Карта сайта

• Главная
• История
• Новости
• FIBO-2008
• Fitness Nutrition - новый журнал о спортивном питании!
• WFF-WBBF Чемпионат мира и среди любителей и профессионалов и турнир «UNIVERSE»
• Билеты на СУПЕР ШОУ ГРАН–ПРИ «АТЛЕТИКА АЛЬЯНС»
• Билеты на СУПЕР ШОУ ГРАН–ПРИ «АТЛЕТИКА АЛЬЯНС»
• Вышел в свет новый номер журнала «Fitness Nutrition»!
• Вышел в свет новый номер журнала «Fitness Nutrition»!
• Генеральное спонсорство Мемориала Знаменских
• ГРАН–ПРИ «АТЛЕТИКА АЛЬЯНС»
• ГРАН–ПРИ «АТЛЕТИКА АЛЬЯНС»
• ГРАН–ПРИ «АТЛЕТИКА АЛЬЯНС» 2009
• Изменен телефоный номер (на номер 499 1251062)!
• Комментарии Михаила Дьяконова для журнала Forbes
• Контракт с Сергеем Шелестовым продлен несмотря на кризис!
• Михаил Дьяконов в голливудском фильме про бодибилдинг
• Началась «Русская зима»
• Начался сезон отпусков!
• Не фитнесом единым!
• Новые комментарии Михаила Дьяконова
• Новый магазин с доступными ценами!
• Новый рекламный контракт
• Опубликованы новые статьи Михаила Дьяконова
• Очередная статья Михаила Дьяконова
• Очередные статьи Михаила Дьяконова!
• П О Л О Ж Е Н И Е о ГРАН – ПРИ «АТЛЕТИКА АЛЬЯНС»
• Подписан контракт с Яном Салаксом!
• Требуются квалифицированные тренеры!
• Чемпионат России WFF-WBBF 2010
• Магазины
• Тренажерные залы
• Коньково
• Царицыно
• Текстильщики
• Савеловская
• Фитнес клуб у м. Планерная
• zelenograd
• Наши фитнес клубы
• Интернет-магазин
• Вопрос-ответ
• Здраствуйте ,а можно ли принимать сериус масс при варикозе ?
• здравствуйте ! мне 15 и вес у меня 65 кг, рост 170-174 помогите пожалуйста я не знаю как набрать массу
• Здравствуйте! А могут ли отжимания и штанга влиять на рост? Мне 14 очень хочется стать крепче, но боюсь что рост остановиться
• Здравствуйте! А могут ли отжимания и штанга влиять на рост? Мне 14 очень хочется стать крепче, но боюсь что рост остановиться
• почему у меня не болят мышцы в последние время тренировок?
• мне 20лет,рост 185, вес 90, занимаюсь на турниках и брусьях, хочу попробывать принимать аминокислоты или протеины , будет ли ефект??? и что будет если буду принимать жиросжигатели
• что можно употреблять для наращивания мышечной массы без вреда здоровью?протеин или ещё что то. посоветуйте пожалуйсто мне 17 лет рост 183 вес 70. кушаю три раза в день. тренеруюсь 5 раз в неделю
• КАК ПОТЕРЯТЬ ВЕС 10 КГ
• как пить протеин чтобы не набрать лишний вес, а только мышечную массу?
• Какой вес можно поднимать в 13ем возврасте
• какой вес нужен в 15 лет чтоб начать качаться?
• вес 68,рост 178 см,17 лет,хожу на фитнес около 1-2 месецев,тело в поряде.один парень предложил заниматься по своей методике ,2 раза в день каждый день,и перед трениноровкой пренимать протеин.вот думаю начать или нет.посоветуйте
• super mass gainer какие побочные эфекты могут быть?
• Здраствуйте. mne 14 let 54kg 177cm. Хожу в фитнесс. Как можно набрать вес и накачать мускулы? Заранее спасибо
• Здраствуйте! Скажите можно ли употреблять детское питание (кашки всякие ) для набора массы ? И скажите протеиновые добавки можно употреблять при какой массе ?
• sto takoe.MUSCLE FUEL ANABOLIK.i dlja civo on nuzen?
• Здравствуйте! Я бы хотел узнать, нужно ли делать паузу в употреблении протеина в течении нескольких месяцев (на банках такой информации нет)? Насколько я знаю, что через каждые 40 дней тренировки нужно делать неделю отдыха, могу ли я в этот промежуток сделать паузу для пишевых добавок и кушать только натуральную пишу? Спасибо за ответ, горячий поклон из Франции.
• Как Вы считает, могу ли я развить свое тело за счет самоупрожнений
• Мой рост 185,мне 17.Каким должен быть мой вес?
• Здравствуйте, мне 16 лет, рост 176, вес 62, хожу в тренажерный зал, нужна масса, что лучше протеин или гейнер?
• Здравствуйте , у меня такая проблемма . мне 16 лет мой рост 180 , но я вешу 55.5 кг , как мне поправится хотябы до 60и кг ?
• Здравствуйте! Мне 14 лет занимаюсь гимнастикой 6 дней в неделю по 4 часа.рост150 вес 41 я низкая и жирная .как мне похудеть если я сижу на диете,а бегать мне нельзя потому что у меня БОЛЕЗНЬ КЕЛЛЕРА II степени.А мне надо срочно похудеть ПОМОГИТЕ!!!!
• здравствуйте!хотел бы узнать сколько стоит качаться по времени? я занимаюсь второй месяц в каче 3 дня в неделю по 2часа , мне 16лет,рост 183, вес 61 , но мне кажется 2часа это много , и час как минимум я работаю в холостую просто,что вы скажете насчёт этого? И ещё вопрос , при нормальных интенсивных тренировках за год будет-ли виден результат качи?
• Я немного перепутал))))Помните я вам писал что мол "нормально ли или мало что я набрал 1,5кг за три месяца кача?" я перепутал немного ,пересмотрел журнал , на самом деле я набрал 2кг за 2 месяца , но я считаю эт всё равно мало,думаю вы тож так считаете,ну дак вот ,если я куплю протэинчик,скок я смогу набрать вместо двух кг в 2 месяца с таким же питанием только плюс приёмом протэина,ну хотяб примерно скажите,там 3,4кг?
• помните я вам насчёт связок говорил локтей и кистей? к доктору не пошёл , кароч всё расследовал) Тема такая , может болеть именно после француского жима лёжа и подъёма гантели из за головы,в этих случаях нагрузка большая на локти и кисти или нет,прост вот уже перестало почти,сёдня опять эти два упражнения сделал,разболелось жуть,ваще как сабака болит,полохо эт , в среду бицепс опять с болью придёца качать!с очень большой неприятной болью( и это скок должно не меньше скольки в начале в месяц массса при качи расти должна? я три месяца качаю , килло 1,5 набрал , эт нормально? и две недели болел.Ответте пажалуйста на все вопросы мои)спасибо)
• можно ли заниматся боксом если зрение минус 3???
• Мне 15 лет, так вот , можно ли мне принимать протеин(Русский) с полным комплексом аминокислот.
• Какие упражнения лучше делать для укрепления груди девушкам
• Здравствуйте!! можно ли набрать вес, употребляя гейнер и занимаясь легкой атлетикой и плаванием регулярно??
• мне 12 лет мой рост 165 вес 60 это нормально ?
• МНЕ 15 ЛЕТ Я ХОЖУ ФИТНАС КЛУБ МОЙ ВЕС 52 КГ РОСТ 167 Я НАЧАЛ ПИТЬ AMINO TOP GOLD НЕ ВРЕДНО ЛИ ЭТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И НА ГОРМОНЫ. ЖДУ ОТВЕТА.
• У меня рост 170 см.17 лет,занимался тренажерым 2 месяцa.у меня может снова идти повышение роста?
• Здравствуйте мне 14 лет можно ли мне употреблять протеин вместе с аминокислотами? Мой рост 167 вешу 46
• Здравствуйте.Как правильно принимать креатин и протеин в комплексе?Спасибо.
• мне 17 рост 183 вес 67 занимаюсь месяц, употребялю протеин, через какое время будет заметен результат при интенсивных тренеровках 4 раза в неделю? Если я перестану заниматся я сдуюсь , после этого я снова начну заниматся через сколько я подниму ту форму которая была и подниму ли вобще?
• здравствуйте. какие препораты можно пить так чтоб для организма не вредно и не плохую мышечную массу набрать???!! спасибо!
• здравствуйте какая марка гейнеров самая эффективная и по цене не дорогая!?
• здравствуйте как действует креатин на организм ?
• когда принимаеш Gain fast 3100 можно курить?
• Как нужно принимать правильно гейнер вместе с аминокислотами.
• Здраствуйте ! мне исполнится через месяц 15 а потыгиваюсь 30-50 раз это нормально ?
• Скажите плиз а креатин вреден ? И как сильно , и есть ли смысл его употреблять? Или пос оветуйте что то другое, чтоб масса не улетучивалась после курса.
• Привет, мне 14-лет, 174-рост, 64-кг, я щас хожу в спорт-зал, точнее тока начал ходить. Как посоветуете начинать? И надо ли есть/пить перед походом в спорт-зал....???
• я сам с беларуси,но буду в москве пару дней. где находятся ваши магазины?
• мне 16 и я хочу попровать анаболические формулы из вашего магазина. что посоветуете? Заранее спасибо.
• можно ли накочат бистро пресс с помощю бега,кочания бреса и креотина?
• Здраствуйте. у меня Гастрит могут ли у меня возникнуть осложнения при употреблении белкового протеина какие?
• у меня язва желудка можно ли набрать вес
• Здраствуйте !!! Сколько раз принимать протеин ? и сколько граммов в одной порции
• Здраствуйте.. Мне 17 .. Рост 1.86 вес 91 полненький, за год мне нужно похудеть и наростить мышечную массу,(поступаю в Училище военное)есть тренер, но мне нужны названия конкретной химии для достижния результата при минимальном времени...
• как быстрее вырасти без помощи тренажеров
• Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,можно ли пить после тренировки протеин,BCAA,аминокислоты одновременно с гейнером? Если же нет,то скажите как лучше это все пить,чтобы все усваивалось.Я пью утром протеин,креатин,BCAA,амино одновременно,перед залом за 2 часа 250мл гейнера,за пол часа предтренировочный комплекс,после тренировки мешаю с гейнером протеин,BCAA и амино,и на ночь протеин,BCAA,амино.Все ли я делаю првильно?
• Здраствуйте! Не могли бы вы мне создать график упражнений.
• Занимаюсь 4месяца , вес 62 , рост 183 , идёт вес примерно 1,3кг в месяц , чо лучше купить Протэин какой нибудь 80%белков или гейнеры(не знаю чо это)?
• ia pribavilas na 10 kilogramov tak bistro..mne 15 i umenia bili narushenie s ciklom...kak poxudet?
• мне 16 лет.в зал хожу пол года.рост 179 вес 66,объем бицепса 34.жму 70 кг.можно ли мне пить протеин?
• Zdravstvuyte!mne 17let,xoju v kacalku!moqu ya prinimat AMINO 2000?
• Здравствуйте!!! мне 15 лет вешу 52кг рост 1,7.У меня слабый кишечник и желудок в детстве перенёс солманилоз можно ли мне принимать аминокислоты либо белки в форме таблетки.Спасибо.
• Здравствуйте! Хочу набрать массу. (60кг - рост 179)Скажите, можно ли принимать гейнеры, если у меня гастрит? Читал на некоторых сайтах, что при проблемах с пищеварением, принимать гейнеры нельзя. Что вы думаете?
• какие добавки лучше комбенировать для роста мыщц
• Здраствуйте. Мне 21 год, я только начал заниматься тяж. атлетикой, хочется нарастить мыш. массу за короткий промежуток времени, т.к работаю на вахте и месяц я теряю, знакомый посоветовал Силаболин, можно ли его использовать или есть более эффективное средство, и где можно заказать данный препарат?? Спасибо.
• на лице угревая сыпь, пить гейнер можно?
• Подскажите пжл, что будет если перестать употреблять ВСАА?
• Mne 18 let, moi rost 1.70 ny ochen' hochy vyrasti. KAK VY DYMAETE KAK MNE ETO SDELAT'\?
• Здравствуйте.Я всегда занимался через день в качалке причем всегда с большими весами и всегда выжимал до последнего. Но видел много статей в интернете где говорится о большой пользе отдыха для мышц.И я хотел бы спросить,для более быстрого роста мышц ,будет лучше продолжить заниматься через день или заниматься 1-2 раза в неделю(естественно тоже отжимать до конца)?И если второй вариант,то надо ли пить протеины/креатин/гайнер в дни когда мышцы отдыхают?Спасибо
• Здравствуйте!У меня несколько вопросов к вам:.Я принимаю "mega mass booster" марки "factor sport-products",в котором помимо всего прочего присутствует креатин моногидрат.Хотел бы узнать насколько хорош этот продукт и эфективен ли он для набора мышечной массы?Я спрашиваю потому что мне говорили что более эффективно принимать отдельно креатин и отдельно протеин а этот "mass booster -ерунда".Второй вопрос как часто его нужно принимать,потому что насколько я понял читая на эту тему в интернете,протеин нужно пить утром,так как утром бывает мышечная не достаточноть,до тренировки и после тренировки.Так ли это?И последний вопрос,я принимаю свои "мега бустер"(он в порошковом виде) с молоком,но не знаю точно правильно ли это.Ктомуже в нем присутствует креатин моногидрат,а в интернете написанно что креатин лучше размешивать в апелсиновом соку.Я буду вам очень блогодарен если вы ответите на эти вопросы.
• мне 13 занимаюсь тяжолай атлетикой уже 3.5 года на этой недели после похода в зал стала ломить колени раньше то-кого не было подскажите есть ли мази наружные или таблетки.занимаюсь 3 раза в неделю по 11-12 упражнений.
• можно ли мне принимать протеины мне 13 занимаюсь 3.5 года.говорил с врачем говорит можно но лутче переспрошу у вас.
• мне 17 лет, занимался плаваньем 6 лет.2 месяца занимаюсь в тренажерном зале и 2 с половиной недели тренеровки каждый день. я прочитал на других сайтах что при ежедневных тренировках мышцы расти не будут.Сразу после треннировок иду в баню может из за этого мыщцы не болят. пытаюсь делать большее кол-во повтарений небольшими весами,средними.Только прошу не отвечать чтобы я разнообразил тренировки, я жду ответа только про тренажеры можно или нет ну хзотябы 6 раз в неделю, с учётом что я пью megamass 4000
• Здравствуйте!Мне 25 лет,рост 185,вес 75.Я занимаюсь баскетболом,параллельно (2-3 раза в неделю работаю с железом).Что конкретно вы бы посоветовали для наращивания мышечной массы(растёт с большим трудом)?
• Здравствуйте! В последнее время у меня после тренировок не болят мышцы, может это из-за того что я начал пить гейнер?
• здарствуйте меня зовут миладина ,мне 18 лет.мой рост составляет 165,а вес 53 кг.я хотела бы узнать можно ли мне поднимать гантели весом 10кг ,при такой пропорции тела.
• привет, мне 22 лет, вес48, рост 169 с помошью био-добавок (протеин-креатин)смогу,ли я набрать вес? И не повредит, ли моему организму? За какое количество дней я смогу увидеть результат? Зарание спасибо. mutik87@mail.ru
• Вреднен ли протеин?
• Здраствуйте, хочу узнать можно ли комбинировать Gaspari Nutrition Superpump 250 и SAN Vasoflow, и в каких пропорциях? Например я каждый день Superpump 250 по одной мерной ложки, а в SAN`e Vasoflow написано что надо принимать 2 раза в день по 6 капсул...
• Здравствуйте.Мне 25лет, рост 176, вес 50кг. вот уже 4года. До этого ходи в спортивный зал, набирал до 53кг. 3и года некуда не ходил. И сейчас записался на бокс (любитель конечно). Стоит ли перед тренировками пить протеин или другие смеси? Хожу на тренировку 3и раза в неделю. Заранее спасибо. Жду ответа.
• Здраствуйте. Скажите пожалуйта на мой рост 172, 56 кг., это нормально? И можно ли начать принемать аминокислоты если я только начал ходить в зал?
• Здравствуйте, мне бы хотелось узнать как наилучшим образом и в минимальные сроки набрать нужную оптимальную массу ну и плюс хотелось бы накачать грудь, жду советов, за ранние спасибо) а да мой рост 163 вес 50
• мне 13 лет вешу 71 как мне быть??? Какая диета лучше?
• я хотел бы узнать а что если совмещать 2 креатина ????`MUSCLETECH CELL-TECH HARDCORE pro series` И `Optimum Nutrition 200capsules` ну например один день ON то на следующий MUSCLETECH =)
• здравствуйте =) я купил креатин `MUSCLETECH CELL-TECH HARDCORE pro series` мне 16 лет вес 70 кг можно ли мне употреблять? данный продукт///Константин
• За сколько я могу накачаться, если я пью протеин, и хожу в качалку?
• Здравствуйте! Мне 22 года,хочу нарастить мышечную массу,по рекомендуйте пожалуйста какой препорат лучше всего мне принимать. Заранее спасибо.
• kak наростить жим лежа
• super mass gainer как принимать?
• Здраствуйте! Мне 20 лет, при росте 175 вешу 59. Уже месяц хожу на тренажерку, до этого занимался дома. Вес вообще не изменился. Можно ли после месяца тренировок начать пить добавки или стоит подождать? и что лучше принимать чтобы набрать вес: протеины, гейнеры или креатины?
• почему вы не уделяете внимания профессиональной подготовке ваших тренеров???
• Ответ: Подойдите к руководителю того зала, про который Вы пишите и объясните суть Вашего вопроса ... А ДЛЯ ЧЕГО ВЫ ТОГДА СОЗДАЛИ ЭТОТ САЙТ?..ЗАЛ В КОНЬКОВО!но разговаривать с вашим ДИРЕКТОРОМ(Олег Анатольевич его зовут подчинённые,по-моему)и уж тем более подходить к нему мне не совсем приятно-полное отсутсвие интелекта,умения общаться с гостями клуба(спросите клиентов-девушек,которые стараются избежать его появления в зале во время тренеровки-иначе ОТ гнусных и тупых домоганий не ОТДЕЛАТЬСЯ)..ЧЕЛОВЕК НЕ ИМЕЮЩИЙ ОТНОШЕНИЯ НИ К СПОРТУ,НИ К МЕНЕДЖМЕНТУ...тренеров случайно не он набирал?...КУДА СМОТРЯТ ХОЗЯЕВА?ПРИ ТАКОЙ КАДРОВОЙ ПОЛИТИКЕ ВЫ СО ВРЕМЕНЕМ БУДИТЕ РАБОТАТЬ ЛИШЬ НА ПОГАШЕНИЕ АРЕНДНОЙ ПЛАТЫ(А ТАК-ЗАЛ ПРЕКРАСНЫЙ!!!!БЛАГОДАРЮ ЗА ПОНИМАНИЕ!
• a chto budet esli po zanimatsya v trenazhernom zale 1 mesyac. A potom prekratit'...
• Добрый день!Витаминчики какой фирмы посоветуете ? 17 лет, полгода хожу в спортзал по 3 раза в неделю.говорят неплохие Opti - Men от Optimum Nutrition.В инструкции написано принимать 3 раза в день,не мнаговато ли ? Жду ответа,совета.
• Я хожу на бокс и в тренажерный зал. Получается что на бокс я хожу вторник четверг и в субботу, а а в тренажерный понедельник, среду и пятницу. Как вы думаете не навредит ли это моему здоровью, и смогу ли я накачаться. спс за ранее
• Эмм... есть такой вопросик,мне нужно найти какой нибудь препорат для повышения мышечной массы не подскажите мне ? +)))) а то чёт найти не как не могу
• s kolkih let mojno pit protein ??
• zdravstvuyte mne 16 let mogu li ya pit protein mega mass 4000??
• В зале на Люблинской десять тренажеров на которых можно жать или приседать с грифом. Но самих грифов по 20 кило четыре или пять. Бред.
• в тренажерных залах ошибка, напротив фото люблинского зала пишите про Ул. Липецкая дом 10 строение 3
• можна принимать гейнер есл я худой вес 50 рост 167
• Мне 17 лет, рост мой 177-176, вес 65 кг, на сколько см могу ещё вырасти?
• Можно ли заниматься в тренажерном зале ребенку в 9 лет? Какую нагрузку можно давать?
• Здраствуйте,такой вопрос будет,мне 17 лет вес 69 кг,рост 179,тренируюсь дома,на улице -стрит воркаут,ничего не принимаю,меня беспокоит вопрос о уменьшении полового органа мужчин когда качаешся,ето правда и грозит ли это мне,учитывая то что ничего не принимаю?И 69гк,на 179 роста это нормальный показатель?
• здраствуйте...у меня была норм масса но не мышечная она смешанная была и мыщцы и жир начал употреблять elite whey isolate dymatize nutrition и где через дней 20 у меня начало тело уменьшаться и стали видны мыщцы то есть я стал меньше по виду но мыщцы стали видны я так понял что это для сушки...вы можете посоветовать протеин от только ultimate nutrition который не сушит но дает и массу только ultimate потому что у нас только такие заранее благодарен
• Мой рост 171,вес 57 кг, 14 лет, девушка веду активный образ жизни,качаю пресс,но ни как не худеется,что делать как похудеть?
• Сколько жидкости надо пить когда принемаешь креатин? Спасибо
• Сколько по времени можно держать глютамин в растворённом состоянии,не потеряет ли он своих свойств ?
• здравствуйте, подскажите какую-нибудь программу на турнике или брусьях для нарзвития грудных мыщц, и нгабора мышечной массы??
• если занимаясь спортом, можно улучшить форму груди, то почему у бодибилдерш такая уродливая грудь?
• доброго времени суток... каким образом происходит отбор среди претендентов на должность продавца-консультанта в ваши магазины?
• Я вот начал ходить в зал уже как месяц,вроде питаюсь нормально ем много и т.д. Но хочу попробывать всякое доп. питание для наращивание мышц.. Хотел узнать Ваше мнение по этому,Советуете ли вы употребялть всякие Гейнеры,углев. и т.д
• Сегодня купил гейнер SERIOUS MASS 2,8кг... вот Я не понял как употреблять ведь там инструкция на анг-ом языке ??? Мне 18,вес 50кг, а рост 178см... И что надо кушать надо каждый день и сколько раз ? как обычно 3-4 раза ? или 5 раза в день надо кушать употребляя этот гейнер ?
• В один день сколько вес набирают
• Здравствуйте. Хожу в трен.зал,хочу похудеть, если пить аминокислоты не поправлюсь ? Спасибо
• Здраствуйте как можна накачать 8 кубиков за месяц возможна ли это)))))
• здорово.можно принимать креатин и протеин одновременно?и я не могу набрать вес не подскажете что мне делать?заранее спасибо)
• Здравствуйте!у меня не понятная проблема я не могу набрать вес как не крути! мне 19 рост 177 вес 59-60 где то так! Со здоровьем все хорошо с питанием тоже! ем за двоих за присест а толку ни какова!! по части спорта перепробовал почти все!! с детства один спорт! в итоге жилистый а мышцам уже рости не из чего(( Помогите с проблемой!! я уже серьезно думаю о протеинах и добавках а стоит ли и какие именно приобрести не знаю!
• Здравствуйте, мне 14 лет рост 170 вес 62. выросту ли я еще в длинну если пойду в тренажерный
• Здравствуйте. Мне 15 лет, рост 1.60, вес 48кг...скажите пожалуйста, мой вес нормальный для роста и возроста или стоит прибавить?заранее спасибо.
• Здравствуйте. Я принимаю гейнер для набора массы. купил 4 кг. сколько 4кг. гейнера в мл?
• Здравсвуйте, скажите пожалуйста в каком возрасте у пацанов формируется тело, и влияет ли тренировки(занятие борьбой и легкая атлетика) на формирование костей?заранее спасибо:-)
• здравствуйте! мне 25 лет рост 175, вес 55 кг что мне нужно чтобы набрать хорошую мышечную массу.
• Здравствуйте. Я недавно начал ходить в спорт зал, хочу побыстрей обрести красивую грудь, сколько раз в неделю лучше тренеровать грудь?
• Что нужно употреблять(без вреда для здоровья) что бы быстро бегать на 1000 метров???
• Можно ли по мимо остальных упражнений усилинно качать трапеции и шею чтобы они сильно выделялись?
• Можно ли совмещать тренажерный зал с занятиями дома(гантели, турник). Выполняются в разные дни и подряд: зал, дом, зал, дом... Не мешают ли они друг другу.Хватит ли сил на восстановление?
• мне 14 мой рост 175 хочу ещё вырости на 15 см что мне делать
• Мне нужно набрат вес гейнер паможет,спасибо
• мне 15 лет я хочу начать принмать протеин! посаветуйте! мой рост 170см мой вес 58кг
• можно ли в 15 лет начать принимать протэин???
• gain fast 3100 в способе применения указаны пропорцыи при которых получаеться каша, ето нормально или стоит меньше добавлять гейнера?
• Можно ли качаться каждый день?
• Здраствуйте мне 25 мой рост 178 вес 60 хочу набрать кило 25-30 что нужно принимать
• здравствуйте.можно ли заниматься тяж.атл. пон.среда.пятю и боксом втор. четв.и субб. а воскресенье отдых
• Почему вы пишите этот бред?? Ответ: Здравствуйте. 228ст,ч4 УК РФ. Перечитайте внимательно, прежде чем советы тут раздавать, наказание только за РАСПРОСТРАНЕНИЕ сильнодействующих веществ.
• Здравствуйте.Скажите пожалуйсто когда нужно принимать протеины до тренировки или после неё.И правда ли что они помогают сжигать жир.Мой рост 187 вес 105 кг,уже 2 месяца занимаюсь в тренажёрном зале,тренирую всё тело,но живот не уходит,что нужно ещё сделать.спасибо за ответ.
• я занимаюсь бодибилдингом 7 мес рост180 вес 74 14 лет бицепс (35 см) на бицепс беру 30кг жим лежа 60кг это нормальные показатели?????
• Хочу увеличить мышечную массу . Какие препораты употреблять , при этом покупать их без рецепта .
• можно купить деку
• Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,проводит ли сейчас Ваша компания соревнования по жиму лежа? Если да,то когда планируются ближайшие и где можно ознакомиться с положением,а также можноли где-то посмотреть результаты последних турниров? Заранее благодарю за ответ.
• Мне 13 лет можно мне заниматься мышци растут я не буду низким
• Здравствуйте!Мне 22 года,при росте 189,я вешу 70 кг...подскажите пожалуйста стоит ли заниматься построением тела,или лучше сначало набрать вес?Заранее благодарен...
• Можно ли протеин принимать вместе с креатином, растворяя их в тёплом соке? Если да, то сколько сока для этого нужно? Спасибо.
• Здравствуйте ! воапрос по Зеленограду. 1. Уже поднимался вопрос про ключи в соседних шкафчиках ,когда в зале мало народу ,но тем не менее ресепшен продолжает выдавать их именно рядом ,так что эфект толкотни все равно присутствует . 2. не хватает гантелей легких весов от 6 до 12,5 кг все присутвует в одном эксземпляре, думаю что не очень накладно владельцам будет удвоить или утроить эти веса . вечером дождаться при полном зале невозможно 3. сломано несколько тернажеров и не чинятся : горизонтальные жимы , скамьи для пресса ....... как-то не солидно !!! Ну и наконец огромная благодарность тренеру Олегу !!!!!!!!!! очень грамотный и отзвычивый ,заниматься одно удовольствие и результаты есть. Спасибо !!!!!!!!!
• Здаствуйте! Посещаю зал на ул. Островитянова второй месяц, придя впервые увидел 8 беговых дорожек, был очень рад. Однако, работающими (подключенными к сети) видел только 4, а работает сейчас 2,5. Когда планируется отремонтировать беговые дорожки и будут ли вообще работать больше 4х? Спасибо.
• Хеллоу всем! мне 18 занимаюсь тяж атлетикой 3 года занимался без химии! Вопрос: вреден ли Гейнер? и Какова вероятность что при заканчивании употрбления результаты формы упадут???
• Доброго времени суток! Мне 20л, рост 180, вес 75кг хожу в зал 3 раза в неделю и чередую зал с пробежкой... Что посоветуете, чтобы набрать мышечную массу, и можно ли пить креатин с протеиеном? зарание благодарю...
• Добрый день! скажите, естьлиу вас тренажерный зал рядом с метро Коньково? Спасибо.
• Здраствуйте, мне 14 лет. Можно мне употреблять протеин разные пищевые добавки? я обильно питаюсь.
• Здравствуйте! Мне 12лет,рост 165см,а вес 57кг!Млжно ли мне ходить в тренажерный зал? Если можно, то одному, или надо воспользоваться услугами тренера?
• Со скольких лет можно начинать ходить в тренажерный зал?
• Здравствуйте. Мне 17 лет, у меня чуть-чуть нарушена проводимость в участке сердца, врачи говорят, что от перенагрузки, сказали пройдёт, регулярно пью витамины и таблетки которые прописали. Можно ли после этого заниматся?
• Я занимаюсь в спортзале, приобрел гейнер Карбо Лоадер (от Power System) пью как написано в брошурке, на 2-й день стала болеть поджелудочная и ухудшился сон. Скажите возможна индивидуальная непереносимость к данным добавкам? или нужно умеьшить дозу?
• Здраствуйте!мне 17 лет,занимаюсь в качалке 2.5 года, и я хотел бы добавить в росте хотя бы 5-6 см, так как сейчас у меня 173 см! Вот сегодня купил пивные дрожжи с кальцием! Подскажите плиз что нужно делать что бы подрасти, и помогут ли дрожжи?
• мой рост 182 а вес 95 L карнитин мне поможет избавиться от лишнего веса?
• можно ли употреблять протеин до достигнув 18 лет ?
• Здравствуйте.Посещаю ваш зал уже 3 месяца.Есть вопросы к директору:почему отменили утренний абонемент? каков придел роста месячного абонемента? У Вас хороший зал, девушки на рецепции всегда внимательны,доброжелательны, хотел бы выделить Наталью т.к.её обворожительная улыбка заставляет досих пор посещать ваш зал, независимо от резкого повышения цен и технических недоработок.
• Здравствуйте.Мне 16 лет,тренируюсь уже давно,но недавно у меня открылась язва двенадцатиперстной кишки можно ли тренироваться?
• Здравствуйте! можно-ли выпить протеин если ты в этот день провёл без тренировок?
• Здравствуйте!Подскажите,сколько раз в неделю лучше заниматься?
• Добрый день. Мне 26 лет рост 174 вес 98кг Я занимаюсь 4 раза в неделю. Вы не подскажете что можно употреблять чтоб сжечь жир. И эффективно это?
• Здравствуйте. Мне 16 лет рост 180, вес 70 Хотел бы спросить, у меня межпозвонковая грыжа(0.5мм) Можно ли начать качать пресс?
• Можно ли пить воду во время ринировок?
• ЗДРАВСТВУЙТЕ!МОЙ РОСТ 185 ИЛИ ВЫШЕ,ВЕС ОКОЛО 77 КГ ЧЕРЕЗ 13 ДНЕЙ БУДЕТ 16 ЛЕТ,ВОЗМОЖНО ЛИ МНЕ НАБРАТЬ 110 КГ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ БЕЗ ХИМИИ И ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ.
• При язве желудка,можна качаться??
• Здравствуйте подскажите курс упражнений Мой рост 189-190 присутствует избыточный вес 92кг Хочу красивое ТЕЛО
• Можно ли принимать протеин?! Я занимаюсь (для себя) уже 2 года но хочу большего.
• Здравствуйте. Что вы думаете об отечественном гейнере Super Giant Mass 4000? По составу вроде идентичный немецкому, но каков он на деле? Стоит ли его принимать просто для набора массы в умеренных кол-вах? Заранее спасибо
• Здравствуйте,я бы хотел узнать все ваши припараты лигальны!?)))Извените за глупый вопрос,вот например я просто хочу купить их здесь,а потом я улетаю в Чехию учиться(не возникнет ли у меня проблем на таможни!?) и хочу там начать ходить в спорт.зал и думаю будут трудности с приобретением Протеина,Креатина и прочего...
• Будет ли эффект с анаболиков,протеина и креатина?
• скажите пожалуйста сколько мне нужно белка в день для набора массы, мой вес 55 кг?
• Здравствуйте!мне 24 года рост168 вес61 хочу пойти на боевое самбо Есть ли смысл?
• Здравствуйте,мне 15 лет за пол года я набрал около 11 кг мышечной массы сейчас лето,результаты растут оочень медленно а по некоторым показателям даже упали вопрос можно ли летом набрать массу!
• Хожу в тренажорку и пытаюсь набрать вес,пью гейнер.На днях заболел,но хотелось бы знать на будущее стоит ли пить гейнер когда болен?
• Здравствуйте, мне 15 лет рост 186 занимаюсь спортом(Бокс,качаюсь)вес 65 можно ли мне пить аминокислоты и протеины?!
• Здравствуйте, мне 14 лет рост 174 вес 64 кг. У меня такой вопрос: а можно в моем возрасте ходить в спортзал? просто мне говорят что я пока не окреп, и если я в 14 лет буду тягать железо то в дальнейшем у меня будут проблемы с позвоночником и с суставами. правда ли это? если да то со скольки лет мне можно упорно качаться?
• У меня вес 67.5 при росте 185. Это нормально?
• Можно ли употреблять креатин вместе с протеинами??
• Мне 14 лет можно ли мне ходить в тренажерный зал?
• Здравствуйте как можно укрепить мышцы груди и пресса у мальчика 15 лет
• Скажите, почему протеин нужно принимать именно с обезжиренным молоком или водой?
• мне 14 лет и я занимаюся бодибилдингом. можно ли мне принемать креатин?????? вообще чему он способствует??
• Скажите пожалуйста честно в Gain Fast 3100 есть какие либо запрещенные средства а то у меня завтра поход к спортивному врачу и допинг проба если я пойду то допинг проба будет положительной? Креатин моногидрат запрещен? я его тоже принимал, скажите честно , а то меня дисквалифицируют на два года.
• Вредно ли пить энэргетик перед качалкой
• мне 14 лет можно ли мне принимать креатин??? чему креотин способствует?????? он не приносит вреда здоровью?????
• Здравствуйте начал ходить в зал 2 месяца назад похудел на 8кг хочу еще стока же сбросить,но не хочу становиться худым стоит ли принимать протеины если цель поставлена похудеть и увеличить мышечную массу?
• Здравствуйте, мне 16 лет, рост почти 190 см, вес 67 кг, я занимаюсь спортом и немного тяжелой атлетикой, сейчас ненадолго прекратил из за болезни. Хочу набрать мышечную массу и рельефные мышцы!!! Можно ли мне начать принимать протеины(для наращивания и рельефа мышц) и дальше заниматься???
• Здравствуйте! Скажите можно ли каждый день заниматься на брусьях и турнике (так сказать собственным весом)? и если при этом пить сывороточный протеин будет ли увеличение мышечной массы?...имею стаж 1 год занятий на массу в тренажерном зале,тренировался 3 раза в неделю и 1 раз в неделю ходил на турник и брусья
• Здрасте, можно ли "согнать" живот и бока выполняя тока упражнения на пресс???может посоветуете что нибуть ещё??
• можно ли с плохим зрением посещать занятия каратэ
• здравствуйте,мне 16 лет.можно ли употреблять мне мега масс 4000?не повредит ли оно здоровью?
• На каком турнике проще заниматься? На толстом или на тонком?
• Здраствуйте,не могу набрать вес,190,73,раньше интенсивно занимался боксом,сеййчас хожу в тренажерный зал,но изменения малозаметны,как можно было бы набрать мышечную массу не употребляя никаких добавок и как следовало бы мне заниматься.Спасибо.
• сколько кг можно набрать за месяц если принимать гейнер
• Можно ли при мононуклеозе(Вирус Эпштейна Бара ) принимать гейнер, протеин ? ПИк болезни был пол года назад сейчас постоянная диета + профилактическое лечение ...
• Здраствуйте мне 25 лет рост 178 вес 60 хочу набрать 20-25 килограмм что посоветуете
• Качаюсь полтора года, Руки маленькие очень , генетика очень плохая худее некуда , что пить конкретное название , и как качать руки(бицепс)?С уважением Саня!
• привет. я занимаюсь в тренажерном зале 4 раза в неделю по 1часу 1-30,хочу начать пить протеин в малых дозах, но через месяцев 4-6 я не смогу так часто заниматься, и пить протеин пить уже не буду, то я сильно поправлюсь?!
• а 1-2 курса протеина в год нормально вес пачки протеина 3 кг
• Скажите пожалуйста , как влияет на почки протеин, хорошо или плохо? //саня
• Здраствуйте, мне почти 17 лет, рост 174, вес 66, посоветуйте, что мне лучше употреблять (для набора мышц) протеин или гейнер?
• какие последствия при курение и ходьбе в тренажорку??
• Может ли идти кровь из носа ,из-за употребления протеина
• добрый день! Скажите можно после тренажерного зала идти в баню,если при этом работал большим весом.
• здравствуйте, мне16 лет, рост 174 см, вес, если принципиально, 66кг. Занимаюсь железом 2 года, отец 186 см, какова вероятность вырасти до него? Заранее благодарю.
• Здраствуйте мне 17 лет рост 176 вес 50 кг очень мало((,качаюсь 3 раза в неделю ем высококалорийные продукты, принимал пивные дрожжи вес никак не набирается, подскажите что мне делать?
• КАК ПРИНИМАТЬ ЖИДКИЙ БЕЛОК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ ДО ЗАНЯТИЙ ИЛИ ПОСЛЕ И КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО
• С я полный мне 12 лет можно ли мне занемататься на тренажоре?
• мне 12лет,я полный.можно ли мне заниматься силовым тренажором,если нет,то почему?
• здравствуйте!скажите пожалуйста алкоголь совместим если пьешь гейнер,не влияет ли на потерю массы?
• Как вы думаете, делать мне операцию или нет? у меня Варикоцеле. Спасибо.
• Сколько грамм гейнера принимать в день
• Что лучше всего употреблять для скорого увелечения мышечной массы!? За ранее спасибо
• Рост 185, вес 78. Ем протеин для набора мышечной массы(занимаюсь в зале) и пытаюсь сидеть на безуглеводной+кардио, чтобы убрать складочку жира на животе(а то нижний пресс не виден). Правильно ли? Что еще посоветуете?
• здрасти вопросик сколько раз в день пить мега масс 4000? и какими порциями? можноли разбить порцию до тренировки допустим одну треть и две треть после ?
• Здраствуйте,мне 17 лет,рост 170 вес 90 кг,есть лишний жыр на жывоте и боках!!! Скажите пожалуйста что принемать что бы набрать мишечну масу а не жыровую,хочу набрать большый обём руки,и на скоко я после етого поправлюсь ищё, или нет?
• Смогу-ли я достичь результата,если буду заниматся 2 недели в месяц?
• Здрасте!,четче рельефы(на теле)-что надо?и домашние яичьки после тренировки, будут давать результаты какие то?
• я занимаюсь плаванием хочу наростить мышечную массу с чего начать
• Здравствуйте мне 19 лет вес 60 кг. занимаюсь турником и брусьями немного. Скажите можно мне употреблять протеин или креатин для набора массы??? Если нет то почему!!! Спасибо
• здравствуйте сколько должно пройти времени после того как принимал алкоголь, что бы идти в тренажерный зал???
• Здравствуйте. Мне 16 лет 178см рост 68кг вес. 34см бицепс на ваше усмотрение это хорошо? как можно увеличить без принимание протеинов и др. Тренируюсь 4дня в неделю, по часу, 3 раза в день кушаю, Сплю 8 часов, иногда днём . Занимаюсь 4 месяца сначала был виден результат, но вскоре перестали расти мышцы. По советуйте что делать. За ранее Спасибо!
• Здравствуйте. Мне 16 лет 178см рост 68кг вес. 34см бицепс на ваше усмотрение это хорошо? как можно увеличить без принимание протеинов и др. Тренируюсь 4дня в неделю, по часу, 3 раза в день кушаю, Сплю 8 часов, иногда днём . Занимаюсь 4 месяца сначала был виден результат, но вскоре перестали расти мышцы. По советуйте что делать. За ранее Спасибо!
• Здравствуйте.Мой рост 152см, вес 37кг.Очень хочу поправиться до 50 кг.Подскажите какие нибудь препараты?
• Зравствуйте!мне 14 лет ,рост 150 ,вес 41кг .Занимаюсь художественной гимнастикой,а тренер мне говорит чтоб я похудела за 2 месяца.Но не накачивая мыщцы.Из питания я убрала сладкое ,жирное,мучное,ем фрукты,овощи на пару,творог обезжиренный и кефир.Уже 2 недели ,но не какого изменения занимаюсь 6 дней в неделю по 4 часа. ПОжалуйста!!!подскажите что нибудь!!!!!
• Какие существуют на сегодняшний день наилучшие добавки для набора мышечной массы
• Купил Cuts 2 Prolab. В инструкции по применению сказано, что принимать надо по 2-3 таблетки дважды в день. Для наилучших результатов принимать за 30 минут до тренировки и перед сном. Обычно тренировки у меня начинаются в 19.00. Спать ложусь около 22.30. Не слишком ли короткий получается промежуток между приемами таблеток.
• здравствуйте, мне 16 лет. могу ли я быстро накачаться если каждый день буду отжиматься, качать пресс и поднимать что нибудь тяжелое? или можноо по-другому? подскажите
• Можно ли в 16 лет при весе 55 приседать со штангой. Если да то какой вес максимум. Спасибо.
• Здраствуйте! Я хотел бы узнать можно ли мне заниматся в триножорном зале? Мне 15 лет вес 65кг но вес больше мыщечный уже давно занимаюсь на турниках! Но я вот слышал что в 15 лет нестоит заниматся в треножоки типо замедляется рость! Правдо ли это? И стоит ли мне упоиреблять протыины и несут ли они вред здоровью?
• здравствуйте.я начал употреблять креатин и GAINER,через 4 дня заболе,температура 37,стоит ли продолжать пить во время болезни?и что делать с загрузочной неделей креатина если прошло только 4 дня а не 7?
• перед соревнований легкой атлетикой,длинные дистанция какие витамины?
• Мне 17 лет я занимаюсь железом уже полгода, какие препараты можно принимать, чтобы мышцы росли быстрее, и чтобы не вредили????
• Гейнер лучше принимать в чистом виде(с водой).... или же с молоком усваивается лучше?
• Здравствуйте, рост 183 вес 60кг, 20 лет пока трейнероваться в спортзале нет возможости, можно ли пить гейнер утром (1 порция) и пред сном (1 порция) - Гейнер ВИТАМАКС 3000
• я купил гейнер и аминокислоты)))в каком порядке их пить в дни тренировок?! и как пить в дни когда нет тренировок?
• Можно ли принимать добавки при росте 175,вес 52 16 лет посоветуйте.
• Мне 19 лет, вес 52, рост 171. Примерно в течении месяца пью гейнер, но как-то особо веса не набрал. Принимал до тренировки за 30 минут и после в течении часа, в дни отдыха 1-2 раза. Занимался день тренеровка - день отдыха в течении всей недели. Брусья, турник, отжимания, пресс. Возможно я мало ем обычную пишу? И вообще возможен ли набор массы, если пить гейнер, но редко употреблять обычную пишу? (Если времени перекусить не хватает)
• Здравствуйте, сколько раз в неделю нужно качать грудь?
• поможет ли гейнер очень худому человеку?
• Как накачатся.вес 95 рост 185.что пить,хочу быть качком
• Здравствуйте!! Я употребляю: Гейнер, Креатин, и аминки...но жизнь такая штука...что я буду свидетелем на свадьбе..а там по любому придётся пить...если я выпью умеренную дозу алкоголя это сильно повредит мне ?? Заранее Спасибо, Алексей.
• я вешу 65 рост 186 мнея очень худой качал поможет
• какой протеин лучше принимать
• Можна ли принимать лекарства при употреблении гейнера?
• здравствуйте.мне 16лет рост 1.80 вес65кг сколько нужно пить гейнеров что бы набрать видимую мышечную массу? спасибо!
• Здравствуйте, Мне 16 лет живу в Финляндии и здесь есть финский протеин Soija 90, я вешу 62 кг мышечной массы при росте 1.65, Хочу поправитца килограмм так на 10-15 реально ли с этим Протеином, и сколько его надо принемать, очень нуждаюсь в совете профессионала, Зарание Спасибо Большое.
• мне 13 лет и мне не нравится что во мне 20 лишних килло как мне их сбросить я просто очень боюсь даже поговорить с девчонкой потомушто на меня она даже не обратит внемания потомучто я толстый-полный и я много раз вмешевался в разговор и говорил какуюта чущ и я надеюсь что вы мне поможете
• Мой рост 185 вес 61. Посоветуйте какой гейнер мне лучше приниматьUltimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 или Serious Mass от Optimum nutrition? Цель набрать вес, желательно мышечную массу
• Можно ли принимать гейнер,аминокислоты и креатин одновременно?
• Мне после гейнера очень плохо что мне делать я думаю что я умираю
• можно ли принимать креатин в 16 лет? это ничего не нарушит в организме с врачом уже проконсультировался!
• Здраствуйте!у меня проблема в весе у меня рост 170 а вес кг 45.как мне быстро набрать вес???
• здравствуйте.мне 21год,рост 175,вес 65 хочу рельеф мышц подскажите какие добавки нужны?
• Растет ли рост тела от гейнера . т.е. я 187 , при употреблении гейнера не буду ли расти еще выше ?
• Здравствуйте!Можно ли принимать протеин и креатин одновременно?
• начал ходить в спортивный зал какое спортивное питание применять??
• что такое гейнер и как его применять
• Здраствуйте, мне 17 лет, я обычно ем поздно вечером и гейнеры принимаю в это же время , можно ли мне вообще принимать гейнеры перед сном?
• Мне 30 лет рост 174 вес 58 как набрать вес и можно ли начать ходить в качалку если до этого не занимался?
• здравствуйте мне 18 рост 180 вес 70 занимался без всяких добавок а результат мало видно(( подскажите пожалуйста какую нибудь хорошую цепочку препоратов (ток не химию)
• Здравствуйте. Мне 17 лет. Рост 196 см, вес около 70 кг. Занимаюсь дома со штангой(25-45 кг) и гантелями по 8 кг. Занимаюсь в среднем 4 раза в неделю. Полезно ли после занятий совершать пробежку?
• рост 177 вес 80,2года назад весил 110кг. Качаюсь,но эффекта мало.(Не могу убрать лишний жир) Ещё плохо питаюсь(т к учусь в институте и не получается нормально кушать) Что посоветуете чтобы жир переработать в мышцы?
• здравствуйте мне 15 лет мой вес 80 кг а рост 1 77, как мне можно сбросить вес?
• Здравствуйте, мне 16 лет рост 179 вес 107 кг ходил к врачу эндокринологу и так далее сказали всё со мной нормально и если захочу то похудею. Начал ходить в спорт зал и качаться. заметил немного что мышцы окрепли и увеличились. Хожу в зал по 3-4 раза в неделю. Вопрос. Как мне накачать мышцы и смогу ли я стать рельефным. Нужно ли начать принимать гейнер или протеин?
• Здравствуйте! у меня возник вопрос... 1.Нужно ли вообще заниматься сексом после тренировок или за день, какие последствия будут? 2. Можно ли за час до сна съесть 100грамм творога 2.5% жирности? 3. Спасибо!!!
• мне 16 лет,рост 179 см., вес 61-62 кг. Скажите, это нормально? Я не хочу больше расти, т.к. мой рост меня устраивает, щас занимаюсь штангой чтобы больше не расти, скажите это поможет?какие упражнения лучше все выполнять со штангой чтобы расти? Есть ли ещё какие-нибудь способы?
• здраствуйте, мне 22 года, я могу ещё вырасти?
• Мне 12 лет вес 36 кг. Рост 158 см. Как пополнеть или я со временем пополнею?
• привет у меня проблема мне 12 лет,рост 150 а вес у меня ужасный 50 кг...как мне быстро похудеть подскажите пожалуйсто это очень очень большая проблема...
• Как можно за короткое время вырасти?
• мне 13 лет и мой вес 40 и я худая пожалуйста подскажите мне как мне потолстеть я этого очень хочу я хочу что бы вы мне написали что в день кушать а что во2 пожалуйста помогите мне я буду очень благодарна вам
• Занимаюсь боксом но мышцы совсем не растут, может попробовать начать принимать протеин?
• : Здравствуйте! Мне 22 года рост 173 вес 63 кг . я занимаюсь домашним спортом то есть обычные вещи турник брюсья и жим занимаюсь 4 дня в неделе по часу или полтора . но мышцы растут медленно хочу начать применять протеин даст ли эта результат без тренажора за 4 или 5 ть месяцев или меньше ????
• Здрасте . Мне 12 и я хочу вырости на 7-10 см как?
• скажите пожалуйста что нужно делать что бы набрать вес и рост? мне 14 лет рост 163-164, вес 51 кг? что пить,чем ни будь заниматься может?
• Здравствуйте!Мне 16 лет,вес 70 кг,какие упражнение вы посоветуете мне делать,чтобы сбалансировать свой излишний вес???
• Здравствуйте, мне 14 лет,рост154, вес 49,я занимаюсь лыжными гонками 2 часа в день, 5 дней в неделю, мне порекомендовали приём перед тренеровкой liquid l-carnitine 1100 и NO SHOTGUN- это правильное сочетание или есть лучшее сочетание, или мне нужны другие препараты, здоровью не навредят. спасибо.
• мне 15лет мой рост 163см. хотела бы стать выше. что посоветуйте
• здравствуйте! мне 16 лет,рост 164,вес 54-55 колеблется скажите это нормально для моего возраста и веса? и если нет то как можно эффективно сбросить 4-5 кг может какие то таблетки для похудения стоит начать принимать? заранее спасибо)
• здравствуйте! мне 16 лет,рост 164,вес 54-55 колеблется скажите это нормально для моего возраста и веса? и если нет то как можно эффективно сбросить 4-5 кг может какие то таблетки для похудения стоит начать принимать? заранее спасибо)
• Здравствуйте! у меня рост 170 см вес 59-60 кг я хочу 45.Что мне нужно для этого делать?
• я хочу стать гимнасткой но я не занимаюсь ей но я гибкая можно мне ещё успеть пойти???
• МНЕ 14ЛЕТ,РОСТ154, ВЕС49 ЗАНИМАЮСЬ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ,МОЖНО ПРИНИМАТЬ LIKVID L-CARNITINE 1100, КАК ДОЛГО КУРС ПРИЁМА И КАКОЙ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ КУРСАМИ ИЛИ ПОСОВЕТУЕТЕ ДРУГОЙ БАД( УЧИТЫВАЯ ВОЗРАСТ). СПАСИБО.
• Здравствуйте!Я бы хотела узнать,как можно увеличить грудь???Мне 16 лет и у меня первый размер....оч охото второй)
• Можно водку с шампанским мешать?
• мне 13 лет, а грудь маленькая как зделать так чтобы она у меня росла!!!???
• мне 17 лет мой вес 63кг рост 174м можно ли мне принимать протеин или аминокислоты и я качаюсь уже год и не мешает ли мне растит эти процессы
• Вот я начну принамть протеины для мышц ну буду принамаь их неделю а потом если я их перестану принимать а какчатса дальше буду че будет?и есть ли зависемость от таблеток?
• Думаю начать пить жиросжигатели, но боюсь что будет если я потом их брошу пить?и какие жиросжигатели лучшие и не вредные????
• Где можно найти программу по шейпингу?
• мне 18 лет,хочу немного подрасти хотя бы на пару сантиметров,занимаюсь расстяжкой,возможно ли при помощи аминокислот подрасти?
• здравствуйте: у меня такая проблема мне 14 лет, рост 152, у меня маленькая грудь как зделать чтобы она стала на размер или на два больше!!!!!!
• будет ли результат от одной банки гейнера весом 1100 г
• здравствуйте у меня вопрос такой будет ли результат роста мышц от одной банки гейнера если в банке 1100 г. если да то на сколько вырастут машцы?
• У меня 6 дней назад был приступ панкреатита,скажите пожалуйста как долго я должна быть на диете? И можно ли раз в две недели в умеренных количестах употреблять спиртые напитки? если учесть что приступ был первый раз.
• как мне быстро сбросить 15кг,если мой вес63кг а рост 165см?
• где найти программу занятий для начинаюших?
• чем отличаются протеин от стероидов?
• Ассаламу 1алайкум. Скажите пожалуйста,я вешу 75 кг,рост 180,хочу веса еще кг 10,и красивое телосложение,пью протеин "мутант масс" смогу ли достигнуть результата за 5 месяцев,и как это сделать? И мешает ли ежедневный секс данному процессу(с женой)
• здравствуйте, у вас в магазине в наличие есть сывороточный белок, который стоит не более 500 р.?
• Здравствуйте! Скажите пожалуйста как нужно тренироваться, чтобы НЕ нарастить мышечную массу?Какие виды тренировок лучше для этого выбрать?И как питаться до тренировки и послее нее, чтоб мышечная масса НЕ росла или по минимуму росла? Заранее спасибо за ответ)
• Здравствуйте, у моего сына вполне высокий рост, но небольшой вес, с помощью какого спортивного питания можно его прилично набрать? (жировой и мышечный)
• здравствуйте.моей дочке 8 лет. их в школе застовляют кочать прес.это правельно по возросту?
• я хочу подрости на 7-8 см что надо кушать для этого какими продуктами помогите пожалуйста
• может ли молодой человек за полгода набрать 5 кг без употребления каких либо препаратов,таблеток?
• здравствуйте!подскажите пожалуйста,какие упражнения и диета нужны для получения плоского животика?проблема в том,что я спрортсменка,т.е. качаю пресс регулярно,но пресс качается,а небольшая подслойка жировая не уходит, и получается животик еще объемнее.
• Здравствуйте. Я похудела за 4 месяца с 52 до 46кг(при маленьком росте) .....но за декабрь о4ень отъелась и набрала 4 кг.....подскажите пожалуйста как мне от них избавиться за максимально короткий срок? Заранее огромное спасибо.
• 17 лет,рост 174,вес 61.Худеть нужно???
• здравствуйте! меня интересует такой вопрос. я занимаюсь год есть нормальный объем и масса. я хочу набрать чуть по больше и побыстрее. мне посоветовали mega gainer 3100. я хотел бы спросить у вас что вы посоветуете можно ли это употреблять ? какие могут последствия? за ранее спасибо
• Здраствуйте я занимаюсь боксом. Рост у меня 185см и вес 75кг. Вопрос что нужно применять для увиличения веса в самый короткий срок!
• Здраствуйте! мне 22, мой рост 1.63м, я хочу стать выше ростом,(примерно 1.86м-2.00м). по ренгену нальчев врачи сказали что мои кости уже рости не будут. если есть способ хочу попробывать .
• Будете ли вы расширять свою сеть магазинов спортивного питания по России? Возможно ли с вами подписать договор о деловом партнерстве?
• Здравствуйте!мне 16лет , занимаюсь 3месяц,хотел бы узнать насчёт жима лёжа,можно-ли тянуть максимальный вес который я могу в подходах и не надарвась ли я, и ещё можно качать наклонный и лежа жим не по переменно , а так , что месяца 4 какчаю жим лёжа и всё на ниж.часть груди , а потом перехожу на наклонку месяца четыре подряд?
• здравствуйте мне 16 лет могу ли я дойти до 90 кг штанги с весом 63кг.
• как набрать вес без протеинов
• Мне 14 лет вес 70кг я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, что вы посоветуюте чтоб похудеть?
• Я идиот если уронил себе на череп штангу?
• Здравствуйте!Мне 16 лет , рост 183см , вес 60кг , занимаюсь баскетболом около 4 лет , качаюсь 3 месяц , вопрос , можно после 2часовой качи через час-два идти на тренировку по баскетболу?И сколько следует в среднем спать после качи?
• Я опять с локтями и кистями)))подскажите ещё,я вот неделю уже в каче только делал пресс , ноги , вообщем руки вообще не трогал , левый локоть прошёл полностью тоесть я могу уже его сгибать до конца,заметьте БОЛЯТ ТОЛЬКО СВЯЗИ ЛЕВОГО ЛОКТЯ , хотя нагрузка что на правую руку что на левую одинаковые, ну я чо думаю , с этой недели опять по программе пойду,итак неделю упустил, мож мне месяц позанимться с весами ниже на процентов 30?дабы избежать снова воспаления локтя и перерыва в работе,если я месяц позанимаюсь с везде весами на 30% меньше,результат же всё равно будет идти, или будет работа в холостую из за малого веса?жду ответа,спасиб заранее.
• Здравствуйте!Мне16лет , вес 62кг,"Во многом гейнер схож с протеином, но обладает более продолжительным действием." в каком смысле более продолжительным? Я вот решил приобрести на 3месяце кача протэин или гейнеры , так я за месяц набираю около 1,5кг на сколько процентов будет больше примерно при употреблении протэина или гейнеров, и вообще что следует покупать,от всех слышу только про протэин а про гейнеры не слова,в чём разница, и ощутимая ли, и что насчёт цены ,какой брать цены дешёвой, средней или самой дорогой?+чуть не забыл,такой вопрос, болел 2недели(6тренировок пропустил) , начал занимать но сразу же снизил вес нагрузки почти до минимума,на после первой же тренировки,причём не сразу а через день отдыха появилась сильная боль в суставах кистей и локтях,хруст в локтях при нагрузке и странное чувство при например попытке удара рукой(чувство вывиха) , длиться уже такое на протяжении недели,не проходит,что предпринимать и что посоветуете? С нетерпением жду ответов!
• ответьте пожалуйста я качаюсь мне 17 но у меня левая грудь намного больше другой чё мне делать? как исправить? уже думаю бросить это дело помогите??????
• Доброго времени суток!У меня вопрос! мне 15 лет рост 182 вес 67( раньше качался было нормально потихоньку результат появлялся) а даже и не заметно что качаюсь( я начал пить super giant mass 4000 ) пью 4 дня 2 раза в день пока что нормально) но протеин дешёвый ( че то побаиваюсь( что вы можете о нём рассказать? какие побочные эфекты могут быть?
• Здраствуйте, мне 16 лет, я хочю накачать пресс до кубиков без всяких таблеток и препаратов, но у меня есть небольшой слой жира, с чего мне начать ?
• Здравствуйте- можно ли пить пиво перед занятиями
• вредит ли штанга для сердца
• здравствуйте, мне 14 лет, 2 месяца назад начал ходить в тренажерный зал, уже есть результаты, но мне хотелось бы узнать, сколько раз в день нужно питаться и что лучше употреблять в пищу?
• Как можно набрать вес побыстрей
• Здраствуйте, что лучше употреблять для мышечной массы?
• мне 25 лет мой вес 64 при росте 184.Как мне увеличить свой вес или мышечную массу?может есть какието безвредные препараты?
• 20лет. после полугодового застоя решил возобновить тренировки. отжимание в домашних условиях, как подготовка к тренажерке, привели к болям в мышцах в течении 2х дней и продолжаются. Лучше подождать с тренажеркой или начать тренироваться через боль? спасибо.
• Здравствуйте! Как часто надо менять свою программу тренировок, чтобы рост мышечной массы не замедлялся, индивидуально ли это для каждого? Как определить самый оптимальный вес для занятия? Заранее благодарю !!!
• Здравствуйте. подскажите пожалуйста... катался на сноуборде, упал, теперь переодически, когда заденешь, болит копчик. на упражнении присяд(с весом) тоже начинает болеть. что делать... заниматься или подождать пока пройдет? P.S. падение было незначительное, все через такое проходили
• Добрый день.Хотелось бы узнать,хожу на брусья и турник каждый день,турник 10раз по 20 подходов отдых не больше минуты также брусья, нужно ли делать отдых в течении недели???
• Здравствуйте,у меня к вам пару вопросов.1)17 лет рост-182,вес 78.Сейчас занимаюсь только дома на турнике брусьях и гантеля(15кг),(разбираю гантелю и кладу в рюкзак и с рюкзаком на турник и брусья-сколько можно с собой килограм максимум так взять?)2)Посоветуйте какие нибудь виды тренировок для сброса веса 3)И в будующем для набора веса мышечной массой добавки или что то в этом роде,слышал что то про креатин,посоветуйте что нибудь по поводу этого.Заранее благодарен
• А можно набрать вес благодаря приему детского питания и занятия спортом
• Скажите вреден ли подьем штанги на бицепс (25кг) и подьём гантели(10кг) с поворотом кисти для костей рук?
• Здравствуйте! Я принимаю препарат с долей белка 25% два раза в день и при этом занимаюсь мой вес 64кг рост 180 мне 15 сколько мне надо тренироваться чтобы нормально накачать мышцы и вообще правильно ли я делаю? спасибо!
• пожалуйста посоветовайте протеин эфект которого виден уже через месяц
• Здавствуйте!Можно ли употреблять гейнер в 15-16 лет?
• Здраствуйте,подскажите пожалуйста,в каком количестве следует пить генер?на упоковке пишут о4ень много.мой вес 65
• Скажите пожалуйста, если употреблять детское питание то можно ли набрать мышечную массу?
• Здравствуйте, прошу руководство залом в районе Царицыно. 1.Увеличить количество скамеек в мужской раздевалке 2.Продублировать гантели с весом от 7,5-17,5кг С уважением.
• Сколько кг можна набрать если принимать протыин мега масс?
• Здравствуйте! Такой вопрос, у меня язва 12 п.к. и желудка , вроде язвы затянулись.. я принимал раньще гейнер и креатин.. Можно ли принимать их после язвы..?? не влияют они на язву, печень?: Заранее Спасибо!
• Здраствуйте.Мне 14 лет можно мне заниматься гантелями по 3 кг каждая?
• Мне 13 лет и у меня 172 см рост могу стать баскетболистом
• сколько раз в неделю нужно тренировать дельты? и можно ли при трех дневном сплите тренировать: понедельник - передние, среда - средние, пятница - задние, или лучше в один день? как лучше?
• Здраствуйте. Мне 19 лет. Могу ли я употреблять препараты на эффедриловой основе + диета, + кардио для уменьшения веса.
• Здраствуйте я принемаю протеин можноли его принемать если мне 15 лет.и поможет мне протеин для рост мышц и сколько займет времини для наращивание мышц????
• Мне 19 лет, рост 184, вер 95кг, полный с виду. Я хожу в тренажорный зал 4-5 раз в ниделю на протяжении 6 месяцев. С того времени как начал ходить, набрал 5 кг. Можно пить протеин? И стоит ли это делать?
• Здравствуйте, собрался пить высокоуглеводный гейнер, подскажите как долго его следует пить? Пока не наберу нужную массу? МОжно ли одновременно принимать гейнер и креатин или лучше их чередовать? ведь по свойствам они похожи
• мой рост 177. 1 мерную ложку пробовал,очень приторно..возникает чувство тошноты( или со временем организм привыкнет? заранее СПАСИБО!
• Мне 14 лет, можно ли в таком возрасте для наращивания мышечной массы принимать протеин?
• Доброго времени суток. У меня рост примерно 180, вес примерно 75. Телосложение гормональное, широкие плечи и т.д. Мать природа не обделила. Какую программу тренеровок и какое питание мне лучше использовать ?
• Здраствуйте подскажите что лучше попить не разу не принимал такие добавки) рост 184 вес был полгода назад 85 сейчас 78-80 вес скачет в этом районе то и дело занимаюсь 2 раза в неделю силовые показатели неплохие присед 140 на 1 жим лёжа 110 но в последние 3 месяца вес просто не прибовляется силовые то вродь прибовляются а масса нерастет) напишите буду ждать) возраст 18 лет!)
• Добрый день, мне 24,рост 176,вес 82. Достаточно ли мне будет,чтобы похудеть и поднакачаться в трен.зале, до тренеровки 3000 мг L-Карнитина, а после протеин? (Соблюдаю низкоуглеводную диету) Спасибо!
• После каждой тренировки на руки и на грудь, через несколько часов, начинается сводить мышцы-это нормально или стоет отдохнуть от занятий.Спасибо
• ЗДРАВСТВУЙТЕ!МОЖЕТ ЛИ ОТ ПРОТЕИНА БОЛЕТЬ СЕРДЦЕ?
• Что такое общая мышечная масса и сухая? и что чем наращивают? рост 176, вес 80, 24 года. склонен к полноте((
• здравствуйте, мне 20 лет, рост 190, вес 76, жим на один раз 95к.г хочу набрать массу, но сперва жировую. купил гейнер-реал масс. если пью с молоком, то последствия-жидкий стул. может быть мне принять какие нибудь таблетки, что бы этого избежать? большая ли разница пить с водой или молоком?
• Здраствуйте,у меня такой вопрос можно ли накачяться с очень плохой генетекой? просто есть такие типы телосложений при котором сколько не качайся массы не будет,мышцы может и будут но в минимальном размере,но при этом соблюдать правильное питание и тп,скажите это клеймо на всю жизнь?
• Добрый день.Мне 19 лет,мой вес 130 кг рост 182см,ожирение 2 или 3 степени,хочу начать качаться,можно ли мне качаться уже щас железом или сначала надо похудеть?
• а можно ходить в тренажерный зал если у меня парок сердца
• Здраствуйте,у меня такой вопрос:Можно ли заниматься на тренажёрах каждый день,не будут ли мышцы работать на износ? Или же мне лучше распределить каждую группу мышц на дни недели?
• Здравствуйте,можно ли качать руки каждый день и будут ли они расти.
• Если гейнер "Super gainer"пить перед сном Жировых отложений не будет? И когда его вообще пить нужно?
• Здравствуйте! Мне 17 лет рост 1,79 вес 66 будет ли толк от одной банки протеина весом 1000 Гр на занятиях на турниках, гирями и бегом ? Если нет то скажите сколько примерно нужно для видимых результатов ?
• Мне 14 лет скажите как мне побыстрее накачать пресс
• как пренимать протеин
• Если у меня проблемы с сердцем мне таблетки от сердца пить до тренировки или после занимаюсь боксом?
• Здравствуйте, мне 17 лет посоветуйте мне хороший креатин, для достижения хороших результатов!
• Здравствуйте мне 17 лет мой рост-182 см, вес - 81 кг, хотелось бы сбросить 15 кг, слышал, что может помочь L-Карнитин, если учесть что я занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю, однако не бегаю на беговых дорожках. За сколько я достигну поставленного результата? P.S. просьба ответ дать в расширенном виде =)
• Здраствуйте, я принимал протеин 1 месяц он закончился. денег купить еще нет. подскажите мне пожалуйста продукты в которых много белка чтоб хоть както заменять протеин который у меня закончился..и в каких количествах употреблять..
• Здраствуйте,мне 15 лет рост 178см вес 56 кг,можно ли мне заниматся штангой и отразится ли это на росте?Заранее спасибо!
• Нормально ли ходить в качалку 2 раза в подряд т.е 2 дня в качлку,2 дня на работе и так далее....график работы не позволяет ходить через день)))спасибо за ответ
• можно ли увеличить рост хотя бы на 6-7 сантиметров в мой 22 года?
• Здраствуйте.Скадите пожалуйста можно ли качаться в 9 часов вечера.
• Здраствуйте, я начал качатся в домашних условиях и употреблять протеин.. после 3х недель тренировок заметил изменения, но почемуто мышци не равномерны, на 1м плече больше, на 2м меньше.. с чем ето связано как уровновешивать..??
• Здраствуйте! стоит ли "качаться" когда болит горло?
• Можно ли в 16 лет принимать NO-Xplode или другие пред тренировочные препараты ?
• Можно ли принимать гейнер без тренировок? вес 60 будет какой нибудь результат?
• привет мне 14 лет, вес 50, рост 163,животе жир есть хочу накачать пресс,делаю упражнение на пресс но не уходять жир что делать?мне нужен жиросжигатель?и могу я употреблять протейн?
• Нормально ли ходить в качалку 2 раза в подряд т.е 2 дня в качлку,2 дня на работе и так далее....график работы не позволяет ходить через день)))спасибо за ответ
• Мне 15 лет вес 56 кг.хочу набрать мышечную массу .подскажите можно пить гейнер и протеин ?не вредно это для организма?и вобще можно совмещать гейнер и протеин?и в каких дозах употреблять ?заранее спасибо!!!!!
• мне 16 лет 169см 55кг,я занимаюсь кикбоксом,можно принемать протеин если да то сколько грам?
• Здраствуйте мне 15 лет вес 52кг рост167 не вредитли протыин
• здраствуйте влияет как нибудь протеин номер 2 юный атлет на сердце
• мне 18 лет я вешу 54кг у меня есть штанга 15 килограмм я её подымаю 150 раз будет ли расти мышцы мне сказали что только выносливость вырабатывается это правда
• Здраствуйте. Я правша тоесть у меня правая силтьнее залевую руку.. и даже немного больше .. как их сбалансировать.. занимаюсь на турнике и немного таскаю железо пью протеин .
• Здравствуйте мне 14 лет ну Я выглежу старше лет на 15-16 мой рост 180 и вес 73 кг.это много?и как похудеть?
• Здраствуйте мой рост 175 вес 60 занимаюсь дома как больше набрать вес
• чем отличаеться протыин от гейнера и со скольки лет можно принимать взарание спасибо
• Здравствуйте. Рост 184,вес 96. Похудел с диеты на 20кг,после решил походить в тренажерку (1.5 месяца),но вес начал приходить,понимаю,что дело в питании,отсюда вопрос: Что посоветуете употреблять для набора именно мышечной массы при этом сбрасывая вес. Возможно ли это? Работа связанная с командировками,бывает на месяц,что употреблять для поддержания формы(диеты замучали!
• Здраствуйте. Мне 16 лет,вес 58 кг,рост 172 я занимаюсь дома.1 Я дома подтягиваюсь, отжимаюсь,качаю пресс - не вредит ли такая совместная тренировка? 2 после тренировки нужно съесть (быстрые углеводы типа банана) а потом через час только налегать на белки?Если не так то объясните ... заранее спасибо.
• подскажите что нужно есть первым делом после качалки?белки или углеводы?
• мне 14 лет хожу в качалку рост 169 вес 50 хочу набрать вес
• Я занимаюсь 5раз в неделю в тренажёрном зале и у меня на следующий день не болит ни чего это плохо??
• Мне 16 лет.сколько времени нужно чтобы накачать хороший бицепс?
• Мне 21 год, рост 174 см., вес 55 кг. Хочу набрать вес и начать заниматься в тренажерном зале. Подскажите, что нужно употреблять, чтобы набрать вес?
• Здравтвуйте,мне 15 лет рост 174,вес 60.Можно ли мне употреблять протеины и гейнеры и не вредно ли это для здоровья?
• не вредит ли мне штанга 80 кг если я вешу 65
• можно ли заниматься через день втренажерном зале
• Добрый день!Я занимаюсь в зале 3 месяца---друзья советуют начать потреблять спорт питание --посоветуйте что нужно приобрести из питания для нобора массы и ка принимать?
• Здравствуйте какие протеины лучше принимать для набора массы при росте 169 весе 58кг? спасибо
• Здравстуйте. мне 20 лет , мой рост составляет 160 см. можно ли увеличить рост при помощи аминокислот bio tech mega amino 3200 в нем аргинина 899 mg. очень хочу стать выше
• Может ли молоко или сухое молоко заменить протеин?
• какой жиросжигатель вы посоветуйте девушке?
• как не накачать мышцы а избавляться от лишнего весса
• Здравствуйте)Мой обожаемый решил снова набрать мышечную массу , питаясь творогом,око 500-1000 грамм в день,скажите,не вредно ли это?Плюс обезжиренный кефир..не вредно ли столько молочки употреблять?Немного беспокоюсь.Спасибо)
• Что может похудеть если каждый день делать по 50 приседаний? И вообще это на что нибудь действует если не на похудение, что нибудь формируется?
• скажите пожалуйста.можно принимать спортивное питание для наьора веса и не заниматься фитнесои?и что будет?
• Здравствуйте. Мне 13 лет, и при росте 159 я вешу 65-67 кг. и мои кости, в ширину, можно сказать, как у 20-летней девушки. будут ли кости дальше расти в ширину? не могли бы вы посоветовать мне хорошую диету что бы сбросить вес?
• Здраствйте! Как понять термин "сбалансированное питание" ?
• мой рост 162 вес 78 подкажите как похудеть и при этом накачать мыщцы?
• В 14 лет заниматься можно? Ответственно ли подойдут тренера к составлению программы тренировок?
• Возможно ли наращивать мышцы при помощи подтягивания на перекладине
• У меня возникло ошущение что в зале не убираются в принципе.. ( м Динамо) вопрос ...Это так надо **???
• Здравствуйте!У меня есть вопрос, можно ли есть после тренажёрного зала и пить воду во время тренеровки и после и что лучше пить просто воду или минеральную воду??? и ещё есть вопрос, у меня есть пояс для похудения который просто влагу невыпускает поможет ли он мне похудеть если да то на сколько???
• Скажите пожалуййста можно ли занаматься 5 раз в неделю и не будет ли это во вред ??
• Мне 16 лет, занимаюсь уже 7 месяцев три раза в неделю, скажите, сколько обычно массы можно нарастить за такой период без гейнеров. Рост у меня 183 см, вес 75 кг. ТОлько не отвечайте "это индивидуально" или "вам лучше проконсультроваться"!!! Хотя бы приблизительно скажите сколько кг обычно набирают за 7-8 месяцев.
• Купил витамины Twin Lab Daily One Caps. В инструкции написано - Для достижения наилучшего результата следует принимать витамины циклами (обычно по 7 дней). Просьба разьяснить, как это циклами, пить 7 дней, потом сколько-то не пить, сколько, и когда снова начать? Поясните, спасибо.
• Скажите пожалуййста можно ли занаматься 5 раз в неделю и не будет ли это во вред ??
• здраствуйте.у меня на правой ноге был варикоз три месяца назад зделали операцию.можно лы сейчас начинать курить??.
• Если пит пиво скажем 5 литров в неделю не поаредит это мускулатуре?
• мне 25 лет начал заниматься вешу 70 кг купил мега мас 4000 и хочу купить креатин посоветуйте как применять и что будет лучше для быстрого достижения результата
• Здравствуйте!сколько надо принимать аминокислоты,чтобы был виден результат?и не повредит ли это здоровью и с чем лучше его сочитать?спасибо
• Если после годового употребления протеинов перестать их употреблять, мышцы сдуваются?
• Здравствуйте подскажите со скольки лет можно принимать протеин!? Если мне 14 лет я могу им пользоваться?Зарание спасибо!
• Здравствуйте. У меня есть несколько вопросов- я занимаюсь силовыми упражнениями можно ли применять протеин, креатин и амино 2000 одновременно? также можно ли их применять если я немного на деете?
• можно ли с помощью протеинов набрать общую массу?
• что такое тяга?и что лучше неделать в 14 лет
• Здраствуйте..хожу в тренажорный зал 10 месяцев..вес появляеться а мышечная масса и силы нету..
• Здравствуйте.Мне 24,до этого никогда не качался железом.Хочу начать,будет ли результат в прибавке мышечной массы?
• мне 19 лет рост 180 вес 65 очень хороший рельеф но хотелось бы стать крупнее и чтоб рельеф не пропал что посоветуете принимать ?
• Здраствуйте.Составил схему по приёму протеина и аминокислот.Ведь аминокислоты это уже готовый переваренный протеин,так? Рост мой 183 вес 71 кг хотелось бы набрать мышечной массы,по моей курсовой схеме я буду принимать 2 раза в сутки протеин,а после тренажорки сразу 4 капсулы аминокислот.Как вы думаете что помимо аминокислот надо пропить сразу после тренеровки? и что перед тренеровкой за 30 - 40 минут?
• а меня интересует такой вопрос , что будет если принимать стероиды и употреблять травку или пить алкоголь , и какой срок выветривания этого всего из организма
• здравствуйте меня звать антон зотов могу ли я набрать вес в ногах без тренажорных залов и как мне это зделать подскажите плиз
• здравствуйте я не могу набрать вес что делать асобенно в ногах можно набрать без тренажорных залов мне 25 рост 178 вес 68 кг
• сколько раз в неделю бодибилдеры ходят в зал
• Мне 15 лет мой рост 163 см вес 56 кг можно ли мне принемать аминокислоты!???
• мне 15 лет, занимаюсь 2 месяца в качалке, не замедлит ли мой рост, железо?
• Здравствуйте.. я занимаюсь боксом... мой рост 186 вес до тренировки 78,5-79... что можете посоветовать что бы перед соревнованиями сделать вес до 75 кг! и еще один вопрос аминокислоты массу не дают?
• почему бодибилдеры (как вы мне раньше ответили)ходят в зал 2 раза в день если норма 3-4 раза в неделю.Или это зависит от протеинов которые они принемают
• Здравствуйте.мне 16 лет,вес 58 кг,рост 169,качаюсь дома,хочу побыстрее накачать грудные мышцы!что для этого нужно пить,и стоит ли вообще????
• Здравствуйте.Мне 14 лет.Рост примерно 162.Вес 41кг.Это нормально?
• Здравствуйте мне 14 лет рост 165,я с очень большой мышечной массой, влияют ли мышцы на мой рост вообще как то?
• здравствуйте! я как то слышал что если принимаешь протеин то нужно много пить в день воды . если верно то сколько?
• Подскажите пожалуйста , я занимаюсь 3 месяца, и мне набрать вес надо, не получается вообще и ем мясо яйца пью, но толку нет рост 176 вес 59, (жилистый) или посоветуйте Метан пить? или что нибуть более эфектное ?
• Скажите я могу с варикозо качать ноги ?? и поможет ли бинт элостичный ?
• Здраствуйте, подскажите пожалуйста, я хочу попить припарат SUPER GAINER 4200 ,как мне говорили он помогает набратьт вес, имеются ли у него какие-нибудь противо показания , влияет ли он каким то образом на потенцию?
• здравствуйте как можна развить мышцы . какие препараты пить мой вес 82 кг рост 187.21 лет спасибо
• мне 13 лет и я хочу похудеть что надо для этого сделать?
• я слишком быстро росту я выше всех в классе что мне нужно и ненужно делать!!!!!!!скажите плиз
• Мне 14 лет, мой вес - 50кг, рост - 162 см, хочу похудеть, какую диету посоветуете ??
• привет=) я 8 лет занималась легкой атлетикой!щас бросила!хочу уменьшить обьем бедра,они слишком накаченые,но внутреняя часть бедра содержит жир,получаеться огромная лажка( как можно сжечь мышцы и похудеть?просто кроссы по 5- 10 км могут помочь? в данный момент сижу на белковой низкоколорийной диете,какие жиросжигатели или протеины посоветуете????
• здравствуйте! сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал? если я сделала перерыв 2 дня это плохо?
• здравствуйте! сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал? если я сделала перерыв 2 дня это плохо?
• скажите пожалуйста. вот я сижу на диете. недавнр купила витамины "теравит", употребляя их, не наберу ли я вес?
• Что лучше для набора васа креатин или Гейнер?
• Здравствуйте! мне 16 лет я хожу в спорт зал уже 4 месяца я вешу 65 кг и вроде уже есть прогрес, яполностью накачал руки спину шею и.д. но у меня не большой живот, но вроде уже выходит пресс если я начну сбрасывать вес и качатся то все мышцы растают???
• Здраствуйте , мне 13 лет вот уже занимаюсь 2 месеца на турниках с 0 дошол до 10-15 подтягивань занимаюсь усилина каждий день до предела мне интересно кокой результат от етого будит стоит ли мне что то употреблять как петатся правильна и будит ли от етого результат ? зарание спосибо
• у меня рост 168 а вес 60 это нормально?? заранее спасибо!
• Здравствуйте!Хотел бы уточнить,можно ли принимать креатин,если качаешься дома?каждый день качаю мышцы рук отжимания,брусья и пресс.Заранее благодарен!
• Здраствуйте мне 15 лет можно ли мне качаться
• Здраствуйте. мне 17 лет. Я уже год качаюсь. Пил метан и Z-Force. ТЕло ништяк=)) Но рост тока не растет. что делать?
• Здравствуйте.мне 15 лет.рост180 вес 60.можно ли мне принимать белковые_протеиновые смеси.если нет,то когда?спасибо.
• Здравствуй друг)))) скажите пожалуйста поможет ли гейнер для повышения роста , мой рост 175)))?))
• Как быстро набрать вес?Подскажите пожайлуста мне очень надо.
• Мой рост 185 вес 65! занимаюсь в тренажерном месяц! как можно набрать вес?желательно без протеинов!собираюсь ходить в течение года!
• МНЕ 21 РОСТ 185 ВЕС 90 КГ. ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИНЫ ИЛИ АМИНОКИСЛОТЫ, ЗАНИМАЮСЬ НА ТУРНИКАХ БРУСВЬЯХ,ДОМА ГАНТЕЛЯМИ КАЧАЮ БИЦЕПС. БУДЕТ ЛИ ЕФЕКТ??И И ЕЩЕ ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ Я НАЧНУ ПРИНИМАТЬ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ??? ОТВЕТТЕ ПОЖАЛУЙСТА..
• можно ли накачатса с детским питанием
• Здрасти!!Мне 15лет рост 167,вес 55,я делаю жим лежа 60кг,это нормально,или можно еще больше??
• Мне 18 вешу 98 , мне нужно накачаться и сбросить жировую массу , напишите наЗвания определнных препаратов для достижения результата как можно короткие сроки:..
• будет ли эффект если пить гейнер меньшими порциями чем написано в инструкции
• здравствуйте! можно ли употреблять протеины и не качаться? от этого вес на много увеличится?
• мне 13 лет мой рост 184 см, это нормально или нет?
• Доброго времени суток.подсажите пожалуйста.можно ли пить аминокислоты после операции на язве
• мне 11 лет скажите пожалуйста как в домашних условиях накачать груть и прес за 2или3 месеца
• можено ли принимать протеин с креатином вместе и как их совмещать?
• здравствуйте! Мне 14 лет, рост 166см,вес 62. Можно ли мне употреблять аминокислоты например amino gold?
• Здравствуйте... Мне 14 лет, рост 175, вес 80 кг. Хожу в тренажерный зал вот уже второй год... Результат работы видно в руках, спине, плечах и прессе, но очень медленно качаются грудные мышцы. Какой тренажер вы можете посоветовать и какие нибудь добавки??? Заранее спасибо!
• Здравствуйте... Мне 14 лет, рост 175, вес 80 кг. Хожу в тренажерный зал вот уже второй год... Результат работы видно в руках, спине, плечах и прессе, но очень медленно качаются грудные мышцы. Какой тренажер вы можете посоветовать и какие нибудь добавки??? Заранее спасибо!
• Здраствуйте.Подскажите суточную норму белков и углеводов,60 кг масса,2ух разовый трениг в спортзале по 2 часа.
• Здраствуйте.У меня такой вопрос:я питаюсь спортивным питанием и недавно решил попробовать купить витамины Daily One Caps-я их принимаю в течении двух дней и чуствую что с моим организмом что-то происходит-у меня всё время какаято насыщенность и всё время хочется есть:с чем это может быть связанно и можно ли принимать их в месте с аминокислотами
• мне 14 3 года хожу в спортзал но никак немогу накачать кубики пресса чё сделать чтобы они наконец появились?
• Я делаю 400 подъёмов на бицепс.Но толку нету .Подскажите сколько надо.
• Здравствуйте, я занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю. Рост 180см, вес 57,5 кг мне 14 лет, можно мне принимать гейнер и креатин? влечёт ли это последствия в дальнейшем?
• Я занимаюсь боксом 6 дней в неделю)Хочу ходить в качалку,как нужно качаться,чтобы не повредить рост(Мне 13 лет)?
• привет всем мне 15 хочу красивые и сильные мышцы можно ли принимать протеин?
• мне 15 вес под70кг что есть из спорт питания чтобы накачать мышцы и непоталстеть?я занимаюсь пауэрлифтингом
• Здрастввуйте мне 13 лет вешу 68кг чем лучше заняться боксом или смешинными единоборствами
• Здраствуйте,подскажите пожалуста,занимаясь в тренажорном зале и принимая гейнер,мои показатели не упадут в боксе,с учотом того что еще паролельно с тренажорным залом буду заниматься боксом(не хотелось бы скорость рук потерять)
• Здравствуйте . Мне 17 лет мой рост 176 вес 70 хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю , это соотношения роста и веса нормальное ? и стоит ли употреблять что нить типо протеинов ( безвредное ) ?
• спустя сколько времени походов спорт зал модно начинать принимать амино кислоты?
• Здраствуйте ! Мне 18 лет. Рост довольно велик 196 см, вес 73 кг. Вопрос: Сколько раз в день нужно употреблять протеин, что бы был результат, все говорят по разному, хочу спросить у вас, подскажите пожалуйста. Зарание Спасибо !
• Солько раз в неделю нужно посещать зал??
• Здравствуйте, скажите пжалуйста.у меня два вопроса,пожалуйста ответьте более точнее и конкретнтее! 1-й я занимаюсь спортом 3 месяца нечего не пью по обстоятельствам моей работы я временно пропускаю тренировки.пропус длиться 15 может 20 дней.эти проиускисильно влияют на моё строение тела?2-йвопрос. хочу заняться растяжкой сесть на шпагат итд это совмещение с тренировкой опасны вредны?
• МНЕ 15ЛЕТ , ВЕС 70, РОСТ 176 МОЖНО ЛИ МНЕ ПРИНЕМАТЬ СТЕРОЙДЫ так как протыин мало помогает!
• Здравствуйте. Вот моя личная программа упражнений: 1. Отжимание от пола, макс. количество повторений-2подхода. 2. Подтягивание на турнике, тоже максимальное количество раз-2подхода. 3Приседание со штангои макс количество раз-2подхода. Пресс-максимальное количество раз. И пару упражнений на бицепс и спину. Но суть всего этого сделать максимальное количество раз в каждом подходе. И плюс я буду 2раза в неделю бегать 3км. Занятия трижды в неделю. Скажите пожалуйста, какие у меня будут результаты ну через месяц или более, если я буду заниматся по такой программе??? Мне 16лет довольно средне развита мускулатура рост 169. Заранее спасибо большое. Надеюсь ответ будет развернутым
• Здравствуйте. Ответьте мне пожалуйста на следующий вопрос. Мне 16лет, у меня спортивное телосложение и средне развита мускулатура. Можно ли мне заниматься с довольно тяжелыми весами в тренажерном зале? И еще можно ли начинать тренировку в 4часа? Просто я слышал, что лучше всего тренироваться вечером. Если нет, то скажите в какое время суток лучше тренироваться? Заранее спасибо за ответ
• А можно ли заниматся каждый день?(16 лет)
• Здравствуйте, мне 16 лет, уже 3 месяца хожу в качалку, делаю только базовые упражнение, вес 69 рост 184.Я работая на мышечную массу За это время прибавил 5 кг массы, по телосложению эктоморф, диета сбалансирована.В последние время вес идёт хуже.Нужно ли мне заниматься по циклам? Я до этого пил гейнер, только в дни тренировок, правильно ли я делал? НУжно ли пить его в дни восстановления? И гейнер уже заканчивается, и я не могу решить что мне купить протеин или гейнер? Ведь если купить протеин и дополнять его обыкновенной углеводистой едой или гейнер? У меня в последние время возникла такая мысль что я переплачиваю деньги за углеводы, прав ли я ? Заранее благодарен=)
• можно ли подтягиваться на турнике при варикозе
• Здраствуйте,я занимаюсь три раза в неделю.и остальные дни бегаю кросс... Я не бестолку занимаюсь в тренажорном зале?
• Здравствуйте,мне 17 лет хочу начать повышать естественный тестостерон таблетками!Стоит ли это делать и на сколько это будет эффективно?
• привет, мне 17 лет рост от180 до 187 точно не знаю вес 66кг, я бы хотел набрать мышечную массу желательно как можно быстрее, не подскажете что можно принимать после тренировок ну или во время просто не знаю что лучше
• мои вес 48кг. а рост 169см. очень хочу набрать вес. а у меня язва желудка. при язве желудка, можно ли пить простеин сириус масс и качаться?
• при занятиях на брусьях и турнике если принимать какой либо протеин как быстро начнёт расти мышечная масса и на сколько быстрее чем без них???
• почему болит живот после приема сывороточного протеина испытываю сильную боль принимаю его только 4 день что делать
• Здраствуйте. Мне 21год, вес 64кг, рост 175. хожу с тренажерный. у меня гастрит, можно ли принимать гейнер? и какую диету соблюдать чтоб побыстрее набрать мышечную массу?
• Мой рост 1.75 см , вес 72. Хочу вырасти.. очееень. желание огромное 16 лет . 10ый класс. записался на волейбол. начал висеть на турнике , составил режим , вишу на турнике... Как думаете , выросту на 5-10 см ?) Часто пью молоко , там говорят много кальция..
• После еды сколько должно проити времени, для того, чтобы можно было выпить гейнер(Для нормально усвоения)
• ЗДРАСТВУЙТЕ / МНЕ 15 ЛЕТ/ Я ЗАНИМАЮСЬ ПАУЕРЛИФТИНГОМ/ ДЕЛАЮ ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/ НО САДИЛСЯ НА БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ/ НО ЖИР НЕ УХОДИТ/ ТРЕНЕРА НЕТ/ ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ.
• можно ли принемать протеин в 14 лет?
• можно бегать а потом занимаца в тринажорнам зале??
• может после принятия протеина болеть голова?
• пил протейн гайнт фаст не набрал вес... наоборот похудел еще! рост 189 вес 60" весил 68! что мне делать?
• Привет скажите турник и брусья есть ли в них толк
• Как нужно принимать препарат "Cryotest"?? И будет ли от него хороший результат???
• ответе мне пожалуйста мне 36 лет.хачу хадит тренажорни зал чтоб изменит своео телаоснажнения резултат будет?спасибо заране
• здравствуйте. Мне 15 лет жму 100 кг . занимаюсь три раза в неделю . не успеваю сжигать жир это плохо? мышечную силу чувствую но рельефа нет. что и как делать чтобы мышцы немного выделялись?
• Мне 17 лет Рост 184 см вес 56 кг , если я начну качатся то, можно ли мне принимать аминокислоты?
• как набрать 3 кг, за 4 дня!!!
• здравствуйте мне 15 лет я хожу на тренажеру 2 дня я хотел спросить на каких тренажерах мне надо тренироваться и как это делать правильно
• Здравствуйте, моему сыну 17 лет его рост 167 см., что можно ему принимать для стимуляции роста, я слышала Л-аргинин
• Помогут ли мне протеины если я не буду качатся? И что лучше гейнер или протеин?меня зовут Аскер мне 16 рост 174вес 62кг
• мне 14 лет рост 168 вес 61 телосложение среднее вы моглы дать мне расписани как правильно тринероваться
• здраствуйте у меня такая проблема что делать если правый крыло больше левый качался в брусьях как исправить помогите
• Здравствуйте ! У меня вот такой вопрос , если я буду курить то у меня мышцы будут нормально рости . Спасибо .
• Можно ли курить и заниматься бодибилдингом.
• Здраствуйте. У меня проблемы с питанием. Я кушаю гдёто 2-3 раза в день, и то немного. По утрам не бывает аппетита, кушаю после учёбы. Прихожу и кушаю где то в 2 часа дня, потом в 6 вечера, и могу ещё в 11 или 12 часов ночи. Неделю назад пошёл в тренажёрный зал, сильного желания кушать после тренажёрного зала всё равно не бывает, разве что немного. Я вещу 65кг, недавно мне исполнилось 19 лет, рост средний. Посоветуйте в чём причина моей проблемы: проблема с пищеворением, с аппетитом, или ещё с чем то? И подскажите к каким врачам мне стоит обратиться? Спасибо заранее))))
• Здравствуйте, меня волнует один вопрос: Как узнать кто я по типу телосложения? Мезоморф,Эктоморф или Эндоморф. Сильно ли влияет на рост мышц наличие того или иного типа телосложения? Т.е.Мне известно что Мезоморф быстрее и качественнее остальных набирает мышечную массу, но на сколько быстрее? Если я не Мезоморф это означает что у меня нет перспектив на наращивание мышц?
• Здравствуйте! У меня к вам необычный вопрос. Я долгое время не могла ходить и чтобы делать работу по дому мне приходилось ползать на читвиринках. В результате у меня накачалися бицепсы. Возможно ли от них избавиться? Как это сделать и сколько на это надо времени.
• Здравствуйте. мне 16 лет, можно ли мне посещать тренажерный зал (ваш зал в зеленограде) и сколько будет стоить?
• Мне 18 лет хочу накачать мышцы, какое питание самое безвредное, и какое посоветовали бы для начинаюших?
• здравствуйте у меня рост 167,как мне увеличить рост до 175 или больше?
• Здрасте,стоит ли употреблять протеин марки "Атлант"???
• привет! рост 170, вес 57, сколько надо пить что бы было 70кг , и сколько времени надо для этого?????????????
• Здравствуйте, мне 15 лет хожу в зал 3 раза в неделю. Вешу 68 кг при росте 186см. Вес не набирается, вот решил приобрести гейнер, подскажите какую массу можно набрать с помощью него и как принимать. Заранее спасибо.
• Здравствуйте! Я хожу в тренажерный зал через день. Но Я хочу ходить чаще, но слышал, что чаще нельзя. Скажите пожалуйста, можно ли ходить пять дней в неделю?
• Сколько примерно кг можно набрать с одной банки протеинов при правильном птитании отдыхе и тренеровках ?????
• Здравствуйте! мне 25 при росте 168см вес 52 кг принимаю протеин "формула тренира" что бы набрать весса печень больное из за этого и вессе потерял поможет ли протеины и ежедневная тренировка?
• а можно ли качать разные части груди каждый понедельник поочередно? и какой вес лучше использовать, макс или средний?
• Мне 50 лет, вес 99, рост 180. Занимаюсь 3 месяца. Хочу хорошо нарастить мышцы рук и груди. Какие добавки посоветуете принимать.
• Здравствуйте)Уменя хронический панкреатит,мне выписали диету)Можно ли мне принимать креатин моногидрат?
• мне 16 рост 168 см год занимаюсь турником. Турник помогает расти?
• Мне 15 хочу начать принимать протеины Стоит ли?
• Мне 16,я принимаю БЕЛЛАКТ с 25% долей белка и витамины с минералами и довольно упорно занимаюсь,скажите пажалуйста-я смогу достичь хорошего результата,если да то в какие сроки?
• Добрый день! У меня годовой абонемент и я посещаю зал в Коньково. Очень жаль, что зал работает только до 23.00. Если бы добавить хоть еще пол часа, а? Типа просьба. И вопрос: если удается бывать в зале только раз в неделю по часу, то как имеет смысл скомпоновать упражнения: делать по быстрому весь комплекс упражнений спина+плечи+грудь+руки или лучше разбить и делать на первой неделе спина+плечи и на второй грудь+руки? Заранее спасибо.
• После тренировки по боксу начала болеть кисть при ударах что можно сделать чтоб боль ушла?
• Здраствуйте мне 15 лет рост 1.80 вешу 57 кг ,стоит ли мне ищо набрать вес ?
• Здравствуйте!!У меня такой вопрос... Питаюсь правильно,сбалансированно. Хочу начать принимать протеин.Вся суть в том,что, а если я буду принимать его только один месяц,потом перестану буду дальше без него тренероваться,от этого одно месяца приема будет какой-нибудь эфект??говорят что переставая принемать мышцы в дальнейшем очень медленно растут...так ли это???они не обвиснут от этого???
• Занимаюсь усиленно, но мыщцы не болят. в чем дело???
• Здравствуйте, мне 18 лет мой рост 175см вес 65 кг, хожу в зал ~пол года, сейчас начал принимать гейнер MAMMOTH 2500, принимаю 2 раза в день ежедневно как указано в инструкции. Пожалуйста посмотрите мою систему упражнений и ответь при моем весе, росте принимая данный гейнер этого достаточно для хорошего роста мышц, может каких упражнений стоит добавить, и достаточно ли качать для роста мышцы верхней части тела в пн и пт, не утрачу ли я так форму, по данной системе начал заниматься не давно: Понедельник Пресс 5 подходов (без веса 3, с весом 2) Боковой пресс (2 подхода) Нижний пресс (2 подхода) Тяга штанги в наклоне (3-4 подхода) Жим штанги лежа (3 подхода сред. вес, 2 подхода макс. вес) Жим штанги стоя от груди (3-4 подхода) Жим штанги сидя на скамье за спину (2-3 подхода) Тяга штанги к подбородку (2-3 подхода) Подъем штанги на бицепс (3 подхода) Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье попеременно (2 подхода) Подъем гантели на бицепс, руку к колену 1 (подход) Подтягивания на бицепс (2 подхода) Махи прямыми руками в стороны с гантелями (2подхода) Тяга гантели одной рукой в наклоне (по 3 подхода на каждую руку) Отжимания на брусьях (2 подхода) Упр. на трицепс на тренажере(3 подхода) Предплечья (по 2 подхода на руку) Среда Всеми возможными способами качаю ноги верхняя часть тела во все дни кроме пн и пт отдыхают те упражнения что в понедельник полностью повторяю в пятницу, среда как и написал ноги Заранее спасибо!
• начал пить гейнер,начало болеть немного снизу в левом боку.простое совпадение или на апендецит может влиять или еще чего..?
• мне 14 лет я качаю прес бегаю и поттягиваюсь на турнике можна мне принимать метан и в каких количествах
• Здравствуйте.мне 18 начал заниматься с протеином. подскажите протеин надо принимать только в те дни когда занимаешся или каждый день? за ранее спасибо.
• Здравствуйте! Скажите пожалуйста. какие добавки можно принимать, что бы просто набрать вес и возможно ли это вообще?
• здравствуйте. мне 18 начал качаться принимаю протеин у меня такой вопрос: сколько раз в неделю надо заниматься чтобы был результат? за ранее спасибо!
• здравствуйте. мне 18 лет начал качаться принимаю протеин у меня такой вопрос: сколько раз в неделю надо качаться в домашних условиях чтобы был результат?
• Здравствуйте.Можноли с помощью креатина наростить хорошую мышечную массу?
• Здраствуйте мне 16 лет рост 175 см вес 65 кг,я занимаюсь в тренажерном зале всего 4 месяца можно ди мне начать принимать протеины,если нет то сколько месяцев нужно еще качаться ?
• у меня рост 174 см вес 103 кг меня в армию возьмут?
• мне 26 вес 60 рост 180 худой!)хочу набрать мышцы!что посоветуете купить!?уфа
• ПРАВДА ЛИ ЧТО ЕСЛИ ЗАНАМАТЬПРОФЕССИОНАЛЬНО БОКСОМ ИЛИ ТАЭКВАНДО,ТО МОЖЕТ ОБРАЗНО ГОВОРЯ ЗАБРАТЬ НЕКОТОРУЮ ЧАСТЬ ЗДОРОВЬЯ. НАПРИМЕР КАК МУХАМЕД АЛИ СЕЛ НА ИНВАЛИДНУЮ КОЛЯСКУ В 65 ЛЕТ И ПОРАЛИЗОВАЛО ЕГО,А ВЕДЬ БЫЛ ВЫДАЮЩЕЙСЯ ЛИЧНОСТЬЮ.
• какие аминокислоты принимать, что бы набрать вес?мне 19 лет рост 172см 58 кг !хочу набрать вес!
• здравствуйте мне 13 лет и у меня такой вопрос можно ли мне принимать протеин да или нет если да то в каких количествах??
• здравствуйте,скажите пожайлуста,мне 18 лет,у меня плоская грудная клетка,вес 64 а рост 1 80,какой гейнер мне купить,у меня никак не получается обычным питание набрать вес,даже наоборот в связи с качалкой у меня вес упал,ем 4-5 раз в день
• Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь для набора веса, чтоб эффективно и не вредно. Хожу в спортзал год пока ничего не помогает.
• Мне 50 лет. Смогу ли скорректировать свои бёдра (они худые)с помощью упражнений? Возраст не помешает?
• Здравствуйте! Можно ли качаться днём,если всю ночь предстоит не спать(и какой от этого эффект,ведь организм не отдыхает)
• мне 17 лет вешаю 90кг рост 1.70 что нужно делать чтоб добиться до 70 кг
• где в раионе пр мира в зале можно заниматса боксам
• Здраствуйте мне 14лет занимаюсь в тренажорном зале уже 1 год!рост 161,вес 55!можно пить протеин в таком возрасте?если да то посоветуйте какой!
• лет 13 вес39 рост 150см.могу ли я стать футболистом
• Здравствуйте,я занимался год назад тяжёлой отлетикой потом бросил из-за снежения веса теперь хочу попить протеин для набора веса а потом заниматься.Можно ли пить протеин не занимаясь?
• Добрый день. Скажите пожалуйста снижает ли иммунитет применение DHB Liquid (SciFit)?
• Здраствуйте! мне 17 лет,рост 1.85 вес 60 - 62,питаюсь хорошо,кость узкая,хожу в спортзал 2 раза в неделю,также люблю заглядывать на турники и брусья... Что подскажите из протеиновых добавок? и Как это дело принемать ?
• Мне 17 лет, я слышал что употреблять протеины до 20-21 года не стоит. Несет ли это негативное воздействие на организм???
• Здравствуйте! подскажите что мне делать! мне 17 вес68 рост 185 но при этом я жму от груди мах50кг! можете построить мне график? за ранее спасибо!
• опасны ли протеины в 16 лет?
• рецепт любого коктеля для накачивания мышц?
• Вредит ли отжимания росту
• Если я употребляю протени (Геркулес) каждый день (3 раза в день) протеин, перед тренировкой и после нее, хожу 3 раза в неделю в тренажорный зал, в течении какого срока я добьюсь результата (Когда увижу первые результаты, мышц, хотябы нарастание и это будет заметно), занимаюсь по программе. Дополню мне 18 лет вес 61 кг.
• надо ли мне в 10 лет есть 200г мяса если я вешу 30кг
• можно ли мне пить метан в 14 лет организм здоровый на грудь беру 50 вес 50
• Здраствуйте Я слышал если забросить пить гейнер можно сильно потолстеть?
• Здравствуйте.Скажите пожалуйста,с какого возраста можно заниматься в тренажерном зале.Мне 15,хожу только на турники и брусья.Говорят мол до 18 формируются суставы,кости и тп.Так с какого возраста можно заниматься в качалке ?!
• здравствуйте, мой рост 190 вес 59 кг пробовал протеин пить Атлет масс повер+креатин не помогло что мне поможет набрать вес?
• Что лучше всего для набора массы? Гейнер, креатин или протеин. Или можно сразу все 3 + качалку?
• скажите какой протоин луче набрат весс
• Здравствуйте,мне 13 лет сколько дней в неделю нужно ходить в спортзал?
• здраствуйте вопрос мой вес 54кг рост 168см обязательно ли набирать вес чтобы хоть чуть набрать массу мышц кило 5
• Мне, 21 год, вес-65 кг, скажите поможет ли мне белок набрать вес?
• Здраствуйте влияет ли секс на спорт??
• Возможно ли набрать заметную мышечную массу за 1 год? мне 15 лет, вес 68 кг.
• здраствуйте,я качаюсь но не ем мясо,рыбу,курицу и впрочем всё мясное,купил себе комплекс аминокислот optimum nutrition superior amino 2222tabs,это может помочь накачаться???если нет то пожалуйста подскажите что купить
• Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 160, что можно пить или употреблять что бы вырасти???
• зравствуйте,если я ем много аминокислот,и тренереюсь,будет результат?,быстрее чем на еде?
• Что есть у вас в продаже для сжигания жира и что вы посоветуете
• если начал только заниматься стоит принимать Креатин?
• Мне 17 лет можно принимать креатин чтоб набрать массу?
• Здравствуйте,сколько надо омлока налит (мл?) и в какую чашку?И весь порошок высыпать? название витамина"Balance"
• Мой рост 152 я вешу 35 кг. Как набрать вес и не повредить здоровью. Заранее спасибо!
• здравствуйте.мне 14 лет ,занимаюсь 4 месяц вес 57, можно ли мне употреблять Гейгер?
• Здравствуйте моему сыну 8 лет у нас маленький вес, недостаток белка. Можно ли ему "Актиформула 45-45". Спасибо.
• Здраствуйте если я пил сегодня водку я могу на следующий день принимать протеин? или он бисполезен будет ? и протеин луче принимать утром потом после тренеровки и на сон ? на 200 мл молока 60 г протеина?
• если сесть 4 кг протеина результаты будут?
• У меня вес 74 кг, я села на диету и каждый день хожу на фитнес, поможит ли это мне похудень за месяц на 10 кг
• здраствуйте мне надо похудеть за 2 недели кг на 15 ,что делать подскажите пожалуйста?
• Мне 14 лет, мой рост 154 см, выросту ли я ещё и премерно на сколько?
• Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь ориентир с помощью которого можно было бы найти корпус 340А в Зеленограде, где находится зал? Спасибо
• Был ошарашен тем,что в Зеленоградском зале на утренние занятия (8-12 час.)отменили тариф (ранее был 800р.)а стало как безлимитный 1600р.Уважаемые руководители-не перебор ли это!!! ведь в это время ХОДИЛО! ограниченное кол-во людей,кто может заниматься только утром,а не когда захочет,и кто не может платить такие деньги.К примеру Гринсити берет за месяц 2000р.при этом на каждом занятии положено полотенце,солярий,бассейн и т.д. и это в разнице 400р.Но Гринсити над землей с чистым воздухом,фитобаром,сервисом,а мы в бомбоубежище(подвал)со спертым воздухом.Все совершенно не довольны сложившейся ситуацией и отток клиентов неизбежен.Хотелось бы чтобы руководство пересмотрело бы политику спортзала в Зеленограде.С уважением Виктор
• Мне 15 лет если я буду качать трицепс и бицепс ето даст вред на мой рост у меня рост 165см
• Дает вред качалка на рост у меня рост 165 и мне 15 лет?
• У меня рост 165 мне 15 лет вредна ли качалка для роста?
• здравствуйте мне 14 лет!мой рост 189 см!вес 67 кг!нормально ли это?
• КАКИЕ НАЗВАНИЕ ПРИПОРАТОВ ПОМОГУТ УВЕЛИЧЕТЬ МЫШЦЫ ТЕЛА
• Из всего выше прочитоного, понил что мне нужен гейнер. Посоветуйте самый эффективный....
• привет мне 12 можно мне качаться и не помешает ли это моему росту
• Здраствуйте !!!рост 174 вес 60кг, у меня такой вопрос: за какой срок я наберу массу до 80-90кг принемая протеины или еще что либо ...???
• мне 14 лет!!!рост 185,вес 67-68!!!нормально ли это???
• Здравствуйте! Смогу ли я набрать сухую массу только принимая бцаа ??? (или лучше покупать дешевый соевый изолят?)
• Здравствуйте, со скольких лет можно принимать гейнер. Мне 15, но консультант в магазине сказал что нельзя.
• Здраствуйте! Я принимаю креатин без загрузочной фази,тоесть 5-10г каждий день.Принимаю уже вторую неделю -результата 0 =( ето нормально?)))
• вредно ли худеть в 15 лет?
• Мне 20 лет, Рост 155, грудь 1 размера, может ли грудь стать 2 размера без херургического вмешательства и как??
• рост 160 вес 51 возраст 14 это нормально считается?
• Здравствуйте.Мой рост 168см,а вес 75кг,я не знаю что делать,я очень жирная ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ.как похудеть????
• мне 15 лет вес 55 кило я знаю ето оч мало для меня при росте 171 подскажите как поправится
• Здравствуйте:хотел бы узнать, можно ли наростить мышцы при такой схеме тренировок,каждое утро бег по 3км, потом после 15 минутной передышки начинаю заниматься на брусе и турнике по 4-5 подхода после тренировок пресс,но при этом до и после тренеровок принимаю белковый коктель результаты есть но не большие ,а в тренажорный зал просто нет времени посещать.Спасибо за рание за ответ
• Здраствуйте. Скажите пожалуйста, можно ли заниматся на турнике(подтягивание 6 подходов по 15 раз, и 3 подхода по 25 раз), и отжиматся (15 подходов по 100 раз) каждый день???
• Здравствуйте! Сколько можно набрать кг за месяц,принимая гейнер "Super Geiner" и креатин моногидрат, занимаясь в зале каждый день прокачивая одну группу мышц в день?
• Здраствуйте, мне 16 лет, занимаюсь два месяца в тренажерном зале.Могу ли я делать становую тягу если у меня сколиоз.
• Здрасти ! мне 15 лет занимаюсь в тренажёрном зале с проф оборудование PRECOR все идет хорошо , хотел бы попробовать Гейнер какой посоветуете для массы , вешу 58Кг , рост 1,75 ! так то масса идет но хотелось бы больше ? начну пить креатин "Джуст Креатин" уже купил буду делать загрузку ! про Гейнер какой лучше ?
• Будет ли толк, если я буду хавать протеин и заниматся только на турнике)
• Здравствуйте мне 31 рост 170 см вес 63кг у меня вопрос такой. Какие препараты лучше принимать что бы набрать вес примерно 5-7 кг как не питаюсь вес не прибавляется. Заранее спасибо!
• Здраствуйте. Подскажите какие протеины или гейнеры лучше использовать в моем случае, в каком кол-ве и какой частоте употребления. Мне 16 лет, рост 181, 63 кг, жировая прослойка практически отсутсвует, в тренажерном зале занимаюсь 10 месяцев, цель- набрать мышечную массу и добиться рельефных форм. Заранее спасибо
• здраствуйте, подскажите пожалуйста можонли одновременно пить аминокислоты и жиросжигатели? Спасибо.
• Здравствуйте.У меня такой вопрос-Будет ли результат,если я занемаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю,И ПЬЮ ГЕЙНЕР ДО,И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ???Или этого мало...У меня рост 172,и вес около 55 кг.Очень хочу поправиться (Заранее спасибо за ответ...
• Здравствуйте.Посоветуйте пожалуйста,как правильно пить Гейнер Scitec Nutrition Jumbo 4400г ?Просто на всех сайтах по разному пишут.У меня Вес около 55 кг,и рост 172 см,хочу набрать веса.Как мне пить этот гейнер чтобы на дольше хватило,хотя бы на месяц ?
• Здравствуйте!Подскажите пожалуйста мне 17 лет мой рост 174 очень быстро худею но долго набираю вес, ем очень много,глистов нету,вешу от 52-56 кг не могу набрать!Не могу расскачать группы мышц посоветуйте программу для наращивания мышц!!!
• Здраствуйте!Мне 15 лет.Я начинаю ходить в тренажерный зал.Мой вес 53 килограмма при росте 164см.Я буду принимать протеин Это мне не повредит?И вообще можно ли мне принимать его при таком телосложении.
• я хочу повысить массу тела но я не занимаюсь,поможет мне кратин
• Здравствуйте солько стоят хорошие протеины
• Здравствуйте! Можно ли принимать аминокислотный комплекс ( в одной порции 5г протеина) в дни когда не тренеруюсЬ?!
• Здравствуйте!Мне 17 лет,вес 86 кг.рост 182. занимаюсь полтора месяца в тренажёрном зале по индивидуальной программе,занятия 3 раза в неделю. Через какое примерно время появится форма(рельеф)? И как повлияют жирозжигатели на мой организм(на мышцы,на жир)?
• привет.мне 37 лет.рост 180,вес 86 кг.жму 100 кг.занимаюсь 3 раза в неделю,один раз на каждую группу мышц.никак не могу убрать прослойку жира на животе.пресс качаю часто,кручу спец.обруч.я пью шоколадный протеин.может перестать его пить?или что нибудь другое посоветуете?
• Здравствуйте.Я уже как месяц принимаю протеин и креатин пару дней назад почувствовал лёгкие боли в почках это нормально или стоит прекратит приём спорт-пита????
• Я около полмесяца как начал заниматся боксом рост 174 вес 84 как правильно заниматся и питатся чтоби скинуть немного. И сколько примерно с таким ростом нада весить?
• я занимаюсь тежолой отлетикой 20 лет а мышцы ели как ростут
• Здравствуйте Мне 19 лет, хочу набрать мышечну массу, порекомендуйте пожалуйста какой препарат лучше всего мне принимать. на данный момент мой вес 72 кг при росте 196 см (( Вопрос: Здравствуйте! Мне 22 года,хочу нарастить мышечную массу,по рекомендуйте пожалуйста какой препорат лучше всего мне принимать. Заранее спасибо. // Ruslan
• Когда лучше всего пить гейнер: до или после тренировки?
• Смогу ли я при приеме протеина кроме мышечной массы набрать еще и немного подкожного жира? Мой тип телосложения - эктоморф. В свои 19 лет при росте 180 см. мой вес 60 кг. Или лучше сначала попринимать гейнер?
• Сколько примерно недель нужно пить гейнер чтобы увидеть помогает ли он? И вообще, какое прибавление в весе(например, за неделю) считается нормальным при приеме гейнера?
• Если человек курит но одновременно качает мишцы тела,(курения)как то влияет на мишцы?
• Подскажите пожалуйсто какие нужно принимать витамины,если качаешься?
• влияют ли добавки для наращивания мышц на мужскую силу
• Здравствуйте, мне 19 лет, мой вес 50кг при росте 182. Хочу набрать вес, занимаюсь в тренажерном зале и боксом чередуя занятия (1день трен.зал,2 день бокс и т.д.). Какие добавки мне лучше всего употреблять и в каких количествах?
• Вопрос по Зеленограду: - не могли бы вы объяснить девушкам на рецепшне, что необязательно давать ключи от соседних шкафов в раздевалке, когда в зале мало народу? получается, что занимается десять человек, и при этом все раздеваются в соседних шкафчиках. очень неудобно. - почему в зале так холодно? +15+16 - это ненормально!
• Каково значение скелета
• гейнер влияет на импотенцию
• мне 19 лет и я хочу наростить мышечную массу какие препараты мне посоветуете??чтобы естественно не влияли на потению
• можно заниматся хоккеем в 12лет
• Мне 17 лет.рост 175.масса 73.это нормально? как можно похудеть на килограммов 5?диетой?
• Здравствуйте! мне 14 лет рост 163 вес 61 недавно пашол на волную барьбу и качку можна ли узнать естьли специальный набор продуктов или диет которые спасобствают быстрому росту мышц? Зарание спасибо!
• я уже хожу качаться 5 месяц мне 13 лет ,а мышцы не очень быстро растут может я что то не так делаю?
• чи качествиные протеины и гейнеры в Украине?
• Сколько раз в неделю можно качать предплечье для интенсивного роста?
• здрасьте,мне 15 лет можно ли пить протеин в таком возрасте?
• Здравствуйте!Принимая трибулус для набора мышечной массы можно нанести вред организму?Спасибо заранее
• мне 16 что будет если 2 месяца пить гейнеры и качатсья а потом бросить пить гейнеры но продолжать качаться?
• если принимать креатино протеиновую смесь,смогу ли я увеличить мышечную массу
• Здраствуйте у меня для моего возраста 17 лет очень худой довольно мало веса около 55-56 кг и высокий рост думаю сначала набрать весь с помощью Гейнера а затем уже пойти в зал? Как вы считаете совместить ли мне тренировки с приемом Гейнера или же сначала употреблять его с пищей для того чтобы нормально набрать вес а уже затем идти заниматься в зале??? Подскажите пожалуйста.
• Мне 13лет мой рост178 вес65 моно мне принемать метан?
• Здравстуйте!!я очень усердно убиваюсь на турнике и брусьях,можно ли мне принемать протеин,будет какойто эфект или нет.Заранее спасибо!!
• подскажите пожалуйста, можно ли пить в одно время гейнер и no explode?
• что нужно выпить чтобы выросли бицепсы
• мне 14лет рост 163вес 52кг это нормально для моего возроста
• Мне 14 лет рост 170 вес 53 , телосложение среднее . смогу ли я набрать массу в зале, без химии?
• мне 13 лет.могу ли я заниматься штангой весом 35 кг?
• Здравствуйте, мне 22 года рост 190 вес 71 кг, 1ый раз в жизне купил протеин "weider mega mass 4000". Хочу поинтересоваться, не ошибся я с выбором протеина, если ошибся посоветуйте лучший, но не самый дорогой) и еще вопрос, сколько килограм протеина нужно брать на месяц для набора массы?
• как влияет творог на мышцы и если влияет то как есть и сколько раз?
• здравствуйте подскажите пожалуйста пью протеин Pro sport 5 хочу в зал 3 раза в неделю прихожу полностью никакой выпиваю 1 раз после тренировки а результата нет может надо больше раз пить?
• Здравствуйте!Мне 15 лет можно ли мне принимать протеин,а если можно то за какой срок с ним и интенсивными тренировками можно накачаться?
• Здравствуйте.Мне 14 лет,мой рост 165см,вес 69,это нормально? хочу походить в бассейн что бы сбросить хоть чуть чуть.поможет ли это мне?
• Скажите сколько КГ можно потерять при 1 прийоме жиросжигателя и как его принимать,до физической нагрузки или после?
• ЛЮДИ КАК ПОПРАВИТЬСЯ!!!???МНЕ 13 ЛЕТ А ВЕШУ 26 КГ !!!
• ЗДРАВСТВУЙТЕ! мне 13 лет.рост 175.вес 64.я делаю такие упражнения. понедельник:(отжимаюсь 3-подхода по 14-16 раз)(пресс 3-подхода по 35-40 раз) и (бицепс сгибаю руки со штангой вес 24 кг 3-подхода по 14-16 раз) вторник:(в наклоне поднимаю штангу к груди(качаю крылья) вес 26 кг 3-подхода по 20-25 раз) и (качаю трицепс сидя из-за головы разгибаю гантель вес 8 кг 3-подхода по 16-18 раз) пятница:такие упражнения что и в понедельник. Хочу спросить влияют эти упражнения на рост?
• Посоветуйте пожалуйста хорошие витамины (комплекс)! Заранее спасибо
• Доброго времени суток! Вопрос такой, занимаюсь в зале, вес 78 при росте 183 см.. Есть "живот" так сказать! Хотел бы убрать! Лучше сначала уубирать жир, а потом делать рельефный пресс или начинать упражнения на пресс а бесформенные складки исчезнут сами? И что в моем случае лучше принимать из добавок?(протеины, гейнеры, креатин и т.д.) И какой фирмы посоветуете продукцию! За ответ буду очень благодарен!
• Здравствуйте мне 15 я недавно начал качаться какое питание вы мне посоветуете???
• Здраствуйте! Такой вопрос, на работе не удаётся хорошо питаться. помогут ли гейнеры набрать вес? И какой посоветуете??? СПАСИБО!
• Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале! Хочу начать бегать! Сколько нужно бегать, чтобы не сбросить вес, а наоборот?
• Можно ли употреблять Креатин с Витаминами и Мениралами??? заранее спасибо!
• Подскажите пожалуйста,сколько необходимо спать при занятиях тяжелой атлетикой??????
• возможно ли набрать 3 кг за 1 день
• Здравствуйте! Мой рост 175, вес 72. Что мне лучше употреблять гейнер или протеин?
• сколько нужно употреблять гейнер мега масс что бы был результат кг 5 или 7
• Скажите пожалуйста этот гейнер не вреден для здоровья? Gain Fast 3100 от Universal Nutrition . Собираюсь с помощью его набрать вес тела.
• Сильно ли влияет курение для набора веса с помощью гейнера? Просто никак окончательно бросить не могу.
• Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста хороший гейнер!!! Мне сказали посмотреть из фирм зарубежных Dymatize, а из отечественных АИР МЕН?
• ЗДРАВСТВУЙТЕ МНЕ 24 ГОДА РОСТ 160 ВЕС 50 ХОЧУ ПОПОЛНЕТЬ А НЕ ЗНАЮ КАК. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО НУЖНО ПРИНИМАТЬ!
• Здравствуйте, я слышал что летом очень трудно набрать массу даже с помощью гейнера, правда ли это?
• Здравствуйте, на сколько дней хватит одного килограмма гейнера, если мой вес 72кг?
• Здравствуйте, у меня проблема, пропало всякое желание заниматься, занимался 2, пять, четыре раза в неделю, сейчас занимаюсь три раза в неделю. КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ СНОВА ВОЗНИКЛО ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ?
• МНЕ 17ЛЕТ РОСТ180 ВЕС 75КГ ПЬЮ REAL MASS ОДИН ДЕНЬ КАЧАЮСЬ ДРУГОЙ БЕГАЮ НОРМАЛЬНАЯ ЭТА ШТУКА?
• Здравствуйте,я занимаюсь в тренажерном зале около 1 года(поднимаю штангу и занимаюсь на тренажерах).После каждой тренировки я выпиваю протеиновый коктейль,занимаюсь 3 раза в неделю,пью только в дни тренеровок.Вопрос:Правильно ли распределен рацион или же я могу принимать коктейли чаще,если могу,то как часто.Заранее спасибо
• хожу в качалку,3 дня занимаюсь одим отдыхаю, нормальный график?
• Здравствуйте, мне 16 лет рост 188см вес 87кг, какие добавки употреблять для ускоренного роста мышц?
• здравствуйте, мне 17 лет рост 180см вес 70кг, пол года занимаюсь в тренажерном зале, до занятий в зале весил 62кг, после 1.5 месяца занятий купил себе протеин mega mass 2000 как то так, сначала вес набирал хорошо, но в итоге он завис на 70кг, и набрать массу не получается, что бы вы посоветовали принимать теперь, креатин или что либо ещё? или совмещать например протеин+креатин? заранее спасибо.
• Какую натуральную дабавку перед тренеровкой лучше применять
• Мне 15 лет, рост 192 см, вес 68 кг можно ли пить протеины?
• Здравствуйте.Мне 18 лет.Хочу начать курс приёма меттана примерно на месяц.Мой рост -170см., а вот вес 53кг. Хочу набрать не много мышечного веса,и не утерять его после окончания курса.Заранее спасибо!
• Здравствуйте!Мой рост "178" вес "61" "20" лет.Купил гейнер,тренируюсь через день.Возможность его брать есть всегда.Вопрос,как много я могу в день его употреблять (2-3-4 раза в день),что бы не было вреда и в тоже время я мог набрать вес и мышечную массу.Спасибо.
• Мне 15 лет, рост 192 см, вес 68 кг можно ли пить протеины?
• Здравствуйте. У меня вопрос , хожу в зал ( рост 189 вес 74) хотелось бы набрать вес ( пытаюсь кушать сбалансированно и т.д, но т.к студент не всегда выходит, сами понимаете) Хотел попить что-то типа гейнера. Но тут мне посоветовали , что лучше попробовать креатин , якобы и вес можно поднабрать и вообще полезно , тем кто занимаеться Вопрос что вообще лучше?
• Здравствуйте!Был на Полковой(Савеловская), очень понравилось. Отличный Персонал. отличные станки. правда не хватает некоторых тренажёров. А именно тренажёров с противовесом-подтягивание, отжимания от брусьев. Был бы очень признателен если вы услышали моё прошение. Спасибо!!! Всё очень здорово!
• Здраствуйте Мне 16 лет,Вес=60,Рост 170 с копейками...,1)Эти соотношения нормальны ? 2)Если я занимаюсь активным спортом на турнике и подтягиваюсь с грузом +15 килограм каждый день,надевая портвель на плечи,это может повлиять на рост?,Всмысле могу ли я остаться таким же маленьким ?
• Здравствуйте. Мне 17 лет опыт в зале 3 года. Меня интересует во склько можно начать принемать стероиды, что бы не збить гормональный баланц в организме (про вред знаю!=) Спасибо!
• я качаю скажите какой протеин луче пит чтоб набрат мышачную массу зарание спасибо
• Здравствуйте!!вычитал на одном сайте что протеин нужно принимать сразу после тренировки а не через пол часа,типа новое открытие.может такое быть?Спасибо заранее
• здравствуйте. Мне 16 лет и я хочу накачать мышцы. Можно ли мне принимать пищевые добавки cuts II или аналогичные (не являются ли они запретными?)
• Здравствуйте! мне 22 года вешу 71 кг, рост 191 Работаю с 9 утра до 6ти вечера, в какое время мне лучше всего питаться и по каким часа принимать протеин. И еще 1 вопрос:" можно ли совмещать прием протеина и гейнера если можно как их разделять по часам?"
• Здравствуйте.Мне 17 лет,рост 193см, вес 70кг. Если мне начать заниматься в тренажерном зале что будет с моим организмом, пойдет ли оно мне на пользу? Пытался набрать вес но не каких успехов, в чем проблема? (занимаюсь легкой атлетикой)
• Рост 185 вес 64 возраст 17 лет Пью протеин и задумываюсь перестать пить протеин и начать пить гейнер с кретином правильно ли я думаю?
• Здравствуйте, мне 14 лет, я очень худой, вешу 50кг, можно ли мне принимать какие нибудь протеины/таблетки и тд??? Если можно, то какие, посоветуйте. Мне надо для увелечение веса что нибудь или мышечной массы...
• В какое время дня лучше всего заниматься бодибилдингом?
• Здравствуйте,скажите со скольки лет можно заниматься в тренажерном зале ??? в 16 можно?
• хочу набрать мишичную масу што принять протеин или гейнер мой рост 180 вес 60 19 лет подскажите пожалуста.
• что нужноесть чтобы набрать 10кг за три месяца
• что лучше употреблять для набора мышечной массы( протеин или что то другое). питаюсь 3 раза в день примерно в одно и тоже время. тренеруюсь 5 дней в неделю.17 лет, рост 184,вес 70 кг.
• Можно ли мне качаться? Мне 14 лет, в качалку хожу уже 2 месяца, да и дома занимаюсь немного
• мне 13лет я мальчик мой рост 1.75 м какой мне надо иметь вес
• КАК ПРИНЕМАТЬ ГЕЙНЕР
• Мне 17 лет рост 186 вес 65 еле еле набрал занимаюсь брусьями турниками не как не могу набрать вес и мышечную массу доп.питание гейнер и креатин
• как накачать прес,и руки?
• Здравствуйте у меня возник такой вопрос мне 15 лет рост 175 вес 53 я хочу побыстрее набрать мышечную массу ,что мне для этого следует делать? была мысль купить протеин стоит ли?
• подскажите,принемаю гейнер фирмы "mammothe 2500" порцию перед тренеровкой и после тренеровки,занемаюсь баскетболом и регулярно хожу в тренажерку,мне 16 лет. мес уже в течении 3 месяцев стоит на месте!что делать для набора? и последнее время после гейнера бурлит живот и жидкий стул!подскажитечто мне делать!
• У меня рост 170 вес 52.хожу в тренажерный зал и хочу набрать вес..можно попробывать протеин,если да то какой?и сколько его пить?
• Мне 14 лет, рост 171, вес точно не знаю, не взвешивался. Я жму стоя гантелю массой 12кг по 10 раз. Этой массы достаточно для моего возраста?
• И снова здравствуйте. Скажите пожалуйста, какова вероятность того, что я смогу накачаться до 90 кг, если рост моих предков (отца, деда) 173-175, а их вес не превышает 75кг?
• Здравствуйте. Скажите, достаточно ли занятий гантелями и кольцевого эспандра, чтобы накачать руки? Если нет, посоветуйте ещё что-нибудь, пожалуйста.
• Здравствуйте ещё раз. Скажите, влияют ли мои занятия с гантелей на мой рост? Заранее спасибо.
• Здравствуйте. Могут ли занятия с гантелями (по 10 кг) влиять на остановку в росте?
• Здравствуйте. Меня интересует вот такой вопрос: например, у человека ростом 180см вес 75-90 считается нормальным, если больше 90 - избыточным. А если при таком же росте человек весит 120кг при условии, что он долгое время качается? Является ли этот вес избыточным? Вреден ли он для организма? Если да, объясните, почему. А если нет, тоже объясните, почему.
• Здравствуйте. Меня беспокоит вопрос: для 14 лет у меня маленький размер кисти руки. У одноклассников кисти чуть ли не вдвое больше моих! Скажите, качает ли кольцевой эспандер кроме мышц предплечья кисть?
• Здравствуйте. Скажите, какие витамины и минералы помогают увеличению мышц?
• Здравствуйте. Что такое становая тяга?
• Здравствуйте. 2 месяца назад я не мог отжаться ни разу. Сейчас отжмаюсь 4-5 раз. Это нормально?
• Здравствуйте! Скажите примерно, через какое время будет хорошо заметно увеличение мышц, если заниматься активно?
• Здравствуйте ещё раз. Скажите, что эффективнее: качать гантелю массой 5кг по 10 раз или 10кг по 5 раз? Или и то и другое одинаково?
• Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие есть способы накачать бицепс?
• Здравствуйте. Помните, я недавно задал Вам вопрос: что эффективнее: качать гантелю массой 5 кг по 10 раз или 10 кг по 5 раз или и то и другое одинаково? Вы ответили, что и то и другое имеет разный результат. Если так, всё-таки скажите: что эффективнее?
• Здравствуйте. Велика ли вероятность того, что я могу дорасти где-то до 180-185 см, если мама 169, папа 173, дед 174 см. Мне 15 и рост 171. Поможет ли мне в ускорении роста турник?
• Я себе взял Danabol и AMINO MEGA 3200,повлияет ли это на здоровье, или на оборот Амины вернут все витомины которые забрал Danabol
• вызывает ли гейнер аллергию ??????
• Можно ли пить пиво ПОСЛЕ тренировки (бодибилдинг)? Я слышал 1-2 бутылочки очень даже полезно...
• Здравствуйте, скажите пожалуйста как вычислить сколько принимать протеина в день?
• Мне 16 лет рост 165 вес 95 как мне быстро похудеть и при этом не потерять мышечную массу Если можно ссылку
• Здаствуйте хотел у вас спросить про гейнеры вредно ли их пить? и как они действуют?
• Бонжюр господа - вредно ли пить пиво после тренировки...и можно ли его использовать для набора массы?
• Привет всем у меня к вам вопрос если у меня вес 90кг могу ли я принемать протеин?
• хочу прорисовать мышци пресса как это сделать?
• Доброе время суток,хочу начать заниматься в домашних условиях,а то засиделся и начал заплыввать жиром.20 лет.Но нзнаю с чего начать и какие упражнения,и вопрос номер два,будит ли польза от утренних пробежак по 3 км !?
• мне 19 лет а мыщцы будут расти если я 3 раза в неделью буду утром заниматься и идти на работу в стройке. подскажите пожалуйста
• можно ли употреблять креатин и протеин одновременно,и вредит ли это организму?
• можно ли менять гейнеры т.е. первый месяц одной марки, второй другой? к примеру SUPER MASS? и MEGA MASS? спасибо!
• помогает ли бег быстро сбросить лишний вес?
• Подойдут ли блины диаметром 51 мм. на гриф 50 мм.?
• Привет. Вот скажите не вредит ли принятие молоко после тренажёрки, или на оборот его нужно принемать..... Зарание спосибо.
• Здравствуйте, мой рост-176 см, вес 72 кг, я принимаю протеин Elite Whey, как мне накачать быстро свой бицепс с помощью гантель и штанги( сейчас объём моего бицепса-34 см)?
• Здравствуйте! Можно в возрасте 14лет принимать "Мульти-пауры" и "гейнеры"?
• Привет!!! Посетил зал на Полковой 14, всё очень здорово!!! Зал огромный, персонал вежливый особенно тренер Кирилл. Цены просто радуют. Успеза вам и процвеетания. Вопрос сколько нужно ходить (или лучше бегать) на дорожке? 30 минут достаточно? И когда лучше, до или после тренировки? Спасибо. Геннадий.
• Бегаю спринт. Что нужно принимать для увеличения скорости? Заранее спасибо.
• вредят ли отжимания росту?
• вреден ли гейнер?? что безопасней гейнер или протеин ? и посоветуйте нормальную фирму протеина и по норм цене) заранее спасибо
• Здраствуйте,мне 15 лет посещаю тренажорный зал 4 раза в неделю,вес 50кг на грудь беру 40кг,турник делаю около 15-20,на бицепц 20 кг)Это нормальные показатели?и ещё помешает ли мне это в развитие роста?в данный момент мой рост 175см)зарание спасибо
• мне 71 год вес 72кг,рост 180,желаю увеличить мышечную массу.ваш совет?
• смогу ли набрать вес+ мышеч. массу с помощью Протеинового коктейля Гербалайф? там углеводов 9(в составе посмотрел)
• Можно ли пить воду? На тренеровках в тренажёрном зале и нужно ли это?
• какие упражнения лудше делать в 13лет,я имею в виду что не вредит росту
• Здравствуйте! Мой рост 175 примерно, вес 55, неделю назад начал заниматься на турнике и брусьях, качаю пресс. Могу ли я набрать вес? Станет ли мое телосложение больше?
• Здраствуйте..... Не вредит ли занятие в тренажёрном зале зоне роста.....мне 15 лет.....?Зарание спосибо.....
• Здравствуйте! Подскажите пожалуйста , я принимаю только аминокислоты и усиленно занимаюсь в тренажерном и силовом зале, будет ли хорошая польза ТОЛЬКО от аминокислот ??? ( ну если их принимать без протеина ,гейнера и тому подобного), или аминокислоты принимать без других препаратов толку нет? (мне 17 лет) заранее спасибо *)
• у меня рост 177 см вес 65 кг 14 лет какой должен быть вес примерно!
• протеин super gainer 4200 влияет ли он на потенцию
• Здравствуйте мне 12 лет рост151 а вес50 стоит ли мне ходить в тренажерный зал??? Заранее спасибо!!!
• я купила годовую карту в фитнес клуб и сразу же записалась на блок занятий с фитнес-тренером в тренажерном зале,для похудания верно ли это? буду совмещать с аэробными нагрузками.)
• Мне 23года,вес 52кг,рост 163.худая,хочу поправиться,что лучше попить,чтобы прибавить в весе,не занимаясь в спорт.зале.(и в дальнейшем хочу родить),без вреда здоровью
• Здорова. Мне 14 лет. Вес 62-67. Могу ли я принимать протеины?
• Здравствуйте можно ли применять ретобалил что бы набрать мышечную массу.
• Мне 14 лет, я вроде ем хорошо, а руки слабые. Почему? И какие меры предпринять?
• Здраствуйте, каких результатов я могу ожидать если принемать протеин и качаться 3 месяца? мой рост 185, вес 58кг.
• Здравствуте, мне 23 года, рост 178 вес 84, я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, что мне употреблять, чтобы убрать жир и подкачаться?
• привет!мне 16 лет,вес 60,росто 178.Подскажите пожалуйста , я занимаюсь 5 месяцев, и мне набрать вес надо, не получается вообще.Скажите какую домашнюю еду можно употреблять чтоб ускорить рост мышычной масы не употребляя при этом разные препараты???
• Мне 17 лет!я жилистый!занимаюсь дзю до!Хочу набрать массу и начал качаться штанга,гантели и все такое,но руки шире не становяться,они становяться только тверже!мне сказали что в моем возрасте личше железо не поднимать,руки будут худые и твердые,это правда?
• Мне 16 лет рост 178 вес 75кг хочу набрать мышечную массу быстро ! что мне для этого нужно?
• мне 12 лет я хожу в тренажерку. Скажите пожалуйста можно ли мне протеин и какой!!! ЗАРАНИЕ СПАСИБО!!!!
• Здравствуйте,можно ли занимаясь плаванием,употреблять протеин,генер или криатин,хочу очень быстрого эффекта,спасибо!
• Здравствуйте! Можно ли пить пиво через несколько часов (2-3) после тренировки? Я слышал что после него расслабляются мышцы и эффекта от тренировки не будет, но так же читал, что в пиве содержится большое количество антиоксидантов "помогающих восстановить клетки тела, поврежденные в результате процессов окисления" сл-но мышцы быстрее восстановятся. Что из это вернее? Так же такой вопрос: Занимаюсь три раза в неделю в зале (понедельник, среда, пятница) и планирую заняться плаванием (суббота или воскресенье) целесообразно ли это, ведь отдых между тренировками будет короткий?
• Я хотел бы попробывать Производитель: Universal Nutrition или Производитель: Dymatize стоит или нет...
• Мне 13 лет я я занимаюсь хоккеем хочу попробывать спортивное питание стоитли
• здраствуйте мне 15 лет можно ли быстро нокочятся ни принемая припораты а чиста на продуктовых белках и как быстро спасибо
• МНЕ 22 ВЕС 93 РОСТ 189 МНЕ НАДО ЧТО НИБУДЬ ПРИНИМАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ( СТЕРОИДЫ,АНАБОЛИКИ ИЛИ ДРУГИЕ ДОБАВКИ ??) ИЛИ СВОЮ МАССУ РАСКАЧИВАТЬ ??
• Мне 14 рост 174 вес 95 кг хожу 2 - 3 раза в тренажерный зал стоитли мне пить протейн
• В 15 лет можно употреблять протеин?
• Скажите пожалуйста если я пью протеин елит уже 2 месяца стану ли я меньше в массе мышечной и жировой если перестану его принимать вообще?Ну буду заниматься как всегда усиленно на турниках и в качалке???
• Мне 18лет вешу 63кг рост 170 у меня еще есть возможность вырасти, что можно предпринять?
• Здраствуйте! мне 16 лет, можно ли в домашних условиях тренироваться(отжимание, прес, турник, приседание) и пить гейнер или протеин или нужно обязательно ходить в тренажерный зал? Зарание спасибо!
• Здравствуйте,мне 13 лет,рост 171 см,вес 57кг что посоветуете для увеличения мышц? Спасибо.
• мне 16 лет вешу 69 176 рост)это норма или наду худеть) вообще я летом вешу всегда 65,а на зиму набираю 5 кг ,но это вроде нормально,все набирают на зиму вес
• Со скольки лет девушкам можно ходить в тренажерный зал?
• Нужно ли мне худеть,если мне 13,мой рост 175,я вешу 60(но я не выгляжу толстой и не комплексую,мне просто интересно).
• Здравствуйте. подскажите, пожалуйста, как набрать 3-4 кг? рост 164, вес 41. питание в норме, к маленькому весу скорее предрасположенность.
• Здравствуйте хочу задать вопрос если мой рост 127 вес 94 кг можно ли принимать аминокислоту в таблетках креатин и пратаин сразу и не превратится ли это в жирррр спасибо заранее
• мне 26 лет рост 172 вес 94кг подскажите у миня аминокислота и протаин и креотин я пю 9 тоблеток в ден аминокислот и 1 раз в день криотин и протаин 3 раза в ден знаю это силно но вопрос в том что не привратитсели все это в жир хотя тренируюс профисионально 3 раза в неделю
• здравствуйте. подскажите пожалуйста. мой знакомый занимался в зале и пил протеины мега масс2000 и элит вей протеин сейчас жалуется на живот что живот вздувается.он пил с соком все протеины..сказал что пишя гниет в кишечнике там и живот вздувается?
• сажают ли почки и печень мегга масс 2000 и элит.без жира спасибо заранее
• Будет ли польза от протеина если если при этом курить , и ещё для интенсивного роста мышц сколько раз в неделю заниматься ? И стоит ли во время тренировки заниматся на полную силу я имею в виду тренероваться до упаду ?
• мне 13 лет мой вес 66кг и рост 160 как мне легко похудеть без всяких проблем
• мне 15 лет мой рост 163, рост папы 187 мамы 175, бабушек и дедушек нет ниже 175,почему я такая маленькая и выросту ли я еще??
• мне 16 лет рост 175 вес 74 сколько нужно в неделю ходить на тренажёры?
• Хочу начаться качаться. 17 лет тока исполняются. Рост 173 а вес 60. Сколько я наберу массы мышц за пол года с другом профессионалом он как тренер в тренажерном зале. Если есть 5 раз в день=наверно около 50 грамм белка и 100-200 углеводов и еще сникерс, два яйца и 200 грамм творога=50 грамм белка и углеводы. Стоит ли после тренировке пить 2 ложки детского питания? Не пить и не курить. Заниматься максимум 3 раза в неделю. Жду ответы. Заранее благодарен.
• Мне 12лет я качаюсь с 10лет мышцы вроде ростут, но рост совсем низкий как это исправить?Перестать качаться я не хочу.
• здравствуйте можно ли похудеть принимая протеин?
• Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как правильно принимать креатин(universal) и гейнер(universal) одновременно?Заранее спасибо.
• Мне 15 лет. Рост 180см. вес 75- это нормально?
• мне 18 лет мой вес 65 а рост 1.70!я раньше занимался и фигура у меня нормальная но яб хотел улутшить свой вид!я занимаюсь дома каждый день отжимаюсь подтягиваюсь качаю прес тягаю гирю!можноли так заниматься каждый день и как сделать чтоб результат был быстрее!
• Здраствуйте.Вот решыл начать заниматся посаветуйте пожалуста как луче ето зделать,принимать что если до с чего начать. Мой рост 1.70 вес 60. Пожалуста жду ответа.
• Можно ли принемать протеин с л-карнетином в один день? Будет Эфект похудания и роста мышц?
• что нужно принемать в добавок с креатином для улучшения результата!!!!
• Через какой промежуток времени, будет виден результат от протеина,при больших нагрузках и ежедневных занятий.
• можно ли ходить в сауну,после треножорки)
• Вот начал принимать аминокислоты,и тренируюсь ежедневно.Подскажите, при этом я буду набирать мышечную массу или худеть.При приме у меня началось потовыделение сильное.Хотя до приема небыло такого сильного.
• Здравствуйте. А не подскажите как лучше всего принимать комплекс амино с протеином? Т.е. с утра после пробуждения сразу амино, затем протеин вместе с завтраком. После тренировки сразу БЦАшки и затем за час до сна аминки и протеин?! "Аминокислоты с протеином вместе прям пьются", или нужен временный промежуток : минут 15 между приемом аминокислот и протеина?! Спасибо!
• А почему там написали что креатин для набора мышечной массы, он же жирожигатель!?
• зравствуйте ,мне 15 лет ,вес 52 кг ,худой ,аппетита нету ,хочу накачатся с помощью протеина ,посоветуйте как его принимать.
• Хочу начать заниматься плаваньем, не профессионально, просто что бы была подтянутая фигура, стоит ли употреблять креатин для лучших результатов?
• привет,это опять я вас беспокою,26 лет,рост 162,вес 60,по поводу питания можно по подробнее,что лучше добовлять гейнер или протеин
• Здравствуйте,не могу накачать пресс уже пол года,что делать?помоги советом!! у меня рост 185 а вес 86 может надо сбросить вес??
• я знанимаюсь в треножорном зале пол года и уже так видны вены что делать?
• Можно ли заниматься без протаина можно ли сьедать белковые пищи и будет результат как вы думаете
• мне 13 лет можно жрать протеин
• здравствуйте меня зовут ДЕНИС меня безпокоет вопрос вредно ли принимать прирепаты для набирания веса влияет ли он на гормоны.
• что мне можно кушать для того чтобы росла мускулатура? мне 13 лет рост 189 вес 103,6кг. из повседневной пищи... сначала я был 74 как начал заниматся спортом набрал 30 кг. почиму?
• здраствуите сколько стоит протеин в таблетках чтобы росли мышци, и ни вредны ли они? и почему я не могу набрать вес я вешу 47кг рост 176см и у меня дисбактериос
• здравствуйте. Мне 16лет через 4 месяца будет17, рост 173см, вес 68кг мой бицепс 29см. Я себя чувствую каким то доходягой. Скажите я выросту нормальным сильным мужиком например как Джейсон Стетхем или Хью Джекмон? И что для этого нужно делать? Я уже пол года качаюсь дома (ну там прес, от пола, гантэля 7кг)
• Я звнимаюсь в тренажорном зале гдето около 1-1.5 месяца и хочу попробовать купить гейнер!! Стоит ли мне это делать?? И повлияет ли он на мое здоровье?? (мне 16)
• здравствуйте,мне сказали что когда качаешься с употреблением протеина бегать нельзя.тоесть только качаться и все! но бег тоже важен,выносливость нужна. дак все же можно бегать или нет?(когда употребляешь протеин) и как еще можно развить выносливость?
• Можно ли употребить бутылочку светлого пива после тренировки (через 3 часа) ?
• привет,ине 26,рост 162,вес 58-60,начал ходить в тренажерку(2 раза в неделю),хочу что бы был рельеф с небольшим преобладанием массы,-это реально при маем расписании занятий,и что при этом дабавлять в рацион?зарание спасибо!
• Возможно ли в 19 лет увеличить рост см на 5 ?
• Рост у меня 179 см,вес 85 кг,занимаюсь тяж. атллетикой уже 4 года-результат есть(5-6 раз в неделю примерно по часу)Есть немного лишнего веса,стоит ли принимать протеин чтоб убрался лиш. вес и будут ли видны мышца болле сильно?
• Мой рост 179см,вес 85 кг,занимаюсь в домашних условиях 4 года тяж.атллетикой результаты есть,но не достаточно,т.к.есть лишний вес,Стоит ли употреблять протеин,убирется ли этот лиш.вес?
• мне 16, вес мой 68-70, рост 170.подскажите, сколько грамм принимать протеина?Вес не большой для моего роста?
• здравствуйте!мне 17 рост 165 вес 60.за какое примерно время я могу накачать тело???какое безвредное питание можете посоветовать для быстрого роста мышц??и где можно его купить в новосибирске???и по какой цене????
• здравствуйте!!!!Мне 12 лет мы всей семьёй хотим поехать в египед а в трусах к зеркалу подхажу смотреть противно бока.живот.кароче всё подряд что вы подскажите но в тоже время занимаюсь боксом не помогает подсккажите чтонибудь эффективное заранее спасибо!!!!!!!!
• Мой рост 170.Весь 57 кг.Грули у меня нет.Мне 15 лет.У моих родственников грудь не меньше 3 размера.Почему ничего не растёт?Я не худая.
• здраствуйте,можно ли ходя в тренажорный зал,и не употребляя при этом ни каких протеинов и др.препаратов добиться какого-то результата примерно за пол года?
• Добрый вечер! Мне 14 лет я не расту уже более года мой рост 159, вес 51.Скажите пожалуйста нормально ли это? Ещё у меня постоянно болит спина,может ли это влиять на рост?
• Можно ли гейнер совмещать с креатином? Т.е. и гейнер и креатин принимать и если да, то как принимать?
• что лучше-протеин или гейнер? для начинающих
• Здравствуйте, мне 14лет, рост 163см, а вес 42кг, я футболист! Я хочу повысить свой рост, как это можно сделать! Еще я хожу в тренажерный зал, я качаю ноги и руки(штангой). Дожидаться 15-16 лет не могу!Сколько (кг) мне нужно поднимать. Сколько раз мне нужно поднимать, и сколько всего серий требуется для эффективного результата! СПАСИБО!
• мне 14 лет, вес 57 кг, рост 171, могу ли я принимать протеиновые добавки?
• Здраствуйте.Я недавно пошёл в тренажёрный зал(мне 15лет)можно ли мне принемать креатин или гейнер,а родители говорят от них вред,и сколько времени нужно,чтобы накачать кубики на прессе?
• мне 16 лет рост 170,в тренажерку хожу один месяц)скажите пожалуйста как тренажерный зал влияет на рост?
• Здраствуйте.Можно ли в 15лет пить креатин или гейнер,я хочу в тренажёрный.а то родители говорят от добавок тока вред и сколько времени надо для кубиков на прессе при худой фигуре?
• Здравствуйте! Влияют ли занятия вольной борьбой на рост?
• у меня астма можно ли мне ходить в спортзал
• Здравствуйте, мне 16, рост 174, вес 80, я полный, можно ли мне похудеть с помощью диеты и качалки за 2 месяца? и можно ли мне принимать протеины и помогут ли они? (занимаюсь 3 - 4 раза в неделю по 2 часа) Ем только салаты и йогурты с кифорами, ну и мясо по выходным ( не жареное)
• Здравствуйте,мне 14 лет,мой рост 172 см вес 63-64кг,что лучше принимать для набора мышечной массы протеины или гейзер?
• со скольки лет разрешино ходить в тренажорный зал?
• Здраствуйте. Мне 16 лет, рост 190см, вес 85кг...Я купил гейнер GAIN FAST 3100, весом 2300кг. Скажыте, будет ли результат после приема этого гейнера? И если можно скажыте, будет ли заметно увиличение мышц?
• Здравствуйте мне посоветовали купить гейнер Dynamite super не подскажете нормальный это гейнер или нет ? И еще хотел спросить влияет ли гейнер на почки ? Спасибо.
• Здравствуйте мне 15 лет можно ли ходить в спорт зал если половое созревание не полностью закончено, не затормозиться ли рост?Заранее спасибо.
• рост 195, вес 73, сколько еще надо набрать? и как побыстрей набрать, может кто диету составит??? хожу в зал, если вдруг это важная инфа
• если принимать один лишь сыворотч протеин,смогу ли я добится рельефа без потери мышечной ткани?
• здраствуйте)мне 15 лет можна в таком возрасте принемать данабол?мой вес 66 рост175
• Здравствуйте) Мне 16лет) Можно ли мне принимать креатин моногидрат, если у меня хронический панкреатит и мне прописали диету?
• мне 14 лет.мой рост 163 вес 46 . я регулярно качаюсь. но у меня очень маленький половой член. что нужно делать чтобы его увеличить или какие продукты употреблять
• што даёт отжимание скажите конкретоно плиз
• Здравствуйте.мне 15 лет рост 167см,начал заниматься баскетом смогу ли я вырасти за 3 месяца на 5 см?
• Мне 11 лет можно мне ходить в треножорный зал? Или какие можно делать упражнения?
• Мне 13 лет,можно ли делать упражнение жим лёжа в моём возрасте.
• почему я плохо росту?(ем нормально)
• здраствуйте я занемаюсь качалкой кушаю мега масс гейнер и аминокислоты аминоголд хочу набрать вес и мышечной массы,но я курю,будит хорошый толк или не очень?
• Здраствуйте,Мне 17 лет рост 193,вес 70 как набрать мыщечную массу?протеин или что?и вредно это?
• Здраствуйте! Мне 16 лет. Хочу пройти курс метана, как сильно он мне навредит, и какую масу я смогу набрать при весе 59 кг.??
• Здраствуйте! Мне 16 лет. Рост 158 вес 42кг. Что мне нужно сделать чтобы увеличить рост?
• Всем привет! почему все пишут что протеины нельзя пить и от них бывает потенция ??? а другие говорят что можно
• мне 15 лет качаюсь хорошо рост 170см прыщи на лице есть.Хочу вырости.если буду весеть на турнике мышечная масса уменьшытса-ли незнаю
• можно ли курить и употреблять витамин "С" одновременно
• Здравствуйте ответьте пожалуйста от аминокислот поправляются или худеют
• Здрасте, можно ли мне заниматься если мне 16 лет, рост 165, а масса 45кг, какие упражнения нельзя делать, чтобы рост не пропал, как набрать вес и рост,не уйдет ли вся энергия на мышцы, так как кости не сформированы????
• я гожув зал 1 месяц можна мне уже наченать піто гейнер рост 196 і вес 70 кг самі понімаєте
• Чем конкретно занимается ГК "Атлетика Альянс"?
• есть hydroxycut hardcore?
• Добрый день.Меня мучает вопрос - "Стоит ли принимать препарат под названием (нандронол деканат) для наращивания мышц?! Сильно ли отразится на здоровье?
• Добрый день. Скажите пожалуйста цену на абонемент (на месяц или более)в зал в Коньково. Существуют ли сейчас какие-нибудь программмы скидок?
• Стоимость занятий на Динамо?
• Мне пришла реклама о зале метро университет. А не подскажите цены на абонементы?
• Здравствуйте.Занимаюсь бодибилдингом 6 месяцев,за это время набрал меньше 1 кг.Занимаюсь 3 раза в неделю,в основном базовые упражнения.Кушаю 4-6 раз в день. 19 лет,178 рост, 59 вес... посоветуйте что делать,вес никак не набирается( спасибо.
• Здраствуйте, мне 15 лет занимаюсь бодибилдингом уже год. Мой рост 165, вес 48 кг. Вопрос: влияет ли это на мой рост?
• я занимаюсь тяж атлет имею КМС но уже как 2 месяца рекорды прикротились!! че делать ??
• Здравствуйте. У меня худащавое телосложение но рост 183. хочу начать принимать креатин...подскажите а что лучше всего принимать чтобы набрать массу
• Судя по всему Ваша компания имеет непосредственное отношение к тренажерному залу в ДС "Москвич". В таком случае хочется высказать пожелание, приобретите пожалуйста брусья. Брусья в тренажерном зале не блажь - это обязательный предмет. С учетом того что цены на Ваши услуги с завидным постоянством растут..., было бы логично потратить пару рублей на оснащение зала. Если не быть совсем жадным хозяином, стоило бы обратить внимание и на гантельный ряд...
• Я хожу в спорт зал В 19:30 можно ли в это время суток заниматься?
• Здравствуйте. Тренажерный зал в ДС "Москвич" имеет к Вам отношение?
• можно ли принимать протеин? и сильно ли он поможет? стоит эТО ДЕЛАТЬ ?
• Здраствуйте.вот гейнеры есть и анаболики и еще какието таблетки.обьясните пожалуйста в чем разница.какие еще есть таблетки.для чего они нужны.гейнеры не влияют на потенцию.мне 14.что я могу пить для накачки мышц.ответте пожалуйста.заранее огромное спасибо.
• Можно ли применять одновременно PlasmaJet, Super Pump 250 и креатин
• мне 15 лет рост 180 вес 93 ... какие упражнения лучше всего делать для сброса веса ... ?
• мне 16 лет как мне можно быстрее набрать мышечную масу???
• можно ли ходить в тренажерный зал каждый день и заниматься там по 2.30 часа?
• Можно ли накачаться отжиманиями,подтягиваниеми и обычными приседаниями принимая протеин?Мне 16 лет рост 170 вес 58кг
• что лчше принимать в 15 лет, гейнер или креатин? Заранее спасибо.
• Если я курю, и пью протеин и гейнер, и при этом хожу в зал. будет ли результат??
• Скажите пожалуйста,можно ли принимать стероиды в 16-17 лет?
• Здравствуйте реально набрать в треножорке с протеинами и амино.
• Здравствуйте. Я недавно начал ходить в спорт зал, хочу побыстрей обрести красивую грудь, сколько раз в неделю можно качать грудь?
• можно ли с помощью Lкарнитина набрать вес?если можно то как?
• Добрый день , скажите пожалуйста можно ли заниматься физическими упражнениями при (ходить в тренажерный зал) при панкреатите ?
• Здравствуйте. Мой вес 78кг,рост 184,хочу набрать мышечную массу ещё до 85-87,принимаю Anabolic RUSH и пью протеин,качаюсь через день по 2 часа. Скажите пожалуйста,правильные ли препараты я принимаю для этого???
• можно ли качать пресс каждый день и можно ли бегать если цель набрать массу
• Мой вес 71 кг, мне 24 года Жму в жиме лежа 100 кг на 10 раз нормально ли это.
• стоит ли принимать протеин если я занимаюсь на турниках?
• Я слышал что в протеине есть вещества которые действуют как наркотик это правда?
• Мой рост 160 вес 53,можно ли принимать жиросжигатель Гидроксикат.И будет ли от него эффект?
• Здравствуйте))) мне 13 лет, мой рост 160см, вес 44 кг, подскажите, мне можно уже ходить в СЗ???
• мне 13 у меня рост 150 а я вешу 40..........как мне вытянуться и набрать вес
• Здравствуйте, мне 17, рост 184, вес 80. Занимаюсь в спортзале 7 месяцев, через день, за это время набрал почти 20 кг (ем 5-6 раз в день, пью гейнер). Но последний месяц перестал прибавлять вообще, хотя занимаюсь и питаюсь так же. Скажите, что делать чтобы прибавлять и дальше: ещё больше есть?
• Здравствуйте! мне 21 год, мой рост 189, вес 80 кг! В тренажерный зал хожу 1 год! Скажите ,пожалуйста, что мне лучше попить гейнеры или протеин, что бы набрать мышечную массу? И примерно через какое время появится результат? Спасибо)
• Можно ли принимать Жиросжигатели мне 14 лет,рост 160 вес 53????жиросжигатель гидроксикат
• Здравствуйте, подскажите как сильно набрать вес? Посоветуйте пожалуйста какой-нибудь протеин или еще чего! Спасибо.
• скажите если жиросжигатель просрочен, можно ли его употреблять?
• мне 22 года, рост 182, вес 59, стоит ли принимать гейнер для нормализации веса?
• Скажите как увеличить мышцы у меня рост 195, вес 120?
• Мне 16лет, рост 185см вес 77кг, у меня на правой мышце груди на средней мышце кобутто впадина, тоисть верхняя часть мышци и нижня нормальны одинаковы левой мышце а на середине впадина, при косании рукой чувствуются ребра, с левой все нормально.Как это можно исправить?
• можно ли перед занятием тяжелой атлетикой выпить 0,5 пива?
• Добрый день! Пожалуйста подскажите,если я худой по своему телосложению,не отразится ли набор мышечной массы на здоровье??и сложно ли поддерживать массу постоянно???
• вопрос вот в чем с рождения только одна почка(левая),узнал только в 16 лет,можно ли при таком раскладе ходить в качалку и как вообще заниматься собой(оч хочу быть не хиликом каким то а норм.парнем)вопрос:можно ли с одной левой почкой ходить в качалку и заниматься как полноценный человек???
• Здравствуйте. Мне 14 лет. Вес 60 кг. Рост 157(НЕ УСТРАИВАЕТ). Очень хочу подрасти хотя бы на 10 см. Какие упражнения нужны для этого в домашних условиях??? Жду ответа!))
• Приветствую! Накажите своих секретарей или научите их общаться по телефону с клиентами. Ни какой вежливости к людям!
• Здравствуйте, у меня только начался курс приема креатина (1 неделя прошла, фазу загрузки пропускал)и заболел. Как вы относитетесь к приему креатина во время болезни? Если прекратить употребление на время болезни стоит ли учитывать время приема креатина до перерыва при подсчете времени курса?
• Спросил у тренера:что лучше принимать чтобы улучшить эффективность накачивания пресса(груди),он посоветовал megamass2000!Верно ли он мне посоветовал?:)
• Здравствуйте, мой возраст 17 лет, вес 65 кг., рост 179, одна сухая масса, рельеф есть, но конечно худой! что посоветуете принимать? гейнеры, протеины, креатин? вообщем что?
• Tribulus Pro (100 кап) Подскажите, пожалуйста, есть ли у этого препарата побочные эффекты или какие последствия
• Извиняюсь если мой вопрос повторяется. У меня к вам два вопроса. Что лучше подойдёт для набора веса гейнеры или протеин, и можно ли употреблять их для этой же цели вместе с аминокислотами, смысл в этом есть? Помогут ли мне гейнеры или протеины набрать вес, если не заниматься спортом? Заранее огромное спасибо.
• Хороший протеин ISO 100 (вкус - ваниль)?Можно ли с помощью его набрать вес и накачать мышцы в короткий срок?
• Мне 30,мой вес 70 рост 185, хочу поправиться на 10-15 кг,питание сбалансированное-результата не дало, поможет ли мне протеин без тренировок, но с физическими нагрузками на работе?
• можно ли употреблять гейнер вместе протеинами
• Добрый день! Хочу купить абонемент на полгода в городе Зеленограде, может тут кто-нибудь подскажет его стоимость?
• Здравствуйте мне 15 лет,с сентября начну заниматься штангой,брусьями,турником через день,смогу ли я подкачать спину грудь и руки за год? Заранее спасибо!\\Евгений
• Обьясните пожалуйста что такое креатин а то в интернете толком нече не написано!!
• Если я буду каждый день(или лучше через день?) подтягиваться, отжиматься, качать пресс и бегать то за какой промежуток времени мои мышцы начнут прорисовываться. я наберу вес? (без всяких диет и протеинов)
• здравствуйте мне 15 лет,с сентября буду заниматься штангой,брусьями через день. Смогу я за год подкачать грудь,спину и руки?
• Мне 15 лет вес 45 кг будет ли результат если я занимаюсь на турнике и на брусьях каждый день и пью гейнер?
• Посоветуйте что надо пить или есть перед стартом?может какойта спортивное питание. Я занимаюсь велоспортом и мне тяжело взять старт нужно что-то чтобы показать свои возможности на все 100% работать усиленно на грани своих возможностей 15-20 минут,креатин подойдёт?
• Почему Креатин не подходит велосипедистам?
• Если я буду каждый день(или лучше через день?) подтягиваться, отжиматься, качать пресс и бегать то за какой промежуток времени мои мышцы начнут прорисовываться. я наберу вес? (без всяких диет и протеинов)
• 15 лет 4о кг Можно ли пить гейнер и пивные дрожжи вместе? и будит ли толк если я каждый день занимаюсь на брусьях и на турнике?
• если я буду употреблять weight gainer plus примерно 3 месяца а потом перестану и буду продолжать качаться мышцы не сдуются?
• Здравствуйте. Скажите что лучше принимать совместно с креатином и как их принимать. Зарание спосибо.
• Что вы посоветуете принимать Велосипедистам для увелечение мышечной массы? креатин подойдёт велосипедисту?
• Здравствуйте подскажите влияет ли курение на количество подтягиваний и вообще элементов на турнике?
• здравстуйте мне 15 лет рост 160 см можно мне принимать протеины для наращивания мышц и будет ли влиять это на мое здоровье?
• здраствуйте!!!начал ходить в тренажерный зал, за месяц тренировок набрал 5 кг!!!нормально это???
• Можно ли употреблять анашу в медицинских целях- без Селезенки??
• Здравствуйте мне 13 лет мой рост 173сммой вес 78кг скожите это нормально
• здраствуйте, в начале тренировки мой вес был 67 кг а по окончанию 68 кг, такое возможно?
• У меня зрение плохое -4, можно заниматься спортом : легкая атлетика, и небольшие нагрузки на турнике, брусьях, и на тренажерах?(Спасибо)
• Здравствуйте. Мне 27,Мой рост 178,вес 81. Хожу в тренажорный зал 3 раза в неделю.Хочу убрать жир с боков и живота.Пью n.o xplod и аминокислоты.Совместимы ли эти препараты и дадут ли результат?Заранее спасибо
• здраствуйте не скажите сколько нужно протеину на порцию мой вес 65кг в столовых ложках и сколька порций нужно на день??
• Здравствуйте! Скажите пожалуйста я занимаюсь профессионально бодибилдингом и от всех людей слышу очень много советов (что протеин вреден гейнеры) короче всё спортивное питание,что оно снижает потенцию так ли это? и с какого возраста можно принимать спортивное питание я НАчал принимать с 15 лет гейнер.?? подскажите..
• Мне 13 лет, мой рост 170, вешу 50 кг, вы считаете это нормально?
• Мне 19 лет после родов я поправилась мой рост 153см. вес около 60-65 могули я похудать занимаясь паурлифтингом
• Добрый день. Мне 21 год. Качаюсь больше года, результаты не плохие. Рост 185 вес 76. Набираю массу и пью гейнер. В моей программе есть брусья (без веса) также пресс тоже без веса, получается повторений больше. (по другому пока не могу из-за травмы) Можно ли это считать за "сушку" учитывая что остальная часть графика на массу ? И могу ли я продолжать "в то же духе" и при это пить гейнер ?
• Здравствуйте!!! Мне 20 лет я занимался год в тренажерном зале и принемал креатин, потом бросил на 6 месяцев, сейчас опять хочу начать, можно ли сразу начать принемать креатин, а то вес сбросил?Заранее спасибо!
• Можно ли сразу принеиать креатин как тока пришёл в тренажерный зал?спасибо.
• Здравствуйте! Мои родители не хотят чтобы я принимал какое-либо спортивное питание. Они считают что это может быть вредно. Как мне их переубедить. Мне 15 лет, занимаюсь около полугода, заранее спасибо!
• с какого возроста можно употреблять витамин"Е"
• Здравствуйте, мне 16 лет, я занимаюсь уже два года, но никогда не пробовал работать на массу. Тренер написал прогу на 4 дня, в которой по 6 упражнений в день. Не грозит-ли мне перетрен и действительно-ли эта прога рассчитана на массу?
• Здравствуйте! я занимаюсь пауэрлифтингом,во мне 62 кг, рост 177.19 лет..я хочу набрать вес до 75 кг, подскажите как , и сколько времени понадобится? спасибо!
• Здраствуйте, мне 16, хочу начать ходить в тренажерный зал, вес около 90, рост около 177-180, но хочу немного сбросить вес + накачать мышцы, что лучше пить протеин или?...
• Как набрать вес? рост 180 вес уже год 59-60 ни меньше ни больше.. а хочется чтоб был весь под 70 кг
• Здравствуйте мне 15лет, мой рост 182 вес 68 какой у меня недастаток веса?и скока кг надо набрать? зарание спасибо.
• Здравствуйте. Мне 22 года. С детства занимаюсь лыжами,хочу сделать больше бицепс. То есть, руки жилистые , но не видно объема бицепса. Чем его можно "пробить" , качаюсь каждый день , на бицепс делаю акцент. Может посоветуйте что-нибудь пить для усиления роста мышц,только то что не будет идти во вред здоровью. Заранее спасибо
• Здраствуйте Вес 60 рост 165 17 лет знялся кик боксом как набрать вес? хотя бы на 6 кг??
• В зале на Молодежной (м. Университет) реботают очень отзывчивые и внимательные девушки-администраторы. Спасибо им за хорошее отношение. Сам зал тоже заслуживает только добрых слов. Не хватает только беговой дорожки.
• Давно не заходила на ваш сайт, но, если мне не изменяет память, ваш зал был в районе м. Динамо. Он еще работает?
• мне 17 и при росте 168см я вешу 45 кг. могу ли я быстро набрать вес с помощью каких-либо препаратов и с помощью каких???
• я занимаюсь велооспортом хорошо ли это??мне кажеться что велоспорт это более мужское занятие!
• мне 18 я вешу 40 кг при росте 160.я ем все подрят но ничего не получается от сладкого уже тошнит.и никаких раразитов в организме.как можно набрать хоть кг 5.
• Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой протеин попить лучше мне 26 лет,рост 171см,а вот вес мой 45 кг.,сильно похудела, поможет ли мне протеин набрать вес?
• Здравствуйте! Мне 18 лет. Цель набрать вес. При росте 163 см вешу 44 кг. Что-бы вы посоветовали из пещевых добавок? И обязательно ли при это посещать спортзал? Спасибо!
• здравствуйте. хожу в тренажерный зал, чтобы похудеть. скажите, можно ли пить воду сразу после тренировки? не мешает ли это сжиганию каллорий?
• Здравствуйте! Как можно увеличить свой рост?
• Можно ли принимать жиросжигатель LIPO-6 подростку, возраст 16,5 лет, вес 105 кг, рост 183см, посещает тренажерный зал 2 раза в неделю(занятия с тренером)
• А Вы даёте ответы на любые вопросы или только связанные со спортом?!
• Можно заниматься верховой ездой во время инструации? И на сколько мойно выроси после первой инструации? Мой вес42 кг, рост-160см, рост моего папы-183 см, мамы-164 см.
• Можно ли с варикозом на ногах качать ноги? Если да,то как?Скакалка не повредит? thanks!
• Здраствуйте,я бы хотел узнать мне 19 лет рост 166 вес 55 кг ,если я куплю гейнер за скока времени я смогу набрать 10 кг,скажите пожалуйста)
• уменя 170 рост 70кг пресс нету а битсопсы немного видно как мне быстро накачать пресс
• Интересно стало, а комментарии которые не нравятся автору здесь удаляют?
• Здраствуйте!мне 20лет,вес 65 кг,рост 1,60 я хочу похудеть на 10 кг хочу заниматься шейпингом но я не хочу при этом сидеть на диету это поможет?и сколько надо заниматься?когда я перестану заниматься я опять набираю вес?что мне делать?
• Здравствуйте!Мне 16 лет рост 180 вес 68,можно ли употреблять протаин в 16 лет и как влияет он на организм?
• Здравствуйте! Я инвалид 1 группы диагноз миопатия. Скажите какие препараты вы мне можете посоветовать для наращивания мышц, чтоб действительно подошли мне?
• здраствуйте! Подскажите пожалуста про протеин ФОРМУЛА ТРЕНЕРА суперпротеин не вредно ли и откуда изготавливается? Спасибо
• Здравствуйте, мне 17 лет, вес 65, рост 1,90, уже год занимаюсь в тренажерном зале а толку не какого, не ну мускулатура появилась, вот мне говоря мне просто надо набрать массу, подскажите мне пожайлуста какой прперат лучше начать принимать??? и не будет ли он влиять вред на здоровье человека???
• мне 14 лет . вес 53 кг. рост1.73 какие упражнения мне нужны для накачивания груди, пресса, спины и бицухи
• со скольки лет можно начать качаться
• Здравствуйте! хотелось бы узнать какой из жиросжигательных препаратов вы можете посоветовать (аллергии, хронических заболеваний, заболеваний нет) или с кем можно проконсультироваться по этому вопросу, интересует препарат Alcar или Tight!Int. фирмы SAN, ну или CutII фирмы Prolab.заранее спасибо
• Мне 11 лет, через 2 недели 12. Болят кости на ногах и суставы больших пальцев. Может вся проблема в том, что я много двигаюсь, делаю физические упражнения и подтягиваюсь на турнике?
• Добрый день.я с другом хажу месяца 2-2 с паловиной в тренажорку(нам по 14),занимаюсь не меньше его.почему у него мышцы сильно растут а у мя вообще нет
• можно ли принимать сывороточный протеин каждый день?
• привет всем, можно накачаться с ростом 176 и весом 50кг? стоит ли принимать креатин и т.п.???
• привет, мене 17 рот 176 вес 50 подскажите как набрать вес?
• У меня рост 180 вес 71 у меня за наделю есть показание на турниках!!!! реально мне накачаться ?????
• можно ли в 16лет принимать гейнер?или по советуй те какую добавку можно употреблять?
• МНЕ 13 МОЖНАЛИ МНЕ ПИТЬ ИНЕРГЕТИК?
• Здраствуйте! хотел узнать можно ли принимать протеин Ванситон Екстра + какой нибудь креатин? и какие побочные действия могут быть от креатина и протеина, читал что влияет на печень и серде (
• какой протеин мне купить чтобы накочать красивое мужское тело
• Здравствуйте! мне 27 лет, у меня есть достаточно лишнего веса, и очень мало свободного времени, а т.к. чтобы похудеть надо много двигаться, я решил поставить дома элиптический тренажер, не подскажите реально ли похудеть с помощью него? ну грубо говоря, каждый час пробегать 1 км, так думаю до конца дня прилично набежит)))или бесполезно на нем?
• За сколько нужно бегать 400 метров в 1 6лет?
• мне 15 лет рост 159см можно ли принимать протеины если у меня щас идет половое созревание ?
• можно ли употребляя гейнер, пить пиво?
• Мне 13 лет можно ли мне качаться в этом возрасте???
• Мне 13 лет можно ли мне качаться в этом возрасте???
• как можно за день зделать больше рост если мне только 12 лет и мой рост 1м 36см
• 23 года.Двигательный режим (каждый день) - бег, прыжки на скакалке, разновидности прыжков,различые висы на турнике, подтягивания, стрейчинг. Питание - аминокислоты: Аргинин, Лизин, Оритнин, Глютамин. Возможна ли вытянуться при этом на 3-5 см.?
• Вредно для здоровя ходить в тренажорку каждый день?
• во сколко лет можна принимат протин
• Здравствуйте!Я 5 лет упорно и успешно занимался боксом в одной весовой категории. Сечас - студент. Уже 4 года как незанимаюсь боксом, а вес все тот же. Я приобрел Mega Gainer 1,500g. Занимаюсь дома: отжимание, приседание, пресс и др., что возможно в домашних условиях без спец тренажеров. Параметры:рост - 170см, вес - 60кг. Поможет ли употребление Mega Gainer 1,500g , и на сколько кг повысится масса?
• раньше занимался по сплит программе,грудь/ноги,плечи/спина,бицепс/трицепс,но результаты шли очень медленно,и я сильно уставал,вес ненабирал,если набирал то очень мало,но потом я сделал программу для себя максимально урезанную,вывел те упражнения которые мне потходят,и начал делать только базу,т е в первый день ноги(присед,выпады),в третий день грудь (только одни жимы),и в пятый день спина (становая,тяга штанги в наклоне)уже через месяц стал весить 70кг,а до етого был 64,но некоторые говорят что слишком мало упражнений,даже тренер,дело в том что я эктоморф тяжело набираю массу,а когда сократил и написал программу сам для себя масса сразуже пошла,какого ваше мнение?просто за одну тренировку у меня выходит только 2 базовых упражнений,и качаю я только ноги,грудь,спину,осталбное отбросил
• Немогу накачать грудь,словно она ни начто нериагирует,и вообще она какаято худая,какбудто кожу на кости натинули,даже просвечиваются сплетение вен,
• Подскажите как набрать вес без гейнера
• что лучше принимат протеин или геенер чтоб набрат вес заране спосибо
• мне 20 лет у меня вес 60кг рост 171 что мне нужно сделать что бы вес сделать 72 кг что принимать нужно и какой протеин что бы вес поднялся и что бы не вредил организму! Спасибо заранее
• мой рост 176 вес 86 мне 13 эт нормально
• какой препарат лучше принимать для увеличения силы в мышцах и их небольшого прироста?
• Скажите пожалуйста какой результат будет от креатина если его хотябы попить 1месяц а потом перестать пить или так нельзя?
• Здравствуйте!мне 15 лет, уже год качаюсь,пришел в спорт зал и за пол года похудел на 16кг,хочется добавить обьем в мыщцах а то щас ваще его практически нету,ем мясо,рыбу,творог кашу, можно ли мне какое то время попринимать что нибудь из добавок?подскажите пожалуйста что можно выбрать?или мне еще рано?а о я боюсь если перестану принимать будет опять таки потеря обьема,заранее спасибо!
• Здравствуйте, мне 17лет посоветуйте какие припараты принимать для наращивания мышц (силы) купленные без рецепта врача.
• можно ли принимать протеин и аминокислоты вмести какова дозировка и время принятия
• Здравствуйте подскажите пожайлуста можно и употреблять продукты компании MuscleTech конкретно Nitro-Tech HARDCORE? Не вреден ли он из-за содержания ГМО? Мне 17 лет занимаюсь полтора года.
• мой рост 181 вес 75 кг мышцы имеются т.к занимался боксом... сейчас занимаюсь в тренажерном зале 1мес, питание сбалансированное,не пью, не курю, при этом результат после месяца тренировок очевиден. В идеале хочется видеть себя в не перекаченном виде к примеру как Ван Дамм в молодости, можно чуточку больше... Достаточно ли сбалансированного питания без добавок для такого результата. Спасибо!
• Подскажите,пожалуйста: 1)После занятий в тренажёрке-нужно ли выдерживать какую-либо паузу перед тем как принимать пищу?(например 1 или 2 часа) 2)Для нормального роста и укрепления мышц сколько примерно нужно питаться в день(имею в виду нормальную пищу-а не добавки)? 3)Есть ли смысл выпивать йогурт сразу после занятий?Или никакой пользы от этого нет? Спасибо
• чио лучше принимать из химии дешевое и чтобы мышечная масса наращивалалась быстро
• Производители рекомендуют размешивать протеин с водой,соком или молоком. А можно ли размешивать протеин с нежирным кефиром?
• как правильно принимать гейнер сколько надо на 4 ложки наливать молока
• Как правильно пить гейнер там пишут что Добавьте 4 ложки Vuscle Juice Revolution 2600 ( приблизительно 265 грамм) в 532 мл воды или молока. Принимайте одну порцию утром, а следующую порцию спустя час после окончания тренировки. В дни отдыха принимайте между приемами пищи: одну порцию - в первой половине дня, вторую - во второй половине дня. но там мерная ложка уже 256 256256256около 256
• Здравствуйте!можно ли при жиме лёжа сорвать спину?и при весе 72 кг сколько надо выжать чтобы выполнить КМС по жиму лёжа?
• Добрый день, в разделе информация доставки написано ,что если заказ превышает 2500р(только импортной продукции) и не превышающей вес 20кг для всех регионов России кроме Ненецкого авт. округа, Ямало-Ненецкого авт. округа, Магаданской области, Чукотского авт. округа, Красноярского края (кроме г. Красноярска), я делаю заказ по индексу 682860(п.Ванино,Хабаровский край) сайт высчитывает доставку платной, почему так?(вес около 3,5кг)
• каким образом влияет протеин на организм человека не достигнувшего 18 лет,есть ли побочные эфекты и с каких вообще лет можно его употреблять(протеин)
• Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 185, вес 68 но при этом я жму от груди 50-52кг! какое мне нужно расписание занятий на грудь? ответьте пожалуйста. За ранее спасибо.
• Мне 15 лет , рост 172 вес 52, месяц тренеруюсь дома со штангой (20кг) , гантелями по 8кг, с турником. Мышцы не сильно растут( можно ли ускорить процесс без особого вреда для здоровья и что для этого нужно? ПС питаться 6-5 раз в день физически неуспеваю
• Добрый вечер!Подскажите,можно ли накачать мышечную массу если использовать для этого только гантели и отжимание?
• Гейнер gain fast 3100 надо пить до трени или после?? Сколько ложек надо разводить на 500мл жидкости?? И после него должна быть тяжесть в желудке?
• Здравствуйте! Сколько нужно по времени принимать аминокислоты? Нужны ли перерывы? Заранее спасибо....
• Здравствуйте! Заказал в вашем и-нет магазине продукцию, но звонка нет! Почему так не оперативно работают?
• Здравствуйте,мне 16 лет)Рост 170,вес 62)Хожу в тренажерный зал.Можно ли употреблять гейнер в 16 лет?
• Здравствуйте,мне 15 лет вес 53,5 кг рост 172 см можно ли при таких данных качаться?
• Мне 15 лет рост 175 см вес 74 кг можна ли мне принмать протеин
• сколько надо пить яиц в день чтоб набрать вес мой рост 170 см вес 60
• можно ли посещать тренажерный зал с вегето сосудистой дистониий?
• Здравствуйте,я принимаю таблетки,помогающие в росте(примерно месяц).Если один раз употребить алкоголь,то это же никак не повлияет?)
• Занимаюсь в спорт зале, мне 14 лет, можно ли принимать протеин для более большего роста мышц, и если можно, то сколько?
• я качаюсь бес добавок, уже пол года! и не какого толка чувствую что растёт грудак !! но не как не накачать прес и руки занимаю 3 раза в неделю!!! и не убрать жир с баков !!!!! подскожи а
• Здравствуйте, мне 16 лет уже год занимаюсь в тренажорном зале но все равно еще немного полноват чтоит ли мне есть протеины?
• В какое время дня лучше заниматься бодибилдингом
• Мне 18 лет. Мой рост 173, вес 55.. Я хочу начать принимать Мегамасс. Подскажите пожалуйста вреден ли он для организма? Я так же знаю что он делится на 4000 и на 2000 какой лучше мне принимать?
• Какой вес должен быть у юноши нормального телосложения при росте 180см и в возрасте 14 лет? Занимаюсь в тренажёрном зале полгода и принимаю MEGA GAINER от фирмы DYMATIZE
• Посоветуйте литературу для юноши 15 лет с упражнениями на все группы мышц,режимом,диетами и т.д. Спасибо.
• Если я буду употреблять гейнер в течении месяца, сколько я наберу в массе? Если моя текущая масса 64 кг при росте 180?
• мне 37 лет. До скольки лет можно качать мышцы и какую нагрузку можно давать.
• Здравствуйте!Пишу Вам во второй раз,т.к. на первое письмо Вы не удосужились ответить!Хочу привлечь Ваше внимание к залу в г.Зеленоград.Поймите те тренажеры на которых тренируют ноги ТРАВМООПАСНЫ!!!на них нарушены все законы биомеханики!Эти чудо машины надо менять или переделывать!Еще хотелось бы лично пообщаться с кем-нибудь из руководства и понять политику Вашего клуба.
• Я слышал, если плохое зрение, то тяжелыми постоянными физическими нагрузками лучше не заниматься. Развейте мои сомнения, можно ли заниматься в тренажерном зале, если плохое зрение?
• Можно ли применять протэины с горячей водой? При холодной воде они очень плохо растворяються получаеться каша...
• для чиго криатин?
• Сколько раз в день нужно есть
• я занимаюся 3р. в ниделю и качаю одни и тежи мышцы каждую тринировку,прогрес есть можно ли так делать?
• Здравствуйте!Я занимаюся уже 2 года нужен пирерыв
• Можно ли каждый день ходить в атлетку???
• Сколько нужно не есть до и после тренировки???
• Здравствуйте...мне 16 лет. Рост 1.74 вес 65.5 кг, нужно набрать вес, улучшить пресс, руки, грудь... Какие посоветуете упражнения для их развития и улучшения... Какие гейнеры лучше будет принимать и действительно ли они так помогают росту мышц... Заранее спасибо!!!
• Скажите пожалуйста тренировки дважды в неделю( понедельник , пятница) способны принести результат? Другого времени к сожалению не имею. Спасибо.
• можно ли принимать протеины для набора веса при хроническом панкреатите?не вредны ли протеины поджелудочной железе? и будет ли прибавка в весе при такой болезни?
• Как лучше подсушить пресс ? примерно делаю 2 раза в неделю (дополняя к основным упражнениям) по 3-4 захода 30-40 жимов не верхний и столько же на нижний, но небольшое пузико как то не сбрасывается....
• вес гантели для ребенка 5лет
• Как похудеть если мне 18 лет и мой вес 86кг.
• Как быстро накачаться?
• Приветствую! можно спросить? Мне 22 г. можно ли принимать стеройды без протеина???
• Я начал принимать креатин и заболел. Продолжать принимать или нет?
• увиличиваються ли мышцы от отжиманий от пола и руки с стороны спины от стула
• мне 40 лет могу ли я дома гантэлями отжиманиями и перекладина увеличить мышцы в размере
• сколько раз нужно заниматься в неделю чтобы был толк. и на бицепс скока подходов и по сколько надо делать чтоб был эффект
• Можно ходить в качалку между(свободные дни без тренировки) тренировками по борьбе?
• Можно ходить в качалку между(свободные дни без тренировки) тренировками по борьбе?
• можно ли совмещать гейнер и витамины ?
• Мне 15 лет.Худой.Что лучше принимать(гейзер,протеин...) war games
• Здравствуйте мне 16 лет , рост 190 , масса 75 можно ли начинать применять анаболики ? если да,то какие посоветуете
• есть ли смысл заниматься силовым тренингом не употребляя пищевые добавки в частности протеин?
• Я занимаюсь бодибилдингом уже год)) Мышечная масса почему то перестала расти, я испробовал все методы выхода из застоя, но ничего не помогает, что можете посоветовать??? Или без стеройдов больших результатов не достичь???
• До скольки лет непозно занятся боксом
• А что именно посоветуете??И какая цена??)
• Здравствуйте!!Мне 19 рост183,вес71 кг,если начать пить добавки,и заниматься подтягиванием,и отжиманием от пола!!!Могу ли я набрать мышечную массу????
• Привет,скажите как правильно повышать вес в жиме лёжа?
• Здравствуйте можно ли пить гейнер в друой день от трениравки?и как пить ?
• Здравствуйте. У меня болит пресс после тренировки, стоит ли его продолжать качать в момент боли?
• мне 20 лет вешу 54кг рост 174 за 4 года вес держиться на уровне трен.зал не помогает умеренно питаться тоже! что можно преобрести? протеин и т.д или еще чтото? и желательно название! спасибо!
• Здравствуйте ,мне 17 лет,мой вес составляет 78кг,рост 180 ,посещаю спортзал около года ,вот не давно решился приобрести креатин Dymatazie , я конечно понимаю везде пишут какова должна быть доза загрузки ,но по вашему мнению для меня доза загрузки мышц креатином ,достаточна какого количества ?
• 1 мой весс 63 кг 2 рост 182 3 занимаюсь 2 месяца в тренажерном зале 3 раза в неделю! 4 что мне можно начать употреблять из спортивного питания? чтоб это не вредило здоровью!
• Здравствуйте, мне 14 лет, рост 175 см, вешу 85 кг. Какие упражнения посоветуете для сброса веса (жира) и + наращивания мышц. И можно ли пить гейнер?
• Здраствуйте!! Подскажите, как принимать протеин если я занимаюсь не каждый день?
• здравствуйте, можно ли употреблять мегамасс просроченый на год? хранился в оптимальных условиях, порошковое состояние не изменилось (у знакомых просроченый как-то скамковался что-ли)
• Мне 15 лет и у меня проблемы с сердцем (клапаном), мне можно принимать протеин? Заранее большое спасибо.
• мне 16 можно ли мне применять стероиды, если нельзя как я могу быстрее увеличить форму мышц
• Я Собираысь в треножерный зал..Хочу через химию быстро расскачатся!Что посоветуете?
• Здравствуйте! чтобы набрать вес нужно ли питаться много, если принимаешь гейнер и креотин? или можно кушать 3 раза в день?
• Здравствуйте.Мне 16 лет..вес приблизительно 58-59кг.рост 170. после перелома руки мышечная масса на ней атрофировалась и уменьшилась в объеме..как долго будут восстанавливаться мышцы на руке?
• каждый день заниматься силовыми нагрузками это нормально???
• Ребят, ну сделайте нормально счетчики-то внизу страничек, а... Как не зайдешь - везде код вперемешку с счетчиками ;-)
• Пять лет не занимался в залеб решил начать, но не правиль приступил к занятию резко, теперь болит все тело не могу встать с постели. Оъясните пожалуйста почему так болят мышци и что с ними произошло, может я их порвал?
• Что можно предпринять, не принимая протеин и т.п? у меня рост 181 вес 75! жим делаю 100кг, но больше этого веса поднять не могу 2-ую неделю! и какой вес стоит жать? - т.к мне 16 лет!
• Мне 17 лет рост 172 можно ли мне ходить в тренажёрный зал качаться? Если нет, то с какого возраста?
• будит рост мышц если употреблять детское питание и если его закончишь принимать упадёт ли мышечная масса?? заранее благодарен
• мне 16л,вес 56кг, рост 183,хожу в тренаж.зал,пью гейнеры,для наращивания массы и веса.Врач кардиолог начначила пить магнийВ6 1месяц,затем магнеорот 1 месяц,затем кальций Д3 тоже 1мес(для сердца),можно ли это совмещать с приемом гейнера? и можно ли вообще качаться, если сердце слабое?
• можно ли употреблять детское питание как альтернативу протеину или гейнеру??
• мне 12 занимался разными видами борьбы ,можно ли мне качаться штангой
• Здравствуйте мне 15 лет рост 171см вес 57кг занимаюсь спортом:бокс,качалка,бег,турники. Можно ли мне гейнеры импортного производства?
• можно ходить в тренажорный зал кажый день?
• существует ли передозировка аминокислотами?хочу начать пить всса. но уже пью протеин с всса и комплекс аминокислот .не лишнее будет всса?
• Поможет ли препарат голд рей для нарашивания мышц?
• Можно ли употреблять креатин просроченный на 3 месяца?
• Вреден ли гейнер? И как он действует. Просто такое ощущение,что мне вставили батарейку?
• Купил креатин в спорт. магазине, окозался просроченным на 3 месяца вернуть нет возможности, если противопоказания для употребления просроченного креатина? и будет ли от него эффект?
• мне 13 хочю принимать стеройды и анаболики. можно ли в моём возрасте принимать?
• Драсте,мне 13 лет,рост 176см и вес 59кг,стоит ли мне сейчас заниматься боксом?заранее спасибо..
• Мне 14 лет Жму 100кг на раз. Меня удивляет свой вес. Все четко выражено: прослойка жировая тонкая,видны все 8 кубов. Объемная грудь. Бицепс 40 см, жира нигде нет. Вопрос: откуда такая масса? Возможно ость широкая?
• Мне 22 года рост 185 вес 64 кг. Я приобрел Mega mass поможет ли он мне набрать вес? и есть ли у него побочные эффекты? если да то какие ?
• Здраствуйте,меня зовут Илья!Мне 17 лет,вешу 65кг,рост где-то 188.Можно ли принимать мне протеин назы-ся: Creatine Powder(черно-зеленая банка).Не вредно ли это для печени???меня очень волнует. Зараннее спасибо вам большое
• Прет всем, сразу даю мерки рост 179см вес 74кг , 17 лет (выгляжу оч молодо иногда спички даж не продают) и видно сразу усы чуть ели видны под мышками волосы чуть если видны.. ток начинают расти ...(занимаюсь турниками )мне знакомы 1 предложил говарит вазьми таблеток там тип Метандростенол и ещё уколы есть тестостерон, пропионат, тэстанат для мышечной массы тип(возможно названия чуток не правильные ) я ещё надеюсь вырости вверх)на скок я понимаю эта химия вот и у мя вопрос такой --- сильно ли вредна эта химия ?) и правдо ли что от неё может остановится рост организма что я так и останусь 179 см ??
• 4 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале,3 раза рукопашным боем,ограничиваю кол-во углеводов и жиров в своем рационе,больше белка.Нужен мне протеин-изолят?Если да,то сколько принимать и в какое время?Будет ли толк?
• Здраствуйте!Мой рост-190, вес 98,не жирный,кости тяжелые.На брусьях делаю достаточно упражнений,от пола так же,но вот подтягивание на нуле.За 2 недели мне нужно научиться делать 15 раз,поставил себе ЦЕЛЬ.Сегодня купил протеин,креатин и сжигатель жира.Протеин+креатин употребляю вместе, а сжигатель перед пробежкой на пару км.Подскажите правильно я делаю?Может что-то изменить для лучших результатов?
• Почитал вопросы,нет,не всех забрала война))) вас они не раздражают?не надоело еще?)
• можно заниматься 6 раз в неделю???
• ЛЮДИ ЗАНИМАТЬСЯ НАДО А НЕ КАРАНДАШИ ДОМА ТОЧИТЬ!! Я ПОТТЯГИВАЮСЬ 45 ЗА ОДИН ПАДХОД ХОЖУ В СЕКЦИЮ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЫ ХОЖУ 4 ГОДА КОЧАЮСЬ ЖЕЛЕЗОМ!
• Мне 14 лет, вешу 43, рост 159 . В моем классе все девчонки уже больше в ширину и длиннее в высоту.я маленькая(самая маленькая). А мой мальчик артур то же считает что я для него через чур маленькая! Помогите потолстеть чуть чуть! И можно ли потолстеть с помощью каких нибудь физ. Упражнениями? Плиз...
• Здравствуйте. 1. Подскажите, гейнер - перед тренировкой, протеин - после. Это так? 2. Если да, то за сколько времени до тренировки принимается гейнер? 3. Все протеины/гейнеры не гормональные? 4. Не подскажите ли хороший (средний по "силе") протеин и гейнер? Рост 175 Вес 70
• Здравствуйте!Мне 18 лет,очень хочу похудеть..Рост 170,вес 65..Но ни как не могу скинуть..Хочу вешать 50 кг или 55 но не больше..
• здравствуйте! мне 14 лет! у меня грудь б 80! это нормально! так как у меня рост 162 а вес 47?!
• здравствуйте.В пн,ср,пт-я бегаю по утрам, а вт,чт-хожу в тренажерный зал.Хотела бы узнать стоит ли в тренажерный зал ходить чаще или 2 раз в неделю достаточно?
• Здравствуйте мне 14 лет рост 168 см вес 64 кг талия 68см бёдра 95 см сесть мне на диету? или качать пресс и бегать чтоб скинуть вес?
• Подскажите,пожалуйста,что лучше для мальчика 14 лет(для наращивания массы тела) Mega Gainer oт фирмы Dymatize или Hight Protein Mega Gainer.Возможно посоветуете что-то другое.
• где можно достать нандронол деканат?
• Добрый день. В почтовый ящик бросили рекламу тренажерного зала(м.Текстильщики). Решила уточнить стоимость услуг этого зала на персональный трениг (1 мес.),но уже который день не могу дозвониться. Телефон постоянно занят. Может быть здесь Вы подскажите стоимость? Заранее спасибо за ответ.
• Здравствуйте!Мой возраст-16 лет.Подскажите пожалуйста сколько нужно сделать приседаний чтоб похудеть за месяц килограмм на 10?
• здравтвуйте! Мне 13 лет я вешу 46 кг, при росте 145..Это очень много? на сколько надо похудеть, подскажите пожалуйста!
• Здравствуйте!Я занимаюсь в тренажёрном зале для увеличения массы тела.Подскажите,можно ли выполнять силовые упражнения с 21.00 до 23.00,учитывая 12-ти часовой рабочий график,не приведёт ли это наоборот к переутомлению и истощению организма? Заранее спасибо.
• Здравствуйте. У меня такая проблема. Уже 10 лет у меня держится вес 40-42 кг. Сейчас мне 26, но вес не изменился. Планирую беременность, но вот уже год пока никак. Но проблема не в этом. Я очень хочу поправится хотя бы до 45 кг. Ем хорошо, почти всё подряд. У врачей всё прошла-всё в порядке. Да, говорят, что худая очень и есть надо побольше, но я и так ем, а некоторые наоборот, тебе так хорошо, у вас такая комплекция иди просто быстрый обмен веществ. Хотя в семье все было полными, либо нормальные. Не знаю даже в кого я… Сейчас хочу начать пить протеиновый коктейль, потому что это единственное, что я не попробовала за это время. Ах да, вредных привычек у меня нет, веду здоровый образ жизни, но вот спортом не занимаюсь.
• давление 96/47/95 в 16 лет это нормально? сердце болит 4 день, головная боль.
• мне 15 лет,мой рост 176 см,рост мамы 175,скажите я так и буду продолжать расти?мне мама говорила ,правда,что высчитывала какой будет у меня рост,сказала что 174-176,но хотелось бы проверить всё равно..
• МОЙ ВЕС 95 КГ А МНЕ 17 ЛЕТ И Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 5-10 КГ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
• Мне 17 лет мой вес 113 кг рост 1,77 как мне перекачять ето в мишци????
• Мне 17 лет!я жилистый!занимаюсь дзю до!Хочу набрать массу и начал качаться штанга,гантели и все такое,но руки шире не становяться,они становяться только тверже!мне сказали что в моем возрасте личше железо не поднимать,руки будут худые и твердые,это правда?
• Саламалейкум. Решил приобрести креатин, так вот посоветуйте какой фирмы или марки даст большего эффекта?
• здравствуйте :-) не подскажите почему у меня кости хрустят когда я что то делаю, я занимаюсь уже 3 года спортом. ?
• Мой рост 167 вес 43,делаю физические упражнения,ем 3 раза в день,хотела бы набрать вес.
• Можно ли заниматься утренней пробежкой при плохом зрении минус 4. Заранее спасибо!
• сильно ли вредит курение в 12лет?
• Здраствуйте! можно принимать супер протоин и креатин вместе?
• Мне 14 лет. Занимаюсь Тяжелой Атлетикой. На данный момент пью Протеин "Атлант" (Где то уже неделю) Можете прокоментировать этот протеин? И еще посоветуйте что нибудь эфективное в размере 1000р-2000р (желательно ссылку) и какие последствия могут быть после этих протеинов?
• Вопрос: Мне 14 лет. Занимаюсь Тяжелой Атлетикой. На данный момент пью Протеин "Атлант" (Где то уже неделю) Можете прокоментировать этот протеин? И еще посоветуйте что нибудь эфективное в размере 1000р-2000р (желательно ссылку) и какие последствия могут быть после этих протеинов? // КАРАМАН Ответ: По данному вопросу вас лучше проконсультирует продавец консультант одного из наших магазинов. А как с ним связаться?
• Здравствуйте, мой рост 174, а вес 56кг, я худой , но как говорится "жилистый", занимаюсь на брусьях, турниках уже пару лет - силовые результаты есть, а вот массу никак не наберу, подскажите, что включить в рацион питания и как вообще набрать вес, хотя бы до 63-5, заранее спасибо!!
• здравствуйте, мне 17 лет, вешу около 60 (рост 174), на грудь беру 70кг это норма?(я спрашиваю и за свой вес, и за тот который поднимаю) заранее спасибо!
• Я учусь в шестом классе и мой рост 165 см рост.Я занимаюсь баскетболом.Расту с каждый днем.Что мне делать,что бы не быть такой высокой?
• чТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧТОБИ ОЧЕНЬ БИСТРО РОСЛА ГРУДЬ?
• здравствуйте)мне 16 лет вес 69 рост 176 это нормально,или надо сбрасывать вес?
• здравствуйте)я вас спросила у меня нормальный вес при росте 176 вес 69 мне 16,а высказали что если устраивает то да)какая разница устраивает или нет,мне нужно худеть или нет,в таком случае?помогите пожалуйста)
• скоько воды в теле человека если ево маса 60кг или 90кг
• Здравствуйте! Мне 12 лет, хотелось бы узнать, сколько в моём возрасте мне надо делать в среднем для моего возраста а)отжиманий; б)подъёмов ног; в)приседаний г)пресса. Заранее спасибо.
• Сыну 12 лет ему надо похудеть на пару кг недавно отвела в тренажерный зал и ему там оч понравился. Знакомые говорят, что в таком возрасте нельзя, а тренер говорит что можно, но с определенными нагрузками, что делать, идти или нет.
• Здравствуйте, подскажите, пожалуйста способ, как бороться с жором, который возникает в результате потери веса (бегом и диетой) - организм хочет требует свое и добавить больше? Спасибо за ответ
• Здраствуйте. Мне 13 лет. Я занимаюсь професионально плаванием. но одна проблемка,у меня менструация! А тренировки нельзя пропускать,как можно тренероватся с этим в боссейне? (Тампоны отпадают)
• Мне 13 лет мой рост 158см. Это нормаль для моего возраста? И как вообще можно ускорить рост?
• Здравствуйте, мне 13 лет, вес 52, рост 148 это нормально? и еще я не расту уже 2 год..
• почему у бодибилдеров чаще рвутся мыщцы(сосуды)? а простая физическая нагрузка полезна? с чем это связано?
• здравствуйте мне 19 лет вешу 70 кг. как мне похудеть потомучто диеты не разрешают так как кормлю ребенка грудью само сабой на спорт времени нет
• как набрать 10кг за месяц уколами или таблетками
• Здравствуйте! Я начал занематься бодибилдингом, я до того как пошёл в тренажёрку занемался дома где-то 1 год или полтора года. У меня дома гантели массой 15 кг я легко её поднемаю и мышцы стали твёрдыми. Скажите пожалуйста за какое время я могу пребаветь мышцы и в скольких кг. Хотябы примерно.
• Являетесь ли вы дистрибьютором фирмы VPX и Scifit?
• Мне 41 год,рост 190, а вес 67 кг заниматься физическими упражнениями не могу, нет времени. Можно ли принимать гейнеры для увеличения веса без физ. нагрузок. Наберу ли вес? Если да, то посоветуйте какие именно гейнеры мне нужны
• Здравствуйте.Со скольки лет можно употреблять сыворочный протеин?
• Здравствуйте!!мне 15 лет и у меня уже ниделю температура тела 35.Что сделать чтобы была нормальной 36.6?
• Добрый день! Я бы хотел узнать, можно ли принемать аминокислоты совместно с курением марихуаны? Это очень вредно для здоровья?
• Здравствуйте. Мне 17 лет рост 189 вес 93 кг. я хожу в тренажорку. хочу похудеть кг на 5-6 что нужно сделать??(
• Здравствуйте, я начал принимать протеин №1 с креатином фирмы "Юный Атлет" стоит ли его принимать??
• Добрый день, подскажите пожалуста можно ли принимать креатин в 16 лет?
• Можно ли курить без селезёнки
• Мне 14 лет рост 178 вес 55..мой вопрос в следующем... Я не могу набрать вес.Хожу в тренажор зал..и есть ли смысл мне ходить с большим ростом но маленьким весом?Спасибо.
• Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста мне 15 лет я хочу набрать мышечную массу рост 165 см , вес 49 кг , посоветуйте как набрать мышечную массу.
• Качаюсь в домашних условиях,гантеля,турник,перекладина,отжимания и т.п. начал пить креатин+протеин,но незнаю сколько именно нужно принимать на упаковке написано 100г в день оО занимаюсь через день. Лучше пить по половине до и порсле тренировке или все сразу и когда? Заранеее спасибо
• что лучше принимать,протеин или гейнер для набора мышечной массы и красивого рельефа??мне 14 лет,2ой год занимаюсь на турниках,брусьях,жим лежа и т.д.еще занимаюсь баскетболом,хороших результатов добился в резкости,ловкости и выносливости,хотелось бы и набрать мышечную массу.можно ли мне их принимать??
• при росте 180 реально вырасти на 10 см?
• Приобрел гейнер "Super Mass Geiner". Приготовленный на воде он имеет слегка кисловатый запах, это связано с особенностями гейнера или он просрочен?
• Здраствуйте. Занимаюсь дома уже почти год. Нарастил неплохие мышцы.Но не знаю как сбросить вес для рельефности мышц.
• Мне 14 лет могу ли я ходить в тренажерный зал???
• Мне 13лет через 2месяца будет 14 можно ли мне употреблять креатин или протеин и какие побочные эффекты могут быть
• Здравствуйте!Мы посещаем ваш клуб в г.Зеленограде.Хотелось бы узнать когда будут сделаны полы в женской раздевалке?На полу иной раз стоит вода,местами.Примите меры! С уважением ваши клиенты.
• здравствуйте мне 16 лет занимаюсь в зале 3 месяца можно ли в этом возрасте принимать спортивные добавки
• как быстро накачать мышцы?
• МНЕ 15 ХОЧУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГЕЙНЕРЫ,АНО ЛИ МНЕ ЕТО ДЕЛАТЬ,И НА СКОЛЬКО ЕТО МОЖЕТ ВРЕДИТЬ МОЕМУ ЗДОРОВИЮ?
• я вешу 75кг, рост192! сколько нужно выпить протеинов, чтоб было нормально(85)?
• Здраствуйте мне 18лет вес 105кг начял принимать креатин .. если не бросить курить оно будёт влеять ??
• уменя язва жилутк можна мне занимаца тижолой отлетикой
• со скольких лет можно ходить на самбо
• сколько времени необходимо что бы иметь ярко выраженную фигуру - пресс, бицепсы и т.д. если мой рост 174см, вес 75 кг?
• здрасти, мне 14 лет хожу в качалку , влият ли это на размер полового челена и в какую сторону?
• Здравствуйте,хочу посоветоваться какой гейнер лучше принимать Muscle Juice 2600 или Serious Mass рост 185 вес 61 заранее спасибо!
• В Зале на ул. Островитянова отсутствуют гантели 28 и 32 кг. Просим преобрести. Данная просьба писалась в книге "отзывов и предложений" в самом зале, ни какого прогресса еще нет. Скажите пожалуйста это осуществимо? и в какие сроки?
• здравствуйте мне 15 лет, скажите мне можно принемать аминокислоты, белковы смеси и креатин, какие последствия могут быть??
• здравствуйте,мне 28 лет,рост 174 см,а вот вес 54 кг,посоветуйте что можно пропить,чтоб набрать вес,не занимаясь спортом?
• Здравствуйте, я хотел бы проконсультироваться у вас по своему случаю. У меня вес 58 кг при росте 175 см, я занимался в спортзале и бегал по утрам, но серьезного прогресса так и не произошло. Сегодня я приобрел гейнер Hyper Mass 3000 и составил программу из базовых упражнений с постоянным увеличением весов, а также бег по утрам. Гейнер собираюсь принимать где то через день, 3 раза в день, 2 недели+к основному обычному здоровому питанию. При таком раскладе будет результат или нужно как то иначе действовать?
• Здравствуйте, мне 17 лет,мой рост 171см.,мой вес 65кг, занимаюсь в атлетическом зале уже 2 недели, вес не растёт,нормально ли это? питаюсь нормально.
• закончился срок применения BCAA подскажите плз можно ли их употреблять )???
• Здравствуйте. Мне 14 лет , влияет ли гейнер на уровень тестостерона .
• Можно ли с помощью протеина набрать вес???
• какие препораты стоит принимать в биатлоне в период летней подготовки?
• Мне 15 можно ли прнимать L-карнитин???
• Здраствуйте! Со скольких лет можно употреблять "Ultimate Nutrition - Xtreme Amino" (аминокислоты)
• Здраствуйте, можно ли принимать аминокислоты BCAA ? Мне 16 лет, занимаюсь бодибилдингом недавно начел! Вреда от них нет?
• Мне 14 лет, мой рост 168, вешу 56 кг, мне надо прибавлять вес???
• Начал ходить в зал,питаюсь нормально много, занимаюсь 2 недели,но вес прежний,нормальн ли это? рост 171 вес 65кг.
• Рост 184 вес 67 кг и практически ни когда не меняется, подскажите как набрать массу???
• можно ли качаться и принимать протеин по немножку в 13 лет?.от протеина будет польза ?
• здрасти.. Не подскажите почему хрустят кости, когда что нибудь делаю, занимаюсь спортом 3 года. .
• Доброго времени суток,возраст 17,рост 180,5 масса 61кг. Очень хотелось бы набрать приличную мышечную массу,но в то же время с моей худобой нужно принимать гейнер посоветуйте бедному студенту что покупать гейнер или протеин или аминокислоты?
• Здраствуйте)подскажите каким спортом мне можно заниматся мне 15 лет у меня нет одной почки?
• насколько больше вырастут мышцы если принемать протеин 3 месяца?
• я очень долго занималась легкой атлетикой бегала спринт и у меня очень большие накаченные ноги как это можно исправит?хтя бы чуть чуть их уменьшить!
• Подскажите пожалуйста какие жиросжигающие препараты можно употреблять женщинам и как они влияют на грудь? С их применением форма груди останется прежней,или уменьшится?
• Я собираюсь сбросить приличное количество жировой массы на высокопротеиновой диете. Разумеется, тренироваться буду по полной. Программа рассчитана на 25 дней, не раздует ли мышцы на большом количестве протеина? Ккал разумеется будет меньше реальных затрат
• Мне 16! я хочу чуть убрать живот как это возможно за ближащее время?
• я занимаюсь боксом, принимаю l-карнитин power system жидкий, по7,5 мл за 30 мин. до тренировки, это минимальная доза - принимаю уже несколько месяцев, хочу повысить дозу, на сколько и как рекомендовано повышать?
• Добрый день!тренируюсь 5дней в неделю - бокс. пью постоянно Lкарнитин, тренер посоветовал пропить курс Милдроната. можно ли их совмещать?будет ли эффект при совмещении?
• мой рост 173см а вкс 60 кг)) мне нужно худеть?
• мой вес 63 кг , а рост 173см, скажите пожалуйста мне нужно худеть?
• мне 12 лет рост 173 см а вес 57 нормально ли это?
• какие упражнения нужно делать для увеличения груди,всё перепробывала ,а результата никокого...!!!
• здравствуйте мой рост 174 см вес 55 мне 16 лет, подскажите нужно ли мне набрать вес, если да то на сколько киллограммов и что нужо для этого делать! кстати я всю жизнь занимаюсь танцами! помогите пожалуйста
• со скольки лет девушкам нужно начинать худеть?
• Кризис, говорят, в марте усилится. Хотелось бы знать, кто затеял все это и как вообще мы докатились до такой жизни.
• здраствуйте.мне 26.за 2 года я набрала 12 лишних килограм.а еще появился и астма.подскажите пожалуйсто не вредно ли мне ходить в спортзал? и можно ли мне в сауну? спасибо за ранее :))
• мне 13 лет.ем мало но не худею.что делать?
• Можно ли заниматься бодибилдингом во время месячных
• здравствуйте! какие упражнения нужно делать,чтобы откорректировать внутреннюю сторону бедер?
• Здравствуйте! порекомендуйте, пожалуйста, упражнения, способствующие наращиванию внешней стороны бедра! у меня узкие бедра,объем-84-85см, а внутреннюю часть не хочется накачивать, т.к. тогда уйдет "просвет" между ножек.
• Мне 24г,рост169,вес57, а какая должна быть норма для меня. Спасибо.
• что мне делать если я худая и высокая
• здравствуйте.мне 20 лет вешу 45 кг.я очень хочу поправиться.если буду принимать гейнеры,но не заниматься в спортзале.могу ли я набрать вес?или может что-то посоветуете?
• Здравствуйте! Мне 21 год, рост 182, вес 60, а для службы в армии надо не менее 65-75. Как набрать вес за короткий промежуток времени?
• у моего ребенка рост 151см вес 49кг все говорят много лишнего веса правда ли
• Здравствуйте. Мне недавно исполнилось 12 лет. Мой вес 42 кг, рост- 160см. Рост моего папы 183 см, мамы-164 см. Насколько я смогу вырости? Какой идиальный рост женщины?
• можно ли заниматься тяжелой атлетикой во время месячных?
• здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли принимать гейнер и креатин одновременно? Мне 20 лет, рост 186, вес 65кг.
• дравствуйте...мне 15 лет ,вес 70 кг,рост 181см,занимаюсь баскетболом 3 года,подскажите на сколько я ещё могу вырасти,пожалуйста?
• можно ли похудеть из 90кг на 65???
• влияет ли креотин на потенцию и не садит ли сердце
• можно ли девушкам принимать протеины (как они отразятся на теле?)и уберется ли жировая прослойка если принимать протеины и качать пресс и др упражнения?? (будет ли от этого плоский живот и накачаются ли мышцы ног)
• Здравствуйте, мне 24 года, рост 165, вес 55, хочу весить 49, уже около 3 месяцев хожу в тренажерный зал, но вес не уменьшился. Тренер мне поменял 3 программы. ВСе без изменений. Но у меня проблема только с бедрами, действительно надо сбросить, иначе разница между туловищем и тазом очень заметна. Подскажите сколько раз в неделю нужно посещать ТЗ и что еще можно попробовать, как питаться? Спасибо!
• здравствуйте, после болезни сильно похудел,сижу на строгой диете(у меня панкреотит),могу ли я принемать приппараты для наращивания мышц если да,то какие.На данный вопрос врачи неотвечают,может вы поможете? Зарание спасибо
• Привет меня зовут Леха! мне 17 лет рост 1,73вес 60 скажите пожалуйста протеин на печень плохо влияет или нет и вообще как лутше его принимать после тренировки или до тренировки.
• мне 17 рост ~180,вес~80.реально вырасти на 15 см?
• Здраствуйте мой вес 57к при росте 180см мне 18 лет я купил Гейнер и Креатин подскажите как употреблять ?? каждый ли день? до или после тренировки?? и как ) заранее спасибо
• если употреблять протеин рост человека увеличится?
• будет ли толк(зрительно) от протеина за неделю,я имею ввиду в бицухе?
• Здавствуйте.. мои рост 173, вес 70, обьем руки 40,5., занимаюсь давно,БЕЗ химии и спортивного питания. в последнее время веса упали., и обьемы начали гулять.. слышал что то по поводу "застоя" и "генетического предела" можете ли обьяснить значения, и касается ли это вообще меня.. спасибо
• мне 14 лет можно ли мне принимать протеин ?? и в каких дозах
• как похудзеть в домашних условиях и недораго
• всем привет) мне 18 ,вес 60 при росте 170 хочу набрать массу ! занимаюсь б. Самбо
• Нашел в магазине протеин,совсем не дорогой 800гр - 250 руб.("PRO 92") как думаете стоит ли его применять?
• Здравствуйте мне 13 мой рост 155см, а вес 46 кг .На сколько мне надо похудеть???
• какие овощи или фрукты увеличивают грудь? заранее пасиб)
• Здравствуйте,моей дочке 8 лет. В прошлом месеце я купила ей джинсы и платье. Тогда они на ней сидели с запасом. Сейчас ни то ,ни другое на ней не застегивается!!!И так не первый раз!!!! Что мне делать?!?!
• здраствуйте,рпосоветуйте мне пожалуйста как похудеть .Готова на все!!!!!!!!1
• здравствуйте. Качаю ноги уже как неделю (дома) ни эффекта,ни боли в ногах.Вопрос: за какое время виден эффект.( только не говорите что индивидуально) Спасибо
• Сколько стоит абонемент на месяц в зале в Коньково?
• Какой нормальный вес для девушки в 17-18 лет при росте 175 см?
• со скольки лет можно тренироваться???
• пожалуйста умоляю подскажите как вырасти, мне 13 лет рост-144см, я очень комплексую, какие мне помогут лекарства? Спасибо
• занимаюсь в тренажерке,рост 175 вес 51,хочу набрать мышечную массу и вес,что нужно употреблять без вреда для здоровья?
• моему сыну 9 лет. Он полненький. Скажите можно ли в таком возрасте вести его в тренажерный зал, чтобы похудеть?
• Привет, подскажите как мне вытянутся))))))))) Все говорят что нужно висеть на турниках но как, вниз головой я уже пробовала ЭТО НЕРЕАЛЬНО)))))))))))Мне надо срочно за лето вытянутся на 10см. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ......мой рост 160см.
• Здравствуйте! Сколько КГ можно поднимать девушке 15 лет в тренажёрном зале?
• После тренировок жутко усиливается аппетит. Что делать чтоб не так есть хотелось?
• Можно ли ходить в сауну, если есть киста?
• Мне 20 лет рост 177 вес 64 уже 2 3 года не могу набрать вес,занимаюсь штангами .что посоветуете?
• Салам Алайкум! Мне 15 рост 168 вес 49 худощавый. Хочу роста и веса, какой мне протеин. Не вредить ли оно мне здоровью! Заранее спасибо!
• Здравствуйте с 8 лет занимаюсь спортом тренеруюсь мне 20 лет рост 169 вес 63 хочу набрать вес до 68 70 ,хорошо кушаю жирное белки там сладкое но без успешно подскажите пожалуйста какие пищевые добавки или витамины хоть чтото что может эфективно увеличить вес, спасибо.
• как можно уменьшить грудь! а то у меня комплекс!
• Здравствуйте,мне не нравится мой вес-56 кг при росте 160см! Подскажите какие нибудь сижосжигатели,таблетки или что нибудь вроде этого! Нужно похудеть до 45 кг,и если я похудею на 10 кг то будет ли у меня так же выделена талия или всё изменится?
• здравствуйте! мне в этом году 17 лет а мой рост 155 см папа 168 а мама 155 как можно вырасти на 25 см заранее спасибо
• салам,мне 21,пью гейнер,до гейнера у меня жир в жвоте,уйдет ли жир?после тренировки?
• скажи мне пожалуйта как надо принимать протеин ?? сколько раз в день?? нужно перед тренеровкой пить или нет??
• здравствйуйте я качаюсь 4 раза в неделю по 1-1.5 часа а мышцы ростут очень тихо тише некуда почему?
• здравствуйте буду благодарен за ответ бца 4200 говорят принимать 3 до 3 после тренировки но в инструкции написано( авитаспорт) только 3 до тренировки я просто любитель...
• здравствуйте скажите пожалуйста ваше мнение о протеине гулливер спасибо
• мне 16 лет вес 55 рост 156 не расту уже года 3 родители высокие питание нормальное,4то нужно принимать 4то бы увели4ить рост,какие таблетки помогут? хожу в бассеин,бегау по утрам но ни4его не помогает!!!!
• Хочу стать сильным помогите плиззззззз!
• Мне 18 лет рост 186 вес 86. Хожу в тренажёрный зал 1,5 года жму 130 кг в жиме лёжа,но я хожу 6 раз в неделю и не пью всякую химию,всё натуральное ем,смысл в том что занимаюсь чисто жимом лёжа,это нормально или можно ещё быстрей,хочу за эти полгода поднять 170 у меня получится?
• што нада принимать штобы наростить мышцы
• здраствуйте мне 13 лет я уже серьёзно качаюсь год и наулици там на брусях турниках дома и хожу в тренажорний зал можноли мне принимать гейнер
• будет видно результат после того как выпеш банку амино теч
• ещё вопрос гейнер даёт силу или только массу
• Здравствуйте! Мне 17лет 57-58кг рост 171см занимаюсь дома. Качаю пресс,турник,отжимание,гири. Хочу накачать мышцы на руках и пресс.. Какой припарат посоветуете принимать?
• здравствуйте, мне 18 лет, рост 178, вес 75, хожу в качалку пол года,подскажите,что лучше принимать для набора мышечной массы,но чтобы не было жира и в каких дозах
• С какого возраста можно употрелять ZMA для повышения уровня тестостирона и в каких дозах?
• Здрасти. Принимал пол года протеин, а от него вырос только живот и никакой мышечной массы.. Дело в качестве протеина?
• как быстрее накачать мышцы рук ?
• мне можно пить пратеин для тренеровок и где его модно купить????
• привет, я хочу узнать,какие требования нужны для того,что бы получить КМС по бодибилдингу?
• Здравствуйте! Мне 17 лет. Рост 173 см., вес 51 кг. Учусь на втором курсе, худой т.к. родители очень худые были. Питаюсь не очень хорошо, из-за небольших перерывов между парами. Поздно возвращаюсь домой и под вечер могу только нормально наестся. Занимаюсь один раз в неделю самбо в универе. Хочу начать ходить на боевое самбо, а там нет парней с моей весовой категорией. Много наслышен о гейнерах. Какой от них побочный эффект(если есть). И какой лучше принимать для начала и как? Спасибо!
• Здравствуйте. Подскажите будте добры как часто употреблять гейнеры? Сколько раз в день, каждый ли день? Тренируюсь 2 раза в неделю. Спасибо
• Здравствуйте! Возможно повторюсь, меня интересует, можно ли употреблять креатин совместно с аминокислотами? и стоит ли доверять дозировке на упаковке с аминокислотами, так как риск передозировки череват. спасибо
• мне 16 лет, вес 65 кг,рост 185 см.Какой я вес должен поднимать?
• можно ли качать пресс каждый день,днём и вечером?то есть два раза в день...кроме субботы и воскресенья,и за сколько времени будет результат тренировок?
• Если я буду поднимать гантели по 28 кг на все группы мышц по праграмме 7 лет я смогу очень хорошо накачать тело
• здрасте вообщем я хочю накачать мышцы груди, рук, плечи спины и пресс чот можете для этого посоветовать при том что у меня вроде маловесие, может какие то добавки с упражнениями??
• Здравствуйте. Могу заниматься только после 21.00 , три раза в неделю, будет ли эффект?
• Здравствуйте. Могу заниматься только после 21.00 , три раза в неделю, будет ли эффект?
• Я употребляю гейнер Extreme фирмы API! раньше о нем незнал -как вы думаете стоящий продукт и проверенная эта марка ? и как его лучше пить в дни тренировак или 5 дней в неделю ?
• сколько часов нужно посвещять одной тренировки чтобы был эфект
• здравствуйте, мне 21 год, мой рост 172 см при массе тела 78 кг , могу ли я при этом вытянутся ? подскажите методы , заранее благодарю
• Мне 13 лет мой вес 105кг занимаюсь тяжолой атлетикой уже 5лет мои ноги вроде стали большими но мышцы всё равно не видны применить ли мне протеин
• ещё один вопросик: какой Гейнер посоветуете к приёму с Animal Pak??
• Здраствуйте, мне 16 лет мой рост 183 вес 60кг хочу начать принимать Dymatize Mega Gainer он поможнт мне набрать вес и мышечную массу?
• Здравствуйте! я занимаюсь тренировками где-то месяцев семь, буквально два месяца назад решил попробовать Протеин с Креатином, прошел этот курс, пил 6 недель, ну скажу так, мышцы вроде как появились, но смотрю в зеркало, а всё равно веса не хватает! Вес 75, рост 182. может попробовать Гейнер? что подскажете?
• Что лучше принемать гейнер или протеин при росте 174 и весе 65 кг. Заранее спасибо.
• здравствуйте с каких лет можно ходить в качалку???
• Здравствуйте,подскажите пожалуйста,если я буду принимать протеин и буду просто много бегать,будет ли расти мышечная масса?
• здравствуйте.мне 14 лет и меня рост 185см и вес 70кг.нужно ли мне скидывать вес?
• Здравствуйте.Я Максим месяц как занимаюсь мне 23,вес60,рост170,хочу у вас уточнить можно ли применять протеин(VOLUMASS 35)и не вредит ли он мужским гормоном?
• Можно ли пртнемать гейнер Hyper Mass 5000 вместе с креатином? приносит ли это какой либо вред?
• Мне 13 лет можно уже в этом возросте принимать протеин
• Привет! Мне 20 лет вес: 62кг. Рост: 1.75 знанимаюсь в тренажорном зале 1 год без химии, хочу сказать что за год мыщцы подрасли не на много.. и вот как то решил употреблять протеин можно ли набрать мышечную массу с помощью протеин? Заранее спасибо
• Здраствуйте!2 дня назад начал принимать san tight и стала кружится голова и повысилось давление, это нормально или что то не так? противопоказаний не имею
• Здравствуйте, мой рост 175 вес 82(полное тел.слож) 21год, стоит ли мне принимать протеины для лучшего результата от тренировок,или заниматься без них??(хочется больше мышечной массы чем жировой...)
• Здравствуйте я качаю пресс но живот не уходит, уже месяц тренировки а живот как был так и есть(((( что делать мне?заранее спасибо
• Здравствуйте,я плохо сплю после тренеровок и долго засыпаю.раньше засыпал только в 5 часов утра щас засыпаю пораньше.делал перерывы в тренеровках не помогло.2 ночь после тренеровки я сплю и засыпаю хорошо.Будут ли расти мышцы в таких условиях если мышцы будут хорошо отдыхать только 2 ночь.
• Здраствуйте, у меня такой вопрос: можно ли принимать протеин и заниматься в домашних условиях т.е (отжимания подтягивание гантели)будет ли эффект? или для приёма протеина обязательно идти в спортзал?
• Мне 15 лет вес 58 кг что можно пить какие добавки для увеличения силы и выносливости так как я занимаюсь велоспортом?
• Здраствуйте!!!Мне 22 года мой рост 173 вес 60...зимой переболел неврозам да и щас тоже есть он...я стал ходит в тренажёрку...хожу месяц...и вот решил принимать протеин...хочу набрать массу...хотелось бы спросить можно ли принимать протеин при неврозах?
• Здраствуйте что лучше принимать протеины или гейнер?? с учётом того что я не худой 174см 83кг. вообще для меня что лучше?? или ничего не принимать? заранее спасибо!!!
• я определяюсь с ответом, для набора мышц что лучше протеины или гейнеры???
• У меня рост 195 см , вес 76 кг , реально ли набрать 15 кг за 1,5 месяца принимая супер масс гейнер?
• сколько гейнера и сколько протеина следует принимать в дни отдыха? принимать ли ВСАА в эти дни? спасибо!
• у меня тренировка заканчивается в 12 ночи,слышал про углеводное окно,пью гейнер...получается за час до сна,не вредно ли это?
• можно ли принимать аминокислоты на голодный желудок?
• 186 см,94 кг. сколько гейнера насыпать в шейкер?и сколько таких шейкеров принимать в день (1 савок + ВСАА и 400г молока пить невозможно,сразу тошнит)
• ЧТО ТАКОЕ РАБОЧИЙ ВЕС?
• Здравствуйте! Мне 19 лет, и меня немного смущает мой рост. Посоветуйте, какие упражнения и может быть рацион питания помогут решить мою проблему. Заранее благодарен
• сколько раз в день нужно принимать протеин???Заранее спасибо
• Здравствуйте. Мне 24 года, рост 182 см., вес 115 кг. Не давно начал качаться. Можно ли мне пить протеины???
• Здравствуйте!!! Мне 24 года рост 182см, вес 115 кг. не давно начал качаться. Вопрос- можно ли мне пить протеины при таком весе???
• Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,какой комбинированный протеин самый лучший?Что вы можете сказать о Syntha-6?
• мне 14 лет моно мне принимать белок (порошок)
• рост 186, вес 95, как можно скинуть вес(килограм 10)?Хожу в качалку и бассейн.
• мне14 лет занимаюсь тяжёлой атлетикой мой вес 120кг хочу нарастить пресс делаю 4подхода по 20 раз как вы думаете ефекта будет через 2 месяца.
• мне 14 лет я например буду принимать протеин а потом перестану принимать его чего нибудь будет?
• Здраствуйте!подскажите пожалуста я хожу в спортзал набрал много но у меня травма спини сижу дома подскажите если я буду заниматься дома турник ,отжимание и есть спортивное питание у меня будут результати или наберу просто жир?
• что мне попринимать чтобы набрать вес?
• Здравствуйте! Подскажите плз занимаюсь в зале 3 раза в неделю, после занятий пью протеин, между этими днями отдых протеин не принимаю, но могу я принимать гейнер ??? Зарание благодарен !
• Здраствуйте что лучше принимать для набора мышц в моём случае?? вес 82 кг рост 175 ...зарание спасибо!!!
• Здраствуйте!худощавому или полному типу телосложения легче на качаться(набрать мышечную массу)????????
• здравствуите мне 13 лет я хочу принимать стероиды можно ли ответте мне??
• Здравствуйте, мне 17 лет, занимаюсь спортом ( спор зал,жму железо) рост 177, вес 65+ , веду активнуй образ жизнь! можно ли мне принимать Протеиновый коктале после тренировок для набора массы? или гейнер, или креатин!?
• подскажите мне пожалуста мне 19 лет я принемаю гейнер с добавкый креатином!!! это для здоровья вредно или нет???
• правда что из-за протеина можно стать импотентом?)
• мне 16лет, рост 182, вес 61кг хочу набрать чисто мышечную массу!что мне пить протеин или гейнер??
• здравствуйте! мне 19 вес 63, рост 178. что мне нужно принять чтоб набрать вес 70-75. но, на тренки нет времени так как работаю допоздна... и можно ли достичь чего то турником и отжиманиями, и как лучше делать?
• Что вы можете сказать о производителе Актиформула?
• рост 178 вес 84.грудь 115см.бицепс 38.бедра98.талия85.шея40см.....это нормально или что то поменять
• Здравствуйте, хотелось бы узнать: есть ли смысл брать протеин на 1 раз(примерно 1кг на месяц)? так как финансы не позволяют... будет ли эффект и закрепится ли он? или всё же стоит решить проблему с финансами?
• Вакансии продавцов-консульиантов еще открыты?
• мне 16 лет и я очень хочу похудеть на 10 кг хотя бы за месяц . посоветуйте правильную диету пожалуйста.
• мне 15 лет при росте 165 см я вещу 63 кг. какую мне лучше диету,просто я живу в школьном общежитии и для варки нету условий! пожалуйста) подскажите,а то на носу лето)
• Сколько раз в день нужно делать приседания,чтобы похудеть?
• как часто можно ходить в сауну без вреда для здоровья?
• как в тренажёрном зале сжечь жир,а не накачать мышцы?
• Здраствуйте мне 24 и у меня не растет груть и редко приходят месячные можно ли мне попить контрацептивы что бы мое тело обрило форму поправится и естественно груть рост 180 вес 56
• МНЕ,52ГОДА.КУПИЛА ОРБИТРЕК. ПО-СКОЛЬКО МИНУТ ПРОВОДИТЬ ЗАНЯТИЕ НА ОРБИТРЕКЕ В ДЕНЬ. Спасибо за ответ
• Здравствуйте,мне 22 мой рост 1 70, у меня обнаружили Узловой зоб.Заболевания щитовидной железы могут остановить рост или у меня есть шансы вырасти?
• Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься бегом, если есть язва желудка и 12-п.кишки?
• Мне 13 лет а уменя торчит живот. Что мне делать?
• Здравствуйте)мне 16 лет пост 176 вес 69,как мне похудеть,помогите)
• как увеличить рост
• Добрый день! Я стала заниматься в зале на улице Полковая. Зал в 10 минутах от м. Савёловская ура!!!!! Хотела узнать меня как девушку интересует, а будут ли у вас занятия аэробикой? И когда начнёт работать солярий? Очень хотелось бы и того и другого;-))) С уважением.
• Здравствуйте,увидела много объявлений в зале на Динамо и решила зайти!У вас очень интересный сайт,вот тока немного ложная инфо,о тел. в зал,и коментарии,о чистоте!Я занимаюсь в течении 3х лет,и могу сказать что,в зале очень чисто,всегда свежо,зеркала чистые,приятно смотреть,только в зале аэробики душно,и пахнет сыростью,тк нет кондиционера!Тренера там супер,и все вежливые,и отзывчивые!И один вопрос,почему у вас нет адресов ваших магазинов,просто через интернет не все удобно покупать,тк некому объяснить как употреблять тот или иной продукт.Заранее благодарна.
• Здравствуйте! у меня два вопроса: судя по вопросам, в тренажёрный зал ходят в основном молодые люди, которые хотят накачать мышцы? а есть ли смысл туда ходить девушке, которая никогда не занималась в зале и ничего в этом не понимает, с целью похудеть (25 лет, рост 168, вес 62)? и если да, то как часто и по скольку нужно заниматься чтобы был результат и через сколько примерно он наступит?
• Здравствуйте!!! вопрос такой,что лучше есть после тренировки? хочу похудеть,а не нарастить мышцы.) белки,углеводы?
• может ли увеличится грудь от креатина?ну если делать жим лежа два раза в неделю
• Сколько нужно время проводить в тренажерном зале. Если после этого я иду в сауну и бассейн т.е. еще и плаваю.
• Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как мне набрать вес с помощью тренаж.зала? Мне 24,вес 39-41кг,рост 165см.
• Подскажите пожалуйста, как можно прибавить в весе. Мне 45 лет. В данное время принимаю витаминную формулу Гербалайф. Но в последнее время сильно похудела. Если раньше весила 50 с лишним, то сейчас вес только 40 с лишним. Сама у меня комлекция худощавая. Но сейчас мне все говорят, что я уж слишком похудела. Кожа да кости. Сходила к врачам. Но они мне ничего не советуют. Говорят что анализы все в норме. Очень прошу, посоветуйте мне, как мне привести вес в норме. Даже морщинок на лице стало больше. Или мне отказаться от продукции Гербалайф?
• мне 18 лет, рост 165, вес 70. избыточный ли вес? и как от него избавиться?
• Мой рост 156, а вес 37. Как потолстеть?
• Можно ли намазываться кремом для похудения+оборачиваться целлофаном и заниматься в тренажерном зале?
• здравствуйте!!! у меня будет 2 вопрсоа к вам.. 1- купил протеин, начал пить,скоро допиваю, через сколько времени можно его еще употреблять?(месяц или можно и раньше?) 2- какие диеты рекомендуюете для сушки???
• Здравствуйте! Я делаю упражнения для увеличения ягодиц(И.п.коленно-локтевая поза,на каждой ноге 5 кг. и по очереди их поднимаю),хотелось бы узнать, можно ли принимать 100% белок(порошок),что бы ягодицы увеличились, при этом нигде не потолстеть и вообще есть ли от них польза для увеличения ягодиц? Спасибо заранее!
• можно ли добиться желаемой фигуры только отжимаясь?
• Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,какие упражнения делать для сушки мышц.И как лучше добиться рельефа мышц.Заранее благодарен.
• Мне 14 лет. Если я курю, то грудь расти будет или нет? Просто мне уже все мозги промыли по поводу :"Если куришь , то грудь не растет" подскажите, все ок, или реально не вростет?
• Сколько видов препаратов можно принимать одновременно?(включая антибиотики,БАД,витамины)
• сколько я должна весить в 45лет с ростом 160
• Здравствуйте. мне 15 лет, рост 157, что сделать, чтобы рост был выше-175? заранее спасибо.
• хочу похудеть!!!
• Люди подскажите!Мой рост 160!вес 70кг!что мне делать?!?
• если болят мышцы, можно занимаца физкультурой?
• Здравствуйте!мой рост 175 вес 50. Занимаюсь в тренажерном зале 6 раз в неделю, но результаты не очень.Хотелось бы узнать какой гейнер лучше употреблять для начала при таком весе и нагрузке?
• Подскажите пожалуйста.Мне 16 лет.Мой рост 151см.Я начала ходить на пилатес.Смогу ли я вырасти с помощью него и на сколько??
• здрасвуйте я принимаю вот неделю но у меня последие время очень болит живот, и маи говно черное и за чиво так
• Креатин влияет на потенцию?
• Здравствуйте! Мне 20 лет, мой вес 42кг при росте 161см. Питаюсь нормально, занимаюсь гимнастикой, но никак не могу набрать вес. Очень хочу поправиться, особенно в ногах. Какие упражнения стоит выполнять и не повредит ли при этом употребление протеинов?
• мне 12 я подтягиваюсь 6 раз это нормально или я слобак
• здравствуйте!мне 14 лет рост 1.49 как можно стать выше ростом?вырасту ли я ещё вообще?спасибо
• Здравствуйте)скажите пожайлуста мне 14 лет а грудь всё ещё маленькая(как можно вырастить её не используя ни каких добавок и ни чего не пить?
• Мне 15 лет мой рост 165 мой вес 70 кг выгляжу я хорошо но немного полноватые ноги и немножко животик есть но он упругий. Нужно ли мне худеть и на сколько килограмм?
• Здравствуйте! мне 17 лет рост 180 вес 60 кг какие протеины для набора массы ???
• Здравствуйте я купил себе препарат протеин в таблетках Мне 19 лет может ли мне это набрать мышечную массу если я буду занимать через день на турниках и брусьях?
• здравствуйте,мне 14,мой рост 175-176 см,вес 56-57 кг.хочу начать качаться.подскажите пожалуйста,сколько килограмм мне нужны гантели?
• скажите пожалуйста мне 15 лет я решил пойти в тренажерный зал, что посоветиываете мне принемать.
• Здравтвуйте мне 15 лет я начал ходить в тренажёрный зал,что вы мне посоветываете.
• Можно ли принимать одновременно гейнер и витамины ? (Мега гейнер BioTeck, а витамины теравит)
• настолько молчаливых и не приветливых администраторов и тренеров(не все!) я даавно не встречал!!!!!зал на коньково.думаю на следующий год в этот зал не пойду....спасибо
• Здравсвуйте!Мне 14 лет,очень хочу набрать вес можно ли мне употреблять"гейнеры"если я не занимаюсь в спортивном зале?
• Можно ли пить воду во время тренировок в тренажерном зале с силовыми нагрузками ?....
• Со скальки лет лучше принимать анаболические стероиды!?
• Кроме преппаратов, в каких продуктах содержаться протеины?
• Здравствуйте,купил я Gain fast 3100 а начать принимать очень боюсь так как в форумах пишут что это влияет на потенцию почки печень а еще пишут что это гормональный препарат мне 15 лет рост 174 вес 60 кг занимаюсь велоспортом ноги накаченные а руки очень слабые хотя я занимаюся гантелями каждое утро чтоб достич результатов все тело должно быть сильным.в Gain fast 3100 нету запрещенных препаратов если у меня возьмут допинг пробу меня дисквалифицируют? заранее спасибо.
• здравствуйте,мне 16 рост 180 вес 74качаюсь год,я купил креатин San FIERCE ,будет ли рости от него мышечная масса?? зарание спасибо.
• Мне 15, если с утра принимать Энимал Пак(витамины и минералы)и протеин,а после принимать до тренировки Gaspari Super pump 250, а после протеин и аминокислоты. Всё будет ок? И ещё вопрос, что лучше гейнер или протеин и чем?
• Гейнер можно принимать до 18 или всё таки не желательно?
• Здравствуйте.Не так давно употреблял гейнеры,перестал после того,как один раз употребил ночью и стало плохо:тяжело начал дышать,нехватало воздуха,сердцебиение,чувство страха- такого никогда раньше не было.Употреблял Muscle Juice 2544 с шоколадным вкусом. Может не стоило употреблять его перед сном?Или это возможна аллергическая реакция?Если да то на какой компонент это может быть?Употреблял в след.пропорции 2 ложечки протеина на стакан подогретого молока 3,2% жирности. Так же недавно попробовал два раза гейнер,только другой фирмы,в первый раз,так же нехватало воздуха и сердцебиение увеличивалось,а второй раз было вроде все нормально - во всех случаях был гейнер с шоколадным вкусом. Из за чего может быть такая реакция?Аллергии на шоколад - нету.
• Здравствуйте!Мне 16 лет, рост 185, вес 75, почти нет жира...Занимаюсь рукопашным боем...Вопрос такой, можно ли мне принимать спортивное питание в моем возрасте,не окажет ли оно плохих воздействий на здоровье, и хорошо ли это в моем виде спорта!? Если можно, то посоветуйте какое спортивное питание нужно?(и если можно, каких производителей) Заранее спасибо за ответ)
• мой рост 162.мне 16.как стать выше ростом?
• Здравствуйте! мне 22 я курю 7 лет , телосложение худощавое, хочу начать ходить в зал(раньше занимался месяцев 6,результата так и не увидел , но если что маленько, при этом кушал как положено по раза 4 в день плотно) мой рост 183 вес 70 кг, хотелось бы набрать еще 10-12.Все чаще слышу кто принимает гейнеры и разные добавки, начинаются проблемы в половой жизни, так ли это?Если я перестану заниматься через год и принимать гейнер похудею ли я опять и как будет выглядеть мое тело?
• Здравствуйте можно ли комбинировать протеин и креатин и какие последствия после них?
• Как влияет тяжолая атлетика(3 раза в неделю), если мне 16 лет, вес 68 кг(не жир)?
• gain fast 3100 меня очень смущает эта строчка (эффективная анаболическая формула наращивания мышечной массы) что это значит анаболики же запрещены и очень вредны для здоровья.Еще один вопросик когда принимаешь гейнер у мужчин перестаёт вырабатываться тестестерон и растёт грудь это правда?
• мне 16 лет. Можете посоветовать какой гейнер приобрести???и что можно приобрести к нему ???
• Здравствуйте.Мне 15 летб,хочу начать тренировки в спортивном зале.Не рано ли мне употреблять гейнеры?И вредят ли они здоровью?
• подскажите какие гейнеры вы мне предлагаете для начала?
• мне 16 лет. Можете посоветовать какой гейнер приобрести???и что можно приобрести к нему ???
• Что лучше принимать гейнер или протеины?? Мой рост 190 см., вес 60 кг, возраст 20 лет...=( Собираюсь идти в тренажёрку, надо СРОЧНО набрать вес и силу,а то я комплексовать уже начал, в футболке даже стремаюсь ходить...=((
• здравствуите,подскажите пожалуисто что можно применить для хороших результатов,и чтоб не было вредно здаровью????и еще не свиснит ли тело после остоновки тренеровок???зараее большое спасибо
• Здравствуйте.Для чего принимать протеин.
• Ну тогда скажите какие лучше принимать добавки для набора массы???За ранее спасибо!!!
• Здравствуйте!!!Можно ли принимать креатин моногидрат с метандиеноном, и какие добавки вообще можно совмещать с метандиеноном???
• у меня еще не начала рости борода хотя мне 16 лет если я буду принимать Gain Fast 3100 у меня половое развитие не остановится?
• Начал ходить в зал, и возник вопрос, нужно ли людям с лишним весом пить после зала протеин?? Или ограничится только карнитином до тренировки?? Преследую цель построения мышц и сброса лишнего веса
• как набрать массу хотябы на 4-6кг?
• мне 15 лет хочу начать усербно накачивать мышцы мой рост 164 вес 51 подскажите какой вес нужно чтоб начать качаться
• в какое время суток т.е по времени вы посоветуете заниматься железом (если это будет в 11-12 часов то это как ?)
• какую часть тела лучше тренировать утром,а какую вечером???(нижнюю или верхнюю )с учетом того,что я тренируюсь больше на выносливость(делаю высокое количество повторений
• Здравствуйте! Сколько кг можно набрать в течении месяца употребляя Гейнер???
• сколько раз в день нужно делать отжимание чтобы накачаться?
• Здраствуйте мне 16 лет рост 185 вес 90 это нормально для моего возраста?
• какое время нужно уделять каждому тренажеру??
• Я беремена у меня срок 24 недели я простыла у меня кашель не проходит уже почти полторы недели я пила стодаль мукалтин полоскала горла ничего не помогает подскажыте чем личить я уже замучилась спасибо
• Здраствуйте, мне 15 мой рост 153 , как быстро подрасти подскажите пожалуйста !!! Какие таблетки надо принимать
• МОЖНО ЛИ НАЧАТЬ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКУ ПО ДЗЮДО? МНЕ 15ЛЕТ.
• Здраствуйте ...мне 15 с половиной, 1,75 рост, 65кг. У меня дома есть гантели и тренажор если я начну качатся будет ли ето вредно для роста? спасибо заранее.
• Здравствуйтуе мне 16 лет рост 175см вес 55кг хочу принять ампулы омнадрен. Я хотел бы узнать есть ли от них вред? Если есть чему они вредит мне?
• как увеличить мышечную массу?
• мне 13 лет,рост 160,вес 42.это нормально или нужно худеть?
• здравствуйте всем! надеюсь вы сможете ответить,а гормональные таблетки,могут повлиять на занятия в тренажерном зале?
• мНЕ 14ЛЕТ Я ВЕШУ 43 КГ ЭТО НОРМАЛЬНО?
• можно ли ходить в солярий в 15 лет?
• Здравствуйте! Мне на данный момент 13 лет, вешу 52 кг., при росте 166 см., скажите пожалуйста, нормально это или нет?
• Спасибо,за ваш сайт,много полезного для сёбя взяла!!!
• как пить эли-карнитин жидкий вне тренировочные дни? в тренировочные пью: перед тренировкой 13мл и перед сном 13 мл
• Здравствуйте) Скажите пожалуйся почему бодибилдерам нельзя заниматься определённой физкультурой, а сердечникам даже полезно?
• мне 15 лет рост 171,вес 63 кг.Это нормально???
• Можно ли после шейпинга попить пива или лучше сладкой воды?...
• Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если я не принимаю никаких протеинов и иже с ними, а просто хожу в тренажерный зал и просто "качаюсь", то если я перестану ходить в тренажерный зал меня разнесет?? Тобишь поправлюсь ли я резко и намного???
• Приветствую! Мой рост 174,вес 68,хотя норма для меня 53. Думаю занятся боксом(для сушки тела) и бегать по 5км.Реально ли с такой программой сбросить 15-20кг?и за какой срок??? или это бред...
• Пить пиво после шейпинга? Вредно?
• какую программу тренировки применять для занятия в тренажерном зале для мальчика 12лет
• Можно ли применять постоянно таблетки от варикоза .Это вредит печени ???
• Здравствуйте,мой брат качает мышцы с помощью штанги.Возможно ли повышение температуры после занятий?
• У меня очень больна бабушка.Возраст 84 года, старческий дерматит, на коже сплошные раны. Врачи говорят, что в этом возрасте очень низкий иммунитет. Для повышения иммунитета посоветовали препарат Волюпта. Основной элемент Волюпты - L-аргинин. Может быть проще купить в спортивном магазине аминокислоты и пройти курс лечения? Есть ли смысл в возрасте 84 года принимать аминокислоты для повышения иммунитета?
• Можно ли делать приседания со штангой в 13 лет? Если да, то с каким весом?
• Здравствуйте! Мне 14лет мой рост 146,вес 33кг. как можнонабрать вес?
• можно ли ребенку в 6,5 лет отжиматься на кулаках
• сколько килограм можно сбросить при правильном питании.ходя в тренажёрный зал месяц( 3 раза в неделю)?
• с помощью каких таблеток можно быстро потолстеть пожалуйста помогите ато от меня муж уйдет
• мне 13 лет я вешу 47 кг я хочу убрать живот какие нужно делать физические упражнения
• можно ли с ожирением заниматься баскетболом
• Мой вес 50кг,а рост 170.Стоит ли мне худедь?
• Здравствуйте. Мне 15 лет, мой рост 173- 174, вес 57кг. Жим лёжа 50кг(8-9 раз), штанга на бицепс 27 кг(ну раз 10-11), приседания со штангой 50Кг(15-20 раз). Всё ли здесь в норме? Где стоит ускориться?
• Еще чуть не забыл. Вопрос такой когда и будет ли вообще тренажер спротивовесом на подтягивания. оч .нужен !!!
• здасть как мабрать лучше и быстрее мышечную массу 1большой вес по малу повторов или 2малый вес больше повторов
• Эта блин,чё пожрать или попить если связки все болят постоянно в локтях и кистях , мне 16 , была проблема год назад такая ж с коленями играл в баскет,прошло,терь руки балят и хрустят чиста так же бывает прям опухает и болит разогнуть не могу,вы чисто напишите что думаете просто из вашего опыта,к врачу я и так схожу,попытаюсь)
• Мне 17 лет 60 кг рост 178. 1 взрослый! Занимаюсь в зале полтора года. Мой вопрос! Можно ли заниматься в зале каждый день?
• Можно ли принимать креатин, если есть немного лишнего веса? я не растолстею?
• Правда ли что мышечная масса, набранная с помощью протеина, креатина и.т.д. сдувается, если не заниматься некоторое время в отличие от мышечной масс небранной без этих добавок?
• Со скольки лет можно начать качать пресс? Если с 13,не нарушится гормон роста?
• Привет, я занимаюсь легкой атлетикой,бегаю спринт и прыгаю.. 17лет,рост 176 , вес 58кг. Легко теряю вес. Посоветуйте спортивное питание подходящее для меня, хочу набрать мышечную массу..Занимаюсь 5 дней в неделю, 2 из которых силовая подготовка. Нуждаюсь в совете. Спасибо)
• мне 14 лет, мои рост 165см,а вес 69кг. Что мне делать? посоветуйте диету и какие-нибудь упражнения!
• Мне 17 лет рост 172 вес 63 1.Нормальное ли у меня сочетание роста и веса в целом? 2.Сбалансированное питание какое оно? Если можно дайте ссылку 3.Очень бы хотелось увидеть кубики на своем животе как это достичь? 4.Можно ли заниматься с Бронхиальной Астмой 5.Не будет ли расти правая грудная односторонняя генекомастия при ригулярных тренеровках 3-раза в неделю?
• Можно ли мне уже идти в тренажерный зал?Возраст-16 рост-183 вес-70
• 168 см, 65 кг. 21 год. Добрый день. Скажите, можно ли заниматься 6 раз в неделю. пн ср пт - грудь плечи спина пресс, вт чт сб бицепс, трицепс, пресс. И хочу набрать массу естественный способом без хим. добавок. Стараюсь употреблять кисломолочные продукты каждый день и соотв. питатюсь 3 раза в день.
• Можно ли в одном курсе совместить протеины,гейнер и аминокислоты?
• Какие препараты стоит комбинировать вместе.Например креатин и гейнер.
• Здраствуйте, не давно приобрел гейнер Universal Gain Fast 3100 и в его составе обнаружил так называемые *анаболические факторы* есть ли вред от этого?
• подскажите можно ли принимать гейнер в 13лет,и не замедлится ли рост?Хочу прибавить в весе!Гейнер-не стероиды эт я знаю P.S мой рост 154 и вес 36
• Здравствуйте мне 17 лет подскажите что начать принимать что бы мышцы росли быстрее..
• Гейнеры от "Атлант" нормальные?или импортные лучше?
• Здравствуйте. Мне 15 лет вес 50 рост 170. можно мне принимать какие либо добавки? Никита
• Здраствуйте мне 14 лет рост 161 вес 55 хожу в качалку уже год можно ли мне принимать протеин и какой?,чтоб не вредить росту и здоровью!
• Мне 14 мой рост 160 см вес 38 кг.Можно ли ходить в качалку?и поможет ли гейнер в увеличение веса?
• Вес 57 кг рост 170 15 лет... Что лучше мне подойдёт для быстрого набора мышечной массы? Гейнер или Протеин? спасибо!и если можно название марки...
• Здраствуйте!мне 16лет,занимаюсь баскетболом,рост 189см,вес 70 кг,хочу еще немного набрать массы и собираюсь купить протеин,но мне говорят что рано еще и может нарушится обмен веществ,подскажите покупать или нет?
• со скольки лет моно заниматся кик боксингом
• Здраствуйте!Мне 16 лет,рост 181см,вес 70кг,ем плотно,неотказываю в себе не вчём,7 месяцев назад весил 60кг,сейчас вес прекратился набираца,как ускорить этот процесс?
• Можно ли обойтись без креатина, много ли от него зависит? Что если просто покупать гейнеры?
• Здравстуйте, что посоветуете лучше принимать для набора массы гейнер или протеин?
• Здравствуйте1!!!!!Скока себя помню всегда был низкорослым.Начался период полового созревания и я быстро вырос до отметки 1 метр 50 см.Сейчас мне 23 года и мой рост достиг отметки 1 метр 57 см.Обошел всех врачей, эндокринологов, они сделали анализы и сказали что по анализам все зоны роста закрылись еще в 16 лет.Родственники у меня тоже низкие: мать - 1 метр 58, отец - 1 метр 72,бабушки - 155, дядя 168. Возможно мне как то побороть влияние генетики и подрасти хотя бы до 1 м.70 или учитывая что зоны роста закрылись, уже нет?.
• привет! сколько нужно протеинов и времени чтоб набрать 15кг?
• Здравствуйте, мне 25, рост 166 вес 73 я принимаю до тренировки no xplod(креатин) и хочу еще после что то для питания мышц пил аминокислоты, и думаю протеин еще, стоит его включать?вот что лучше для хорошего роста мышц(рельефа)?
• здравствуйте сочетания гейнера и аргинина способствует увелечению массы если заниматься на турниках брусьях с утяжелителями??
• креатин опасен? от него может ведь появиться рак
• здраствуйте, хочу узнать что лучше принимать для набора мышечной массы: гейнер или протеин?
• Здравствуйте мне 17лет Рост 165см вес 52г как вы думайте если я пойду в фитнес клуб если я там буду качаться и тяжесть не большую поднемать у меня рост не остановится ????
• Здравствуйте,мне 19лет. рост 186 вес 78,начал ходить в тренажерный зал 3 р в неделю,стал больше есть белковой пищи(молоко,творог,яйца,сыр,мясо),но при этом стал чаще ходить в туалет,особенно после еды хочется набрать еще 7-10 кг массы,какую еду и добавки нужно принимать?
• скажите пожалуйста,мой рост 186 вес 78 хочу набрать еще 7-10 кг,подскажите какие продукты стоит включить в рацион,и какие добавки можно употреблять?
• Здравствуйте.Занимаюсь в зале 2 месяца,нет возможности всё время правильно питаться,по этому быстро устаю во время тренеровок.Какие добавки можете посоветовать?
• Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 190 см! Скажите, если я буду много заниматься на перекладине, подтягивания. Будет лит мой рост увеличиваться дальше или останется прежним?!
• Здравствуйте,мне 17лет мой рост 175 вес 55кг,для набора веса мне помогут упражнения с тяжелым весом,например,16кг гиря?Это лучше,чем небольшой вес?
• привет,мне 13 лет рост 160 и вес 60кг. помогите похудеть....но родители против диет!!!помогите,плиииз!до 1 сентября
• Мой рост 150 см,а вес 55!Это нормально?Если нет,то помогите похудеть!
• что влияет на износ ткани
• Здравствуйте, мне 16 лет, рост 174см. Вес 48, знаю что недостаток веса, посоветовали гейнер для быстрого набора массы, можно ли мне пить в 16лет гейнер(MD gainer с креатином+10витаминов)?
• вешу 60кг купил протеин muscle juice 2544, как его пить, напишите пожалуйста как и по сколько в день?
• мне 25, рост 170, как можно еще подрасти на 10 см?
• Можно ли пить гейнер при грыже диска
• Здраствуите мне 13 рост 154 вес я употребляю протеин будит ли оно помогать в наборе мыщечнои массы в моем возрасте?можно ли накачятса за 3 месяца?Помагает ли протеин во время интенсивных тренеровок не останавливатся росту!
• можно ли совмещать аминокислоты BCAAс креатином?
• мне 20 лет.сколько времени надо заниматься в тренажерным зале что б убрать целлюлит7
• как уменьшить или снизить потенцию совсем у мужчин
• Можно ли при язве 12 перстной качать пресс?
• что зделать чтоб грудь быстрее росла мне14лет а грудьмаленькая посаветуйте чтонибудь или что надо для этого есть?
• здраствуйте подскажите пожалуйста,мой вес 35 кг,25 лет,эндокринолог посоветовала белковое питани,в магазине мне подобрали универсал фаст3100,как мне его принимать?и можно ли это девушкам?хотелось бы вес набрать,а не мышечную массу.
• Где приобрести PURE ORGANIK?
• Приминение препората (MEGA GAINER 3100)не повлияет неготивно на здоровье?
• Сколько веса можна набрать за месяц тренировок без протеина.
• если правельное питание за одну тренировку сколько веса можно набрать без протеина.
• здраствуйте как можно набрать вес не употребляя различные добавки и не занимаца в трен.зале
• у меня очень маленький вес,что мне лучше принимать?
• Здравствуйте. Можно ли употреблять гейнер и отдельно витамины одновременно? Не вредно ли это ( в плане избытка витаминов ).
• здраствуйте мне 14 мой рос 150см я выросту ? мне говорили что мой отец был высоким...
• Здравствуйте,мне 18 лет,рост 178, масса 73,я занимаюсь спортом уже полгода,очень хочу набрать массу тела,посоветуйте что лучше использовать для достижения результата.
• Здравствуйте.у меня к вам вопрос.Мне 14 лет,можно ли мне делать подьем штанги на бицепс обратным хватом?
• Здраствуйте мне 13 лет, хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю ,помимо этого занимаюсь дома- качаю пресс,поднимаю гантели и Штангу.Через какое время будет видимый результат?
• привет мне 14 лет можно мне теперь есть протэин
• Здравствуйте.Мне 18 лет,рост 183,вес 68.Начал качаться дома,моя цель красивый торс.Хочу набрать мышечную масу,принимать химию не хочу,что посоветуете из "домашних" добавок??
• драствуйте анимаюсь вольнои борьбои вес 75 рост 175 можно ли пить аминокислоты и заниматься борьбои
• здравствуйте я хотел бы узнать что вреднее пить стопку две водки часто каждый день или через день неважно или редко но напиться мне 40лет печень впорядке
• можно ли принимать гейнер в 17 лет рост 1.80 вес 66 и какой вообще результат реальный? (занимаюсь в зале 5 месяц набра 6 кг)
• здравствуйте. мне 18 лет, рост 182, вес 63 кг. очень хочу набрать вес, но не могу. посоветавали попить данабол. что можете сказать по этому поводу?
• Здраствуйте мой рост 175см вес 51.Что лудше для набора мышечной массы?
• здарствуйте!!!мне 16 лет!можно ли мне принимать протеин чтоби набрать мишечную масу????
• Извиняюсь....хотелось би узнать как принимать протеин(MAX GEINER)вес: 65кг...(как ево розбавлять сколько нужно ложок и соку)??? Буду благодарен за ответ
• Сколько кг гейнера должно хватать на месяц при стабильном применении и можно ли принимать гейнер на ночь, будет ли от этого больший прирост массы?
• Здравствуйте.Мне 14 лет мой вес 67 кг., рост 168 см.,я хочу сбросить 10 кг. но не могу, хотя и хожу в тренажорный зал.Как мне это сделать ?
• У меня вопрос. Если я буду принимать Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass на протяжении 2 месяцев сколько я примерно наберу кг и не сгорят ли они после того как я прекращу принимать гейнер.
• Здравствуйте. мне 21 год, вес 47 кг., рост 177 см. Хочу поправиться. Какие преператы применять при условии того, что я начала плавать в бассейне? Можно ли гейнеры? В тренажерный зал ходить мне нельзя по мед.показаниям.
• Не противопоказаны ли занятия на велосипедных тренажорах при варикозном расширении вен?
• Здраствуйте,нужен совет,пошла в тренажорный зал мне сделали программку....и мне поставили пресс... Ну когда первый раз я села на тренажёр по сделала 3 подхода по 7 раз,больше не смогла,на следующий раз,я не смогла покачать пресс и через день тоже не смогла а вот после 4 раза сделал,но всего 3 раза и больше не смогла,так как все мышцы на животе разболелись,было такое состояние,как будь-то они затёрпли, очень не приятно а ж кололо...Скажите это нормально,или стоит сделать перевыв на пресс,потомучто ужасно болят мышцы живота???...Зарание спасибо,за ответ)
• Здравствуйте! Есть протеин ISO 100 и аминокислоты, бег натощак утром и силовой три раза в неделю, хочу укрепить мышцы и сбросить вес, как их пить и сколько перед или после тренировок? Спасибо!!!
• какими упражнениями можно уменьшить иконожные мышцы
• Как узнать на много ли я ещё выросту если у меня рост 176 см. и мне 13 лет...???((
• Мне 13 лет, мой рост 165 см. , вес 51 кг. , скажите, это нормально?
• какой нужно иметь вес при росте 175
• Здраствуйте :) Почему я уже достаточно долго занимаюсь фитнесом по несколько часов в день ,но пресса нет ?:(..а какой должен быть вес с ростом 1.65 ?
• Вес 58 при росте 182, Хочу попробовать метан, стоит ли?
• здравствуйте! я занимаюсь в тренажерном зале уже 5 год (с 17 лет). рост 178 вес 110,5 на силу и мышечную массу не жалуюсь, но вместе с мышечной массой набираю и жировую, никакими добавками никогда не пользовался, подскажите нет ли добавок которые помогут мне тренироваться дальше и одновременно убрать жирок?
• подскажите. возможно ли накачаться до высокого уовня на спортивном питании? или придется употреблять химию?
• Я работаю вахтовым методом по месяцу, оч. хочется набрать мыш. массу, свободный месяц активно занимаюсь в спортзале, во время работы возможности заниматься нет.. Какова эффективность таких занятий? и что вы могли бы посоветовать? спасибо
• какие противо показания у креатина,на какие органы он может повлиять отрицательно?
• Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, был на узи врачи сказали что увеличена селезенка. Сдал кучу анализов все в норме.Стоит ли мне заниматься?
• Здравствуйте! Мне 18, вес 69 кг. Тренажёрный зал посещал 3 месяца. Жим лёжа возьму свой вес 1 раз. Подскажите ссылку на программу тренировок по набору мышечной массы примерно ориентируясь на мои показатели. Спасибо!
• Вреден ли креатин и правда, что при его употреблении нужно пить много воды?
• Можно ли принимать "энимал пак" перед сном?
• Здраствуйте мне 18 лет я хочу набрать массу если регулярно принимать гейнер ON Serious Mass реально набрать массу и примерно сколько килограмов в месяц
• Здраствуйте. Мне 23 года, рост 171 см, вес 80.5 кг. Подскажите мне пожалуйста на мои вопросы: 1) как мне избавиться от пуза и накачать внутренние и внешние мышцы пресса? 2) уже 4 месяца занимаюсь в тренажерке, а когда жму лежа от груди с самого начала тренировок, то выжимаю макс 85кг на раз, то есть уже 4 месяца не идет прогресс... Почему так? Гейнер недавно стал принимать, протеин 2 месяца кушаю. 3) я с декабря 2009 года по январь 2011 злоупотреблял спиртными напитками( от чего и пузо появилось), с детства до 21 года я дышал дымом от сигарет, т.к. Курили родители и 2ое старших братья дома, но при етом я ни разу не курил. Спустя 2 года, как родители умерли от инфаркта и братья бросили курить мне стало легче, но обьем легких заметно уменьшился и сильно испортились. А) могут ли легкие самоочищаться и востанавливать прежний объем? Б) можно ли мне усердно заниматься в тренажерке? В) на что я могу рассчитывать, если буду заниматься фитнесом? 4) я примерно 6 месяцев занимаюсь велоспортом, но в последнее время я стал сильнее потеть и ощущаю жуткие покалывания в области сердца. Почему так происходит? И светит ли мне велоспорт и паурлифтинг, учитываю, что 20 лет я дышал гарью от дыма сигарет и больше года злоупотсебляч спиртнапитками? Вот что Вы мне посоветуете в данном случае, если я хочу вести активный образ жизни? И подскажите, пожалуйста ваш сайт или адрес инет магазина( при необходимости могу указать свой имейл). Заранее спасибо, с уважением, Pаv.
• Здравствуйте уважаемые Администраторы. мне бы хотелось узнать: 1) Рекомендуется ли смешивать гейнер и протеин в 1 порцию? 2) полезен ли квас? Могут ли спортсмены его употреблять? 3) что лучше употреблять паурлифтингу для повышения сил и выносливости мышц? 4) подскажите пожалуйста адреса ваших спортзалов и магазинов, желательно близжайших к району Москворечье-Сабурово, или к станциям метро таких как: Каширская, Домодедовская, Красногвардейская, Царицыно, Кантемировская, Коломенская. Заранее спасибо, с уважением, Pаv.
• Здравствуйте мне 20 лет,мой вес55,рост174 что следует пить,что бы набрать вес и мышечьную массу в тренажерном зале подскажите пожалуйста!
• Здравствуйте!!! Я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, можно ли мне при этом бегать каждое утро?
• Мне 15лет рост 185см, как этом резко остановиться?
• Можно ли ходить в тренажерный зал если у меня ОРЗ?
• почему мне не продают протеин есле мне 14 лет?ведь его можно принимать.
• Мне 17 лет Рост 180см 80кг где-то хочу похудеть и быть рельефным хочу начать есть сначала креатин потом жирасжигатели правельно ли это? добьюсь результата ?посоветуйте какой мне лучше купить креатин и жиросжигатели?
• Здраствуйте! Мне 15 лет, рост 174, вес 53 кг. Каким способом можно набрать вес? (Занимаюсь муай-тай)
• До сколько растет организм ? чтобы знать наверняка и не подавать каких либо надежд
• Здравствуйте!у меня работа связана с физическими нагрузками,когда мне лучше принимать протеин до или после?хочу,чтобы он шел в рост мышц.
• приобрел протеин 100% Whey Gold Standard ,сразу после его принятия начинает болеть голова. Подскажите пожалуйста с чем это может быть связано? и как этого избежать?
• Мне 14 лет, рост 174 см, вес 54 кг. Хочу набрать вес, но неполучается. Что и как нужно есть чтобы у тебя начанались прибавляться килограмы?
• здравствуйте Мне 13лет можно подымать большой вес?
• мой весс 75 параметры 90,68,90 рост 175 хочу кубики!
• день добрый, мне 17, рост176, вес65 кг, решил заниматса в зале, советуют протеин, што подскажэте, и какие побочные ефекти протеина? пасиба!
• здравствуйте! мне 18 лет,вес 55кг,рост 183 хожу в тренажерный зал не давно купил (muscle juice revolution 2600) для выращивания мышц, сколько и когда надо употреблять??
• Здрасти.Где продаётся Протеин ? в аптеках он может быть ? или что лучше принимать что бы накачаться.
• Подскажите пожалуйста есть ли вред от гейнера? может ли это сказаться в дальнейшем на здоровье?
• не скажете какой метод тренировок эффективнее.тренироваться через день или каждый день. без вреда здоровью?
• Здравствуйте, мне 19 лет вес 65, рост 170. Подскажите пожалуйста, что нужно делать чтобы вытянуться(в росте)?
• сколько раз в день нужно пить протеин если заниматься 3 раза в неделю
• в каких пропорцыях нужно принимать гейнер если вес 60кг, и рост 184? и сколько раз н адень?
• Здравствуйте мой рост 177 вес 84 могу ли я принимать протеин чтоб набрать мышечную массу и при этом не поправиться в жировом весе?
• Добрый день!!! Я хочу увеличить мышечную массу и скинуть жирочек с живота(у меня его там не много,но не красиво). Само собой хожу в тренажерку,бегаю по вечерам,ежедневно качаю пресс... Вот что я употребляю: Аминокислоты+Гейнер+Креатин+Жиросжигатель! И я хочу посоветоваться или все я правильно употребляю?может что-то лишнее? Спасибо!
• здравствуйте!у меня такая беда рост 193 вес 75 ,23 года. Никогда ни чем ни занимался ,а если и занимался то ни подолгу максимум месяц. Худой дико летом приходится в кофте ходить,про речку не говорю вообще стыдно появляться. Еще и скалиоз,в добавок к этому клеивидная-выпуклая форма грудной клетки так вот хочу узнать как мне с этим можно справиться в домашних условиях или хотябы турники,вобщем какие упражнения?спасибо.
• у меня ускореный обмен веществ. После окончантя приема гейнеров Начнет ли мой вес уменьшаться? 18лет 175см 65кг
• Сколько раз в неделю нужно ходить в зал как минимум чтобы иметь хорошую мускулатуру ?
• Мне 23 можно ли ходить в баню и заниматься сексом когда принимаеш креатин???
• Здрасте, мне 18, рост где то 1.75, вес 53. качаюсь дома, гантели, штанга, перекладина, груша. год отходил на бокс. вес на месте. очень хочу набрать мышечную массу. кушаю хорошо, ничем себе не отказываю. хочу купить протеинов. может чего посоветуете?
• и ещё, можно ли употреблять спиртное и курить во время приёма протеинов
• почему велосипедистам не рекомендовано принимать креатин?
• Здравствуйте!Мне 17 лет,а я всего 165 см(не подскажите как мне подрасти!пробовал подтягиватся,но уже 50иделаю и особо не помогае(
• Могут ли мне в аптеке за место гейнера продать подделку,типо бессмысленного порошка?
• Скажите пожалуйста нормально ли я вешу? Мне 12 лет,рост 156 см,вес45-46.не толстая я ? все говорят что я нормальная,стройная а вот мне так не кажеться((( хочу в ногах похудеть,Как это сделать?на диетах думаю рано ёщё сидеть)
• мне 12 лет я очень сильно комплексую из-за роста всего лишь 1м 47см подскажитекак вытянуться ...
• Здравствуйте:) Мне 14 лет, вес 42, рост 160. Я занимаюсь велоспортом. Мне очень нужно потолстеть, хотя я ем прилично но никакого эффекта. Что делать? помогите!
• Здравствуйте:*подскажите мне пожалйста.мне 12 лет,рост 156 см,вешу 45-46 кг.нормально ли это?все говорят что я стройненькая,нормальная,а ну я так не считаю.хотелось бы похудеть в бёдрах ну в ногах как это сделать?на диете не собираюсь садиться,рано ещшё,а так тем вроде бы всю здоровую пищу,только супы не очень люблю(
• Здравствуйте,скажите пожалуйста,какую нужно сдлеать паузу при приеме креатина,с учетом того что загрузка у меня была 10 дней по 10 грамм в день,и последующие 20 дней по 5 грамм в день.и нужно ли мне теперь сделать паузу??
• Я хочу иметь плотные взрывные мышцы!!!Но не как у бодибилдеров-большие и мягкие. Поможет ли мне выполнение упражнений со штангой во взрывном стиле, т.е. максимально мощно и резко выталкмвать штангу во всех упражнениях. Но вес естесно поменьше, чтоб не порвать мышцы. P.S. А ответ-то будет нет, отправляю без всякой надежды, знаю что не ответите...
• Посоветуйте мне плизз что поможет для того что бы набрать мышечную массу и что это не вредила здоровью.Я ходощавого телосложения и мне 18 лет.Заранее спосибо.
• Работаю вахтовым методом.Есть возможность заниматься только когда дома т.е. месяц не занимаюсь железом а только отжимаюсь и подтягиваюсь.Могу ли при такой интенсивности тренировок расчитывать на какой то результат?
• Скажыте плиз мне 13 лет и у меня 176 см рост и 49 кг это нормально? И еще как набрадь вес?
• мне 15 лет что лучше пить протеин или гейнер
• что лучше пить девушке чтобы набрать вес, протеин или противозачаточные таблетки?
• чтобы накачать мышцы что нужно пить гейнер или протеин ?15 лет рост 175 вес 66
• Здравствуйте можно ли накачаться при помощи seriuo mass гейнер ))
• Можно ли качаться, если у тебя язва желудка?
• Здравствуйте! Принимаю без перерыва полгода гейнеры, занимаюсь 3 раза в неделю на массу. Рост 184. За полгода набрал 18кг. Был 64кг, сейчас 82кг. У меня вопрос- Не вредно-ли для организма принимать гейнер в течении такого времени? Не сажает-ли он печень и почки?
• здравствуйте, Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X- Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN). какой из этих протеинов посоветуете?
• мне 16 лет, рост 178, рост взял неожиданно, худой, делаю на турнике 10 подтягиваний и 60 отжиманий лёжа. Не чувствую никаких положительных изменений. Какой протеин мне купить?
• на сколько литров воды добовлять гейнер сириус масс
• что лучше принимать протеин, стероиды или анаболики? заранее спасибо!
• Здравствуйте! мне 22года, рост 1,58вес, 65кг, ем моло но всеровно полнею.
• Вес 57 кг для роста 175 см - хороший вес, и если нет, то сколько надо скинуть?
• Мне 12 лет.Я самый низкий в своем классе,мой рост состовляет 141см.Подскажите пожайлуста как мне быстро увеличить рост?
• здараствуйте мне 14 лет мой рост 150 вес 41 кл можно ли мне начать качаться???
• Здраствуйте..Помогите пожалуйста правильно ли у меня раставлены упражнения чтобы лучше накачать мышцы и какие надо убрать или добавить......ЗАРАНЕЕ СПАСИБО 1день(понедельник) Приседания со штангой 4*8-12 икры 4*30-40 бицепс стоя со штангой 4*8-12 отжимания 4*8-12 жим узким хватом 4*8-12 2день (среда) Гиперэстензия (или Спина)4*8-12 Тяга за голову4*8-12 Бабочка 4*8-12 жим лежа 4*8-12 шраги 4*8-12 3день (пятница) Подтягивание с широким хватом(делаю на максимум) подтягивание с обычным хватом (тоже на максимум) Бицепс 4*8-12 отжим от брусьев 4*8-12 Трицепс стоя (поднятие штанги за голову)4*8-12
• ответьте пожалуйста на вопрос как правильно накачать мышцы в 16 лет
• Что лудше пить амино кислоты или протеин?? Спасибо заранее...
• Здраствуйте мне 14 лет,занимаюся тяжолой атлетикой, мне можна пить метан при тренировке повлеяет ето на здоровя????
• здраствуйте мне 14 лет занимаюсь борьбой можно ли мне помимо этого ходить в тренажерный зал при весе 50кг и росте 164.
• у кого врача можно узнать будут ли у меня расти мышцы.
• Здравствуйте, хочу попросить совет о противозачаточных таблеток для моей девушки, ей 17 лет рост 165 вес не знаю...худенькая, очень прошу помочь??
• Мне 18,рост 178 вес 62.Никак не могу набрать вес усиленое питание не помогае ,спортом занимаюсь(бег,турник,брусья)но толку мало посдкажите какой нибудь,препарат,добавки, витамины.
• Здравствуйте,мне 14лет мой рост 1.70,вес 53кг,мне посоветовали пить протаин,будит ли толк?я занимаюсь лыжами плюс качаюсь гантелями,и сколько надо выпить кг протаина?пью протаин 3дня
• Занятия с отягощением более 1.5 часа, не вредно для здоровья.15лет
• Здравствуйте, занимаюсь в зале на М Коньково четвертый год - очень нравиться, прекрасный зал много тренажеров и при этом свободно, но через книгу отзывов и предложений уже неоднократно указывал на то что обе рамы для приседа постоянно заняты вечером в 19-21, можно ли поставить еще одну силовую раму, место же позволяет.... по грифам тоже уже писал и не только я нужны нормальные лифтерские грифы хотя бы парочка, те что есть - либо уже погнули, либо лысые совсем
• Здравствуйте. Если принимать гейнеры только после тренеровки при 3х дневном посещении трен.зала, то будет ли какой-нибудь эффект?
• нам горантировали поднять персональные занятия и сделать покеты по 10 занятий немного дешевле.....(зеленоград)
• Здравствуйте!Можно ли принимать протеин или гейнер 7 раз в неделю по 3 раза в день(в день 100 грамм)? заранее спасибо за ответ.
• Здравствуйте! Решил "сесть" на креатин, так как веса на штанге перестали рости, перепробовал всё, кроме пищевых добавок, следовательно, у меня следующий вопрос: выбрал схему приёма креатина - неделя "загрузки", 4 недели поддержание, 2 недели перерыв. Нужно ли после перерыва снова "грузиться"? Не слишком ли мал перерыв, после приёма креатина, до следующего цикла? Заранее благодарен.
• Можно ли осчетать упражения на грудь и на плечи в течение одной тренировки? Или лучше выполнять их отдельно,в разные дни?
• Будет ли результат если тренировка будет состоять из 3 упражнений:жим лежа,жим сидя(на плечи) и бицепс. Тренировка-2 раза в неделю.
• Здравствуйте. Мне 16, мой вес 70кг, рост 180.Я занимаюсь 4 раза в неделю: 1 легкоатлетикой и 3 тяжелоатлетикой. Какие нужно принимать дозы протеинов в день??
• Здравствуйте.Нужно ли принимать ВССА вместе с аминокомплексами?
• Здравствуйте! мне 17, начал употреблять Метандиенон, многи говорят что это очень рано, что скажете вы? ничего не случится опасного если 1 курс пройду все таки
• Здравствуйте, я вот всё хочу набрать массу но не знаю должного правильного питания мой рост 163 вес 50 хотелось бы на кг 5 поправиться ! какие советы можете мне дать ! заранее благодарю)
• мне 16 лет, можно ли употреблять стероиды?
• Здраствуйте. От чего будет больший прирост мышечной массы, от протеина с креатином вместе или от гейнера
• 14лет;63кг;181см сколько примерно времени уйдёт на поднятие мышечной массы при употреблении протеина?и вредно ли это для оргпнизма в общем?да и поможет ли это вообще?
• Здравствуйте! Подскажите п-ста, я купил Гейнер muscle juice 2544 6кг, сколько раз в день мне нужно его пить и какая дозировка мне нужна, пью я его с молоком. Мне 16 лет рост 180см вес 54 кг
• Мне 14 живу в Якутии морозы ужасные,выходить зимой на турник не получается можно ли тягать гирьку дома, вес гири 6кг поднимаю без особого труда.
• купил креатин,ВСАА, аминокислотный комплекс. как правельней всего совмещать все эти 3 продукта, что бы лучше всего всё усваивалось.читал что ВСАА с аминокислотным комплексом не стоит пить одновременно.
• Мне 16 лет. рост 170. можно ли при помощи гейнера с большим содержанием витаминов А и С прибавить в росте?
• скажите пожалуйста сколько грамм протеинов в одной стловой ложке?? и если выпьешь много протеина это вредно?
• как принимать l-carnitine liquid formula мой вес90кг какие обьемы
• привет у меня рост 190 вес 68 пью гейнер...как накачатся есть гейнер???
• Здравствуйте,у меня такой вопрос,я начинаю ходить в треножорный зал,вычитал что после тренировки необходимо есть,лучший способ это пить протеиновые коктели.В магазине продаются порошки протеиновые,которые разбавляются соком или молоком.Наберу ли я от них вес,разнесут ли они меня,если пить их после тренировки.Просто есть немного лишнего веса,больше набрать не хочу.
• как называется врач который может сказать будут ли у меня расти мышцы
• можно ли набрать мышечную массу если включать в программу тренеровки бег перед самими упражнениями? или будут постоянно сбрасываться калории?
• раньше много занимался спортом... бросил как уже года 4...и щас хочу накачаться, стать побольше...тренируюсь дома( но всё есть, железа на 150+кг стойки лавка)... хочу начать принимать спортивное питание, что лучше не могу определиться. гейнер не подходит, так как я и так вешаю 90-95 кг. думаю что лучше взять: ВСАА+креатин+протеин, или ВСАА+креатин только....подскажите как лучше на свой взгляд.читал еще что лучше ВСАА с комплексом аминокислот еще брать то есть выйдет ВСАА+аминокислотный комплекс+ креатин. цель - в более быстрые сроки увеличить объём
• совсем забыл спросить в предыдущем вопросе, кроме креатина аминокислот протеина..... читал что просто необходимо организму витаминные комплексы так ли это сильно имеет значение, и что можете посоветовать.
• как совмещать употребление ВСАА+аминокислотного комплекса+креатина с лучшим усваиванием этих продуктов... читал что всаа с иманокислотами нужно не разом пить, так как ВСАА будут хуже усваиваться (хотя и в аминокислотном комплексе, так же присутствуют ВСАА кислоты) не понимаю
• Здравствуйте!Мне 18 лет вес мой 70кг рост 177см я употребляю креатин,но дополнительной энергии не чувствую.пью его уже 10 дней..посоветуйте как поступить в этой ситуации?
• я вешу 60кг сколько мне нужно употреблять протеина в день
• Мне 18,рост 178 вес 62.Никак не могу набрать вес, усиленое питание не помогае спортом занимаюсь (бег,турник брусья) но толку мало подскажите какойнибудь препарат либо добавки
• Здравствуйте у меня проблема нужно идти на тренеровку но бывает случаи когда идти лень что мне делать пишите в контакт или на мейл контакт-id142019265 майл roma.vasyanin@mail.ru
• мне почти 18 лет рост 181-182 где то так вес 98 , сам по телосложению толстый .хочу похудеть и привести тело в порядок . мне посоветовали принимать л-карнитин( капли жидкие) и идти в зал тягать железо. что можете вы посоветовать. и если стоит употреблять л-карнитин то в каких дозах и как
• Здравсвуте!Мне15 лет.мой рост186см.вес74.Что мне лучше принемать гейнер или протеин?
• Мне 18 лет.Рост 175см,вес 75 кг.хочу красивое тело,большие мязи.что лучше принимать протеин или гейнер?
• Мне 18 лет.рост 175 см,вес 75кг.хочу мать красивое тело ы большие мишци.что лучше употреблять гейнер или протеин?или долгое время гейнер а потом протеин и по новой...?//Роман
• Здравствуйте!Мне 18 лет рост 165 вес около 50.Занимаюсь кикбоксингом 2-ой год что посоветуете чтоб набрать вес?Протеин и аминокислоты помогут?
• Здравствуйте, мне бы хотелось узнать как наилучшим образом и в минимальные сроки набрать нужную оптимальную массу ну и плюс хотелось бы накачать грудь, жду советов, за ранние спасибо) а да мой рост 163 вес 50
• мне 17 лет,рост 168,вес 57кг, курил 3 года, и недавно бросил, потому что заметил что перестал расти и набирать массу. 1)Как вы думаете я еще вырасту? 2)И что вы посоветуете чтобы набрать массу?
• Здраствуйте, хотелось бы узнать, где можно заказать Силаболин, желательно ссылку, а то не могу найти, спасибо.
• Здравствуйте. По складу тела Я эндоморф. Занимаюсь долго, но бывают перерывы связанные с работой за границей, из-за чего теряю достигнутый результат, а потом опять его нарабатываю. И вот опять начал 4 месяца назад с употреблением протеина. Набрал сильно массу но и мышци выросли. Прочитал литературу про эндоморфов и сделал вывод, что протеин и гейнер не мой вариант, так как очень сильно набираю массу из-за высокой углеводности добавок. Перестал пить протеин и начал работать на сжигание для рельефа.А в Португалии в хорошей аптеке купил LEAN GAINER Performance nutrition(FRANCE). Все,что в нем есть-это полный комплекс аминокислот, включая BCAA, ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ. Углеводы в нем отсутствуют, что мне и надо, так-как он (как сказал врач) на сжигание! Употредлять его надо 1.5 часа до и 1.5 часа после тренировки! Скажите возможно после тренировки, его стоит употреблять сразу? 2. Я тренируюсь день через день. Между тренировками бегаю по часу на дорожке, чтобы сжечь жиры, прочитал что бег поедает белок с мышц и они уменьшаються! Так ли это и как избежать возможные непрятности? Ведь моя цель-сжечь жировые отложения? Зарание спасибо!
• Здравствуйте, мне 15 лет, думаю принять не много протеина, даст ли мне это эффект в мышечной массе?
• Можно ли накачать мышцы не употребляя всякие протеины и креатины,а просто нормально питаться?
• Качаю грудь пол года а результатов в росте нет. на второй день мишци болят как надо да и тренинг нормальний а грудь обвисает и нет форми. посоветуйте што делать
• у меня рост 187 а вес к сожалению 65 с какой добавки мне начать чтоб за минимальный срок набрать вес, учитывая сбалансированное питание.Слышал гейнер подходящий вариант Gain Fast 3100??????
• не подскажите,если каждый день подтягиваться 4*10 и отжиматься на брусьях 5*10 и просто отжиматься от пола 3*20 то за какое время я смогу набрать 5-10 кг мышечной массы?
• Здравствуйте!Можно ли употреблять в 17 лет протеин DINAMITE?
• Я начал заниматься в тренажерном зале, отходил пока только месяц, программу мне составил инструктор. Рост 180 вес 70 возраст 21. Можно ли мне принимать гейнер для набора мышечной массы какое то время? P.s просто есть в наличии "MUSCLE SUPERGAINER" ОТ "MULTIPOWER"
• Скажите пожалуйста,Я пью гейне и с ним хочу принемать BCAA...можно ли так,не будет лишне?
• Здравствуйте!Я бросил курить и хотел бы сразу качаться не вредно ли это будет??Или выждать определенный срок,время?
• Здравствуйте!Мне 17 лет вес мой 85 кг.Хочу похудеть и подчеркнуть рельеф мышц.Могу я добиться этого ходя в тренажерный зал "качаться" при этом похудеть?
• Здравствуйте! Мне 17 лет, можно ли в этом возрасте употреблять стероиды в терапевтических дозировках? Сразу говорю к врачу не пойду по данному вопросу))
• можно ли мне пить L-карнитин . или вредно это? вес 83кг 175рост спорт-дзюдо
• мне 16лет я купил гейнер super gayner fuel pro я хочу спросить этот гейнер дает результат.
• Здравствуйте.я вот интересуюсь с такими показателями 170 рост. и 55кг вес. есть смысл идти в тренажёрный зал? Раньше занималься по дворовой дисциплине рельефа немного набрал и т.д но уже щас нужна масса. мне 18
• Здравствуйте, мне 24 года, принимаю креатин+аминокислоты, заметил снижение потенции. Могут ли эти препараты влиять на нее, или причина в чем-то другом?
• Можно ли принимать одновременно креатин, протеин и аминокислоты??
• Привет всем мне 16 лет 50кг 164см ,можно ли мне принимать протеиновые коктейли?
• со скольки лет можно пить протыин
• Здравствуйте! занимаюсь в зале 2 месяца,активно наблюдаю улучшения на своем теле,качаться до "меговысот" я не хочу,просто хочу иметь спортивное тело,что-бы выделялись мышцы но,что-бы не быть уж слишком большим,так вот,стоит ли мне употреблять креатин,протеин и т.д?(рост 177см,вес 59 кг,через 2 месяца будет 16 лет) и еще вопрос,до занятий на тренажерном зале я на турнике подтягивался от силы 5 раз с рывками,спустя 2 месяца тренировок я залез на турник и не увидел никаких продвижений,хотя рука стала намного намного сильнее,почему так?
• у меня рост 187 а вес к сожалению 65 с какой добавки мне начать чтоб за минимальный срок набрать вес, учитывая сбалансированное питание.Слышал гейнер подходящий вариант Gain Fast 3100??????
• Подскажите пожалуйста как можно быстро увеличить рост,мне 17.
• Можно увиличить рост в 20 лет,на 5-10 см?Упатреблять какиета припараты или питаться овощями в катором содержеться витамины для увиличение роста?Занимался на турнике 4 месяца,но каких либо эфектов мне не дало,что посаветуите делать?
• здраствуйте мой вопрос такой я на протяжение 2 лет активно хожу в тринажорный зал,мои мышцы растут но очень медлено мне 19лет рост 170 вес 62,что можно сделать чтоб рост мышц шол бысрей и активней?помогите пожалуйста.
• Мне 16 лет рост 175 вес 55 кг я тренеруюсь в домашних условиях но мой вид еще не изменилься я хочу набрать вес что нужно принимать чтобы набрать вес кроме пищи??? заранее спасибо
• Здравствуйте! Хотелось бы узнать, я качаю попу (махи ногой стоя на четвертинках грузом 6 кг на каждой ноге, 4 подхода по 15 раз, каждый день), вопрос:1. если буду принимать 100% белок с 0% жира, вырастить ли попа, но не толстея? 2.И достаточно ли эти упражнения? Если нет, то подскажите еще упражнения для ягодиц, кроме приседания, так как от нее талия становится шире. Спасибо!
• мне 13 рост149см.вес 37кг.я хожу на греко-римскую борьбу что мне делать что бы я быстро вырос?:-(
• Скажите пожалуйста когда лучше заниматься?утром?или вечером?
• Здраствуйте, мне 15 лет , решил занятса наращиваниям мишц, имею от природи и питания накаченое тело вес 70 при росте 175см, подскажите какой припарат мне не помешалоб принимать , я имею ввиду чтоб он не вридил особо мне так как мне ток 15. и какое время суток больше подходит для занятий, я в основном ханимаюсь вечером. Зарания огромное спосибо.
• мой рост 190 вес 60 мне 17 лет и я худощавого телосложения что мне вы посоветуете принемать для того что бы набрать мышачною массу.
• Здравствуйте! мне 15 лет я отжимаюсь на брюсах по 10 раз иногда 20 раз скажите это вредна для роста
• Мне 16 лет. Рост 188 вес 66 кг. ? лет занимаюсь дзюдо. Полгода сижу в качалке. Тренер посоветовал начать принимать Hard Mass. Много и долго принимать не хочу!! Если его принимать 1 месяц он поможет хоть немного набрать массу???
• Мне 21,рост 180 см, вес 80 кг, принимаю Gainer 3000 уже 2 месаца занимаюсь каждый день. а результата ноль... И рацион свой подобрал... что не так????
• здравствуйте! занимаюсь в тренажерке , пью протеин набрал нормальную мышечную массу , если я заброшу все это дело то то что я набрал превратится в жир? правильно понял?
• Мне 14 лет.я хочу подкачать своё тело, посоветуйте упражнения для моего возраста. и еще я хочу спросить мой друг подтягиваеться 8 раз, а отжимаеться всего лишь 13-14 раз почему?
• Что вы посоветуете для того что бы набрать мышечную массу и без вреда для здоровья,Напишите пажалуйста,а то я в ваши магазины не могу обратиться-я не с России)
• со скольких лет желательно ходить на бокс мне 18 я после армии собераюсь пойти стоит ли ???
• пасаветуйте мне хороший протыин и вопрос што такое гейнер
• как употребляют креатин ? с чем мешают порошок это?
• Если я буду тренироватся 2 недели в месяц,это даст какой-нибудь результат?
• как можно узнать про цены питание
• здравствуйте, существует ли какой-нибудь вред от приёма протеина? если да, то какой?
• На сколько можно похудеть от жиросжигателя?
• Здравствуйте ! что такое гейнер и чем он лучше протеинов???
• Если принимать гейнер (Gain Fast 3100) протеин нельзя совмещать? а аминокислоты с креатином?
• Можна ли пить воду во время интенсивной тренировки, накачни мышц.
• что лучше употреблять из химии что бы быстрее накачаться??????мне 17 лет вес 76 рост 181
• у меня рост 176 хотел бы иметь рост 180 подскажите как быть
• Подскажите можно ли принемать амино кислоты и гейнер сразу или надо делать перерыв?к примеру перед тренировкой амино а после гейнер
• скажите можно ли принемать сжигатель жира с гейнером и амино кислотами?
• добрый день. мне 15 лет, в тренажорную хожу 5 месяцев. можно ли мне употреблять креатин???
• Всем привет. У меня такой вопрос,не будет ли мешать lкарнитин при наращивание мышечной массы?
• мОЖНО КУРИТЬ И КАЧАТСЯ
• мне 15 лет....хочу попробовать тестестерон...до того пил протеин...вреден ли он вообще в таком возрасте?
• мне 24 года,качаюсь на аминокислотах,будет-ли с них толк?
• Здравствуйте, как сказать родителям об уходе из спорта?
• я хожу в спортзал более года, но какого либо эфекта не вижу-что делать?
• ПОСОВЕТУЙТЕ КАК УБРАТЬ ПИВНОЙ ЖИВОТ(я так думаю что он пивной потому что остальные части тела в норме)рост 175 вес 87 хожу в тренажерный зал.месяц принимаю белки и жиросжигатели но результатов не вижу.что делать?сколько принемать жиросжигатели чтоб достич желаемого результата
• мне 22 рост175 у меня торчит живот)начал ходить в тренажерный зал.как еще быстрее его убрать.принимас жиросжигатель вместе с белком но не вижу результата.посоветуйте что делать?
• мне сейчас 12 лет можно ли мне качать пресс?
• можно с варикозом ходить в спортзал или нужно все равно обращаться к врачу?
• Здравствуйте! Посоветуйте есть ли эффект от жиросжигательных препаратов и не начнут ли расти мышцы или вес после или во время их приема??(хотелось бы похудеть без набора мышц)
• если муж принимает протеин тестетерон и гейнер как это повлияет на деторождаемость
• у меня зрение 07, можно ли мне бегать?
• Здравствуйте. Можно узнать сколько стоит разовое посещение, абонемент на месяц? есть ли скидки для студентов? метро Текстильщики.
• Поможет ли набрать вес прием гейнера без занятий в тренажерных залах?Если да,то сколько кг в месяц?С какого препарата лучше начать?Спасибо!
• занимаюсь 2 месяц.Мне35 вес75 прибавка 1кгПью л карнитин. почему совсем не уходит вес,а даже+1кг
• её можно развить тренировкой мышц. что?
• Здравствуйте! Моему сыну 12 лет рост 155 вес 55 это много? и можно ему уже посещать тринажерный зал,что б скоректировать фигуру?
• Мне 15 лет,рост 157см, а два года назад рост был 156см, т.е. я не расту толком. В 9-10 лет я была выше всех в классе, а теперь наоборот. Папа у меня очень высокий, до мамы мне еще полголовы расти. Я еще вырасту?
• сколько стоит Гейнер? и где его можно купить?
• Мне 42 худощавая, вес устраивает но дряблость нет.До весны пучится подкочатся в током возрасте?
• Здравствуйте. А можно добавлять L-карнитин в воду с лимоном? Свойства его не ухудшатся?
• Здраствуйте,скажите пжайлуста какие можно делать упражнения для рук,чтобы те похудели?
• здравствуйте!к сожалению я не с России,по этому чисто теоретически,не учитывая индивидуальность организма-наберу вес принимая гейнер 5кг,по 40грамм 3 раза в день перед основной едой,завтрак обед ужин,и вечером на турник и брусья,образ жизни активный:)возраст - 17,рост - 180см,вес - 56:(или как то подругому принимать?заранее спасибо..!:)
• Скажите,если принимать гейнер не качаясь,но нормально питаясь наберу вес?жир тоже пойдет)
• стоит ли принимать геинер для набора массы? и какой ?
• Со скольки лет можно ходить в тренажёрный зал? (где присутствуют тренеры)
• мне 22 хочу набрать мышечную массу но ничего не получается. рост192 вес70кг ходил в тренажорный 7месяцев почти каждый день пил протеин аминокислоты креотин. толка нет.может дело в том что я занимаюсь баскетболом каждый день лет6.может дело в этом. помогите пожалуйста.подскажите . принемать стероиды не решаюсь.но походу преддется.
• здравствуйте,решил заняться спортом,создать рельефное тело.ранее не занимался!-вопрос-какое время это в среднем потребуеться?
• Здравствуйте мне 17 лет мой рост 168 вес 60 кг начал ходить в тренажерку купил гейнер Super Mass Gainer следует ли мне го пить?
• Здравствуйте,мне 31год,я сильно похудел после болезни (панкреатита,панкреонекроз,киста поджелудочной железы),когда занимался был 92кг,а сейчас 76,хочу продолжить.У меня такой вопрос,могу-ли я принимать какие-нибудь преппараты для увеличения мышечной массы без ущерба своего здоровья,если да то какие.Врачи на мой вопрос только отмалчиваются и советуют обратиться к спорт-специалисту,может вы поможете?
• здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ??? так же прошу посоветовать в выборе гейнера . чтобы и результат был и цена приемлемая была , спасибо .
• здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ???
• здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ??? так же прошу посоветовать в выборе гейнера . чтобы и результат был и цена приемлемая была , спасибо.
• Здрасте что лучше для роста мышечной массы???? Гейнер или протеин ???
• Какой протеин лучше принемать для начинающих
• Здравствуйте! Скажите, можно ли приобрести в ваших магазинах плавки для соревнований по бодибилдингу? Если нет, то может быть вы знаете, где можно?
• на сколько можно похудеть если не есть 2 дня
• Что вы можете сказать о спортивном питании muscletech... так ли оно безукоризнено действует как его рекламируют
• будет результат если пить карнетин и протеин вместе?
• для чего нужен пуре креатин . и как влияет на здоровье?
• Подскажите пж. телефонный номер вашего магазина на Выхино. в т.ц."Маяк"
• Здравствуйте какой протеин вы мне посоветуете принимать,я немогу определиться между Spektra 75 и Атлант ультра.
• Добрый день! у меня 2 грыжи в пояснично-крестцовом отделе.Tренажёрный зал противопоказан? можно ли заниматься в кардиозале на беговой дорожке или на велосипеде? Спасибо
• если перестать принимать препараты, мышцы останутся такими же как и при их приеме?
• Сколько стоит абонемент на месяц без тренера?
• Просьба пояснить, какую квалификацию,образование, какие документы и подготовку должен иметь инструктор в тренажерном зале. Или набирают просто накачанных людей. Задаю этот вопрос просто понять, насколько квалифицированные инструкторы в Зеленограде.
• мне 15 лет вес 91 кг. мышцы в порядке, ходил на боевые искусства, продолжаю качаться дома. А какими упражнениями можно живот да и бока убрать? А то качаюсь а живот ростёт.
• Здравствуйте!Мне 24,я хочу набрнать вес,питаюсь нормально и тренеруюсь тоже,но не получается.Подскажите какой безопасный и эфективный препарат можно употреблять?
• Здравствуйте! мне 35лет рост176 весил93 задался целью похудел до73 подскажите пожалуйста рацион питания и какие добавки принемать чтобы накачать мышци и не поправиться
• Здравствуйте! можно ли тренероваться 2 дня через 2 заранее спасибо!
• Здравствуйте. Чем отличается гейнер от протеина?
• мне 17 лет. вес 61 кг. на один раз вижимаю лёжа 100 кг. это нормально?
• мне 17.5 лет.могут ли например 3 подхода по 10 раз подтяниваний, 2по 25 отжиманий. и 2 по 50 пресс от пола повредить росту полового члена или чему нибудь еше??? при том что половое развитие замедленно у меня
• здраствуйте мне 16 лет , за последний год очень пошел в рост и вешу 60 кг при зросте 180 см. Хочю поправитса Зо сколько примерно можно набрать хоть 5 кг и что надо делать , спс
• Здравствуйте не могли бы вы мне ответить я начал принимать crea-ribose и у меня после его приема началась подниматься температура !!!что скажите И еще как правильно принимать гейнер во время тренировке и после? Я не пойму везде пишут что 4 ложки это которые уже есть в банки если да то на сколько молока надо добавлять?Жду ответа
• Кароче Занимаюсь В тренажёрном зале,уже около 5-6 месяцевв..В весе не как не могу прибавить ,посоветуйте что нибудь
• Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, мне 28,занимаюсь карате,вешу 55 при росте 164,решил попробовать СУПЕР ГЭЙН,будет ли результат если по мимо карате ничем не заниматься? Спасибо!!!
• можно ли принимать креатин при температуре?
• Здравствуйте,что лучше пить во время тренировки,воду или какой-нибудь коктель? спасибо
• промежуток между курсами приема аминокислоты?
• с соскольки лет можна принимать креатин,протеин,аминокислоты ? жду ответа....
• за сколько можно набрать среднюю мышечную массу с инструктором если мой рост и вес на данный момент 190/60
• Можно принимать аминокислоты в дни, когда нет тренировок ? Спасибо за ответ.
• Можно ли принимать аминокислоты с жирожигателями
• Я занимаюсь в тренажерном зале 2,5ч. Нармально это?
• Мне 18 лет и я вешу 90 килограм я хочу подкачатса что ви посоветуете принимать ?
• через какое время можно идти в сауну,после спортзала. И нужно ли вообще в нее идти,что бы похудеть.
• когда наконец в зале на люблинской улице появятся нормальные брусья?
• Добрый день,Атлетика-Альянс!У меня такой вопрос,мой рост 184,вес79-80?28лет посоветуйте пожалуйста что нужно принимать для того чтобы набрать недостающие 5кг,протеин или гейнер?.Вредны ли протеины и гейнеры для почек,печени,поджелудочной железы в малых дозах?p.s.(Прочитав в инете там много чего написано про вредность но разобраться никак не могу,кто как пишет).Спасибо..........
• Здпавствуйте! Я занимаюсь хоккеем, что посоветуете принимать, на протяжении какого времени и как часто, для восстановления и поддержания себя в форме, так как на следующий день после тренировки чувствую себя как выжатый лимон, мне 30 лет, занимаюсь на любительском уровне, заранее спасибо
• я начал принимать протеин фирмы дематайз элит хороший ли это протеин и стоит ли его принимать дальше???заранее спасибо
• Здравствуйте подскажите пожалуйста 750 грамм гейнера в течение 3 месяцев к чему это приведет. Спасибо
• Если я хожу качаться 4 раза в неделю, то сколько раз лучше можно бегать по утрам?
• Что лучше и от чего лучше эффект по увеличению массы, протеин или гейнер??? И что эти добавки из себя представляют, опишите кратенько пожалуйста... Рост 190см вес 60 кг=( возраст 20 лет!
• Здравствуйте! Правда, что больше трех дней в неделю заниматься в тренажёрном зале не рекомендуется??? И ещё, ходят слухи, что высоким сложнее набирать вес и мышечную массу...правда ли это?
• Можно приеимать аминокислоты с кретином и какими дозами
• здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 170! могу ли я вырасти до 185 если буду заниматься баскетболом и заниматься на турнике? и есть ли еще способы увеличить свой рост?
• Здравствуйте занимаюсь уже пол года в спорт зале, вот стал употреблять креатин, пропил уже его две недели вот как два дня болит от креатина живот и ташнит почему? и стоит ли дальше его употреблять(16лет рост170 вес58)
• можно ли заниматься в зале 6 раз в неделю
• Как принимать Супер масс гейнер? Сколько раз в день?
• Скажите, как мне набрать вес? я занимаюсь только на турнике и отжиманием от пола, больше нету возможности пойти в зал...просто я очень худой и никак простым способом немогу набрать массу тела
• в интернете множество гадкого и прекрасного о спортивном питании. влияет ли гейнер на потенцию?у кого не спрашивал-все говорят влияет,причем сильно.какое время можно его попить?пил месяц,потом запугали,вот думаю щас опять попить,есть смысл чередовать месяц гейнер,месяц отдыха от него,опять месяц гейнера?
• мне 17 лет,рост 177,вес 70. какой мне лучше пить протеин для набора массы? хочу набрать вес до 80кг.
• я встал по жиму лежа на одном весе,месяца полтора уже так,что делать,питание и сон отличное!
• Здравствуйте!!! мне 18 лет, рос 173, 57 кг, у меня язва 12 перстной кешки, можно мне употреблять протеин и смогу ли я набрать вес?
• мне 16 лет, вес около 68, рост 168см, можно ли мне принимать протеин,и стоит ли?
• Здравствуйте,мне28 лет. 80кг 190см , хочу набрать мышечную массу,чем быстрее тем лучше.Заниматься буду дома,из железа все самое необходимое есть.Программа тренировок тоже примерная есть,3 дня в неделю.Вопрос: что употреблять, креатин, гейнер, протеин ?
• здраствуйте подскажите пожалуйста я вот занимаюссь в спорт зале уже 3 месяца рост у меня 177 вес 71кг за эти 3 месяца я не вижу что б у меня выросли мышцы хотя пью протеин и креатин может быть мне поутреблять химию?и на сколько химия вредна?заранее спасибо
• народ скажите можно заниматься гантелями или на турнике когда поешь и вечером после 21.00 и что может быть после этого
• мне 40 лет вес 92 кг как набрать мышечную массу.
• здрасте мне 13 лет я вешу 40кг при росте 169 это нормально или надо похудеть если надо похудеть то на сколько.
• Мне 19 лет рост 183 вес 57. Я 3 раза в неделю хожу в спортзал и 2 раза на плаванье приэтом начал принимать гейнер. Питаюсь хорошо. Смогу ли я накачаться?
• хотел узнать во сколбко мне принемать протеин если я; 1.Просыпаюсь в 7;00-завтракаю сразу 2.Обедаю в 14;30 3.У меня тренеровка с 16;00 до 18;30 4.вечером ужинаю редко
• Возраст 16 лет, вес 83-91 варьируется в зависимости от времени года ^_^ 8 лет занимался бейсболом, МС, Чемпион России.Пришлось бросить из-за нехватки времени.. Сейчас занимаюсь боксом, качалкой.. По лету, "пузо уходить само собой" Зимой нарастает, при своём весе подтягиваюсь двадцатку.. Подскажите, как и чем можно убавить лишний вес?! Буду очень признателен небольшой инструкции.. ^_^
• совместимо ли моржевание и накачка мышц?????
• Здравствуйте, мне 18 лет, вес 110кг, жму 90 от груди, 100 присяд и 100 становая тяга. Подскажите как сбросить вес(какую диету держать и какие жиросжигатели лучше принимать)?
• здраствуйте мне 19 лет рост 170 вес 68 какую норму протеина мне нужно пить в день?
• Мне 20 л. рост 1.88 .вес 71 кг. Сколько протеина 90 нужно принимать в день. тренируюсь дома с гантелями и тому подобное.
• Мне 14лет недавно начал качать мышцы каждый день скажите можно один день в неделя отдохнуть?
• Нарушен режим дня т.к работаю в ночную смену! как правильней употреблять протеин и подходить к тренировкам! заранее спасибо за ответ
• Добрый день, мне 17 лет, рост 182, вес 85, хочу немного похудеть и привести тело в порядок, знакомый посоветовал пить креатин месяц, но у вас прочел что лучше Л-карнитин + диета, немного не могу разобраться, потому что на другом форуме советуют креатин, хочу услышать ваше мнение что лучше, и как долго можно употреблять Л-карнитин?
• Мне 15 лет, мой рост 170 см, вес 50, занимаюсь интенсивно дома 3 раза в неделю. Делаю разные упражнения с эспандером, 3 пружины, от 8 до 12 повторений, смотря какое упражнение, после упражнений на бицепс делаю на перекладене негативные повторы, после на трицепс делаю негативные отжимания от пола, а также просто отжимаюсь и подтягиваюсь перед упражнениями. Скоро купят гантели. Питаюсь: ем вареные яйца, творог, молоко и прочее. Хочу набрать мышечную массу и силу, я все делаю правильно? И могут упражнения повлиять на мой рост, с эспандером и гантелями?
• сколько можно делать курс метана? и сильно ли он вреден? мне 19 лет занимаюсь второй год..рост174 вес 66
• Здраствуйте,я покуапал терма про фирмы пролаб,после 30 дней приема принимал катс2 после 30 дневного перерыва Алкар фирмы SAN при неизменности в каллорийности питания объем в животе увеличился со 110до116, чем это можно объяснить
• Здравствуйте! Скажите сколько выжал победитель гран при Атлетика Альянс 1998года Михаил Дьяконов на тех соревнованиях, эти соревнования были в экипировки или без. СПАСИБО!!!!!!
• Ответ:Здраствуйте этот эффект все еще присутствует или это было что то временное? До приема жиросжигателей вес был стабильный, во время приема их жировая прослойка увеличилась,после отмены жиросжигателей вес опять стабилизировался объем живота остается 116 С уважением Сергей Александрович.
• можно ли качаться 2 с половиной часа и более ? заранее спасибо
• сколько нужно делать подход на бицепс стоя
• здраствуйте мне 16 лет рост 176 вес 67-70 хочу набрать вес напишите примерный график еды для того чтобы набрать вес заранее спасибо
• Решил есть вареный билок (яйца) как протеины.Через сколько можно идти качатся,после приема яиц?
• Мне 13 лет вес 59.4 рост 174 могу ли я хорошо накачать пресс за пол года и достаточно ли мого веса для мого роста???
• Если я буду правильно питаться и ходить в качалку а там поднимать большие веса , то у меня может остановится рост ????
• как накачать бицепц
• Вопросик про интернет магазин.Ежели сумма закажа за 5-6 тысяч то по России матушке он доставляется бесплатно? И существует ли при таком раскладе возможность оплаты заказа на почте при получении?
• мой рост 186см и вес 82кг.могу ли я вырасти до 200см или нет если мне сейчас 14лет
• говорят что от протеина увеличивается потенция такли это?я пью АИР МЕН!
• Сколько нужно терять кг в месяц, что бы не навредить здоровью, мне 23, нужно скинуть много??? спасибо.
• Здравствуйте! мне 20 лет тренируюсь 2 года но по с перерывами зимой на 1 месяц и летом 2 месяца выходит что 9 месяцев качаюсь а 3 отдыхаю, это сильно откидывает назад и рост мышц не такой эффективный как хотелось бы. Что посоветуете?
• мне 14 лет .можно мне пить протеины?
• рост 183см вес 66кг занимаюсь туристическим спортом(включает в себя элементы легкой атлетики,лазанья по веревкам и скалам)дополнительно занимаюсь на турнике с большей нагрузкой(добавляю примерно 10кг в портфель)и бпусья или отжимания. Чего еще не хватает и надо ли принимать какие нибудь протеиносодержащие пищевые добавки?
• 3дравствуйте мне 14 рост160 вес 55-60кг, это нормально при том что я занимаюсь боксом 5 раз в неделю и качаюсь раз в неделю.
• У меня гострит,чем вы посоветываете мне питаться?
• Влияет ли протеин и креатин на потенцию?и какой фирмы брать креатин и протеин лучше
• я занимаюсь на турнике год,проблема в том,что мышечная масса не ростЕт,что мне делать?
• Привет! Мне 19 лет, рост 170, вес 56, сколько мне надо еще набрать вес? и как набрать?
• рост 160 вешу 60 сколько киограм можно сбросить за 1 день
• Мне 13 лет мой вес 53 кг рост 164. это нормально для моего возраста или нет ?
• Здравствуйте,мне 23 года,считается что девушки растут до 17 лет,но очень хочется еще подрасти,есть ли хоть 5 % ный шанс вырасти хотя бы на 2 см?заранее спасибо за ответ
• Добрый день! Подскажите пожалуйста что мне делать?Мне 11 лет рост 157см а вес 63кг! Очень сильно хочу похудеть на 20кг!
• Доброго времени суток! Мне 18 лет,вес 68,рост 172. Ростом крайне обеспокоен.Хотелось бы стать выше см таки на 10)Подскажи,какими упражнениями возможно вытянуть рост?) Спасибо!) P.S.Кроме того,что висеть на турнике ежедневно)
• Здравствуйте я хотел бы у вас узнать, качаюсь уже 2-года мышцы есть но они плохо прарисоуваются ,так-жешь есть излишний вес думаю начать принимать протеин и убрать из рациона жиры ,,,возможно ли скинуть в весе и набрать в мышцы ???? спасибо
• скажите можно или нельзя ходить в сауну после тренажерного зала? и почему?
• со скольки лет можно пиьб энергетики
• мне 22 года рост 180 вес 85кг что лучше мне подойдет протеин или гейнер . спасибо.
• Как лучше построить тренировку: пн,чт(курс повторяется) 1.грудь 2.плечи 3.пресс вт,пт(курс повторяется) 1.спина 2.руки 3.прес так или 3 раза в неделю лучше? предложения напишите!
• Вреден ли протеин для организма,какой будет реакция мышц после прекрашения его приема?
• Здраствуйте,мне 13 лет занимаюсь вольной борьбой. Я три раза в неделю делаю жим лёжа.Поднимаю от груди 55 килограмм.Может это как нибудь повлиять на рост??? Сейчас мой рост 153 сантиметра,а вес 46 килограмм,это нормально???
• Здравствуйте! Мне 23, рост 1.81, вес - 67. Хожу в зал 2 месяца, посещаю 3 дня в неделю. Возможен ли набор мышечной массы на домашних щах? :) Хочется вес довести килограммов до 80 максимум. Или все же придется прибегнуть ко всяким гейнерам и прочей сторонней помощи?
• Привет! Вот уже почти месяц употребляю гейнер True Mass и хожу в бассейн. Внешний эффект заметен, в килограммах прибавка +2,5. Но прибавляется только мышечная масса, а поскольку я худой (рост 173, вес 62), то в районе кистей, лодыжек, коленок и т.д. - торчат костяшки. Причем, как мне кажется, после начала приема гейнера эти области стали еще худее (кожа и кости). Что делать? Как заполнить жирком те места, где принципе не бывает мышц? Простое питание не помогает - ем много, но не в коня корм.
• Вас наверное достали тупые вопросы?
• можно ли переставать пить гейнер а потом через два дня опять начинать просто в течени этих двух дней нету тренеровок.
• Здравствуйте мой вес 75кг на 185 см роста мне 19 лет какой для меня вес оптимален?
• Здраствуйте можно ли принимать аминокислоты BCAA если занимаешся борьбой ? Спасибо
• до занятий в тренажерном зале на турнике делал разные выходы, подтягивался 15раз, после двух недель занятий в тренажерке больше 5 раз не могу подтянуться. Нормально ли это? должно ли быть так?
• Здраствуйте Мне 33 вес 84 рост178 занимаюсь 2года мышцы не растут что делать.жим 85.приседание130.тяга130.в начале за год набрал 9 килограм а сейчас 0 что делать .Зарание благадарю.
• Мне 14 можно ли мне принимать протеин? И как правильно его принимать?
• привет мне 20 лет рост 174 кило 60кг что мне делать или принимать что бы вес у меня был 74 кило а рост 180?Я недавно записался в Тренажорный зал и за 3 дня у меня тело немножко улучшилось!Заранее спасибо за ответ!блогодарю
• Мне 15 лет рост 1.85м вес 58кг как набрать вес?
• Добрый день. После родов я набрала 15 кг лишних, хочу пойти в зал заниматься, что б вернуть прежнюю фигуру. Подскажите пожалуйста, чем мне нужно питаться, что б максимально быстро похудеть? Заранее спасибо.
• мне 14 у меня не растёт грудь и нет месячных помогите
• можно бегом сбросить вес
• влияет ли приём креатина на месячный цикл?
• Можно ли качаться во время гриппа, при средней температуре около 37,2-37,6
• Скажите пожалуйста,долго ли будет продолжаться акция за 2 годовых аб-та в Текстильщиках.
• подскажите пожалуйста упражнения для убирания целлюлита с бёдер
• Мне 58лет рост 166 вес 53кг.Хочу поправиться,спортом не занимаюсь.Можно ли принимать Креатин .чтобы набрать вес?
• У меня не вопрос, а комментарий.....Не знаю, как в остальных залах, а заниматься в зале дворца спорта "Москвич" невозможно. Придумали эти акции с годовыми абонементами, да может и привлекли клиентов, но теперь стоишь в очереди, чтобы позаниматься у каждого тренажера. После рабочего дня проводить еще кучу времени и в зале не каждый может себе позволить... Тренажеров и площади явно не хватает. Подняли цену на месячные абонементы, зачем-то убрали на 3 месяца, хотя было очень удобно, на год покупать не вижу смысла, т.к летом там заниматься просто невозможно- нет кондиционеров!
• мне 14 лети у меня маленькая грудь что делать
• У меня 2 вопроса: 1. Мне 12 и грудь у меня очень маленькая, у девченок которым по 10-11 лет больше вем у меня. Почему??? 2. И у меня нет месячных я так немогу все девчонки в классе уже грудь 1 размера и месячные , а у меня нет. Почему?
• Здравствуйте! мне 23 года, рост 162, вес 45 кг. Спортом не занимаюсь , поможет ли мне гейнер набрать вес?
• Скажите пожалуйста как правильно принимать Л-карненит (непосредственно перед тренировкой или за какое то время ) заранее спасибо
• здрав!у меня болит сердце,что будет делать?помоги
• как ускорить рост мышычной масы не употребляя разные препараты???
• как мне накачаться до неузнаваемость за 1 год.мой вес 42.рост 163.13 лет
• Здравствуйте,Помогите мне пожалуйста....мне 18 лет я хожу уже второй год на тренировки и собираюсь принимать протеин или гейнер...вы не могли бы мне посоветовать самый оптимальный протеин?или лчуше гейнер? или с таким малым количетсвом тренировок они мне не помогут? мой вес-65кг,рост-178см.худоват)
• Здраствуйте!я занимаюсь борьбой можно при это ходить в качалку?3дня борьбы 3 дня зала...зал для красоты фигуры и массу хочу поднять.рост181 вес 70
• Мне 14 лет я хочу накачать прес не повлияет это на рост ?????????
• Скажите пожалуйста сколько лет надо заниматься в спорт зале для того чтобы иметь очень красивое тело? Спасибо!
• Здравствуйте,на сколько быстро можно набрать мышечную массу если употреблять протеины и все эти препараты????
• можон ли заниматься физ упражнениями каждый день?
• Здрасте! Мне 19 лет. Рост 177, мой вес 90кг. Я толстый?
• чего мне ожидать от приема аминокислот и креатина одновременно?
• Здраствуйте.Мне 20 лет, вес 62 кг, рост 173 см, хожу в качалку уже 3 месяца.Хочу употреблять спорт. питание, хочу набрать за 6 месяцев в весе ещё 15 кг.Так что мне лучше пить протейн или креатин (от него говорят 3 кг можно за месяц набрать, в фазе загрузки).Спасибо.Жду ответа...
• занимаюсь 2 года но с перерывами, хотелось бы увеличить объем груди, но при упражнениял жима штангой, жима гантелями, упр. на станке "хамер", отжимания после всего этого сильно болят плечи и соответственно ростут уже реально не красиво с такими плечами и "ширатухами" может есть методы как кочать без нагрузки на плечи или что нибудь попить
• за сколько будет виден разультат после начала употребления креатина
• Здравствуйте! скажите пожалуйста какой протеин вы посоветуете?какой из них лучше?100% Soy Protein Производитель: Optimum, Elite Gourmet Производитель: Dymatize, Elite 12 Hour Protein Производитель: Dymatize
• здравствуйте! скажите пожалуйста сколько грамм в день нужно принимать протеина? если вес допустим у человека 60 кг то как все говорят ему нужно 2 гр на кг веса это получается 120 гр в день ему надо да ? это получается можно пить 60 гр в день протеина , а еще 60 можно получать из пищи да ?
• Здравствуйте! скажите пожалуйста как правильно сочетать и как употреблять и в каких количествах гейнер и протеин?
• здравствуйте!!! какой вы лучше посоветуете гейнер? и почему? Serious Mass Производитель: Optimum 5448 гр. или Super MASS Gainer Производитель: Dymatize 5500 гр.
• Здравствуйте! что вы можете сказать о спортивном питании фирмы super set?
• Здраствуйте, мне 18 лет, при росте 186 см у меня вес 70 кг, я жилистый и мне очень тяжело набирать вес, что мне нужно пить что б набрать килограм 6?
• Здраствуйте! что лудше принемать для максимального набора мышечной массы? гейнер или вей протеин?
• мне 13 лет рост 160 ето нармално?и как можно его увеличить?
• Здравствуйте . Мне 19 лет . Вес 80кг. , рост 183 . Можно ли мне принять анабол , и есть ли вред от него ?
• Можно ли накачть спину бицепс трицепс грудь только отжиманиями на кулаках и с весом
• Мне 15 лет можно уже в этом возросте принимать протеин
• Мне 15 лет можно уже в этом возросте принимать протеин
• как мне увеличить свой рост на 5-10 см?
• можно ли ходить качаться в тот день когда занимаюсь рукопашным боем?
• Здраствуйте!мой вес 69при росте 181 Возраст17.Занимаюсь борьбой плюс записался в тренажерку 3дня зал 3дня борьбы.Хочу вес повысить до76кг...Но так как занимаюсь борьбой сильно потею и вес уходит!подскажите пожалуйста что делать!Как вы думаете нагрузка не сильно большая?
• Алкоголь как-то влияет на тренировки и приема витаминов?????????
• Можно ли совместно принимать гейнеры,поливитамины и глюкозамин?
• здравствуйте мне 16 за 1 месяц тренажерки поправился на 8кг если 1 год буду ходить рез будет? и правда что из-за тренажерки можно рост потерять?
• Можно ли качатся на силовом тренажере каждый день
• Здравствуйте! Мне 13 лет.вес 50 кг.рост 146 см.хочу подрасти.и у меня торчит живот плиз скажите что делать?
• Работаю вахтовым методом. Возможности заниматься штангой практически нет. Могу ли я подтягиваясь на перекладине и отжимаясь наращивать мышечную массу?
• мне 14!!!какой должен быть вес при росте 184 примерно!!!
• здраствуйте нужна помощь!занимаюсь фитнесом!жим тяга приседание все по 100кг!принимаю креатин этил эстер и аминокислоты!уже год с перерывами! но последний месяц чуствую жжение в области сердца и начинается сердцебиение!(это тогда когда пью креатин.если не пью всё в норме)с чем это может быть связано?самочувствие отличное!прошу вас написать мне на почту torpedo-89@rambler.ru
• Здравствуйте!Хотел задать вопрос Протеин вреден или нет?мне 18 стро
• Здравствуйте!Такой вопрос вреден ли протеин?Говорят что из-за него могут возникнуть проблемы с почками с спиной и с половыми органами.Да?Спасибо!
• Добрый день! хочу посоветоваться: я занимался 3 года боксом, часто гонял вес! теперь баланс роста нарушился и вес практически не набирается! ем хорошо! Вот хочу пить протеины, что бы соответствовать по фигуре росту (173) Вес 53. Стоит ли? и сколько раз в неделю! мне 16. Спасибо!
• Мой рост 181 см, вес 80 кг. 14 лет, можно ходить при таком раскладе в тренажёрный зал, и сделать красивую фигуру?
• Здраствуйте, мне 16лет, рост ~177 вес ~85, хожу в качалку уже год, не пил ничего, результат не очень виден, не ходил уже месяц, вот хочу опять вернутся и начать пить протеин или еще чего, чтобы уже с видным результатом, но не могу определится что лучше будет протеин или еще чего?
• привет мне 12 лет я уже хорошо накачен но хочу больше я вешаю 35 кг можноли мне употреблять слабые стеройды и не в большом каличестве
• Занимаясь 3 раза в неделю,можно ли тренировать все мышцы?
• какие таблетки можно купить в обычной аптеке чтобы мышцы быстрее росли?
• Можно ли заниматься боксом при язве
• мне 15лет рост 180-181 вес 84-85 можно принемать мне протеины или гейнеры и что дают гейнеры и протеин я уже давно занимаюсь боди билденгом токо на силу все а так мыщцы есть но не так посовейтуте мне пожауйста что делать но я крупный протеин можно принемать мне??
• Как увеличить силу удара?
• Можно ли заниматься через день качалкой и футболом?
• Добрый день. Меня зовут Харченко Леонид, недавно начал посещать тренажерный зал в Зеленограде, который в третьем районе. Имеются замечания по поводу тренажеров: 1.Разгибание ног сидя - нет возможности сидеть в правильном положении, при котором край лавочки находится под коленным суставом, а также не совпадает ось рычага и коленного сустава. 2.Жим ногами в станке – площадка для ног имеет ненужный изгиб и нерегулируемая. 3.Приседания в станке под углом – при занятии исходного положения дотянуться до рычагов для снятия упоров просто нереально. 4.Тренажер для бицепсов рук – несовпадение положения локтевого сустава с осью рычага. 5.Также имеются тренажеры, которые не закреплены к полу, который при этом кривой, и соответственно находятся не в горизонтальном положении. 6.Имеется несоответствие диаметра некоторых грифов с диаметром отверстий в блинах, их просто нереально надеть на гриф.
• Хороший сайт, отличный материал. Обновляйте почаще.
• можно ли делать становую и присед в один день
• Здраствуйте, я девушка. Мой рост составляет 158 см, а вес примерно - 47-50 кг. Это нормально для меня? Заранее благодарю!!
• почему ваши ответы такие не информативные?
• Скажите пожалуйста какие препараты нужно принимать штобы мышцы были больше у меня сейчас мышц рук обхвате 48см я уже 6 лет занимаюс штангами мне 16лет ответьте меня в почте. charak-nidi@mail.ru или icq:448857984
• мне 13 лет можно ли пить креатин weider если можно, сколько кг я наберу?
• я хочу наростит мышцы без вреда здаровю что мне делать
• здравствуйте! мне 15 лет,вес 50кг,рост 180 хожу в тренажерный зал не давно хочу набрат силу что мне делат?
• здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ???
• День добрый! Я являюсь постоянным клиентом Зала на полковой(Савёловская) Хочется сказать что всё прекрасно Зал великолепный особенно поразил своей ОТЗЫВЧИВОСТЬЮ тренер Александр! Спасибо! Успехов и удачи !
• мой рост 185 вес 74 за какое примерно время тренеровок с употреблением протеина ждать результатов
• мне 17, рост 175, вес 75, хожу в тренажерный зал, хочу набрать мышечную массу, можно ли пить протеин? или посоветуйте что лучше выбрать?
• Привет у меня 2 вопроса я вот не понял говорят пртеин надо принимать с утра на тащак? перед сном как вы думаете как лучше ? сколько граммов в порции у меня SUPER GAINERS там есть ложка а там 200-250 грам. для порошка а сколько же молока добавить мне на 200 грамм порошка подскажите пожалуйста и вдень сколько раз …. 4-7 кг на сколько должно хватит мне?
• какой гейнер лучше всего? обмен веществ у меня на мой взгляд хороший! вес - 68. Рост 171. 20 лет!
• МНЕ 16 ЛЕТ, РОСТ182,ВЕС 77КГ,ЗАНИМАЮСЬ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ-2ЧАСА В ДЕНЬ,5 РАЗ В НЕДЕЛЮ.МОЖНО СОЧЕТАТЬ ПРИЕМ LIQUID L-CARNITIN 1100 C NO SHOTGUM, КАКОЙ КУРС И КАК ЧАСТО ПОВТОРЯТЬ? СПАСИБО.
• Здравствуйте, мне 14 лет занимаюсь гантелями по 5кг. Это не вредно?
• Здравствуйте!Мне 14 лет,рост 168 см,вес 46 кг,хочу начать принимать протеин и ходить в спорт зал.не вредно ли это?
• Здраствуйте мне 16 лет вешу 90 кг. Пол года назад я весил 120кг и похудел на 30 кг!Вот решил снова похудеть также по-прежнему заниматься спортом. Стоит ли снова худеть?
• Привет!Я сейчас употребляю одновременно несколько видов витамина - голд рей,ротавит ройал,виталонг и укол витамин В все это для желудка не вредно.Спасибо заранье.
• купила аминокислоты bio tech mega amino 3200 возможно увеличить рост если принимать их на тощак утром и за 30 мин до сна? мой рост 160 см
• здрасвуйте, какие упражнения надо делать для того что бы увеличит рост? заранее спасибо
• привет!!! у меня такой вопрос сколько раз в день и в неделю нужно качаться ???
• Мне 20 лет, начала заниматься в тренажерном зале,вот уже 2,5 месяца прошло. Цель похудеть (мой вес 61 рост 167, сбросить хочу 5 кг), результатов пока нету. Пару дней назад сделали УЗИ и выяснилось, что у меня в печени, селезенки, в почках...вобщем почти во всех органах расширились вены. Причина - физическая нагрузка. Занимаюсь я 4 раза в неделю по 2,5 часа. Скажите, что мне делать? Может достаточно будет уменьшить нагрузку или тогда результата не будет? Бросать не хочу!
• занимаюсь в тренажерном зале с инструктором 7 ме., сначала вес держался,но я значительно подтянулась. Начали делать присяд с весом вес начал расти,перестали вес все равно растет, я становлюсь все здоровее. Бегаю на дорожке 1 раз в неделю. Как похудеть и подтянуть мышцы? Спасибо..
• Здравствуйте,скажите,пожалуйста,можно ли принимать гейнеры девушкам(для набора веса) нет ли там мужских гормонов(не начнут ли расти волосы и т.д.)?
• можно ли похудеть принимая картинин не занимаясь спортом
• Скажите пожалуйста не вредит ли пояс для похудения если применяя его на бедрах, женским половым органам?Все таки пояс расположен на этой части
• мне 18, рост 160, вешу 56,надо ли худеть?
• Здравствуйте, скажите какой вес будет оптимальный для роста в 160 см? и сколько в среднем можно сбросить кг, если ходить 5 дней в неделю на протяжении месяца в фитнес центр?
• Здравствуйте ! Мне 15 лет . вес 50 кл , рост 168 см . Мне срочно нужно увеличить свой рост хотя бы на 5 см . Мой вопрос можно ли мне употреблять Аргинин чтобы увеличить рост или есть какие-нибудь другие средства для увеличения роста ?
• Здравствуйте, хочу начать принимать л-карнитин совмещая с походами в трен.зал ( 1.5 часа, 3 р. в неделю) и с без углеводородной диетой, основная цель - сжигание жира. Как скоро я смогу увидеть результат и приблизительно каков он будет (в кг или по какой-либо формуле)=)))
• здравствуйте!скажите как лучше худеть на кашах или овощах?сколько времени можно питаться одними овощами,не вредит ли это организму?
• Здраствуйте,мне 16 лет,рост где-то около 166,вес 58,как вы счетаите,для своего роста я слишко толсая?
• Очень быстро растут цены на обонимент. С февраля по март месячный абонимент с 1800р вырос до 2200р. Заметных улучшений нет. С чем связан такой скачок?
• Здравствуйте,мой рост 178,вес почти 58 кг.доходит до 57ю3 и поднимает обратно,как похудеть за короткое время и чтоб вес не вернулся обратно?это вообще реально сделать?
• здравствуйте!хочу поправится побыстрее,что сделать помогите!
• при грыже противопоказания в тренажерке
• Здравствуйте, мне 15 лет.Мой рост 174, вес 70 кг, параметры 93.70.91 Что мне стоит делать что бы похудеть до 55 кг?и уменьшить талию?
• КАК МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ СВОЮ СИЛУ
• Скажите, пожалуйста, сколько килиграмм я прибавлю если буду делать оджимании на кулаках 10 дней. В день 5-7 раз, прибавляя в каждый день по 1, начиная с 10.Мне 13лет. Заранее Спасибо!!!
• Здраствуйте ! Мне 16 лет , а вес всего 44-46 кг , рост 1.63 ! Могу ли я начать ходить в тренажерный зал ? И будет ли результат ? и можно ли паралельно заниматься плаванием ?
• Хотел бы узнать! Мне 21 хожу в зал 3 раза в неделю! Хочю 4 месяца покачатся! Что лучше пить чтоб нормально накачатся? И получится потом поддерживать на турниках достигнутое? Спасибо!
• Здрастуйте извините за беспокойство!мне 15 лет рост 177см вес 74кг занимаюсь Бодибилдингом...вопрос: не повлиаетли ето на мой рост? упр какие я делаю (жим,подйом на биц грифа,жим изза головы и тд...)можители вы отметит те упр... которые моглыб остановить рост? ЗАРАНИЯ БЛАГОДАРЕН!!!
• Гейнери приносят какойто вред организму? Я принимаю super gainer 4200 и hyper mass 5000!
• Можно ли принимать одновременно гейнер и витамины, если в гейнере и вытаминах содержится витамин А, не произойдет ли передозировка?
• КАК ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ МЕГАМАСС 4000
• Здравствуйте, мне почти 16 лет, рост 178, вес 71, жира почти нет, все мышци занимаюсь в качалке 3-й год )) Хочу быть больше. На сколько знаю росту способствуют большие веса, (техника выполнения поставлена). Тренер который заинтересован в моем мышечном развитии не говорит мне обратные стороны медали, жму 80 на 6 рас, присед 90 на 6 становую не делаю..на езолированые упражнения веса писать не буду, слишком много.. НО как такие веса сказываються на моем не сформированом скилете и на сердце? + могу выпить пиво, по празникам че и по крепче, закурить могу..(это вредно я знаю.. но тем немение) а вот про веса хотел бы узнать...
• Название каких препаратов мне надо принимать,что-бы наростить мышцы в короткие сроки?
• У меня заболевание "ПАНКРЕАТИТ". Можно ли при этом заболевании посещать тренажерный зал???
• Здрасти ,занимаюсь 2ой год рост 186 вес 97 кг не смотря на такой вес выглежу худым ((( и ни как не могу никак преодолеть 120 кг в жиме мне посоветовали "деку" через 4 после первова применения поднялась температура 2 дня падержалась и стала 36.6 через 2 дня опять надо принимать стоит или все же падождать немнога ??????
• Здравствуйте..сам по себе я худощаый,но в прошлом занимался и неплохо накачался..но год назад бросил..снова похудел..если сейчас приступить к интенсивным тренировкам и употреблять гейнеры и креатин-реально ли за месяца 3 восстановиться??есть же вроде такой фатор как мышечная память??заранее благодарен
• Здравствуйте! Говорят что от становой тяги растут все мышци, правда ли это?? Не могу понять как может от становой расти например, бицепс?? Подскажите пожалуйста!!
• Какой протеин лучше поможет накачивания для пресса и что притом надо делать? и можно ли его применять в домашних условиях заранее спасибо!
• Мне 26 лет, рост 178 вес 86, занимаюсь в тренажерке уже 4 месяца, эфект появляется! нужно ли начинать пить протеин? Эфект быстрее тогда пойдет?
• Здравствуйте.Мне 19лет ,рост 170 см,вес свыше100кг что посоветуете для увеличения мышц? Спасибо
• Здравствуйте мне 19лет,рост170см я хочу наростить мышечную массу за 2 месяца. Скажитечто мне нужно делать?
• Здраствуйте, у меня такой вопрос, мне 18 лет рост 184, вес 61, хожу в тренажерку, хочу набрать вес 8-10кг с помощью гейнеров, как мне лучше их принимать и возможно ли набрать за месяц такой вес?и сколько на месяц нужно кг гейнера? заранее спасибо
• Для приема на ночь взял, МНР Probolic-SR? Для приема между приемами пищи и после тренировки 100% Pure Platinum Whey! От этого сочетания скорость роста мышц будет быстрее? Повторюсь 26 лет рост 178 вес 86 (занимаюсь 4 месяца похудел на 7 кг но живот и бока еще есть) занимаюсь 3 раза в неделю регулярно,Кушаю все кроме, сладкого, мучного и жирного!
• Для набора массы,сколько времени надо отдыхать между подходами? И еше сколько времени надо отдыхать между сменами упражнений? Жду ответа...Заранее спасибо=)
• мне почти 16 лет,мой рост где то 172,я вешу 57кг((((я понимаю конечно это очень много,у меня нету жира,но я толстая..помогите пожалуйста я не могу похудеть,а если начинаю падаю в обморок((
• Здравствуйте , я занимаюсь спортом с 8 лет мне 20 лет рост 169 вес 63 кг уже давно хочу набрать вес гдето до 70 даже изменил рацион питания но без успешно может вы посоветуете мне чтонибудь что может реально помочь мне в этом случае спасибо.
• как надо распредилить упражнение. первое разминка а потом че делеть
• Скажите пожалуйста, а через какое время тренеровок я стану таким же красивым и сильным как Сончик Олег Борисович? И ещё, когда я куплю такую же красивую мафынку? Спасибо! Коньково рулит!
• у мя после от алкоголя сильнейш.интосикации получил энцифалотия,герпензия!!!постоянно головокружение,напрегаюсь,психоз,невроз(страх),и начал заниматсья спортом,хожу в тренажерке,хочу употреблять протеин!ничего страшного не будет???
• мне 16 лет,рост 186 вес 82 жим делаю 80 тягу 100 качаюсь около 2 мес. набрал 1кг . что нужно делать что бы весить около 90 кг и смогу ли я до мая набрать такой вес?
• привет,если я в 15 лет начну принимать протеин то я не потолстею,или кожа обвисать не будет?
• Здравствуйте!Мне 14 лет ,рост 162см, вес 52 кг.нужно ли мне худеть?
• Бывает что я сплю по 16 часов в сутки,видимо чего то в организме не хватает.Какие витамины нужно принимать?
• моему сыну 14 лет, занимается биатлоном, недавно нашла у него препарат креатина, можно ли в этом возрасте употреблять этот препарат
• Здравствуйте! Мой рост 185 см, вес 68 кг, 19 лет. Никак не могу набрать вес, хочу попробовать принимать гейнер biotech mega gainer 3100. Поможет ли он в наборе массы и сколько его нужно принимать, чтоб увидеть какие-то изменения в весе?
• Хочу попробовать принимать гейнер Biotech Mega Gainer 3100. Получится ли у меня с помощью его набрать вес?
• МНЕ 14 ЛЕТ МНЕ МОЖНА ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН КАКОЙ
• Мне 13 лет нет месячных и маленькая грудь...что делать?
• Йоу, мне 17 лет, телосложение среднее, я не дрищ и не качок, вот решил подкачаться, с какого веса лучше начинать жать гантели.
• Вакансии
• Офис-секретарь
• Контакты