Вопрос-ответ

Вопрос: Здраствуйте
Я слышал если забросить пить гейнер можно сильно потолстеть? // Ваня

Ответ: Здравствуйте. Всё возможно.


Вопрос: Здраствуйте!мой вес 69при росте 181 Возраст17.Занимаюсь борьбой плюс записался в тренажерку 3дня зал 3дня борьбы.Хочу вес повысить до76кг...Но так как занимаюсь борьбой сильно потею и вес уходит!подскажите пожалуйста что делать!Как вы думаете нагрузка не сильно большая? // Тимур

Ответ: Здравствуйте. Высокая интенсивность, можно перегореть. Принимайте гейнер.


Вопрос: мне 16 лет.в зал хожу пол года.рост 179 вес 66,объем бицепса 34.жму 70 кг.можно ли мне пить протеин? // ilya

Ответ: Возможно.


Вопрос: вопрос вот в чем
с рождения только одна почка(левая),узнал только в 16 лет,можно ли при таком раскладе ходить в качалку и как вообще заниматься собой(оч хочу быть не хиликом каким то а норм.парнем)вопрос:можно ли с одной левой почкой ходить в качалку и заниматься как полноценный человек??? // Дмитрий

Ответ: Нежелательно. Проконсультируйтесь у врача.


Вопрос: Здрасте!,четче рельефы(на теле)-что надо?и домашние яичьки после тренировки, будут давать результаты какие то? // Александр

Ответ: Без углеводная диета + кардио. Возможно.


Вопрос: Здравствуйте,мне 17лет мой рост 175 вес 55кг,для набора веса мне помогут упражнения с тяжелым весом,например,16кг гиря?Это лучше,чем небольшой вес? // Николас

Ответ: Здравствуйте. Да Вам поможет полноценная тренировка. А гиря это хорошо.


Вопрос: Здравствуйте!мой рост 175 вес 50. Занимаюсь в тренажерном зале 6 раз в неделю, но результаты не очень.Хотелось бы узнать какой гейнер лучше употреблять для начала при таком весе и нагрузке? // Мейрхан

Ответ: Здравствуйте. Занимайтесь три четыре раза. Какой вам в Магазине подскажут.


Вопрос: здравствуйте,скажите пожайлуста,мне 18 лет,у меня плоская грудная клетка,вес 64 а рост 1 80,какой гейнер мне купить,у меня никак не получается обычным питание набрать вес,даже наоборот в связи с качалкой у меня вес упал,ем 4-5 раз в день // Валентин

Ответ: Здравствуйте. Проконсультируйтесь в Магазине.


Вопрос: Нашел в магазине протеин,совсем не дорогой 800гр - 250 руб.("PRO 92")
как думаете стоит ли его применять? // Лёша

Ответ: Стоит Мерседес и ВаЗ 2106 Вы на чем поедите?


Вопрос: можно ли принимать гейнер в 17 лет рост 1.80 вес 66
и какой вообще результат реальный?
(занимаюсь в зале 5 месяц набра 6 кг) // Олег

Ответ: Вполне возможно. Результат у каждого индивидуален.


Вопрос: Мне 16 лет.сколько времени нужно чтобы накачать хороший бицепс? // Андрей

Ответ: Годы


Вопрос: Здравствуйте, скажите пжалуйста.у меня два вопроса,пожалуйста ответьте более точнее и конкретнтее! 1-й я занимаюсь спортом 3 месяца нечего не пью по обстоятельствам моей работы я временно пропускаю тренировки.пропус длиться 15 может 20 дней.эти проиускисильно влияют на моё строение тела?2-йвопрос. хочу заняться растяжкой сесть на шпагат итд это совмещение с тренировкой опасны вредны? // Артём Анти АНГЕЛ

Ответ: Здравствуйте. Такое совмещение НЕОБХОДИМО при правильном подходе. Пропуск в любом случае пагубно сказывается(принцип суперкомпенсации).


Вопрос: Добрый день, мне 17 лет, рост 182, вес 85, хочу немного похудеть и привести тело в порядок, знакомый посоветовал пить креатин месяц, но у вас прочел что лучше Л-карнитин + диета, немного не могу разобраться, потому что на другом форуме советуют креатин, хочу услышать ваше мнение что лучше, и как долго можно употреблять Л-карнитин? // Сергей

Ответ: Здравствуйте. Вы хотите похудеть так??? Креатин обладает каким основным действием(свойством если хотите) набор массы + силы, а набор то этот за счет чего происходит (в конечном итоге), за счет воды. Так объясните каким образом чтобы похудеть нужно принимать креатин???? Практически постоянно если хотите


Вопрос: Здравстуйте, что посоветуете лучше принимать для набора массы гейнер или протеин? // Никита

Ответ: Здравствуйте Гейнер.


Вопрос: Мне 18 лет.рост 175 см,вес 75кг.хочу мать красивое тело ы большие мишци.что лучше употреблять гейнер или протеин?или долгое время гейнер а потом протеин и по новой...?//Роман // Роман


Вопрос: Мне 18 лет.Рост 175см,вес 75 кг.хочу красивое тело,большие мязи.что лучше принимать протеин или гейнер? // Роман

Ответ: И то и другое.


Вопрос: Что может похудеть если каждый день делать по 50 приседаний? И вообще это на что нибудь действует если не на похудение, что нибудь формируется?
// Анна

Ответ: Квадрицепс, ягодицы.


Вопрос: Мне 30 лет рост 174 вес 58 как набрать вес и можно ли начать ходить в качалку если до этого не занимался? // Алексей

Ответ: Конечно следует начать. Пересмотрите свой рацион питания добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: рост 178 вес 84.грудь 115см.бицепс 38.бедра98.талия85.шея40см.....это нормально или что то поменять // Марат

Ответ: каждому своё


Вопрос: Здравствуйте занимаюсь уже пол года в спорт зале, вот стал употреблять креатин, пропил уже его две недели вот как два дня болит от креатина живот и ташнит почему? и стоит ли дальше его употреблять(16лет рост170 вес58) // Сергей

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь к врачу.


Вопрос: здравствуйте, можно ли употреблять мегамасс просроченый на год? хранился в оптимальных условиях, порошковое состояние не изменилось (у знакомых просроченый как-то скамковался что-ли) // Игорь

Ответ: Нет нельзя.


Вопрос: Здравствуйте. Велика ли вероятность того, что я могу дорасти где-то до 180-185 см, если мама 169, папа 173, дед 174 см. Мне 15 и рост 171. Поможет ли мне в ускорении роста турник? // вован

Ответ: Это индивидуально.на данный вопрос вам не кто не даст ответа,Рост это генетика человека.


Вопрос: МОЖНО ЛИ НАЧАТЬ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКУ ПО ДЗЮДО? МНЕ 15ЛЕТ. // НАДЯ

Ответ: Можно


Вопрос: можно заниматся хоккеем в 12лет // витя

Ответ: да


Вопрос: Здравствуйте!
занимаюсь в зале 2 месяца,активно наблюдаю улучшения на своем теле,качаться до "меговысот" я не хочу,просто хочу иметь спортивное тело,что-бы выделялись мышцы но,что-бы не быть уж слишком большим,так вот,стоит ли мне употреблять креатин,протеин и т.д?(рост 177см,вес 59 кг,через 2 месяца будет 16 лет)
и еще вопрос,до занятий на тренажерном зале я на турнике подтягивался от силы 5 раз с рывками,спустя 2 месяца тренировок я залез на турник и не увидел никаких продвижений,хотя рука стала намного намного сильнее,почему так? // Руслан

Ответ: Здравствуйте. Так потому что функционалка у тренинга на турнике и в зале разная. Нет не стоит потреблять просто совершенствуйте свой тренинг и рацион питания для регуляции результата.


Вопрос: Рост 185 вес 64 возраст 17 лет
Пью протеин и задумываюсь перестать пить протеин и начать пить гейнер с кретином правильно ли я думаю? // ВЛАДИСЛАВ

Ответ: Как знать...


Вопрос: У меня вопрос. Если я буду принимать Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass на протяжении 2 месяцев сколько я примерно наберу кг и не сгорят ли они после того как я прекращу принимать гейнер. // Олександр.

Ответ: Результат индивидуален.


Вопрос: Здраствуйте!я занимаюсь борьбой можно при это ходить в качалку?3дня борьбы 3 дня зала...зал для красоты фигуры и массу хочу поднять.рост181 вес 70 // Тёма

Ответ: Здравствуйте. Да. Не перетрудитесь.


Вопрос: Добрый день!тренируюсь 5дней в неделю - бокс. пью постоянно Lкарнитин, тренер посоветовал пропить курс
Милдроната. можно ли их совмещать?будет ли эффект при совмещении? // Кристина

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь к врачу.


Вопрос: Мне 17 лет.рост 175.масса 73.это нормально?
как можно похудеть на килограммов 5?диетой? // Витя

Ответ: да


Вопрос: здравствуйте! мне 25 лет рост 175, вес 55 кг что мне нужно чтобы набрать хорошую мышечную массу.
// азамат

Ответ: Здравствуйте. Тренироваться.


Вопрос: Мне 15 лет,рост 157см, а два года назад рост был 156см, т.е. я не расту толком. В 9-10 лет я была выше всех в классе, а теперь наоборот. Папа у меня очень высокий, до мамы мне еще полголовы расти. Я еще вырасту? // Светлана

Ответ: Возможно.


Вопрос: можно ли качаться и принимать протеин по немножку в 13 лет?.от протеина будет польза ? // костя

Ответ: не стоит


Вопрос: привет!мне 16 лет,вес 60,росто 178.Подскажите пожалуйста , я занимаюсь 5 месяцев, и мне набрать вес надо, не получается вообще.Скажите какую домашнюю еду можно употреблять чтоб ускорить рост мышычной масы не употребляя при этом разные препараты??? // Даниил Илечко

Ответ: Здравствуйте.Запишитесь в тренажерный зал. Питание должно быть сбалансировано(белок,углеводы).


Вопрос: скажите пожалуйста что нужно делать что бы набрать вес и рост? мне 14 лет рост 163-164, вес 51 кг? что пить,чем ни будь заниматься может? // алим

Ответ: Спортом заниматься.


Вопрос: здравствуйте. мне 18 лет, рост 182, вес 63 кг. очень хочу набрать вес, но не могу. посоветавали попить данабол. что можете сказать по этому поводу? // Олег

Ответ: Здравствуйте. не Пейте.


Вопрос: ПРАВДА ЛИ ЧТО ЕСЛИ ЗАНАМАТЬПРОФЕССИОНАЛЬНО БОКСОМ ИЛИ ТАЭКВАНДО,ТО МОЖЕТ ОБРАЗНО ГОВОРЯ ЗАБРАТЬ НЕКОТОРУЮ ЧАСТЬ ЗДОРОВЬЯ. НАПРИМЕР КАК МУХАМЕД АЛИ СЕЛ НА ИНВАЛИДНУЮ КОЛЯСКУ В 65 ЛЕТ И ПОРАЛИЗОВАЛО ЕГО,А ВЕДЬ БЫЛ ВЫДАЮЩЕЙСЯ ЛИЧНОСТЬЮ. // ВАДИМ

Ответ: Любые физические воздействия на организм связаны любо с потерей, либо с приобретением (что намного реже встречается в повседневной практике) здоровья.


Вопрос: мне 17 рост 183 вес 67 занимаюсь месяц, употребялю протеин, через какое время будет заметен результат при интенсивных тренеровках 4 раза в неделю? Если я перестану заниматся я сдуюсь , после этого я снова начну заниматся через сколько я подниму ту форму которая была и подниму ли вобще? // Body

Ответ: да поднимите но все зависит от того как тренировались до этого.


Вопрос: Здраствуйте Вес 60 рост 165 17 лет знялся кик боксом
как набрать вес? хотя бы на 6 кг??
// Егор

Ответ: Здравствуйте. Кушайте + гейнер попейте.


Вопрос: как набрать массу хотябы на 4-6кг? // Мне 17 лет занялся кик-боксом, вес 60кг рост165

Ответ: Кушать много.


Вопрос: Здравствуйте,мне не нравится мой вес-56 кг при росте 160см! Подскажите какие нибудь сижосжигатели,таблетки или что нибудь вроде этого! Нужно похудеть до 45 кг,и если я похудею на 10 кг то будет ли у меня так же выделена талия или всё изменится? // Мадина

Ответ: Здравствуйте. Запишитесь в тренажёрный зал и без углеводная диета.


Вопрос: Здравтвуйте,мне 15 лет рост 174,вес 60.Можно ли мне употреблять протеины и гейнеры и не вредно ли это для здоровья? // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Да можно но стоит подождать.Свой ресурс надо вырабатывать.


Вопрос: Здраствуйте мой рост 175см вес 51.Что лудше для набора мышечной массы? // Олег

Ответ: Здравствуйте. Гейнер.


Вопрос: во сколко лет можна принимат протин // жэка

Ответ: 18


Вопрос: Здравствуйте.Мне 18 лет,рост 183,вес 68.Начал качаться дома,моя цель красивый торс.Хочу набрать мышечную масу,принимать химию не хочу,что посоветуете из "домашних" добавок?? // Олег

Ответ: Здравствуйте. Попробуйте Гейнер.


Вопрос: Здравствуйте! Хочу набрать массу. (60кг - рост 179)Скажите, можно ли принимать гейнеры, если у меня гастрит? Читал на некоторых сайтах, что при проблемах с пищеварением, принимать гейнеры нельзя. Что вы думаете? // Jerry

Ответ: Здравствуйте.Обратитесь к врачу. Вылечить потом приступать. ЗДОРОВЬЕ оно важнее.


Вопрос: как пить эли-карнитин жидкий вне тренировочные дни? в тренировочные пью: перед тренировкой 13мл и перед сном 13 мл // Настя

Ответ: в не тр.дни пить не обязательно


Вопрос: если болят мышцы, можно занимаца физкультурой? // Маша

Ответ: да , но не стоит.


Вопрос: Здравствуйте,мне 23 года,считается что девушки растут до 17 лет,но очень хочется еще подрасти,есть ли хоть 5 % ный шанс вырасти хотя бы на 2 см?заранее спасибо за ответ // Софи

Ответ: Здравствуйте. Всё возможно.


Вопрос: Здраствуйте. Занимаюсь дома уже почти год. Нарастил неплохие мышцы.Но не знаю как сбросить вес для рельефности мышц. // кирилл

Ответ: Здравствуйте. Без углеводная диета.


Вопрос: Подскажите как набрать вес без гейнера // Здраствуйте

Ответ: Питаться на этот результат 5- 6 раз в день.


Вопрос: мне 16, вес мой 68-70, рост 170.подскажите, сколько грамм принимать протеина?Вес не большой для моего роста? // Денис

Ответ: инструкция на упаковке.


Вопрос: Мне 15 лет, мой рост 170 см, вес 50, занимаюсь интенсивно дома 3 раза в неделю. Делаю разные упражнения с эспандером, 3 пружины, от 8 до 12 повторений, смотря какое упражнение, после упражнений на бицепс делаю на перекладене негативные повторы, после на трицепс делаю негативные отжимания от пола, а также просто отжимаюсь и подтягиваюсь перед упражнениями. Скоро купят гантели. Питаюсь: ем вареные яйца, творог, молоко и прочее. Хочу набрать мышечную массу и силу, я все делаю правильно? И могут упражнения повлиять на мой рост, с эспандером и гантелями? // Сергей

Ответ: Постарайтесь дойти во всех упражнения до максимального количества раз. Увеличивайте постепенно повторения если 12 проходит легко , то старайтесь 16-20, потом 25-50 и так до трёх сотен за 1 подход, что в конечном итоге неизбежно (при правильном продолжении распределения нагрузки) приведёт к такому виду тренинга, как ИЗОМЕТРИЯ, что является наиболее приемлемым тренингом для человеческой особи в качестве максимально эффективного.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 14 лет , влияет ли гейнер на уровень тестостерона . // Константин

Ответ: Здравствуйте. Некоторые да.


Вопрос: ПОСОВЕТУЙТЕ КАК УБРАТЬ ПИВНОЙ ЖИВОТ(я так думаю что он пивной потому что остальные части тела в норме)рост 175 вес 87 хожу в тренажерный зал.месяц принимаю белки и жиросжигатели но результатов не вижу.что делать?сколько принемать жиросжигатели чтоб достич желаемого результата // Саша

Ответ: Садитесь на без углеводную диету.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 22 года. С детства занимаюсь лыжами,хочу сделать больше бицепс. То есть, руки жилистые , но не видно объема бицепса. Чем его можно "пробить" , качаюсь каждый день , на бицепс делаю акцент. Может посоветуйте что-нибудь пить для усиления роста мышц,только то что не будет идти во вред здоровью. Заранее спасибо // Егор

Ответ: Здравствуйте. Гейнер в умеренных дозировках.


Вопрос: Мне 21 год, рост 174 см., вес 55 кг. Хочу набрать вес и начать заниматься в тренажерном зале. Подскажите, что нужно употреблять, чтобы набрать вес? // Андрей

Ответ: Гейнер.


Вопрос: мне 22 рост175 у меня торчит живот)начал ходить в тренажерный зал.как еще быстрее его убрать.принимас жиросжигатель вместе с белком но не вижу результата.посоветуйте что делать? // Саша

Ответ: Без углеводная диета.


Вопрос: Здравствуйте. Я похудела за 4 месяца с 52 до 46кг(при маленьком росте) .....но за декабрь о4ень отъелась и набрала 4 кг.....подскажите пожалуйста как мне от них избавиться за максимально короткий срок? Заранее огромное спасибо. // Анастасия Сергеевна

Ответ: Начните посещать фитнесс.


Вопрос: Подскажите пожалуйста , я занимаюсь 3 месяца, и мне набрать вес надо, не получается вообще и ем мясо яйца пью, но толку нет рост 176 вес 59, (жилистый) или посоветуйте Метан пить? или что нибуть более эфектное ?
// Антон

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер .


Вопрос: Я занимаюсь 5раз в неделю в тренажёрном зале и у меня на следующий день не болит ни чего это плохо?? // Андрей

Ответ: Нет.


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 174см. Вес 48, знаю что недостаток веса, посоветовали гейнер для быстрого набора массы, можно ли мне пить в 16лет гейнер(MD gainer с креатином+10витаминов)? // новичек

Ответ: здравствуйте. Можно.


Вопрос: Здраствуйте!
Я принимаю креатин без загрузочной фази,тоесть 5-10г каждий день.Принимаю уже вторую неделю -результата 0 =(
ето нормально?))) // Виктор92

Ответ: Здравствуйте. Вполне возможно. Действие у каждого индивидуально.


Вопрос: здравствуйте. Мне 16лет через 4 месяца будет17, рост 173см, вес 68кг мой бицепс 29см. Я себя чувствую каким то доходягой. Скажите я выросту нормальным сильным мужиком например как Джейсон Стетхем или Хью Джекмон? И что для этого нужно делать? Я уже пол года качаюсь дома (ну там прес, от пола, гантэля 7кг) // Денис

Ответ: Здравствуйте. Запишитесь в тренажерный зал.


Вопрос: рост 183см вес 66кг занимаюсь туристическим спортом(включает в себя элементы легкой атлетики,лазанья по веревкам и скалам)дополнительно занимаюсь на турнике с большей нагрузкой(добавляю примерно 10кг в портфель)и бпусья или отжимания. Чего еще не хватает и надо ли принимать какие нибудь протеиносодержащие пищевые добавки? // Слава

Ответ: Можно начать принимать протеин. Занимайтесь интенсивно!


Вопрос: как ускорить рост мышычной масы не употребляя разные препараты??? // тема

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания, добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: здравствуйте мне 18 рост 180 вес 70 занимался без всяких добавок а результат мало видно(( подскажите пожалуйста какую нибудь хорошую цепочку препоратов (ток не химию) // Алексей

Ответ: Здравствуйте по данному вопролсу вас лучше проконсультирует продавец консультант одного из наших магазинов.


Вопрос: Мне 16 лет. Рост 188 вес 66 кг. ? лет занимаюсь дзюдо. Полгода сижу в качалке. Тренер посоветовал начать принимать Hard Mass. Много и долго принимать не хочу!! Если его принимать 1 месяц он поможет хоть немного набрать массу??? // Санислав

Ответ: это индивидуально.


Вопрос: мне почти 18 лет рост 181-182 где то так вес 98 , сам по телосложению толстый .хочу похудеть и привести тело в порядок . мне посоветовали принимать л-карнитин( капли жидкие) и идти в зал тягать железо. что можете вы посоветовать. и если стоит употреблять л-карнитин то в каких дозах и как // Роман

Ответ: Без Углеводная диета. Да можно за 20 мин. до тренинга


Вопрос: давление 96/47/95 в 16 лет это нормально?
сердце болит 4 день, головная боль. // Ирина

Ответ: Обратитесь к врачу.


Вопрос: с помощью каких таблеток можно быстро потолстеть пожалуйста помогите ато от меня муж уйдет // наталья

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Возраст 16 лет, вес 83-91 варьируется в зависимости от времени года ^_^
8 лет занимался бейсболом, МС, Чемпион России.Пришлось бросить из-за нехватки времени..
Сейчас занимаюсь боксом, качалкой..
По лету, "пузо уходить само собой" Зимой нарастает, при своём весе подтягиваюсь двадцатку..
Подскажите, как и чем можно убавить лишний вес?!
Буду очень признателен небольшой инструкции.. ^_^ // Сергей

Ответ: Без Углеводная диета.


Вопрос: здравствуйте, мне 17 лет рост 180см вес 70кг, пол года занимаюсь в тренажерном зале, до занятий в зале весил 62кг, после 1.5 месяца занятий купил себе протеин mega mass 2000 как то так, сначала вес набирал хорошо, но в итоге он завис на 70кг, и набрать массу не получается, что бы вы посоветовали принимать теперь, креатин или что либо ещё? или совмещать например протеин+креатин? заранее спасибо. // Владимир

Ответ: протеин+креатин- хорошая мысль+ Амино+ БЦАА


Вопрос: Здраствуйте!Мне 16 лет,рост 181см,вес 70кг,ем плотно,неотказываю в себе не вчём,7 месяцев назад весил 60кг,сейчас вес прекратился набираца,как ускорить этот процесс? // Никита

Ответ: Здравствуйте. Начать тренироваться в тренажерном зале.


Вопрос: мне 16 рост 168 см год занимаюсь турником. Турник помогает расти? // Борис

Ответ: Здравствуйте. Да безусловно.


Вопрос: вредно ли худеть в 15 лет? // Виктория

Ответ: риторический вопрос


Вопрос: Здравствуйте. Мне 15 лет, мой рост 173- 174, вес 57кг. Жим лёжа 50кг(8-9 раз), штанга на бицепс 27 кг(ну раз 10-11), приседания со штангой 50Кг(15-20 раз). Всё ли здесь в норме? Где стоит ускориться? // Не важно

Ответ: Здравствуйте. Повышайте сбалансировано нагрузку во всех начинаниях. Для равномерного развития.


Вопрос: здравствуйте! занимаюсь в тренажерке , пью протеин набрал нормальную мышечную массу , если я заброшу все это дело то то что я набрал превратится в жир? правильно понял? // Санька

Ответ: Здравствуйте. Нет постепенно сойдёт к минимуму.


Вопрос: мне 15 лет мой рост 163, рост папы 187 мамы 175, бабушек и дедушек нет ниже 175,почему я такая маленькая и выросту ли я еще?? // Даша

Ответ: Здравствуйте. Вполне вероятно просто подождите.


Вопрос: я занимаюсь боксом, принимаю l-карнитин power system жидкий, по7,5 мл за 30 мин. до тренировки, это минимальная доза - принимаю уже несколько месяцев, хочу повысить дозу, на сколько и как рекомендовано повышать? // Кристина

Ответ: Здравствуйте. Нет четких рекомендаций, смотретьб нужно во состоянию после приёма. Если не чувствуется эффект, то дозу можно повышать постепенно в 1.5 раза, 2.


Вопрос: Здравсвуйте, скажите пожалуйста в каком возрасте у пацанов формируется тело, и влияет ли тренировки(занятие борьбой и легкая атлетика) на формирование костей?заранее спасибо:-) // Азамат

Ответ: Здравствуйте. Конечно тренировки влияют. Скажу больше если тренировки проводятся регулярно и качественно (результативно) , то тренировки окажут определяющее значение в формировании тела. Возраст с 9 до 11 лет у мальчиков увеличивается выработка тестостерона примерно 2.5-3 раза. Это начало формирования после развитие растягивается до 17-18.


Вопрос: Здраствуйте!! Подскажите, как принимать протеин если я занимаюсь не каждый день? // Игорь

Ответ: Здравствуйте. Все зависит от разновидности протеина(гейнер,сыворотка и т.д.)


Вопрос: как мне увеличить свой рост на 5-10 см? // Тимур

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь физиотерапевту возможно он Вас направит.


Вопрос: Здравствуйте.мне 16 лет,вес 58 кг,рост 169,качаюсь дома,хочу побыстрее накачать грудные мышцы!что для этого нужно пить,и стоит ли вообще???? // Антон

Ответ: Здравствуйте. Первое что необходимо это первоклассный тренинг(не важно где дома, на улице...). Т.е. тренировка должна быть интенсивной и эффективной, направленной на результат. После...(хоть питание и имеет первостепенное значение)у Нас она будет после(она-схема питания). Спорт питание пока не обязательно , но в последствии необходимо.


Вопрос: мне 18 лет, рост 165, вес 70. избыточный ли вес? и как от него избавиться? // Мария

Ответ: Да избыточный. Пересмотрите свой рацион питания и займитесь фитнесом.


Вопрос: здравствуйте! мне 15 лет,вес 50кг,рост 180 хожу в тренажерный зал не давно хочу набрат силу что мне делат? // Шамир

Ответ: Здравствуйте. Занимайтесь по схеме POWER-лифтинг. Направленной на малое количество повторений, сравнительно большой промежуток отдыха между подходами, пирамида, жим с бруса ну и т.д. Обратитесь к тренеру в тр.зале он поможет более подробно.


Вопрос: рост 160 вес 51 возраст 14
это нормально считается? // ВиолеттаВиолетта

Ответ: Нормально.


Вопрос: здравствуйте! мне 18 лет,вес 55кг,рост 183 хожу в тренажерный зал не давно купил (muscle juice revolution 2600) для выращивания мышц, сколько и когда надо употреблять?? // парис

Ответ: Здравствуйте. По инструкции.


Вопрос: мне 17 лет,рост 177,вес 70. какой мне лучше пить протеин для набора массы? хочу набрать вес до 80кг. // Сергей

Ответ: Гейнер. А какой обратитесь в магазин.


Вопрос: Добрый день!!!
Я хочу увеличить мышечную массу и скинуть жирочек с живота(у меня его там не много,но не красиво).
Само собой хожу в тренажерку,бегаю по вечерам,ежедневно качаю пресс...
Вот что я употребляю: Аминокислоты+Гейнер+Креатин+Жиросжигатель!
И я хочу посоветоваться или все я правильно употребляю?может что-то лишнее?

Спасибо!
// Паша

Ответ: Здравствуйте.Гейнер даёт рыхлую массу тем самым уменьшает эффект от жиросжигателя.


Вопрос: Здравствуйте можно ли пить гейнер в друой день от трениравки?и как пить ? // игорь

Ответ: Здравствуйте. Да 1 раз в день.


Вопрос: а меня интересует такой вопрос , что будет если принимать стероиды и употреблять травку или пить алкоголь , и какой срок выветривания этого всего из организма // антон

Ответ: Будет очень плохо.


Вопрос: Мне 17 лет Рост 180см 80кг где-то хочу похудеть и быть рельефным
хочу начать есть сначала креатин потом жирасжигатели
правельно ли это? добьюсь результата ?посоветуйте какой мне лучше купить креатин и жиросжигатели? // ПАВЕЛ

Ответ: Нет не верно. Без углеводная диета +L-carnitine.


Вопрос: всем привет) мне 18 ,вес 60 при росте 170 хочу набрать массу ! занимаюсь б. Самбо // Лёша

Ответ: набирайте.)


Вопрос: здравствуйте)я вас спросила у меня нормальный вес при росте 176 вес 69 мне 16,а высказали что если устраивает то да)какая разница устраивает или нет,мне нужно худеть или нет,в таком случае?помогите пожалуйста) // карина

Ответ: Здравствуйте. Нужно или нет??? не известно без визуального образа т.к. физические параметры при таких данных могут быть разными.


Вопрос: мне сейчас 12 лет можно ли мне качать пресс? // Сашенька

Ответ: можно


Вопрос: можно ли мне пить L-карнитин . или вредно это?
вес 83кг 175рост спорт-дзюдо // Руслан

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте у меня возник такой вопрос мне 15 лет рост 175 вес 53 я хочу побыстрее набрать мышечную массу ,что мне для этого следует делать? была мысль купить протеин стоит ли? // Вова

Ответ: Здравствуйте. Самый лучший способ нарастить хорошую мышечную массу это качественный интенсивный тренинг. Протеин можно конечно попробовать, но стоит просто хорошо питаться(никаких фастфудов и всего такого.


Вопрос: здравствуйте)мне 16 лет вес 69 рост 176 это нормально,или надо сбрасывать вес? // карина

Ответ: Если вас всё устраивает, то нормально.


Вопрос: я хожу в спортзал более года, но какого либо эфекта не вижу-что делать? // Саша

Ответ: Здравствуйте. Пересмотрите свою систему тренировок(именно систему т.к. лучший рост и эффект только при правильном подходе к занятиям) и рацион питания.


Вопрос: Здравствуйте,мне 14лет мой рост 1.70,вес 53кг,мне посоветовали пить протаин,будит ли толк?я занимаюсь лыжами плюс качаюсь гантелями,и сколько надо выпить кг протаина?пью протаин 3дня // Рома

Ответ: Здравствуйте. Не стоит его пить в таком раннем возрасте это в теории. Толк будет.


Вопрос: здравствуйте у меня рост 167,как мне увеличить рост до 175 или больше? // Багдан

Ответ: Рост -это генетика сколько вам заложено такой ролст и будет.


Вопрос: Можно ли делать приседания со штангой в 13 лет? Если да, то с каким весом? // Наталья

Ответ: Нежелательно.


Вопрос: купил креатин,ВСАА, аминокислотный комплекс. как правельней всего совмещать все эти 3 продукта, что бы лучше всего всё усваивалось.читал что ВСАА с аминокислотным комплексом не стоит пить одновременно. // Роман

Ответ: Принимайте согласно аннотации. Бца принимайте после тренинга , амино после приёма пищи (каждого), креатин в середине дня.


Вопрос: Прет всем, сразу даю мерки рост 179см вес 74кг , 17 лет (выгляжу оч молодо иногда спички даж не продают) и видно сразу усы чуть ели видны под мышками волосы чуть если видны.. ток начинают расти ...(занимаюсь турниками )мне знакомы 1 предложил говарит вазьми таблеток там тип Метандростенол и ещё уколы есть тестостерон, пропионат, тэстанат для мышечной массы тип(возможно названия чуток не правильные ) я ещё надеюсь вырости вверх)на скок я понимаю эта химия
вот и у мя вопрос такой --- сильно ли вредна эта химия ?) и правдо ли что от неё может остановится рост организма что я так и останусь 179 см ?? // Илья

Ответ: Здравствуйте. Очень Вредно. Потеряете способность продолжить свой Род.


Вопрос: Мне 13 лет а уменя торчит живот. Что мне делать? // Марина

Ответ: Заниматься спортом.


Вопрос: как совмещать употребление ВСАА+аминокислотного комплекса+креатина с лучшим усваиванием этих продуктов... читал что всаа с иманокислотами нужно не разом пить, так как ВСАА будут хуже усваиваться (хотя и в аминокислотном комплексе, так же присутствуют ВСАА кислоты) не понимаю // Роман

Ответ: читайте выше ОДНО И ТОЖЕ ПИСАТЬ УЖЕ НЕТ СИЛ!!!


Вопрос: Здравствуйте)мне 16 лет пост 176 вес 69,как мне похудеть,помогите) // Марина

Ответ: Здравствуйте. Начните посещать фитнес и пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Здраствуйте,такой вопрос будет,мне 17 лет вес 69 кг,рост 179,тренируюсь дома,на улице -стрит воркаут,ничего не принимаю,меня беспокоит вопрос о уменьшении полового органа мужчин когда качаешся,ето правда и грозит ли это мне,учитывая то что ничего не принимаю?И 69гк,на 179 роста это нормальный показатель? // Vova

Ответ: Здравствуйте. Это все басни не какого уменьшения у вас не произойдет. Насчет роста и веса если вас все устраивает.


Вопрос: Вопрос: Мне 14 лет. Занимаюсь Тяжелой Атлетикой. На данный момент пью Протеин "Атлант" (Где то уже неделю) Можете прокоментировать этот протеин? И еще посоветуйте что нибудь эфективное в размере 1000р-2000р (желательно ссылку) и какие последствия могут быть после этих протеинов? // КАРАМАН

Ответ: По данному вопросу вас лучше проконсультирует продавец консультант одного из наших магазинов.

А как с ним связаться?
// КАРАМАН

Ответ: http://megafitness.ru/trade/


Вопрос: Мне 12 лет вес 36 кг. Рост 158 см. Как пополнеть или я со временем пополнею? // Алесей

Ответ: Кушать хорошо.


Вопрос: Мне 20 л. рост 1.88 .вес 71 кг. Сколько протеина 90 нужно принимать в день. тренируюсь дома с гантелями и тому подобное. // Сергей

Ответ: Здравствуйте.1,5-2 г. на 1 кг. собственной массы.С ростом массы дозировка может расти.


Вопрос: Здравствуйте) Скажите пожалуйся почему бодибилдерам нельзя заниматься определённой физкультурой, а сердечникам даже полезно? // Настя 17 лет

Ответ: Здравствуйте."Физкультурой" полезно заниматься ВСЕМ. Вне зависимости от рода занятий.


Вопрос: Здраствуйте,у меня такой вопрос можно ли накачяться с очень плохой генетекой? просто есть такие типы телосложений при котором сколько не качайся массы не будет,мышцы может и будут но в минимальном размере,но при этом соблюдать правильное питание и тп,скажите это клеймо на всю жизнь? // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Можно. Главное желание и упорство.


Вопрос: Мой рост 1.75 см , вес 72.

Хочу вырасти.. очееень. желание огромное
16 лет . 10ый класс. записался на волейбол. начал висеть на турнике , составил режим , вишу на турнике... Как думаете , выросту на 5-10 см ?)

Часто пью молоко , там говорят много кальция.. // Артур

Ответ: Рост- это генетика человека сколько вам заложено такой рост и будет.


Вопрос: : Здравствуйте! Мне 22 года рост 173 вес 63 кг . я занимаюсь домашним спортом то есть обычные вещи турник брюсья и жим занимаюсь 4 дня в неделе по часу или полтора . но мышцы растут медленно хочу начать применять протеин даст ли эта результат без тренажора за 4 или 5 ть месяцев или меньше ???? // Али

Ответ: Здравствуйте. Да главное не прекращать тренировки и увеличивать интенсивность.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 15 лет, рост 1.60, вес 48кг...скажите пожалуйста, мой вес нормальный для роста и возроста или стоит прибавить?заранее спасибо. // Азамат

Ответ: Всё отлично.


Вопрос: Мне 14 лет. Занимаюсь Тяжелой Атлетикой. На данный момент пью Протеин "Атлант" (Где то уже неделю) Можете прокоментировать этот протеин? И еще посоветуйте что нибудь эфективное в размере 1000р-2000р (желательно ссылку) и какие последствия могут быть после этих протеинов? // КАРАМАН

Ответ: По данному вопросу вас лучше проконсультирует продавец консультант одного из наших магазинов.


Вопрос: Можно ли заниматься боксом при язве // Хабиб

Ответ: По данному вопросу проконсультируйтесь с врачом.


Вопрос: привет мне 14 лет, вес 50, рост 163,животе жир есть хочу накачать пресс,делаю упражнение на пресс но не уходять жир что делать?мне нужен жиросжигатель?и могу я употреблять протейн? // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Без углеводная диета.


Вопрос: я знанимаюсь в треножорном зале пол года и уже так видны вены что делать? // денис

Ответ: Может вы просто хорошо засушены? Кушайте больше углеводной пищи тогда вены исчезнут под жировой прослойкой.


Вопрос: Сколько грамм гейнера принимать в день // Александр

Ответ: от30 до 60. В зависимости от концентрации углеводов и белка.


Вопрос: Можно ли обойтись без креатина, много ли от него зависит? Что если просто покупать гейнеры? // Никита

Ответ: Смотря чего вы хотите.


Вопрос: Люди подскажите!Мой рост 160!вес 70кг!что мне делать?!? // Маша

Ответ: Маша начните посещать фитнес.


Вопрос: Мне 15 лет вес 58 кг что можно пить какие добавки для увеличения силы и выносливости так как я занимаюсь велоспортом? // Максим

Ответ: Начните принимать ВСАА в жидком виде.


Вопрос: Мой рост 150 см,а вес 55!Это нормально?Если нет,то помогите похудеть! // Нина

Ответ: Ника если вас все устраивает то нормально


Вопрос: Можно ли при мононуклеозе(Вирус Эпштейна Бара ) принимать гейнер, протеин ? ПИк болезни был пол года назад сейчас постоянная диета + профилактическое лечение ... // Александр

Ответ: По данному вопросу проконсультируйтесь с врачом.


Вопрос: Здраствуйте,мне 15 лет посещаю тренажорный зал 4 раза в неделю,вес 50кг на грудь беру 40кг,турник делаю около 15-20,на бицепц 20 кг)Это нормальные показатели?и ещё помешает ли мне это в развитие роста?в данный момент мой рост 175см)зарание спасибо // Георгий

Ответ: Здравствуйте. Да нормальные продолжайте тренировки. Возможно.


Вопрос: Здраствуйте)подскажите каким спортом мне можно заниматся мне 15 лет у меня нет одной почки? // Костя

Ответ: По данному вопросу проконсультируйтесь с вашим врачом.


Вопрос: Можно ли ходить в тренажерный зал если у меня ОРЗ? // Павел

Ответ: Нет.


Вопрос: Качаюсь в домашних условиях,гантеля,турник,перекладина,отжимания и т.п. начал пить креатин+протеин,но незнаю сколько именно нужно принимать на упаковке написано 100г в день оО занимаюсь через день. Лучше пить по половине до и порсле тренировке или все сразу и когда? Заранеее спасибо // Кирилл

Ответ: В первой половине дня. А креатин имеет фазу загрузки(моногидрад) Первые 5-6дней двойная дозировка о остальные минимальная.


Вопрос: Добрый день. Мне 21 год. Качаюсь больше года, результаты не плохие. Рост 185 вес 76. Набираю массу и пью гейнер. В моей программе есть брусья (без веса) также пресс тоже без веса, получается повторений больше. (по другому пока не могу из-за травмы) Можно ли это считать за "сушку" учитывая что остальная часть графика на массу ? И могу ли я продолжать "в то же духе" и при это пить гейнер ? // Ега

Ответ: Да можно. Но это не сушка.


Вопрос: Здравствуйте. подскажите, пожалуйста, как набрать 3-4 кг? рост 164, вес 41. питание в норме, к маленькому весу скорее предрасположенность. // Дарья

Ответ: Здравствуйте! Добавьте в свой рацион питания больше углеводной пищи.


Вопрос: Здраствуйте, у меня такой вопрос, мне 18 лет рост 184, вес 61, хожу в тренажерку, хочу набрать вес 8-10кг с помощью гейнеров, как мне лучше их принимать и возможно ли набрать за месяц такой вес?и сколько на месяц нужно кг гейнера? заранее спасибо // Юрий

Ответ: Здравствуйте.За месяц не стоит, но возможно. 1-2 раза в сутки.


Вопрос: Здравствуйте!у меня работа связана с физическими нагрузками,когда мне лучше принимать протеин до или после?хочу,чтобы он шел в рост мышц. // Павел

Ответ: Здравствуйте. Вне зависимости от работы принимайте.


Вопрос: как похудзеть в домашних условиях и недораго // лёша

Ответ: Начните с без углеводной диеты.


Вопрос: можно ли накочат бистро пресс с помощю бега,кочания бреса и креотина? // edik

Ответ: Быстро нет. Но при продолжительном занятии можно.


Вопрос: здравствуйте мне 16 за 1 месяц тренажерки поправился на 8кг если 1 год буду ходить рез будет? и правда что из-за тренажерки можно рост потерять? // Томи

Ответ: Результат будет Да можете потерять.


Вопрос: Для приема на ночь взял, МНР Probolic-SR? Для приема между приемами пищи и после тренировки 100% Pure Platinum Whey! От этого сочетания скорость роста мышц будет быстрее? Повторюсь 26 лет рост 178 вес 86 (занимаюсь 4 месяца похудел на 7 кг но живот и бока еще есть) занимаюсь 3 раза в неделю регулярно,Кушаю все кроме, сладкого, мучного и жирного! // Юрий

Ответ: Здравствуйте. Да вполне Возможно прирост будет более быстрым.


Вопрос: Здравствуйте, мне 24 года, принимаю креатин+аминокислоты, заметил снижение потенции. Могут ли эти препараты влиять на нее, или причина в чем-то другом? // Руслан

Ответ: Нет не могут,причина в чём то другом.


Вопрос: зравствуйте,если я ем много аминокислот,и тренереюсь,будет результат?,быстрее чем на еде? // васильев саша!

Ответ: Да будет, но надо еще и хорошо питаться, аминокислоты -это не заменитель питания.


Вопрос: можно ли похудеть из 90кг на 65??? // Лера

Ответ: Можно.


Вопрос: Мне 26 лет, рост 178 вес 86, занимаюсь в тренажерке уже 4 месяца, эфект появляется! нужно ли начинать пить протеин? Эфект быстрее тогда пойдет? // Юрий

Ответ: Да.


Вопрос: привет. я занимаюсь в тренажерном зале 4 раза в неделю по 1часу 1-30,хочу начать пить протеин в малых дозах, но через месяцев 4-6 я не смогу так часто заниматься, и пить протеин пить уже не буду, то я сильно поправлюсь?! // Александр

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: мне 24 года,качаюсь на аминокислотах,будет-ли с них толк? // саша

Ответ: Будет.


Вопрос: Нарушен режим дня т.к работаю в ночную смену! как правильней употреблять протеин и подходить к тренировкам! заранее спасибо за ответ // Сергей

Ответ: Вне зависимости от времени суток представьте что день поменялся с ночью местами. Принимайте как обычно когда бодрствуете если бы это был день , то примерно в полдень.


Вопрос: привет мне 12 лет я уже хорошо накачен но хочу больше я вешаю 35 кг можноли мне употреблять слабые стеройды и не в большом каличестве
// филипп

Ответ: Уважаемый Филипп. Стероиды это запрещённые препараты, так что нельзя.


Вопрос: Здравствуйте!!! мне 18 лет, рос 173, 57 кг, у меня язва 12 перстной кешки, можно мне употреблять протеин и смогу ли я набрать вес? // Сергей

Ответ: По данному вопросу обратитесь к вашему врачу.


Вопрос: Здраствуйте! мне 22, мой рост 1.63м, я хочу стать выше ростом,(примерно 1.86м-2.00м). по ренгену нальчев врачи сказали что мои кости уже рости не будут. если есть способ хочу попробывать













. // Анвар

Ответ: Способа нет. Рост - это генетика человека.


Вопрос: мой весс 75 параметры 90,68,90 рост 175 хочу кубики! // павел

Ответ: Так стремитесь к этому.


Вопрос: Мне 19 лет после родов я поправилась мой рост 153см. вес около 60-65 могули я похудать занимаясь паурлифтингом // Евгения

Ответ: Можете . Но лучше занимайтесь фитнесом.


Вопрос: Здравствуйте мой вес 75кг на 185 см роста мне 19 лет какой для меня вес оптимален? // Степан

Ответ: Все зависит от соотношения мышечной и жировой ткани.


Вопрос: Скажите пожалуйста , как влияет на почки протеин, хорошо или плохо? //саня // Александр

Ответ: За выведение белка из организма отвечают почки,поэтому чем больше белка в пищи тем больше нагрузка на почки.


Вопрос: а 1-2 курса протеина в год нормально вес пачки протеина 3 кг // александр

Ответ: Смотря чего вы хотите добиться.


Вопрос: Здравствуйте, мне 15 лет.Мой рост 174, вес 70 кг, параметры 93.70.91
Что мне стоит делать что бы похудеть до 55 кг?и уменьшить талию? // Юля

Ответ: Здравствуйте. Для начала заняться фитнесом и сесть на без углеводную диету.


Вопрос: Мне 16 лет. рост 170. можно ли при помощи гейнера с большим содержанием витаминов А и С прибавить в росте? // Роман

Ответ: В росте нет, в весе -да.


Вопрос: Здравствуйте. мне 21 год, вес 47 кг., рост 177 см. Хочу поправиться. Какие преператы применять при условии того, что я начала плавать в бассейне? Можно ли гейнеры? В тренажерный зал ходить мне нельзя по мед.показаниям. // Олеся

Ответ: Принимать гейнер можно. Но плавание способствует похуданию.


Вопрос: ответе мне пожалуйста мне 36 лет.хачу хадит тренажорни зал чтоб изменит своео телаоснажнения резултат будет?спасибо заране // Артур

Ответ: Будет.


Вопрос: Мне 16лет, рост 185см вес 77кг, у меня на правой мышце груди на средней мышце кобутто впадина, тоисть верхняя часть мышци и нижня нормальны одинаковы левой мышце а на середине впадина, при косании рукой чувствуются ребра, с левой все нормально.Как это можно исправить? // Дмитрий

Ответ: Обратитесь к врачу.


Вопрос: Можно ли принимать одновременно креатин, протеин и аминокислоты?? // Руслан

Ответ: Да


Вопрос: Здраствуйте,нужен совет,пошла в тренажорный зал мне сделали программку....и мне поставили пресс...
Ну когда первый раз я села на тренажёр по сделала 3 подхода по 7 раз,больше не смогла,на следующий раз,я не смогла покачать пресс и через день тоже не смогла а вот после 4 раза сделал,но всего 3 раза и больше не смогла,так как все мышцы на животе разболелись,было такое состояние,как будь-то они затёрпли, очень не приятно а ж кололо...Скажите это нормально,или стоит сделать перевыв на пресс,потомучто ужасно болят мышцы живота???...Зарание спасибо,за ответ) // Ольга

Ответ: Это нормально через некоторое время пройдёт.


Вопрос: ЗДРАСТВУЙТЕ / МНЕ 15 ЛЕТ/ Я ЗАНИМАЮСЬ ПАУЕРЛИФТИНГОМ/ ДЕЛАЮ ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/ НО САДИЛСЯ НА БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ/ НО ЖИР НЕ УХОДИТ/ ТРЕНЕРА НЕТ/ ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ. // АРТУР

Ответ: Добавьте в свои занятия аэробные упражнения.


Вопрос: Здраствуйте мне 14лет занимаюсь в тренажорном зале уже 1 год!рост 161,вес 55!можно пить протеин в таком возрасте?если да то посоветуйте какой! // Валера

Ответ: Здравствуйте . Можно. На вопрос какой обратитесь в один из наших магазинов спортивного питания.


Вопрос: Здраствуйте мне 14 лет рост 161 вес 55 хожу в качалку уже год можно ли мне принимать протеин и какой?,чтоб не вредить росту и здоровью! // Никита

Ответ: Здравствуйте . Можно. На вопрос какой обратитесь в один из наших магазинов спортивного питания.


Вопрос: у моего ребенка рост 151см вес 49кг все говорят много лишнего веса правда ли // лена

Ответ: А сколько вашему ребёнку лет.


Вопрос: мне можно пить пратеин для тренеровок и где его модно купить???? // макс 14 лет рост 159 вес 42

Ответ: Можно. В любо спортивном магазине.


Вопрос: мне 15 лет что лучше пить протеин или гейнер // Равиль

Ответ: Смотря что вы хотите.


Вопрос: Здравствуйте, хотелось бы узнать: есть ли смысл брать протеин на 1 раз(примерно 1кг на месяц)? так как финансы не позволяют... будет ли эффект и закрепится ли он? или всё же стоит решить проблему с финансами? // Марат

Ответ: Стоит решать проблему с финансами. 1 кг явно маловато.


Вопрос: я занимаюсь тежолой отлетикой 20 лет а мышцы ели как ростут
// Виталий

Ответ: Классический тяжелоатлетический тренинг,отличается от бодибилдинга и рассчитан на не экстремальную мышечную гипертрофию, а на развитие силы.


Вопрос: привет,это опять я вас беспокою,26 лет,рост 162,вес 60,по поводу питания можно по подробнее,что лучше добовлять гейнер или протеин // денис

Ответ: Здравствуйте в зависимости от того какой вам результат нужен. Гейнер позволяет набирать помимо мышечной массы жировую прослойку. Протеин дает более чистую мышечную массу.


Вопрос: Здравствуйте . Мне 17 лет мой рост 176 вес 70 хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю , это соотношения роста и веса нормальное ? и стоит ли употреблять что нить типо протеинов ( безвредное ) ? // Артём

Ответ: Здравствуйте . Вес можете немного поднять кг на 10 . Можете попробовать начать принимать гейнер.


Вопрос: может после принятия протеина болеть голова? // Артур

Ответ: нет


Вопрос: Здравствуйте. Меня интересует вот такой вопрос: например, у человека ростом 180см вес 75-90 считается нормальным, если больше 90 - избыточным. А если при таком же росте человек весит 120кг при условии, что он долгое время качается? Является ли этот вес избыточным? Вреден ли он для организма? Если да, объясните, почему. А если нет, тоже объясните, почему. // вован

Ответ: Да без условно является избыточным и необязательно вредным всё зависит от способа его приобретения.


Вопрос: Мне 13 лет вес 59.4 рост 174 могу ли я хорошо накачать пресс за пол года и достаточно ли мого веса для мого роста??? // Серега

Ответ: Можете если упорно будете заниматься. Достаточно.


Вопрос: Здравствуйте. Могут ли занятия с гантелями (по 10 кг) влиять на остановку в росте? // вован

Ответ: Здравствуйте. Любая работа с отягощениями влияет на развитие скелета ,особенно в подростковом возрасте когда скелет ещё не сформирован окончательно.


Вопрос: Какой вес можно поднимать в 13ем возврасте // 13

Ответ: Свой собственный.


Вопрос: хожу в качалку,3 дня занимаюсь одим отдыхаю, нормальный график? // Владимир

Ответ: Нет ,должны быть дни перерыва день качалки день перерыв.


Вопрос: Нормально ли ходить в качалку 2 раза в подряд т.е 2 дня в качлку,2 дня на работе и так далее....график работы не позволяет ходить через день)))спасибо за ответ // Андрей

Ответ: да вполне


Вопрос: Нормально ли ходить в качалку 2 раза в подряд т.е 2 дня в качлку,2 дня на работе и так далее....график работы не позволяет ходить через день)))спасибо за ответ // Андрей

Ответ: да вполне


Вопрос: у меня ускореный обмен веществ. После окончантя приема гейнеров Начнет ли мой вес уменьшаться?
18лет 175см 65кг // Петраркаа :)=

Ответ: все возможно


Вопрос: привет,ине 26,рост 162,вес 58-60,начал ходить в тренажерку(2 раза в неделю),хочу что бы был рельеф с небольшим преобладанием массы,-это реально при маем расписании занятий,и что при этом дабавлять в рацион?зарание спасибо! // денис

Ответ: Здравствуйте, да возможно только при условии ОЧЕНЬ объёмного в тоже время интенсивного тренинга. Питайтесь с расчетом белок/кг.собственная масса и углевод/кг.собственная масса.


Вопрос: до занятий в тренажерном зале на турнике делал разные выходы, подтягивался 15раз, после двух недель занятий в тренажерке больше 5 раз не могу подтянуться. Нормально ли это? должно ли быть так? // Страйк

Ответ: Это возможно все зависит от того чем вы занимаетесь в тренажерном зале


Вопрос: что такое гейнер и как его применять // алексей

Ответ: Углеводно-белковая смесь, 1 раз в день желательно первая половина дня


Вопрос: Мой рост 179см,вес 85 кг,занимаюсь в домашних условиях 4 года тяж.атллетикой результаты есть,но не достаточно,т.к.есть лишний вес,Стоит ли употреблять протеин,убирется ли этот лиш.вес? // Денис

Ответ: ДИЕТА!!!!


Вопрос: Рост у меня 179 см,вес 85 кг,занимаюсь тяж. атллетикой уже 4 года-результат есть(5-6 раз в неделю примерно по часу)Есть немного лишнего веса,стоит ли принимать протеин чтоб убрался лиш. вес и будут ли видны мышца болле сильно? // Денис

Ответ: Нет, стоит на диете посидеть.


Вопрос: Скажите как увеличить мышцы у меня рост 195, вес 120? // Дмитрий

Ответ: тренировками


Вопрос: Здраствуйте мне 15 лет вес 52кг рост167 не вредитли протыин // андрей

Ответ: Здравствуйте, проконсультируйтесь у врача , но как правило нет не вредит.


Вопрос: спустя сколько времени походов спорт зал модно начинать принимать амино кислоты? // артём

Ответ: с 1 раза


Вопрос: чем отличаеться протыин от гейнера и со скольки лет можно принимать взарание спасибо // андрей

Ответ: с 16 лет. отличаются своим воздействием и эфектом.


Вопрос: как пить протеин чтобы не набрать лишний вес, а только мышечную массу? // 1234567

Ответ: разный протеин пьётся по разному, один между первым и вторым приёмом пищи,второй после тренинга через минут 20.


Вопрос: мне 17, рост 175, вес 75, хожу в тренажерный зал, хочу набрать мышечную массу, можно ли пить протеин? или посоветуйте что лучше выбрать? // шурик)

Ответ: Да можно попробовать


Вопрос: Если я буду тренироватся 2 недели в месяц,это даст какой-нибудь результат? // Саня

Ответ: Даст.


Вопрос: Смогу-ли я достичь результата,если буду заниматся 2 недели в месяц? // Александр

Ответ: не самый лучший график.


Вопрос: Здравствуйте мне 12 лет рост151 а вес50 стоит ли мне ходить в тренажерный зал??? Заранее спасибо!!! // Гриша

Ответ: Здравствуйте, нет.


Вопрос: Здраствуйте мне 17 лет рост 176 вес 50 кг очень мало((,качаюсь 3 раза в неделю ем высококалорийные продукты, принимал пивные дрожжи вес никак не набирается, подскажите что мне делать? // Александр

Ответ: Здравствуйте, попробуйте спорт питание.


Вопрос: Здраствуйте,мне 17 лет,рост 170 вес 90 кг,есть лишний жыр на жывоте и боках!!! Скажите пожалуйста что принемать что бы набрать мишечну масу а не жыровую,хочу набрать большый обём руки,и на скоко я после етого поправлюсь ищё, или нет? // Александр

Ответ: Обратитесь к тренеру в тр. зале


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост почти 190 см, вес 67 кг, я занимаюсь спортом и немного тяжелой атлетикой, сейчас ненадолго прекратил из за болезни. Хочу набрать мышечную массу и рельефные мышцы!!! Можно ли мне начать принимать протеины(для наращивания и рельефа мышц) и дальше заниматься??? // Александр

Ответ: Здравствуйте, да вполне возможно принимать протеин, но только надо подобрать именно тот который Вам подойдёт.


Вопрос: Здравствуйте!Мой рост "178" вес "61" "20" лет.Купил гейнер,тренируюсь через день.Возможность его брать есть всегда.Вопрос,как много я могу в день его употреблять (2-3-4 раза в день),что бы не было вреда и в тоже время я мог набрать вес и мышечную массу.Спасибо. // Владимир

Ответ: Здравствуйте, 1 раз в день примерно в 12 часов.


Вопрос: Мне 16 лет рост 178 вес 75кг хочу набрать мышечную массу быстро ! что мне для этого нужно? // Даник

Ответ: тренироваться. и питаться определённым образом.


Вопрос: здрасти.. Не подскажите почему хрустят кости, когда что нибудь делаю, занимаюсь спортом 3 года. . // костя

Ответ: обратитесь к врачу


Вопрос: здравствуйте :-) не подскажите почему у меня кости хрустят когда я что то делаю, я занимаюсь уже 3 года спортом. ? // калашник

Ответ: Здравствуйте, только врач.


Вопрос: Здравствуйте, мне 14 лет, рост 175 см, вешу 85 кг. Какие упражнения посоветуете для сброса веса (жира) и + наращивания мышц. И можно ли пить гейнер? // Игорь

Ответ: Обратитесь к тренеру в тр. зале.


Вопрос: Здраствуйте можно ли принимать аминокислоты BCAA если занимаешся борьбой ? Спасибо // Степан

Ответ: Здравствуйте,да.


Вопрос: Может ли идти кровь из носа ,из-за употребления протеина // Александр

Ответ: Нет.


Вопрос: Здраствуйте,меня зовут Илья!Мне 17 лет,вешу 65кг,рост где-то 188.Можно ли принимать мне протеин назы-ся: Creatine Powder(черно-зеленая банка).Не вредно ли это для печени???меня очень волнует.
Зараннее спасибо вам большое // Илья

Ответ: Здравствуйте это не протеин.


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет рост 179 вес 107 кг ходил к врачу эндокринологу и так далее сказали всё со мной нормально и если захочу то похудею. Начал ходить в спорт зал и качаться. заметил немного что мышцы окрепли и увеличились. Хожу в зал по 3-4 раза в неделю. Вопрос. Как мне накачать мышцы и смогу ли я стать рельефным. Нужно ли начать принимать гейнер или протеин? // Алексей

Ответ: Здравствуйте, да все получится просто немного упорства.


Вопрос: Здравствуйте моему сыну 8 лет у нас маленький вес, недостаток белка. Можно ли ему "Актиформула 45-45". Спасибо. // Вера

Ответ: Здравствуйте, обратитесь к врачу.


Вопрос: мне14 лет занимаюсь тяжёлой атлетикой мой вес 120кг хочу нарастить пресс делаю 4подхода по 20 раз как вы думаете ефекта будет через 2 месяца. // максим

Ответ: маловато раз и подходов. Роста не будет мышечная структура не той формации.


Вопрос: Здрасте . Мне 12 и я хочу вырости на 7-10 см как? // Алик

Ответ: Ждите .Это генетика сколько вам заложено такой рост у вас и будет.


Вопрос: Здравствуйте.
Рост 184,вес 96. Похудел с диеты на 20кг,после решил походить в тренажерку (1.5 месяца),но вес начал приходить,понимаю,что дело в питании,отсюда вопрос: Что посоветуете употреблять для набора именно мышечной массы при этом сбрасывая вес. Возможно ли это? Работа связанная с командировками,бывает на месяц,что употреблять для поддержания формы(диеты замучали! // Андрей

Ответ: Здравствуйте,по другому никак или только с потерей здоровья.


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет уже год занимаюсь в тренажорном зале но все равно еще немного полноват чтоит ли мне есть протеины? // Иван

Ответ: Здравствуйте,да.


Вопрос: Скажите сколько КГ можно потерять при 1 прийоме жиросжигателя и как его принимать,до физической нагрузки или после? // Влад

Ответ: Сколько кг вы потеряете после одного приема -это индивидуально у каждого( скорее всего не кг а грамм). Как принимать указано на упаковке вашего препарата. До физической нагрузки.


Вопрос: здравствуйте,мне 14,мой рост 175-176 см,вес 56-57 кг.хочу начать качаться.подскажите пожалуйста,сколько килограмм мне нужны гантели? // миха

Ответ: Здравствуйте,это вы узнаете только когда возьмёте их (гантели)в руки


Вопрос: Приобрел гейнер "Super Mass Geiner". Приготовленный на воде он имеет слегка кисловатый запах, это связано с особенностями гейнера или он просрочен? // Кирилл

Ответ: Обратитесь в туда где приобретали.


Вопрос: Здравствуйте, мне почти 16 лет, рост 178, вес 71, жира почти нет, все мышци занимаюсь в качалке 3-й год )) Хочу быть больше. На сколько знаю росту способствуют большие веса, (техника выполнения поставлена). Тренер который заинтересован в моем мышечном развитии не говорит мне обратные стороны медали, жму 80 на 6 рас, присед 90 на 6 становую не делаю..на езолированые упражнения веса писать не буду, слишком много.. НО как такие веса сказываються на моем не сформированом скилете и на сердце? + могу выпить пиво, по празникам че и по крепче, закурить могу..(это вредно я знаю.. но тем немение) а вот про веса хотел бы узнать... // Юра

Ответ: Здравствуйте, при таких тренировках алкоголь и табак исключены. Да веса способствуют, но не так сильно как питание(качественное)+ хороший тренинг


Вопрос: Здравствуйте мне 19лет,рост170см я хочу наростить мышечную массу за 2 месяца. Скажитечто мне нужно делать? // Юрий

Ответ: За два месяца у вас не чего не получиться. Это долгий и упорный труд. Правильно питаться и упорно тренироваться.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 19лет ,рост 170 см,вес свыше100кг что посоветуете для увеличения мышц? Спасибо // Юрий

Ответ: Здравствуйте, мощный интенсивный тренинг!!!+ спорт питание


Вопрос: здасть как мабрать лучше и быстрее мышечную массу 1большой вес по малу повторов или 2малый вес больше повторов // нептун

Ответ: у каждого индивидуально организм( в частности волокна мышечные) отвечает на тот или иной тренинг.....необходимо посмотреть на что вы, и как, лучше отзываетесь


Вопрос: Как влияет тяжолая атлетика(3 раза в неделю), если мне 16 лет, вес 68 кг(не жир)? // Михаил

Ответ: все зависит от того как вы питаетесь, а тяыж. атлетика влияет не на жир, а ны опорно двигательный аппарат в частности костную структуру и на мускулатуру. + само по себе тяж. атлетика это колоссальные энергозатраты


Вопрос: со скольки лет моно заниматся кик
боксингом // никита

Ответ: По данному вопросу проконсультируйтесь с тренером.


Вопрос: Здравствуйте! Есть протеин ISO 100 и аминокислоты, бег натощак утром и силовой три раза в неделю, хочу укрепить мышцы и сбросить вес, как их пить и сколько перед или после тренировок? Спасибо!!! // Ольга

Ответ: Здравствуйте, обратитесь к консультантам в магазине.


Вопрос: Здраствуйте.Скадите пожалуйста можно ли качаться в 9 часов вечера. // Андрей

Ответ: Можно.


Вопрос: Здраствуйте,Мне 17 лет рост 193,вес 70 как набрать мыщечную массу?протеин или что?и вредно это? // Дима

Ответ: Нет не вредно. Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 13 лет.вес 50 кг.рост 146 см.хочу подрасти.и у меня торчит живот плиз скажите что делать? // Тоха

Ответ: Рост -это генетика человека,а чтобы убрать живот -это тяжелый труд. Начните заниматься спортом.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 14 лет.Рост примерно 162.Вес 41кг.Это нормально? // Антон

Ответ: Если вас все устраивает то да.


Вопрос: Мне 14 рост 174 вес 95 кг хожу 2 - 3 раза в тренажерный зал стоитли мне пить протейн // Данил

Ответ: Смотря что вы хотите добиться.


Вопрос: мне 18 лет я вешу 54кг у меня есть штанга 15 килограмм я её подымаю 150 раз будет ли расти мышцы мне сказали что только выносливость вырабатывается это правда // андрей

Ответ: есть такой вид тренинга как ИЗОМЕТРИЯ( силовая выносливость) представьте кто сильнее тот кто может взять сто кг. поднять раз 10-15 или тот кто может взять сто кг. и ходить с ними сколько ему угодно.Так вот продолжайте в так же только старайтесь вес увеличивать,а работать в том же диапазоне повторений.


Вопрос: рост 177 вес 80,2года назад весил 110кг.
Качаюсь,но эффекта мало.(Не могу убрать лишний жир)
Ещё плохо питаюсь(т к учусь в институте и не получается нормально кушать)
Что посоветуете чтобы жир переработать в мышцы?
// Алексей

Ответ: нормализовать питание исключительно питание


Вопрос: можно ли перед занятием тяжелой атлетикой выпить 0,5 пива? // Дмитрий

Ответ: Нет.


Вопрос: Здравствуйте,мне 13 лет,рост 171 см,вес 57кг что посоветуете для увеличения мышц? Спасибо. // Даня

Ответ: Здравствуйте наберите сначала массу а для этого кушайте больше добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: мне 16лет, рост 182, вес 61кг хочу набрать чисто мышечную массу!что мне пить протеин или гейнер?? // Мансур

Ответ: Гейнер.


Вопрос: правда что из-за протеина можно стать импотентом?) // Мансур

Ответ: Нет.


Вопрос: мне 11 лет скажите пожалуйста как в домашних условиях накачать груть и прес за 2или3 месеца // артем

Ответ: Никак. Сначала надо немного подрасти.


Вопрос: Здраствуйте! стоит ли "качаться" когда болит горло? // андрей

Ответ: Нет.


Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой протеин попить лучше мне 26 лет,рост 171см,а вот вес мой 45 кг.,сильно похудела, поможет ли мне протеин набрать вес? // Екатерина

Ответ: Здравствуйте! Начните принимать гейнер и посещать фитнес.


Вопрос: лет 13 вес39 рост 150см.могу ли я стать футболистом // Валера

Ответ: Обратитесь к тренеру по футболу возможно вы талант.


Вопрос: приобрел протеин
100% Whey Gold Standard ,сразу после его принятия начинает болеть голова. Подскажите пожалуйста с чем это может быть связано? и как этого избежать? // павел

Ответ: С протеином это не связано. Обратитесь к врачу.


Вопрос: смогу ли набрать вес+ мышеч. массу с помощью Протеинового коктейля Гербалайф? там углеводов 9(в составе посмотрел) // Гербалайф

Ответ: Сможете если будете в добавок правильно питаться и интенсивно тренироваться.


Вопрос: вызывает ли гейнер аллергию ?????? // воздействие на кожу!

Ответ: Если у вас нет аллергической реакции на состав гейнера. То нет.


Вопрос: можно ли менять гейнеры т.е. первый месяц одной марки, второй другой? к примеру SUPER MASS? и MEGA MASS? спасибо! // ГЕЙНЕР

Ответ: Можно.


Вопрос: на лице угревая сыпь, пить гейнер можно? // Li

Ответ: Можно.А с сыпью обратитесь к врачу.


Вопрос: какой гейнер лучше всего? обмен веществ у меня на мой взгляд хороший! вес - 68. Рост 171. 20 лет! // ЭД

Ответ: Хорошей продукции на нашем рынке сейчас очень много. Более подробно вас сможет проконсультировать продавец консультант одного из наших магазинов.


Вопрос: Здраствуйте мне 16 лет вешу 90 кг. Пол года назад я весил 120кг и похудел на 30 кг!Вот решил снова похудеть также по-прежнему заниматься спортом. Стоит ли снова худеть? // Эльдар

Ответ: Здравствуйте. Это ваше личное дело хотите худейте хотите нет.


Вопрос: Сыну 12 лет ему надо похудеть на пару кг недавно отвела в тренажерный зал и ему там оч понравился. Знакомые говорят, что в таком возрасте нельзя, а тренер говорит что можно, но с определенными нагрузками, что делать, идти или нет. // Карина

Ответ: Нет не идти. НО.... есть система тренировок исключительно с собственным весом( турники и брусья)если тренер предложит тренинг на основе этого-ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО!!!- то тогда можно. Самое главное никаких осевых нагрузок ребенку еще расти , в противном случае рост прекратиться на 85%


Вопрос: здравствуйте Мне 13лет можно подымать большой вес? // павел

Ответ: нет.


Вопрос: Мне 14 лет, рост 174 см, вес 54 кг. Хочу набрать вес, но неполучается. Что и как нужно есть чтобы у тебя начанались прибавляться килограмы? // Павел

Ответ: Во первых пересмотрите свой рацион питания,добавьте в него больше углеводной пищи ,начните соблюдать режим и заниматься спортом.


Вопрос: скажите можно или нельзя ходить в сауну после тренажерного зала? и почему? // Станислав

Ответ: можно изредка и не продолжительно


Вопрос: Доброго времени суток,возраст 17,рост 180,5 масса 61кг. Очень хотелось бы набрать приличную мышечную массу,но в то же время с моей худобой нужно принимать гейнер
посоветуйте бедному студенту что покупать гейнер или протеин или аминокислоты? // Костя

Ответ: Гейнер.


Вопрос: Мне 15 лет вес 56 кг.хочу набрать мышечную массу .подскажите можно пить гейнер и протеин ?не вредно это для организма?и вобще можно совмещать гейнер и протеин?и в каких дозах употреблять ?заранее спасибо!!!!! // Андрей

Ответ: Поинтересуйтесь подробнее о возможности совместить с вашим здоровьем у Врача.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 15 лет можно ли мне принимать протеин,а если можно то за какой срок с ним и интенсивными тренировками можно накачаться? // Влад

Ответ: Здравствуйте Влад! Можно принимать. За какой срок у вас появиться изменения вам к сожалению не кто не подскажет это индивидуально у каждого.


Вопрос: я занимаюсь велооспортом хорошо ли это??мне кажеться что велоспорт это более мужское занятие! // Екатерина

Ответ: Велоспорт- это очень хорошо. Екатерина у этого вида спорта нет подразделений на мужчин и на женщин.


Вопрос: Добрый день!
Пожалуйста подскажите,если я худой по своему телосложению,не отразится ли набор мышечной массы на здоровье??и сложно ли поддерживать массу постоянно??? // Дмитрий

Ответ: На здоровье не отразиться. Да сложно,но можно.


Вопрос: Мне 15 лет, рост 192 см, вес 68 кг можно ли пить протеины? // владимир

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте мне 14 лет ну Я выглежу старше лет на 15-16 мой рост 180 и вес 73 кг.это много?и как похудеть? // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей. Если вас всё устраивает ,то все нормально. Похудеть можно занимаясь спортом.


Вопрос: Мне 15 лет, рост 192 см, вес 68 кг можно ли пить протеины? // владимир

Ответ: Можно.


Вопрос: Здраствуйте мой рост 175 вес 60 занимаюсь дома как больше набрать вес // Андрей

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания.Добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 17 лет. Рост 196 см, вес около 70 кг. Занимаюсь дома со штангой(25-45 кг) и гантелями по 8 кг. Занимаюсь в среднем 4 раза в неделю.
Полезно ли после занятий совершать пробежку? // АЛЕКСЕЙ

Ответ: Здравствуйте, пробежку стоит отделять от функционального тренинга(с отягощением)


Вопрос: Мой рост 156, а вес 37. Как потолстеть? // Мария

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания. Добавьте больше углеводов.


Вопрос: Мне нужно набрат вес гейнер паможет,спасибо // Акбар

Ответ: Поможет.


Вопрос: Здраствуйте! Мне 15 лет, рост 174, вес 53 кг. Каким способом можно набрать вес? (Занимаюсь муай-тай) // Павел

Ответ: Здравствуйте, питание усиленное.


Вопрос: Подскажите пожалуйста.Мне 16 лет.Мой рост 151см.Я начала ходить на пилатес.Смогу ли я вырасти с помощью него и на сколько?? // мели

Ответ: Рост Это генетика человека. На данный вопрос вам не кто не даст ответа.


Вопрос: я хочу стать гимнасткой но я не занимаюсь ей но я гибкая можно мне ещё успеть пойти??? // Алина .Т.

Ответ: Обратитесь к тренеру по гимнастике.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 17 лет,а я всего 165 см(не подскажите как мне подрасти!пробовал подтягиватся,но уже 50иделаю и особо не помогае( // Пётр Ан

Ответ: Здравствуйте. Рост это генетика человека. Сколько вам заложено такой рост у вас и будет.


Вопрос: мне почти 16 лет,мой рост где то 172,я вешу 57кг((((я понимаю конечно это очень много,у меня нету жира,но я толстая..помогите пожалуйста я не могу похудеть,а если начинаю падаю в обморок(( // я толстая((

Ответ: Начните посещать фитнес и пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Мне 14лет недавно начал качать мышцы каждый день скажите можно один день в неделя отдохнуть? // Сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей "качать мышцы" каждый день нельзя. Организм должен восстанавливаться.


Вопрос: Что лучше всего употреблять для скорого увелечения мышечной массы!? За ранее спасибо // Александр

Ответ: Гейнер,и пересмотрите свой рацион питания добавьте больше углеводов.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 17 лет,вес 86 кг.рост 182.
занимаюсь полтора месяца в тренажёрном зале по индивидуальной программе,занятия 3 раза в неделю.
Через какое примерно время появится форма(рельеф)?
И как повлияют жирозжигатели на мой организм(на мышцы,на жир)? // Виталий

Ответ: Здравствуйте. Это всё индивидуально.


Вопрос: Мне 14 живу в Якутии морозы ужасные,выходить зимой на турник не получается можно ли тягать гирьку дома,
вес гири 6кг поднимаю без особого труда. // Роман

Ответ: Можно.


Вопрос: со скольки лет можно пить протыин
// руслан

Ответ: С 14.


Вопрос: можно ли девушкам принимать протеины (как они отразятся на теле?)и уберется ли жировая прослойка если принимать протеины и качать пресс и др упражнения?? (будет ли от этого плоский живот и накачаются ли мышцы ног) // леся

Ответ: Можно принимать. Но в умеренных дозах. Также пересмотрите свой рацион питания для лучшего результата.


Вопрос: 1 мой весс 63 кг
2 рост 182
3 занимаюсь 2 месяца в тренажерном зале 3 раза в неделю!
4 что мне можно начать употреблять из спортивного питания? чтоб это не вредило здоровью! // Игорь

Ответ: Смотря чего вы хотите достичь. (похудеть,поправиться и тп.)


Вопрос: Начал ходить в зал, и возник вопрос, нужно ли людям с лишним весом пить после зала протеин?? Или ограничится только карнитином до тренировки??
Преследую цель построения мышц и сброса лишнего веса // Мишаня

Ответ: Нужно пить протеин, но сывороточный.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 27,Мой рост 178,вес 81. Хожу в тренажорный зал 3 раза в неделю.Хочу убрать жир с боков и живота.Пью n.o xplod и аминокислоты.Совместимы ли эти препараты и дадут ли результат?Заранее спасибо // Евгений

Ответ: Здравствуйте, да они друг друга дополняют т.к. имеют разную направленность.


Вопрос: мне 26 вес 60 рост 180 худой!)хочу набрать мышцы!что посоветуете купить!?уфа // вадим

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: Рост 185, вес 78. Ем протеин для набора мышечной массы(занимаюсь в зале) и пытаюсь сидеть на безуглеводной+кардио, чтобы убрать складочку жира на животе(а то нижний пресс не виден). Правильно ли? Что еще посоветуете? // Александр

Ответ: Александр продолжайте все также делать .Наберитесь терпения и все у вас получиться


Вопрос: Здравствуйте,на сколько быстро можно набрать мышечную массу если употреблять протеины и все эти препараты???? // Тим

Ответ: Здравствуйте. Это индивидуально всё зависит от вас тренировок и питания.


Вопрос: Здравствуйте, мне 19 лет, мой вес 50кг при росте 182. Хочу набрать вес, занимаюсь в тренажерном зале и боксом чередуя занятия (1день трен.зал,2 день бокс и т.д.). Какие добавки мне лучше всего употреблять и в каких количествах? // Виталя

Ответ: Здравствуйте Виталя. Не забывайте про отдых. Бокс является подвижным видом спорта,что не способствует набору массы.


Вопрос: Здраствуйте!подскажите пожалуста я хожу в спортзал набрал много но у меня травма спини сижу дома подскажите если я буду заниматься дома турник ,отжимание и есть спортивное питание у меня будут результати или наберу просто жир? // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим. Результаты будут,но проконсультируйтесь с вашим врачом ,можно ли вам.


Вопрос: я качаюсь бес добавок, уже пол года! и не какого толка чувствую что растёт грудак !! но не как не накачать прес и руки занимаю 3 раза в неделю!!! и не убрать жир с баков !!!!! подскожи а
// иван

Ответ: Правильный тренинг + рацион питания. Тренировка у Вас не верно построена и сама по себе не верна скорее всего.


Вопрос: Здраствуйте,мне 15 лет рост 178см вес 56 кг,можно ли мне заниматся штангой и отразится ли это на росте?Заранее спасибо! // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Работа с тяжёлыми весами негативно отражается на неокрепшем скелете.


Вопрос: сколько килограм можно сбросить при правильном питании.ходя в тренажёрный зал месяц( 3 раза в неделю)? // наталья

Ответ: "Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте мне 15лет, мой рост 182 вес 68 какой у меня недастаток веса?и скока кг надо набрать?
зарание спасибо. // Егор

Ответ: Здравствуйте. Масса -это величина сугубо индивидуальная,а следовательно у каждого своя.


Вопрос: здраствуйте мне 19 лет рост 170 вес 68 какую норму протеина мне нужно пить в день?
// сергей

Ответ: Здравствуйте. Это плавающий вопрос. Смотря какой вы принимаете или хотите принимать.


Вопрос: Я хочу иметь плотные взрывные мышцы!!!Но не как у бодибилдеров-большие и мягкие. Поможет ли мне выполнение упражнений со штангой во взрывном стиле, т.е. максимально мощно и резко выталкмвать штангу во всех упражнениях. Но вес естесно поменьше, чтоб не порвать мышцы.
P.S. А ответ-то будет нет, отправляю без всякой надежды, знаю что не ответите... // Правильный пацан

Ответ: Здравствуйте Ответ: ДА.,Поможет исключительно такой тренинг, ещё добавьте кадио, бег побольше,это поможет сохранить меньшее кол-во воды в мышцах,что в свою очередь приведёт к увеличению жёсткости мышечной структуры вашего организма.


Вопрос: Здравствуйте. А можно добавлять L-карнитин в воду с лимоном? Свойства его не ухудшатся? // Светлана

Ответ: Здравствуйте. Не зачем,он лучше усвоиться в чистом виде.


Вопрос: Солько раз в неделю нужно посещать зал??
// Артём

Ответ: Через день.


Вопрос: Здавствуйте.. мои рост 173, вес 70, обьем руки 40,5., занимаюсь давно,БЕЗ химии и спортивного питания. в последнее время веса упали., и обьемы начали гулять.. слышал что то по поводу "застоя" и "генетического предела" можете ли обьяснить значения, и касается ли это вообще меня.. спасибо // Лёха

Ответ: Здравствуйте. Это касается всех,связано с продолжительностью тренировок и как правило их однообразностью. Это что касается застоя. Генетический придел у каждого свой и определить его могут врачи на химико-биологическом уровне. На практическом уровне попробуйте пересмотреть систему тренировок, рацион питания. И спортсмены как правило еще могут страдать из-за нервного истощения ( расстройства переживания и тд. ), а в последствии это очень сильно влияет,


Вопрос: КАК МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ СВОЮ СИЛУ // ЮЛЯ

Ответ: Определённым набором упражнений и спортивным питанием.


Вопрос: здравствуйте!
я как то слышал что если принимаешь протеин то нужно много пить в день воды . если верно то сколько?
// антон

Ответ: Здравствуйте. Нет это не верно.


Вопрос: здравствуйте сколько должно пройти времени после того как принимал алкоголь, что бы идти в тренажерный зал??? // Александр)))

Ответ: 2 Недели алкоголь держится в крови.


Вопрос: мне 12лет,я полный.можно ли мне заниматься силовым тренажором,если нет,то почему? // александр

Ответ: нет. возраст маловат.


Вопрос: С я полный мне 12 лет можно ли мне занемататься на тренажоре? // александр


Вопрос: Здравствуйте!Мне 18 лет рост 165 вес около 50.Занимаюсь кикбоксингом 2-ой год что посоветуете чтоб набрать вес?Протеин и аминокислоты помогут? // Роман!

Ответ: Здравствуйте!Да.


Вопрос: Здраствуйте! Мне 16 лет. Хочу пройти курс метана, как сильно он мне навредит, и какую масу я смогу набрать при весе 59 кг.?? // Дима

Ответ: 228ст. УК. РФ.


Вопрос: Можно ли принимать креатин, если есть немного лишнего веса? я не растолстею? // Ник

Ответ: Можно, прирост возможен, но в качестве воды (как правило)


Вопрос: в каких пропорцыях нужно принимать гейнер если вес 60кг, и рост 184? и сколько раз н адень? // Паша

Ответ: Читайте внимательно аннотацию. Принимать 1раз в день.


Вопрос: Качаюсь полтора года, Руки маленькие очень , генетика очень плохая худее некуда , что пить конкретное название , и как качать руки(бицепс)?С уважением Саня! // Александр

Ответ: По поводу качаюсь полтора года- если результата никакого, то пересмотрите свою тренировку полностью, видимо ВСЕ не верно.Принимайте гейнер(растит массу),креатин моногидрат(даст силу),BCAA(хорошее восстановление)- какие названия по дороже( как правило более качественные)


Вопрос: мне 14 лет хожу в качалку рост 169 вес 50 хочу набрать вес // андрей

Ответ: Кушаете чаще


Вопрос: здравствуйте. Мне 15 лет жму 100 кг . занимаюсь три раза в неделю . не успеваю сжигать жир это плохо? мышечную силу чувствую но рельефа нет. что и как делать чтобы мышцы немного выделялись? // артур

Ответ: Здравствуйте. Без углеводная диета.


Вопрос: Здраствуйте,скажите пжайлуста какие можно делать упражнения для рук,чтобы те похудели? // Светлана,

Ответ: Здравствуйте!Садитесь на диету и тогда похудеют.(подъём на бицепс стоя к примеру)


Вопрос: Здравствуйте, мой рост-176 см, вес 72 кг, я принимаю протеин Elite Whey, как мне накачать быстро свой бицепс с помощью гантель и штанги( сейчас объём моего бицепса-34 см)?
// Гена

Ответ: Здравствуйте. Попробуйте супер серии дроп серии+ негатив.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 16 лет рост 180 вес 68,можно ли употреблять протаин в 16 лет и как влияет он на организм? // Жаник

Ответ: Здравствуйте можно.


Вопрос: здравствуйте!подскажите пожалуйста,какие упражнения и диета нужны для получения плоского животика?проблема в том,что я спрортсменка,т.е. качаю пресс регулярно,но пресс качается,а небольшая подслойка жировая не уходит, и получается животик еще объемнее. // Анастасия

Ответ: Здравствуйте!Без Углеводная ДИЕТА.


Вопрос: Привет! Вот уже почти месяц употребляю гейнер True Mass и хожу в бассейн. Внешний эффект заметен, в килограммах прибавка +2,5. Но прибавляется только мышечная масса, а поскольку я худой (рост 173, вес 62), то в районе кистей, лодыжек, коленок и т.д. - торчат костяшки. Причем, как мне кажется, после начала приема гейнера эти области стали еще худее (кожа и кости). Что делать? Как заполнить жирком те места, где принципе не бывает мышц?
Простое питание не помогает - ем много, но не в коня корм. // Стас

Ответ: Хотите чтоб у Вас заплыли жиром руки набирайте массу свыше 100кг и выше.


Вопрос: ЗДРАВСТВУЙТЕ!МОЖЕТ ЛИ ОТ ПРОТЕИНА БОЛЕТЬ СЕРДЦЕ? // андрей

Ответ: Здравствуйте! Нет.


Вопрос: мне 16 лет 169см 55кг,я занимаюсь кикбоксом,можно принемать протеин если да то сколько грам? // андрей

Ответ: 30гр. белка за раз


Вопрос: что мне попринимать чтобы набрать вес? // Максим

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: Можно ли принимать жиросжигатель LIPO-6 подростку, возраст 16,5 лет, вес 105 кг, рост 183см, посещает тренажерный зал 2 раза в неделю(занятия с тренером) // Елена

Ответ: Обратитесь к врачу.


Вопрос: Я около полмесяца как начал заниматся боксом рост 174 вес 84 как правильно заниматся и питатся чтоби скинуть немного.
И сколько примерно с таким ростом нада весить? // виталий

Ответ: Посоветуйтесь с тренером как заниматься. Без углеводная диета.


Вопрос: мне 16 лет, вес около 68, рост 168см, можно ли мне принимать протеин,и стоит ли? // Сергей

Ответ: Можно. А стоит ли решать вам.


Вопрос: здравствуйте.мне 14 лет ,занимаюсь 4 месяц вес 57, можно ли мне употреблять Гейгер? // вася

Ответ: Можно.


Вопрос: здравствуйте!скажите пожалуйста алкоголь совместим если пьешь гейнер,не влияет ли на потерю массы? // Александр

Ответ: Здравствуйте. Алкоголь вреден для здоровья.


Вопрос: хотел узнать во сколбко мне принемать протеин если я;
1.Просыпаюсь в 7;00-завтракаю сразу
2.Обедаю в 14;30
3.У меня тренеровка с 16;00 до 18;30
4.вечером ужинаю редко // Сергей

Ответ: В зависимости от того какой что у вас за препарат. Гейнер 12-00. сыворотку после тренировки и на ночь.


Вопрос: мне 20 лет вешу 54кг рост 174 за 4 года вес держиться на уровне трен.зал не помогает умеренно питаться тоже! что можно преобрести? протеин и т.д или еще чтото? и желательно название! спасибо! // Игорь

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер. А поможет вам выбрать по цене и по качеству продавец консультант одного из наших магазинов.


Вопрос: Здрасте,стоит ли употреблять протеин марки "Атлант"??? // бакорабан

Ответ: Здравствуйте . Стоит или нет это решать вам.


Вопрос: почему у бодибилдеров чаще рвутся мыщцы(сосуды)? а простая физическая нагрузка полезна? с чем это связано? // катя

Ответ: от перегрузок. нет никакая физ нагрузка не полезна если судить с точки зрения процесса катаболизма( процесса разрушения)со временем от любых видов нагрузок будут иметь место быть болевые ощущения в суставах и т.д. Время постепенно все при ходит в негодность.


Вопрос: КАК ПРИНИМАТЬ ЖИДКИЙ БЕЛОК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ ДО ЗАНЯТИЙ ИЛИ ПОСЛЕ И КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО // АЛЕКСАНДР

Ответ: Читайте Аннотация препарата.


Вопрос: Здравствуйте.Для чего принимать протеин. // Миша

Ответ: Для набора сухой мышечной массы и лучшего восстановления .


Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,можно ли пить после тренировки протеин,BCAA,аминокислоты одновременно с гейнером? Если же нет,то скажите как лучше это все пить,чтобы все усваивалось.Я пью утром протеин,креатин,BCAA,амино одновременно,перед залом за 2 часа 250мл гейнера,за пол часа предтренировочный комплекс,после тренировки мешаю с гейнером протеин,BCAA и амино,и на ночь протеин,BCAA,амино.Все ли я делаю првильно? // Honda

Ответ: Здравствуйте!Вы Все делаете не правильно!!!Как надо читайте ФОРУМ - на подобные вопросы уйма ответов!!!


Вопрос: мне 40 лет вес 92 кг как набрать мышечную массу. // Сергей

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер.Пересмотрите свой рацион питания добавьте больше углеводной пищи. И конечно же усердно тренироваться,если нет к этому противопоказаний.


Вопрос: Здравствуйте, хочу попросить совет о противозачаточных таблеток для моей девушки, ей 17 лет рост 165 вес не знаю...худенькая, очень прошу помочь?? // Рома

Ответ: Здравствуйте Рома. Наверно стоит вашей девушке обратиться к врачу гинекологу.


Вопрос: Мне 13 лет можно ли мне качаться в этом возрасте??? // Женя

Ответ: Можно,но только заниматься без отягощения.


Вопрос: Мне 13 лет можно ли мне качаться в этом возрасте??? // Женя

Ответ: Турник Брусья исключительно


Вопрос: Здраствуйте!мне 20лет,вес 65 кг,рост 1,60 я хочу похудеть на 10 кг хочу заниматься шейпингом но я не хочу при этом сидеть на диету это поможет?и сколько надо заниматься?когда я перестану заниматься я опять набираю вес?что мне делать? // Жадыра

Ответ: Здравствуйте.Без Диеты не получится ничего!


Вопрос: здравствуйте!скажите как лучше худеть на кашах или овощах?сколько времени можно питаться одними овощами,не вредит ли это организму? // юлия

Ответ: Худеть лучше на без углеводной диете и посещать фитнес.


Вопрос: Здравствуйте!
Смогу ли я набрать сухую массу только принимая бцаа ???
(или лучше покупать дешевый соевый изолят?) // Виктор

Ответ: Здравствуйте! Да сможете.


Вопрос: скажите пожалуйста.можно принимать спортивное питание для наьора веса и не заниматься фитнесои?и что будет? // Анна

Ответ: Можно. Но лучше начать спортивный образ жизни.


Вопрос: мне 16 лет вешу 69 176 рост)это норма или наду худеть)
вообще я летом вешу всегда 65,а на зиму набираю 5 кг ,но это вроде нормально,все набирают на зиму вес // дарина

Ответ: Дарина это нормально.


Вопрос: Здравствуйте.Я всегда занимался через день в качалке причем всегда с большими весами и всегда выжимал до последнего. Но видел много статей в интернете где говорится о большой пользе отдыха для мышц.И я хотел бы спросить,для более быстрого роста мышц ,будет лучше продолжить заниматься через день или заниматься 1-2 раза в неделю(естественно тоже отжимать до конца)?И если второй вариант,то надо ли пить протеины/креатин/гайнер в дни когда мышцы отдыхают?Спасибо // magomed

Ответ: Здравствуйте. 1 вариант+спорт.питание


Вопрос: Здравствуйте.Мне 14 лет,мой рост 165см,вес 69,это нормально?
хочу походить в бассейн что бы сбросить хоть чуть чуть.поможет ли это мне? // влад

Ответ: Здравствуйте. Любая спортивная нагрузка поможет.


Вопрос: Можно ли в 16 лет принимать NO-Xplode или другие пред тренировочные препараты ? // Андрей

Ответ: Можно.


Вопрос: 3дравствуйте мне 14 рост160 вес 55-60кг, это нормально при том что я занимаюсь боксом 5 раз в неделю и качаюсь раз в неделю. // Слава.

Ответ: Если вас все устраивает то да.


Вопрос: как накачать прес,и руки? // вова

Ответ: Усердными тренировками.


Вопрос: можно ли посещать тренажерный зал с вегето сосудистой дистониий? // иван

Ответ: По данному вопросу обратитесь к врачу.


Вопрос: У меня рост 170 вес 52.хожу в тренажерный зал и хочу набрать вес..можно попробывать протеин,если да то какой?и сколько его пить? // Вова

Ответ: Можно попить гейнер. По данному вопросу вас лучше проконсультирует продавец консультант одного из наших магазинов.


Вопрос: какие последствия при курение и ходьбе в тренажорку?? // Александр

Ответ: Курение это вред здоровью. Так что делайте вывод сами.


Вопрос: Здравствуйте. Скажите, какие витамины и минералы помогают увеличению мышц? // вован

Ответ: Здравствуйте.Помогает увеличению мышц Упражнения , а витамины и минералы как правило действуют на Системы организма(эндокринная к примеру...и т.д.),а не на конечную фазу усвоения. За прирост(более качественное восстановление)как правило отвечают Аминокислоты,белок,углеводы.


Вопрос: Здравствуйте, мой возраст 17 лет, вес 65 кг., рост 179, одна сухая масса, рельеф есть, но конечно худой! что посоветуете принимать? гейнеры, протеины, креатин? вообщем что? // Дуглас

Ответ: Здравствуйте.Гейнер.


Вопрос: скажите если жиросжигатель просрочен, можно ли его употреблять? // Дмитрий

Ответ: Нет.


Вопрос: Здраствуйте. Мне 16 лет,вес 58 кг,рост 172 я занимаюсь дома.1 Я дома подтягиваюсь, отжимаюсь,качаю пресс - не вредит ли такая совместная тренировка? 2 после тренировки нужно съесть (быстрые углеводы типа банана) а потом через час только налегать на белки?Если не так то объясните ... заранее спасибо. // андрей

Ответ: Здравствуйте.Все верно.


Вопрос: здравствуйте, подскажите какую-нибудь программу на турнике или брусьях для нарзвития грудных мыщц, и нгабора мышечной массы?? // zloy

Ответ: Здравствуйте!Программы пишет тренер тр.зала. обратитесь к нему.


Вопрос: закончился срок применения BCAA подскажите плз можно ли их употреблять )??? // Константин

Ответ: Нет.


Вопрос: Мне 14 можно ли мне принимать протеин? И как правильно его принимать? // Сява

Ответ: Можно. Для начала хотя бы раз в день.В тренировочные дни после тренировки.


Вопрос: подскажите что нужно есть первым делом после качалки?белки или углеводы? // андрей

Ответ: и то и другое


Вопрос: здравствуйте я хотел бы узнать что вреднее пить стопку две водки часто каждый день или через день неважно или редко но напиться мне 40лет печень впорядке
// олег

Ответ: Здравствуйте Олег. Наш форум про здоровый образ жизни, а не про алкоголизм.


Вопрос: Здраствуйте, я принимал протеин 1 месяц он закончился. денег купить еще нет. подскажите мне пожалуйста продукты в которых много белка чтоб хоть както заменять протеин который у меня закончился..и в каких количествах употреблять.. // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Кушайте побольше мяса, яиц ,бобовые и злаковае продукты.


Вопрос: здравствуйте, мне 17 лет, вешу около 60 (рост 174), на грудь беру 70кг это норма?(я спрашиваю и за свой вес, и за тот который поднимаю) заранее спасибо! // Карен

Ответ: Здравствуйте Карен. У вас отличные показатели.


Вопрос: Вреднен ли протеин? // neo

Ответ: Нет


Вопрос: Я себе взял Danabol и AMINO MEGA 3200,повлияет ли это на здоровье, или на оборот Амины вернут все витомины которые забрал Danabol // Вово1

Ответ: С такими вопросами вам поможет врач.


Вопрос: Здраствуйте, мне 17 лет, я обычно ем поздно вечером и гейнеры принимаю в это же время , можно ли мне вообще принимать гейнеры перед сном? // Алексей

Ответ: Здравствуйте. На ночь принимать гейнер не стоит,лучше это делать в первой половине дня.


Вопрос: совместимо ли моржевание и накачка мышц????? // Сергей

Ответ: Совместимо.


Вопрос: Здравствуйте. У меня болит пресс после тренировки, стоит ли его продолжать качать в момент боли? // Игорь

Ответ: Здравствуйте. Нет дайте полностью восстановиться и продолжайте тренеровку.


Вопрос: Здравствуйте!!! Мне 24 года рост 182см, вес 115 кг.
не давно начал качаться. Вопрос- можно ли мне пить протеины при таком весе??? // Максим

Ответ: Можно . Но высоко белковые направленные на похудение при без углеводной диете.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 24 года, рост 182 см., вес 115 кг. Не давно начал качаться. Можно ли мне пить протеины??? // максим

Ответ: Здравствуйте можно.


Вопрос: Здраствуйте мне 16 лет рост 185 вес 90 это нормально для моего возраста? // Мурик

Ответ: Вес немного превышает,но если вас все устраивает ,то можете не чего не делать. А если нет ,то начните посещать тренажёрный зал.


Вопрос: Мне 18,рост 178 вес 62.Никак не могу набрать вес усиленое питание не помогае ,спортом занимаюсь(бег,турник,брусья)но толку мало посдкажите какой нибудь,препарат,добавки, витамины. // Рома

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер для набора общей мышечной массы.


Вопрос: Мне 18,рост 178 вес 62.Никак не могу набрать вес, усиленое питание не помогае спортом занимаюсь (бег,турник брусья) но толку мало подскажите какойнибудь препарат либо добавки // Роман

Ответ: Здравствуйте. Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: мне 14 лет я например буду принимать протеин а потом перестану принимать его чего нибудь будет? // максим

Ответ: Нет не чего не будет.


Вопрос: Здравствуйте. Что такое становая тяга? // вован

Ответ: Здравствуйте. Тяжёло - атлетическое упражнение(осевое)


Вопрос: Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие есть способы накачать бицепс? // вован

Ответ: Здравствуйте. Разные их много.


Вопрос: Здравствуйте, мне 13 лет, вес 52, рост 148 это нормально?
и еще я не расту уже 2 год.. // Катя

Ответ: Здравствуйте. Для каждого индивидуальные критерии.


Вопрос: Мне 13 лет мой вес 53 кг рост 164. это нормально для моего возраста или нет ? // Соня

Ответ: Здравствуйте Соня если вас устраивает то да.


Вопрос: Здравствуйте! у меня рост 170 см вес 59-60 кг я хочу 45.Что мне нужно для этого делать? // Алина

Ответ: Начать правильно питаться и посещать фитнес.


Вопрос: здрасти вопросик сколько раз в день пить мега масс 4000? и какими порциями? можноли разбить порцию до тренировки допустим одну треть и две треть после ? // Александр

Ответ: 12-00 принимайте 1 раз


Вопрос: скоько воды в теле человека если ево маса 60кг или 90кг // карина

Ответ: Карина это индивидуальная характеристика у каждого человека,в зависимости от состояния организма и воздействия окружающей среды(из вне).


Вопрос: Привет, мне 14-лет, 174-рост, 64-кг, я щас хожу в спорт-зал, точнее тока начал ходить. Как посоветуете начинать? И надо ли есть/пить перед походом в спорт-зал....??? // DjSerJLivE

Ответ: Перед походом не пить не есть за 1,5часа.


Вопрос: Здравствуйте, со скольких лет можно принимать гейнер. Мне 15, но консультант в магазине сказал что нельзя. // Виктор

Ответ: Здравствуйте в 15лет можно.


Вопрос: Здравствуйте, подскажите как сильно набрать вес? Посоветуйте пожалуйста какой-нибудь протеин или еще чего! Спасибо. // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте начните принимать гейнер. И пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: здравствуйте!
мне 16 лет,рост 164,вес 54-55 колеблется скажите это нормально для моего возраста и веса?
и если нет то как можно эффективно сбросить 4-5 кг
может какие то таблетки для похудения стоит начать принимать?
заранее спасибо) // Алина

Ответ: Здравствуйте Алина. У вас всё нормально. Начните лучше посещать фитнес для общего развития тела.


Вопрос: здравствуйте!
мне 16 лет,рост 164,вес 54-55 колеблется скажите это нормально для моего возраста и веса?
и если нет то как можно эффективно сбросить 4-5 кг
может какие то таблетки для похудения стоит начать принимать?
заранее спасибо) // Алина

Ответ: Здравствуйте Алина. Если вас устраивает ,то все у вас нормально. Если хотите подтянуть своё тело,начните посещать аэробные классы или тренажерный зал.


Вопрос: Здравствуйте.Скажите пожалуйсто когда нужно принимать протеины до тренировки или после неё.И правда ли что они помогают сжигать жир.Мой рост 187 вес 105 кг,уже 2 месяца занимаюсь в тренажёрном зале,тренирую всё тело,но живот не уходит,что нужно ещё сделать.спасибо за ответ. // Алекс

Ответ: Здравствуйте! как принимать читайте ФОРУМ!!!
сжигает жир жиросжигатель. Садитесь на БЕЗ Углеводную диету.


Вопрос: Можно увиличить рост в 20 лет,на 5-10 см?Упатреблять какиета припараты или питаться овощями в катором содержеться витамины для увиличение роста?Занимался на турнике 4 месяца,но каких либо эфектов мне не дало,что посаветуите делать? // Рустем

Ответ: Рост это генетика человека. Что вам заложено то и будет.


Вопрос: у меня зрение 07, можно ли мне бегать?
// света

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста способ, как бороться с жором, который возникает в результате потери веса (бегом и диетой) - организм хочет требует свое и добавить больше? Спасибо за ответ // Катерина

Ответ: Здравствуйте Катерина. Только сила воли вам поможет. Держите себя в руках, думайте о достижении своей цели.


Вопрос: сколько надо пить яиц в день чтоб набрать вес мой рост 170 см вес 60 // иван

Ответ: 2гр. белка на 1кг массы.. Это критерии мышечного набора.


Вопрос: Здравствуйте. Помните, я недавно задал Вам вопрос: что эффективнее: качать гантелю массой 5 кг по 10 раз или 10 кг по 5 раз или и то и другое одинаково? Вы ответили, что и то и другое имеет разный результат. Если так, всё-таки скажите: что эффективнее? // вован

Ответ: Здравствуйте. Тренинг в малом кол-ве повторений ближе к развитию силы,в большом кол-ве повторений выносливости. Определитесь что вы хотите тренировать силу или выносливость.


Вопрос: можено ли принимать протеин с креатином вместе и как их совмещать? // артем

Ответ: в разное время . Да можно


Вопрос: здраствуйте,можно ли ходя в тренажорный зал,и не употребляя при этом ни каких протеинов и др.препаратов добиться какого-то результата примерно за пол года? // Диана

Ответ: Здравствуйте все в ваших руках невозможного не бывает.


Вопрос: Здравствуйте.Скажите пожалуйста,с какого возраста можно заниматься в тренажерном зале.Мне 15,хожу только на турники и брусья.Говорят мол до 18 формируются суставы,кости и тп.Так с какого возраста можно заниматься в качалке ?! // Ваня.Здравствуйте.Скажите пожалуйста,с какого возраста можно заниматься в тренажерном зале,мне 15,хожу только на турники и брусья.Говорят мол до 18 формируются суставы,кости и тп.Так с какого возраста можно ?

Ответ: Здравствуйте.Все зависит от разновидности тренинга. Возраст разный допускается и Ваш в том числе.


Вопрос: Мне 22 года рост 185 вес 64 кг. Я приобрел Mega mass поможет ли он мне набрать вес? и есть ли у него побочные эффекты? если да то какие ?
// Илья

Ответ: Да поможет. Главное не перебарщивать и все будет хорошо.


Вопрос: Здравствуйте, хочу начать принимать л-карнитин совмещая с походами в трен.зал ( 1.5 часа, 3 р. в неделю) и с без углеводородной диетой, основная цель - сжигание жира.
Как скоро я смогу увидеть результат и приблизительно каков он будет (в кг или по какой-либо формуле)=))) // Юлия

Ответ: Здравствуйте.В течении первых 5 дней и дальше еще 2 недели.


Вопрос: А Вы даёте ответы на любые вопросы или только связанные со спортом?! // ЕЛЕНА

Ответ: Спросите - узнаете.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 14 лет занимаюсь гимнастикой 6 дней в неделю по 4 часа.рост150 вес 41 я низкая и жирная .как мне похудеть если я сижу на диете,а бегать мне нельзя потому что у меня БОЛЕЗНЬ КЕЛЛЕРА II степени.А мне надо срочно похудеть ПОМОГИТЕ!!!! // ALEXSANDRA G

Ответ: Здравствуйте.Обратитесь к врачу.


Вопрос: Здравствуйтуе мне 16 лет рост 175см вес 55кг хочу принять ампулы омнадрен. Я хотел бы узнать есть ли от них вред? Если есть чему они вредит мне? // Назим

Ответ: Здравствуйте.Да есть вред, чему?.... Всему вашему организму.


Вопрос: Можно заниматься верховой ездой во время инструации? И на сколько мойно выроси после первой инструации? Мой вес42 кг, рост-160см, рост моего папы-183 см, мамы-164 см. // Елена.

Ответ: Обратитесь к Врачам.


Вопрос: Здравствуйте. Мне недавно исполнилось 12 лет. Мой вес 42 кг, рост- 160см. Рост моего папы 183 см, мамы-164 см. Насколько я смогу вырости? Какой идиальный рост женщины? // Лена

Ответ: Здравствуйте. Все зависит от вашей Генетики и окружающей среды. Вам никто не скажет.


Вопрос: Здраствуйте! Мне 16 лет. Рост 158 вес 42кг. Что мне нужно сделать чтобы увеличить рост? // Дима

Ответ: Здравствуйте. Ждать.


Вопрос: Зравствуйте!мне 14 лет ,рост 150 ,вес 41кг .Занимаюсь художественной гимнастикой,а тренер мне говорит чтоб я похудела за 2 месяца.Но не накачивая мыщцы.Из питания я убрала сладкое ,жирное,мучное,ем фрукты,овощи на пару,творог обезжиренный и кефир.Уже 2 недели ,но не какого изменения занимаюсь 6 дней в неделю по 4 часа.
ПОжалуйста!!!подскажите что нибудь!!!!! // Александра Г.

Ответ: Здравствуйте.Фрукты исключить. КАРДИО- бег.


Вопрос: Здравствуйте хочу задать вопрос если мой рост 127 вес 94 кг можно ли принимать аминокислоту в таблетках креатин и пратаин сразу и не превратится ли это в жирррр спасибо заранее // ДАТО

Ответ: Здравствуйте. У каждого препарата своё время.


Вопрос: Почему вы пишите этот бред??
Ответ: Здравствуйте. 228ст,ч4 УК РФ.
Перечитайте внимательно, прежде чем советы тут раздавать, наказание только за РАСПРОСТРАНЕНИЕ сильнодействующих веществ. // Алекс

Ответ: Распространением считается простая передача из рук в руки.


Вопрос: Здравствуйте ещё раз. Скажите, что эффективнее: качать гантелю массой 5кг по 10 раз или 10кг по 5 раз? Или и то и другое одинаково? // вован

Ответ: Здравствуйте. То и другое имеет разный результат.


Вопрос: Здравствуйте. 2 месяца назад я не мог отжаться ни разу. Сейчас отжмаюсь 4-5 раз. Это нормально? // вован

Ответ: Здравствуйте.Вполне.


Вопрос: мне 26 лет рост 172 вес 94кг подскажите у миня аминокислота и протаин и креотин я пю 9 тоблеток в ден аминокислот и 1 раз в день криотин и протаин 3 раза в ден знаю это силно но вопрос в том что не привратитсели все это в жир хотя тренируюс профисионально 3 раза в неделю
// дато

Ответ: что надо -то


Вопрос: Здравствуйте!Мне 18 лет вес мой 70кг рост 177см я употребляю креатин,но дополнительной энергии не чувствую.пью его уже 10 дней..посоветуйте как поступить в этой ситуации? // Роман

Ответ: Здравствуйте. Креатин не придаёт внешнюю(так назовём) энергию. Он придаёт более быстрое восстановление внутримышечной энергии АТФ- от которой в свою очередь зависит количество "СИЛ".


Вопрос: Здравствуйте, мне 18 лет, вес 110кг, жму 90 от груди, 100 присяд и 100 становая тяга. Подскажите как сбросить вес(какую диету держать и какие жиросжигатели лучше принимать)? // Сергей

Ответ: Здравствуйте. Без углеводка.+ L-карнитин.


Вопрос: Здравствуйте! мне 22года, рост 1,58вес, 65кг, ем моло но всеровно полнею. // роза

Ответ: Здравствуйте. Важно не количество,а качество (пересмотрите что вы кушаете)


Вопрос: Здравствуйте. Я принимаю гейнер для набора массы. купил 4 кг. сколько 4кг. гейнера в мл? // Азамат

Ответ: Здравствуйте.вопрос не корректен. 4 кг.=4000гр.мл тут не причем.


Вопрос: Привет скажите турник и брусья есть ли в них толк // Артур

Ответ: Привет.Да просто надо проявить больше терпения и результат будет внушительным.


Вопрос: С какого возраста можно употрелять ZMA для повышения уровня тестостирона и в каких дозах? // Макс

Ответ: По врачебной рекомендации.


Вопрос: что влияет на износ ткани // нита

Ответ: время


Вопрос: Как нужно принимать препарат "Cryotest"?? И будет ли от него хороший результат??? // Артур

Ответ: Обратитесь к консультантам в магазине.


Вопрос: Если я буду правильно питаться и ходить в качалку а там поднимать большие веса , то у меня может остановится рост ???? // Серега))

Ответ: Да.


Вопрос: Здравствуйте , я занимаюсь спортом с 8 лет мне 20 лет рост 169 вес 63 кг уже давно хочу набрать вес гдето до 70 даже изменил рацион питания но без успешно может вы посоветуете мне чтонибудь что может реально помочь мне в этом случае спасибо. // Я..

Ответ: Здравствуйте. Гейнер реально поможет. + Тренинг(поменять)


Вопрос: здрав!у меня болит сердце,что будет делать?помоги // татьяна 23года

Ответ: Обратитесь к врачу.


Вопрос: Ну тогда скажите какие лучше принимать добавки для набора массы???За ранее спасибо!!! // Миша

Ответ: Ну тогда принимайте все остальные.


Вопрос: Здравствуйте!!!Можно ли принимать креатин моногидрат с метандиеноном, и какие добавки вообще можно совмещать с метандиеноном??? // Миша

Ответ: Здравствуйте. 228ст,ч4 УК РФ.


Вопрос: сколько времени необходимо что бы иметь ярко выраженную фигуру - пресс, бицепсы и т.д. если мой рост 174см, вес 75 кг? // Коля

Ответ: У всех это индивидуально.


Вопрос: Правда ли что мышечная масса, набранная с помощью протеина, креатина и.т.д. сдувается, если не заниматься некоторое время в отличие от мышечной масс небранной без этих добавок? // Ник

Ответ: Нет не правда любая мышечная масса набранная любым путём если не заниматься постепенно уходит.


Вопрос: Скажите пожалуйста как правильно принимать Л-карненит (непосредственно перед тренировкой или за какое то время ) заранее спасибо

// татьяна

Ответ: За 20мин до тренировки.


Вопрос: Здравсвуте!Мне15 лет.мой рост186см.вес74.Что мне лучше принемать гейнер или протеин? // Роман

Ответ: Смотря что вы хотите.


Вопрос: Здравствуйте можно ли применять ретобалил что бы набрать мышечную массу. // Дамир

Ответ: 228ст,ч4 УК РФ.


Вопрос: привет! рост 170, вес 57, сколько надо пить что бы было 70кг , и сколько времени надо для этого????????????? // Бека

Ответ: привет.Пить? Много.


Вопрос: Здраствуйте, мне почти 17 лет, рост 174, вес 66, посоветуйте, что мне лучше употреблять (для набора мышц) протеин или гейнер? // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр. Гейнер.


Вопрос: Здраствуйте как можна накачать 8 кубиков за месяц возможна ли это))))) // Аедрей

Ответ: Нет это не возможно.


Вопрос: Мне 17 лет мой вес 113 кг рост 1,77 как мне перекачять ето в мишци???? // Ілля

Ответ: Тренировкой.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 18 лет.Хочу начать курс приёма меттана примерно на месяц.Мой рост -170см., а вот вес 53кг. Хочу набрать не много мышечного веса,и не утерять его после окончания курса.Заранее спасибо! // Владимир

Ответ: Здравствуйте.Не стоит.


Вопрос: рост 186, вес 95, как можно скинуть вес(килограм 10)?Хожу в качалку и бассейн. // Максим

Ответ: На без углеводной диете.


Вопрос: Здравствуйте.Я уже как месяц принимаю протеин и креатин пару дней назад почувствовал лёгкие боли в почках это нормально или стоит прекратит приём спорт-пита???? // Виталий

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь к врачу.


Вопрос: Мне 14 лет, я вроде ем хорошо, а руки слабые. Почему? И какие меры предпринять? // Дамир

Ответ: тренировать


Вопрос: Здравствуйте!У меня несколько вопросов к вам:.Я принимаю "mega mass booster" марки "factor sport-products",в котором помимо всего прочего присутствует креатин моногидрат.Хотел бы узнать насколько хорош этот продукт и эфективен ли он для набора мышечной массы?Я спрашиваю потому что мне говорили что более эффективно принимать отдельно креатин и отдельно протеин а этот "mass booster -ерунда".Второй вопрос как часто его нужно принимать,потому что насколько я понял читая на эту тему в интернете,протеин нужно пить утром,так как утром бывает мышечная не достаточноть,до тренировки и после тренировки.Так ли это?И последний вопрос,я принимаю свои "мега бустер"(он в порошковом виде) с молоком,но не знаю точно правильно ли это.Ктомуже в нем присутствует креатин моногидрат,а в интернете написанно что креатин лучше размешивать в апелсиновом соку.Я буду вам очень блогодарен если вы ответите на эти вопросы. // Magomed

Ответ: 1.Все препараты имеющиеся на рынке на каждого действуют индивидуально. Насчет креатина для большего эффекта лучше принимать его отдельно от креатина. 2.Если гейнер, то один раз в день,если высоко белковый то 2-3раза в день,а если сывороточный то 2раза. 3.Если ваш организм усваивает кисло молочные продукты то можете принимать с молоком. А если вы соберётесь принимать отдельно креатин то он лучше усваивается с виноградным соком ,а не с апельсиновым.


Вопрос: Здрасте! Мне 19 лет. Рост 177, мой вес 90кг.
Я толстый? // Тимка

Ответ: Вам лучше судить. Если вам комфортно и всё устраивает.


Вопрос: Здраствуйте,не могу набрать вес,190,73,раньше интенсивно занимался боксом,сеййчас хожу в тренажерный зал,но изменения малозаметны,как можно было бы набрать мышечную массу не употребляя никаких добавок и как следовало бы мне заниматься.Спасибо. // Александр

Ответ: Здравствуйте. Для начала пересмотрите свой рацион питания,увеличте кол-во углеводов в сутки(2-2,5гр углеводов на кг собственного веса. Заниматься стоит высоко интенсивно 4раза в неделю.


Вопрос: Здравствуйте с 8 лет занимаюсь спортом тренеруюсь мне 20 лет рост 169 вес 63 хочу набрать вес до 68 70 ,хорошо кушаю жирное белки там сладкое но без успешно подскажите пожалуйста какие пищевые добавки или витамины хоть чтото что может эфективно увеличить вес, спасибо. // Магомед

Ответ: Здравствуйте Магомед. Попробуйте начать принимать гейнер,аминокисоты, ВССА.


Вопрос: Мне 42 худощавая, вес устраивает но дряблость нет.До весны пучится подкочатся в током возрасте? // Светлана

Ответ: Если правильно поставите тренировочный процесс и подберете правильный рацион питания ,то тогда 100% ДА.


Вопрос: Решил есть вареный билок (яйца) как протеины.Через сколько можно идти качатся,после приема яиц? // Серега

Ответ: Через 1,5 -2 часа.


Вопрос: Драсте,мне 13 лет,рост 176см и вес 59кг,стоит ли мне сейчас заниматься боксом?заранее спасибо.. // Илья

Ответ: Здравствуйте вам решать если у вас есть желание то стоит.


Вопрос: можно ли увеличить рост хотя бы на 6-7 сантиметров в мой 22 года? // Андрей

Ответ: Рост это генетика человека. Что вам заложено тот рост и будет.


Вопрос: мне 16 лет и я очень хочу похудеть на 10 кг хотя бы за месяц . посоветуйте правильную диету пожалуйста. // маргарита

Ответ: Низко углеводная диета


Вопрос: Здравствуйте,я принимаю таблетки,помогающие в росте(примерно месяц).Если один раз употребить алкоголь,то это же никак не повлияет?) // Иван

Ответ: Алкоголь вреден и влияет в любом случае.


Вопрос: можно ли совмещать аминокислоты BCAAс креатином? // один

Ответ: Можно.


Вопрос: здравствуйте мне 15 лет мой вес 80 кг а рост 1 77, как мне можно сбросить вес?
// алексей

Ответ: Здравствуйте. На без углеводной диете и высокоинтенсивном тренинге.


Вопрос: Здравствуйте мне 14 лет рост 168 см вес 64 кг талия 68см бёдра 95 см сесть мне на диету? или качать пресс и бегать чтоб скинуть вес? // Ира

Ответ: Здравствуйте Ира! Если вас всё устраивает значит не чего делать не надо.


Вопрос: Здраствуйте, я начал качатся в домашних условиях и употреблять протеин.. после 3х недель тренировок заметил изменения, но почемуто мышци не равномерны, на 1м плече больше, на 2м меньше.. с чем ето связано как уровновешивать..?? // андрей

Ответ: Здравствуйте. Каждый человек- особь не симметрична (ось симметрии ) если вдоль позвоночника провести линию, то половины будут разниться, это нормально.Уровнять поможет продолжительность тренировок год,два,три.


Вопрос: здраствуйте, в начале тренировки мой вес был 67 кг а по окончанию 68 кг, такое возможно? // Евгений

Ответ: Поменяйте весы есть вероятность что они вам показывают не верно.


Вопрос: Занимаюсь в спорт зале, мне 14 лет, можно ли принимать протеин для более большего роста мышц, и если можно, то сколько?
// Иван

Ответ: Да.


Вопрос: 4 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале,3 раза рукопашным боем,ограничиваю кол-во углеводов и жиров в своем рационе,больше белка.Нужен мне протеин-изолят?Если да,то сколько принимать и в какое время?Будет ли толк? // Илья

Ответ: А какой толк вам нужен. Возможно да , а может и не понадобиться.


Вопрос: Как набрать вес? рост 180 вес уже год 59-60 ни меньше ни больше.. а хочется чтоб был весь под 70 кг // Егор

Ответ: Кушайте.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 17 лет,рост 193см, вес 70кг. Если мне начать заниматься в тренажерном зале что будет с моим организмом, пойдет ли оно мне на пользу? Пытался набрать вес но не каких успехов, в чем проблема? (занимаюсь легкой атлетикой) // владислав

Ответ: Здравствуйте. Да тренажерный зал пойдет вам на пользу.


Вопрос: Здравствуйте мне 17 лет мой рост 168 вес 60 кг начал ходить в тренажерку купил гейнер Super Mass Gainer следует ли мне го пить? // СеменФм

Ответ: Вам решать если хотите поправиться то стоит


Вопрос: как увеличить рост // марина

Ответ: Рост это генетика человека. Что вам заложено тот рост и будет.


Вопрос: Мне 18 лет хочу накачать мышцы, какое питание самое безвредное, и какое посоветовали бы для начинаюших? // Аюб

Ответ: Начните употреблять спортивное питание аминокислоты ,бсса,креатин ,гейнер. По вопросу какое- вам может помочь консультант спортивного магазина.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 12 лет, хотелось бы узнать, сколько в моём возрасте мне надо делать в среднем для моего возраста а)отжиманий; б)подъёмов ног; в)приседаний г)пресса. Заранее спасибо. // Карина

Ответ: Здравствуйте Карина. Нет таких критерий,сколько можете столько и делайте.


Вопрос: стоит ли принимать геинер для набора массы? и какой ? // Сем

Ответ: Стоит. Гейнеров уйма выбрать его очень просто в любом спортивном магазине.


Вопрос: Здравствуйте. Меня беспокоит вопрос: для 14 лет у меня маленький размер кисти руки. У одноклассников кисти чуть ли не вдвое больше моих! Скажите, качает ли кольцевой эспандер кроме мышц предплечья кисть? // вован

Ответ: Здравствуйте. Качает,но увеличить вашу кисть может только генетика.


Вопрос: здравствуйте
подскажите пожалуйста

пью протеин Pro sport 5
хочу в зал 3 раза в неделю прихожу полностью никакой
выпиваю 1 раз после тренировки а результата нет

может надо больше раз пить? // Влад

Ответ: Здравствуйте. Попробуйте с тренером позаниматься. Сплит разный попробуйте - супер серии- дроп-статика- негативный тренинг. Огромную роль в наборе играет правильный тренинг.


Вопрос: Здравствуйте1!!!!!Скока себя помню всегда был низкорослым.Начался период полового созревания и я быстро вырос до отметки 1 метр 50 см.Сейчас мне 23 года и мой рост достиг отметки 1 метр 57 см.Обошел всех врачей, эндокринологов, они сделали анализы и сказали что по анализам все зоны роста закрылись еще в 16 лет.Родственники у меня тоже низкие: мать - 1 метр 58, отец - 1 метр 72,бабушки - 155, дядя 168.
Возможно мне как то побороть влияние генетики и подрасти хотя бы до 1 м.70 или учитывая что зоны роста закрылись, уже нет?. // Никита.

Ответ: Здравствуйте.Мне кажется вам только В больнице после,серии анализов,смогут ответить.


Вопрос: Здравствуйте! у меня возник вопрос...
1.Нужно ли вообще заниматься сексом после тренировок или за день, какие последствия будут?
2. Можно ли за час до сна съесть 100грамм творога 2.5% жирности?
3. Спасибо!!! // Алексей Кириллов

Ответ: Здравствуйте.
1 Не стоит об этом думать как угодно можно.
2 Не стоит.


Вопрос: мне 18 я вешу 40 кг при росте 160.я ем все подрят но ничего не получается от сладкого уже тошнит.и никаких раразитов в организме.как можно набрать хоть кг 5. // екатерина

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: Здравствуйте, мне 14 лет, я очень худой, вешу 50кг, можно ли мне принимать какие нибудь протеины/таблетки и тд??? Если можно, то какие, посоветуйте. Мне надо для увелечение веса что нибудь или мышечной массы... // ВМЯТЫЙ

Ответ: Здравствуйте . Начните посещать тренажерный зал и попробуйте начать принимать гейнер для набора массы.


Вопрос: Здравствуйте! Скажите примерно, через какое время будет хорошо заметно увеличение мышц, если заниматься активно? // вован

Ответ: Здравствуйте . Это индивидуально. На этот вопрос вам не кто точного ответа не даст.


Вопрос: У меня 2 вопроса:
1. Мне 12 и грудь у меня очень маленькая, у девченок которым по 10-11 лет больше вем у меня. Почему???
2. И у меня нет месячных я так немогу все девчонки в классе уже грудь 1 размера и месячные , а у меня нет. Почему? // Татьяна

Ответ: Здравствуйте Татьяна. У вас всё еще впереди.


Вопрос: Здравствуйте у меня проблема нужно идти на тренеровку но бывает случаи когда идти лень что мне делать пишите в контакт или на мейл контакт-id142019265 майл roma.vasyanin@mail.ru // роман

Ответ: Здравствуйте Рома, нужно взять себя в руки поставить перед собой цель и идти.


Вопрос: Как нужно принимать правильно гейнер вместе с аминокислотами. // Cергей

Ответ: Гейнер до 2-х часов дня. Аминокислоты после каждого приёма пищи через 40-45мин


Вопрос: Добрый вечер! Мне 14 лет я не расту уже более года мой рост 159, вес 51.Скажите пожалуйста нормально ли это? Ещё у меня постоянно болит спина,может ли это влиять на рост? // Диана

Ответ: Здравствуйте Диана. Рост это генетика человека. По поводу спины обратитесь к врачу.


Вопрос: я вешу 60кг сколько мне нужно употреблять протеина в день // роман

Ответ: от 1,5 грамм белка до 2,5грамм на кг, собственной массы. А сколько в протеине грамм белка расчитайте сами.


Вопрос: До сколько растет организм ? чтобы знать наверняка и не подавать каких либо надежд // Павел

Ответ: Это индивидуально у каждого по разному.


Вопрос: Мне 14 лет
Жму 100кг на раз.
Меня удивляет свой вес.
Все четко выражено: прослойка жировая тонкая,видны все 8 кубов. Объемная грудь. Бицепс 40 см, жира нигде нет.
Вопрос: откуда такая масса? Возможно ость широкая? // Илья

Ответ: Возможно у вас хорошо развита фантазия.


Вопрос: здраствуйте подскажите пожалуйста я вот занимаюссь в спорт зале уже 3 месяца рост у меня 177 вес 71кг за эти 3 месяца я не вижу что б у меня выросли мышцы хотя пью протеин и креатин может быть мне поутреблять химию?и на сколько химия вредна?заранее спасибо // сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей ! Накаченное и красивое тело это долгий и упорный труд.Химия вредна для здоровья. И за ее употребление или приобретение (без рецепта)возлагается статья УК.


Вопрос: здравствуйте мне 19 лет вешу 70 кг. как мне похудеть потомучто диеты не разрешают так как кормлю ребенка грудью само сабой на спорт времени нет // катя

Ответ: Здравствуйте Катя. Надо переждать пока вы не перестанете кормить. И потихоньку начинать приходить в норму. Для начала пересмотрите свой рацион питания. И по возможности начните заниматься фитнесом. Больше двигайтесь.


Вопрос: Возможно ли набрать заметную мышечную массу за 1 год? мне 15 лет, вес 68 кг. // Василий

Ответ: Возможно все! Главное правильно питаться и иметь хорошую программу занятий.( Хорошую программу вам поможет составить тренер тренажерного зала.)


Вопрос: Здравствуйте.Мой рост 152см, вес 37кг.Очень хочу поправиться до 50 кг.Подскажите какие нибудь препараты? // Александра

Ответ: Александра пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Здраствуйте!худощавому или полному типу телосложения легче на качаться(набрать мышечную массу)???????? // Максимильян

Ответ: Здравствуйте. Полному легче.


Вопрос: Возможно ли в 19 лет увеличить рост см на 5 ? // Денис

Ответ: Рост -это генетика человека,сколько вам заложено такой рост и будет.


Вопрос: почему ваши ответы такие не информативные? // цуй

Ответ: Какие вопросы, такие и ответы. Задавайте вопросы более развёрнуто и понятно, чтобы мы понимали чего именно вы хотите узнать.


Вопрос: Здравствуйте! мне 23 года, рост 162, вес 45 кг. Спортом не занимаюсь , поможет ли мне гейнер набрать вес? // Татьяна

Ответ: Здравствуйте Татьяна. Гейнер- это пищевая добавка, можете попробовать. Но для лучшего результата всё таки начните посещать фитнес и пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Мне 16 лет рост 165 вес 95 как мне быстро похудеть и при этом не потерять мышечную массу
Если можно ссылку // володя

Ответ: Высокоинтенсивная тренировка и без углеводная диета.


Вопрос: Здраствуйте :)
Почему я уже достаточно долго занимаюсь фитнесом по несколько часов в день ,но пресса нет ?:(..а какой должен быть вес с ростом 1.65 ? // Оля

Ответ: Здравствуйте. Пересмотрите питания - низко углеводная диета + сушка в тренинге (интенсивный).Тот с которым Вам комфортно.


Вопрос: Название каких препаратов мне надо принимать,что-бы наростить мышцы в короткие сроки? // Юра

Ответ: В короткие сроки нарастить вредно для здоровья. это долгий процесс.


Вопрос: как влияет творог на мышцы
и если влияет то как есть и сколько раз? // Влад

Ответ: На мышцы влияет белок,если ваш организм усваивает казеин,то творог вам очень подойдёт.Употреблять 1-2 раза в день ,в одном приеме творога 30гр белка-это порция.


Вопрос: Как вы думаете, делать мне операцию или нет? у меня Варикоцеле. Спасибо. // Александр

Ответ: Александр по данному вопросу проконсультируйтесь с врачом.


Вопрос: Здравствуйте, как сказать родителям об уходе из спорта? // Саша

Ответ: Честно.


Вопрос: Здраствуйте!!!Мне 22 года мой рост 173 вес 60...зимой переболел неврозам да и щас тоже есть он...я стал ходит в тренажёрку...хожу месяц...и вот решил принимать протеин...хочу набрать массу...хотелось бы спросить можно ли принимать протеин при неврозах? // Максим

Ответ: Здравствуйте! Можно.


Вопрос: Здравствуйте. Скажите, достаточно ли занятий гантелями и кольцевого эспандра, чтобы накачать руки? Если нет, посоветуйте ещё что-нибудь, пожалуйста. // вован

Ответ: Здравствуйте. Начните посещать тренажерный зал чтобы иметь не только накаченные руки,но и красивое тело.


Вопрос: можно ли ребенку в 6,5 лет отжиматься на кулаках // наталья

Ответ: Можно.


Вопрос: здраствуйте,я качаюсь но не ем мясо,рыбу,курицу и впрочем всё мясное,купил себе комплекс аминокислот optimum nutrition superior amino 2222tabs,это может помочь накачаться???если нет то пожалуйста подскажите что купить // василий

Ответ: Здравствуйте.Да поможет.


Вопрос: мой рост 186см и вес 82кг.могу ли я вырасти до 200см или нет если мне сейчас 14лет
// серж

Ответ: Всё возможно. Все зависит от вашей генетики.


Вопрос: У меня зрение плохое -4, можно заниматься спортом : легкая атлетика, и небольшие нагрузки на турнике, брусьях, и на тренажерах?(Спасибо) // Евгений

Ответ: Проконсультируйтесь по данному вопросу с вашим врачом.


Вопрос: Здравствуйте я хотел бы у вас узнать, качаюсь уже 2-года мышцы есть но они плохо прарисоуваются ,так-жешь есть излишний вес думаю начать принимать протеин и убрать из рациона жиры ,,,возможно ли скинуть в весе и набрать в мышцы ???? спасибо // ССС

Ответ: Здравствуйте . Возможно.


Вопрос: здравствуйте! мне в этом году 17 лет а мой рост 155 см папа 168 а мама 155 как можно вырасти на 25 см заранее спасибо // мадина курлыпаева

Ответ: Здравствуйте Мадина. Рост -это генетика человека.На данный вопрос вам не кто не ответит.


Вопрос: как можно за день зделать больше рост если мне только 12 лет и мой рост 1м 36см
// женя

Ответ: Жить дальше и ждать.


Вопрос: Мне 21,рост 180 см, вес 80 кг, принимаю Gainer 3000 уже 2 месаца занимаюсь каждый день. а результата ноль... И рацион свой подобрал... что не так???? // САНТИК

Ответ: Система тренировок.


Вопрос: У меня рост 195 см , вес 76 кг , реально ли набрать 15 кг за 1,5 месяца принимая супер масс гейнер? // Максим

Ответ: Все зависит от вашей генетики .


Вопрос: После тренировок жутко усиливается аппетит. Что делать чтоб не так есть хотелось? // Людмила

Ответ: пейте заменитель


Вопрос: сколько раз в день нужно принимать протеин???Заранее спасибо // максим

Ответ: все зависит от протеина все по разному


Вопрос: как надо распредилить упражнение. первое разминка а потом че делеть // якуб

Ответ: тренировка потом.


Вопрос: Здраствуйте. Я правша тоесть у меня правая силтьнее залевую руку.. и даже немного больше .. как их сбалансировать.. занимаюсь на турнике и немного таскаю железо пью протеин . // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Со временем сровняется.


Вопрос: Мой рост 171,вес 57 кг, 14 лет, девушка
веду активный образ жизни,качаю пресс,но ни как не худеется,что делать как похудеть?








// Yana

Ответ: Для начала начните посещать тренажерный зал. И пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: привет.мне 37 лет.рост 180,вес 86 кг.жму 100 кг.занимаюсь 3 раза в неделю,один раз на каждую группу мышц.никак не могу убрать прослойку жира на животе.пресс качаю часто,кручу спец.обруч.я пью шоколадный протеин.может перестать его пить?или что нибудь другое посоветуете? // виталий

Ответ: Здравствуйте. Низко углеводная диета.


Вопрос: Здравствуйте мне 14 лет рост 165,я с очень большой мышечной массой, влияют ли мышцы на мой рост вообще как то? // Антон

Ответ: Здравствуйте.В нас все взаимосвязано.


Вопрос: Здравствуйте.
1. Подскажите, гейнер - перед тренировкой, протеин - после. Это так?
2. Если да, то за сколько времени до тренировки принимается гейнер?
3. Все протеины/гейнеры не гормональные?
4. Не подскажите ли хороший (средний по "силе") протеин и гейнер? Рост 175 Вес 70 // Инкогнито.

Ответ: Здравствуйте.
1. Гейнер-в течении дня , да.
2.Первая половина дня до 14-00
3. Нет.
4. вполне


Вопрос: Здравствуйте! мне 25 при росте 168см вес 52 кг принимаю протеин "формула тренира" что бы набрать весса печень больное из за этого и вессе потерял поможет ли протеины и ежедневная тренировка? // Болат

Ответ: Здравствуйте.Да.


Вопрос: Здраствуйте,мне 16 лет,рост где-то около 166,вес 58,как вы счетаите,для своего роста я слишко толсая? // Юлия

Ответ: Здравствуйте Юлия. Если вам так комфортно то нет . Если вам самой не нравится то начните посещать тренажерный зал или аэробные занятия.


Вопрос: как быстрее накачать мышцы рук ? // макс

Ответ: Интенсивнее тренироваться пить протеин.


Вопрос: Привет,скажите как правильно повышать вес в жиме лёжа? // Игорь

Ответ: Привет. Смена схемы тренировок, применении приёмов* различных


Вопрос: при росте 180 реально вырасти на 10 см? // кирилл

Ответ: Рост зависит от генетики человека.


Вопрос: мне 17 рост ~180,вес~80.реально вырасти на 15 см? // леша

Ответ: Рост зависит от генетики человека.


Вопрос: Вот я начну принамть протеины для мышц ну буду принамаь их неделю а потом если я их перестану принимать а какчатса дальше буду че будет?и есть ли зависемость от таблеток? // Алишер

Ответ: Зависимости от таблеток и протеина нет. Если вы перестанете употреблять протеин не чего с вами не произойдет. Протеин это пищевая добавка, которая помогает быстрее добиться желаемого результата.


Вопрос: Здравствуйте! Можно ли принимать аминокислотный комплекс ( в одной порции 5г протеина) в дни когда не тренеруюсЬ?! // Виталий

Ответ: Здравствуйте. ДА.


Вопрос: ЧТО ТАКОЕ РАБОЧИЙ ВЕС? // МАКСИМ

Ответ: тот которым работаешь регулярно


Вопрос: 186 см,94 кг. сколько гейнера насыпать в шейкер?и сколько таких шейкеров принимать в день (1 савок + ВСАА и 400г молока пить невозможно,сразу тошнит) // Максим

Ответ: порции на уапковке


Вопрос: можно ли принимать аминокислоты на голодный желудок? // Максим

Ответ: да.


Вопрос: у меня тренировка заканчивается в 12 ночи,слышал про углеводное окно,пью гейнер...получается за час до сна,не вредно ли это? // Максим

Ответ: нет


Вопрос: сколько гейнера и сколько протеина следует принимать в дни отдыха? принимать ли ВСАА в эти дни? спасибо! // Максим

Ответ: Принимать всегда. Да можно.


Вопрос: драствуйте анимаюсь вольнои борьбои вес 75 рост 175 можно ли пить аминокислоты и заниматься борьбои // Олег

Ответ: да


Вопрос: Здраствуйте мне 15 лет можно ли мне качаться // Армен

Ответ: Можно.Но под четки руководством профессионала в этом деле.


Вопрос: Хороший сайт, отличный материал. Обновляйте почаще. // хороший материал

Ответ: Спасибо.


Вопрос: Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,какой комбинированный протеин самый лучший?Что вы можете сказать о Syntha-6? // Максим

Ответ: Здравствуйте.Спросите у консультанта магазина.


Вопрос: Мне 15 лет рост 1.85м вес 58кг как набрать вес? // Тамерлан

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Здравствуйте.Занимаюсь в зале 2 месяца,нет возможности всё время правильно питаться,по этому быстро устаю во время тренеровок.Какие добавки можете посоветовать? // Николай

Ответ: Здравствуйте.Кардио, Аэробная.


Вопрос: Всем привет! почему все пишут что протеины нельзя пить и от них бывает потенция ??? а другие говорят что можно // Диман

Ответ: Протеин пить можно


Вопрос: здравствуйте, мне16 лет, рост 174 см, вес, если принципиально, 66кг. Занимаюсь железом 2 года, отец 186 см, какова вероятность вырасти до него? Заранее благодарю. // Александр

Ответ: Рост зависит от генетики человека.


Вопрос: Здраствуйте, мне 16, хочу начать ходить в тренажерный зал, вес около 90, рост около 177-180, но хочу немного сбросить вес + накачать мышцы, что лучше пить протеин или?... // Егор

Ответ: Здравствуйте.Отличные данные идите. Пейте протеин.


Вопрос: Спасибо,за ваш сайт,много полезного для сёбя взяла!!! // Настя

Ответ: Пожалуйста, рады помочь.


Вопрос: Йоу, мне 17 лет, телосложение среднее, я не дрищ и не качок, вот решил подкачаться, с какого веса лучше начинать жать гантели. // \o

Ответ: С того веса который вы сможите поднять 15 раз.


Вопрос: Привет всем мне 16 лет 50кг 164см ,можно ли мне принимать протеиновые коктейли?
// Руслан

Ответ: Здравствуйте!Можно.


Вопрос: Здравствуйте, мне 17 лет,мой рост 171см.,мой вес 65кг, занимаюсь в атлетическом зале уже 2 недели, вес не растёт,нормально ли это? питаюсь нормально. // Константин

Ответ: Здравствуйте Константин. Видимый результат появиться не раньше чем через 2месяца.


Вопрос: Начал ходить в зал,питаюсь нормально много, занимаюсь 2 недели,но вес прежний,нормальн ли это?
рост 171 вес 65кг. // Костя

Ответ: Вес сразу прибавляться не начнёт вы только в начале пути ,пересмотрите свой рацион питания добавьте в него больше углеводной пищи.


Вопрос: Здравствуйте!!!
Я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, можно ли мне при этом бегать каждое утро? // Павел

Ответ: Здравствуйте!Можно но в меру не перегружайте свой организм.


Вопрос: Мне 19 лет рост 183 вес 57. Я 3 раза в неделю хожу в спортзал и 2 раза на плаванье приэтом начал принимать гейнер. Питаюсь хорошо. Смогу ли я накачаться? // Сергей

Ответ: Всё в ваших руках. Если есть желание то все у вас получиться.


Вопрос: Здравствуйте ,мне 17 лет,мой вес составляет 78кг,рост 180 ,посещаю спортзал около года ,вот не давно решился приобрести креатин Dymatazie , я конечно понимаю везде пишут какова должна быть доза загрузки ,но по вашему мнению для меня доза загрузки мышц креатином ,достаточна какого количества ? // Игорь

Ответ: Здравствуйте.Моногидрат имеет фазу загрузки 5-7дней(двойная порция). После переходите на фазу поддержания 0.5-1 порция в день.


Вопрос: Мне 15 хочу начать принимать протеины
Стоит ли? // Вадик

Ответ: Все зависит от вашего желания.


Вопрос: здраствуйте влияет как нибудь протеин номер 2 юный атлет на сердце // андрей

Ответ: Нет.


Вопрос: здраствуйте я занемаюсь качалкой кушаю мега масс гейнер и аминокислоты аминоголд хочу набрать вес и мышечной массы,но я курю,будит хорошый толк или не очень? // дима

Ответ: Здравствуйте! Толк будет,но курение это вред здоровью.


Вопрос: Можно ли принимать Жиросжигатели мне 14 лет,рост 160 вес 53????жиросжигатель гидроксикат // Дмитрий

Ответ: В вашем возрасте лучше худеть естественным путём. Пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: мне 22 года, рост 182, вес 59, стоит ли принимать гейнер для нормализации веса? // Дмитрий

Ответ: Стоит.


Вопрос: народ скажите можно заниматься гантелями или на турнике когда поешь и вечером после 21.00 и что может быть после этого // Сергей

Ответ: Желательно заниматься через час после приема пищи.


Вопрос: мне 14 лет моно мне принимать белок (порошок) // максим

Ответ: Можно


Вопрос: Мой рост 152 я вешу 35 кг. Как набрать вес и не повредить здоровью.
Заранее спасибо! // Вася

Ответ: Здравствуйте. Пересмотрите свой рацион питания. Добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: Здраствуйте влияет ли секс на спорт?? // Василий

Ответ: Влияет.


Вопрос: Здраствуйте, мне 16лет, рост ~177 вес ~85, хожу в качалку уже год, не пил ничего, результат не очень виден, не ходил уже месяц, вот хочу опять вернутся и начать пить протеин или еще чего, чтобы уже с видным результатом, но не могу определится что лучше будет протеин или еще чего? // Филипп

Ответ: Здравствуйте Филипп. Смотря чего вы хотите. Если набрать вес то попробуйте начать принимать высокоуглеводные смеси.


Вопрос: здрасте мне 13 лет я вешу 40кг при росте 169 это нормально или надо похудеть если надо похудеть то на сколько. // сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей. Если вас всё утраивает ,то ничего предпринимать с весом не надо.


Вопрос: Рост 184 вес 67 кг и практически ни когда не меняется, подскажите как набрать массу??? // Костя

Ответ: Здравствуйте. Пересмотрите свой рацион питания. Добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: Здравствуйте, мне 17 лет, занимаюсь спортом ( спор зал,жму железо)
рост 177, вес 65+ , веду активнуй образ жизнь!
можно ли мне принимать Протеиновый коктале после тренировок для набора массы? или гейнер, или креатин!? // максон

Ответ: Здравствуйте . Можно.


Вопрос: можно ли мне пить метан в 14 лет организм здоровый на грудь беру 50 вес 50 // ваня

Ответ: нет


Вопрос: у меня рост 174 см вес 103 кг меня в армию возьмут? // Вадим

Ответ: да


Вопрос: мой рост 162 вес 78 подкажите как похудеть и при этом накачать мыщцы? // аноним

Ответ: Высокоинтенсивные тренировки + диета.


Вопрос: Здрасти. Принимал пол года протеин, а от него вырос только живот и никакой мышечной массы.. Дело в качестве протеина? // Макс

Ответ: А вы пробовали заниматься в тренажёрном зале?


Вопрос: Здравствуйте! Я делаю упражнения для увеличения ягодиц(И.п.коленно-локтевая поза,на каждой ноге 5 кг. и по очереди их поднимаю),хотелось бы узнать, можно ли принимать 100% белок(порошок),что бы ягодицы увеличились, при этом нигде не потолстеть и вообще есть ли от них польза для увеличения ягодиц? Спасибо заранее! // Марта

Ответ: Здравствуйте.Да.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 19 лет, и меня немного смущает мой рост. Посоветуйте, какие упражнения и может быть рацион питания помогут решить мою проблему. Заранее благодарен // Максим

Ответ: Генетика только определяет такие параметры.


Вопрос: Здравствуйте,мне28 лет. 80кг 190см , хочу набрать мышечную массу,чем быстрее тем лучше.Заниматься буду дома,из железа все самое необходимое есть.Программа тренировок тоже примерная есть,3 дня в неделю.Вопрос: что употреблять, креатин, гейнер, протеин ? // Сергей

Ответ: Здравствуйте.Все три.


Вопрос: добрый день! Скажите можно после тренажерного зала идти в баню,если при этом работал большим весом. // александр

Ответ: Не желательно для сердечно сосудистой системы , хорошо для мышечной ткани.


Вопрос: Можно ли принимать гейнер без тренировок? вес 60 будет какой нибудь результат? // Андрей

Ответ: Не стоит.


Вопрос: Мой рост 160 вес 53,можно ли принимать жиросжигатель Гидроксикат.И будет ли от него эффект? // Дмитрий

Ответ: Обратитесь к врачу по вопросу можно или нет.Возможно


Вопрос: какую часть тела лучше тренировать утром,а какую вечером???(нижнюю или верхнюю )с учетом того,что я тренируюсь больше на выносливость(делаю высокое количество повторений // мурад

Ответ: не принципиально


Вопрос: здраствуйте вопрос мой вес 54кг рост 168см обязательно ли набирать вес чтобы хоть чуть набрать массу мышц кило 5 // Василий

Ответ: Вес и масс разные понятия.


Вопрос: здраствуйте)мне 15 лет можна в таком возрасте принемать данабол?мой вес 66 рост175 // Дима

Ответ: нет


Вопрос: Здравствуйте. Мне 16 лет 178см рост 68кг вес. 34см бицепс на ваше усмотрение это хорошо? как можно увеличить без принимание протеинов и др. Тренируюсь 4дня в неделю, по часу, 3 раза в день кушаю, Сплю 8 часов, иногда днём . Занимаюсь 4 месяца сначала был виден результат, но вскоре перестали расти мышцы. По советуйте что делать. За ранее Спасибо! // Александр*

Ответ: пересмотрите рацион питания, сплит.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 16 лет 178см рост 68кг вес. 34см бицепс на ваше усмотрение это хорошо? как можно увеличить без принимание протеинов и др. Тренируюсь 4дня в неделю, по часу, 3 раза в день кушаю, Сплю 8 часов, иногда днём . Занимаюсь 4 месяца сначала был виден результат, но вскоре перестали расти мышцы. По советуйте что делать. За ранее Спасибо! // Александр*

Ответ: Пересмотрите Сплит. Рацион питания. При желании добавьте СПОРТ- питание(гейнер, сыворотка)


Вопрос: здраствуйте!!!начал ходить в тренажерный зал, за месяц тренировок набрал 5 кг!!!нормально это??? // евгений

Ответ: здравствуйте.да


Вопрос: МНЕ 22 ВЕС 93 РОСТ 189 МНЕ НАДО ЧТО НИБУДЬ ПРИНИМАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ( СТЕРОИДЫ,АНАБОЛИКИ ИЛИ ДРУГИЕ ДОБАВКИ ??) ИЛИ СВОЮ МАССУ РАСКАЧИВАТЬ ?? // ДАНИЛ

Ответ: свою массу


Вопрос: я определяюсь с ответом, для набора мышц что лучше протеины или гейнеры??? // максим

Ответ: Читайте ВЫШЕ!!!


Вопрос: Мне 20 лет, Рост 155, грудь 1 размера, может ли грудь стать 2 размера без херургического вмешательства и как?? // Виктория

Ответ: Да.


Вопрос: влияют ли добавки для наращивания мышц на мужскую силу // виталя

Ответ: нет


Вопрос: Бывает что я сплю по 16 часов в сутки,видимо чего то в организме не хватает.Какие витамины нужно принимать? // яна

Ответ: Цинк.


Вопрос: пил протейн гайнт фаст не набрал вес... наоборот похудел еще! рост 189 вес 60" весил 68! что мне делать? // Артур

Ответ: рацион питания поменять


Вопрос: а можно ходить в тренажерный зал если у меня парок сердца // Андрей

Ответ: не желательно


Вопрос: И снова здравствуйте. Скажите пожалуйста, какова вероятность того, что я смогу накачаться до 90 кг, если рост моих предков (отца, деда) 173-175, а их вес не превышает 75кг? // вован

Ответ: 1000%


Вопрос: здравствуйте!
можно ли употреблять протеины и не качаться?
от этого вес на много увеличится? // Артем

Ответ: здравствуйте.у всех по разному


Вопрос: как мне быстро сбросить 15кг,если мой вес63кг а рост 165см? // Альбина

Ответ: Диета


Вопрос: Здрасте что лучше для роста мышечной массы???? Гейнер или протеин ??? // Семён

Ответ: и то и другое+ BCAA+ аминокислоты.


Вопрос: уменя 170 рост 70кг пресс нету а битсопсы немного видно как мне быстро накачать пресс
// ернар

Ответ: больше упражнений + диета


Вопрос: Я звнимаюсь в тренажорном зале гдето около 1-1.5 месяца и хочу попробовать купить гейнер!!
Стоит ли мне это делать??
И повлияет ли он на мое здоровье?? (мне 16) // Денис

Ответ: можно. со здоровьем к врачу воздействие строго индивидуально.


Вопрос: Если я курю, и пью протеин и гейнер, и при этом хожу в зал. будет ли результат?? // Дмитрий

Ответ: да


Вопрос: Мне 19 лет, вес 52, рост 171. Примерно в течении месяца пью гейнер, но как-то особо веса не набрал. Принимал до тренировки за 30 минут и после в течении часа, в дни отдыха 1-2 раза. Занимался день тренеровка - день отдыха в течении всей недели. Брусья, турник, отжимания, пресс. Возможно я мало ем обычную пишу? И вообще возможен ли набор массы, если пить гейнер, но редко употреблять обычную пишу? (Если времени перекусить не хватает) // Алексей

Ответ: Гейнер не заменитель питания. Основа это еда


Вопрос: здравствуйте,мне сказали что когда качаешься с употреблением протеина бегать нельзя.тоесть только качаться и все! но бег тоже важен,выносливость нужна. дак все же можно бегать или нет?(когда употребляешь протеин) и как еще можно развить выносливость? // денис

Ответ: Бегать ОБЯЗАТЕЛЬНО строго. Всегда


Вопрос: мне 15 лет рост 171,вес 63 кг.Это нормально??? // ната

Ответ: вполне


Вопрос: мне 14!!!какой должен быть вес при росте 184 примерно!!! // федор

Ответ: Все зависит от вашего развития.


Вопрос: Можно ли употребить бутылочку светлого пива после тренировки (через 3 часа) ? // денис

Ответ: Алкоголь- вредит вашему здоровью.


Вопрос: можно ли ходить качаться в тот день когда занимаюсь рукопашным боем? // тимур

Ответ: не желательно должны быть дни перерыва.


Вопрос: Здравствуйте.я вот интересуюсь с такими показателями 170 рост. и 55кг вес. есть смысл идти в тренажёрный зал? Раньше занималься по дворовой дисциплине рельефа немного набрал и т.д но уже щас нужна масса. мне 18 // Руслан

Ответ: смысл есть во всём. Начните посещать тренажерный зал,а для хорошего результата обратитесь к тренеру зала.


Вопрос: Здравствуйте можно ли комбинировать протеин и креатин и какие последствия после них? // Михаил

Ответ: Да можно,никаких.


Вопрос: мне 19 лет а мыщцы будут расти если я 3 раза в неделью буду утром заниматься и идти на работу в стройке. подскажите пожалуйста // гамлет

Ответ: Да будут.


Вопрос: Здравствуйте ещё раз. Скажите, влияют ли мои занятия с гантелей на мой рост? Заранее спасибо. // вован

Ответ: нет не влияют


Вопрос: Здраствуйте что лучше принимать протеины или гейнер?? с учётом того что я не худой 174см 83кг. вообще для меня что лучше?? или ничего не принимать? заранее спасибо!!! // Максим

Ответ: Здравствуйте. Определитесь со своими целями,что именно вы хотите.


Вопрос: здравствуйте скажите пожалуйста ваше мнение о протеине гулливер спасибо // майк

Ответ: Здравствуйте.Продукт отвечает всем заявленным нормам,воздействие на организм индивидуально.


Вопрос: здравствуйте буду благодарен за ответ бца 4200 говорят принимать 3 до 3 после тренировки но в инструкции написано( авитаспорт) только 3 до тренировки я просто любитель... // майк

Ответ: Здравствуйте.От до 3х и до после.


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет рост 188см вес 87кг, какие добавки употреблять для ускоренного роста мышц? // Владимир

Ответ: По данному вопросу вам лучше подскажет один из наших продавцов консультантов. Приезжайте к нам в наши магазины


Вопрос: какой протеин мне купить чтобы накочать красивое мужское тело // женя

Ответ: По данному вопросу вам лучше подскажет один из наших продавцов консультантов. Приезжайте к нам в наши магазины


Вопрос: скажи мне пожалуйта как надо принимать протеин ?? сколько раз в день?? нужно перед тренеровкой пить или нет?? // маир

Ответ: В зависимости от того какой у вас протеин. Протеины бывают разные.


Вопрос: моему сыну 14 лет, занимается биатлоном, недавно нашла у него препарат креатина, можно ли в этом возрасте употреблять этот препарат // яна

Ответ: Можно.


Вопрос: привет у меня рост 190 вес 68 пью гейнер...как накачатся есть гейнер??? // роман

Ответ: Сформулируйте более точно ваш вопрос.


Вопрос: рост 195, вес 73, сколько еще надо набрать? и как побыстрей набрать, может кто диету составит??? хожу в зал, если вдруг это важная инфа // Дима

Ответ: Попробуйте пересмотреть свой рацион питания и добавьте в него больше углеводной пищи. Можете начать принимать гейнер для набора массы. А за диетой обратитесь к тренеру вашего зала.


Вопрос: Здравствуйте.Можноли с помощью креатина наростить хорошую мышечную массу? // Вадим

Ответ: Здравствуйте.С помощью одного креатина нет в совокупности с другими добавками да.


Вопрос: здраствуйте мне 16 лет рост 176 вес 67-70 хочу набрать вес напишите примерный график еды для того чтобы набрать вес заранее спасибо // серега

Ответ: Здравствуйте.5-6раз в день маленькими порциями.


Вопрос: сколько стоит Гейнер? и где его можно купить? // Светлана

Ответ: У любого препарата разная ценовая категория. Вы его можете приобрести в любом из наших магазинов, где опытные консультанты расскажут вам все про данную продукцию.


Вопрос: здравствуйте.можно ли заниматься тяж.атл. пон.среда.пятю и боксом втор. четв.и субб. а воскресенье отдых // алекс

Ответ: Здравствуйте.Нет,должны быть дни отдыха не насилуйте свой организм.


Вопрос: сколько нужно делать подход на бицепс стоя // серега

Ответ: от 3до5.


Вопрос: што даёт отжимание скажите конкретоно плиз // дима

Ответ: грудные+ трицепс


Вопрос: Здравствуйте,мне 15 лет вес 53,5 кг рост 172 см
можно ли при таких данных качаться? // Иван

Ответ: Здравствуйте.да


Вопрос: Здравствуйте,мне 16 лет)Рост 170,вес 62)Хожу в тренажерный зал.Можно ли употреблять гейнер в 16 лет? // Иван

Ответ: Здравствуйте. ДА.


Вопрос: Занимаюсь боксом но мышцы совсем не растут, может попробовать начать принимать протеин? // аЛёХ@

Ответ: Здравствуйте.Да.


Вопрос: здравствуйте!мне 14 лет рост 1.49 как можно стать выше ростом?вырасту ли я ещё вообще?спасибо // Милена

Ответ: Здравствуйте. Возможно


Вопрос: можно ли качаться 2 с половиной часа и более ? заранее спасибо // серега

Ответ: да


Вопрос: можно ли набрать мышечную массу если включать в программу тренеровки бег перед самими упражнениями? или будут постоянно сбрасываться калории? // Роман

Ответ: Можно


Вопрос: Как принимать Супер масс гейнер? Сколько раз в день?

// Сергей

Ответ: по инструкции


Вопрос: Добрый день.Мне 19 лет,мой вес 130 кг рост 182см,ожирение 2 или 3 степени,хочу начать качаться,можно ли мне качаться уже щас железом или сначала надо похудеть? // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Можно


Вопрос: я хочу подрости на 7-8 см что надо кушать для этого какими продуктами помогите пожалуйста // анастасия

Ответ: рост до 25 лет


Вопрос: Мне 15 лет мой рост 163 см вес 56 кг можно ли мне принемать аминокислоты!??? // Антон

Ответ: да


Вопрос: Здравствуйте! Влияют ли занятия вольной борьбой на рост? // Дима

Ответ: Здравствуйте.Нет


Вопрос: Мне 14 лет, рост 171, вес точно не знаю, не взвешивался. Я жму стоя гантелю массой 12кг по 10 раз. Этой массы достаточно для моего возраста? // вован

Ответ: Вполне


Вопрос: Здравствуйте! У меня к вам необычный вопрос. Я долгое время не могла ходить и чтобы делать работу по дому мне приходилось ползать на читвиринках. В результате у меня накачалися бицепсы. Возможно ли от них избавиться? Как это сделать и сколько на это надо времени. // Ася

Ответ: Здравствуйте. не тренируйтесь со временем уйдёт


Вопрос: Здравствуйте.мне 15 лет рост 167см,начал заниматься баскетом смогу ли я вырасти за 3 месяца на 5 см? // Дима

Ответ: Здравствуйте. Все возможно


Вопрос: Могут ли мне в аптеке за место гейнера продать подделку,типо бессмысленного порошка? // Пирожков

Ответ: Гейнер продаётся в специализированных магазинах спортивного питания. http://megafitness.ru/trade/


Вопрос: что лучше принимать,протеин или гейнер для набора мышечной массы и красивого рельефа??мне 14 лет,2ой год занимаюсь на турниках,брусьях,жим лежа и т.д.еще занимаюсь баскетболом,хороших результатов добился в резкости,ловкости и выносливости,хотелось бы и набрать мышечную массу.можно ли мне их принимать?? // кирилл

Ответ: Да и то и другое


Вопрос: совсем забыл спросить в предыдущем вопросе, кроме креатина аминокислот протеина..... читал что просто необходимо организму витаминные комплексы так ли это сильно имеет значение, и что можете посоветовать. // Роман

Ответ: витамины Нужны!


Вопрос: раньше много занимался спортом... бросил как уже года 4...и щас хочу накачаться, стать побольше...тренируюсь дома( но всё есть, железа на 150+кг стойки лавка)... хочу начать принимать спортивное питание, что лучше не могу определиться. гейнер не подходит, так как я и так вешаю 90-95 кг. думаю что лучше взять: ВСАА+креатин+протеин, или ВСАА+креатин только....подскажите как лучше на свой взгляд.читал еще что лучше ВСАА с комплексом аминокислот еще брать то есть выйдет ВСАА+аминокислотный комплекс+ креатин. цель - в более быстрые сроки увеличить объём // Роман

Ответ: ВСАА+аминокислотный комплекс+ креатин.( а если цел объём , то еще и Гейнер)


Вопрос: в интернете множество гадкого и прекрасного о спортивном питании.
влияет ли гейнер на потенцию?у кого не спрашивал-все говорят влияет,причем сильно.какое время можно его попить?пил месяц,потом запугали,вот думаю щас опять попить,есть смысл чередовать месяц гейнер,месяц отдыха от него,опять месяц гейнера? // Сергей

Ответ: Нет не влияет. да можно , но лучше постоянно


Вопрос: Здравствуйте.. я занимаюсь боксом... мой рост 186 вес до тренировки 78,5-79...
что можете посоветовать что бы перед соревнованиями сделать вес до 75 кг! и еще один вопрос аминокислоты массу не дают? // Антон

Ответ: Здравствуйте.Аминокислоты на всех действуют по разному.(массу могут дать не значительно)Садитесь на диесту кардио максимум и Термоджетик(жиросжигатель)хороший.


Вопрос: Здравствуйте!у меня не понятная проблема я не могу набрать вес как не крути! мне 19 рост 177 вес 59-60 где то так! Со здоровьем все хорошо с питанием тоже! ем за двоих за присест а толку ни какова!! по части спорта перепробовал почти все!! с детства один спорт! в итоге жилистый а мышцам уже рости не из чего(( Помогите с проблемой!! я уже серьезно думаю о протеинах и добавках а стоит ли и какие именно приобрести не знаю! // Азам

Ответ: Здравствуйте.Продолжайте развивать Жилистость! займитесь ИЗОМЕТРИЕЙ(статика). Прирост нужен? Пересмотрите схему вашего питания, посчитайте кол-во белка, углеводов и жиров, а потом поменяйте пропорции(если хотите с жирком набирать- больше углеводов. более сухо расти "что предпочтительнее"- больше белка значительно меньше углеводов.


Вопрос: Здравствуйте! Хотелось бы узнать, я качаю попу (махи ногой стоя на четвертинках грузом 6 кг на каждой ноге, 4 подхода по 15 раз, каждый день), вопрос:1. если буду принимать 100% белок с 0% жира, вырастить ли попа, но не толстея? 2.И достаточно ли эти упражнения? Если нет, то подскажите еще упражнения для ягодиц, кроме приседания, так как от нее талия становится шире. Спасибо! // Салима

Ответ: Здравствуйте.Приходите в Тренажерный зал там Тренерский состав Вам поможет на 100%


Вопрос: Вес 57 кг рост 170 15 лет...
Что лучше мне подойдёт для быстрого набора мышечной массы? Гейнер или Протеин? спасибо!и если можно название марки... // никита

Ответ: И то и другое


Вопрос: Мне 17 лет Рост 184 см вес 56 кг , если я начну качатся то, можно ли мне принимать аминокислоты? // Артурчик

Ответ: да


Вопрос: здраствуйте у меня такая проблема что делать если правый крыло больше левый качался в брусьях как исправить помогите // Аслан

Ответ: Здравствуйте. с продолжительностью занятий все сравнится.


Вопрос: Здраствуйте ! Мне 18 лет. Рост довольно велик 196 см, вес 73 кг. Вопрос: Сколько раз в день нужно употреблять протеин, что бы был результат, все говорят по разному, хочу спросить у вас, подскажите пожалуйста. Зарание Спасибо ! // Артём

Ответ: Здравствуйте.Смотря какой Гейнер 1 редко когда 2 ( он как правило пролонгирующий)Сыворотку можно 2 раза в день.


Вопрос: можно ли употребляя гейнер, пить пиво? // женя

Ответ: нет


Вопрос: Здравствуйте мне 17лет Рост 165см вес 52г как вы думайте если я пойду в фитнес клуб если я там буду качаться и тяжесть не большую поднемать у меня рост не остановится ???? // Николай

Ответ: Здравствуйте. все зависит от того как и чем вы там будите заниматься.


Вопрос: Доброго времени суток.подсажите пожалуйста.можно ли пить аминокислоты после операции на язве // Артем

Ответ: Здравствуйте. проКонсультируйтесь у врача.


Вопрос: Здравствуйте,у меня такой вопрос,я начинаю ходить в треножорный зал,вычитал что после тренировки необходимо есть,лучший способ это пить протеиновые коктели.В магазине продаются порошки протеиновые,которые разбавляются соком или молоком.Наберу ли я от них вес,разнесут ли они меня,если пить их после тренировки.Просто есть немного лишнего веса,больше набрать не хочу. // Роман

Ответ: Здравствуйте. Проконсультируйтесь у консультанта.


Вопрос: я встал по жиму лежа на одном весе,месяца полтора уже так,что делать,питание и сон отличное! // Сергей

Ответ: Систему тренировки кардинально пеменять.


Вопрос: подскажите,принемаю гейнер фирмы "mammothe 2500"
порцию перед тренеровкой и после тренеровки,занемаюсь баскетболом и регулярно хожу в тренажерку,мне 16 лет.
мес уже в течении 3 месяцев стоит на месте!что делать для набора?
и последнее время после гейнера бурлит живот и жидкий стул!подскажитечто мне делать! // Вова

Ответ: Не пить так много, а только 1 раз в день. Пересмотреть схему питания.


Вопрос: Добрый день. После родов я набрала 15 кг лишних, хочу пойти в зал заниматься, что б вернуть прежнюю фигуру. Подскажите пожалуйста, чем мне нужно питаться, что б максимально быстро похудеть? Заранее спасибо. // Тани

Ответ: Здравствуйте. Низко-углеводная диета.


Вопрос: как накачать бицепц // сережа

Ответ: Суперсериями


Вопрос: скажите пожалуйста,мой рост 186 вес 78 хочу набрать еще 7-10 кг,подскажите какие продукты стоит включить в рацион,и какие добавки можно употреблять? // николай

Ответ: Добавьте в ваш рацион питания больше углеводной пищи и можете попробовать начать принимать гейнер для набора общей мышечной массы.


Вопрос: Здраствуйте мне 25 лет рост 178 вес 60 хочу набрать 20-25 килограмм что посоветуете
// александр

Ответ: Добавьте в ваш рацион питания больше углеводной пищи и можете попробовать начать принимать гейнер для набора общей мышечной массы.


Вопрос: Здравствуйте,мне 19лет. рост 186 вес 78,начал ходить в тренажерный зал
3 р в неделю,стал больше есть белковой пищи(молоко,творог,яйца,сыр,мясо),но при этом стал чаще ходить в туалет,особенно после еды
хочется набрать еще 7-10 кг массы,какую еду и добавки нужно принимать?
// Николай

Ответ: Здравствуйте Николай. Добавьте в ваш рацион питания больше углеводной пищи и можете попробовать начать принимать гейнер для набора общей мышечной массы.


Вопрос: как называется врач который может сказать будут ли у меня расти мышцы // роман

Ответ: Нет такого врача. Это всё заложено генетикой человека либо усердным занятием спортом и правильным питанием.


Вопрос: мне 15 лет рост 159см можно ли принимать протеины если у меня щас идет половое созревание ? // женя

Ответ: да


Вопрос: Доброе время суток,хочу начать заниматься в домашних условиях,а то засиделся и начал заплыввать жиром.20 лет.Но нзнаю с чего начать и какие упражнения,и вопрос номер два,будит ли польза от утренних пробежак по 3 км !? // Вячеслав

Ответ: Польза есть от всего. Лучше для вас записаться в тренажерный зал. Атмосфера тренажерного зала будет более вас стимулировать на тренировки. А дома может появиться лень,с которой очень тяжело справиться.


Вопрос: мне 15 лет....хочу попробовать тестестерон...до того пил протеин...вреден ли он вообще в таком возрасте? // саша

Ответ: Саша по данному вопросу обратитесь к врачу.


Вопрос: Здравствуйте! мне 27 лет, у меня есть достаточно лишнего веса, и очень мало свободного времени, а т.к. чтобы похудеть надо много двигаться, я решил поставить дома элиптический тренажер, не подскажите реально ли похудеть с помощью него? ну грубо говоря, каждый час пробегать 1 км, так думаю до конца дня прилично набежит)))или бесполезно на нем? // Женя

Ответ: Здравствуйте Женя. Для начала пересмотрите свой рацион питания, заниматься в домашних условиях можно,но лучше это делать в тренажерных залах при присмотре профессионалов.


Вопрос: мОЖНО КУРИТЬ И КАЧАТСЯ
// сАША

Ответ: Курение- это вред для вашего здоровья.


Вопрос: салам,мне 21,пью гейнер,до гейнера у меня жир в жвоте,уйдет ли жир?после тренировки? // мадияр

Ответ: Нет жир уйдёт после диеты.


Вопрос: Здраствуйте, мне 15 мой рост 153 , как быстро подрасти подскажите пожалуйста !!! Какие таблетки надо принимать // Надя

Ответ: Здравствуйте.Ждать.


Вопрос: Можно ли курить без селезёнки // Кирилл

Ответ: курить нельзя


Вопрос: Если у меня проблемы с сердцем мне таблетки от сердца пить до тренировки или после занимаюсь боксом? // Андрей

Ответ: Обратитесь к врачу


Вопрос: 17 лет,рост 174,вес 61.Худеть нужно??? // Анастэйша

Ответ: Нет


Вопрос: Здраствуйте мне 14 лет,занимаюся тяжолой атлетикой, мне можна пить метан при тренировке повлеяет ето на здоровя???? // Рома

Ответ: Здравствуйте.Нет.


Вопрос: у кого врача можно узнать будут ли у меня расти мышцы. // рома

Ответ: У лечащего


Вопрос: Здраствуйте мне 13 лет, хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю ,помимо этого занимаюсь дома- качаю пресс,поднимаю гантели и Штангу.Через какое время будет видимый результат? // Олег

Ответ: Здравствуйте это индивидуально. Всё зависит от вас,ваших тренировок и питания. Но не забывайте про дни отдыха.


Вопрос: можно ли добиться желаемой фигуры только отжимаясь? // Маруф ака

Ответ: Нет.


Вопрос: я хочу повысить массу тела но я не занимаюсь,поможет мне кратин // виталий

Ответ: нет


Вопрос: мне 13 рост149см.вес 37кг.я хожу на греко-римскую борьбу что мне делать что бы я быстро вырос?:-( // салман

Ответ: Ничего . Рост это генетика человека.


Вопрос: Здраствуйте!мне 16лет,занимаюсь баскетболом,рост 189см,вес 70 кг,хочу еще немного набрать массы и собираюсь купить протеин,но мне говорят что рано еще и может нарушится обмен веществ,подскажите покупать или нет? // Никита

Ответ: Здравствуйте.Попробуйте кушать по интенсивнее , если не пойдет,смотрите на отрезок 6 месяцев , то тогда да попробуйте минимум порциии


Вопрос: Здравствуйте можно ли накачаться при помощи seriuo mass гейнер )) // Рамиз

Ответ: Можно.


Вопрос: здраствуйте мне 15 лет можно ли быстро нокочятся ни принемая припораты а чиста на продуктовых белках и как быстро спасибо // Данил

Ответ: Можно,как быстро вам не скажет не кто это индивидуально.


Вопрос: мне 17 лет мой вес 63кг рост 174м можно ли мне принимать протеин или аминокислоты и я качаюсь уже год и не мешает ли мне растит эти процессы // алишер

Ответ: Нет не помешают,да можно если нет не каких противопоказаний.


Вопрос: Можно ли заниматься без протаина можно ли сьедать белковые пищи и будет результат как вы думаете // Денис

Ответ: Можно, но не забывайте и про углеводы.


Вопрос: Здравствуйте мой рост 177 вес 84 могу ли я принимать протеин чтоб набрать мышечную массу и при этом не поправиться в жировом весе? // ПАША

Ответ: Здравствуйте.Да


Вопрос: что мне можно кушать для того чтобы росла мускулатура? мне 13 лет рост 189 вес 103,6кг. из повседневной пищи... сначала я был 74 как начал заниматся спортом набрал 30 кг. почиму? // денис

Ответ: Кушайте больше углеводной пищи.


Вопрос: можно ли с плохим зрением посещать занятия каратэ // Александр

Ответ: Поинтересуйтесь у тренера который вам будет преподавать каратэ.


Вопрос: здравствуйте меня звать антон зотов могу ли я набрать вес в ногах без тренажорных залов и как мне это зделать подскажите плиз // Антон

Ответ: Здравствуйте. Антон Зотов, да можите. Спринтерский бег(короткие дистанции, взрывной бег).


Вопрос: здравствуйте я не могу набрать вес что делать асобенно в ногах можно набрать без тренажорных залов мне 25 рост 178 вес 68 кг // Антон

Ответ: Здравствуйте. Ответ Антону Зотову читайте.


Вопрос: Можно ли заниматься через день качалкой и футболом? // Халк

Ответ: да


Вопрос: Как увеличить силу удара? // Халк

Ответ: тренироваться


Вопрос: где в раионе пр мира в зале можно заниматса боксам // валера

Ответ: Найдите информацию в интернете.


Вопрос: мне 14 лет!!!рост 185,вес 67-68!!!нормально ли это??? // виктор

Ответ: Если вас устраивает ,то нормально.


Вопрос: 23 года.Двигательный режим (каждый день) - бег, прыжки на скакалке, разновидности прыжков,различые висы на турнике, подтягивания, стрейчинг. Питание - аминокислоты: Аргинин, Лизин, Оритнин, Глютамин. Возможна ли вытянуться при этом на 3-5 см.? // Женя.

Ответ: Да.


Вопрос: После еды сколько должно проити времени, для того, чтобы можно было выпить гейнер(Для нормально усвоения)
// Артур

Ответ: 1 час


Вопрос: здраствуйте мне 14 лет занимаюсь борьбой можно ли мне помимо этого ходить в тренажерный зал при весе 50кг и росте 164. // рома

Ответ: Можно,но не забывайте про отдых.


Вопрос: Здравствуйте мне 20 лет,мой вес55,рост174 что следует пить,что бы набрать вес и мышечьную массу в тренажерном зале подскажите пожалуйста! // Павел

Ответ: Здравствуйте начните принимать гейнер.


Вопрос: Здравствуйте! я занимаюсь пауэрлифтингом,во мне 62 кг, рост 177.19 лет..я хочу набрать вес до 75 кг, подскажите как , и сколько времени понадобится? спасибо! // Егор

Ответ: Здравствуйте. Пейте Гейнер. 2-6 мес.


Вопрос: сколько кг можно набрать за месяц если принимать гейнер // александр

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте какие протеины лучше принимать для набора массы при росте 169 весе 58кг? спасибо // Андрей-05Даг

Ответ: Гейнер.


Вопрос: Здравствуйте! мне 22 я курю 7 лет , телосложение худощавое, хочу начать ходить в зал(раньше занимался месяцев 6,результата так и не увидел , но если что маленько, при этом кушал как положено по раза 4 в день плотно) мой рост 183 вес 70 кг, хотелось бы набрать еще 10-12.Все чаще слышу кто принимает гейнеры и разные добавки, начинаются проблемы в половой жизни, так ли это?Если я перестану заниматься через год и принимать гейнер похудею ли я опять и как будет выглядеть мое тело? // Михаил

Ответ: Здравствуйте. Нет про гейнер не правда. А вид вашего тела на прямую зависит от генетики.


Вопрос: Здравствуйте солько стоят хорошие протеины // виталий

Ответ: По разному.


Вопрос: почему бодибилдеры (как вы мне раньше ответили)ходят в зал 2 раза в день если норма 3-4 раза в неделю.Или это зависит от протеинов которые они принемают // антон

Ответ: это зависит от результата за которым они туда ходят


Вопрос: Здраствуйте что лучше принимать для набора мышц в моём случае?? вес 82 кг рост 175 ...зарание спасибо!!! // Максимильян

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: почему я плохо росту?(ем нормально) // дима

Ответ: Здравствуйте . Рост заложен генетикой человека. Он индивидуален у каждого.


Вопрос: чтобы накачать мышцы что нужно пить гейнер или протеин ?15 лет рост 175 вес 66 // Рамиз

Ответ: Принимайте больше углеводов.


Вопрос: здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 170! могу ли я вырасти до 185 если буду заниматься баскетболом и заниматься на турнике?
и есть ли еще способы увеличить свой рост? // Сергей

Ответ: Здравствуйте . Рост заложен генетикой человека. Он индивидуален у каждого.


Вопрос: Mne 18 let, moi rost 1.70 ny ochen' hochy vyrasti. KAK VY DYMAETE KAK MNE ETO SDELAT'\? // Madina

Ответ: Здравствуйте . Рост заложен генетикой человека. Он индивидуален у каждого.


Вопрос: Будет ли польза от протеина если если при этом курить , и ещё для интенсивного роста мышц сколько раз в неделю заниматься ? И стоит ли во время тренировки заниматся на полную силу я имею в виду тренероваться до упаду ? // Даха

Ответ: Да будет. Курение убивает. До упаду - нет не стоит.


Вопрос: Здравствуйте:*подскажите мне пожалйста.мне 12 лет,рост 156 см,вешу 45-46 кг.нормально ли это?все говорят что я стройненькая,нормальная,а ну я так не считаю.хотелось бы похудеть в бёдрах ну в ногах как это сделать?на диете не собираюсь садиться,рано ещшё,а так тем вроде бы всю здоровую пищу,только супы не очень люблю( // Полинка

Ответ: Здравствуйте. Растите если Вам 12 лет


Вопрос: Скажите пожалуйста нормально ли я вешу?
Мне 12 лет,рост 156 см,вес45-46.не толстая я ?
все говорят что я нормальная,стройная а вот мне так не кажеться(((
хочу в ногах похудеть,Как это сделать?на диетах думаю рано ёщё сидеть) // Полиинка :*

Ответ: нормально.диеты и физ. нагрузки


Вопрос: Здраствуйте!у меня проблема в весе у меня рост 170 а вес кг 45.как мне быстро набрать вес??? // Алексей

Ответ: Здравствуйте. Принимайте Гейнер.


Вопрос: здраствуйте подскажите пожалуйста,мой вес 35 кг,25 лет,эндокринолог посоветовала белковое питани,в магазине мне подобрали универсал фаст3100,как мне его принимать?и можно ли это девушкам?хотелось бы вес набрать,а не мышечную массу. // оксана

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь к консультантам Магазина.


Вопрос: Можно ли накачть спину бицепс трицепс грудь только отжиманиями на кулаках и с весом // тимур

Ответ: да


Вопрос: Здравствуйте! Скажите можно ли каждый день заниматься на брусьях и турнике (так сказать собственным весом)? и если при этом пить сывороточный протеин будет ли увеличение мышечной массы?...имею стаж 1 год занятий на массу в тренажерном зале,тренировался 3 раза в неделю и 1 раз в неделю ходил на турник и брусья // Александр

Ответ: Здравствуйте.Нет не стоит каждый день нужно восстанавливаться.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 14лет мой рост 146,вес 33кг. как можнонабрать вес? // наталья

Ответ: Здравствуйте. принимайте Гейнер


Вопрос: Приветствую! Мой рост 174,вес 68,хотя норма для меня 53. Думаю занятся боксом(для сушки тела) и бегать по 5км.Реально ли с такой программой сбросить 15-20кг?и за какой срок??? или это бред... // Натали

Ответ: Здравствуйте.реально


Вопрос: привет мне 14 лет можно мне теперь есть протэин
// олег

Ответ: Здравствуйте. Да.


Вопрос: Здравствуйте мне 15 лет можно ли ходить в спорт зал если половое созревание не полностью закончено, не затормозиться ли рост?Заранее спасибо. // Дима

Ответ: Здравствуйте. Да можно, затормозится.


Вопрос: Мне 14 мой рост 160 см вес 38 кг.Можно ли ходить в качалку?и поможет ли гейнер в увеличение веса? // Никита

Ответ: Да


Вопрос: здраствуйте нужна помощь!занимаюсь фитнесом!жим тяга приседание все по 100кг!принимаю креатин этил эстер и аминокислоты!уже год с перерывами! но последний месяц чуствую жжение в области сердца и начинается сердцебиение!(это тогда когда пью креатин.если не пью всё в норме)с чем это может быть связано?самочувствие отличное!прошу вас написать мне на почту torpedo-89@rambler.ru // фёдор

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь к врачу.


Вопрос: Мой рост 170.Весь 57 кг.Грули у меня нет.Мне 15 лет.У моих родственников грудь не меньше 3 размера.Почему ничего не растёт?Я не худая. // Диана

Ответ: Генетика


Вопрос: Здравствуйте,мне 22 мой рост 1 70, у меня обнаружили Узловой зоб.Заболевания щитовидной железы могут остановить рост или у меня есть шансы вырасти? // марина

Ответ: Здравствуйте.Мало.


Вопрос: Здравствуйте))) мне 13 лет, мой рост 160см, вес 44 кг, подскажите, мне можно уже ходить в СЗ??? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте.Да.но не все упражнения вам позволены.


Вопрос: Здраствуйте!2 дня назад начал принимать san tight и стала кружится голова и повысилось давление, это нормально или что то не так? противопоказаний не имею // Максим

Ответ: Здравствуйте. Реакция организма индивидуально.


Вопрос: как употребляют креатин ? с чем мешают порошок это? // саня

Ответ: порошок креатина не мешают, а принимают орально, запивая его сладкой(транспортная система) водой.1 раз в день можно и 2


Вопрос: Здравствуйте ! Мне 15 лет . вес 50 кл , рост 168 см . Мне срочно нужно увеличить свой рост хотя бы на 5 см . Мой вопрос можно ли мне употреблять Аргинин чтобы увеличить рост или есть какие-нибудь другие средства для увеличения роста ? // Юлия

Ответ: Здравствуйте.нет


Вопрос: может ли молодой человек за полгода набрать 5 кг без употребления каких либо препаратов,таблеток? // анастасия

Ответ: да


Вопрос: Мне 11 лет можно мне ходить в треножорный зал? Или какие можно делать упражнения? // Дима

Ответ: нет


Вопрос: почему болит живот после приема сывороточного протеина испытываю сильную боль принимаю его только 4 день что делать // артур

Ответ: обратиться к врачу


Вопрос: как набрать 10кг за месяц уколами или таблетками // кебед

Ответ: обратитесь к врачу с уколами и таблетками


Вопрос: Здраствуйте. Мне 21год, вес 64кг, рост 175. хожу с тренажерный.
у меня гастрит, можно ли принимать гейнер?
и какую диету соблюдать чтоб побыстрее набрать мышечную массу? // Артур

Ответ: Здравствуйте. Да. Чтоб быстро набирать Диета не нужна.


Вопрос: здраствуите сколько стоит протеин в таблетках чтобы росли мышци, и ни вредны ли они? и почему я не могу набрать вес я вешу 47кг рост 176см и у меня дисбактериос // денис

Ответ: Здравствуйте.Цены везде разные обращайтесь в магазин. Действие на организм индивидуально.


Вопрос: Здраствуйте мне 25 мой рост 178 вес 60 хочу набрать кило 25-30 что нужно принимать // алекс

Ответ: Здравствуйте. Гейнер. Аминокислоты.


Вопрос: Здравствуйте, мне 17 лет посоветуйте мне хороший креатин, для достижения хороших результатов! // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Обратитесь в магазин там помогут.


Вопрос: каждый день заниматься силовыми нагрузками это нормально???
// ильсур

Ответ: нет


Вопрос: здраствуйте, хочу узнать что лучше принимать для набора мышечной массы: гейнер или протеин? // николай

Ответ: Здравствуйте.И то и другое.


Вопрос: Здравствуйте,можно ли качать руки каждый день и будут ли они расти. // Андрей

Ответ: Здравствуйте. НЕТ.


Вопрос: За сколько нужно бегать 400 метров в 1 6лет? // женя

Ответ: Вы ограничены только фантазией.


Вопрос: мне 13 лет.могу ли я заниматься штангой весом 35 кг? // влад

Ответ: не стоит


Вопрос: Здравствуйте!Я 5 лет упорно и успешно занимался боксом в одной весовой категории. Сечас - студент. Уже 4 года как незанимаюсь боксом, а вес все тот же. Я приобрел Mega Gainer 1,500g. Занимаюсь дома: отжимание, приседание, пресс и др., что возможно в домашних условиях без спец тренажеров. Параметры:рост - 170см, вес - 60кг. Поможет ли употребление Mega Gainer 1,500g , и на сколько кг повысится масса? // Закир

Ответ: Здравствуйте. поможет результат индивидуален.


Вопрос: Вес 58 при росте 182,

Хочу попробовать метан, стоит ли? // П

Ответ: нет


Вопрос: Здравствуйте,не могу накачать пресс уже пол года,что делать?помоги советом!! у меня рост 185 а вес 86 может надо сбросить вес?? // Денис

Ответ: Здравствуйте. Диета вам поможет.


Вопрос: Мне 15 лет рост 175 см вес 74 кг можна ли мне принмать протеин // Иван

Ответ: да


Вопрос: Здравствуйте , у меня такая проблемма .
мне 16 лет мой рост 180 , но я вешу 55.5 кг , как мне поправится хотябы до 60и кг ? // Alexandrooooooooooooooooooooooooo

Ответ: Здравствуйте. Принимайте Гейнер.


Вопрос: здрасвуйте я принимаю вот неделю но у меня последие время очень болит живот, и маи говно черное и за чиво так // мик

Ответ: А что вы принимаете?


Вопрос: Мне 13 лет можно уже в этом возросте принимать протеин // Максим

Ответ: Можно но под четким руководством специалиста.


Вопрос: на сколько литров воды добовлять гейнер сириус масс // ринат тур

Ответ: Как указанно на данной банке.


Вопрос: Скажите, как мне набрать вес? я занимаюсь только на турнике и отжиманием от пола, больше нету возможности пойти в зал...просто я очень худой и никак простым способом немогу набрать массу тела // Сергей

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер для набора массы и добавьте в свой рацион питания больше углеводной пищи.


Вопрос: Здравствуйте,я плохо сплю после тренеровок и долго засыпаю.раньше засыпал только в 5 часов утра щас засыпаю пораньше.делал перерывы в тренеровках не помогло.2 ночь после тренеровки я сплю и засыпаю хорошо.Будут ли расти мышцы в таких условиях если мышцы будут хорошо отдыхать только 2 ночь. // Максим

Ответ: Здравствуйте. Про сон обратитесь к врачу, полноценный ночной сон ОЧЕНЬ важен. И рост самый лучший именно тогда.


Вопрос: Всем привет.
У меня такой вопрос,не будет ли мешать lкарнитин при наращивание мышечной массы? // Саша

Ответ: Нет


Вопрос: привет, я хочу узнать,какие требования нужны для того,что бы получить КМС по бодибилдингу? // Максиг

Ответ: привет. Выступление на соревнованиях призовые места.


Вопрос: как принимать l-carnitine liquid formula мой вес90кг какие обьемы // роман

Ответ: 15-20 мин до тренировки


Вопрос: здраствуйте! Подскажите пожалуста про протеин ФОРМУЛА ТРЕНЕРА суперпротеин не вредно ли и откуда изготавливается? Спасибо // Жасулан

Ответ: Здравствуйте. Проконсультируйтесь у консультанта.


Вопрос: Здравствуйте мне 13 лет мой рост 173сммой вес 78кг
скожите это нормально
// Евгений

Ответ: Если вас устраивает ,то да


Вопрос: Здравствуйте!Можно ли принимать протеин и креатин одновременно?
// Алексей

Ответ: Можно.


Вопрос: Мне 14 лет рост 178 вес 55..мой вопрос в следующем...
Я не могу набрать вес.Хожу в тренажор зал..и есть ли смысл мне ходить с большим ростом но маленьким весом?Спасибо. // Кирилл

Ответ: Смысл есть во всем . Попробуйте начать принимать гейнер для набора массы и добавьте в свой рацион питания больше углеводной пищи.


Вопрос: мне 14 мой рост 175 хочу ещё вырости на 15 см что мне делать // Айдар

Ответ: Ждать. Всё зависит от вашей генетики.


Вопрос: Здравствуйте, мне 24 года, рост 165, вес 55, хочу весить 49, уже около 3 месяцев хожу в тренажерный зал, но вес не уменьшился. Тренер мне поменял 3 программы. ВСе без изменений. Но у меня проблема только с бедрами, действительно надо сбросить, иначе разница между туловищем и тазом очень заметна. Подскажите сколько раз в неделю нужно посещать ТЗ и что еще можно попробовать, как питаться? Спасибо! // Леся С.

Ответ: Здравствуйте. Диета строгая.


Вопрос: Можно приеимать аминокислоты с кретином и какими дозами // Сергей

Ответ: да можно, на упаковке дозировка


Вопрос: Здраствуйте !!!рост 174 вес 60кг, у меня такой вопрос: за какой срок я наберу массу до 80-90кг принемая протеины или еще что либо ...??? // Виктор

Ответ: Здравствуйте Виктор. Набор массы это индивидуально, все люди разные кто то быстро набирает кто то медленно. Попробуйте начать принимать гейнер и добавте в свой рацион больше углеводной пищи.


Вопрос: привет мне 12 можно мне качаться и не помешает ли это моему росту // виктор

Ответ: привет , помешает росту - стоит подождать и подрости


Вопрос: Здраствуйте!Мне 15 лет.Я начинаю ходить в тренажерный зал.Мой вес 53 килограмма при росте 164см.Я буду принимать протеин Это мне не повредит?И вообще можно ли мне принимать его при таком телосложении.
// Виталий

Ответ: Можно принимать, не повредит.


Вопрос: здравстуйте мне 15 лет рост 160 см можно мне принимать протеины для наращивания мышц и будет ли влиять это на мое здоровье? // Евгений

Ответ: Здравствуйте Евгений . Принимать можно. Ни каких противопоказаний не выявлено.


Вопрос: Здравствуйте! мне 22 года вешу 71 кг, рост 191
Работаю с 9 утра до 6ти вечера, в какое время мне лучше всего питаться и по каким часа принимать протеин. И еще 1 вопрос:" можно ли совмещать прием протеина и гейнера если можно как их разделять по часам?" // Владислав

Ответ: Здравствуйте. кушать в зависимости от возможности , но распределять так чтоб перерыв между приёмами пищи был 2- 3 часа. Гейнер как указано консультантом.


Вопрос: здравствуйте! мне 14 лет! у меня грудь б 80! это нормально! так как у меня рост 162 а вес 47?! // Инна

Ответ: Здравствуйте Инна.Вы немножко ошиблись сайтом.


Вопрос: как можно уменьшить грудь! а то у меня комплекс! // Мадина

Ответ: Мадина . Обратитесь к специалисту который занимается именно той проблемой которая именно у вас.


Вопрос: Мне 13 лет,можно ли делать упражнение жим лёжа в моём возрасте. // Дима

Ответ: нет


Вопрос: Здравствуйте, мне 22 года рост 190 вес 71 кг, 1ый раз в жизне купил протеин "weider mega mass 4000". Хочу поинтересоваться, не ошибся я с выбором протеина, если ошибся посоветуйте лучший, но не самый дорогой) и еще вопрос, сколько килограм протеина нужно брать на месяц для набора массы? // Влад

Ответ: Здравствуйте. Узнайте у консультанта магазина.


Вопрос: Можно ли применять постоянно таблетки от варикоза .Это вредит печени ??? // Наталия . Добрый день . У меня такой вопрос .

Ответ: Натали. Обратитесь по данному вопросу к своему врачу который прописал вам эти лекарства.


Вопрос: скажите пожалуйста сколько грамм протеинов в одной стловой ложке?? и если выпьешь много протеина это вредно? // Роман

Ответ: В каждом продукте спортивного питания как правило есть мерная ложка. Если переборщите с пропорцией, то не чего страшного не произойдет.


Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься бегом, если есть язва желудка и 12-п.кишки? // Марина

Ответ: Здравствуйте проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 14 лет,рост 168 см,вес 46 кг,хочу начать принимать протеин и ходить в спорт зал.не вредно ли это? // Эл.

Ответ: Нет не вредно.


Вопрос: Здраствуйте,мне 13 лет занимаюсь вольной борьбой.
Я три раза в неделю делаю жим лёжа.Поднимаю от груди 55 килограмм.Может это как нибудь повлиять на рост??? Сейчас мой рост 153 сантиметра,а вес 46 килограмм,это нормально??? // Стас

Ответ: Здравствуйте. Меньше осевых нагрузок


Вопрос: здравствуйте, мне 18 лет, рост 178, вес 75, хожу в качалку пол года,подскажите,что лучше принимать для набора мышечной массы,но чтобы не было жира и в каких дозах // макс

Ответ: Здравствуйте. Протеин.


Вопрос: Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста мне 15 лет я хочу набрать мышечную массу рост 165 см , вес 49 кг , посоветуйте как набрать мышечную массу. // Кирилл

Ответ: Здравствуйте.Попробуйте начать принимать гейнер для набора массы и добавьте в свой рацион питания больше углеводной пищи.


Вопрос: чТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧТОБИ ОЧЕНЬ БИСТРО РОСЛА ГРУДЬ? // КАРИНА

Ответ: Ждать. Это генетически что заложено то и будет.


Вопрос: протеин super gainer 4200 влияет ли он на потенцию // Гриша

Ответ: нет не влияет.


Вопрос: Здраствуйте, подскажите пожалуйста, я хочу попить припарат SUPER GAINER 4200 ,как мне говорили он помогает набратьт вес, имеются ли у него какие-нибудь противо показания , влияет ли он каким то образом на потенцию? // Антон.

Ответ: Здравствуйте . Противопоказаний нет и на потенцию он не влияет.


Вопрос: мне 14 лети у меня маленькая грудь что делать // татьяна

Ответ: Ждать. Это генетически что заложено то и будет.


Вопрос: мне 13 хочю принимать стеройды и анаболики. можно ли в моём возрасте принимать?
// илья

Ответ: Нет не в вашем возрасте ,и вообще это запрещенные препараты.


Вопрос: мне 14 лет.мой рост 163 вес 46 . я регулярно качаюсь. но у меня очень маленький половой член. что нужно делать чтобы его увеличить или какие продукты употреблять // дима

Ответ: Здравствуйте Дима . Обратитесь к врачу по вашей проблеме.


Вопрос: сколько раз в неделю бодибилдеры ходят в зал // Антон

Ответ: 2 раза в день


Вопрос: Здравствуйте,я занимаюсь в тренажерном зале около 1 года(поднимаю штангу и занимаюсь на тренажерах).После каждой тренировки я выпиваю протеиновый коктейль,занимаюсь 3 раза в неделю,пью только в дни тренеровок.Вопрос:Правильно ли распределен рацион или же я могу принимать коктейли чаще,если могу,то как часто.Заранее спасибо // Владимир

Ответ: Здравствуйте.Нет не правильно, можно и в дни восстановления ( даже полезнее)


Вопрос: можно ли заниматься в зале 6 раз в неделю // сергей

Ответ: Нет нельзя, должны быть восстановительные дни.


Вопрос: Здравствуйте!Подскажите пожалуйста мне 17 лет мой рост 174 очень быстро худею но долго набираю вес, ем очень много,глистов нету,вешу от 52-56 кг не могу набрать!Не могу расскачать группы мышц посоветуйте программу для наращивания мышц!!! // Виталий

Ответ: Здравствуйте Виталий программу вам поможет составить тренер тренажерного зала. И даст рекомендацию по питанию. Можете обратиться в один из наших залов и опытные специалисты вам обязательно помогут.


Вопрос: здравствуйте меня зовут ДЕНИС меня безпокоет вопрос вредно ли принимать прирепаты для набирания веса влияет ли он на гормоны. // денис

Ответ: Если речь идет о спортивном питании то не влияет и не вредно.


Вопрос: привет!!! у меня такой вопрос сколько раз в день и в неделю нужно качаться ??? // Эрик

Ответ: 2-3 раза.


Вопрос: super mass gainer какие побочные эфекты могут быть? // 777

Ответ: Не каких побочных показаний нет.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 23, рост 1.81, вес - 67. Хожу в зал 2 месяца, посещаю 3 дня в неделю. Возможен ли набор мышечной массы на домашних щах? :) Хочется вес довести килограммов до 80 максимум. Или все же придется прибегнуть ко всяким гейнерам и прочей сторонней помощи? // Стас

Ответ: Здравствуйте Стас . Возможно всё. Пересмотрите свой рацион питания,добавьте больше углеводной пищи.


Вопрос: здравствуйте!мне 17 рост 165 вес 60.за какое примерно время я могу накачать тело???какое безвредное питание можете посоветовать для быстрого роста мышц??и где можно его купить в новосибирске???и по какой цене???? // денис!

Ответ: Здравствуйте Денис. "Накачивание тела" у каждого происходит по разному это индивидуально. Всё зависит от ваших тренировок и питания. Попробуйте начать принимать гейнер. Очень много разных магазинов.


Вопрос: здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ??? // Швед

Ответ: Нет не каких противопоказаний, если правильно принимать.


Вопрос: раньше занимался по сплит программе,грудь/ноги,плечи/спина,бицепс/трицепс,но результаты шли очень медленно,и я сильно уставал,вес ненабирал,если набирал то очень мало,но потом я сделал программу для себя максимально урезанную,вывел те упражнения которые мне потходят,и начал делать только базу,т е в первый день ноги(присед,выпады),в третий день грудь (только одни жимы),и в пятый день спина (становая,тяга штанги в наклоне)уже через месяц стал весить 70кг,а до етого был 64,но некоторые говорят что слишком мало упражнений,даже тренер,дело в том что я эктоморф тяжело набираю массу,а когда сократил и написал программу сам для себя масса сразуже пошла,какого ваше мнение?просто за одну тренировку у меня выходит только 2 базовых упражнений,и качаю я только ноги,грудь,спину,осталбное отбросил // Здраствуйте

Ответ: Старой доброй Классики никто не отменял. Силовое троеборие Жим Присед Становая.


Вопрос: Какую натуральную дабавку перед тренеровкой лучше применять
// Владимир

Ответ: Владимир всё зависит какие у вас тренировки.


Вопрос: Салам Алайкум! Мне 15 рост 168 вес 49 худощавый. Хочу роста и веса, какой мне протеин. Не вредить ли оно мне здоровью! Заранее спасибо! // Магомед

Ответ: Здравствуйте. Начните принимать гейнер.


Вопрос: Здраствуйте,у меня такой вопрос:Можно ли заниматься на тренажёрах каждый день,не будут ли мышцы работать на износ?
Или же мне лучше распределить каждую группу мышц на дни недели? // Андрей

Ответ: Каждый день заниматься нельзя, Должны быть дни отдыха для восстановления. Каждая группа мышц имеет свой восстановительный период исходя из этого и надо составлять тренировку.


Вопрос: Немогу накачать грудь,словно она ни начто нериагирует,и вообще она какаято худая,какбудто кожу на кости натинули,даже просвечиваются сплетение вен, // Здраствуйте

Ответ: Здравствуйте , Попробуйте начать наращивать мышечную массу. Пересмотрите свой рацион питания и добавьте больше углеводов. Начните принимать гейнер.


Вопрос: мой рост 176 вес 86 мне 13 эт нормально // ибрагим

Ответ: Если вас устраивает ,то нормально.


Вопрос: пожалуйста умоляю подскажите как вырасти, мне 13 лет рост-144см, я очень комплексую, какие мне помогут лекарства? Спасибо // люда

Ответ: Здравствуйте Люда. Рост это генетически заложено для каждого человека.


Вопрос: Скажыте плиз мне 13 лет и у меня 176 см рост и 49 кг это нормально?
И еще как набрадь вес? // Равиль

Ответ: Для 13 лет это нормально. Добавьте в свой рацион питания больше углеводов.


Вопрос: Здравствуйте мне 17 лет мой рост-182 см, вес - 81 кг, хотелось бы сбросить 15 кг, слышал, что может помочь L-Карнитин, если учесть что я занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю, однако не бегаю на беговых дорожках. За сколько я достигну поставленного результата?

P.S. просьба ответ дать в расширенном виде =) // Андрей

Ответ: Здравствуйте.Все зависит только от Вас.


Вопрос: можно бегать а потом занимаца в тринажорнам зале?? // Артур

Ответ: Даже нужно.


Вопрос: мне 13 лет мой рост 184 см, это нормально или нет? // Артем

Ответ: Есть вероятность что вы выдающийся человек при таких параметрах.


Вопрос: Здравствуйте, меня волнует один вопрос: Как узнать кто я по типу телосложения? Мезоморф,Эктоморф или Эндоморф. Сильно ли влияет на рост мышц наличие того или иного типа телосложения? Т.е.Мне известно что Мезоморф быстрее и качественнее остальных набирает мышечную массу, но на сколько быстрее? Если я не Мезоморф это означает что у меня нет перспектив на наращивание мышц? // Астемир

Ответ: Здравствуйте. Чтобы это выяснить проведите медицинскую аналитику собственного телосложения.


Вопрос: мне 14 лет рост 168 вес 61 телосложение среднее вы моглы дать мне расписани как правильно тринероваться // аслан

Ответ: Как правильно тренироваться вам подробно раскажет и покажет тренер тренажерного зала.


Вопрос: если принимать один лишь сыворотч протеин,смогу ли я добится рельефа без потери мышечной ткани? // дима

Ответ: Вполне возможно, не плохо было бы добавить ещё ВССА,


Вопрос: мне 15 лет, занимаюсь 2 месяца в качалке, не замедлит ли мой рост, железо? // Антон

Ответ: Старайтесь исключать осевые нагрузки они замедляют рост человека.


Вопрос: Сколько нужно терять кг в месяц, что бы не навредить здоровью, мне 23, нужно скинуть много??? спасибо. // Сиена

Ответ: Может дойти до 10 ,всё зависит от того каким способом вы сбрасываете.


Вопрос: дравствуйте...мне 15 лет ,вес 70 кг,рост 181см,занимаюсь баскетболом 3 года,подскажите на сколько я ещё могу вырасти,пожалуйста? // Леонид

Ответ: Здравствуйте Леонид всё зависит от вашей генетики.


Вопрос: Мне 14 лет рост 170 вес 53 , телосложение среднее . смогу ли я набрать массу в зале, без химии?
// Влад

Ответ: Сможете.


Вопрос: со скольких лет можно ходить на самбо // коля

Ответ: Проконсультируйтесь по данному вопросу с тренером самбо.


Вопрос: Здраствуйте, у меня такой вопрос: можно ли принимать протеин и заниматься в домашних условиях т.е (отжимания подтягивание гантели)будет ли эффект? или для приёма протеина обязательно идти в спортзал? // Максим

Ответ: Здравствуйте . Будет и можно.


Вопрос: Здравствуйте! мне 21 год, мой рост 189, вес 80 кг! В тренажерный зал хожу 1 год! Скажите ,пожалуйста, что мне лучше попить гейнеры или протеин, что бы набрать мышечную массу? И примерно через какое время появится результат? Спасибо) // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте . Для набора массы лучше начать принимать гейнер. Результат - это индивидуально у каждого, всё зависит от вас.


Вопрос: начал ходить в спортивный зал какое спортивное питание применять?? // Алексей

Ответ: Смотря что вы сами хотите добиться.


Вопрос: Мне, 21 год, вес-65 кг, скажите поможет ли мне белок набрать вес? // Василий

Ответ: ДА , но лучше углеводы.


Вопрос: Мне 15 лет можно уже в этом возросте принимать протеин // Тимур

Ответ: Можно.


Вопрос: здравствуите,подскажите пожалуисто что можно применить для хороших результатов,и чтоб не было вредно здаровью????и еще не свиснит ли тело после остоновки тренеровок???зараее большое спасибо // миша

Ответ: Здравствуйте Миша. Начните принимать спортивное питание. Сформулируйте правильно свой вопрос по поводу "свиста"?


Вопрос: Посоветуйте мне плизз что поможет для того что бы набрать мышечную массу и что это не вредила здоровью.Я ходощавого телосложения и мне 18 лет.Заранее спосибо. // Привет меня звать андрей

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер для набора мышечной массы.


Вопрос: мой рост 190 вес 60 мне 17 лет и я худощавого телосложения что мне вы посоветуете принемать для того что бы набрать мышачною массу. // санёк

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер для набора мышечной массы.


Вопрос: Здравствуйте мне 19 лет вес 60 кг. занимаюсь турником и брусьями немного. Скажите можно мне употреблять протеин или креатин для набора массы??? Если нет то почему!!! Спасибо
// Александр 1992

Ответ: Здравствуйте Александр.Можно.


Вопрос: здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ??? // Семён

Ответ: Здравствуйте Семён.Нет не каких противопоказаний и вреда.


Вопрос: мне 14лет рост 163вес 52кг это нормально для моего возроста
// влад

Ответ: Да, это нормально.


Вопрос: сильно ли вредит курение в 12лет? // Камилла

Ответ: Очень сильно. Курение -это вред.


Вопрос: Здравствуйте, мне 14 лет рост 170 вес 62. выросту ли я еще в длинну если пойду в тренажерный // Азамат

Ответ: Здравствуйте, да , если будет меньше осевых нагрузок.


Вопрос: Мне 15 лет можно уже в этом возросте принимать протеин // Тимур

Ответ: Можно.


Вопрос: Здраствуйте! мне 16 лет, можно ли в домашних условиях тренироваться(отжимание, прес, турник, приседание) и пить гейнер или протеин или нужно обязательно ходить в тренажерный зал? Зарание спасибо! // Данияр

Ответ: Можно и дома ,но обстановка тренажерного зала больше способствует тренировочному процессу.


Вопрос: здравствуйте.мне 21год,рост 175,вес 65 хочу рельеф мышц подскажите какие добавки нужны? // Алексей

Ответ: Здравствуйте Алексей, С высоким содержанием белка.


Вопрос: Если человек курит но одновременно качает мишцы тела,(курения)как то влияет на мишцы? // Виталик

Ответ: Конечно влияет. Курить вредно для здоровья.


Вопрос: Мне 14 лет скажите как мне побыстрее накачать пресс // Андрей

Ответ: Тренировать мышцы живота.


Вопрос: здравствуйте: у меня такая проблема мне 14 лет, рост 152, у меня маленькая грудь как зделать чтобы она стала на размер или на два больше!!!!!! // алсу 14лет город иркутск

Ответ: Надо ждать.


Вопрос: мне 13 лет, а грудь маленькая как зделать так чтобы она у меня росла!!!??? // алиса

Ответ: Алиса, не переживай у тебя всё ещё впереди.


Вопрос: хочу похудеть!!! // маша

Ответ: Начните посещать тренажерный зал.


Вопрос: можно ли мне принимать протеины мне 13 занимаюсь 3.5 года.говорил с врачем говорит можно но лутче переспрошу у вас. // makar

Ответ: Можно.


Вопрос: мне 13 занимаюсь тяжолай атлетикой уже 3.5 года на этой недели после похода в зал стала ломить колени раньше то-кого не было подскажите есть ли мази наружные или таблетки.занимаюсь 3 раза в неделю по 11-12 упражнений. // makar

Ответ: Здравствуйте. Есть и мази и таблетки. Но за подробной информацией обратитесь к врачу.


Вопрос: мой рост 162.мне 16.как стать выше ростом? // михаил

Ответ: Рост - это индивидуально у каждого человека. Всё зависит от вашей генетики.


Вопрос: мне 13 лет можно жрать протеин // денис

Ответ: "Жрать" не надо!!!! А вот принимать подождите немного может через год вам это будет не нужно.


Вопрос: Здравствуйте, мне 17, рост 184, вес 80. Занимаюсь в спортзале 7 месяцев, через день, за это время набрал почти 20 кг (ем 5-6 раз в день, пью гейнер). Но последний месяц перестал прибавлять вообще, хотя занимаюсь и питаюсь так же. Скажите, что делать чтобы прибавлять и дальше: ещё больше есть? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте Дмитрий. Прибавка в весе возможна если поступление калорий превышает расход. И не мешало бы пересмотреть тренировочную программу.


Вопрос: Привет! Мне 20 лет вес: 62кг. Рост: 1.75 знанимаюсь в тренажорном зале 1 год без химии, хочу сказать что за год мыщцы подрасли не на много.. и вот как то решил употреблять протеин можно ли набрать мышечную массу с помощью протеин? Заранее спасибо // Максим

Ответ: Да можно.


Вопрос: Здравствуйте, скажите какой вес будет оптимальный для роста в 160 см? и сколько в среднем можно сбросить кг, если ходить 5 дней в неделю на протяжении месяца в фитнес центр? // Юлия

Ответ: Здравствуйте Юлия. Вес -это индивидуально у каждого человека. Главное чтобы вам было комфортно. 5 дней в неделю ходить в тренажерный зал не надо, достаточно 3х раз в неделю чередуя с днями отдыха.И самое главное соблюдать правильный рацион питания. От этого и будет зависить ваш результат.


Вопрос: Доброго времени суток!
Мне 18 лет,вес 68,рост 172.
Ростом крайне обеспокоен.Хотелось бы стать выше см таки на 10)Подскажи,какими упражнениями возможно вытянуть рост?)
Спасибо!)
P.S.Кроме того,что висеть на турнике ежедневно) // СпартанеЦ

Ответ: Рост- это генетика человека, не от каких упражнений он не зависит.


Вопрос: Скажите пожалуйста сколько лет надо заниматься в спорт зале для того чтобы иметь очень красивое тело? Спасибо!
// Тигран

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 16 лет, рост 185, вес 75, почти нет жира...Занимаюсь рукопашным боем...Вопрос такой, можно ли мне принимать спортивное питание в моем возрасте,не окажет ли оно плохих воздействий на здоровье, и хорошо ли это в моем виде спорта!?
Если можно, то посоветуйте какое спортивное питание нужно?(и если можно, каких производителей)
Заранее спасибо за ответ) // Михаил

Ответ: Вреда не какого от спортивного питания нет. По приёму, смотря чего вы хотите получить?


Вопрос: Какой протеин лучше поможет накачивания для пресса и что притом надо делать? и можно ли его применять в домашних условиях заранее спасибо! // Юрий

Ответ: Для пресса измените систему тренировок сядте на белковую диету без углеводную. Да можно применять в домашних условиях.


Вопрос: почему мне не продают протеин есле мне 14 лет?ведь его можно принимать. // Павел

Ответ: Здравствуйте Павел, не имеем понятия по какой причине вам его не продают.


Вопрос: привет мне 20 лет рост 174 кило 60кг что мне делать или принимать что бы вес у меня был 74 кило а рост 180?Я недавно записался в Тренажорный зал и за 3 дня у меня тело немножко улучшилось!Заранее спасибо за ответ!блогодарю
// Тамерлан

Ответ: Здравствуйте Тамерлан. Занимайтесь в тренажерном зале, начните принимать гейнер для набора массы, а рост это генетически заложенный показатель на который повлиять невозможно.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 14 лет. Вес 60 кг. Рост 157(НЕ УСТРАИВАЕТ). Очень хочу подрасти хотя бы на 10 см. Какие упражнения нужны для этого в домашних условиях??? Жду ответа!)) // Дмитрий ))

Ответ: Рост - это индивидуально у каждого человека. Всё зависит от вашей генетики.


Вопрос: Мне 15лет рост 185см, как этом резко остановиться? // Павел

Ответ: Сформулируйте пожалуйста свой вопрос.


Вопрос: какую программу тренировки применять для занятия в тренажерном зале для мальчика 12лет
// Наталия

Ответ: Здравствуйте Наталья. По данному вопросу обратитесь к тренеру тренажерного зала. Ребёнок 12 лет должен заниматься под четким контролем специалиста,чтобы не принести себе вред и своему молодому организму


Вопрос: Мне 17 лет 60 кг рост 178.
1 взрослый!
Занимаюсь в зале полтора года.
Мой вопрос!
Можно ли заниматься в зале каждый день? // Ник

Ответ: Нет нельзя. Должны быть дни отдыха .


Вопрос: Можно ли употреблять анашу в медицинских целях- без Селезенки?? // Евгений

Ответ: Это вопрос к врачам наркологам.


Вопрос: можно ли принемать протеин в 14 лет?
// Артур

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте я качаю пресс но живот не уходит, уже месяц тренировки а живот как был так и есть(((( что делать мне?заранее спасибо // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим. Убирание живота - это очень долгий процесс. Для начала начните посещать тренажерный зал и пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: мне 13 у меня рост 150 а я вешу 40..........как мне вытянуться и набрать вес
// дмитрий

Ответ: Дмитрий пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: Здорова. Мне 14 лет. Вес 62-67. Могу ли я принимать протеины? // Давид

Ответ: Можете, но под чётким руководством вашего тренера.


Вопрос: как пренимать протеин
// андрей

Ответ: Читайте внимательно. На упаковке всё написано.


Вопрос: здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ??? так же прошу посоветовать в выборе гейнера . чтобы и результат был и цена приемлемая была , спасибо . // Семён

Ответ: Здравствуйте , по данному вопросу вам лучше обратиться в один из наших магазинов.


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 176, вес 62, хожу в тренажерный зал, нужна масса, что лучше протеин или гейнер? // Alex

Ответ: Здравствуйте.Гейнер.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 14 лет мой вес 67 кг., рост 168 см.,я хочу сбросить 10 кг. но не могу, хотя и хожу в тренажорный зал.Как мне это сделать ? // Олександр

Ответ: Пересмотрите свой рацион питания.


Вопрос: мне 16 лет вес 55 рост 156 не расту уже года 3 родители высокие питание нормальное,4то нужно принимать 4то бы увели4ить рост,какие таблетки помогут? хожу в бассеин,бегау по утрам но ни4его не помогает!!!! // Майя

Ответ: Здравствуйте майя. Рост - это генетически, что вам заложено то и будет.


Вопрос: здравствуйте, мне 14 лет рост 160см вес 45 . уже долго занимаюсь турником и брусьями , так же занимаюсь штангой . хочу купить гейнер для набора массы . Имеются ли какие нибудь противопоказания и побочные эффекты касающиеся именно этого возраста ??? так же прошу посоветовать в выборе гейнера . чтобы и результат был и цена приемлемая была , спасибо. // семён

Ответ: Здравствуйте Семён. Противопоказаний не каких нет. За подробной консультацией обратитесь в один из наших магазинов спортивного питания. Где вам дадут подробную информацию.


Вопрос: Здравствуйте.Посоветуйте пожалуйста,как правильно пить Гейнер Scitec Nutrition Jumbo 4400г ?Просто на всех сайтах по разному пишут.У меня Вес около 55 кг,и рост 172 см,хочу набрать веса.Как мне пить этот гейнер чтобы на дольше хватило,хотя бы на месяц ? // Виталий

Ответ: Здравствуйте. Принимайте половину дозы от заявленной на этикетке данного препарата 2 раза в день


Вопрос: Здраствуйте мне 16 лет рост 175 см вес 65 кг,я занимаюсь в тренажерном зале всего 4 месяца можно ди мне начать принимать протеины,если нет то сколько месяцев нужно еще качаться ? // Вадим

Ответ: Можете начать принимать.


Вопрос: Здравствуйте) Мне 16лет) Можно ли мне принимать креатин моногидрат, если у меня хронический панкреатит и мне прописали диету? // Дима

Ответ: По данному вопросу проконсультируйтесь с врачом.


Вопрос: здарствуйте!!!мне 16 лет!можно ли мне принимать протеин чтоби набрать мишечную масу???? // олег!!

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте)Уменя хронический панкреатит,мне выписали диету)Можно ли мне принимать креатин моногидрат? // Борис

Ответ: Здравствуйте Борис. По данному вопросу проконсультируйтесь с вашим врачом.


Вопрос: Здрасте, можно ли "согнать" живот и бока выполняя тока упражнения на пресс???может посоветуете что нибуть ещё?? // Александр

Ответ: Здравствуйте . По данному вопросу вас лучше всего проконсультируют в одном из наших залов.


Вопрос: Здравствуйте!
Мне 17 лет рост 1,79 вес 66 будет ли толк от одной банки протеина весом 1000 Гр на занятиях на турниках, гирями и бегом ?
Если нет то скажите сколько примерно нужно для видимых результатов ? // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Результат будет видим не сразу от одной банки сильных изменений не будет.


Вопрос: Здравствуйте я купил себе препарат протеин в таблетках
Мне 19 лет может ли мне это набрать мышечную массу если я буду занимать через день на турниках и брусьях? // михaил

Ответ: Здравствуйте Михаил.Поможет.


Вопрос: влияет ли креотин на потенцию и не садит ли сердце // лесник

Ответ: Нет не влияет.


Вопрос: здравствуйте,мне 16 лет.можно ли употреблять мне мега масс 4000?не повредит ли оно здоровью? // Александр

Ответ: Да можно . Нет не повредит


Вопрос: Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 160, что можно пить или употреблять что бы вырасти??? // Василина

Ответ: Здравствуйте. Читайте выше


Вопрос: Здравствуйте!Мне 14 лет ,рост 162см, вес 52 кг.нужно ли мне худеть? // Яна

Ответ: Здравствуйте.Нет


Вопрос: Растет ли рост тела от гейнера .
т.е. я 187 , при употреблении гейнера не буду ли расти еще выше ? // Алексей

Ответ: Нет


Вопрос: Здравствуйте, мой рост 175 вес 82(полное тел.слож) 21год, стоит ли мне принимать протеины для лучшего результата от тренировок,или заниматься без них??(хочется больше мышечной массы чем жировой...) // Максим

Ответ: Здравствуйте. Принимайте.


Вопрос: Мне 18лет вешу 63кг рост 170 у меня еще есть возможность вырасти, что можно предпринять? // Данияр

Ответ: Ждать до 25 лет.


Вопрос: мне 16 лет,рост 179 см., вес 61-62 кг.
Скажите, это нормально?
Я не хочу больше расти, т.к. мой рост меня устраивает, щас занимаюсь штангой чтобы больше не расти, скажите это поможет?какие упражнения лучше все выполнять со штангой чтобы расти? Есть ли ещё какие-нибудь способы? // Алексндр

Ответ: Таких Упражнений НЕТ!


Вопрос: Если гейнер "Super gainer"пить перед сном Жировых отложений не будет?
И когда его вообще пить нужно? // Андрей

Ответ: Нет. Между первым и вторым приёмом пищи


Вопрос: На каком турнике проще заниматься? На толстом или на тонком? // Александр

Ответ: Как вам самому удобно.


Вопрос: Здравствуйте,мне 13 лет сколько дней в неделю нужно ходить в спортзал? // василий

Ответ: Здравствуйте.3-4


Вопрос: Здравствуйте:) Мне 14 лет, вес 42, рост 160. Я занимаюсь велоспортом. Мне очень нужно потолстеть, хотя я ем прилично но никакого эффекта. Что делать? помогите! // Полина

Ответ: Здравствуйте.Занятия в тренажерном зале


Вопрос: Здравствуйте подскажите влияет ли курение на количество подтягиваний и вообще элементов на турнике? // Евгений

Ответ: Здравствуйте.Курения ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ!


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, я занимаюсь уже два года, но никогда не пробовал работать на массу. Тренер написал прогу на 4 дня, в которой по 6 упражнений в день. Не грозит-ли мне перетрен и действительно-ли эта прога рассчитана на массу? // Егор

Ответ: Здравствуйте.Больше отдыха. Программа вполне возможно)


Вопрос: Здраствуйте Мне 16 лет,Вес=60,Рост 170 с копейками...,1)Эти соотношения нормальны ? 2)Если я занимаюсь активным спортом на турнике и подтягиваюсь с грузом +15 килограм каждый день,надевая портвель на плечи,это может повлиять на рост?,Всмысле могу ли я остаться таким же маленьким ? // Владимир,Томск

Ответ: Здравствуйте.1-да.2 возможно подростёте


Вопрос: Мне 15 лет мой рост 165 мой вес 70 кг
выгляжу я хорошо но немного полноватые ноги и немножко животик есть но он упругий.
Нужно ли мне худеть и на сколько килограмм? // Мини

Ответ: Нужно ли вам худеть это личный вопрос. Чувствуете хорошо себя тогда нет скорее всего


Вопрос: Привет! Мне 19 лет, рост 170, вес 56, сколько мне надо еще набрать вес? и как набрать? // сократ

Ответ: Здравствуйте! сколько сможете. Для начала надо посещать тренажерный зал, пересмотреть свой рацион питания, добавить больше углеводов. Если с обычной пищей добавить не получается. то можно попробовать начать принимать гейнер для набора общей мышечной массы.


Вопрос: МНЕ 15 ЛЕТ Я ХОЖУ ФИТНАС КЛУБ МОЙ ВЕС 52 КГ РОСТ 167 Я НАЧАЛ ПИТЬ AMINO TOP GOLD НЕ ВРЕДНО ЛИ ЭТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И НА ГОРМОНЫ. ЖДУ ОТВЕТА. // ar

Ответ: Нет.


Вопрос: Можно ли употреблять креатин просроченный на 3 месяца? // Илья

Ответ: Лучше не рисковать своим здоровьем..


Вопрос: Если я буду каждый день(или лучше через день?) подтягиваться, отжиматься, качать пресс и бегать то за какой промежуток времени мои мышцы начнут прорисовываться. я наберу вес? (без всяких диет и протеинов) // Евгений

Ответ: Это индивидуально, у всех по разному.


Вопрос: Если я буду каждый день(или лучше через день?) подтягиваться, отжиматься, качать пресс и бегать то за какой промежуток времени мои мышцы начнут прорисовываться. я наберу вес? (без всяких диет и протеинов) // Евгений

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте,моей дочке 8 лет. В прошлом месеце я купила ей джинсы и платье. Тогда они на ней сидели с запасом. Сейчас ни то ,ни другое на ней не застегивается!!!И так не первый раз!!!! Что мне делать?!?! // Лилиана

Ответ: Попробуйте пересмотреть её рацион питания.


Вопрос: Здравствуйте мне 13 мой рост 155см, а вес 46 кг .На сколько мне надо похудеть??? // Лиза

Ответ: Зто индивидуально.


Вопрос: что лучше пить девушке чтобы набрать вес, протеин или противозачаточные таблетки? // радима

Ответ: Начать посещать тренажерный зал. и поменять свой рацион питания.


Вопрос: Купил креатин в спорт. магазине, окозался просроченным на 3 месяца вернуть нет возможности, если противопоказания для употребления просроченного креатина? и будет ли от него эффект? // Илья

Ответ: Любые продукты ПРОСРОЧЕНЫ-Е не несут пользы


Вопрос: Здраствуйте. От чего будет больший прирост мышечной массы, от протеина с креатином вместе или от гейнера // Роман

Ответ: Здравствуйте. Действие препаратов индивидуально, но что касаемо Креатина , то он больше силовой показатель повышает. Нежели той массы которую он накапливает за счет воды.


Вопрос: здраствуйте мой вопрос такой я на протяжение 2 лет активно хожу в тринажорный зал,мои мышцы растут но очень медлено мне 19лет рост 170 вес 62,что можно сделать чтоб рост мышц шол бысрей и активней?помогите пожалуйста. // рухин

Ответ: Здравствуйте.Рацион питания пересмотрите.


Вопрос: ЛЮДИ КАК ПОПРАВИТЬСЯ!!!???МНЕ 13 ЛЕТ А ВЕШУ 26 КГ !!! // ВЛАДА!!!

Ответ: Влада начните больше кушать углеводную пищу, а лучше обратитесь к врачу.


Вопрос: Здраствуйте , мне 13 лет вот уже занимаюсь 2 месеца на турниках с 0 дошол до 10-15 подтягивань занимаюсь усилина каждий день до предела мне интересно кокой результат от етого будит стоит ли мне что то употреблять как петатся правильна и будит ли от етого результат ?
зарание спосибо // Аркадий

Ответ: Здравствуйте. Будет рост с питания и тренировок, не забывайте про отдых.


Вопрос: здравствуйте. Мне 16 лет и я хочу накачать мышцы. Можно ли мне принимать пищевые добавки cuts II или аналогичные (не являются ли они запретными?) // владислав

Ответ: Здравствуйте. Да. Нет не являются.


Вопрос: у меня язва желудка можно ли набрать вес // ergali dj

Ответ: Проконсультируйтесь с вашим врачом.


Вопрос: Здравствуйте мне 15 лет,с сентября начну заниматься штангой,брусьями,турником через день,смогу ли я подкачать спину грудь и руки за год? Заранее спасибо!\\Евгений // Евгений

Ответ: Здравствуйте. Да.


Вопрос: здравствуйте мне 15 лет,с сентября буду заниматься штангой,брусьями через день. Смогу я за год подкачать грудь,спину и руки? // Евгений

Ответ: Здравствуйте. да


Вопрос: 15 лет 4о кг Можно ли пить гейнер и пивные дрожжи вместе?

и будит ли толк если я каждый день занимаюсь на брусьях и на турнике? // Евгений

Ответ: Можно. Толк будет.


Вопрос: Мне 15 лет вес 45 кг будет ли результат если я занимаюсь на турнике и на брусьях каждый день
и пью гейнер? // Евгений

Ответ: Здравствуйте Евгений . Будет, только не забывайте про отдых.


Вопрос: при занятиях на брусьях и турнике если принимать какой либо протеин как быстро начнёт расти мышечная масса и на сколько быстрее чем без них??? // артур

Ответ: Эффект индивидуален.


Вопрос: здравствуйте.мне 14 лет и меня рост 185см и вес 70кг.нужно ли мне скидывать вес? // максим

Ответ: Здравствуйте. Нет.


Вопрос: мне 13 лет рост 160 ето нармално?и как можно его увеличить? // Тимур

Ответ: да нормально. нужно только ждать естественного роста.


Вопрос: Здравствуйте.Мой рост 168см,а вес 75кг,я не знаю что делать,я очень жирная ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ.как похудеть???? // Виолла

Ответ: Здравствуйте. Вам поможет Без-углеводная диета и занятия в тренажерном зале.


Вопрос: Поможет ли препарат голд рей для нарашивания мышц? // Илья

Ответ: Возможно. Всё зависит от индивидуальной переносимости.


Вопрос: Здравствуйте, Мне 16 лет живу в Финляндии и здесь есть финский протеин Soija 90, я вешу 62 кг мышечной массы при росте 1.65, Хочу поправитца килограмм так на 10-15 реально ли с этим Протеином, и сколько его надо принемать, очень нуждаюсь в совете профессионала, Зарание Спасибо Большое. // Алексей

Ответ: Здравствуйте. 1-2 года.


Вопрос: существует ли передозировка аминокислотами?хочу начать пить всса. но уже пью протеин с всса и комплекс аминокислот .не лишнее будет всса? // илья

Ответ: Всего хорошего в меру.


Вопрос: Мой вес 71 кг, мне 24 года Жму в жиме лежа 100 кг на 10 раз нормально ли это. // Дмитрий

Ответ: да


Вопрос: Что нужно употреблять(без вреда для здоровья) что бы быстро бегать на 1000 метров??? // Азат

Ответ: Больше бегать


Вопрос: Здраствуйте мой вес 57к при росте 180см мне 18 лет я купил Гейнер и Креатин подскажите как употреблять ?? каждый ли день? до или после тренировки?? и как ) заранее спасибо // Леша

Ответ: Здравствуйте.Как указано на упаковке.


Вопрос: Мне 18 вешу 98 , мне нужно накачаться и сбросить жировую массу , напишите наЗвания определнных препаратов для достижения результата как можно короткие сроки:.. // Артем

Ответ: Обратитесь к консультантам в нашем магазине.


Вопрос: привет,мне 13 лет рост 160 и вес 60кг. помогите похудеть....но родители против диет!!!помогите,плиииз!до 1 сентября // НиКуСя

Ответ: мнтенсивный тренинг


Вопрос: Здравствуйте.У меня такой вопрос-Будет ли результат,если я занемаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю,И ПЬЮ ГЕЙНЕР ДО,И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ???Или этого мало...У меня рост 172,и вес около 55 кг.Очень хочу поправиться (Заранее спасибо за ответ... // Виталий

Ответ: Здравствуйте. Будет.


Вопрос: Здраствуйте.. Мне 17 .. Рост 1.86 вес 91 полненький, за год мне нужно похудеть и наростить мышечную массу,(поступаю в Училище военное)есть тренер, но мне нужны названия конкретной химии для достижния результата при минимальном времени... // Fashion

Ответ: )) обратитесь к Законодательству РФ по вопросу химии


Вопрос: я хотел бы узнать а что если совмещать 2 креатина ????`MUSCLETECH CELL-TECH HARDCORE pro series` И `Optimum Nutrition 200capsules` ну например один день ON то на следующий MUSCLETECH =) // POWERLIFTING

Ответ: не имеет смысла


Вопрос: ЗДРАВСТВУЙТЕ МНЕ 24 ГОДА РОСТ 160 ВЕС 50 ХОЧУ ПОПОЛНЕТЬ А НЕ ЗНАЮ КАК. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО НУЖНО ПРИНИМАТЬ! // ВЛАДИМИР

Ответ: Здравствуйте. Пейте Гейнер.


Вопрос: Можно ли принимать гейнер,аминокислоты и креатин одновременно? // Алексей

Ответ: да


Вопрос: здравствуйте =) я купил креатин `MUSCLETECH CELL-TECH HARDCORE pro series` мне 16 лет вес 70 кг можно ли мне употреблять? данный продукт///Константин // POWERLIFTING

Ответ: здравствуйте. Да.


Вопрос: Вредно ли пить энэргетик перед качалкой // Александр

Ответ: Да


Вопрос: Хочу начать заниматься плаваньем, не профессионально, просто что бы была подтянутая фигура, стоит ли употреблять креатин для лучших результатов? // Денис

Ответ: Да. Солевой.


Вопрос: Подскажите пожалуйста, как можно прибавить в весе. Мне 45 лет. В данное время принимаю витаминную формулу Гербалайф. Но в последнее время сильно похудела. Если раньше весила 50 с лишним, то сейчас вес только 40 с лишним. Сама у меня комлекция худощавая. Но сейчас мне все говорят, что я уж слишком похудела. Кожа да кости. Сходила к врачам. Но они мне ничего не советуют. Говорят что анализы все в норме. Очень прошу, посоветуйте мне, как мне привести вес в норме. Даже морщинок на лице стало больше. Или мне отказаться от продукции Гербалайф? // Мария

Ответ: принимайте Гейнер. Занимайтесь в ренажерном зале- это улучшит общефизическое состояние.


Вопрос: Когда лучше всего пить гейнер: до или после тренировки? // Виталик

Ответ: в течении дня


Вопрос: здраствуйте, мне 22 года, я могу ещё вырасти? // Алена

Ответ: здравствуйте. Да.


Вопрос: Здрастввуйте мне 13 лет вешу 68кг чем лучше заняться боксом или смешинными единоборствами // артём

Ответ: Артём все зависит от вашего желания чего сами больше хотите.


Вопрос: Здравствуйте.у меня к вам вопрос.Мне 14 лет,можно ли мне делать подьем штанги на бицепс обратным хватом? // Олег

Ответ: Здравствуйте. Да.


Вопрос: Мне 13 лет мой рост 158см. Это нормаль для моего возраста? И как вообще можно ускорить рост? // Катя

Ответ: Катя рост человека - это индивидуально, он зависит от генетики человека.


Вопрос: здравствуйте,мне 28 лет,рост 174 см,а вот вес 54 кг,посоветуйте что можно пропить,чтоб набрать вес,не занимаясь спортом?
// константин

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер для набора общей мышечной массы.


Вопрос: мне 17 и при росте 168см я вешу 45 кг. могу ли я быстро набрать вес с помощью каких-либо препаратов и с помощью каких??? // Екатерина

Ответ: Здравствуйте. Принимайте гейнер


Вопрос: Сегодня купил гейнер SERIOUS MASS 2,8кг...
вот Я не понял как употреблять ведь там инструкция на анг-ом языке ??? Мне 18,вес 50кг, а рост 178см... И что надо кушать надо каждый день и сколько раз ? как обычно 3-4 раза ? или 5 раза в день надо кушать употребляя этот гейнер ? // Абылайхан

Ответ: 5 раз


Вопрос: сколько я должна весить в 45лет с ростом 160 // маша

Ответ: Здравствуйте Маша .Это индивидуально


Вопрос: Мне 13 лет, мой рост 170, вешу 50 кг, вы считаете это нормально? // Евгения

Ответ: Это индивидуально. Если вас устраивает ,то да.


Вопрос: Здравствуйте. мне 15 лет, рост 157, что сделать, чтобы рост был выше-175? заранее спасибо.
// маша

Ответ: Здравствуйте Маша . Рост это индивидуально у всех.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 17лет 57-58кг рост 171см занимаюсь дома. Качаю пресс,турник,отжимание,гири. Хочу накачать мышцы на руках и пресс.. Какой припарат посоветуете принимать? // Макс

Ответ: Здравствуйте. Гейнер.


Вопрос: здравствуйте мой рост 174 см вес 55 мне 16 лет, подскажите нужно ли мне набрать вес, если да то на сколько киллограммов и что нужо для этого делать! кстати я всю жизнь занимаюсь танцами! помогите пожалуйста // Ксения

Ответ: здравствуйте. Нет набирать вес не нужно.


Вопрос: Здравствуйте.мне 18 начал заниматься с протеином. подскажите протеин надо принимать только в те дни когда занимаешся или каждый день? за ранее спасибо. // вадим

Ответ: здравствуйте. Каждый день.


Вопрос: Здраствуйте, не давно приобрел гейнер Universal Gain Fast 3100 и в его составе обнаружил так называемые *анаболические факторы* есть ли вред от этого? // Никита

Ответ: Здравствуйте. Нет.


Вопрос: Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как мне набрать вес с помощью тренаж.зала? Мне 24,вес 39-41кг,рост 165см. // мария

Ответ: Здравствуйте. Рацион питания пересмотреть.


Вопрос: Здравствуйте!
Мне на данный момент 13 лет, вешу 52 кг., при росте 166 см., скажите пожалуйста, нормально это или нет? // Настя

Ответ: Здравствуйте.Это индивидуально. Если вас устраивает то да.


Вопрос: Мне 13 лет, мой рост 165 см. , вес 51 кг. , скажите, это нормально? // Оля

Ответ: Это индивидуально. Если вас устраивает то да.


Вопрос: МНЕ 13 МОЖНАЛИ МНЕ ПИТЬ ИНЕРГЕТИК? // ЖЕНЯ

Ответ: нет


Вопрос: У меня рост 170 см.17 лет,занимался тренажерым 2 месяцa.у меня может снова идти повышение роста? // Ayko

Ответ: Да может. Уменьшить становые тяги и приседания.


Вопрос: мне 19 лет и я хочу наростить мышечную массу какие препараты мне посоветуете??чтобы естественно не влияли на потению // Витя

Ответ: Обратитесь к консультантам в магазине


Вопрос: гейнер влияет на импотенцию // Витя

Ответ: нет


Вопрос: Сколько примерно недель нужно пить гейнер чтобы увидеть помогает ли он? И вообще, какое прибавление в весе(например, за неделю) считается нормальным при приеме гейнера? // Виталик

Ответ: 14 дней. Вес индивидулен


Вопрос: Что такое общая мышечная масса и сухая? и что чем наращивают? рост 176, вес 80, 24 года. склонен к полноте(( // Андрей

Ответ: Общая - вместе со скелетной тканью. Рацион питания


Вопрос: Здраствуйте мне 18 лет я хочу набрать массу если регулярно принимать гейнер ON Serious Mass реально набрать массу и примерно сколько килограмов в месяц // Павел

Ответ: Здравствуйте. Да реально. Прирост индивидуален.


Вопрос: здравствуйте. мне 18 начал качаться принимаю протеин у меня такой вопрос: сколько раз в неделю надо заниматься чтобы был результат? за ранее спасибо! // вадим

Ответ: здравствуйте. 3- 4


Вопрос: Мне 17 лет!я жилистый!занимаюсь дзю до!Хочу набрать массу и начал качаться штанга,гантели и все такое,но руки шире не становяться,они становяться только тверже!мне сказали что в моем возрасте личше железо не поднимать,руки будут худые и твердые,это правда? // даник

Ответ: нет не правда. все зависит от системы тренировок.


Вопрос: здравствуйте. мне 18 лет начал качаться принимаю протеин у меня такой вопрос: сколько раз в неделю надо качаться в домашних условиях чтобы был результат? // вадим

Ответ: здравствуйте. 3-4


Вопрос: Я хотел бы попробывать Производитель: Universal Nutrition или Производитель: Dymatize стоит или нет... // Данил

Ответ: Стоит.


Вопрос: А что именно посоветуете??И какая цена??)
// игорь

Ответ: По данному вопросу вас лучше проконсультируют по наименованию, по приему и по цене в одном из наших магазинов спортивного питания.


Вопрос: Здравствуйте!!Мне 19 рост183,вес71 кг,если начать пить добавки,и заниматься подтягиванием,и отжиманием от пола!!!Могу ли я набрать мышечную массу???? // игорь

Ответ: Можете.


Вопрос: МНЕ 14 ЛЕТ МНЕ МОЖНА ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН КАКОЙ // ЯРОСЛАВ

Ответ: Можно. На вопрос какой проконсультируйтесь с вашим тренером или с продавцом -консультантом одного из наших магазинов.


Вопрос: Здраствуйте! что лудше принемать для максимального набора мышечной массы? гейнер или вей протеин? // Тимур

Ответ: Здравствуйте. Гейнер.


Вопрос: Мне 13 лет я я занимаюсь хоккеем хочу попробывать спортивное питание стоитли // Данил

Ответ: Смотря что вы хотите от него получить.Совет: начните думать о приёме спортивного питания с 14 лет.


Вопрос: Здраствуйте подскажите что лучше попить не разу не принимал такие добавки) рост 184 вес был полгода назад 85 сейчас 78-80 вес скачет в этом районе то и дело занимаюсь 2 раза в неделю силовые показатели неплохие присед 140 на 1 жим лёжа 110 но в последние 3 месяца вес просто не прибовляется силовые то вродь прибовляются а масса нерастет) напишите буду ждать) возраст 18 лет!) // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: Гейнеры от "Атлант" нормальные?или импортные лучше? // Никита

Ответ: Выбирайте качественного производителя.


Вопрос: МНЕ,52ГОДА.КУПИЛА ОРБИТРЕК.
ПО-СКОЛЬКО МИНУТ ПРОВОДИТЬ ЗАНЯТИЕ НА ОРБИТРЕКЕ В ДЕНЬ.
Спасибо за ответ // МАРИНА

Ответ: 30-60 мин.


Вопрос: подскажите можно ли принимать гейнер в 13лет,и не замедлится ли рост?Хочу прибавить в весе!Гейнер-не стероиды эт я знаю
P.S мой рост 154 и вес 36 // Никита

Ответ: Подождите 14 лет.


Вопрос: 14лет;63кг;181см сколько примерно времени уйдёт на поднятие мышечной массы при употреблении протеина?и вредно ли это для оргпнизма в общем?да и поможет ли это вообще? // Роман

Ответ: Здравствуйте Роман. Для набора общей мышечной массы нужно принимать гейнер. И обязательно посещать тренажёрный зал. Поможет.


Вопрос: Здравствуте, мне 23 года, рост 178 вес 84, я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, что мне употреблять, чтобы убрать жир и подкачаться? // Даниил

Ответ: Здравствуйте Даниил. По данному вопросу вам лучше обратиться в один из наших магазинов за более подробной и качественной информацией.


Вопрос: Если я хожу качаться 4 раза в неделю, то сколько раз лучше можно бегать по утрам? // Сергей

Ответ: Хоть каждый день, все зависит от ваших способностей


Вопрос: Здравствуйте мне 17 лет подскажите что начать принимать что бы мышцы росли быстрее.. // Никита

Ответ: Здравствуйте. Начните принимать гейнер.


Вопрос: Здравствуй друг))))
скажите пожалуйста поможет ли гейнер для повышения роста , мой рост 175)))?)) // Арслан

Ответ: Здравствуйте Арслан. Нет рост он вам не прибавит.


Вопрос: Мне 17 лет!я жилистый!занимаюсь дзю до!Хочу набрать массу и начал качаться штанга,гантели и все такое,но руки шире не становяться,они становяться только тверже!мне сказали что в моем возрасте личше железо не поднимать,руки будут худые и твердые,это правда? // казах

Ответ: Нет это не правда, результат зависит от системы тренировок.


Вопрос: Какие препараты стоит комбинировать вместе.Например креатин и гейнер. // Никита

Ответ: Здравствуйте Никита ! Смотря чего вы хотите.


Вопрос: a chto budet esli po zanimatsya v trenazhernom zale 1 mesyac. A potom prekratit'... // Tansholpan

Ответ: Не чего не будет.


Вопрос: мне 12 лет я очень сильно комплексую из-за роста всего лишь 1м 47см подскажитекак вытянуться
... // полина

Ответ: Ждать


Вопрос: можно ли в 16лет принимать гейнер?или по советуй те какую добавку можно употреблять? // Женя

Ответ: Здравствуйте Женя ! Смотря чего вы хотите и каким видом спорта занимаетесь.


Вопрос: Мне 20 лет рост 177 вес 64 уже 2 3 года не могу набрать вес,занимаюсь штангами .что посоветуете? // Магомед

Ответ: Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: Здраствуйте.Составил схему по приёму протеина и аминокислот.Ведь аминокислоты это уже готовый переваренный протеин,так? Рост мой 183 вес 71 кг хотелось бы набрать мышечной массы,по моей курсовой схеме я буду принимать 2 раза в сутки протеин,а после тренажорки сразу 4 капсулы аминокислот.Как вы думаете что помимо аминокислот надо пропить сразу после тренеровки? и что перед тренеровкой за 30 - 40 минут? // Антон

Ответ: Здравствуйте. Это одна из его произваодныхю


Вопрос: в какое время суток т.е по времени вы посоветуете заниматься железом (если это будет в 11-12 часов то это как ?) // мурад

Ответ: Здравствуйте Мурад. Всё зависит от вашего биологического часа. Занимайтесь в то время в которое вам комфортно это делать.


Вопрос: Здравствуйте мне посоветовали купить гейнер Dynamite super не подскажете нормальный это гейнер или нет ? И еще хотел спросить влияет ли гейнер на почки ? Спасибо. // Дима

Ответ: Здравствуйте Дима. Действие гейнера на организм сугубо индивидуален.


Вопрос: Здравствуйте,подскажите пожалуйста,если я буду принимать протеин и буду просто много бегать,будет ли расти мышечная масса? // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим! Если будете бегать определённым образом( превалирующим образом спринтерские дистанции),то вполне возможно (аэробные нагрузки.


Вопрос: мне 25, рост 170, как можно еще подрасти на 10 см? // нурик

Ответ: Здравствуйте Нурик. Если Вам генетически заложено вырости до определённого роста,то к 25годам вы до него уже доростаете.


Вопрос: Здравствуйте подскажите пожалуйста 750 грамм гейнера в течение 3 месяцев к чему это приведет. Спасибо // Сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей. На 3 месяца 750гр это очень мало. Исходя из того что гейнер принимается 1-2 раза в сутки.


Вопрос: мои вес 48кг. а рост 169см. очень хочу набрать вес. а у меня язва желудка. при язве желудка, можно ли пить простеин сириус масс и качаться? // Артур

Ответ: Здравствуйте Артур. По данному вопросу проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


Вопрос: Смогу ли я при приеме протеина кроме мышечной массы набрать еще и немного подкожного жира? Мой тип телосложения - эктоморф. В свои 19 лет при росте 180 см. мой вес 60 кг. Или лучше сначала попринимать гейнер? // Виталик

Ответ: Здравствуйте Виталик. Для начала вам лучше принимать гейнер и кушать больше углеводной пищи.


Вопрос: Добрый день!
Подскажите пожалуйста что мне делать?Мне 11 лет рост 157см а вес 63кг!
Очень сильно хочу похудеть на 20кг! // София

Ответ: Здравствуйте София. Начните заниматься спортом, но под четким руководством.


Вопрос: мне 13 лет и мне не нравится что во мне 20 лишних килло как мне их сбросить я просто очень боюсь даже поговорить с девчонкой потомушто на меня она даже не обратит внемания потомучто я толстый-полный и я много раз вмешевался в разговор и говорил какуюта чущ и я надеюсь что вы мне поможете
// Алексей

Ответ: Здравствуйте Алексей! Начните посещать тренажерный зал ,но под чётким руководством тренера.


Вопрос: Здравствуйте!
Скажите пожалуйста. какие добавки можно принимать, что бы просто набрать вес и возможно ли это вообще? // Вадим

Ответ: Здравствуйте Вадим ! Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: Можно ли совмещать тренажерный зал с занятиями дома(гантели, турник). Выполняются в разные дни и подряд: зал, дом, зал, дом... Не мешают ли они друг другу.Хватит ли сил на восстановление? // Айдар

Ответ: Здравствуйте! Сил на восстановление не хватит. Надо убрать что то одно.


Вопрос: здравствуйте мне 15 лет я хожу на тренажеру 2 дня я хотел спросить на каких тренажерах мне надо тренироваться и как это делать правильно // асиф

Ответ: Здравствуйте по данному вопросу обратитесь к тренеру тренажерного зала.


Вопрос: Здравствуйте.Не так давно употреблял гейнеры,перестал после того,как один раз употребил ночью и стало плохо:тяжело начал дышать,нехватало воздуха,сердцебиение,чувство страха- такого никогда раньше не было.Употреблял Muscle Juice 2544 с шоколадным вкусом.
Может не стоило употреблять его перед сном?Или это возможна аллергическая реакция?Если да то на какой компонент это может быть?Употреблял в след.пропорции 2 ложечки протеина на стакан подогретого молока 3,2% жирности.
Так же недавно попробовал два раза гейнер,только другой фирмы,в первый раз,так же нехватало воздуха и сердцебиение увеличивалось,а второй раз было вроде все нормально - во всех случаях был гейнер с шоколадным вкусом.
Из за чего может быть такая реакция?Аллергии на шоколад - нету. // Михаил

Ответ: Здравствуйте Михаил ! По данной проблеме обратитесь к врачу.


Вопрос: Мне 17 лет рост 186 вес 65 еле еле набрал занимаюсь брусьями турниками не как не могу набрать вес и мышечную массу доп.питание гейнер и креатин // Вова

Ответ: Здравствуйте Вова. Пересмотрите свой основной рацион питания.


Вопрос: Из всего выше прочитоного, понил что мне нужен гейнер. Посоветуйте самый эффективный.... // Виктор

Ответ: Здравствуйте Виктор ! По данному вопросу вам лучше посоветуют и подробно расскажут в одном из наших магазинов.


Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста , я принимаю только аминокислоты и усиленно занимаюсь в тренажерном и силовом зале, будет ли хорошая польза ТОЛЬКО от аминокислот ??? ( ну если их принимать без протеина ,гейнера и тому подобного), или аминокислоты принимать без других препаратов толку нет? (мне 17 лет) заранее спасибо *) // Григорий

Ответ: Здравствуйте Григорий. Всё работает в лучшем образе если в совокупности.


Вопрос: Здравствуйте как можно укрепить мышцы груди и пресса у мальчика 15 лет // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр упражнениями в тренажерном зале.


Вопрос: Добрый день, мне 24,рост 176,вес 82.
Достаточно ли мне будет,чтобы похудеть и поднакачаться в трен.зале, до тренеровки 3000 мг L-Карнитина, а после протеин? (Соблюдаю низкоуглеводную диету) Спасибо! // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей! Похудение и прирост мышечной ткани это два прямо противоположных процесса.Следовательно они не могут протикать одновременно.Процесс похудения протекает гораздо быстрее чем процесс прироста мышечной массы.


Вопрос: Здравствуйте! Подскажите п-ста, я купил Гейнер muscle juice 2544 6кг, сколько раз в день мне нужно его пить и какая дозировка мне нужна, пью я его с молоком.
Мне 16 лет рост 180см вес 54 кг // Роман

Ответ: Здравствуйте Роман. На данной банке написан способ применения и дозировка.


Вопрос: подскажите пожалуйста, можно ли пить в одно время гейнер и no explode? // Влад

Ответ: Здравствуйте Влад ! Можно.


Вопрос: хочу прорисовать мышци пресса как это сделать? // Вячеслав

Ответ: Здравствуйте Вячеслав. На без углеводной диете.


Вопрос: Здравствуйте! Правда, что больше трех дней в неделю заниматься в тренажёрном зале не рекомендуется???
И ещё, ходят слухи, что высоким сложнее набирать вес и мышечную массу...правда ли это? // Сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей. Правда тело и мышцы должны отдыхать после нагрузок. Насчёт веса это индивидуально у кого как.


Вопрос: Что лучше и от чего лучше эффект по увеличению массы, протеин или гейнер??? И что эти добавки из себя представляют, опишите кратенько пожалуйста...
Рост 190см вес 60 кг=( возраст 20 лет! // Сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей ! Для набора общей мышечной массы лучше гейнер. Это белково-углеводная смесь, но в гейнере углеводов больше.


Вопрос: Что лучше принимать гейнер или протеины??
Мой рост 190 см., вес 60 кг, возраст 20 лет...=(
Собираюсь идти в тренажёрку, надо СРОЧНО набрать вес и силу,а то я комплексовать уже начал, в футболке даже стремаюсь ходить...=(( // Миша

Ответ: Здравствуйте Михаил! Для набора массы гейнер, но и в тренажерный зал надо обязательно ходить для лучшего результата.


Вопрос: Можно ли пртнемать гейнер Hyper Mass 5000 вместе с креатином? приносит ли это какой либо вред? // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим. Всё зависит от дозировки и концентрации.


Вопрос: Здраствуйте,подскажите пожалуста,занимаясь в тренажорном зале и принимая гейнер,мои показатели не упадут в боксе,с учотом того что еще паролельно с тренажорным залом буду заниматься боксом(не хотелось бы скорость рук потерять) // Артём

Ответ: Здравствуйте Артём. Если сможете правильно выставить тренировочный процесс с акцентом на бокс, тогда потери будут минимальные или вообще не будет.


Вопрос: У меня 6 дней назад был приступ панкреатита,скажите пожалуйста как долго я должна быть на диете? И можно ли раз в две недели в умеренных количестах употреблять спиртые напитки? если учесть что приступ был первый раз. // Альбина

Ответ: Здравствуйте Альбина. Это спортивный форум, а не медицинский . Обратитесь к врачу.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 16 лет..вес приблизительно 58-59кг.рост 170.
после перелома руки мышечная масса на ней атрофировалась и уменьшилась в объеме..как долго будут восстанавливаться мышцы на руке? // Ильнур

Ответ: Здравствуйте Ильнур на данный вопрос вам лучше ответит ваш врач.


Вопрос: какой нужно иметь вес при росте 175 // оля

Ответ: Здравствуйте Оля. Это индивидуально.


Вопрос: мне 14 лет . вес 53 кг. рост1.73 какие упражнения мне нужны для накачивания груди, пресса, спины и бицухи // жека

Ответ: Здравствуйте Жека ! По данному вопросу обратитесь в один из наших тренажерных залов там вам обязательно помогут.


Вопрос: Здравствуйте! мне 17 лет рост 180 вес 60 кг какие протеины для набора массы ??? // Мирас

Ответ: Здравствуйте Мирас . Гейнер -для набора общей мышечной массы.


Вопрос: мне 20 лет у меня вес 60кг рост 171 что мне нужно сделать что бы вес сделать 72 кг что принимать нужно и какой протеин что бы вес поднялся и что бы не вредил организму! Спасибо заранее // Здраствуйте меня завут Тамерлан

Ответ: Здравствуйте Тамерлан. Попробуйте начать принимать гейнер.


Вопрос: подскажите мне пожалуста мне 19 лет я принемаю гейнер с добавкый креатином!!! это для здоровья вредно или нет??? // Мансур

Ответ: Здравствуйте Мансур! Нет не вредно.


Вопрос: За сколько я могу накачаться, если я пью протеин, и хожу в качалку? // Rowing

Ответ: На этот вопрос вас не кто не ответит -это индивидуально.


Вопрос: После каждой тренировки на руки и на грудь, через несколько часов, начинается сводить мышцы-это нормально или стоет отдохнуть от занятий.Спасибо // андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей. Сделайте перерыв и попробуйте пересмотреть цепочку питания.


Вопрос: Здравствуйте! Как можно увеличить свой рост? // Елена

Ответ: Здравствуйте Елена!Рост это индивидуально у каждого человека.


Вопрос: Скажите,если принимать гейнер не качаясь,но нормально питаясь наберу вес?жир тоже пойдет) // север

Ответ: Здравствуйте Север. Это все индивидуально . Лучше всего совмещать тренажерный зал и спортивное питание.


Вопрос: здравствуйте!к сожалению я не с России,по этому чисто теоретически,не учитывая индивидуальность организма-наберу вес принимая гейнер 5кг,по 40грамм 3 раза в день перед основной едой,завтрак обед ужин,и вечером на турник и брусья,образ жизни активный:)возраст - 17,рост - 180см,вес - 56:(или как то подругому принимать?заранее спасибо..!:) // север

Ответ: Здравствуйте! Принимайте 1 раз между первым и вторым приёмом пищи, второй раз за 2,5 часа до сна каждый день.


Вопрос: Мне после гейнера очень плохо что мне делать я думаю что я умираю // Алексей

Ответ: Здравствуйте Алексей! От гейнера не умирают и вред здоровью он не наносит! Это ваши выдумки!


Вопрос: Здравствуйте уважаемые Администраторы. мне бы хотелось узнать:
1) Рекомендуется ли смешивать гейнер и протеин в 1 порцию?
2) полезен ли квас? Могут ли спортсмены его употреблять?
3) что лучше употреблять паурлифтингу для повышения сил и выносливости мышц?
4) подскажите пожалуйста адреса ваших спортзалов и магазинов, желательно близжайших к району Москворечье-Сабурово, или к станциям метро таких как: Каширская, Домодедовская, Красногвардейская, Царицыно, Кантемировская, Коломенская.
Заранее спасибо, с уважением, Pаv. // Павел

Ответ: Здравствуйте Павел. Более точный и расширенный ответ вам дадут в одном из наших магазинов которые расположены :http://www.megafitness.ru/trade/


Вопрос: Здравствуйте.Я Максим месяц как занимаюсь мне 23,вес60,рост170,хочу у вас уточнить можно ли применять протеин(VOLUMASS 35)и не вредит ли он мужским гормоном? // максим

Ответ: Здравствуйте Максим . Нет не вреден.


Вопрос: здравствуйте,решил заняться спортом,создать рельефное тело.ранее не занимался!-вопрос-какое время это в среднем потребуеться? // семен!

Ответ: Здравствуйте Семён. Это у каждого индивидуально.


Вопрос: зравствуйте ,мне 15 лет ,вес 52 кг ,худой ,аппетита нету ,хочу накачатся с помощью протеина ,посоветуйте как его принимать. // Денис

Ответ: Здравствуйте Денис! Полную консультацию по приему протеина вам дадут в одном из наших магазинов. Протеинов очень много.


Вопрос: Здравствуйте,мой рост 178,вес почти 58 кг.доходит до 57ю3 и поднимает обратно,как похудеть за короткое время и чтоб вес не вернулся обратно?это вообще реально сделать? // Юлия.

Ответ: Здравствуйте Юлия ! Это индивидуально для каждого человека. Начните посещать тренажерный зал.


Вопрос: Гейнер можно принимать до 18 или всё таки не желательно? // Михаил

Ответ: Проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Любое воздействие любого препарата индивидуально.


Вопрос: Скажите, почему протеин нужно принимать именно с обезжиренным молоком или водой? // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр! Это зависит от способности организма усваивать или нет определённые вещества (молочная продукция).


Вопрос: я занимаюсь бодибилдингом 7 мес рост180 вес 74 14 лет бицепс (35 см) на бицепс беру 30кг жим лежа 60кг это нормальные показатели????? // алексаедер я занимаюсь бодибилдингом 7 мес

Ответ: Здравствуйте Александр. Да хорошие показатели.


Вопрос: будет ли эффект если пить гейнер меньшими порциями чем написано в инструкции // артем

Ответ: Здравствуйте Артем . Будет


Вопрос: мне 14 лет и я занимаюся бодибилдингом. можно ли мне принемать креатин?????? вообще чему он способствует?? // александр

Ответ: Здравствуйте Александр до 18 лет принимать любые препараты не желательно.


Вопрос: Почему Креатин не подходит велосипедистам? // Евгений

Ответ: Из-за своего действия на мышечное волокно во время нагрузки.Креатин (моногидрад)удерживает воду в организме и сильно забивает мышцы.


Вопрос: Посоветуйте что надо пить или есть перед стартом?может какойта спортивное питание. Я занимаюсь велоспортом и мне тяжело взять старт нужно что-то чтобы показать свои возможности на все 100% работать усиленно на грани своих возможностей 15-20 минут,креатин подойдёт? // Евгений

Ответ: Здравствуйте Евгений! Нет просто креатин не подойдет!По данному вопросу обратитесь в один из наших магазинов, вам там обязательно помогут что то подобрать именно для вас и связанного с вашим видом спорта.


Вопрос: стоит ли принимать протеин если я занимаюсь на турниках? // дмитрий

Ответ: Стоит.


Вопрос: если я буду употреблять weight gainer plus примерно 3 месяца а потом перестану и буду продолжать качаться мышцы не сдуются? // Евгений

Ответ: Здравствуйте Евгений за 3 месяца у вас не будут слишком большие мышцы для того чтобы сдуться! Иметь красивую фигу - это долгий и упорный труд. А протеин это помощь в ваших стараниях.


Вопрос: уменя язва жилутк можна мне занимаца тижолой отлетикой // коля

Ответ: Здравствуйте Коля. Обратитесь к своему лечащему врачу с данным вопросом.


Вопрос: Здравствуйте)скажите пожайлуста мне 14 лет а грудь всё ещё маленькая(как можно вырастить её не используя ни каких добавок и ни чего не пить? // Милена))

Ответ: Здравствуйте Милена. Обратитесь к врачу.


Вопрос: почему велосипедистам не рекомендовано принимать креатин? // Пётр

Ответ: Из-за своего действия на мышечное волокно во время нагрузки.Креатин (моногидрад)удерживает воду в организме и сильно забивает мышцы.


Вопрос: мне 16лет я купил гейнер super gayner fuel pro я хочу спросить этот гейнер дает результат. // руслан

Ответ: Здравствуйте Руслан! Каждый препарат если его правильно принимать даёт результаты.


Вопрос: мне 14 лет можно ли мне принимать креатин??? чему креотин способствует?????? он не приносит вреда здоровью????? // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр! Смотря чем вы занимаетесь и чего вы хотите добиться! Насчёт вреда здоровья - по этому вопросу вам лучше обратиться к врачу.


Вопрос: сколько раз в день нужно делать отжимание чтобы накачаться? // мурик

Ответ: Здравствуйте Мурик! Чтобы "накачаться" .Вам надо посещать тренажерный зал под чётким руководством инструктора тренажерного зала!


Вопрос: что нужно выпить чтобы выросли бицепсы // влад

Ответ: Здравствуйте Влад! Чтобы "выросли бицепсы" .Вам надо посещать тренажерный зал под чётким руководством инструктора тренажерного зала!


Вопрос: Здраствуйте. Мне 23 года, рост 171 см, вес 80.5 кг. Подскажите мне пожалуйста на мои вопросы:
1) как мне избавиться от пуза и накачать внутренние и внешние мышцы пресса?
2) уже 4 месяца занимаюсь в тренажерке, а когда жму лежа от груди с самого начала тренировок, то выжимаю макс 85кг на раз, то есть уже 4 месяца не идет прогресс... Почему так? Гейнер недавно стал принимать, протеин 2 месяца кушаю.
3) я с декабря 2009 года по январь 2011 злоупотреблял спиртными напитками( от чего и пузо появилось), с детства до 21 года я дышал дымом от сигарет, т.к. Курили родители и 2ое старших братья дома, но при етом я ни разу не курил. Спустя 2 года, как родители умерли от инфаркта и братья бросили курить мне стало легче, но обьем легких заметно уменьшился и сильно испортились. А) могут ли легкие самоочищаться и востанавливать прежний объем? Б) можно ли мне усердно заниматься в тренажерке? В) на что я могу рассчитывать, если буду заниматься фитнесом?
4) я примерно 6 месяцев занимаюсь велоспортом, но в последнее время я стал сильнее потеть и ощущаю жуткие покалывания в области сердца. Почему так происходит? И светит ли мне велоспорт и паурлифтинг, учитываю, что 20 лет я дышал гарью от дыма сигарет и больше года злоупотсебляч спиртнапитками?
Вот что Вы мне посоветуете в данном случае, если я хочу вести активный образ жизни?
И подскажите, пожалуйста ваш сайт или адрес инет магазина( при необходимости могу указать свой имейл). Заранее спасибо, с уважением, Pаv. // Павел

Ответ: Здравствуйте Павел.1) в данном вопросе вам помогут в одном из наших залов опытный тренерский состав.2.)
Нужно изменить методику тренировок.3)а)весь организм имеет способность к регенерации(можно ли помогать правильным образом жизни-питанием).б)конечно можно,но при этом нужно понимать что ваш организм имел потери несколько лет,а следовательно процесс регенерации не такой уж и быстрый(может занять от 3-х до 5 лет).А значит ваше усердие в тренажерном зале должно быть постепенным.в)это не такой легкий вопрос на который можно ответить двумя словами ваша жизнь может измениться полностью при чём в лучшую сторону.


Вопрос: мне 15 лет,мой рост 176 см,рост мамы 175,скажите я так и буду продолжать расти?мне мама говорила ,правда,что высчитывала какой будет у меня рост,сказала что 174-176,но хотелось бы проверить всё равно.. // Ирина,15

Ответ: Здравствуйте Ирина 15. Рост это индивидуально его нельзя предугадать.


Вопрос: Здравствуйте. Скажите что лучше принимать совместно с креатином и как их принимать. Зарание спосибо. // Евгений

Ответ: Здравствуйте Евгений. По данному вопросу вас лучше проконсультируют в одном из наших магазинов.


Вопрос: купила аминокислоты bio tech mega amino 3200 возможно увеличить рост если принимать их на тощак утром и за 30 мин до сна? мой рост 160 см // Эля

Ответ: Здравствуйте Эля рост -это индивидуально у каждого человека.


Вопрос: Здравстуйте. мне 20 лет , мой рост составляет 160 см. можно ли увеличить рост при помощи аминокислот bio tech mega amino 3200 в нем аргинина 899 mg. очень хочу стать выше // Анжелика

Ответ: Здравствуйте Анжелика. Рост -это индивидуально у каждого человека.


Вопрос: можно ли переставать пить гейнер а потом через два дня опять начинать просто в течени этих двух дней нету тренеровок. // Степан

Ответ: Здравствуйте Степан ,можно.


Вопрос: Что вы посоветуете принимать Велосипедистам для увелечение мышечной массы? креатин подойдёт велосипедисту? // Евгений

Ответ: Здравствуйте Евгений .Велосипедистам не рекомендовано принимать креатин. Попробуйте принимать гейнер.


Вопрос: Скажите пожалуйста честно в Gain Fast 3100 есть какие либо запрещенные средства а то у меня завтра поход к спортивному врачу и допинг проба если я пойду то допинг проба будет положительной? Креатин моногидрат запрещен? я его тоже принимал, скажите честно , а то меня дисквалифицируют на два года. // Александр

Ответ: Здравствуйте. Запрещенных веществ в протеине нет, как и в креатине, но это не означает, что эти вещества разрешены той Федерацией под эгидой которой вы планируете выступать!


Вопрос: можно ли принимать креатин в 16 лет? это ничего не нарушит в организме с врачом уже проконсультировался! // Алексей

Ответ: Здравствуйте . Если ваш врач вам сказал что вам можно принимать и никаких нарушений здоровью нет,то можно.


Вопрос: занимаюсь в тренажерке,рост 175 вес 51,хочу набрать мышечную массу и вес,что нужно употреблять без вреда для здоровья? // люда 30

Ответ: Здравствуйте Люда 30. Попробуйте начать принимать гейнер для наборы общей мышечной массы.


Вопрос: Вредно для здоровя ходить в тренажорку каждый день? // ЖЭQА

Ответ: Здравствуйте ! Ну не к чему хорошему это не приведет, организм должен отдыхать.


Вопрос: креатин опасен? от него может ведь появиться рак // Николай

Ответ: Здравствуйте Николай. Проконсультируйтесь с вашим врачом.


Вопрос: Я слышал что в протеине есть вещества которые действуют как наркотик это правда? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте Дмитрий! Нет это не правда.


Вопрос: Мой рост 185 вес 61. Посоветуйте какой гейнер мне лучше приниматьUltimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 или Serious Mass от Optimum nutrition? Цель набрать вес, желательно мышечную массу // Алексей

Ответ: Здравствуйте Алексей. По данному вопросу вас лучше проконсультируют в одном из наших магазинов.


Вопрос: Здравствуйте,хочу посоветоваться какой гейнер лучше принимать Muscle Juice 2600 или Serious Mass
рост 185 вес 61 заранее спасибо! // Колян

Ответ: Здравствуйте Колян. По данному вопросу вас лучше проконсультируют в одном из наших магазинов.


Вопрос: Может ли молоко или сухое молоко заменить протеин? // Анзорик

Ответ: Нет.


Вопрос: что зделать чтоб грудь быстрее росла мне14лет а грудьмаленькая посаветуйте чтонибудь или что надо для этого есть? // Оксана

Ответ: Здравствуйте Оксана .Обратитесь к врачу.


Вопрос: со скольких лет желательно ходить на бокс мне 18 я после армии собераюсь пойти стоит ли ??? // саня

Ответ: Здравствуйте Саня. Это индивидуально. Посоветуйтесь с тренером по боксу.


Вопрос: Что вы можете сказать о производителе Актиформула? // Марат

Ответ: Здравствуйте Марат обратитесь к консультанту в магазине.


Вопрос: здравствуйте мне 13 лет и у меня такой вопрос можно ли мне принимать протеин да или нет если да то в каких количествах?? // валентин

Ответ: Здравствуйте Валентин. По данному вопросу обратитесь к врачу можно вам или нет.


Вопрос: здравствуйте, мой рост 190 вес 59 кг пробовал протеин пить Атлет масс повер+креатин не помогло что мне поможет набрать вес? // Ваня91

Ответ: Здравствуйте Ваня91. По данному вопросу обратитесь в один из наших магазинов.


Вопрос: Здраствуйте!
хотел узнать можно ли принимать протеин Ванситон Екстра + какой нибудь креатин? и какие побочные действия могут быть от креатина и протеина, читал что влияет на печень и серде ( // Женя

Ответ: Здравствуйте Женя! Любое действие препаратов индивидуально для каждого организма. По вопросу побочных эффектов обратитесь к врачу


Вопрос: Здравствуйте. Мне 15 лет вес 50 рост 170. можно мне принимать какие либо добавки? Никита // Никита

Ответ: Здравствуйте Никита ! Можно,
но под чётким руководством специалиста и с разрешением врача!


Вопрос: пасаветуйте мне хороший протыин и вопрос што такое гейнер // саня

Ответ: Здравствуйте Саня. По данным вопросам вы можете обратиться в один из наших магазинов.


Вопрос: здравствуйте, мне 20 лет, рост 190, вес 76, жим на один раз 95к.г хочу набрать массу, но сперва жировую. купил гейнер-реал масс. если пью с молоком, то последствия-жидкий стул. может быть мне принять какие нибудь таблетки, что бы этого избежать? большая ли разница пить с водой или молоком? // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей. Скорее всего ваш организм не усваивает молочные продукты от сюда и реакция в виде жидкого стула,размешивайте протеин в воде.


Вопрос: Мне 18 лет. Мой рост 173, вес 55.. Я хочу начать принимать Мегамасс. Подскажите пожалуйста вреден ли он для организма? Я так же знаю что он делится на 4000 и на 2000 какой лучше мне принимать? // Иванн

Ответ: Здравствуйте Иванн.Нет не вреден. Отличие в них в концентрации полезных веществ (углеводов, минералов,аминокислотах и т.д.)


Вопрос: Здравствуйте начал ходить в зал 2 месяца назад похудел на 8кг хочу еще стока же сбросить,но не хочу становиться худым стоит ли принимать протеины если цель поставлена похудеть и увеличить мышечную массу? // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр ! Да, стоит.


Вопрос: если сесть 4 кг протеина результаты будут? // Веталь

Ответ: Здравствуйте Веталь! Результат будет если вы его не просто "съешьте", а правильно будите принимать при качественных и правильных тренировках в тренажерном зале.


Вопрос: Здраствуйте если я пил сегодня водку я могу на следующий день принимать протеин? или он бисполезен будет ? и протеин луче принимать утром потом после тренеровки и на сон ? на 200 мл молока 60 г протеина? // Веталь

Ответ: Здравствуйте Веталь! Алкоголь выводиться из организма 14дней,Не какого положительного воздействия на организм алкоголь не несет,а в сочетании с упражнениями в тренажерном зале алкоголь может пагубно сказаться на состояние вашего организма! Дозировка приёма протеина указанна на упаковке.


Вопрос: Здраствуйте. Мне 16 лет, рост 190см, вес 85кг...Я купил гейнер GAIN FAST 3100, весом 2300кг. Скажыте, будет ли результат после приема этого гейнера? И если можно скажыте, будет ли заметно увиличение мышц? // Дима

Ответ: Здравствуйте Дима ! Результат будет но когда это индивидуальный подход.


Вопрос: Вреден ли гейнер? И как он действует. Просто такое ощущение,что мне вставили батарейку? // Илья

Ответ: Здравствуйте Илья! Нет не вреден.Он помогает увеличению общей мышечной массы,насчет энергии как правило он её не придает.


Вопрос: будет ли результат от одной банки гейнера весом 1100 г // Альберт

Ответ: Здравствуйте Альберт ! Это индивидуально.


Вопрос: zdravstvuyte mne 16 let mogu li ya pit protein mega mass 4000?? // turpal

Ответ: Здравствуйте! Можете принимать только это не протеин а гейнер.


Вопрос: s kolkih let mojno pit protein ?? // turpal

Ответ: Здравствуйте ! Это индивидуально


Вопрос: здравствуйте у меня вопрос такой будет ли результат роста мышц от одной банки гейнера если в банке 1100 г. если да то на сколько вырастут машцы? // Альберт

Ответ: Здравствуйте Альберт результат будет но очень маленький чуть заметный. Для того чтобы иметь красивое тело нужно много и упорно тренироваться! А спортивное питание поможет вам быстрее прийти к поставленной цели! Это у всех индивидуально


Вопрос: здравствуйте, Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X- Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN). какой из этих протеинов посоветуете? // ризван

Ответ: Здравствуйте Ризван! Лучше всего вам посоветуют в одном из наших магазинов! Подробно узнав у вас чем вы занимаетесь и что вы хотите.


Вопрос: мне 16 лет, рост 178, рост взял неожиданно, худой, делаю на турнике 10 подтягиваний и 60 отжиманий лёжа. Не чувствую никаких положительных изменений. Какой протеин мне купить? // ризван

Ответ: Здравствуйте Ризван. По данному вопросу вам помогут в одном из наших магазинов


Вопрос: Здравствуйте! Мне 21 год, рост 182, вес 60, а для службы в армии надо не менее 65-75. Как набрать вес за короткий промежуток времени? // Лена

Ответ: Здравствуйте лена ! Добавте в свой рацион больше углеводов!


Вопрос: добрый день. мне 15 лет, в тренажорную хожу 5 месяцев. можно ли мне употреблять креатин??? // саша

Ответ: Здравствуйте Саша! Принимать можно, но под четким руководством тренера тренажерного зала.


Вопрос: Здравствуйте . Мне 19 лет . Вес 80кг. , рост 183 . Можно ли мне принять анабол , и есть ли вред от него ? // Тимур

Ответ: Здравствуйте Тимур обращайтесь по данному вопросу к врачу!


Вопрос: Здраствуйте ,а можно ли принимать сериус масс при варикозе ? // Дмитрий Краснодар

Ответ: Здравствуйте Дмитрий по данному вопросу проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


Вопрос: Здравствуйте, я хотел бы проконсультироваться у вас по своему случаю. У меня вес 58 кг при росте 175 см, я занимался в спортзале и бегал по утрам, но серьезного прогресса так и не произошло. Сегодня я приобрел гейнер Hyper Mass 3000 и составил программу из базовых упражнений с постоянным увеличением весов, а также бег по утрам. Гейнер собираюсь принимать где то через день, 3 раза в день, 2 недели+к основному обычному здоровому питанию. При таком раскладе будет результат или нужно как то иначе действовать? // Константин

Ответ: Здравствуйте Константин! Результат будет.Но не перебарщите с гейнером 2-х раз в день его будет более чем достаточно. И с вашей программой занятий постарайтесь не перетренироваться.


Вопрос: Здравствуйте! Заказал в вашем и-нет магазине продукцию, но звонка нет! Почему так не оперативно работают? // Иван

Ответ: Здравствуйте Иван уточните номер вашего заказа.


Вопрос: У меня рост 180 вес 71 у меня за наделю есть показание на турниках!!!! реально мне накачаться ????? // Женя

Ответ: Здравствуйте ЖЕНЯ ЭТО ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНО.


Вопрос: Здраствуйте, можно ли принимать аминокислоты BCAA ? Мне 16 лет, занимаюсь бодибилдингом недавно начел! Вреда от них нет? // Костя

Ответ: Здравствуйте Костя!Можно вреда от них нет!


Вопрос: здраствуйте.мне 26.за 2 года я набрала 12 лишних килограм.а еще появился и астма.подскажите пожалуйсто не вредно ли мне ходить в спортзал? и можно ли мне в сауну? спасибо за ранее :)) // лала

Ответ: Здравствуйте Лала! По данному вопросу обратитесь к вашему лечащему врачу.


Вопрос: Здравствуйте! Сколько нужно по времени принимать аминокислоты? Нужны ли перерывы? Заранее спасибо.... // Иван

Ответ: Здравствуйте это индивидуально.


Вопрос: можно ходить в тренажорный зал кажый день? // илья

Ответ: Здравствуйте Илья ! Нет, должны быть разгрузочные дни или другим словом дни отдыха.


Вопрос: Мне 14 лет, мой рост 168, вешу 56 кг, мне надо прибавлять вес??? // Костя

Ответ: Здравствуйте Костя! Это индивидуально!


Вопрос: Здраствуйте, мне 18 лет, при росте 186 см у меня вес 70 кг, я жилистый и мне очень тяжело набирать вес, что мне нужно пить что б набрать килограм 6? // Тимур

Ответ: Здравствуйте Тимур! Попробуйте начать принимать гейнер!


Вопрос: Можно ли заниматься утренней пробежкой при плохом зрении минус 4. Заранее спасибо! // Камилла

Ответ: Здравствуйте Камилла ! По данному вопросу проконсультируйтесь с вашим врачом!


Вопрос: Здравствуйте)Мой обожаемый решил снова набрать мышечную массу , питаясь творогом,око 500-1000 грамм в день,скажите,не вредно ли это?Плюс обезжиренный кефир..не вредно ли столько молочки употреблять?Немного беспокоюсь.Спасибо) // Анна

Ответ: Здравствуйте Анна ! Если ваш обожаемый упорно занимается в тренажерном зале ,то не вредно!


Вопрос: Скажите пожалуйста если я пью протеин елит уже 2 месяца стану ли я меньше в массе мышечной и жировой если перестану его принимать вообще?Ну буду заниматься как всегда усиленно на турниках и в качалке???
// Данила 15лет

Ответ: Здравствуйте Данила! Нет меньше не станете если будете правильно и хорошо питаться


Вопрос: КАКИЕ НАЗВАНИЕ ПРИПОРАТОВ ПОМОГУТ УВЕЛИЧЕТЬ МЫШЦЫ ТЕЛА // ВИКТОР

Ответ: Здравствуйте Виктор!Для начала надо посещать тренажёрный зал,а с данным вопросом о пищевых добавках вам помогут в одном из наших магазинов.


Вопрос: Здравствуйте!
Можно в возрасте 14лет принимать "Мульти-пауры" и "гейнеры"? // Генадий

Ответ: Здравствуйте Геннадий! Смотря чем вы занимаетесь! Принимать то можно, но под четким руководством специалистов!


Вопрос: здравствуйте сочетания гейнера и аргинина способствует увелечению массы если заниматься на турниках брусьях с утяжелителями?? // Николай

Ответ: Здравствуйте Николай лучше сочетать гейнер+комплекс аминокислот! За более подробной консультацией обратитесь в один из наших магазинов.


Вопрос: со скольки лет разрешино ходить в тренажорный зал? // дима

Ответ: Здравствуйте Дима! С 14 но под чётким руководством тренера тренажерного зала!


Вопрос: Здравствуйте мне 15 лет рост 171см вес 57кг занимаюсь спортом:бокс,качалка,бег,турники.
Можно ли мне гейнеры импортного производства? // илья

Ответ: Здравствуйте Илья! Можно, но лучше проконсультироваться с вашим тренером или с продавцом- консультантам в одном из наших магазинов!


Вопрос: Здраствуйте..хожу в тренажорный зал 10 месяцев..вес появляеться а мышечная масса и силы нету.. // Антон

Ответ: Здравствуйте Антон! Измените план ваших тренировок и обратитесь к тренеру вашего зала! И обязательно добавте в свой рацион спортивное питание


Вопрос: Здравствуйте, мне 15 лет рост 186 занимаюсь спортом(Бокс,качаюсь)вес 65
можно ли мне пить аминокислоты и протеины?! // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр ! Можно если вам необходим прирост силы и массы и более качественного восстановления!


Вопрос: здраствуйте мне 14 мой рос 150см
я выросту ? мне говорили что мой отец был высоким... // олег

Ответ: Здравствуйте Олег это индивидуально!


Вопрос: Здраствуйте мне 24 и у меня не растет груть и редко приходят месячные можно ли мне попить контрацептивы что бы мое тело обрило форму поправится и естественно груть рост 180 вес 56 // Марина

Ответ: Здравствуйте Марина! Мы не специализируемся на контрацепции! Обратитесь по данному вопросу к своему врачу гинекологу.


Вопрос: Можно ли принимать "энимал пак" перед сном? // павел

Ответ: Здравствуйте Павел не желательно! Это витамины спортивного характера они предназначены для более качественных тренировок с отягощениями.


Вопрос: Здраствуйте. Скажите пожалуйта на мой рост 172, 56 кг., это нормально? И можно ли начать принемать аминокислоты если я только начал ходить в зал? // oleg

Ответ: Здравствуйте oleg! Принимать аминокислоты можно, а вес надо набрать с помощью гейнера.


Вопрос: Здравствуйте,мне 15 лет за пол года я набрал около 11 кг мышечной массы сейчас лето,результаты растут оочень медленно а по некоторым показателям даже упали вопрос можно ли летом набрать массу! // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр ! Можно, но очень тяжело.


Вопрос: Мне 14 лет, можно ли в таком возрасте для наращивания мышечной массы принимать протеин? // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей! Принимать можно,но в дозволенных количествах и лучше проконсультироваться у специалистов.


Вопрос: Здравствуйте!Принимая трибулус для набора мышечной массы можно нанести вред организму?Спасибо заранее // Влад

Ответ: Здравствуйте Влад ! По данному вопросу обратитесь к врачу действие его на организм у каждого индивидуален!


Вопрос: Здравствуйте,мне 18 лет,рост 178, масса 73,я занимаюсь спортом уже полгода,очень хочу набрать массу тела,посоветуйте что лучше использовать для достижения результата. // Олег

Ответ: Здравствуйте Олег. Добавте в ваш рацион спортивное питание, например гейнер для набора общей мышечной массы. За более подробной консультацией по выбору и приёму гейнера обратитесь в один из наших магазинов!


Вопрос: Здрасти!!Мне 15лет рост 167,вес 55,я делаю жим лежа 60кг,это нормально,или можно еще больше?? // Артем

Ответ: Здравствуйте Артём! По данному вопросу вам помогут в одном из наших тренажерных залов!


Вопрос: здравствуйте !
мне 15 и вес у меня 65 кг, рост 170-174
помогите пожалуйста я не знаю как набрать массу // Хасан

Ответ: Здравствуйте Хасан! Для начала вам нужно начать посещать тренажерный зал под чётким контролем специалистов этого дела и они вам посоветуют что можно и нужно принимать в вашем возрасте для набора массы!


Вопрос: какие аминокислоты принимать, что бы набрать вес?мне 19 лет рост 172см 58 кг !хочу набрать вес! // Вадим!

Ответ: Здравствуйте Вадим приезжайте в один из наших магазинов и опытные продавцы консультанты подберут для вас качественные аминокислоты и гейнер для набора мышечной массы!


Вопрос: Мне 13 лет и у меня 172 см рост могу стать баскетболистом
// Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей! К сожалению мы не можем ответить вам на ваш вопрос! Вам надо записаться в секцию баскетбола возможно там у вас найдут талант


Вопрос: здравствуйте, мне 21 год, мой рост 172 см при массе тела 78 кг ,
могу ли я при этом вытянутся ? подскажите методы , заранее благодарю // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим ! Всё зависит от вашей генетики!


Вопрос: Здравствуйте, мне 14 лет рост 174 вес 64 кг. У меня такой вопрос: а можно в моем возрасте ходить в спортзал? просто мне говорят что я пока не окреп, и если я в 14 лет буду тягать железо то в дальнейшем у меня будут проблемы с позвоночником и с суставами. правда ли это? если да то со скольки лет мне можно упорно качаться? // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр! Да вам можно посещать зал. Но по индивидуальной программе и под чётким руководством специалиста (тренера тренажерного зала)


Вопрос: Здравствуйте! скажите пожалуйста какой протеин вы посоветуете?какой из них лучше?100% Soy Protein Производитель: Optimum, Elite Gourmet Производитель: Dymatize, Elite 12 Hour Protein Производитель: Dymatize // тимур

Ответ: Здравствуйте Тимур! Обратитесь с данным вопросам в один из наших магазинов там вам лучше и подробно подскажут.


Вопрос: Привет меня зовут Леха! мне 17 лет рост 1,73вес 60 скажите пожалуйста протеин на печень плохо влияет или нет и вообще как лутше его принимать после тренировки или до тренировки. // Леха

Ответ: Здравствуйте Лёха ! Нет на печень плохо не влияет! Смотря какой протеин вы принимаете! Протеин бывает разный у каждого свои часы приема.


Вопрос: Сколько кг гейнера должно хватать на месяц при стабильном применении и можно ли принимать гейнер на ночь, будет ли от этого больший прирост массы? // Олександр

Ответ: Здравствуйте точно сколько вам хватит гейнера на месяц мы вам подсказать не можем в зависимости от порции вашего разового приёма! Можно принимать на ночь.но это по вашему желанию организм должен отдыхать от приема пищи хотя бы в ночное время.


Вопрос: Здраствуйте, мне 16 лет мой рост 183 вес 60кг хочу начать принимать Dymatize Mega Gainer он поможнт мне набрать вес и мышечную массу? // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим! Да поможет.


Вопрос: мне 13лет я мальчик мой рост 1.75 м какой мне надо иметь вес // вова

Ответ: Здравствуйте Вова ! Есть специальные методики по измерению весовой категории они разнообразны . Для точного определения вашей весовой категории вам нужно обратиться в специализированные заведения!


Вопрос: Хочу попробовать принимать гейнер Biotech Mega Gainer 3100. Получится ли у меня с помощью его набрать вес? // Ярослав

Ответ: Здравствуйте Ярослав! При правильном применении у вас все получиться


Вопрос: Здравствуйте!
Мой рост 185 см, вес 68 кг, 19 лет. Никак не могу набрать вес, хочу попробовать принимать гейнер biotech mega gainer 3100. Поможет ли он в наборе массы и сколько его нужно принимать, чтоб увидеть какие-то изменения в весе? // Ярослав

Ответ: Здравствуйте Ярослав!
Гейнер вам поможет,но обязательно посещать фитнес клуб, со срокам мы вам не подскажем это у всех индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте! Принимаю без перерыва полгода гейнеры, занимаюсь 3 раза в неделю на массу. Рост 184. За полгода набрал 18кг. Был 64кг, сейчас 82кг. У меня вопрос- Не вредно-ли для организма принимать гейнер в течении такого времени? Не сажает-ли он печень и почки? // Рашид

Ответ: Здравствуйте Рашид! Нет не вредно!


Вопрос: Привет!Я сейчас употребляю одновременно несколько видов витамина - голд рей,ротавит ройал,виталонг и укол витамин В все это для желудка не вредно.Спасибо заранье. // Эльнура

Ответ: Здравствуйте Ильнура! Проконсультируйтесь с врачом!


Вопрос: здравствуйте мне 14 лет!мой рост 189 см!вес 67 кг!нормально ли это? // виктор

Ответ: Здравствуйте Виктор ! Это нормально


Вопрос: мне 12 занимался разными видами борьбы ,можно ли мне качаться штангой // Илья

Ответ: Здравствуйте Илья! Заниматься с штангой можно! Но под чётким руководством тренера не переусердствуйте с весом!


Вопрос: Здравствуйте, я слышал что летом очень трудно набрать массу даже с помощью гейнера, правда ли это? // Владимир

Ответ: Да это правда!


Вопрос: здраствуйте, подскажите пожалуйста можонли одновременно пить аминокислоты и жиросжигатели? Спасибо. // Виталий

Ответ: Здравствуйте Виталий ! Можно.


Вопрос: Здравствуйте!!! мне 15 лет вешу 52кг рост 1,7.У меня слабый кишечник и желудок в детстве перенёс солманилоз можно ли мне принимать аминокислоты либо белки в форме таблетки.Спасибо. // Jahangir

Ответ: Здравствуйте ! Проконсультируйтесь пол данному вопросу с вашим лечащим врачом!


Вопрос: Здравствуйте! скажите пожалуйста как правильно сочетать и как употреблять и в каких количествах гейнер и протеин? // тимур

Ответ: Здравствуйте Тимур! Приходите в один из наших спортивных магазинов и наши продавцы консультанты расскажут вам всё об интересующем вас вопросе!


Вопрос: Можно ли пить гейнер при грыже диска // нурлан

Ответ: Проконсультируйтесь с вашим врачом!


Вопрос: Здравствуйте, на сколько дней хватит одного килограмма гейнера, если мой вес 72кг? // Владимир

Ответ: Здравствуйте Владимир Это зависит от того сколько раз в день вы его принимаете и в какой дозировке!


Вопрос: мой рост 177.
1 мерную ложку пробовал,очень приторно..возникает чувство тошноты(
или со временем организм привыкнет?
заранее СПАСИБО! // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей попробуйте мешать с молоком или с водой .


Вопрос: Привет, подскажите как мне вытянутся)))))))))
Все говорят что нужно висеть на турниках но как, вниз головой я уже пробовала ЭТО НЕРЕАЛЬНО)))))))))))Мне надо срочно за лето вытянутся на 10см. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ......мой рост 160см. // Людмила

Ответ: Здравствуйте Людмила! Рост у каждого индивидуален!


Вопрос: КАК ПОТЕРЯТЬ ВЕС 10 КГ // 06 ИНГУШ

Ответ: Начните посещать тренажерный зал ! В наших фитнес клубах наш опытный персонал обязательно вам поможет.


Вопрос: МОЙ ВЕС 95 КГ А МНЕ 17 ЛЕТ И Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 5-10 КГ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
// ИСЛАМ

Ответ: Здравствуйте Ислам начните посещать тренажерный зал ! В наших фитнес клубах наш опытный персонал обязательно вам поможет.


Вопрос: у меня еще не начала рости борода хотя мне 16 лет если я буду принимать Gain Fast 3100 у меня половое развитие не остановится? // Мишаня

Ответ: Здравствуйте Мишаня ! Нет


Вопрос: gain fast 3100 меня очень смущает эта строчка (эффективная анаболическая формула наращивания мышечной массы) что это значит анаболики же запрещены и очень вредны для здоровья.Еще один вопросик когда принимаешь гейнер у мужчин перестаёт вырабатываться тестестерон и растёт грудь это правда? // Михаэль

Ответ: Здравствуйте Михаэль!1. "эффективная анаболическая формула наращивания мышечной массы" -по этому вопросу вам лучше обратиться в один из наших магазинов там вам подробно расшифруют весь состав!
2. "когда принимаешь гейнер у мужчин перестаёт вырабатываться тестестерон и растёт грудь это правда?"- это не правда


Вопрос: Здравствуйте,купил я Gain fast 3100 а начать принимать очень боюсь так как в форумах пишут что это влияет на потенцию почки печень а еще пишут что это гормональный препарат мне 15 лет рост 174 вес 60 кг занимаюсь велоспортом ноги накаченные а руки очень слабые хотя я занимаюся гантелями каждое утро чтоб достич результатов все тело должно быть сильным.в Gain fast 3100 нету запрещенных препаратов если у меня возьмут допинг пробу меня дисквалифицируют? заранее спасибо. // Михаил

Ответ: Здравствуйте Михаил! Не беспокойтесь, можете пить не опасаясь ничего в Gain fast 3100 запрещённого нет!


Вопрос: Здраствуйте,подскажите пожалуйста,в каком количестве следует пить генер?на упоковке пишут о4ень много.мой вес 65 // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей! Уточните ваш рост? 1мерную ложку с утра и 1 мерную ложку на ночь! В день ваших занятий 1 ложку после тренировки!


Вопрос: Здраствуйте, каких результатов я могу ожидать если принемать протеин и качаться 3 месяца? мой рост 185, вес 58кг. // Даниил

Ответ: Здравствуйте Даниил это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте,я бы хотел узнать все ваши припараты лигальны!?)))Извените за глупый вопрос,вот например я просто хочу купить их здесь,а потом я улетаю в Чехию учиться(не возникнет ли у меня проблем на таможни!?) и хочу там начать ходить в спорт.зал и думаю будут трудности с приобретением Протеина,Креатина и прочего... // Александр

Ответ: Здравствуйте Александр! Все наши препараты легальны проблем с перевозкой не будет!


Вопрос: Что вы посоветуете для того что бы набрать мышечную массу и без вреда для здоровья,Напишите пажалуйста,а то я в ваши магазины не могу обратиться-я не с России) // Саня

Ответ: Здравствуйте Саня. Попробуйте принимать гейнер. И посещать тренажёрный зал


Вопрос: Здравствуйте. Мне 17 лет рост 189 вес 93 кг. я хожу в тренажорку. хочу похудеть кг на 5-6 что нужно сделать??( // Кирилл

Ответ: Здравствуйте Кирилл! Обратитесь к тренеру вашего зала и добавте в ваши занятия больше аэробных нагрузок!


Вопрос: Здравствуйте, у меня проблема, пропало всякое желание заниматься, занимался 2, пять, четыре раза в неделю, сейчас занимаюсь три раза в неделю. КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ СНОВА ВОЗНИКЛО ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ? // Владимир

Ответ: Здравствуйте Владимир! Желание это индивидуально! Попробуйте поставить себе цель на достижение какого либо результата!


Вопрос: Добрый день,Атлетика-Альянс!У меня такой вопрос,мой рост 184,вес79-80?28лет посоветуйте пожалуйста что нужно принимать для того чтобы набрать недостающие 5кг,протеин или гейнер?.Вредны ли протеины и гейнеры для почек,печени,поджелудочной железы в малых дозах?p.s.(Прочитав в инете там много чего написано про вредность но разобраться никак не могу,кто как пишет).Спасибо.......... // Сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей! Нет не вредны! Для того чтобы набрать вес принимайте гейнер.


Вопрос: со скольки лет девушкам нужно начинать худеть? // Ксю

Ответ: Это индивидуально!


Вопрос: здраствуйте мне надо похудеть за 2 недели кг на 15 ,что делать подскажите пожалуйста? // вика

Ответ: Здравствуйте Виктория за 2 недели убрать 15кг это не реально! Попробуте начать ходить в тренажерный зал и опытные тренера обязательно вам помогут скинуть вес!


Вопрос: здравствуйте! скажите пожалуйста сколько грамм в день нужно принимать протеина? если вес допустим у человека 60 кг то как все говорят ему нужно 2 гр на кг веса это получается 120 гр в день ему надо да ? это получается можно пить 60 гр в день протеина , а еще 60 можно получать из пищи да ? // тимур

Ответ: Здравствуйте Тимур к каждой банке протеина прилагается инструкция там всё написано! Если не сможете разобраться обратитесь за помощью в один из наших магазинов там вам подробно всё объяснят и подскажут


Вопрос: Здравствуйте, мой рост 174, а вес 56кг, я худой , но как говорится "жилистый", занимаюсь на брусьях, турниках уже пару лет - силовые результаты есть, а вот массу никак не наберу, подскажите, что включить в рацион питания и как вообще набрать вес, хотя бы до 63-5, заранее спасибо!! // Карен

Ответ: Здравствуйте Карен попробуйте включить в свой рацион гейнер!


Вопрос: Добрый день , скажите пожалуйста можно ли заниматься физическими упражнениями при (ходить в тренажерный зал) при панкреатите ? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте Дмитрий ! По данному вопросу проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.


Вопрос: Здравствуйте ответьте пожалуйста от аминокислот поправляются или худеют // Динара

Ответ: Здравствуйте Динара ! Нет от аминокислот не поправляются!


Вопрос: Здравствуйте. Хожу в трен.зал,хочу похудеть, если пить аминокислоты не поправлюсь ? Спасибо // Адема к

Ответ: Здравствуйте нет не поправитесь.


Вопрос: Если я употребляю протени (Геркулес) каждый день (3 раза в день) протеин, перед тренировкой и после нее, хожу 3 раза в неделю в тренажорный зал, в течении какого срока я добьюсь результата (Когда увижу первые результаты, мышц, хотябы нарастание и это будет заметно), занимаюсь по программе. Дополню мне 18 лет вес 61 кг. // Ваня

Ответ: Здравствуйте Ваня Это всё индивидуально. Попробуйте принимать углеводы(гейнер) для набора общей мышечной массы


Вопрос: есть ли смысл заниматься силовым тренингом
не употребляя пищевые добавки в частности протеин? // Игорь

Ответ: Всегда есть смысл заниматься своим здоровьем и физической подготовкой!


Вопрос: Здравствуйте. У меня такая проблема. Уже 10 лет у меня держится вес 40-42 кг. Сейчас мне 26, но вес не изменился. Планирую беременность, но вот уже год пока никак. Но проблема не в этом. Я очень хочу поправится хотя бы до 45 кг. Ем хорошо, почти всё подряд. У врачей всё прошла-всё в порядке. Да, говорят, что худая очень и есть надо побольше, но я и так ем, а некоторые наоборот, тебе так хорошо, у вас такая комплекция иди просто быстрый обмен веществ. Хотя в семье все было полными, либо нормальные. Не знаю даже в кого я… Сейчас хочу начать пить протеиновый коктейль, потому что это единственное, что я не попробовала за это время. Ах да, вредных привычек у меня нет, веду здоровый образ жизни, но вот спортом не занимаюсь. // Ирина

Ответ: Здравствуйте Ирина!Вам надо добавить в свой рацион больше углеводов!


Вопрос: Подскажите пжл, что будет если перестать употреблять ВСАА? // Lil Dre

Ответ: Ничего


Вопрос: здравствуйте!у меня такая беда рост 193 вес 75 ,23 года. Никогда ни чем ни занимался ,а если и занимался то ни подолгу максимум месяц. Худой дико летом приходится в кофте ходить,про речку не говорю вообще стыдно появляться. Еще и скалиоз,в добавок к этому клеивидная-выпуклая форма грудной клетки так вот хочу узнать как мне с этим можно справиться в домашних условиях или хотябы турники,вобщем какие упражнения?спасибо. // Петр

Ответ: Здравствуйте Петр. В домашних условиях много невыполнимого. Приходите тренажерный зал, проконсультируйтесь у тренера - Он Вам поможет. проблема решаема - нужно только этим заниматься.


Вопрос: Здравствуйте, у моего сына вполне высокий рост, но небольшой вес, с помощью какого спортивного питания можно его прилично набрать? (жировой и мышечный) // Анастасия

Ответ: Здравствуйте Анастасия! Уточните пожалуйста 1. Сколько сыну лет? 2. Занимался или занимается он каким нибудь видом спорта? 3.Имеет ли какие нибудь отклонения по здоровью?


Вопрос: У меня вес 67.5 при росте 185. Это нормально?
// Александр

Ответ: Александр это индивидуально если Вас все устраивает то да. а если хотите прибавить в весе то начните посещать тренажерный зал и набирать мышечную массу.


Вопрос: Думаю начать пить жиросжигатели, но боюсь что будет если я потом их брошу пить?и какие жиросжигатели лучшие и не вредные???? // Алия

Ответ: Здравствуйте Алия начните посещать фитнес.


Вопрос: и ещё, можно ли употреблять спиртное и курить во время приёма протеинов // Пётр

Ответ: Можно, но не нужно.


Вопрос: Здрасте, мне 18, рост где то 1.75, вес 53. качаюсь дома, гантели, штанга, перекладина, груша. год отходил на бокс. вес на месте. очень хочу набрать мышечную массу. кушаю хорошо, ничем себе не отказываю. хочу купить протеинов. может чего посоветуете? // Пётр

Ответ: Здравствуйте Пётр! Для набора массы активность нужно свести к минимуму поэтому определитесь чего вы хотите стать боксёром или "качком". А лучше приходите в один из наших тренажерных залов и наш тренерский состав поможет вам в решении ваших вопросов!


Вопрос: здравствуйте! мне 19 вес 63, рост 178. что мне нужно принять чтоб набрать вес 70-75. но, на тренки нет времени так как работаю допоздна... и можно ли достичь чего то турником и отжиманиями, и как лучше делать?
// Марат

Ответ: Здравствуйте Марат ! Всегда лучше что то чем не чего!!! Увеличите в вашим рационе углеводы!


Вопрос: Здравствуйте,мне 14 лет,мой рост 172 см вес 63-64кг,что лучше принимать для набора мышечной массы протеины или гейзер? // Дима

Ответ: Здравствуйте Дима! Для чистой мышечной массы необходим протеин,а для набора общей массы больше подходит гейнер. ( в качественном гейнере большая доля белка)При выборе качественного гейнера обращайтесь за помощью в один из наших магазинов


Вопрос: здравствуйте!!! какой вы лучше посоветуете гейнер? и почему? Serious Mass Производитель: Optimum 5448 гр. или Super MASS Gainer Производитель: Dymatize 5500 гр. // тимур

Ответ: Здравствуйте Тимур по данному вопросу вас лучше проконсультируют в одном из наших магазинов.


Вопрос: Здравствуйте, я начал принимать протеин №1 с креатином фирмы "Юный Атлет" стоит ли его принимать?? // Кирилл

Ответ: Здравствуйте Кирилл! По данному вопросу обратитесь к консультанту в один из наших магазинов они вам дадут полную информацию.


Вопрос: Я собираюсь сбросить приличное количество жировой массы на высокопротеиновой диете. Разумеется, тренироваться буду по полной. Программа рассчитана на 25 дней, не раздует ли мышцы на большом количестве протеина? Ккал разумеется будет меньше реальных затрат // Кристина

Ответ: Здравствуйте Кристина! Женская мускулатура не растёт от занятий с отягощением, а прием протеина после тренировке помогает разрушать жировую ткань.


Вопрос: Здравствуйте!!
Я употребляю: Гейнер, Креатин, и аминки...но жизнь такая штука...что я буду свидетелем на свадьбе..а там по любому придётся пить...если я выпью умеренную дозу алкоголя это сильно повредит мне ??
Заранее Спасибо, Алексей. // Алексей

Ответ: Здравствуйте Алексей! При приеме спортивного питания желательно не употреблять спиртные напитки.


Вопрос: Мне 13 лет мой вес 105кг занимаюсь тяжолой атлетикой уже 5лет мои ноги вроде стали большими но мышцы всё равно не видны применить ли мне протеин // Максим

Ответ: Здравствуйте Максим! По этому вопросу вам лучше обратиться в один из наших магазинов !


Вопрос: Здравствуйте мне 16 лет , рост 190 , масса 75 можно ли начинать применять анаболики ? если да,то какие посоветуете // Игорь

Ответ: Здравствуйте Игорь анаболики это запрещенные препараты! Так что совет Вам их вообще не принимать!


Вопрос: ещё один вопросик: какой Гейнер посоветуете к приёму с Animal Pak?? // Максим

Ответ: Максим по этому поводу проконсультируйтесь в одном из наших магазинов Вам там обязательно помогут


Вопрос: я занимаюсь на турнике год,проблема в том,что мышечная масса не ростЕт,что мне делать? // собр

Ответ: Приходите в один из наших тренажерных залов и опытный тренерский состав вам обязательно подскажет как набрать мышечную массу.


Вопрос: Здравствуйте! я занимаюсь тренировками где-то месяцев семь, буквально два месяца назад решил попробовать Протеин с Креатином, прошел этот курс, пил 6 недель, ну скажу так, мышцы вроде как появились, но смотрю в зеркало, а всё равно веса не хватает! Вес 75, рост 182. может попробовать Гейнер? что подскажете? // Максим

Ответ: Здравствуйте. Да гейнер + Animal Pak(витамины помогут интенсивнеее заниматься).


Вопрос: Мне 18 лет и я вешу 90 килограм я хочу подкачатса что ви посоветуете принимать ? // Сергей

Ответ: Здравствуйте Сергей. Вам нужны такие препараты спортивного питания как - протеин, BCAA, креатин, аминокислоты+ витамины.


Вопрос: Здравствуйте, моему сыну 17 лет его рост 167 см., что можно ему принимать для стимуляции роста, я слышала Л-аргинин // Асия

Ответ: Здравствуйте. Чтобы он не принимал это существенно ничего не изменит. Еще не придумано такого препарата.


Вопрос: я начал принимать протеин фирмы дематайз элит хороший ли это протеин и стоит ли его принимать дальше???заранее спасибо // сергей

Ответ: Да хороший. Стоит.


Вопрос: Здравствуйте. Мой вес 78кг,рост 184,хочу набрать мышечную массу ещё до 85-87,принимаю Anabolic RUSH и пью протеин,качаюсь через день по 2 часа. Скажите пожалуйста,правильные ли препараты я принимаю для этого??? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте Дмитрий! добавьте аминокислот + BCAA. Можно попробовать КРЕАТИН.


Вопрос: мне 13 лет и мой вес 40 и я худая пожалуйста подскажите мне как мне потолстеть я этого очень хочу
я хочу что бы вы мне написали что в день кушать а что во2 пожалуйста помогите мне я буду очень благодарна вам // Алёна

Ответ: Алёна у Вас еще все впереди просто кушайте почаще.


Вопрос: здравствуйте какая марка гейнеров самая эффективная и по цене не дорогая!? // calvin kline

Ответ: Здравствуйте. Индивидуально подбирайте ,что работает у одного не работает у другого.


Вопрос: Здраствуйте я принемаю протеин можноли его принемать если мне 15 лет.и поможет мне протеин для рост мышц и сколько займет времини для наращивание мышц???? // Андрей

Ответ: Здравствуйте Андрей! Это индивидуальный подход. Применять можно! Но для полной консультации обратитесь к продавцам-консультантам в наших магазинах


Вопрос: надо ли мне в 10 лет есть 200г мяса если я вешу 30кг // ваня

Ответ: Ваня кушай больше))))))))


Вопрос: Мне 23года,вес 52кг,рост 163.худая,хочу поправиться,что лучше попить,чтобы прибавить в весе,не занимаясь в спорт.зале.(и в дальнейшем хочу родить),без вреда здоровью // Гульнур

Ответ: Гульнур! Старайтесь правильно питаться! И я Вам рекомендую начать посещать тренажёрный зал.


Вопрос: Нужно ли мне худеть,если мне 13,мой рост 175,я вешу 60(но я не выгляжу толстой и не комплексую,мне просто интересно). // Дарья

Ответ: Нет худеть Вам не надо.


Вопрос: Скажите пожалуйста этот гейнер не вреден для здоровья? Gain Fast 3100 от
Universal Nutrition . Собираюсь с помощью его набрать вес тела. // Владимир

Ответ: Владимир! Приходите в наши магазины и опытные продавцы-консультанты дадут вам полную информацию по всем интересующим вас вопросам.


Вопрос: привет, мне 17 лет рост от180 до 187 точно не знаю вес 66кг, я бы хотел набрать мышечную массу желательно как можно быстрее, не подскажете что можно принимать после тренировок ну или во время просто не знаю что лучше
// Артур

Ответ: Артур Кушать надо хорошо, а главное правильно. Обратитесь в один из наших тренажерных залов и там видя Вас, дадут Вам полную консультацию.


Вопрос: мне 18, рост 160, вешу 56,надо ли худеть? // Юлия

Ответ: Всё зависит от ваших пропорций. Думаю нет.


Вопрос: Здравствуйте, мне 25, рост 166 вес 73 я принимаю до тренировки no xplod(креатин) и хочу еще после что то для питания мышц пил аминокислоты, и думаю протеин еще, стоит его включать?вот что лучше для хорошего роста мышц(рельефа)? // Николай

Ответ: Здравствуйте попробуйте принимать качественный сывороточный протеин!


Вопрос: Здравствуйте, я занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю. Рост 180см, вес 57,5 кг мне 14 лет, можно мне принимать гейнер и креатин? влечёт ли это последствия в дальнейшем? // Артём

Ответ: Здравствуйте Артём!Рекомендую Вам прийти в один из наших тренажерных залов и поговорить по этому поводу с персональным тренером.


Вопрос: МНЕ 15ЛЕТ , ВЕС 70, РОСТ 176 МОЖНО ЛИ МНЕ ПРИНЕМАТЬ СТЕРОЙДЫ так как протыин мало помогает! // артём_

Ответ: Нет нет и ещё раз нет И принимать стероиды запрещено!


Вопрос: я гожув зал 1 месяц можна мне уже наченать піто гейнер рост 196 і вес 70 кг самі понімаєте // діма

Ответ: Дима даже нужно.


Вопрос: Мне 14 лет, мой рост 154 см, выросту ли я ещё и премерно на сколько? // Вика

Ответ: Вика это всё индивидуально.


Вопрос: можно ли ходить в сауну,после треножорки) // денис

Ответ: Только после того как вы полностью остыли после тренировки и восстановили нормальную работу сердечно сосудистой системы (сердцебиение)


Вопрос: Мне 15 лет, так вот , можно ли мне принимать протеин(Русский) с полным комплексом аминокислот. // Andrey

Ответ: Можно, но лучше выбирать более качественную продукцию импортного производства.


Вопрос: мне 16л,вес 56кг, рост 183,хожу в тренаж.зал,пью гейнеры,для наращивания массы и веса.Врач кардиолог начначила пить магнийВ6 1месяц,затем магнеорот 1 месяц,затем кальций Д3 тоже 1мес(для сердца),можно ли это совмещать с приемом гейнера? и можно ли вообще качаться, если сердце слабое? // Илья

Ответ: Уважаемый Илья по вопросу занятия с отягощениями проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом!


Вопрос: здравствуйте как действует креатин на организм ? // calvin kline

Ответ: Увеличивает силовой фактор


Вопрос: ещё вопрос гейнер даёт силу или только массу // макс

Ответ: Сила - масса/40%-60%


Вопрос: здраствуйте мне 13 лет я уже серьёзно качаюсь год и наулици там на брусях турниках дома и хожу в тренажорний зал можноли мне принимать гейнер // макс

Ответ: Здравствуйте! В 13 лет занятия с отягощения ми противопоказаны так как скелет и опорно двигательный аппарат до конца еще не сформированы.Вам нужно заниматься с собственным весом. Гейнер пока принимать не стоит нужно выработать собственный ресурс.


Вопрос: Здравствуйте! чтобы набрать вес нужно ли питаться много, если принимаешь гейнер и креотин? или можно кушать 3 раза в день? // Ильнур

Ответ: Здравствуйте Ильнур. Это индивидуальный подход!


Вопрос: здравствуйте. хожу в тренажерный зал, чтобы похудеть. скажите, можно ли пить воду сразу после тренировки? не мешает ли это сжиганию каллорий? // Елена

Ответ: Здравствуйте Елена ! Воду обязательно пить и во время и после тренировке.


Вопрос: сколько нужно употреблять гейнер мега масс что бы был результат кг 5 или 7 // владимир

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте, мне 17 лет, вес 65, рост 1,90, уже год занимаюсь в тренажерном зале а толку не какого, не ну мускулатура появилась, вот мне говоря мне просто надо набрать массу, подскажите мне пожайлуста какой прперат лучше начать принимать??? и не будет ли он влиять вред на здоровье человека??? // Жека

Ответ: Здравствуйте Жека принимайте гейнер.


Вопрос: Влияет ли протеин и креатин на потенцию?и какой фирмы брать креатин и протеин лучше // Славик

Ответ: Нет не влияет)))))) Выбор продукта зависит от ряда факторов которые лучше обсудить с консультантами наших специализированных магазинах


Вопрос: Здраствуйте у меня для моего возраста 17 лет очень худой довольно мало веса около 55-56 кг и высокий рост думаю сначала набрать весь с помощью Гейнера а затем уже пойти в зал? Как вы считаете совместить ли мне тренировки с приемом Гейнера или же сначала употреблять его с пищей для того чтобы нормально набрать вес а уже затем идти заниматься в зале??? Подскажите пожалуйста. // Влад

Ответ: Здравствуйте! Конечно да принимайте гейнер и посещайте зал.


Вопрос: вес 68,рост 178 см,17 лет,хожу на фитнес около 1-2 месецев,тело в поряде.один парень предложил заниматься по своей методике ,2 раза в день каждый день,и перед трениноровкой пренимать протеин.вот думаю начать или нет.посоветуйте // 4iLim

Ответ: Обычно достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю1 раз в день.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 20 лет, мой вес 42кг при росте 161см. Питаюсь нормально, занимаюсь гимнастикой, но никак не могу набрать вес. Очень хочу поправиться, особенно в ногах. Какие упражнения стоит выполнять и не повредит ли при этом употребление протеинов? // Мила

Ответ: Здравствуйте!Вам нужно сбалансировано питаться,тренировать бёдра(приседания,выпады, и др.). Протеин пойдёт Вам только на пользу!


Вопрос: Здраствуйте. Мне 19 лет. Могу ли я употреблять препараты на эффедриловой основе + диета, + кардио для уменьшения веса. // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Препараты на основе эфедры признаны не безопасными для здоровья.


Вопрос: Мне 15 лет , рост 172 вес 52, месяц тренеруюсь дома со штангой (20кг) , гантелями по 8кг, с турником. Мышцы не сильно растут( можно ли ускорить процесс без особого вреда для здоровья и что для этого нужно? ПС питаться 6-5 раз в день физически неуспеваю // Иван

Ответ: Принимайте гейнер,это поможет в наборе веса.


Вопрос: здравствуйте. какие препораты можно пить так чтоб для организма не вредно и не плохую мышечную массу набрать???!! спасибо! // calvin kline

Ответ: Здравствуйте пейте гейнер.


Вопрос: Здравствуйте! что вы можете сказать о спортивном питании фирмы super set? // тимур

Ответ: Здравствуйте проверенный российский производитель.


Вопрос: скажите можно ли принемать сжигатель жира с гейнером и амино кислотами? // Саша

Ответ: Можно.


Вопрос: Подскажите можно ли принемать амино кислоты и гейнер сразу или надо делать перерыв?к примеру перед тренировкой амино а после гейнер // Саша

Ответ: Здравствуйте и так и так верно.


Вопрос: Здпавствуйте! Я занимаюсь хоккеем, что посоветуете принимать, на протяжении какого времени и как часто, для восстановления и поддержания себя в форме, так как на следующий день после тренировки чувствую себя как выжатый лимон, мне 30 лет, занимаюсь на любительском уровне, заранее спасибо // Сергей

Ответ: Здраствуйте!!!Выбор продукта зависит от ряда факторов которые лучше обсудить с консультантами наших специализированных магазинах


Вопрос: я качаю скажите какой протеин луче пит чтоб набрат мышачную массу зарание спасибо // владислав

Ответ: Лучше присмотреться к гейнерам.


Вопрос: скажите какой протоин луче набрат весс // василий

Ответ: Лучше присмотреться к гейнерам.


Вопрос: у меня рост 176 хотел бы иметь рост 180 подскажите как быть // саша

Ответ: Сохраняйте позитивный настрой больше внимания уделяйте занятиям на турнике.


Вопрос: Здравствуйте. Можно ли употреблять гейнер и отдельно витамины одновременно? Не вредно ли это ( в плане избытка витаминов ). // Олег

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте! мне 17, начал употреблять Метандиенон, многи говорят что это очень рано, что скажете вы? ничего не случится опасного если 1 курс пройду все таки // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Прием запрещенных стимуляторов всегда опасен.


Вопрос: здравствуйте,мне 16 рост 180 вес 74качаюсь год,я купил креатин San FIERCE ,будет ли рости от него мышечная масса?? зарание спасибо. // Михаил

Ответ: Здравствуйте!
Да, будет - при сбалансированности питания в целом.


Вопрос: Я употребляю гейнер Extreme фирмы API! раньше о нем незнал -как вы думаете стоящий продукт и проверенная эта марка ? и как его лучше пить в дни тренировак или 5 дней в неделю ? // Максим

Ответ: В дни отдыха к приему гейнеров следует относиться с осторожностью.


Вопрос: здравствуйте.мне 16лет рост 1.80 вес65кг сколько нужно пить гейнеров что бы набрать видимую мышечную массу? спасибо! // алексей

Ответ: Здравствуйте!
Как написано на продукте или по рекомендации специалиста.


Вопрос: Добрый день, подскажите пожалуста можно ли принимать креатин в 16 лет? // Кирилл

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: будет ли толк(зрительно) от протеина за неделю,я имею ввиду в бицухе? // лёха

Ответ: Нет, не будет.


Вопрос: Мне 14 лет можно ли мне ходить в тренажерный зал? // Александр

Ответ: Если нет противопоказаний.


Вопрос: будет видно результат после того как выпеш банку амино теч // макс

Ответ: Скорее всего - нет.


Вопрос: Мне 16! я хочу чуть убрать живот как это возможно за ближащее время? // Кристина

Ответ: Вам нужно сбалансировать ваше питание и больше внимания уделять физ.нагрузкам.


Вопрос: Можно ли мне качаться? Мне 14 лет, в качалку хожу уже 2 месяца, да и дома занимаюсь немного // Вова

Ответ: Если нет медицинских противопоказаний, то можно.


Вопрос: Здравствуйте. А не подскажите как лучше всего принимать комплекс амино с протеином? Т.е. с утра после пробуждения сразу амино, затем протеин вместе с завтраком. После тренировки сразу БЦАшки и затем за час до сна аминки и протеин?! "Аминокислоты с протеином вместе прям пьются", или нужен временный промежуток : минут 15 между приемом аминокислот и протеина?!
Спасибо! // Денис

Ответ: Здравствуйте!
Приведенная вами схема вполне адекватна, но вы можете попробовать и другие варианты приема (например, принимать перед сном только аминокислоты. Не бойтесь разумно экспериментировать.


Вопрос: Мне 30,мой вес 70 рост 185, хочу поправиться на 10-15 кг,питание сбалансированное-результата не дало, поможет ли мне протеин без тренировок, но с физическими нагрузками на работе? // Евгений

Ответ: Вам лучше ориентироваться не на протеин, а на гейнер в этом случае.


Вопрос: Хороший протеин ISO 100 (вкус - ваниль)?Можно ли с помощью его набрать вес и накачать мышцы в короткий срок? // Евгений

Ответ: Да, хороший. Можно.


Вопрос: Можно ли принимать аминокислоты с жирожигателями // Сергей

Ответ: Да, можно.


Вопрос: привет,если я в 15 лет начну принимать протеин то я не потолстею,или кожа обвисать не будет? // Ян

Ответ: Нет, если переедать не будете, то ничего плохого не произойдет.


Вопрос: я хочу наростит мышцы без вреда здаровю что мне делать // шамиль

Ответ: Приступить к тренировкам, сбалансировано питаясь и достаточно отдыхая при этом.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 24,до этого никогда не качался железом.Хочу начать,будет ли результат в прибавке мышечной массы? // Антон

Ответ: Здравствуйте!
Да, будет.


Вопрос: Что лудше пить амино кислоты или протеин?? Спасибо заранее... // Рома

Ответ: Зависит от ситуации...


Вопрос: здравствуите мне 13 лет я хочу принимать стероиды можно ли ответте мне?? // максон

Ответ: Здравствуйте!
Не стоит принимать запрещенные стимуляторы.


Вопрос: если занимаясь спортом, можно улучшить форму груди, то почему у бодибилдерш такая уродливая грудь? // А.

Ответ: Это же профессиональный спорт - другие задачи у спортсменок.


Вопрос: здарствуйте меня зовут миладина ,мне 18 лет.мой рост составляет 165,а вес 53 кг.я хотела бы узнать можно ли мне поднимать гантели весом 10кг ,при такой пропорции тела. // miladina

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно. только соблюдайте правила безопасности.


Вопрос: Что лучше принемать гейнер или протеин при росте 174 и весе 65 кг. Заранее спасибо. // Максим

Ответ: Обычно рекомендуют гейнер.


Вопрос: Здравствуйте!Такой вопрос вреден ли протеин?Говорят что из-за него могут возникнуть проблемы с почками с спиной и с половыми органами.Да?Спасибо! // Фикрет

Ответ: Здравствуйте!
Это миф - не верьте.


Вопрос: Здравствуйте!Хотел задать вопрос Протеин вреден или нет?мне 18 стро // Фикрет

Ответ: Здравствуйте!
Нет, не вреден.


Вопрос: Здравствуйте, сколько раз в неделю нужно качать грудь? // Алексей

Ответ: Здравствуйте!
Обычно рекомендуют 1-2 раза.


Вопрос: Здравствуйте. Я недавно начал ходить в спорт зал, хочу побыстрей обрести красивую грудь, сколько раз в неделю можно качать грудь? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте.
Обычно рекомендуют 1-2 раза.


Вопрос: Здравствуйте. Я недавно начал ходить в спорт зал, хочу побыстрей обрести красивую грудь, сколько раз в неделю лучше тренеровать грудь? // Азат

Ответ: Здравствуйте!
Обычно достаточно одного раза.


Вопрос: Я занимаюсь в тренажерном зале 2,5ч. Нармально это? // Сергей

Ответ: Продуктивнее тренироваться по 1,5 часа.


Вопрос: Я начал принимать креатин и заболел. Продолжать принимать или нет? // Игорь

Ответ: Сделайте перерыв.


Вопрос: увиличиваються ли мышцы от отжиманий от пола и руки с стороны спины от стула // игорь

Ответ: Да, вы достигните определенного прогресса.


Вопрос: здравствуйте
с каких лет можно ходить в качалку??? // максим

Ответ: Здравствуйте!
Обычно рекомендуют не ранее 14.


Вопрос: здравствуйте!хочу поправится побыстрее,что сделать помогите! // юлька

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно больше кушать.


Вопрос: влияет ли приём креатина на месячный цикл? // таня

Ответ: Принято считать, что нет.


Вопрос: Сколько кг можна набрать если принимать протыин мега масс? // Андрей

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: мне 40 лет могу ли я дома гантэлями отжиманиями и перекладина увеличить мышцы в размере // игорь

Ответ: Да, это возможно.


Вопрос: скажите пожалуйста. вот я сижу на диете. недавнр купила витамины "теравит", употребляя их, не наберу ли я вес? // Аня

Ответ: Нет, не наберете.


Вопрос: мне 16 лет как мне можно быстрее набрать мышечную масу??? // Дмитрий

Ответ: Сбалансированно питаясь, регулярно тренируясь и достаточно отдыхая.


Вопрос: мне 16 что будет если 2 месяца пить гейнеры и качатсья а потом бросить пить гейнеры но продолжать качаться? // Влад

Ответ: Предположительно вы наберете какую-то мышечную массу за это время.


Вопрос: сколько часов нужно посвещять одной тренировки чтобы был эфект // Максим

Ответ: Дольше 1,5 часов не рекомендуется.


Вопрос: можна принимать гейнер есл я худой вес 50 рост 167 // vanja

Ответ: Да, можно.


Вопрос: в тренажерных залах ошибка, напротив фото люблинского зала пишите про Ул. Липецкая дом 10 строение 3 // VA

Ответ: Спасибо, проверим.


Вопрос: В зале на Люблинской десять тренажеров на которых можно жать или приседать с грифом. Но самих грифов по 20 кило четыре или пять. Бред. // VA

Ответ: Спасибо, доведем до сведения руководства!


Вопрос: можно ли совмещать гейнер и витамины ? // игорь

Ответ: Да, можно.


Вопрос: сколько раз нужно заниматься в неделю
чтобы был толк.
и на бицепс скока подходов и по сколько надо делать чтоб был эффект // игорь

Ответ: Обычно рекомендуют три раза в неделю, не менее 3 подходов по 8-12 повторений.


Вопрос: sto takoe.MUSCLE FUEL ANABOLIK.i dlja civo on nuzen? // aleksandars

Ответ: Muscle fuel Anabolic - малоизвестный на российском рынке гейнер производства USN.


Вопрос: Можна ли принимать лекарства при употреблении гейнера? // Алексей

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Саламалейкум. Решил приобрести креатин, так вот посоветуйте какой фирмы или марки даст большего эффекта? // Казахстанец

Ответ: Здравствуйте!
Выбор велик, как по форме выпуска, так и по производителям. Потому этот вопрос лучше задать, исходя из каких-то дополнительных пожеланий (задержка воды, например) и лучше очно кому-то из консультантов.


Вопрос: Гейнер gain fast 3100 надо пить до трени или после?? Сколько ложек надо разводить на 500мл жидкости?? И после него должна быть тяжесть в желудке? // Иван

Ответ: Лучше и до и после. После - важнее. Разводить как рекомендуют производители. Уменьшить дозу, если чувствуете дискомфорт, можно.


Вопрос: мне 18 лет,хочу немного подрасти хотя бы на пару сантиметров,занимаюсь расстяжкой,возможно ли при помощи аминокислот подрасти? // Алмагуль

Ответ: Это не даст явных результатов, но полезно в любом случае.


Вопрос: здравствуйте.мне 20 лет вешу 45 кг.я очень хочу поправиться.если буду принимать гейнеры,но не заниматься в спортзале.могу ли я набрать вес?или может что-то посоветуете? // лена

Ответ: Здравствуйте!
Да, вес будет увеличиваться.


Вопрос: Здравствуйте!!вычитал на одном сайте что протеин нужно принимать сразу после тренировки а не через пол часа,типа новое открытие.может такое быть?Спасибо заранее // Владислав

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно и сразу. Но после тренировки лучше принимать что-то белково-углеводное, а не чисто белковое.


Вопрос: Что лучше для набора васа креатин или Гейнер? // Апостол

Ответ: Гейнер.


Вопрос: Здравстуйте!!я очень усердно убиваюсь на турнике и брусьях,можно ли мне принемать протеин,будет какойто эфект или нет.Заранее спасибо!! // Влад

Ответ: Здравствуйте!
Дополнять питание добавками всегда на пользу.


Вопрос: можно ли качать пресс каждый день и можно ли бегать если цель набрать массу // дмитрий

Ответ: Можно. Но лучше иногда делать перерывы.


Вопрос: с какого возроста можно употреблять витамин"Е" // егор

Ответ: По показаниям врача.


Вопрос: если принимать креатино протеиновую смесь,смогу ли я увеличить мышечную массу // Влад

Ответ: Да, сможете.


Вопрос: Обьясните пожалуйста что такое креатин а то в интернете толком нече не написано!! // Евгений

Ответ: Почитайте здесь:
http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=50136


Вопрос: Можно ли с помощью протеина набрать вес??? // Кос

Ответ: Да, можно.


Вопрос: До скольки лет непозно занятся боксом // игорь

Ответ: До старости.


Вопрос: Добрый вечер!Подскажите,можно ли накачать мышечную массу если использовать для этого только гантели и отжимание? // Иван

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: мой вес 63 кг , а рост 173см, скажите пожалуйста мне нужно худеть? // КРИСТИНКА

Ответ: Это зависит от того, насколько вас саму удовлетворяет ваша внешность.


Вопрос: мой рост 173см а вкс 60 кг)) мне нужно худеть? // кристинка

Ответ: Это зависит от вашей удовлетворенностью собственной фигурой.


Вопрос: Здравствуйте, собрался пить высокоуглеводный гейнер, подскажите как долго его следует пить? Пока не наберу нужную массу? МОжно ли одновременно принимать гейнер и креатин или лучше их чередовать? ведь по свойствам они похожи // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Да, пока вас не устроят результаты. Принимать можно как одновременно, так и чередовать.


Вопрос: У меня не вопрос, а комментарий.....Не знаю, как в остальных залах, а заниматься в зале дворца спорта "Москвич" невозможно. Придумали эти акции с годовыми абонементами, да может и привлекли клиентов, но теперь стоишь в очереди, чтобы позаниматься у каждого тренажера. После рабочего дня проводить еще кучу времени и в зале не каждый может себе позволить... Тренажеров и площади явно не хватает. Подняли цену на месячные абонементы, зачем-то убрали на 3 месяца, хотя было очень удобно, на год покупать не вижу смысла, т.к летом там заниматься просто невозможно- нет кондиционеров! // Татьяна

Ответ: Спасибо за отзыв! Доведем до сведения руководства.


Вопрос: КАК ПРИНЕМАТЬ ГЕЙНЕР // ВОВА

Ответ: Как рекомендуется в аннотации или как советует ваш личный консультант.


Вопрос: МНЕ 17ЛЕТ РОСТ180 ВЕС 75КГ ПЬЮ REAL MASS ОДИН ДЕНЬ КАЧАЮСЬ ДРУГОЙ БЕГАЮ НОРМАЛЬНАЯ ЭТА ШТУКА? // ВЛАДИМИР

Ответ: Если вас устраивает, то да. Но иной раз отдохнуть будет только на пользу.


Вопрос: Мне 13лет мой рост178 вес65 моно мне принемать метан? // влад

Ответ: Нет, нельзя.


Вопрос: Извиняюсь....хотелось би узнать как принимать протеин(MAX GEINER)вес: 65кг...(как ево розбавлять сколько нужно ложок и соку)??? Буду благодарен за ответ // Олег.

Ответ: Как рекомендует производитель (см. на упаковке) или ваш личный консультант.


Вопрос: мне 17 лет вешаю 90кг рост 1.70 что нужно делать чтоб добиться до 70 кг // валера

Ответ: Похудеть, сбросить вес тем или иным способом.


Вопрос: Ассаламу 1алайкум. Скажите пожалуйста,я вешу 75 кг,рост 180,хочу веса еще кг 10,и красивое телосложение,пью протеин "мутант масс" смогу ли достигнуть результата за 5 месяцев,и как это сделать? И мешает ли ежедневный секс данному процессу(с женой) // Амирхан

Ответ: "мутант масс" безусловно поможет достигнуть результата. Для этого нужно регулярно тренироваться, правильно питаться и достаточно отдыхать. Ежедневный секс с женой (!) данному процессу не помешает.


Вопрос: Как накачатся.вес 95 рост 185.что пить,хочу быть качком // Алексей

Ответ: Приходите в тренажерный зал и присмотритесь к гейнерам.


Вопрос: сколько раз в неделю нужно тренировать дельты?
и можно ли при трех дневном сплите тренировать: понедельник - передние, среда - средние, пятница - задние, или лучше в один день? как лучше? // Андрей

Ответ: Для большинства людей достаточно тренировать дельтоиды один раз в неделю - все пучки.


Вопрос: можон ли заниматься физ упражнениями каждый день? // Тима

Ответ: Можно. Но лучше делать дни отдыха.


Вопрос: gain fast 3100 в способе применения указаны пропорцыи при которых получаеться каша, ето нормально или стоит меньше добавлять гейнера? // Алейксей

Ответ: Можно немного уменьшить количество продукта.


Вопрос: А почему там написали что креатин для набора мышечной массы, он же жирожигатель!? // Денис

Ответ: Вы путаете креатин и карнитин, скорее всего.


Вопрос: Сколько примерно кг можно набрать с одной банки протеинов при правильном птитании отдыхе и тренеровках ????? // Богдан )))

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Мне 15 лет.Худой.Что лучше принимать(гейзер,протеин...)






















war games // Игорь

Ответ: Гейнер предпочтительнее.


Вопрос: я вешу 65 рост 186 мнея очень худой качал поможет // алексей

Ответ: Поможет.


Вопрос: а можно ли качать разные части груди каждый понедельник поочередно? и какой вес лучше использовать, макс или средний? // Болик

Ответ: Можно. Вес средний. Но в абсолютном большинстве случаев в этом нет необходимости.


Вопрос: Мне 19 лет, рост 184, вер 95кг, полный с виду. Я хожу в тренажорный зал 4-5 раз в ниделю на протяжении 6 месяцев. С того времени как начал ходить, набрал 5 кг. Можно пить протеин? И стоит ли это делать? // Андрей

Ответ: Пить протеин будет только на пользу. НО! Важно при этом сбалансировано питаться и следить за калорийностью питания.


Вопрос: здравствуйте.моей дочке 8 лет. их в школе застовляют кочать прес.это правельно по возросту? // анастасия

Ответ: Здравствуйте!
При разумных занятиях, это не вредно.


Вопрос: Здраствуйте ...мне 15 с половиной, 1,75 рост, 65кг. У меня дома есть гантели и тренажор если я начну качатся будет ли ето вредно для роста? спасибо заранее. // Назар

Ответ: Здравствуйте!
Вам лишь надо избегать тяжелых приседов и тяг.


Вопрос: Со скольки лет девушкам можно ходить в тренажерный зал? // Дарья

Ответ: Обычно рекомендуют не ранее 14.


Вопрос: Почитал вопросы,нет,не всех забрала война)))
вас они не раздражают?не надоело еще?) // Илья.

Ответ: Раздражают. Надоело.


Вопрос: Здравствуйте. Могу заниматься только после 21.00 , три раза в неделю, будет ли эффект? // максим

Ответ: Здравствуйте!
Да, будет.


Вопрос: Здравствуйте. Могу заниматься только после 21.00 , три раза в неделю, будет ли эффект? // максим

Ответ: Здравствуйте!
Да, эффект будет.


Вопрос: здравствуйте!
сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал?
если я сделала перерыв 2 дня это плохо? // Аня

Ответ: Здравствуйте!
Обычно достаточно 3 раз в неделю.


Вопрос: здравствуйте!
сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал?
если я сделала перерыв 2 дня это плохо? // Аня

Ответ: Здравствуйте!
Обычно достаточно 3 раз в неделю.


Вопрос: Здравствуйте!
Такой вопрос, у меня язва 12 п.к. и желудка , вроде язвы затянулись.. я принимал раньще гейнер и креатин..
Можно ли принимать их после язвы..?? не влияют они на язву, печень?:
Заранее Спасибо! // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Вам следует проконсультироваться у опытного врача и регулярно проводить медицинские обследования.
Креатин в большинстве случаев в таких ситуациях принимать не рекомендуют.


Вопрос: что лучше принимат протеин или геенер чтоб набрат вес заране спосибо // Здраствуйте . Мне завут Назарбек рост 171,вес62,24 год

Ответ: Обычно предпочтительнее гейнер.


Вопрос: почему у меня не болят мышцы в последние время тренировок? // ...

Ответ: Попробуйте снизить нагрузки.


Вопрос: мне 14 лет можно ли мне принимать протеин ?? и в каких дозах // лёша

Ответ: Можно. Как указывает производитель.


Вопрос: Здравствуйте. мне 16 лет, можно ли мне посещать тренажерный зал (ваш зал в зеленограде) и сколько будет стоить? // Ашот

Ответ: Здравствуйте!
Можно. Есть разные программы - присмотритесь к специальным акциям.


Вопрос: Занимаясь 3 раза в неделю,можно ли тренировать все мышцы? // Филлипок

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Здраствуйте.Мне 14 лет можно мне заниматься гантелями по 3 кг каждая? // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: здравствуйте всем!
надеюсь вы сможете ответить,а гормональные таблетки,могут повлиять на занятия в тренажерном зале? // Настя

Ответ: Здравствуйте!
Лучше всего на этот вопрос ответит опытный врач - все зависит от препарата, который вам выписали и вашей реакции на него. Но особых каких-то эффектов от современных гормональных контрацептивов в этом смысле ожидать не стоит - они все довольно нейтральны сегодня.


Вопрос: Здравствуйте!!!
вопрос такой,что лучше есть после тренировки?
хочу похудеть,а не нарастить мышцы.)
белки,углеводы? // Мария

Ответ: Здравствуйте!
Низкокалорийное питание преимущественно белковое по составу.


Вопрос: поможет ли гейнер очень худому человеку? // Алексей

Ответ: Да. Но самое важное - сбалансированность питания.


Вопрос: я купила годовую карту в фитнес клуб
и сразу же записалась на блок занятий с фитнес-тренером в тренажерном зале,для похудания
верно ли это?
буду совмещать с аэробными нагрузками.) // Гульназ

Ответ: Да, это правильное решение.


Вопрос: Мне 23 можно ли ходить в баню и заниматься сексом когда принимаеш креатин??? // Пётр

Ответ: Да


Вопрос: Креатин влияет на потенцию? // Микола

Ответ: Нет


Вопрос: Мне 17 лет можно принимать креатин чтоб набрать массу? // Вася

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Вредит ли отжимания росту // Ваня

Ответ: Нет


Вопрос: Доброго времени суток. У меня рост примерно 180, вес примерно 75. Телосложение гормональное, широкие плечи и т.д. Мать природа не обделила. Какую программу тренеровок и какое питание мне лучше использовать ? // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Безусловно, ту что вам составит ваш персональный тренер.


Вопрос: Мой вес 50кг,а рост 170.Стоит ли мне худедь? // Наташа

Ответ: Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: Здраствуйте ! мне исполнится через месяц 15 а потыгиваюсь 30-50 раз это нормально ? // Davron

Ответ: Это хорошо


Вопрос: Здравствуйте,мне 17 лет хочу начать повышать естественный тестостерон таблетками!Стоит ли это делать и на сколько это будет эффективно? // Артур

Ответ: Не стоит этого делать


Вопрос: Можно ли употреблять креатин вместе с протеинами?? // Александр

Ответ: Да


Вопрос: Я занимаюсь бодибилдингом уже год)) Мышечная масса почему то перестала расти, я испробовал все методы выхода из застоя, но ничего не помогает, что можете посоветовать??? Или без стеройдов больших результатов не достичь??? // Игорь

Ответ: Вам просто надо еще раз пересмотреть схему тренинга и питания.


Вопрос: Здравствуйте,сколько надо омлока налит (мл?) и в какую чашку?И весь порошок высыпать? название витамина"Balance" // Вася

Ответ: Здравствуйте!
Как рекомендует производитель.


Вопрос: мне 19 лет рост 180 вес 65 очень хороший рельеф но хотелось бы стать крупнее и чтоб рельеф не пропал что посоветуете принимать ? // антон

Ответ: Сбалансировано питаться и не набирать вес БЫСТРО.


Вопрос: какой протеин лучше принимать // Алексей

Ответ: Сегодня выбор огромен. Наилучшего сорта не существует.


Вопрос: когда наконец в зале на люблинской улице появятся нормальные брусья? // сергей

Ответ: Доведем до сведения руководства ваш вопрос.


Вопрос: мне 16 лет, можно ли употреблять стероиды? // Роман

Ответ: Нет


Вопрос: Добрый день!
Хочу купить абонемент на полгода в городе Зеленограде, может тут кто-нибудь подскажет его стоимость? // Евгений

Ответ: Здравствуйте!
Вся необходимая информация доступна здесь: http://www.brutalgym.ru/


Вопрос: Можно ли при язве 12 перстной качать пресс? // Оксана

Ответ: Нужно проконсультироваться у врача. Обычно можно.


Вопрос: Здравствуйте! подскажите что мне делать! мне 17 вес68 рост 185 но при этом я жму от груди мах50кг! можете построить мне график? за ранее спасибо! // Ванёк

Ответ: Здравствуйте!
Лучше всего обратиться к опытному тренеру - вам понадобится индивидуальный подход.


Вопрос: можно ли употреблять гейнер вместе протеинами // евгений

Ответ: да


Вопрос: здрасти, мне 14 лет хожу в качалку , влият ли это на размер полового челена и в какую сторону? // колян

Ответ: Не влияет


Вопрос: Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 185, вес 68 но при этом я жму от груди 50-52кг! какое мне нужно расписание занятий на грудь? ответьте пожалуйста. За ранее спасибо. // Иван

Ответ: Тренировать грудные раз в неделю


Вопрос: Хожу в тренажорку и пытаюсь набрать вес,пью гейнер.На днях заболел,но хотелось бы знать на будущее стоит ли пить гейнер когда болен? // Александр

Ответ: Лучше сделать перерыв.


Вопрос: Мой рост 185,мне 17.Каким должен быть мой вес?
// Alex

Ответ: Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: Можно ходить в качалку между(свободные дни без тренировки) тренировками по борьбе? // Игорь

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Можно ходить в качалку между(свободные дни без тренировки) тренировками по борьбе? // Игорь

Ответ: Да


Вопрос: Мне 15, если с утра принимать Энимал Пак(витамины и минералы)и протеин,а после принимать до тренировки Gaspari Super pump 250, а после протеин и аминокислоты. Всё будет ок? И ещё вопрос, что лучше гейнер или протеин и чем? // Михаил

Ответ: Все будет ОК. Гейнер лучше для увеличения веса тела.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 17 лет, можно ли в этом возрасте употреблять стероиды в терапевтических дозировках? Сразу говорю к врачу не пойду по данному вопросу)) // Руслан

Ответ: Только по предписанию врача.


Вопрос: Привет всем у меня к вам вопрос если у меня вес 90кг могу ли я принемать протеин? // Вячеслав

Ответ: Да


Вопрос: можно ли ходить в солярий в 15 лет? // Настя

Ответ: Да, если нет противопоказаний.


Вопрос: ia pribavilas na 10 kilogramov tak bistro..mne 15 i umenia bili narushenie s ciklom...kak poxudet? // ilona

Ответ: Вам стоит для начала обратиться к врачу на предмет возникших нарушений.


Вопрос: здравствуйте. Качаю ноги уже как неделю (дома) ни эффекта,ни боли в ногах.Вопрос: за какое время виден эффект.( только не говорите что индивидуально) Спасибо // Лиля

Ответ: Здравствуйте!
Обычно это становится заметно уже буквально пару месяцев.


Вопрос: Здравствуйте! Моему сыну 12 лет рост 155 вес 55 это много? и можно ему уже посещать тринажерный зал,что б скоректировать фигуру? // Светлана

Ответ: Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.
Посещать зал можно.


Вопрос: если употреблять протеин рост человека увеличится? // Лёня

Ответ: Нет.


Вопрос: Сколько раз в день нужно делать приседания,чтобы похудеть? // Мари

Ответ: Зависит от степени выносливости. Вообще же, для похудания важнее циклические нагрузки вроде бега.


Вопрос: мНЕ 14ЛЕТ Я ВЕШУ 43 КГ ЭТО НОРМАЛЬНО? // нАСТЯ

Ответ: Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: какие таблетки можно купить в обычной аптеке чтобы мышцы быстрее росли? // фффф

Ответ: Витамины


Вопрос: мне 13 лет мой вес 66кг и рост 160 как мне легко похудеть без всяких проблем // Даша

Ответ: Просто следите за диетой.


Вопрос: Вреден ли креатин и правда, что при его употреблении нужно пить много воды? // Павел

Ответ: Креатин не вреден, достаточное количество (от 2-х литров вдень) воды нужно принимать в любом случае.


Вопрос: Здраствуйте, я девушка. Мой рост составляет 158 см, а вес примерно - 47-50 кг. Это нормально для меня? Заранее благодарю!! // Хэльга

Ответ: Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: Сколько нужно время проводить в тренажерном зале. Если после этого я иду в сауну и бассейн т.е. еще и плаваю. // Мария

Ответ: Не более 1,5 часов.


Вопрос: привет, мене 17 рот 176 вес 50 подскажите как набрать вес? // женя

Ответ: За счет упорного тренинга и сбалансированного питания.


Вопрос: привет всем, можно накачаться с ростом 176 и весом 50кг? стоит ли принимать креатин и т.п.??? // Женя

Ответ: Можно. Стоит.


Вопрос: через какое время можно идти в сауну,после спортзала. И нужно ли вообще в нее идти,что бы похудеть. // сергей

Ответ: Посещать сауну полезно. Но особо увлекаться ей то же не стоит. После спортзала можно идти туда спустя несколько минут.


Вопрос: Здравствуйте!мне 24 года рост168 вес61 хочу пойти на боевое самбо Есть ли смысл? // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Это зависит от того, чего вы хотите добиться.


Вопрос: у меня рост 177 см вес 65 кг 14 лет какой должен быть вес примерно! // гриша

Ответ: Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: что можно употреблять для наращивания мышечной массы без вреда здоровью?протеин или ещё что то. посоветуйте пожалуйсто мне 17 лет рост 183 вес 70. кушаю три раза в день. тренеруюсь 5 раз в неделю // //Владимир

Ответ: Здравствуйте!
Обычно рекомендуют прием гейнеров.


Вопрос: Здравствуйте, мне бы хотелось узнать как наилучшим образом и в минимальные сроки набрать нужную оптимальную массу ну и плюс хотелось бы накачать грудь, жду советов, за ранние спасибо) а да мой рост 163 вес 50 // p4ela


Вопрос: вреден ли гейнер??
что безопасней гейнер или протеин ? и посоветуйте нормальную фирму протеина и по норм цене)
заранее спасибо // Георгий

Ответ: Одинаково безвредно.
Протеин:
Nitro-Tech (MuscleTech), Designer Whey (Next Proteins), Probolic SR (MHP), Precision Protein (EAS), Matrix 5.0 (Syntrax Innovations), Zero Impact Protein (VPX), GF-PRO (ErgoPharm), Nectar и Essence (Syntrax Innovations), Zero Carb (VPX), Iso 100 (Dymatize Nutrition), IsoCool (Ultimate Nutrition), Whey Protein (Multipower)

Гейнер:
Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN)


Вопрос: что лучше употреблять для набора мышечной массы( протеин или что то другое). питаюсь 3 раза в день примерно в одно и тоже время. тренеруюсь 5 дней в неделю.17 лет, рост 184,вес 70 кг. // вова

Ответ: Вам стоит присмотреться к гейнерам.


Вопрос: Вот начал принимать аминокислоты,и тренируюсь ежедневно.Подскажите, при этом я буду набирать мышечную массу или худеть.При приме у меня началось потовыделение сильное.Хотя до приема небыло такого сильного. // Денис

Ответ: Ежедневно тренироваться неправильно, так вы перетренируетесь рано или поздно. Набор массы складывается из общего рациона питания, аминокислоты лишь катализатор. Потоотделение связано с чем-то другим.


Вопрос: Здравствуйте, мне бы хотелось узнать как наилучшим образом и в минимальные сроки набрать нужную оптимальную массу ну и плюс хотелось бы накачать грудь, жду советов, за ранние спасибо) а да мой рост 163 вес 50 // Роман.В

Ответ: Здравствуйте!
Ешьте регулярно, 4-6 раз в день. Потребляйте больше белка и калорий и меньше жира.
Выполняйте упражнения для грудных мышц.


Вопрос: Здравствуйте, я вот всё хочу набрать массу но не знаю должного правильного питания мой рост 163 вес 50 хотелось бы на кг 5 поправиться ! какие советы можете мне дать ! заранее благодарю) // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Ешьте регулярно, 4-6 раз в день. Потребляйте больше белка и калорий и меньше жира.


Вопрос: можно ли употреблять детское питание как альтернативу протеину или гейнеру?? // Илья

Ответ: Менее продуктивно, но можно.


Вопрос: мне 15 вес под70кг что есть из спорт питания чтобы накачать мышцы и непоталстеть?я занимаюсь пауэрлифтингом // артём

Ответ: Протеиновые коктейли


Вопрос: скажите пожалуйста сколько мне нужно белка в день для набора массы, мой вес 55 кг? // Александр

Ответ: не менее 1,3 г белка на килограмм собственного веса.


Вопрос: как набрать 3 кг, за 4 дня!!! // Асеке

Ответ: Это мало реально.


Вопрос: Здраствуйте мне 18лет вес 105кг начял принимать креатин .. если не бросить курить оно будёт влеять ?? // Коля

Ответ: Здравствуйте!
Явных противопоказаний нет, но курить вредно в принципе.


Вопрос: Здраствуйте. мне 17 лет. Я уже год качаюсь. Пил метан и Z-Force. ТЕло ништяк=)) Но рост тока не растет. что делать? // Арнур

Ответ: Здравствуйте!
Не стоит принимать запрещенные препараты, лучше сбалансируйте питание.


Вопрос: здравствуйте!!!!Мне 12 лет мы всей семьёй хотим поехать в египед а в трусах к зеркалу подхажу смотреть противно бока.живот.кароче всё подряд что вы подскажите но в тоже время занимаюсь боксом не помогает подсккажите чтонибудь эффективное заранее спасибо!!!!!!!! // дениска

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно следить за диетой для начала.


Вопрос: Как узнать на много ли я ещё выросту если у меня рост 176 см. и мне 13 лет...???(( // Оля

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: что лучше употреблять из химии что бы быстрее накачаться??????мне 17 лет вес 76 рост 181 // саша

Ответ: Если вы о запрещенных стимуляторах, то их применять не надо.


Вопрос: Здавствуйте!Можно ли употреблять гейнер в 15-16 лет? // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: Сильно ли влияет курение для набора веса с помощью гейнера? Просто никак окончательно бросить не могу. // Владимир

Ответ: Не сильно. Но бросать курить все равно надо - это банально вредно.


Вопрос: КАК ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ МЕГАМАСС 4000 // ЮРА

Ответ: Положительно, если его разумно использовать.


Вопрос: ЛЮДИ ЗАНИМАТЬСЯ НАДО А НЕ КАРАНДАШИ ДОМА ТОЧИТЬ!!
Я ПОТТЯГИВАЮСЬ 45 ЗА ОДИН ПАДХОД ХОЖУ В СЕКЦИЮ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЫ ХОЖУ 4 ГОДА КОЧАЮСЬ ЖЕЛЕЗОМ! // Илюха

Ответ: Похвально!


Вопрос: как мне накачаться до неузнаваемость за 1 год.мой вес 42.рост 163.13 лет // темик

Ответ: Подождите еще годик.


Вопрос: Я занимаюсь боксом 6 дней в неделю)Хочу ходить в качалку,как нужно качаться,чтобы не повредить рост(Мне 13 лет)? // Артём

Ответ: Обычно рекомендуют начинать силовой тренинг с 14 лет.


Вопрос: какие овощи или фрукты увеличивают грудь?
заранее пасиб) // Лила

Ответ: Таких не существует.


Вопрос: Здравствуйте! А могут ли отжимания и штанга влиять на рост? Мне 14 очень хочется стать крепче, но боюсь что рост остановиться // ####

Ответ: Здравствуйте!
Избегайте тяжелых приседаний и тяг, работайте с небольшими весами.


Вопрос: Здравствуйте! А могут ли отжимания и штанга влиять на рост? Мне 14 очень хочется стать крепче, но боюсь что рост остановиться // ####

Ответ: Здравствуйте!
Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: когда принимаеш Gain fast 3100 можно курить? // cеня

Ответ: Можно. Но курить вредно.


Вопрос: Здравствуйте, прошу руководство залом в районе Царицыно.
1.Увеличить количество скамеек в мужской раздевалке
2.Продублировать гантели с весом от 7,5-17,5кг
С уважением.
// Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Спасибо за сигнал.


Вопрос: у меня астма можно ли мне ходить в спортзал // дима

Ответ: Только после одобрения врачом.


Вопрос: Как можно за короткое время вырасти? // Алёна

Ответ: Нет ответа.


Вопрос: Вас наверное достали тупые вопросы? // Степан

Ответ: Да.


Вопрос: Подскажите пожалуйсто какие нужно принимать витамины,если качаешься? // Виталя

Ответ: Вариантов много - важно сбалансированность комплекса. Multi Pro 32x (AST), Daily Оne Сaps и Dual Tabs (TwinLab), Super Multi (Dymatize Nutrition), Max for Men и Daily Total One with Iron (Country Life)


Вопрос: В какое время дня лучше всего заниматься бодибилдингом? // Вова

Ответ: Когда вам удобнее, но не в ночные часы.


Вопрос: Работаю вахтовым методом.Есть возможность заниматься только когда дома т.е. месяц не занимаюсь железом а только отжимаюсь и подтягиваюсь.Могу ли при такой интенсивности тренировок расчитывать на какой то результат? // прохор

Ответ: Да, конечно!


Вопрос: привет всем мне 15 хочу красивые и сильные мышцы можно ли принимать протеин? // Артём

Ответ: Да, можно.


Вопрос: может ли увеличится грудь от креатина?ну если делать жим лежа два раза в неделю // Мария

Ответ: Да, можно. Но нужен более комплексный подход - диета, правильный тренинг.


Вопрос: можно ли накачатса с детским питанием // артем

Ответ: Да, можно.


Вопрос: здрасте вообщем я хочю накачать мышцы груди, рук, плечи спины и пресс чот можете для этого посоветовать при том что у меня вроде маловесие, может какие то добавки с упражнениями?? // максим

Ответ: Надо бы тренироваться начать и питаться правильно.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 18 лет,очень хочу похудеть..Рост 170,вес 65..Но ни как не могу скинуть..Хочу вешать 50 кг или 55 но не больше.. // Инна

Ответ: Надо бы тренироваться начать и питаться правильно.


Вопрос: здрасьте,мне 15 лет можно ли пить протеин в таком возрасте? // влад

Ответ: Да, можно. Но, надо бы тренироваться начать и питаться правильно.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 17 лет вес мой 85 кг.Хочу похудеть и подчеркнуть рельеф мышц.Могу я добиться этого ходя в тренажерный зал "качаться" при этом похудеть? // Руслан

Ответ: Да, можно. Надо тренироваться начать и питаться правильно.


Вопрос: вешу 60кг купил протеин muscle juice 2544, как его пить, напишите пожалуйста как и по сколько в день? // ну

Ответ: Добавьте четыре ложки Muscle Juice 2544™ (приблизительно 250 г) в 550 мл воды или молока. Принимайте за 1,5 часа до тренировки и спустя 30–45 мин после окончания тренировки. В дни отдыха принимайте между приемами пищи: одну порцию — в первой половине дня, вторую — во второй половине дня. Мерная ложка вмещает около 62 г порошка (ок. 255 ккал).


Вопрос: можно ли с помощью Lкарнитина набрать вес?если можно то как? // дмитрий

Ответ: Л-карнитин обычно используют для повышения выносливости и снижения веса тела.


Вопрос: В какое время дня лучше заниматься бодибилдингом // Иван Казарянц

Ответ: Это индивидуально. Но главное - не ночью.


Вопрос: Здравствуйте, мне 16, рост 174, вес 80, я полный, можно ли мне похудеть с помощью диеты и качалки за 2 месяца? и можно ли мне принимать протеины и помогут ли они? (занимаюсь 3 - 4 раза в неделю по 2 часа) Ем только салаты и йогурты с кифорами, ну и мясо по выходным ( не жареное) // Дима

Ответ: Здравствуйте!
При правильном подходе похудеть можно. Равно как и дополнить диету протеиновыми добавками будет только на пользу.


Вопрос: что такое тяга?и что лучше неделать в 14 лет // антон

Ответ: Тяга - название упражнения. В 14 лет лучше избегать упражнений с большим весом, особенно выполняемых в вертикальном положении.


Вопрос: Бегаю спринт. Что нужно принимать для увеличения скорости? Заранее спасибо. // Георг

Ответ: Лучше вам восстанавливаемость улучшать за счет приема углеводно-белковых концентратов и витамино-минеральных комплексов.


Вопрос: Здравствуйте.Как правильно принимать креатин и протеин в комплексе?Спасибо.
// Blade

Ответ: Здравствуйте!
Эти добавки вполне совместимы никаких противопоказаний.


Вопрос: Мне 14 лет я хочу накачать прес не повлияет это на рост ????????? // тигр

Ответ: Никак.


Вопрос: Будет ли эффект с анаболиков,протеина и креатина? // Александр

Ответ: Да, будет.


Вопрос: Здравствуйте! Сколько КГ можно поднимать девушке 15 лет в тренажёрном зале? // Людмила

Ответ: Здравствуйте!
Легкие веса - зависит от ваших возможностей.


Вопрос: что нужноесть чтобы набрать 10кг за три месяца
// вова

Ответ: Больше кушать.


Вопрос: Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста хороший гейнер!!! Мне сказали посмотреть из фирм зарубежных Dymatize, а из отечественных АИР МЕН? // Владимир

Ответ: Здравствуйте!
Хороших гейнеров немало среди импортных, а вот отечественные обычно вызывают нарекания.
Присмотритесь к Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN).


Вопрос: какие добавки лучше комбенировать для роста мыщц
// kurnik

Ответ: Гейнеры, витамины, протеин, аминокислоты, креатин.


Вопрос: Здравствуйте.Нужно ли принимать ВССА вместе с аминокомплексами? // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Только если вы очень интенсивно тренируетесь.


Вопрос: Добрый день! Я бы хотел узнать, можно ли принемать аминокислоты совместно с курением марихуаны? Это очень вредно для здоровья? // Кирилл

Ответ: Здравствуйте!
Это не просто вредно - это противозаконно.


Вопрос: можно ли с помощью протеинов набрать общую массу? // антон

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Приветствую! можно спросить? Мне 22 г. можно ли принимать стеройды без протеина??? // Игорь

Ответ: Нет, нельзя.
Допинговые средства вообще принимать не следует.


Вопрос: мне 14 лет я качаю прес бегаю и поттягиваюсь на турнике можна мне принимать метан и в каких количествах
// Вадим

Ответ: Нет, нельзя.


Вопрос: что лучше принимать протеин, стероиды или анаболики? заранее спасибо! // Ришат

Ответ: Протеин.


Вопрос: какое время нужно уделять каждому тренажеру?? // Надежда

Ответ: Это индивидуально...


Вопрос: Скажите пожалуйста, если употреблять детское питание то можно ли набрать мышечную массу? // Андрей

Ответ: Да, можно.


Вопрос: можно ли заниматся боксом если зрение минус 3??? // Andrey

Ответ: Этот вопрос лучше задать врачам...


Вопрос: Здраствуйте! можно принимать супер протоин и креатин вместе? // Канат

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте реально набрать в треножорке с протеинами и амино.
// дмитрий

Ответ: Здравствуйте!
Да, реально.


Вопрос: Через какой промежуток времени, будет виден результат от протеина,при больших нагрузках и ежедневных занятий. // денис

Ответ: Обычно уже через пару месяцев видно.


Вопрос: рецепт любого коктеля для накачивания мышц?
// Ваня

Ответ: Больше белков и калорий, меньше жира.


Вопрос: Здравствуйте! мне 15 лет я отжимаюсь на брюсах по 10 раз иногда 20 раз скажите это вредна для роста // Санжар

Ответ: Здравствуйте!
Нет, не вредно.


Вопрос: что нужно принемать в добавок с креатином для улучшения результата!!!! // ДЕНИС

Ответ: Полноценно питаться, витамины, аминокислоты.


Вопрос: Скажите пожалуйста,можно ли принимать стероиды в 16-17 лет? // Дмитрий

Ответ: Если вам прописали их врачи...


Вопрос: Если я буду поднимать гантели по 28 кг на все группы мышц по праграмме 7 лет я смогу очень хорошо накачать тело // Максим

Ответ: Да, это реально.


Вопрос: Здравствуйте, скажите пожалуйста как вычислить сколько принимать протеина в день? // Володя

Ответ: Здравствуйте!
Не менее 1,3 г белка на 1 кг собственного веса.


Вопрос: можно ли в 15 лет начать принимать протэин??? // аким

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте!! можно ли набрать вес, употребляя гейнер и занимаясь легкой атлетикой и плаванием регулярно?? // antn

Ответ: Да, можно.


Вопрос: можно ли с ожирением заниматься баскетболом // Наташа

Ответ: Да, можно.


Вопрос: мне 13 лет можно ли пить креатин weider если можно, сколько кг я наберу? // шамиль

Ответ: Это индивидуально. И подождите до 14 лет, хотя у креатина и не выявлены побочные эффекты.


Вопрос: мне 15 лет я хочу начать принмать протеин! посаветуйте!
мой рост 170см
мой вес 58кг // аким

Ответ: Вам лучше присмотреться к гейнерам.


Вопрос: Здравствуйте,у меня к вам пару вопросов.1)17 лет рост-182,вес 78.Сейчас занимаюсь только дома на турнике брусьях и гантеля(15кг),(разбираю гантелю и кладу в рюкзак и с рюкзаком на турник и брусья-сколько можно с собой килограм максимум так взять?)2)Посоветуйте какие нибудь виды тренировок для сброса веса 3)И в будующем для набора веса мышечной массой добавки или что то в этом роде,слышал что то про креатин,посоветуйте что нибудь по поводу этого.Заранее благодарен // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Подбор веса отягощений вопрос индивидуальный и зависит от числа повторений.
Для сброса веса более всего подходят циклические нагрузки вроде бега.
В будущем вам стоит оттолкнуться скорее от нейнеров, нежели креатина в качестве начала.


Вопрос: Скажите, пожалуйста, сколько килиграмм я прибавлю если буду делать оджимании на кулаках 10 дней. В день 5-7 раз, прибавляя в каждый день по 1, начиная с 10.Мне 13лет. Заранее Спасибо!!! // Юнус

Ответ: Это не угадать...


Вопрос: Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,какие упражнения делать для сушки мышц.И как лучше добиться рельефа мышц.Заранее благодарен. // Матрос

Ответ: Здравствуйте!
Выполняйте движения на 12 и более повторений. Но куда важнее сбалансированность питания и циклические нагрузки, вроде бега.


Вопрос: super mass gainer как принимать? // shuher

Ответ: Как рекомендует производитель или ваш консультант.


Вопрос: Сколько раз в неделю можно качать предплечье для интенсивного роста? // Влад

Ответ: Обычно рекомендуют 1-2 раза.


Вопрос: Можно ли принимать одновременно гейнер и витамины, если в гейнере и вытаминах содержится витамин А, не произойдет ли передозировка? // Юра

Ответ: Можно. Это крайне маловероятно.


Вопрос: Мне 14 лет.я хочу подкачать своё тело, посоветуйте упражнения для моего возраста. и еще я хочу спросить мой друг подтягиваеться 8 раз, а отжимаеться всего лишь 13-14 раз почему? // саня

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Zdravstvuyte!mne 17let,xoju v kacalku!moqu ya prinimat AMINO 2000? // isik

Ответ: Здравствуйте!
Да, можете.


Вопрос: Вреден ли протеин для организма,какой будет реакция мышц после прекрашения его приема? // Стас

Ответ: Нет. Постепенно они могут уменьшиться в объемах.


Вопрос: можно бегом сбросить вес
// таня

Ответ: Да.


Вопрос: Здравствуйте, мне 14 лет занимаюсь гантелями по 5кг. Это не вредно? // Эдуард

Ответ: Здравствуйте!
Нет, это не вредно.


Вопрос: Кроме преппаратов, в каких продуктах содержаться протеины? // Михаил

Ответ: В мясе, рыбе, яйцах, твороге...


Вопрос: можно ли принимать сывороточный протеин каждый день? // женя

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Как Вы считает, могу ли я развить свое тело за счет самоупрожнений // Alex

Ответ: Да, можно.


Вопрос: опасны ли протеины в 16 лет? // ваня

Ответ: Нет.


Вопрос: Подскажите пожалуйста как можно быстро увеличить рост,мне 17. // Руслана

Ответ: Обычно рекомендуют подтягивания на турнике.


Вопрос: Здравствуйте!Хотел бы уточнить,можно ли принимать креатин,если качаешься дома?каждый день качаю мышцы рук отжимания,брусья и пресс.Заранее благодарен! // Арман

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: Можно принимать аминокислоты в дни, когда нет тренировок ?
Спасибо за ответ. // Сергей

Ответ: Зависит от тренинга, обычно рекомендуют 3 раза в день.


Вопрос: Со скальки лет лучше принимать анаболические стероиды!? // Михаил

Ответ: Это зависит от предписания врачей.


Вопрос: Как быстро накачаться? // Игорь

Ответ: Главное начать! (с)


Вопрос: Здравствуйте!Я бросил курить и хотел бы сразу качаться не вредно ли это будет??Или выждать определенный срок,время? // Руслан

Ответ: Здравствуйте!
Начинайте тренинг, не сомневайтесь.


Вопрос: мне 15лет мой рост 163см. хотела бы стать выше. что посоветуйте // Алина

Ответ: Обычно рекомендуют подтягивания.


Вопрос: Здравствуйте! у меня два вопроса: судя по вопросам, в тренажёрный зал ходят в основном молодые люди, которые хотят накачать мышцы? а есть ли смысл туда ходить девушке, которая никогда не занималась в зале и ничего в этом не понимает, с целью похудеть (25 лет, рост 168, вес 62)? и если да, то как часто и по скольку нужно заниматься чтобы был результат и через сколько примерно он наступит? // Мария

Ответ: Здравствуйте!
Смысл есть. Обычно достаточно 3 раза в неделю, несколько месяцев.


Вопрос: Мне 15 лет если я буду качать трицепс и бицепс ето даст вред на мой рост у меня рост 165см // Виктор

Ответ: Нет, не даст.


Вопрос: за сколько можно набрать среднюю мышечную массу с инструктором если мой рост и вес на данный момент 190/60 // Сергей

Ответ: Это лучше уточнить у инструктора...


Вопрос: У меня рост 165 мне 15 лет вредна ли качалка для роста? // Виктор

Ответ: Лучше избегать тяжелых приседов и тяг в этом возрасте...


Вопрос: Дает вред качалка на рост у меня рост 165 и мне 15 лет?
// Виктор

Ответ: Вам стоит избегать тяжелых приседов и тяг.


Вопрос: мне 13 лет.ем мало но не худею.что делать? // лейла

Ответ: Увеличить физическую активномть.


Вопрос: Здраствуйте!
Со скольких лет можно употреблять "Ultimate Nutrition - Xtreme Amino" (аминокислоты) // Костя

Ответ: Здравствуйте!
С 14 - совершеенно точно.


Вопрос: можно заниматься 6 раз в неделю??? // илюха

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Давно не заходила на ваш сайт, но, если мне не изменяет память, ваш зал был в районе м. Динамо. Он еще работает? // Екатерина

Ответ: Стадион Динамо закрыт...


Вопрос: мне 12 я подтягиваюсь 6 раз это нормально или я слобак // милан

Ответ: Это неплохо, но можно лучше.


Вопрос: У меня гострит,чем вы посоветываете мне питаться? // Славик

Ответ: Как врачи рекомендуют...


Вопрос: что лчше принимать в 15 лет, гейнер или креатин? Заранее спасибо. // Дмитрий

Ответ: Геенер.


Вопрос: У меня очень больна бабушка.Возраст 84 года, старческий дерматит, на коже сплошные раны. Врачи говорят, что в этом возрасте очень низкий иммунитет. Для повышения иммунитета посоветовали препарат Волюпта. Основной элемент Волюпты - L-аргинин. Может быть проще купить в спортивном магазине аминокислоты и пройти курс лечения? Есть ли смысл в возрасте 84 года принимать аминокислоты для повышения иммунитета? // Наталья

Ответ: L-аргинин в магазинах продается. Если врачи не нашли противопоказаний, то смысл в этом есть.


Вопрос: Скажите пожалуйста не вредит ли пояс для похудения если применяя его на бедрах, женским половым органам?Все таки пояс расположен на этой части // Юлия

Ответ: Нет, не вредит.


Вопрос: Здравствуйте,я занимался год назад тяжёлой отлетикой потом бросил из-за снежения веса теперь хочу попить протеин для набора веса а потом заниматься.Можно ли пить протеин не занимаясь? // Валераё

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно. Но лучше тренироваться при этом.


Вопрос: Можно ли накачаться отжиманиями,подтягиваниеми и обычными приседаниями принимая протеин?Мне 16 лет рост 170 вес 58кг // дмитрий

Ответ: Да, можно. Но используя и другие снаряды будет продуктивнее и быстрее.


Вопрос: Я делаю 400 подъёмов на бицепс.Но толку нету .Подскажите сколько надо. // Артём

Ответ: Поменяйте программу тренинга хотя бы.


Вопрос: Здраствуйте,я бы хотел узнать мне 19 лет рост 166 вес 55 кг ,если я куплю гейнер за скока времени я смогу набрать 10 кг,скажите пожалуйста) // Ержан

Ответ: Здравствуйте! Этого никто вам не скажет хоть с какой-либо точностью...


Вопрос: Можно ли принемать протеин с л-карнетином в один день? Будет Эфект похудания и роста мышц? // Денис

Ответ: Можно. При общей сбалансированности рациона питания и систематическом тренинге, будет.


Вопрос: Мой рост 181 см, вес 80 кг. 14 лет, можно ходить при таком раскладе в тренажёрный зал, и сделать красивую фигуру? // Филипп

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте. Что вы думаете об отечественном гейнере Super Giant Mass 4000? По составу вроде идентичный немецкому, но каков он на деле? Стоит ли его принимать просто для набора массы в умеренных кол-вах? Заранее спасибо // Александр

Ответ: Здравствуйте!
К сожалению, отечественные продукты пока еще уступают западным. Но принимать их вполне возможно.


Вопрос: Алкоголь как-то влияет на тренировки и приема витаминов????????? // Толстый

Ответ: Влияет негативно.


Вопрос: Мне 17 лет, рост мой 177-176, вес 65 кг, на сколько см могу ещё вырасти? // Vanz

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: мне 15 лет при росте 165 см я вещу 63 кг.
какую мне лучше диету,просто я живу в школьном общежитии и для варки нету условий!
пожалуйста)
подскажите,а то на носу лето) // Марго

Ответ: Больше творога употребляйте в пишу, дополняйте рацион питания добавками.


Вопрос: Можно ли принимать протеин?! Я занимаюсь (для себя) уже 2 года но хочу большего. // Александр

Ответ: Да, можно. Но, надо бы тренироваться начать и питаться правильно.


Вопрос: здравствуйте.В пн,ср,пт-я бегаю по утрам, а вт,чт-хожу в тренажерный зал.Хотела бы узнать стоит ли в тренажерный зал ходить чаще или 2 раз в неделю достаточно? // ира

Ответ: Здравствуйте!
Обычно рекомендуют 2-3 раза в неделю


Вопрос: можно ли курить и употреблять витамин "С" одновременно // Димон

Ответ: Можно. Но курить вредно.


Вопрос: будит рост мышц если употреблять детское питание и если его закончишь принимать упадёт ли мышечная масса?? заранее благодарен // илья

Ответ: Да, будет. Зависит от питания.


Вопрос: Здраствуйте,я занимаюсь три раза в неделю.и остальные дни бегаю кросс...
Я не бестолку занимаюсь в тренажорном зале? // Артур

Ответ: Нет.


Вопрос: Мне 17 лет рост 172 можно ли мне ходить в тренажёрный зал качаться? Если нет, то с какого возраста? // Илья

Ответ: Можно.


Вопрос: за сколько будет виден разультат после начала употребления креатина // тимур

Ответ: Это не угадать...


Вопрос: привет, мне 22 лет, вес48, рост 169 с помошью био-добавок (протеин-креатин)смогу,ли я набрать вес? И не повредит, ли моему организму? За какое количество дней я смогу увидеть результат? Зарание спасибо. mutik87@mail.ru // mutik

Ответ: Мир вам!
Да, сможете. Не повредит. Через пару месяцев.


Вопрос: Здравствуйте подскажите курс упражнений
Мой рост 189-190 присутствует избыточный вес 92кг
Хочу красивое ТЕЛО
// Александр

Ответ: Здравствуйте!
Вам стоит обратиться к опытному тренеру.


Вопрос: хочу набрать мишичную масу што принять протеин или гейнер мой рост 180 вес 60 19 лет подскажите пожалуста.
// вова

Ответ: Обычно гейнер предпочтительнее.


Вопрос: сколько раз в день нужно пить протеин если заниматься 3 раза в неделю // Паша

Ответ: Обычно рекомендуют 1-3 приема.


Вопрос: Как похудеть если мне 18 лет и мой вес 86кг. // Игорь

Ответ: Разумно питайтесь и больше двигайтесь.


Вопрос: если муж принимает протеин тестетерон и гейнер как это повлияет на деторождаемость // света

Ответ: Тестостерон - лекарственный препарат с описанными в аннотации побочными эффектами.


Вопрос: Здравствуйте мне 14 лет можно ли мне употреблять протеин вместе с аминокислотами? Мой рост 167 вешу 46 // Beli

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: как не накачать мышцы а избавляться от лишнего весса // Анна

Ответ: Разумно питайтесь и больше двигайтесь.


Вопрос: Здравствуйте! Мой рост 175, вес 72. Что мне лучше употреблять гейнер или протеин? // Владимир

Ответ: Здравствуйте!
Гейнер обычно предпочтительнее.


Вопрос: мне 13 лет вешу 71 как мне быть??? Какая диета лучше? // Paramone

Ответ: Лучше всего сбалансированное питание:
http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: При язве желудка,можна качаться?? // Александр

Ответ: Да, можно.


Вопрос: что мне делать если я худая и высокая // лена

Ответ: Надо бы тренироваться начать и питаться правильно.


Вопрос: вес гантели для ребенка 5лет // игорь

Ответ: Нежелателен...


Вопрос: Здравствуйте!!мне 15 лет и у меня уже ниделю температура тела 35.Что сделать чтобы была нормальной 36.6? // Кирилл

Ответ: Здравствуйте!
Обратиться к врачу.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 16, мой вес 70кг, рост 180.Я занимаюсь 4 раза в неделю: 1 легкоатлетикой и 3 тяжелоатлетикой. Какие нужно принимать дозы протеинов в день?? // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Дело не в дозах. Важно ежеднгевно потреблять достаточное количество белка в целом - не менее 1,6 г на кг собственного веса.


Вопрос: Как лучше построить тренировку:
пн,чт(курс повторяется)
1.грудь
2.плечи
3.пресс
вт,пт(курс повторяется)
1.спина
2.руки
3.прес
так или 3 раза в неделю лучше?
предложения напишите! // Стас

Ответ: Обычно тренировки 3 раза в неделю вполне достаточны и более продуктивны для большинства людей.


Вопрос: Привет.
Вот скажите не вредит ли принятие молоко после тренажёрки, или на оборот его нужно принемать.....
Зарание спосибо. // Гена

Ответ: Нет, не вредит.


Вопрос: Здраствуйте.....
Не вредит ли занятие в тренажёрном зале зоне роста.....мне 15 лет.....?Зарание спосибо..... // Гоша

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше избегать тяжелых приседов и тяг.


Вопрос: с соскольки лет можна принимать креатин,протеин,аминокислоты ? жду ответа.... // сергей

Ответ: Обычно рекомендуют воздержаться хотя бы до 14 лет.


Вопрос: здраствуйте,рпосоветуйте мне пожалуйста как похудеть .Готова на все!!!!!!!!1 // Лилия

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно следить за питанием и выполнять больше кардионагрузок.


Вопрос: Здравствуйте, мне 19 лет вес 65, рост 170. Подскажите пожалуйста, что нужно делать чтобы вытянуться(в росте)? // Паша

Ответ: Здравствуйте!
Обычно советуют подтягивания на турнике.


Вопрос: пожалуйста посоветовайте протеин эфект которого виден уже через месяц // Андрей

Ответ: Эффект достигается не столько добавками, сколько сочетанием тренировочного процесса и питания.


Вопрос: Мне 14 лет, вешу 43, рост 159 . В моем классе все девчонки уже больше в ширину и длиннее в высоту.я маленькая(самая маленькая). А мой мальчик артур то же считает что я для него через чур маленькая! Помогите потолстеть чуть чуть! И можно ли потолстеть с помощью каких нибудь физ. Упражнениями? Плиз... // Иля

Ответ: 14 лет совсем не показательный возраст. Вообще же питайтесь сбалансировано и начните выполнять хотя бы утреннюю гимнастику.


Вопрос: Здравствуйте! Я хожу в тренажерный зал через день. Но Я хочу ходить чаще, но слышал, что чаще нельзя.
Скажите пожалуйста, можно ли ходить пять дней в неделю? // Богдан

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно. Но обычно 3 раз в неделю достаточно.


Вопрос: Добрый день.я с другом хажу месяца 2-2 с паловиной в тренажорку(нам по 14),занимаюсь не меньше его.почему у него мышцы сильно растут а у мя вообще нет // женя

Ответ: Здравствуйте! Возможно, он генетически предрасположен... а может быть вы просто плохо питаетесь.


Вопрос: Мне 16 лет рост 175 вес 55 кг я тренеруюсь в домашних условиях но мой вид еще не изменилься я хочу набрать вес что нужно принимать чтобы набрать вес кроме пищи??? заранее спасибо // Сабыржан

Ответ: Вам нужно поменять тренировочную программу и следить за питанием и восстановлением.


Вопрос: привет у меня проблема мне 12 лет,рост 150 а вес у меня ужасный 50 кг...как мне быстро похудеть подскажите пожалуйсто это очень очень большая проблема... // алёна

Ответ: Здравствуйте!
Следите за питанием и постепенно вы достигнете нужного вам веса.


Вопрос: каким образом влияет протеин на организм человека не достигнувшего 18 лет,есть ли побочные эфекты и с каких вообще лет можно его употреблять(протеин) // иван

Ответ: Никаких побочных эффектов вам опасаться не следует.


Вопрос: Здравствуйте!Я занимаюсь в тренажёрном зале для увеличения массы тела.Подскажите,можно ли выполнять силовые упражнения с 21.00 до 23.00,учитывая 12-ти часовой рабочий график,не приведёт ли это наоборот к переутомлению и истощению организма? Заранее спасибо. // Ирина

Ответ: Здравствуйте!
Это по самочувствию - индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 17 лет опыт в зале 3 года. Меня интересует во склько можно начать принемать стероиды, что бы не збить гормональный баланц в организме (про вред знаю!=)
Спасибо! // Владислав

Ответ: Здравствуйте!
Принимать запрещенные препараты вредно.


Вопрос: можно ли подтягиваться на турнике при варикозе // артур

Ответ: Можно.


Вопрос: Скажите пожалуйста,Я пью гейне и с ним хочу принемать BCAA...можно ли так,не будет лишне?
// Руслан

Ответ: Можно. Целесообразность зависит от диеты и интенсивности тренинга.


Вопрос: Сколько видов препаратов можно принимать одновременно?(включая антибиотики,БАД,витамины) // Маша

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: можно ли ходить в тренажерный зал каждый день и заниматься там по 2.30 часа?
// Дмитрий

Ответ: Можно. Но лучше через день.


Вопрос: Мне 14 лет.
Если я курю, то грудь расти будет или нет?
Просто мне уже все мозги промыли по поводу :"Если куришь , то грудь не растет"
подскажите, все ок, или реально не вростет? // маша

Ответ: Курить вредно. но грудь у вас вырастет.


Вопрос: здравствуйте! Мне 14 лет, рост 166см,вес 62. Можно ли мне употреблять аминокислоты например amino gold? // артем 14 лет

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: промежуток между курсами приема аминокислоты? // Сергей

Ответ: Обычно не нужен.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 25лет, рост 176, вес 50кг. вот уже 4года. До этого ходи в спортивный зал, набирал до 53кг. 3и года некуда не ходил. И сейчас записался на бокс (любитель конечно). Стоит ли перед тренировками пить протеин или другие смеси? Хожу на тренировку 3и раза в неделю. Заранее спасибо. Жду ответа. // nsat

Ответ: Здравствуйте!
Пить протеин нужно, главным образом, если вы а) плохо питаетесь, б) чувствуете недостаток восстановления, в) стремитесь улучшить телосложение.


Вопрос: Здравствуйте,что лучше пить во время тренировки,воду или какой-нибудь коктель? спасибо // Сергей

Ответ: Здравствуйте!
Воду.


Вопрос: возможно ли набрать 3 кг за 1 день // Владимир

Ответ: Гипотетически, да.


Вопрос: Здравствуйте!
Я принимаю препарат с долей белка 25% два раза в день и при этом занимаюсь мой вес 64кг рост 180 мне 15 сколько мне надо тренироваться чтобы нормально накачать мышцы и вообще правильно ли я делаю?
спасибо! // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Вы все делаете верно, сроки - вопрос индивидуальный.


Вопрос: ЗДРАВСТВУЙТЕ!МОЙ РОСТ 185 ИЛИ ВЫШЕ,ВЕС ОКОЛО 77 КГ ЧЕРЕЗ 13 ДНЕЙ БУДЕТ 16 ЛЕТ,ВОЗМОЖНО ЛИ МНЕ НАБРАТЬ 110 КГ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ БЕЗ ХИМИИ И ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ. // Александр

Ответ: Здравствуйте!
В большинстве случаев это возможно. На это уйдет несколько лет.


Вопрос: Можно ли пить воду во время ринировок? // Александр

Ответ: Можно и нужно.


Вопрос: Добрый день, в разделе информация доставки написано ,что если заказ превышает 2500р(только импортной продукции) и не превышающей вес 20кг для всех регионов России кроме Ненецкого авт. округа, Ямало-Ненецкого авт. округа, Магаданской области, Чукотского авт. округа, Красноярского края (кроме г. Красноярска), я делаю заказ по индексу 682860(п.Ванино,Хабаровский край) сайт высчитывает доставку платной, почему так?(вес около 3,5кг) // Иван

Ответ: Здравствуйте!
Этот вопрос вам нужно адресовать администрации ФитнесШопа, где вы все это и прочитали.


Вопрос: Можно ли в одном курсе совместить протеины,гейнер и аминокислоты? // Никита

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Можна ли пить воду во время интенсивной тренировки, накачни мышц. // Саша

Ответ: Можно и нужно.


Вопрос: Здравствуйте. Мне 16 лет рост 180, вес 70
Хотел бы спросить, у меня межпозвонковая грыжа(0.5мм) Можно ли начать качать пресс? // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно уточнить у вашего лечащего врача. Обычно большинство упражнений разрешено в таких случаях, но это индивидуально.


Вопрос: мне 12 лет мой рост 165 вес 60 это нормально ? // Antonche

Ответ: Да, это нормально.


Вопрос: у мя после от алкоголя сильнейш.интосикации получил энцифалотия,герпензия!!!постоянно головокружение,напрегаюсь,психоз,невроз(страх),и начал заниматсья спортом,хожу в тренажерке,хочу употреблять протеин!ничего страшного не будет??? // якут

Ответ: Ничего страшного от приема протеина не будет, если это не запрещено вашим доктором.


Вопрос: мне 22 года рост 180 вес 85кг что лучше мне подойдет протеин или гейнер . спасибо. // Стас

Ответ: Для набора веса тела - гейнер.


Вопрос: можно ли делать становую и присед в один день // хрдгейнер

Ответ: Можно, но менее эффективно.


Вопрос: Если принимать гейнер (Gain Fast 3100) протеин нельзя совмещать? а аминокислоты с креатином? // Саша

Ответ: Совмещать все перечисленное можно. Принимать как рекомендует изготовитель, если нет советов личного тренера или консультанта по питанию.


Вопрос: Здравствуйте. У меня есть несколько вопросов- я занимаюсь силовыми упражнениями можно ли применять протеин, креатин и амино 2000 одновременно? также можно ли их применять если я немного на деете? // Антон

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте подскажите со скольки лет можно принимать протеин!?
Если мне 14 лет я могу им пользоваться?Зарание спасибо! // Антон

Ответ: Здравстуйте!
Да, можно принимать уже.


Вопрос: Здраствуйте.Вот решыл начать заниматся посаветуйте пожалуста как луче ето зделать,принимать что если до с чего начать.
Мой рост 1.70 вес 60.
Пожалуста жду ответа. // Денис

Ответ: Здравствуйте!
Самое важное для достижения результата - сбалансированное питание в течение дня, регулярный тренинг и адеватное восстановление. А добавки вторичны.
Они, безусловно, дадут результат, но без всего перечисленного выше вы не сможете надолго сохранить его.


Вопрос: Скажите вреден ли подьем штанги на бицепс (25кг) и подьём гантели(10кг) с поворотом кисти для костей рук? // Андрей

Ответ: Если вы про суставы, то получить травму можно на любом упражнении.


Вопрос: Добрый день. Мне 26 лет рост 174 вес 98кг Я занимаюсь 4 раза в неделю. Вы не подскажете что можно употреблять чтоб сжечь жир. И эффективно это? // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Самое важное для достижения результата - сбалансированное питание в течение дня, регулярный тренинг и адеватное восстановление. А добавки вторичны.
Жиросжигатели, безусловно, дадут результат, но без всего перечисленного выше вы не сможете надолго сохранить его.


Вопрос: Здравствуйте! Мой рост 175 примерно, вес 55, неделю назад начал заниматься на турнике и брусьях, качаю пресс. Могу ли я набрать вес? Станет ли мое телосложение больше? // Гора

Ответ: Здравствуйте!
Да, это возможно.


Вопрос: можно ли похудеть принимая картинин не занимаясь спортом // юлия

Ответ: Зависит от диеты.


Вопрос: Здравствуйте!Подскажите,сколько раз в неделю лучше заниматься? // Александр

Ответ: Здравствуйте!Обычно достаточно трех раз.


Вопрос: Здраствуйте!Мой рост-190, вес 98,не жирный,кости тяжелые.На брусьях делаю достаточно упражнений,от пола так же,но вот подтягивание на нуле.За 2 недели мне нужно научиться делать 15 раз,поставил себе ЦЕЛЬ.Сегодня купил протеин,креатин и сжигатель жира.Протеин+креатин употребляю вместе, а сжигатель перед пробежкой на пару км.Подскажите правильно я делаю?Может что-то изменить для лучших результатов? // Илья Александрович

Ответ: Здравствуйте!
Делаете вы все верно, но первичны тренинг и ежедневное питание, а не прием тех или иных добавок.


Вопрос: у меня рост 168 а вес 60 это нормально?? заранее спасибо! // Арман

Ответ: Да, это нормально.


Вопрос: здравствуйте как можна развить мышцы . какие препараты пить мой вес 82 кг рост 187.21 лет спасибо // Ануар

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно тренироваться с отягощениями и сбалансировано питаться. Из добавок лучше ориентироваться на гейнеры.


Вопрос: привет=) я 8 лет занималась легкой атлетикой!щас бросила!хочу уменьшить обьем бедра,они слишком накаченые,но внутреняя часть бедра содержит жир,получаеться огромная лажка(

как можно сжечь мышцы и похудеть?просто кроссы по 5- 10 км могут помочь?
в данный момент сижу на белковой низкоколорийной диете,какие жиросжигатели или протеины посоветуете???? // Аня

Ответ: С диетой вы мыслите верно, а бегать лучше не кроссы, а неспешной трусцой.


Вопрос: привет! сколько нужно протеинов и времени чтоб набрать 15кг? // никола

Ответ: Здравствуйте!
Это индивидуально. Важнее питание, а не добавки.


Вопрос: Можно ли ходить в сауну, если есть киста? // Люсьен

Ответ: Уточните у врача.


Вопрос: Здравствуйте! Можно ли пить пиво через несколько часов (2-3) после тренировки? Я слышал что после него расслабляются мышцы и эффекта от тренировки не будет, но так же читал, что в пиве содержится большое количество антиоксидантов "помогающих восстановить клетки тела, поврежденные в результате процессов окисления" сл-но мышцы быстрее восстановятся. Что из это вернее? Так же такой вопрос: Занимаюсь три раза в неделю в зале (понедельник, среда, пятница) и планирую заняться плаванием (суббота или воскресенье) целесообразно ли это, ведь отдых между тренировками будет короткий? // Данил

Ответ: Здравствуйте!
Пиво лучше пить в другие дни.


Вопрос: Можно ли пить воду во время тренировок в тренажерном зале с силовыми нагрузками ?.... // Михаил

Ответ: Можно и нужно.


Вопрос: я вешу 75кг, рост192! сколько нужно выпить протеинов, чтоб было нормально(85)? // коля

Ответ: Это индивидуально. Важнее питание, а не добавки.


Вопрос: Вес 57 кг для роста 175 см - хороший вес, и если нет, то сколько надо скинуть? // Роксана

Ответ: Хороший вес.


Вопрос: мне 15 лет рост 180 вес 93 ...
какие упражнения лучше всего делать для сброса веса ... ? // Дмитрий

Ответ: Аэробные, типа бега и пр.


Вопрос: можно ли принимать креатин при температуре?
// Сергей

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, мне 28,занимаюсь карате,вешу 55 при росте 164,решил попробовать СУПЕР ГЭЙН,будет ли результат если по мимо карате ничем не заниматься? Спасибо!!! // Сергей

Ответ: Здравствуйте!
Результат будет. Однако, куда важнее сбалансированность питания, нежели какие-либо добавки.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 18, вес 69 кг. Тренажёрный зал посещал 3 месяца. Жим лёжа возьму свой вес 1 раз. Подскажите ссылку на программу тренировок по набору мышечной массы примерно ориентируясь на мои показатели. Спасибо! // Павел

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше проконсультироваться у специалиста, т.к. подобных программ великое множество.


Вопрос: Подскажите пожалуйста,сколько необходимо спать при занятиях тяжелой атлетикой?????? // Владимир

Ответ: Не менее 8 часов.


Вопрос: здравствуйте!!! у меня будет 2 вопрсоа к вам..
1- купил протеин, начал пить,скоро допиваю, через сколько времени можно его еще употреблять?(месяц или можно и раньше?)

2- какие диеты рекомендуюете для сушки??? // марсель

Ответ: Здравствуйте!
Протеин можно принимать постоянно.
Больше белков, меньше жиров, немного углеводов, достаточно калорий.


Вопрос: Я начал заниматься в тренажерном зале, отходил пока только месяц, программу мне составил инструктор. Рост 180 вес 70 возраст 21. Можно ли мне принимать гейнер для набора мышечной массы какое то время? P.s просто есть в наличии "MUSCLE SUPERGAINER" ОТ "MULTIPOWER" // Руслан

Ответ: Эффект будет. Но самое важное не добавки, а сбалансированность питания и тренинг.


Вопрос: сажают ли почки и печень мегга масс 2000 и элит.без жира спасибо заранее // дауд азиев

Ответ: Нет.


Вопрос: Подскажите пожалуйста какие жиросжигающие препараты можно употреблять женщинам и как они влияют на грудь? С их применением форма груди останется прежней,или уменьшится? // Кристина

Ответ: Применять можно, форма груди может меняться от снижения веса тела, жировой прослойки.


Вопрос: здравтвуйте! Мне 13 лет я вешу 46 кг, при росте 145..Это очень много? на сколько надо похудеть, подскажите пожалуйста! // ирина

Ответ: Здравствуйте!
Оптимальным методом вычисления своего идеального веса считается определение так называемого индекса массы тела (второе название - индекс Кегле). Индекс вычисляется путём деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у девушки ростом 1,7 м и весом 60 кг индекс Кегле составит 60 : 1,72 = 20,8. Индекс массы тела от 20 до 25 свидетельствует о нормальном весе. Величина в пределах 25,1 - 30 говорит о «переборе», а свыше 30 - о развитии ожирения.


Вопрос: мне 20лет,рост 185, вес 90, занимаюсь на турниках и брусьях, хочу попробывать принимать аминокислоты или протеины , будет ли ефект??? и что будет если буду принимать жиросжигатели // //артем

Ответ: Эффект будет. Но самое важное не добавки, а сбалансированность питания и тренинг.


Вопрос: здравствуйте. подскажите пожалуйста. мой знакомый занимался в зале и пил протеины мега масс2000 и элит вей протеин сейчас жалуется на живот что живот вздувается.он пил с соком все протеины..сказал что пишя гниет в кишечнике там и живот вздувается? // дауд

Ответ: Здравствуйте!
Вашему знакомому надо попробовать мешать гейнеры с водой, а возможно и сократить прием в качестве эксперимента.


Вопрос: Здравствуйте!Можно ли употреблять в 17 лет протеин DINAMITE? // Руслан

Ответ: Здравствуйте!
да.


Вопрос: МНЕ 21 РОСТ 185 ВЕС 90 КГ. ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИНЫ ИЛИ АМИНОКИСЛОТЫ, ЗАНИМАЮСЬ НА ТУРНИКАХ БРУСВЬЯХ,ДОМА ГАНТЕЛЯМИ КАЧАЮ БИЦЕПС. БУДЕТ ЛИ ЕФЕКТ??И И ЕЩЕ ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ Я НАЧНУ ПРИНИМАТЬ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ??? ОТВЕТТЕ ПОЖАЛУЙСТА.. // АРТЕМ

Ответ: Эффект будет. Но самое важное не добавки, а сбалансированность питания и тренинг.


Вопрос: Здраствуите мне 13 рост 154 вес я употребляю протеин будит ли оно помогать в наборе мыщечнои массы в моем возрасте?можно ли накачятса за 3 месяца?Помагает ли протеин во время интенсивных тренеровок не останавливатся росту! // Нуча

Ответ: Здравствуйте!
За 3 месяца особо не накачаться, но заметных результатов добиться можно.


Вопрос: А можно набрать вес благодаря приему детского питания и занятия спортом // Андрей

Ответ: Да.


Вопрос: мне 15 лет качаюсь хорошо рост 170см прыщи на лице есть.Хочу вырости.если буду весеть на турнике мышечная масса уменьшытса-ли незнаю // Димон

Ответ: На турнике мышечная масса не уменьшится.


Вопрос: 168 см, 65 кг. 21 год.
Добрый день. Скажите, можно ли заниматься 6 раз в неделю. пн ср пт - грудь плечи спина пресс, вт чт сб бицепс, трицепс, пресс.
И хочу набрать массу естественный способом без хим. добавок. Стараюсь употреблять кисломолочные продукты каждый день и соотв. питатюсь 3 раза в день. // Никита

Ответ: Здравствуйте!
6 раз в день тренироваться можно, но лучше число тренировок сократить все же.


Вопрос: Очень быстро растут цены на обонимент. С февраля по март месячный абонимент с 1800р вырос до 2200р. Заметных улучшений нет. С чем связан такой скачок? // Юлия и ко.

Ответ: С рядом факторов. Причем, экономический кризис играет не последнюю роль.


Вопрос: Что лучше всего для набора массы? Гейнер, креатин или протеин. Или можно сразу все 3 + качалку? // Василий

Ответ: Гейнер предпочтительнее всего.


Вопрос: какие упражнения лудше делать в 13лет,я имею в виду что не вредит росту // Гиоргий

Ответ: Избегать тяжелых приседов и тяг.


Вопрос: вредят ли отжимания росту? // Георгий

Ответ: Нет.


Вопрос: мой рост 185 вес 74 за какое примерно время тренеровок с употреблением протеина ждать результатов // шуман

Ответ: Обычно, через несколько месяцев.


Вопрос: Здравствуйте!можно ли при жиме лёжа сорвать спину?и при весе 72 кг сколько надо выжать чтобы выполнить КМС по жиму лёжа? // Иван

Ответ: Здравствуйте!
При выполнении любого упражнения возможны травмы.


Вопрос: мне 13 лет,рост 160,вес 42.это нормально или нужно худеть? // настя

Ответ: Худеть (снизить все) не нужно.


Вопрос: начал пить гейнер,начало болеть немного снизу в левом боку.простое совпадение или на апендецит может влиять или еще чего..? // Вадим

Ответ: Скорее всего, совпадение. Но, лучше проконсультироваться у врача на всякий случай.


Вопрос: Здравствуйте,скажите пожалуйста,какую нужно сдлеать паузу при приеме креатина,с учетом того что загрузка у меня была 10 дней по 10 грамм в день,и последующие 20 дней по 5 грамм в день.и нужно ли мне теперь сделать паузу?? // послезавтра

Ответ: Здравствуйте!
Да, на пару недель хотя бы.


Вопрос: Если после годового употребления протеинов перестать их употреблять, мышцы сдуваются? // Антон

Ответ: Не обязательно - зависит от питания и тренинга.


Вопрос: Добрый день.Хотелось бы узнать,хожу на брусья и турник каждый день,турник 10раз по 20 подходов отдых не больше минуты также брусья, нужно ли делать отдых в течении недели??? // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Да, желательно.


Вопрос: Кароче Занимаюсь В тренажёрном зале,уже около 5-6 месяцевв..В весе не как не могу прибавить ,посоветуйте что нибудь // Сергей

Ответ: Отрегулируйте питание...


Вопрос: Здравствуйте. подскажите пожалуйста... катался на сноуборде, упал, теперь переодически, когда заденешь, болит копчик. на упражнении присяд(с весом) тоже начинает болеть. что делать... заниматься или подождать пока пройдет? P.S. падение было незначительное, все через такое проходили // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Нужно обратиться к доктору.


Вопрос: Мне 13 лет нет месячных и маленькая грудь...что делать? // Ясмин

Ответ: Проконсультироваться у врача.


Вопрос: Я вот начал ходить в зал уже как месяц,вроде питаюсь нормально ем много и т.д. Но хочу попробывать всякое доп. питание для наращивание мышц.. Хотел узнать Ваше мнение по этому,Советуете ли вы употребялть всякие Гейнеры,углев. и т.д // Абдурем

Ответ: Лучше выждать еще пар-тройку месяцев...


Вопрос: Можно ли принимать добавки при росте 175,вес 52 16 лет посоветуйте. // Алексей

Ответ: Можно.


Вопрос: Здравствуйте! Говорят что от становой тяги растут все мышци, правда ли это?? Не могу понять как может от становой расти например, бицепс?? Подскажите пожалуйста!! // Юрий

Ответ: Здравствуйте. Это правда. Связано с максимальным усилием всех групп мышц при движении.


Вопрос: Здравствуйте! Как часто надо менять свою программу тренировок, чтобы рост мышечной массы не замедлялся, индивидуально ли это для каждого? Как определить самый оптимальный вес для занятия?
Заранее благодарю !!! // Андрей

Ответ: Здравствуйте. Обычно рекомендуют каждые 8-12 недель. Это индивидуально.


Вопрос: мне 14 3 года хожу в спортзал но никак немогу накачать кубики пресса чё сделать чтобы они наконец появились? // артём

Ответ: Соблюдать диету и регулярно тренироваться.


Вопрос: Сколько жидкости надо пить когда принемаешь креатин? Спасибо
// Yarik

Ответ: Не менее 2 литров вдень.


Вопрос: Здравствуйте ! что такое гейнер и чем он лучше протеинов??? // Саша

Ответ: Здравствуйте. Это смесь белков и углеводов. Иногда с разными доп. добавками. Зависит от ситуации...


Вопрос: Как лучше подсушить пресс ? примерно делаю 2 раза в неделю (дополняя к основным упражнениям) по 3-4 захода 30-40 жимов не верхний и столько же на нижний, но небольшое пузико как то не сбрасывается.... // Игорь

Ответ: Самое главное - диета.


Вопрос: Здравствуйте! можно-ли выпить протеин если ты в этот день провёл без тренировок? // Александр

Ответ: Здравствуйте. Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте!Я бы хотела узнать,как можно увеличить грудь???Мне 16 лет и у меня первый размер....оч охото второй) // Алина)))

Ответ: Здравствуйте. А какие меры вы принимает сейчас?


Вопрос: Здравствуйте.Мне 16 лет,тренируюсь уже давно,но недавно у меня открылась язва двенадцатиперстной кишки можно ли тренироваться?
// Александр

Ответ: Здравствуйте. Это зависит от того, что вам говорят врачи... Обычно, можно.


Вопрос: Здраствуйте !!! Сколько раз принимать протеин ? и сколько граммов в одной порции // EROS

Ответ: Здравствуйте. По ситуации...


Вопрос: Привет у меня 2 вопроса я вот не понял говорят пртеин надо принимать с утра на тащак? перед сном как вы думаете как лучше ? сколько граммов в порции у меня SUPER GAINERS там есть ложка а там 200-250 грам. для порошка а сколько же молока добавить мне на 200 грамм порошка подскажите пожалуйста и вдень сколько раз …. 4-7 кг на сколько должно хватит мне? // Шухрат

Ответ: Это все зависит от питания в целом. Обычно достаточно принимать добавки так как написано на этикетках.


Вопрос: Скажите пожалуйста тренировки дважды в неделю( понедельник , пятница) способны принести результат? Другого времени к сожалению не имею. Спасибо. // Игорь

Ответ: Да, способны.


Вопрос: Здравствуйте.Посещаю ваш зал уже 3 месяца.Есть вопросы к директору:почему отменили утренний абонемент? каков придел роста месячного абонемента? У Вас хороший зал, девушки на рецепции всегда внимательны,доброжелательны, хотел бы выделить Наталью т.к.её обворожительная улыбка заставляет досих пор посещать ваш зал, независимо от резкого повышения цен и технических недоработок. // Александр

Ответ: Здравствуйте, Александр! А Вы не задавали этот вопрос руководству того зала, в который Вы ходите?


Вопрос: Можно ли употреблять Креатин с Витаминами и Мениралами???
заранее спасибо! // Владимир

Ответ: Да, можно.


Вопрос: можно ли принимать протеины для набора веса при хроническом панкреатите?не вредны ли протеины поджелудочной железе?
и будет ли прибавка в весе при такой болезни? // игорь

Ответ: Вам нужно проконсультироваться у опытного врача.


Вопрос: Гейнери приносят какойто вред организму? Я принимаю super gainer 4200 и hyper mass 5000! // Юра

Ответ: Никакого вреда, если не пить по упаковке в день.


Вопрос: Будет ли результат если тренировка будет состоять из 3 упражнений:жим лежа,жим сидя(на плечи) и бицепс. Тренировка-2 раза в неделю. // Роман

Ответ: Да, будут. Любая разумная активность полезнее бездействия.


Вопрос: Можно ли осчетать упражения на грудь и на плечи в течение одной тренировки? Или лучше выполнять их отдельно,в разные дни? // роман

Ответ: И так и так правильно.


Вопрос: рост 160 вешу 60 сколько киограм можно сбросить за 1 день // соня

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте, мне 18 лет мой рост 175см вес 65 кг, хожу в зал ~пол года, сейчас начал принимать гейнер MAMMOTH 2500, принимаю 2 раза в день ежедневно как указано в инструкции. Пожалуйста посмотрите мою систему упражнений и ответь при моем весе, росте принимая данный гейнер этого достаточно для хорошего роста мышц, может каких упражнений стоит добавить, и достаточно ли качать для роста мышцы верхней части тела в пн и пт, не утрачу ли я так форму, по данной системе начал заниматься не давно:
Понедельник
Пресс 5 подходов (без веса 3, с весом 2)
Боковой пресс (2 подхода)
Нижний пресс (2 подхода)
Тяга штанги в наклоне (3-4 подхода)
Жим штанги лежа (3 подхода сред. вес, 2 подхода макс. вес)
Жим штанги стоя от груди (3-4 подхода)
Жим штанги сидя на скамье за спину (2-3 подхода)
Тяга штанги к подбородку (2-3 подхода)
Подъем штанги на бицепс (3 подхода)
Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье попеременно (2 подхода)
Подъем гантели на бицепс, руку к колену 1 (подход)
Подтягивания на бицепс (2 подхода)
Махи прямыми руками в стороны с гантелями (2подхода)
Тяга гантели одной рукой в наклоне (по 3 подхода на каждую руку)
Отжимания на брусьях (2 подхода)
Упр. на трицепс на тренажере(3 подхода)
Предплечья (по 2 подхода на руку)

Среда
Всеми возможными способами качаю ноги
верхняя часть тела во все дни кроме пн и пт отдыхают
те упражнения что в понедельник полностью повторяю в пятницу, среда как и написал ноги
Заранее спасибо! // Вадим

Ответ: Здравствуйте!
Критерий правильности тех или иных схем приема/тренировок - прогресс. Если вы прогрессируете, то вы все верно делаете.


Вопрос: Как правильно пить гейнер там пишут что Добавьте 4 ложки Vuscle Juice Revolution 2600 ( приблизительно 265 грамм) в 532 мл воды или молока. Принимайте одну порцию утром, а следующую порцию спустя час после окончания тренировки. В дни отдыха принимайте между приемами пищи: одну порцию - в первой половине дня, вторую - во второй половине дня. но там мерная ложка уже 256 256256256около 256 // Иван

Ответ: 265 г - это на порцию.Порция - 4 мерные ложки.


Вопрос: не подскажите,если каждый день подтягиваться 4*10 и отжиматься на брусьях 5*10 и просто отжиматься от пола 3*20 то за какое время я смогу набрать 5-10 кг мышечной массы? // Руслан

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале! Хочу начать бегать! Сколько нужно бегать, чтобы не сбросить вес, а наоборот? // Владимир

Ответ: Здравствуйте! Это индивидуально.


Вопрос: Здраствуйте! Мне 20 лет, при росте 175 вешу 59. Уже месяц хожу на тренажерку, до этого занимался дома. Вес вообще не изменился. Можно ли после месяца тренировок начать пить добавки или стоит подождать? и что лучше принимать чтобы набрать вес: протеины, гейнеры или креатины? // Sly

Ответ: Здравствуйте! Лучше подождать с добавками и сбалансировать рацион питания. А для набора веса лучше подойдут гейнеры.


Вопрос: как правильно принимать гейнер сколько надо на 4 ложки наливать молока // Иван

Ответ: Почитайте рекомендации на этикетке - они у разных продуктов отличаются.


Вопрос: Здравствуйте не могли бы вы мне ответить я начал принимать crea-ribose и у меня после его приема началась подниматься температура !!!что скажите И еще как правильно принимать гейнер во время тренировке и после? Я не пойму везде пишут что 4 ложки это которые уже есть в банки если да то на сколько молока надо добавлять?Жду ответа // Сергей

Ответ: Здравствуйте! То что вы пишите более чем странно...
А гейнеры лучше принимать с утра и после тренировки.


Вопрос: ЗДРАВСТВУЙТЕ! мне 13 лет.рост 175.вес 64.я делаю такие упражнения.
понедельник:(отжимаюсь 3-подхода по 14-16 раз)(пресс 3-подхода по 35-40 раз) и (бицепс сгибаю руки со штангой вес 24 кг 3-подхода по 14-16 раз)
вторник:(в наклоне поднимаю штангу к груди(качаю крылья) вес 26 кг 3-подхода по 20-25 раз) и (качаю трицепс сидя из-за головы разгибаю гантель вес 8 кг 3-подхода по 16-18 раз)
пятница:такие упражнения что и в понедельник.
Хочу спросить влияют эти упражнения на рост? // ВЛАДИК

Ответ: Здравствуйте! нет, не должны.


Вопрос: Можно ли применять одновременно PlasmaJet, Super Pump 250 и креатин // Дмитрий

Ответ: Можно. Но нужно понимать с чем связан такой выбор...


Вопрос: Можно ли заниматься в тренажерном зале ребенку в 9 лет? Какую нагрузку можно давать?
// vera13kas@mail.ru

Ответ: Отжимания, подтягивания, всевозможные приседания без отягощений...


Вопрос: МНЕ 14ЛЕТ,РОСТ154, ВЕС49 ЗАНИМАЮСЬ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ,МОЖНО ПРИНИМАТЬ LIKVID L-CARNITINE 1100,
КАК ДОЛГО КУРС ПРИЁМА И КАКОЙ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ КУРСАМИ ИЛИ ПОСОВЕТУЕТЕ ДРУГОЙ БАД( УЧИТЫВАЯ ВОЗРАСТ). СПАСИБО. // АЛИНА Р.

Ответ: Обычно рекомендуют через каждые 4 недели делать перерыв в 2.


Вопрос: Добрый день! хочу посоветоваться: я занимался 3 года боксом, часто гонял вес! теперь баланс роста нарушился и вес практически не набирается! ем хорошо! Вот хочу пить протеины, что бы соответствовать по фигуре росту (173) Вес 53. Стоит ли? и сколько раз в неделю! мне 16. Спасибо! // Филипп

Ответ: Здравствуйте! Первично сбалансированное питание, а не добавки. Вам, скорее всего, просто не хватает калорийности питания.


Вопрос: мне 18 лет мой вес 65 а рост 1.70!я раньше занимался и фигура у меня нормальная но яб хотел улутшить свой вид!я занимаюсь дома каждый день отжимаюсь подтягиваюсь качаю прес тягаю гирю!можноли так заниматься каждый день и как сделать чтоб результат был быстрее! // Денис

Ответ: Вам нужно разнообразить упражнения, иначе прогресс замедлится.


Вопрос: Здраствуйте! Не могли бы вы мне создать график упражнений. // House

Ответ: Здравствуйте! Обратитесь к тренеру, пожалуйста.


Вопрос: можно ли употреблять протеин до достигнув 18 лет ? // Александр

Ответ: Да.


Вопрос: Здравствуйте.Со скольки лет можно употреблять сыворочный протеин? // Кирилл

Ответ: Здравствуйте! Обычно рекомендуют с 15-16-ти лет.


Вопрос: што нада принимать штобы наростить мышцы // макс

Ответ: Пищу


Вопрос: Здравствуйте.мне 15 лет.рост180 вес 60.можно ли мне принимать белковые_протеиновые смеси.если нет,то когда?спасибо. // Арсен

Ответ: Здравствуйте! Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте, мне 14 лет,рост154, вес 49,я занимаюсь лыжными гонками 2 часа в день, 5 дней в неделю, мне порекомендовали приём перед тренеровкой liquid l-carnitine 1100 и NO SHOTGUN-
это правильное сочетание или есть лучшее сочетание, или мне нужны другие препараты, здоровью не навредят. спасибо. // Алина

Ответ: Здравствуйте! Вам лучше ЧЕРЕДОВАТЬ подобные продукты, а не совмещать их...


Вопрос: ответьте пожалуйста на вопрос как правильно накачать мышцы в 16 лет // рома

Ответ: Усердно тренируясь и правильно питаясь.


Вопрос: при грыже противопоказания в тренажерке // юля

Ответ: Безусловно, существуют...


Вопрос: Мой рост 167 вес 43,делаю физические упражнения,ем 3 раза в день,хотела бы набрать вес. // Камила

Ответ: Увеличьте частоту питания хотя бы до 4 раз в день.


Вопрос: 20лет. после полугодового застоя решил возобновить тренировки. отжимание в домашних условиях, как подготовка к тренажерке, привели к болям в мышцах в течении 2х дней и продолжаются. Лучше подождать с тренажеркой или начать тренироваться через боль? спасибо. // Андрей

Ответ: Лучше подождать.


Вопрос: Можно ли по мимо остальных упражнений усилинно качать трапеции и шею чтобы они сильно выделялись? // Азиз

Ответ: Можно.


Вопрос: Мне 24г,рост169,вес57, а какая должна быть норма для меня. Спасибо. // Лена

Ответ: Существует показатель, позволяющий оценивать то, насколько масса тела отличается от идеальной, - это индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он так: массу тела (в килограммах) делят на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Так, у человека с массой тела 55 кг и ростом 1,68 м индекс массы тела равен 55 : 1,68 x 1,68 = 19,5.
Показатели, выходящие за границы нормы, характеризуют определенные весовые категории, а, следовательно, группы риска.
недостаточная масса тела < 19
нормальная масса тела 19 - 25
избыточная масса тела 26 - 30
умеренное ожирение 31 - 35
резкое ожирение > 36
Последнее время индекс массы тела практически вытеснил понятие "идеальный вес" в научной литературе, и потихоньку внедряется в популярную.


Вопрос: МНЕ 16 ЛЕТ, РОСТ182,ВЕС 77КГ,ЗАНИМАЮСЬ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ-2ЧАСА В ДЕНЬ,5 РАЗ В НЕДЕЛЮ.МОЖНО СОЧЕТАТЬ ПРИЕМ LIQUID L-CARNITIN 1100 C NO SHOTGUM, КАКОЙ КУРС И КАК ЧАСТО ПОВТОРЯТЬ? СПАСИБО. // ЭДУАРД

Ответ: Считается, что лучше принимать эти продукты порознь - отдельными циклами. Циклы зависят от конкретных условий. Усредненные рекомендации есть на упаковках.


Вопрос: я купил гейнер и аминокислоты)))в каком порядке их пить в дни тренировок?!
и как пить в дни когда нет тренировок? // Алексей

Ответ: Это зависит от конкретных условий... Обычно гейнеры принимают с утра и после тренировки, аминокислоты - с каждым приемом пищи.


Вопрос: Здравствуйте, у меня только начался курс приема креатина (1 неделя прошла, фазу загрузки пропускал)и заболел. Как вы относитетесь к приему креатина во время болезни? Если прекратить употребление на время болезни стоит ли учитывать время приема креатина до перерыва при подсчете времени курса? // Дмитрий К.

Ответ: Здравствуйте!
Как правило, лучше прекратить прием креатина и начать все с начала после выздоровления.


Вопрос: мой рост 182 а вес 95 L карнитин мне поможет избавиться от лишнего веса? // александр

Ответ: Да, если при этом вы будете тренироваться и следить за диетой.


Вопрос: здраствуйте
мне 16 лет , за последний год очень пошел в рост и вешу 60 кг при зросте 180 см. Хочю поправитса
Зо сколько примерно можно набрать хоть 5 кг и что надо делать , спс // сергей

Ответ: Здравствуйте!
Это индивидуально. Нужно больше внимания уделять питанию.


Вопрос: мне 13 лет я вешу 47 кг я хочу убрать живот какие нужно делать физические упражнения // наташа

Ответ: Правильно питаться - прежде всего. Выполнять упражнения для мышц брюшного пресса и кардиотренинг.


Вопрос: Здравствуйте! Возможно повторюсь, меня интересует, можно ли употреблять креатин совместно с аминокислотами? и стоит ли доверять дозировке на упаковке с аминокислотами, так как риск передозировки череват. спасибо // Максим

Ответ: Здравствуйте! Можно. Да, стоит.


Вопрос: Здравствуйте...мне 16 лет. Рост 1.74 вес 65.5 кг, нужно набрать вес, улучшить пресс, руки, грудь... Какие посоветуете упражнения для их развития и улучшения... Какие гейнеры лучше будет принимать и действительно ли они так помогают росту мышц... Заранее спасибо!!! // Игорь

Ответ: Здравствуйте!
Хороших упражнений масса. Гейнеры: Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN).


Вопрос: у меня рост 187 а вес к сожалению 65 с какой добавки мне начать чтоб за минимальный срок набрать вес, учитывая сбалансированное питание.Слышал гейнер подходящий вариант Gain Fast 3100?????? // Руслан

Ответ: Да, продукт подойдет - попробуйте.


Вопрос: Здраствуйте..Помогите пожалуйста правильно ли у меня раставлены упражнения чтобы лучше накачать мышцы и какие надо убрать или добавить......ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

1день(понедельник)
Приседания со штангой 4*8-12
икры 4*30-40
бицепс стоя со штангой 4*8-12
отжимания 4*8-12
жим узким хватом 4*8-12

2день (среда)
Гиперэстензия (или Спина)4*8-12
Тяга за голову4*8-12
Бабочка 4*8-12
жим лежа 4*8-12
шраги 4*8-12

3день (пятница)
Подтягивание с широким хватом(делаю на максимум)
подтягивание с обычным хватом (тоже на максимум)
Бицепс 4*8-12
отжим от брусьев 4*8-12
Трицепс стоя (поднятие штанги за голову)4*8-12 // Рома

Ответ: Здравствуйте!
Это индивидуально. Но тренироваться таким образом можно.


Вопрос: Мне 15 можно ли прнимать L-карнитин??? // Костя

Ответ: Да, можно.


Вопрос: со скольки лет можно тренироваться??? // Люд

Ответ: Обычно рекомендуют с 15-ти.


Вопрос: Здраствуйте. У меня проблемы с питанием. Я кушаю гдёто 2-3 раза в день, и то немного. По утрам не бывает аппетита, кушаю после учёбы. Прихожу и кушаю где то в 2 часа дня, потом в 6 вечера, и могу ещё в 11 или 12 часов ночи. Неделю назад пошёл в тренажёрный зал, сильного желания кушать после тренажёрного зала всё равно не бывает, разве что немного. Я вещу 65кг, недавно мне исполнилось 19 лет, рост средний. Посоветуйте в чём причина моей проблемы: проблема с пищеворением, с аппетитом, или ещё с чем то? И подскажите к каким врачам мне стоит обратиться? Спасибо заранее)))) // Асланбек Кайтмазов

Ответ: Здравствуйте! Если совсем нет аппетита, но вес тела при этом стабильный, в том нет ничего страшного. А вот питаться 3-4 раза в день надо в любом случае!


Вопрос: Здравствуйте, рост 183 вес 60кг, 20 лет
пока трейнероваться в спортзале нет возможости,
можно ли пить гейнер утром (1 порция) и пред сном (1 порция) - Гейнер ВИТАМАКС 3000 // Алексей

Ответ: Здравствуйте!
Можно. Но лучше с утра и в обед или между приемами пищи.


Вопрос: как в тренажёрном зале сжечь жир,а не накачать мышцы? // Марина

Ответ: Соблюдая диету.


Вопрос: Здравствуйте!Мой возраст-16 лет.Подскажите пожалуйста сколько нужно сделать приседаний чтоб похудеть за месяц килограмм на 10? // Ирина

Ответ: Здравствуйте! Важнее диета, а не вид тренировок.


Вопрос: здараствуйте мне 14 лет мой рост 150 вес 41 кл можно ли мне начать качаться??? // Рома

Ответ: Здравствуйте! Да, можно.


Вопрос: мне 16 лет рост 175 вес 74 сколько нужно в неделю ходить на тренажёры? // ден

Ответ: 3 раз будет достаточно скорее всего.


Вопрос: Здравствуйте! порекомендуйте, пожалуйста, упражнения, способствующие наращиванию внешней стороны бедра! у меня узкие бедра,объем-84-85см, а внутреннюю часть не хочется накачивать, т.к. тогда уйдет "просвет" между ножек. // лена

Ответ: Здравствуйте! Жимы ногами и приседы с узкой постановкой ног, например.


Вопрос: Здраствуйте.вот гейнеры есть и анаболики и еще какието таблетки.обьясните пожалуйста в чем разница.какие еще есть таблетки.для чего они нужны.гейнеры не влияют на потенцию.мне 14.что я могу пить для накачки мышц.ответте пожалуйста.заранее огромное спасибо. // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте! Гейнеры - это углеводно-белковые комплексы. таблетки - трудно угадать, что вы имеете в виду под этим. Для начала попробуйте сбалансировано питаться, добавки вторичны.


Вопрос: Качаю грудь пол года а результатов в росте нет. на второй день мишци болят как надо да и тренинг нормальний а грудь обвисает и нет форми. посоветуйте што делать
// руслан

Ответ: Присмотритесь к собственному рациону питания.


Вопрос: можно ли качать пресс каждый день,днём и вечером?то есть два раза в день...кроме субботы и воскресенья,и за сколько времени будет результат тренировок? // Максим

Ответ: Существуют разные мнения о целесообразности такого подхода. Однако, да, можно. А вот сроки - индивидуальный вопрос.


Вопрос: Мне 50 лет. Смогу ли скорректировать свои бёдра (они худые)с помощью упражнений? Возраст не помешает? // Валентина С.

Ответ: Да, сможете.


Вопрос: здрасвуйте, какие упражнения надо делать для того что бы увеличит рост? заранее спасибо // Эрик

Ответ: Здравствуйте! Висеть на турнике и подтягиваться.


Вопрос: мне 17 лет,рост 168,вес 57кг, курил 3 года, и недавно бросил, потому что заметил что перестал расти и набирать массу.
1)Как вы думаете я еще вырасту?
2)И что вы посоветуете чтобы набрать массу? // Ростислав

Ответ: Вырасти вы вполне еще можете. Для набора масс нужно больше внимания уделять питанию.


Вопрос: Можно ли мне уже идти в тренажерный зал?Возраст-16 рост-183 вес-70 // Никита

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Мне 11 лет, через 2 недели 12. Болят кости на ногах и суставы больших пальцев. Может вся проблема в том, что я много двигаюсь, делаю физические упражнения и подтягиваюсь на турнике? // Женя

Ответ: Этот вопрос лучше задать доктору...


Вопрос: Подскажите,пожалуйста:
1)После занятий в тренажёрке-нужно ли выдерживать какую-либо паузу перед тем как принимать пищу?(например 1 или 2 часа)
2)Для нормального роста и укрепления мышц сколько примерно нужно питаться в день(имею в виду нормальную пищу-а не добавки)?
3)Есть ли смысл выпивать йогурт сразу после занятий?Или никакой пользы от этого нет?
Спасибо // Иван

Ответ: 1. Минут 10.
2. 4-6 раз в день.
3. Есть.


Вопрос: я слишком быстро росту я выше всех в классе что мне нужно и ненужно делать!!!!!!!скажите плиз // анютка

Ответ: Нужно радоваться собственной генетике.


Вопрос: Здравствуйте! мне 20 лет тренируюсь 2 года но по с перерывами зимой на 1 месяц и летом 2 месяца выходит что 9 месяцев качаюсь а 3 отдыхаю, это сильно откидывает назад и рост мышц не такой эффективный как хотелось бы. Что посоветуете?
// сириус

Ответ: Здравствуйте! Тренироваться более регулярно.


Вопрос: Здрасти.Где продаётся Протеин ? в аптеках он может быть ? или что лучше принимать что бы накачаться. // Паша

Ответ: Здравствуйте! В некоторых аптеках продаются отдельные виды протеина, но выбор куда хуже, чем в спортмагазинах - направленность у этих торговых точек разная.


Вопрос: Здрасте, можно ли мне заниматься если мне 16 лет, рост 165, а масса 45кг, какие упражнения нельзя делать, чтобы рост не пропал, как набрать вес и рост,не уйдет ли вся энергия на мышцы, так как кости не сформированы???? // Динис

Ответ: Здравствуйте! В 16 лет риска уже нет. Разве что вам стоит избегать становой тяги и приседаний на малое (меньше 5) число повторений на всякий случай.


Вопрос: Можно ли сразу принеиать креатин как тока пришёл в тренажерный зал?спасибо. // Егор

Ответ: Здравствуйте!
Можно, но лучше сначала потренироваться без креатина какое-то время для лучших результатов.


Вопрос: Здравствуйте!!! Мне 20 лет я занимался год в тренажерном зале и принемал креатин, потом бросил на 6 месяцев, сейчас опять хочу начать, можно ли сразу начать принемать креатин, а то вес сбросил?Заранее спасибо! // Егор

Ответ: Здравствуйте!
Можно, но лучше сначала потренироваться без креатина какое-то время для лучших результатов.


Вопрос: Здравствуйте. По складу тела Я эндоморф. Занимаюсь долго, но бывают перерывы связанные с работой за границей, из-за чего теряю достигнутый результат, а потом опять его нарабатываю. И вот опять начал 4 месяца назад с употреблением протеина. Набрал сильно массу но и мышци выросли. Прочитал литературу про эндоморфов и сделал вывод, что протеин и гейнер не мой вариант, так как очень сильно набираю массу из-за высокой углеводности добавок. Перестал пить протеин и начал работать на сжигание для рельефа.А в Португалии в хорошей аптеке купил LEAN GAINER Performance nutrition(FRANCE). Все,что в нем есть-это полный комплекс аминокислот, включая BCAA, ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ. Углеводы в нем отсутствуют, что мне и надо, так-как он (как сказал врач) на сжигание! Употредлять его надо 1.5 часа до и 1.5 часа после тренировки! Скажите возможно после тренировки, его стоит употреблять сразу? 2. Я тренируюсь день через день. Между тренировками бегаю по часу на дорожке, чтобы сжечь жиры, прочитал что бег поедает белок с мышц и они уменьшаються! Так ли это и как избежать возможные непрятности? Ведь моя цель-сжечь жировые отложения? Зарание спасибо! // Руслан

Ответ: Здравствуйте! При полноценном сбалансированном питании, если вы не будете пересортировываться и достаточное время уделять отдыху, беспокоится о сохранности мышц не понадобится!


Вопрос: Можно ли принимать одновременно гейнер и витамины ? (Мега гейнер BioTeck, а витамины теравит) // Михаил

Ответ: Можно


Вопрос: как быстро накачать мышцы?
// коля

Ответ: Упорно тренируясь и правильно питаясь.


Вопрос: здравствйуйте я качаюсь 4 раза в неделю по 1-1.5 часа а мышцы ростут очень тихо тише некуда почему? // майк

Ответ: Здравствуйте! Это потому, что вы что-то делаете неверно: тренируетесь и/или питаетесь.


Вопрос: Скажите пожалуййста можно ли занаматься 5 раз в неделю и не будет ли это во вред ?? // Антон

Ответ: Здравствуйте!
Можно, но лучше тренироваться 3-4 раза.


Вопрос: Скажите пожалуййста можно ли занаматься 5 раз в неделю и не будет ли это во вред ?? // Антон

Ответ: Можно. Но лучше 3-4.


Вопрос: Здравствуйте.
Мне 13 лет, и при росте 159 я вешу 65-67 кг.
и мои кости, в ширину, можно сказать, как у 20-летней девушки.
будут ли кости дальше расти в ширину?
не могли бы вы посоветовать мне хорошую диету что бы сбросить вес? // Анна.

Ответ: Здравствуйте! Кости не поддаются коррекции путем изменений в диете. И почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Можно ли пить воду? На тренеровках в тренажёрном зале и нужно ли это? // Гиви

Ответ: Можно и нужно.


Вопрос: Скажите я могу с варикозо качать ноги ?? и поможет ли бинт элостичный ? // Антон 21.

Ответ: Вам нужно проконсультироваться у опытного врача - есть ряд ограничений. В частности, нужно исключить вертикальную нагрузку.


Вопрос: Я слышал, если плохое зрение, то тяжелыми постоянными физическими нагрузками лучше не заниматься. Развейте мои сомнения, можно ли заниматься в тренажерном зале, если плохое зрение? // Игорь

Ответ: На подобный вопрос лучше всего ответит опытный врач - это же зависит от ситуации...


Вопрос: день добрый, мне 17, рост176, вес65 кг, решил заниматса в зале, советуют протеин, што подскажэте, и какие побочные ефекти протеина?
пасиба! // павел.

Ответ: Здравствуйте! Никаких побочных эффектов при адекватном приеме ждать не следует.


Вопрос: После тренировки по боксу начала болеть кисть при ударах что можно сделать чтоб боль ушла? // Вадим

Ответ: Обратиться к врачу.


Вопрос: Здравствуйте мне 15 я недавно начал качаться какое питание вы мне посоветуете??? // Владимир

Ответ: Здравствуйте!
Сбалансированное.


Вопрос: Спросил у тренера:что лучше принимать чтобы улучшить эффективность накачивания пресса(груди),он посоветовал megamass2000!Верно ли он мне посоветовал?:) // Дмитрий НиНо

Ответ: Здравствуйте!
Как вариант подойдет, но тут первичен тренинг, а не питание.


Вопрос: мне 16 можно ли мне применять стероиды, если нельзя как я могу быстрее увеличить форму мышц // илнар

Ответ: Нельзя. Упорно тренируясь и правильно питаясь.


Вопрос: здравствуйте можно ли похудеть принимая протеин? // денис

Ответ: Здравствуйте!
Можно.


Вопрос: Здравсвуйте!Мне 14 лет,очень хочу набрать вес можно ли мне употреблять"гейнеры"если я не занимаюсь в спортивном зале? // Михаил

Ответ: Здравствуйте! Можно, но лучше просто больше кушать...


Вопрос: Доброго времени суток! Мне 20л, рост 180, вес 75кг хожу в зал 3 раза в неделю и чередую зал с пробежкой... Что посоветуете, чтобы набрать мышечную массу, и можно ли пить креатин с протеиеном? зарание благодарю... // Александр

Ответ: Здравствуйте! Можно. И почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: подскажите. возможно ли накачаться до высокого уовня на спортивном питании? или придется употреблять химию? // Павел

Ответ: Чемпионом не станете, но хорошую форму наберете.


Вопрос: Пять лет не занимался в залеб решил начать, но не правиль приступил к занятию резко, теперь болит все тело не могу встать с постели. Оъясните пожалуйста почему так болят мышци и что с ними произошло, может я их порвал? // Илья

Ответ: Скорее всего, это пройдет буквально на днях. В противном случае обратитесь к врачу.


Вопрос: Здаствуйте хотел у вас спросить про гейнеры вредно ли их пить? и как они действуют? // Вусал

Ответ: Здравствуйте!
Не вредно. Дополняют рацион питания.


Вопрос: как уменьшить или снизить потенцию совсем у мужчин // оксана

Ответ: Обратившись к врачу...


Вопрос: Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как правильно принимать креатин(universal) и гейнер(universal) одновременно?Заранее спасибо. // Денис

Ответ: Здравствуйте!
Как написано на упаковках - продукты никак не мешают действию друг друга.


Вопрос: здраствуйте.у меня на правой ноге был варикоз три месяца назад зделали операцию.можно лы сейчас начинать курить??. // антон

Ответ: Здравствуйте! Разве вы не слышали, что курить вредно?


Вопрос: Просьба пояснить, какую квалификацию,образование, какие документы и подготовку должен иметь инструктор в тренажерном зале. Или набирают просто накачанных людей. Задаю этот вопрос просто понять, насколько квалифицированные инструкторы в Зеленограде. // Сергей

Ответ: Вам нужно обратиться к руководству клуба по этому вопросу для начала, а уж в случае неудовлетворенностью ответом писать тут...


Вопрос: Извиняюсь если мой вопрос повторяется. У меня к вам два вопроса. Что лучше подойдёт для набора веса гейнеры или протеин, и можно ли употреблять их для этой же цели вместе с аминокислотами, смысл в этом есть? Помогут ли мне гейнеры или протеины набрать вес, если не заниматься спортом? Заранее огромное спасибо. // Евгений

Ответ: Гейнеры. Можно. Да, гейнеры помогут набрать вес, даже если не заниматься спортом.


Вопрос: Здравствуйте. У меня вопрос , хожу в зал ( рост 189 вес 74) хотелось бы набрать вес ( пытаюсь кушать сбалансированно и т.д, но т.к студент не всегда выходит, сами понимаете) Хотел попить что-то типа гейнера.
Но тут мне посоветовали , что лучше попробовать креатин , якобы и вес можно поднабрать и вообще полезно , тем кто занимаеться
Вопрос что вообще лучше? // Владимир , 19 лет

Ответ: Здравствуйте! Гейнер предпочтительнее.


Вопрос: Я учусь в шестом классе и мой рост 165 см рост.Я занимаюсь баскетболом.Расту с каждый днем.Что мне делать,что бы не быть такой высокой? // Карина

Ответ: Радоваться росту! Вообще же, это скоро прекратится...


Вопрос: Мне 17 лет рост 172 вес 63
1.Нормальное ли у меня сочетание роста и веса в целом?
2.Сбалансированное питание какое оно? Если можно дайте ссылку
3.Очень бы хотелось увидеть кубики на своем животе как это достичь?
4.Можно ли заниматься с Бронхиальной Астмой
5.Не будет ли расти правая грудная односторонняя генекомастия при ригулярных тренеровках 3-раза в неделю? // Никита

Ответ: 1. Нормальное.
2.Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115
3. Упорно тренируясь и сбалансировано питаясь.
4. Проконсультируйтесь о противопоказаниях у врача.
5. Не должна.


Вопрос: Здравствуйте! Я начал занематься бодибилдингом, я до того как пошёл в тренажёрку занемался дома где-то 1 год или полтора года. У меня дома гантели массой 15 кг я легко её поднемаю и мышцы стали твёрдыми. Скажите пожалуйста за какое время я могу пребаветь мышцы и в скольких кг. Хотябы примерно. // Кирилл

Ответ: Здравствуйте! Это индивидуально.


Вопрос: я уже хожу качаться 5 месяц мне 13 лет ,а мышцы не очень быстро растут может я что то не так делаю? // Влад

Ответ: Может быть... а может, вам просто питания не хватает.


Вопрос: Можно ли применять протэины с горячей водой?
При холодной воде они очень плохо растворяються получаеться каша... // Игорь

Ответ: С ТЕПЛОЙ - не горячей.


Вопрос: её можно развить тренировкой мышц. что? // светлана

Ответ: Это вопрос?


Вопрос: Здравствуйте..сам по себе я худощаый,но в прошлом занимался и неплохо накачался..но год назад бросил..снова похудел..если сейчас приступить к интенсивным тренировкам и употреблять гейнеры и креатин-реально ли за месяца 3 восстановиться??есть же вроде такой фатор как мышечная память??заранее благодарен // Юрий

Ответ: Здравствуйте! Да, обычно это реально.


Вопрос: мне 15лет рост 180-181 вес 84-85 можно принемать мне протеины или гейнеры и что дают гейнеры и протеин я уже давно занимаюсь боди билденгом токо на силу все а так мыщцы есть но не так посовейтуте мне пожауйста что делать но я крупный протеин можно принемать мне?? // ХАКЕР

Ответ: Да, можно. Гейнеры предпочтительнее. Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36132


Вопрос: мне 16 лет. Можете посоветовать какой гейнер приобрести???и что можно приобрести к нему ??? // Миша

Ответ: Наиболее эффективны Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN). Но куда важнее сбалансировано питаться!


Вопрос: мне 16 лет. Можете посоветовать какой гейнер приобрести???и что можно приобрести к нему ??? // Миша

Ответ: Например: Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN). И не спешите докупать что-то еще...


Вопрос: Можно ли качаться, если у тебя язва желудка? // Рамиль

Ответ: Можно. Просто нужно проконсультироваться о противопоказаниях у опытного врача.


Вопрос: Посоветуйте пожалуйста хорошие витамины (комплекс)!
Заранее спасибо // Владимир

Ответ: Multi Pro 32x (AST), Daily Оne Сaps и Dual Tabs (TwinLab), Super Multi (Dymatize Nutrition), Max for Men и Daily Total One with Iron (Country Life)


Вопрос: можно ли принимать протеин и аминокислоты вмести какова дозировка и время принятия // иван

Ответ: Можно. Как написано на упаковках.


Вопрос: Здравствуйте!
мне 35лет рост176 весил93 задался целью похудел до73 подскажите пожалуйста рацион питания и какие добавки принемать чтобы накачать мышци и не поправиться // сергей

Ответ: Здравствуйте! Добавки вторичны, почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Как можно набрать вес побыстрей // Андрей

Ответ: Много кушая.


Вопрос: мне 12 лет рост 173 см а вес 57 нормально ли это? // ксения

Ответ: Да.


Вопрос: мне 15 лет вес 91 кг. мышцы в порядке, ходил на боевые искусства, продолжаю качаться дома. А какими упражнениями можно живот да и бока убрать? А то качаюсь а живот ростёт. // сергей

Ответ: Тут первична диета, а не тренинг - почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Добрый день!
скажите, естьлиу вас тренажерный зал рядом с метро Коньково? Спасибо. // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Островитянова, 34 стр.1 (бомбоубежище).
Тел: 420 88 00


Вопрос: здравствуйте, мне 14 лет, 2 месяца назад начал ходить в тренажерный зал, уже есть результаты, но мне хотелось бы узнать, сколько раз в день нужно питаться и что лучше употреблять в пищу? // андрей

Ответ: Здравствуйте! Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Что можно предпринять, не принимая протеин и т.п? у меня рост 181 вес 75! жим делаю 100кг, но больше этого веса поднять не могу 2-ую неделю! и какой вес стоит жать? - т.к мне 16 лет! // Илья

Ответ: Просто не прекращайте тренировок и не ждите быстрых результатов и все придет со временем.


Вопрос: Здраствуйте.Можно ли в 15лет пить креатин или гейнер,я хочу в тренажёрный.а то родители говорят от добавок тока вред и сколько времени надо для кубиков на прессе при худой фигуре? // Дима

Ответ: Здравствуйте! Можно. Но лучше отрегулировать собственное питание для начала. Вреда от современных добавок нет. А вот срок чтобы кубиков можно добиться очень индивидуальный вопрос.


Вопрос: Здраствуйте.Я недавно пошёл в тренажёрный зал(мне 15лет)можно ли мне принемать креатин или гейнер,а родители говорят от них вред,и сколько времени нужно,чтобы накачать кубики на прессе? // Дима

Ответ: Здравствуйте! Хотя вреда и не будет, но добавки вторичны, почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115
Это индивидуально.


Вопрос: Здрасти ! мне 15 лет занимаюсь в тренажёрном зале с проф оборудование PRECOR все идет хорошо , хотел бы попробовать Гейнер какой посоветуете для массы , вешу 58Кг , рост 1,75 ! так то масса идет но хотелось бы больше ? начну пить креатин "Джуст Креатин" уже купил буду делать загрузку ! про Гейнер какой лучше ? // Виталий

Ответ: Здравствуйте! Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN)


Вопрос: Каково значение скелета // Витя

Ответ: Наиважнейшее.


Вопрос: Мне 14 лет, мой вес - 50кг, рост - 162 см, хочу похудеть, какую диету посоветуете ?? // Аня

Ответ: Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Был ошарашен тем,что в Зеленоградском зале на утренние занятия (8-12 час.)отменили тариф (ранее был 800р.)а стало как безлимитный 1600р.Уважаемые руководители-не перебор ли это!!! ведь в это время ХОДИЛО! ограниченное кол-во людей,кто может заниматься только утром,а не когда захочет,и кто не может платить такие деньги.К примеру Гринсити берет за месяц 2000р.при этом на каждом занятии положено полотенце,солярий,бассейн и т.д. и это в разнице 400р.Но Гринсити над землей с чистым воздухом,фитобаром,сервисом,а мы в бомбоубежище(подвал)со спертым воздухом.Все совершенно не довольны сложившейся ситуацией и отток клиентов неизбежен.Хотелось бы чтобы руководство пересмотрело бы политику спортзала в Зеленограде.С уважением Виктор // Виктор

Ответ: Спасибо за сигнал, Виктор!


Вопрос: Здравствуйте,скажите,пожалуйста,можно ли принимать гейнеры девушкам(для набора веса) нет ли там мужских гормонов(не начнут ли расти волосы и т.д.)? // Юлия

Ответ: Здравствуйте! Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36132


Вопрос: Здравствуйте. Чем отличается гейнер от протеина? // Сергей

Ответ: Здравствуйте! Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36132


Вопрос: мне 14 у меня не растёт грудь и нет месячных помогите // Таня

Ответ: Обратитесь к врачу на всякий случай...


Вопрос: Здравствуйте, мне 15 лет хожу в зал 3 раза в неделю. Вешу 68 кг при росте 186см. Вес не набирается, вот решил приобрести гейнер, подскажите какую массу можно набрать с помощью него и как принимать. Заранее спасибо. // Богдан

Ответ: Здравствуйте! Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36132


Вопрос: Здравствуйте,можно ли занимаясь плаванием,употреблять протеин,генер или криатин,хочу очень быстрого эффекта,спасибо! // Данил

Ответ: Здравствуйте! Можно.


Вопрос: мне 14 лет .можно мне пить протеины? // слава

Ответ: Можно. Но лучше подождать еще годик-другой.


Вопрос: перед соревнований легкой атлетикой,длинные дистанция какие витамины? // Алексей

Ответ: Multi Pro 32x (AST), Daily Оne Сaps и Dual Tabs (TwinLab), Super Multi (Dymatize Nutrition), Max for Men и Daily Total One with Iron (Country Life)


Вопрос: Здравствуйте, мне 15 лет, думаю принять не много протеина, даст ли мне это эффект в мышечной массе? // Руслан

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше принимать не протеин, а гейнер.


Вопрос: если начал только заниматься стоит принимать Креатин? // вася

Ответ: Не спешите с этим.


Вопрос: Подойдут ли блины диаметром 51 мм. на гриф 50 мм.?
// Гена

Ответ: А вы проверьте.


Вопрос: Я работаю вахтовым методом по месяцу, оч. хочется набрать мыш. массу, свободный месяц активно занимаюсь в спортзале, во время работы возможности заниматься нет.. Какова эффективность таких занятий? и что вы могли бы посоветовать? спасибо // Павел

Ответ: К сожалению, вам не стоит ожидать высоких результатов. Но и отчаиваться не следует, т.к. результаты все же будут!


Вопрос: Я занимаюсь в спортзале, приобрел гейнер Карбо Лоадер (от Power System) пью как написано в брошурке, на 2-й день стала болеть поджелудочная и ухудшился сон. Скажите возможна индивидуальная непереносимость к данным добавкам? или нужно умеьшить дозу? // Александр

Ответ: Это, вряд ли связано. В любом случае, Вам нужно немедленно прекратить прием, сесть на жесткую диету и обратиться к врачу.


Вопрос: На сколько можно похудеть от жиросжигателя?
// Саша

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: мне 25 лет начал заниматься вешу 70 кг купил мега мас 4000 и хочу купить креатин посоветуйте как применять и что будет лучше для быстрого достижения результата // антон

Ответ: Вы сначала посмотрите на результаты от приема Мега Масса, прежде чем докупать еще что-либо.


Вопрос: Можно ли накачать мышцы не употребляя всякие протеины и креатины,а просто нормально питаться? // Руслан

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Здраствуйте!мне 17 лет,занимаюсь в качалке 2.5 года, и я хотел бы добавить в росте
хотя бы 5-6 см, так как сейчас у меня 173 см!
Вот сегодня купил пивные дрожжи с кальцием!
Подскажите плиз что нужно делать что бы подрасти, и помогут ли дрожжи? // Александр

Ответ: Здравствуйте!
До 27 лет вырасти вполне реально, не беспокойтесь.


Вопрос: Здравствуйте!
Подскажите плз занимаюсь в зале 3 раза в неделю, после занятий пью протеин, между этими днями отдых протеин не принимаю, но могу я принимать гейнер ??? Зарание благодарен ! // Максим Владимирович

Ответ: Здравствуйте! Гейнер лучше принимать день тренинга, а не наоборот.


Вопрос: чем отличаются протеин от стероидов? // Альфараби

Ответ: Это совершенно разные вещи. Стероиды - лекарство, протеин - белковый концентрат.


Вопрос: где найти программу занятий для начинаюших? // Альфараби

Ответ: Здесь: http://mdway.ru/index.php?showforum=10


Вопрос: у меня рост 187 а вес к сожалению 65 с какой добавки мне начать чтоб за минимальный срок набрать вес, учитывая сбалансированное питание.Слышал гейнер подходящий вариант Gain Fast 3100?????? // РУСЛАН КРЫМ

Ответ: Да, как вариант это вполне годится.


Вопрос: Судя по всему Ваша компания имеет непосредственное отношение к тренажерному залу в ДС "Москвич". В таком случае хочется высказать пожелание, приобретите пожалуйста брусья. Брусья в тренажерном зале не блажь - это обязательный предмет. С учетом того что цены на Ваши услуги с завидным постоянством растут..., было бы логично потратить пару рублей на оснащение зала. Если не быть совсем жадным хозяином, стоило бы обратить внимание и на гантельный ряд... // Дмитрий

Ответ: Спасибо, доведем до сведения.


Вопрос: Скажите пожалуйста когда лучше заниматься?утром?или вечером? // Санан

Ответ: Большинству людей в первой половине дня. Но вообще это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте. Тренажерный зал в ДС "Москвич" имеет к Вам отношение? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте! Да, имеет.


Вопрос: Здравствуйте! Решил "сесть" на креатин, так как веса на штанге перестали рости, перепробовал всё, кроме пищевых добавок, следовательно, у меня следующий вопрос: выбрал схему приёма креатина - неделя "загрузки", 4 недели поддержание, 2 недели перерыв. Нужно ли после перерыва снова "грузиться"? Не слишком ли мал перерыв, после приёма креатина, до следующего цикла? Заранее благодарен. // Роман

Ответ: Здравствуйте! Попробуйте для начала больше отдыхать - участить прием никогда не поздно.


Вопрос: Я хожу в спорт зал В 19:30 можно ли в это время суток заниматься? // Дмитрий

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Здраствуйте. Подскажите какие протеины или гейнеры лучше использовать в моем случае, в каком кол-ве и какой частоте употребления. Мне 16 лет, рост 181, 63 кг, жировая прослойка практически отсутсвует, в тренажерном зале занимаюсь 10 месяцев, цель- набрать мышечную массу и добиться рельефных форм. Заранее спасибо // Виталий

Ответ: Здравствуйте! Первично питание, а не гейнеры!
А присмотреться стоит к следующим: Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN)


Вопрос: мне 16 лет рост 170,в тренажерку хожу один месяц)скажите пожалуйста как тренажерный зал влияет на рост? // Дима

Ответ: В вашем возрасте уже обычно никак не влияет.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 18 лет. Цель набрать вес. При росте 163 см вешу 44 кг. Что-бы вы посоветовали из пещевых добавок? И обязательно ли при это посещать спортзал? Спасибо! // Екатерина!

Ответ: Здравствуйте! Для начала попробуйте просто больше кушать...


Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если я не принимаю никаких протеинов и иже с ними, а просто хожу в тренажерный зал и просто "качаюсь", то если я перестану ходить в тренажерный зал меня разнесет?? Тобишь поправлюсь ли я резко и намного??? // Натали

Ответ: Здравствуйте! Это зависит от вашего питания - не будете избыточно кушать, не растолстеете.


Вопрос: Мне 15 лет и у меня проблемы с сердцем (клапаном), мне можно принимать протеин? Заранее большое спасибо. // Илля

Ответ: Можно. Но вам в любом случае надо периодически консультироваться с врачом.


Вопрос: Здравствуйте! Мои родители не хотят чтобы я принимал какое-либо спортивное питание. Они считают что это может быть вредно. Как мне их переубедить. Мне 15 лет, занимаюсь около полугода, заранее спасибо!
// Егор

Ответ: Здравствуйте! Сегодня публикуется достаточно материалов на эту тему, стоит попробовать собирать их и предоставлять для ознакомления родителям.


Вопрос: со скольки лет можно пиьб энергетики
// Стас

Ответ: Обычно рекомендуют с 15-16.


Вопрос: Здравствуйте,мой брат качает мышцы с помощью штанги.Возможно ли повышение температуры после занятий? // Наталья

Ответ: Здравствуйте! Скорее всего, брат перетренировывается и ему не помешает чуть снизить нагрузки.


Вопрос: Для набора массы,сколько времени надо отдыхать между подходами? И еше сколько времени надо отдыхать между сменами упражнений? Жду ответа...Заранее спасибо=) // Юсуп

Ответ: Обычно рекомендуют 2-3 минуты между подходами и 8-12 недель каждый цикл.


Вопрос: сколько можно делать курс метана? и сильно ли он вреден? мне 19 лет занимаюсь второй год..рост174 вес 66 // сергей 19 лет

Ответ: Мы не рекомендуем вам принимать допинговые (запрещенные) средства.


Вопрос: занимаюсь 2 года но с перерывами, хотелось бы увеличить объем груди, но при упражнениял жима штангой, жима гантелями, упр. на станке "хамер", отжимания после всего этого сильно болят плечи и соответственно ростут уже реально не красиво с такими плечами и "ширатухами" может есть методы как кочать без нагрузки на плечи или что нибудь попить // тимур

Ответ: А почему вы не выполняете разводы гантелей?


Вопрос: моему сыну 9 лет. Он полненький. Скажите можно ли в таком возрасте вести его в тренажерный зал, чтобы похудеть? // Людмила

Ответ: Лучше подождать еще лет 5, а пока что водить его на турник, брусья и пробежки.


Вопрос: мне 16 лет, вес 65 кг,рост 185 см.Какой я вес должен поднимать? // максим

Ответ: Какой сможете.


Вопрос: Здравствуйте!сколько надо принимать аминокислоты,чтобы был виден результат?и не повредит ли это здоровью и с чем лучше его сочитать?спасибо // Антон

Ответ: Здравствуйте! Это индивидуально. Здоровью не повредит. Сочетать с рационом питания.


Вопрос: можно ли принимать протеин? и сильно ли он поможет? стоит эТО ДЕЛАТЬ ? // Дмитрий

Ответ: Можно. А чего вы ждете от его приема?


Вопрос: мне 25 лет мой вес 64 при росте 184.Как мне увеличить свой вес или мышечную массу?может есть какието безвредные препараты? // андрей

Ответ: Вам просто нужно сбалансировано питаться.


Вопрос: Хочу стать сильным помогите плиззззззз! // Макар Чудра

Ответ: Бог в помощь!


Вопрос: Мне 18 лет рост 186 вес 86. Хожу в тренажёрный зал 1,5 года жму 130 кг в жиме лёжа,но я хожу 6 раз в неделю и не пью всякую химию,всё натуральное ем,смысл в том что занимаюсь чисто жимом лёжа,это нормально или можно ещё быстрей,хочу за эти полгода поднять 170 у меня получится? // Макс

Ответ: Это нормально, но частенько люди перетренировываются при таком режиме...


Вопрос: Сколько нужно не есть до и после тренировки??? // Игорь

Ответ: ДО - 1,5-2 часа, после - минут 10.


Вопрос: Можно ли каждый день ходить в атлетку??? // Игорь

Ответ: Это зависит от того, что такое "атлетка"...


Вопрос: как быстрее вырасти без помощи тренажеров // Forest

Ответ: Существуют специальные методики увеличения роста...


Вопрос: мне 17.5 лет.могут ли например 3 подхода по 10 раз подтяниваний, 2по 25 отжиманий. и 2 по 50 пресс от пола повредить росту полового члена или чему нибудь еше??? при том что половое развитие замедленно у меня // Сергей

Ответ: Вам лучше посоветоваться с опытным врачом.


Вопрос: у меня очень маленький вес,что мне лучше принимать? // олег

Ответ: Сбалансировано питаться и присмотреться к гейнерам.


Вопрос: Добрый день!Витаминчики какой фирмы посоветуете ?
17 лет, полгода хожу в спортзал по 3 раза в неделю.говорят неплохие Opti - Men от Optimum Nutrition.В инструкции написано принимать 3 раза в день,не мнаговато ли ? Жду ответа,совета. // the art

Ответ: Здравствуйте!
Multi Pro 32x (AST), Daily Оne Сaps и Dual Tabs (TwinLab), Super Multi (Dymatize Nutrition), Max for Men и Daily Total One with Iron (Country Life)...


Вопрос: Мне 15 лет. Рост 180см. вес 75- это нормально? // Денис

Ответ: Да, вполне.


Вопрос: Здравствуйте мне 31 рост 170 см вес 63кг у меня вопрос такой. Какие препараты лучше принимать что бы набрать вес примерно 5-7 кг как не питаюсь вес не прибавляется. Заранее спасибо! // Виталий

Ответ: Здравствуйте! Попробуйте прием гейнеров.


Вопрос: День добрый! Я являюсь постоянным клиентом Зала на полковой(Савёловская) Хочется сказать что всё прекрасно Зал великолепный особенно поразил своей ОТЗЫВЧИВОСТЬЮ тренер Александр! Спасибо! Успехов и удачи ! // Швенгер А.В.

Ответ: Здравствуйте! Спасибо за отзыв!


Вопрос: Здрастуйте извините за беспокойство!мне 15 лет рост 177см вес 74кг занимаюсь Бодибилдингом...вопрос: не повлиаетли ето на мой рост? упр какие я делаю (жим,подйом на биц грифа,жим изза головы и тд...)можители вы отметит те упр... которые моглыб остановить рост?
ЗАРАНИЯ БЛАГОДАРЕН!!! // юра

Ответ: Здравствуйте! Вам стоит избегать лишь тяжелых приседов на малое число повторений и становой тяги.


Вопрос: Здраствуйте, мне 16 лет, занимаюсь два месяца в тренажерном зале.Могу ли я делать становую тягу если у меня сколиоз. // Виталий

Ответ: Здравствуйте! Вам стоит избегать этого упражнения.


Вопрос: Здравствуйте! Сколько можно набрать кг за месяц,принимая гейнер "Super Geiner" и креатин моногидрат, занимаясь в зале каждый день прокачивая одну группу мышц в день? // Виталий

Ответ: Здравствуйте! Это индивидуально.


Вопрос: Здравствуйте! Посоветуйте есть ли эффект от жиросжигательных препаратов и не начнут ли расти мышцы или вес после или во время их приема??(хотелось бы похудеть без набора мышц) // Света

Ответ: Здравствуйте! Эффект есть. Мышцы расти не будут.


Вопрос: Здравствуйте! хотелось бы узнать какой из жиросжигательных препаратов вы можете посоветовать (аллергии, хронических заболеваний, заболеваний нет) или с кем можно проконсультироваться по этому вопросу, интересует препарат Alcar или Tight!Int. фирмы SAN, ну или CutII фирмы Prolab.заранее спасибо // Женя

Ответ: Здравствуйте! Оба продукта (Tight!Int. фирмы SAN, и Cuts II фирмы Prolab.) показали свою эффективность.


Вопрос: Здравствуйте ! воапрос по Зеленограду.
1. Уже поднимался вопрос про ключи в соседних шкафчиках ,когда в зале мало народу ,но тем не менее ресепшен продолжает выдавать их именно рядом ,так что эфект толкотни все равно присутствует .
2. не хватает гантелей легких весов от 6 до 12,5 кг все присутвует в одном эксземпляре, думаю что не очень накладно владельцам будет удвоить или утроить эти веса . вечером дождаться при полном зале невозможно
3. сломано несколько тернажеров и не чинятся : горизонтальные жимы , скамьи для пресса ....... как-то не солидно !!!

Ну и наконец огромная благодарность тренеру Олегу !!!!!!!!!! очень грамотный и отзвычивый ,заниматься одно удовольствие и результаты есть. Спасибо !!!!!!!!! // Александр

Ответ: Здравствуйте!
А вы обсуждали эти вопросы с руководством зала?


Вопрос: Здраствуйте.
Мне 13 лет.
Я занимаюсь професионально плаванием. но одна проблемка,у меня менструация! А тренировки нельзя пропускать,как можно тренероватся с этим в боссейне? (Тампоны отпадают) // Катя

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше проконсультироваться у врача.


Вопрос: Здраствуйте. mne 14 let 54kg 177cm. Хожу в фитнесс. Как можно набрать вес и накачать мускулы? Заранее спасибо // Abi

Ответ: Здравствуйте!
Упорно тренируясь и сбалансировано питаясь.


Вопрос: мой рост 181 вес 75 кг мышцы имеются т.к занимался боксом... сейчас занимаюсь в тренажерном зале 1мес, питание сбалансированное,не пью, не курю, при этом результат после месяца тренировок очевиден. В идеале хочется видеть себя в не перекаченном виде к примеру как Ван Дамм в молодости, можно чуточку больше... Достаточно ли сбалансированного питания без добавок для такого результата. Спасибо! // Иван

Ответ: Да, достаточно.


Вопрос: Здраствуйте мне 15 лет рост 1.80 вешу 57 кг ,стоит ли мне ищо набрать вес ? // Вадим

Ответ: Здравствуйте! Можно.


Вопрос: Доброго времени суток!
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь ориентир с помощью которого можно было бы найти корпус 340А в Зеленограде, где находится зал?
Спасибо // Виктор

Ответ: Здравствуйте! Ищите бомбоубежище.


Вопрос: Здраствуйте Мне 33 вес 84 рост178 занимаюсь 2года мышцы не растут что делать.жим 85.приседание130.тяга130.в начале за год набрал 9 килограм а сейчас 0 что делать .Зарание благадарю. // Султан

Ответ: Здравствуйте! вам нужно добавить калорийности, скорее всего.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 24,я хочу набрнать вес,питаюсь нормально и тренеруюсь тоже,но не получается.Подскажите какой безопасный и эфективный препарат можно употреблять? // Сергей

Ответ: Здравствуйте! присмотритесь к гейнерам.


Вопрос: Здраствуйте, мне 14 лет. Можно мне употреблять протеин разные пищевые добавки? я обильно питаюсь. // александр

Ответ: Здравствуйте! Можно. А с какой целью?


Вопрос: Здравствуйте!
можно ли тренероваться 2 дня через 2
заранее спасибо! // Сергей

Ответ: Здравствуйте! Да, можно.


Вопрос: Со скольки лет можно начать качать пресс? Если с 13,не нарушится гормон роста? // Ника

Ответ: Не беспокойтесь!


Вопрос: Являетесь ли вы дистрибьютором фирмы VPX и Scifit?
// Кирилл

Ответ: Эксклюзива ни на один бренд в настоящее врем у нас нет, а торгуем мы много чем.


Вопрос: я занимаюсь тяж атлет имею КМС но уже как 2 месяца рекорды прикротились!! че делать ?? // дмитрий

Ответ: Посоветоваться с тренером.


Вопрос: Здраствуйте. у меня Гастрит могут ли у меня возникнуть осложнения при употреблении белкового протеина какие? // emil

Ответ: Здравствуйте! Риск ничтожен, но лучше проконсультироваться у опытного врача.


Вопрос: какие упражнения нужно делать для увеличения груди,всё перепробывала ,а результата никокого...!!!
// Ксения

Ответ: К сожалению, увеличить грудь на пару размеров за счет упражнений женщинам вряд ли удастся.
Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид.


Вопрос: для чиго криатин? // Игорь

Ответ: Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36122


Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, уже 3 месяца хожу в качалку, делаю только базовые упражнение, вес 69 рост 184.Я работая на мышечную массу За это время прибавил 5 кг массы, по телосложению эктоморф, диета сбалансирована.В последние время вес идёт хуже.Нужно ли мне заниматься по циклам? Я до этого пил гейнер, только в дни тренировок, правильно ли я делал? НУжно ли пить его в дни восстановления? И гейнер уже заканчивается, и я не могу решить что мне купить протеин или гейнер? Ведь если купить протеин и дополнять его обыкновенной углеводистой едой или гейнер? У меня в последние время возникла такая мысль что я переплачиваю деньги за углеводы, прав ли я ? Заранее благодарен=) // Артур

Ответ: Здравствуйте! Да, при сбалансированном питании без углеводов и вне вполне можно обойтись.


Вопрос: Здравствуйте!!У меня такой вопрос...
Питаюсь правильно,сбалансированно.
Хочу начать принимать протеин.Вся суть в том,что, а если я буду принимать его только один месяц,потом перестану буду дальше без него тренероваться,от этого одно месяца приема будет какой-нибудь эфект??говорят что переставая принемать мышцы в дальнейшем очень медленно растут...так ли это???они не обвиснут от этого??? // Вадим

Ответ: Здравствуйте!
Не беспокойтесь - не обвиснут. Но и каких-то существенных результатов тоже не ждите за месяц...


Вопрос: Здравствуйте!
Можно ли качаться днём,если всю ночь предстоит не спать(и какой от этого эффект,ведь организм не отдыхает) // Валера

Ответ: Здравствуйте! Это совершенно не нужно и даже вредно.


Вопрос: Если пит пиво скажем 5 литров в неделю не поаредит это мускулатуре? // Антон

Ответ: Лучше этого избегать...


Вопрос: Занимаюсь усиленно, но мыщцы не болят. в чем дело??? // Вадим

Ответ: А это совершенно необязательно...


Вопрос: Здравствуйте. Мне 17 лет, у меня чуть-чуть нарушена проводимость в участке сердца, врачи говорят, что от перенагрузки, сказали пройдёт, регулярно пью витамины и таблетки которые прописали. Можно ли после этого заниматся? // Александр

Ответ: Здравствуйте! Точно на этот вопрос может ответить только врач.


Вопрос: Сколько раз в день нужно есть
// Игорь

Ответ: 4-6 раз


Вопрос: какой вес нужен в 15 лет чтоб начать качаться? // 384318182

Ответ: Это не важно.


Вопрос: мне 15 лет хочу начать усербно накачивать мышцы мой рост 164 вес 51 подскажите какой вес нужно чтоб начать качаться // Морец роман

Ответ: Начинайте тренироваться, вес тела будет расти постепенно при адекватном питании.


Вопрос: Здравствуйте!Я занимаюся уже 2 года нужен пирерыв // Игорь

Ответ: Здравствуйте! Так сделайте перерыв.


Вопрос: я занимаюся 3р. в ниделю и качаю одни и тежи мышцы каждую тринировку,прогрес есть можно ли так делать? // Игорь

Ответ: Если прогресс устраивает, то можно.


Вопрос: Мне 17 лет я занимаюсь железом уже полгода, какие препараты можно принимать, чтобы мышцы росли быстрее, и чтобы не вредили???? // алексей

Ответ: Попробуйте прием гейнеров.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 190 см! Скажите, если я буду много заниматься на перекладине, подтягивания. Будет лит мой рост увеличиваться дальше или останется прежним?! // Николай!

Ответ: Хотя вы еще можете вырасти (до 27 лет увеличение роста тела возможно), но вряд ли вы еще будете заметно расти.


Вопрос: чио лучше принимать из химии дешевое и чтобы мышечная масса наращивалалась быстро // иван

Ответ: Фармакологиии лучше избегать.


Вопрос: чи качествиные протеины и гейнеры в Украине?
// Влад

Ответ: Полноценной ситуацией по рынку Украины мы, к сожалению, не владеем.


Вопрос: Здраствуйте, что лучше употреблять для мышечной массы? // Андрей

Ответ: Здравствуйте! Полноценно питаться - это самое главное. Добавки вторичны.


Вопрос: Здравствуйте! В последнее время у меня после тренировок не болят мышцы, может это из-за того что я начал пить гейнер? // Matthew

Ответ: Здравствуйте! Да, это возможно. Обратите внимание, что пост тренировочная боль необязательное условие роста результатов.


Вопрос: Здраствуйте.У меня такой вопрос:я питаюсь спортивным питанием и недавно решил попробовать купить витамины Daily One Caps-я их принимаю в течении двух дней и чуствую что с моим организмом что-то происходит-у меня всё время какаято насыщенность и всё время хочется есть:с чем это может быть связанно и можно ли принимать их в месте с аминокислотами
// Артём

Ответ: Здравствуйте! Вам, похоже, удалось чуть ускорить обмен веществ - это нормально. Принимать с аминокислотами витамины можно.


Вопрос: Производители рекомендуют размешивать протеин с водой,соком или молоком. А можно ли размешивать протеин с нежирным кефиром? // Иван

Ответ: Можно.


Вопрос: мне 16 лет,рост 186 вес 82 жим делаю 80 тягу 100 качаюсь около 2 мес. набрал 1кг . что нужно делать что бы весить около 90 кг и смогу ли я до мая набрать такой вес? // ян

Ответ: Нужно больше обращать внимание на питание. Да, вы можете этого достичь.


Вопрос: мне 17 лет. вес 61 кг. на один раз вижимаю лёжа 100 кг. это нормально?
// Сергей

Ответ: Да, вполне.


Вопрос: Будет ли толк, если я буду хавать протеин и заниматся только на турнике) // Виталий

Ответ: Да


Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, был на узи врачи сказали что увеличена селезенка. Сдал кучу анализов все в норме.Стоит ли мне заниматься? // Павел

Ответ: Этот вопрос надо задавать медикам...


Вопрос: Какой нормальный вес для девушки в 17-18 лет при росте 175 см? // Люба

Ответ: Вычисление индекса массы тела — это простой и информативный метод диагностики ожирения. Индекс массы тела рассчитывают по формуле: H/W2, где H — вес (кг), W — рост (м). Индекс массы тела в норме равен 20—25 кг/м2.

Индекс массы тела, кг/м2 Состояния
< 18 Выраженный дефицит массы тела
18—20 Дефицит массы тела
20—25 Норма
25—30 Ожирение I степени
30—40 Ожирение II степени
> 40 Ожирение III степени


Вопрос: Мне 13лет через 2месяца будет 14 можно ли мне употреблять креатин или протеин и какие побочные эффекты могут быть // Клим

Ответ: Хотя выраженных побочных эффектов ждать не следует, потренируйтесь еще год без креатина однако.


Вопрос: какие противо показания у креатина,на какие органы он может повлиять отрицательно? // Павел

Ответ: При разумном применении у здоровых людей противопоказаний не выявлено.


Вопрос: Хотел бы узнать! Мне 21 хожу в зал 3 раза в неделю! Хочю 4 месяца покачатся! Что лучше пить чтоб нормально накачатся? И получится потом поддерживать на турниках достигнутое? Спасибо! // юра

Ответ: Лучше сбалансировано питаться. Добавки вторичны.


Вопрос: здравствуйте мне 15 лет, скажите мне можно принемать аминокислоты, белковы смеси и креатин, какие последствия могут быть?? // константин

Ответ: Здравствуйте!
Можно. При правильном применении стоит ожидать роста мышечной массы и развития силы.


Вопрос: Гейнер лучше принимать в чистом виде(с водой)....
или же с молоком усваивается лучше? // алексей

Ответ: Молоко лишь несколько увеличивает калорийность и содержание отдельных составляющих (жира, например).


Вопрос: Здраствуйте! Такой вопрос, на работе не удаётся хорошо питаться. помогут ли гейнеры набрать вес? И какой посоветуете??? СПАСИБО! // Владимир

Ответ: Здравствуйте! Да, должны помочь. Например: Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN).


Вопрос: Мне 58лет рост 166 вес 53кг.Хочу поправиться,спортом не занимаюсь.Можно ли принимать Креатин .чтобы набрать вес? // татьяна

Ответ: Можно, но вам лучше присмотреться к гейнерам (углеводно-белковым комплексам).


Вопрос: Занимаюсь 4месяца , вес 62 , рост 183 , идёт вес примерно 1,3кг в месяц , чо лучше купить Протэин какой нибудь 80%белков или гейнеры(не знаю чо это)? // Hustler

Ответ: До тех пор пока прогресс вас устраивает без добавок можно обойтись. Вообще же гейнеры (углеводно-белковые комплексы) для увеличения веса предпочтительнее.


Вопрос: Здравствуйте. У меня худащавое телосложение но рост 183. хочу начать принимать креатин...подскажите а что лучше всего принимать чтобы набрать массу // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше принимать не креатин, а гейнер.


Вопрос: Мне 41 год,рост 190, а вес 67 кг заниматься физическими упражнениями не могу, нет времени.
Можно ли принимать гейнеры для увеличения веса без физ. нагрузок. Наберу ли вес? Если да, то посоветуйте какие именно гейнеры мне нужны // кирилл

Ответ: Здравствуйте! Да, наберете. Выбор в вашем случае не принципиален - вам ведь просто важно дополнительное поступление калорий.


Вопрос: Со скольких лет можно начинать ходить в тренажерный зал? // Александр

Ответ: Считается, что с 15-16 лет...


Вопрос: Здравствуйте! Мне 12лет,рост 165см,а вес 57кг!Млжно ли мне ходить в тренажерный зал? Если можно, то одному, или надо воспользоваться услугами тренера? // Александр

Ответ: Здравствуйте! Потерпите пару лет, пожалуйста.


Вопрос: Сколько раз в неделю нужно ходить в зал как минимум чтобы иметь хорошую мускулатуру ? // Пётр

Ответ: Обычно достаточно 3-х раз в неделю.


Вопрос: Здравствуйте подскажите пожайлуста можно и употреблять продукты компании MuscleTech конкретно Nitro-Tech HARDCORE? Не вреден ли он из-за содержания ГМО? Мне 17 лет занимаюсь полтора года. // ИВАН

Ответ: Здравствуйте! Можно. Не вреден.


Вопрос: Здраствуйте, мне 15 лет занимаюсь бодибилдингом уже год. Мой рост 165, вес 48 кг.
Вопрос: влияет ли это на мой рост? // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте! Если вы не выполняете становую тягу и приседания на низкое (меньше 5) число повторений, то опасности нет никакой.


Вопрос: мне 14 лет, мои рост 165см,а вес 69кг. Что мне делать? посоветуйте диету и какие-нибудь упражнения! // никита

Ответ: Что вам делать, решать исключительно вам... В остальном, почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Можно ли качаться во время гриппа, при средней температуре около 37,2-37,6 // Тарас

Ответ: Конечно же, нет! Надо дождаться выздоравления.


Вопрос: В 15 лет можно употреблять протеин? // Данила

Ответ: Можно. Но важнее сбалансированно питаться.


Вопрос: здраствуйте...у меня была норм масса но не мышечная она смешанная была и мыщцы и жир начал употреблять elite whey isolate dymatize nutrition и где через дней 20 у меня начало тело уменьшаться и стали видны мыщцы то есть я стал меньше по виду но мыщцы стали видны я так понял что это для сушки...вы можете посоветовать протеин от только ultimate nutrition который не сушит но дает и массу только ultimate потому что у нас только такие заранее благодарен // xazri

Ответ: Здравствуйте! Важно следить за калорийностью питания в вашей ситуации, а не за маркой протеина - вам калорий не хватает, скорее всего, просто.


Вопрос: Хеллоу всем! мне 18 занимаюсь тяж атлетикой 3 года
занимался без химии!
Вопрос: вреден ли Гейнер? и Какова вероятность что при заканчивании употрбления результаты формы упадут??? // Александр

Ответ: Hi, there! Нет, не вреден. Вероятность 50х50...


Вопрос: Здравствуйте! мне 16 лет я хожу в спорт зал уже 4 месяца я вешу 65 кг и вроде уже есть прогрес, яполностью накачал руки спину шею и.д. но у меня не большой живот, но вроде уже выходит пресс если я начну сбрасывать вес и качатся то все мышцы растают??? // ариан

Ответ: Не ждите быстрых результатов и не бойтесь ВРЕМЕННО потерять немного мышц и вы достигните результатов.


Вопрос: мне 22 хочу набрать мышечную массу но ничего не получается.
рост192
вес70кг
ходил в тренажорный 7месяцев почти каждый день пил протеин аминокислоты креотин.
толка нет.может дело в том что я занимаюсь баскетболом каждый день лет6.может дело в этом.
помогите пожалуйста.подскажите .
принемать стероиды не решаюсь.но походу преддется. // семен

Ответ: Вам калорий не хватает, скорее всего, просто. А стероиды здоровому человеку лучше не принимать...


Вопрос: Здравствуйте! мне 14 лет рост 163 вес 61 недавно пашол на волную барьбу и качку можна ли узнать естьли специальный набор продуктов или диет которые спасобствают быстрому росту мышц? Зарание спасибо! // влад

Ответ: Здравствуйте!
Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: насколько больше вырастут мышцы если принемать протеин 3 месяца? // Кот

Ответ: Это индивидульно.


Вопрос: можно с варикозом ходить в спортзал или нужно все равно обращаться к врачу? // света

Ответ: Есть ряд ограничений в тренировках, которые лцучше обсудить с опыытным врачом предварительно.


Вопрос: здорово.можно принимать креатин и протеин одновременно?и я не могу набрать вес не подскажете что мне делать?заранее спасибо) // Азам

Ответ: Привет!
Можно. Но вам важнее увеличить калорийность питания.


Вопрос: Со скольки лет можно ходить в тренажёрный зал? (где присутствуют тренеры) // Семен

Ответ: Обычно рекомендуют с 15-16 лет.


Вопрос: здравствуйте, мне 16 лет. могу ли я быстро накачаться если каждый день буду отжиматься, качать пресс и поднимать что нибудь тяжелое? или можноо по-другому? подскажите // алексей

Ответ: Здравствуйте! Это будет ясно только в процессе тренировок...


Вопрос: Я немного перепутал))))Помните я вам писал что мол "нормально ли или мало что я набрал 1,5кг за три месяца кача?" я перепутал немного ,пересмотрел журнал , на самом деле я набрал 2кг за 2 месяца , но я считаю эт всё равно мало,думаю вы тож так считаете,ну дак вот ,если я куплю протэинчик,скок я смогу набрать вместо двух кг в 2 месяца с таким же питанием только плюс приёмом протэина,ну хотяб примерно скажите,там 3,4кг? // Andrew

Ответ: Возможно все! (с) Просто вам нужно добавлять в рацион достаточное количество белков и повышать калорийность для достижения нужных результатов.


Вопрос: Я опять с локтями и кистями)))подскажите ещё,я вот неделю уже в каче только делал пресс , ноги , вообщем руки вообще не трогал , левый локоть прошёл полностью тоесть я могу уже его сгибать до конца,заметьте БОЛЯТ ТОЛЬКО СВЯЗИ ЛЕВОГО ЛОКТЯ , хотя нагрузка что на правую руку что на левую одинаковые, ну я чо думаю , с этой недели опять по программе пойду,итак неделю упустил, мож мне месяц позанимться с весами ниже на процентов 30?дабы избежать снова воспаления локтя и перерыва в работе,если я месяц позанимаюсь с везде весами на 30% меньше,результат же всё равно будет идти, или будет работа в холостую из за малого веса?жду ответа,спасиб заранее. // Андрей

Ответ: А почему бы вам не сделать полноценное медицинское обследование?


Вопрос: Здравтвуйте мне 15 лет я начал ходить в тренажёрный зал,что вы мне посоветываете. // Михаил

Ответ: Продолжайте тренировки!


Вопрос: чего мне ожидать от приема аминокислот и креатина одновременно?

// Тимофей

Ответ: Роста мышечной массы и увеличения силы.


Вопрос: Здравствуйте, мне 14лет, рост 163см, а вес 42кг, я футболист!
Я хочу повысить свой рост, как это можно сделать!
Еще я хожу в тренажерный зал, я качаю ноги и руки(штангой). Дожидаться 15-16 лет не могу!Сколько (кг) мне нужно поднимать. Сколько раз мне нужно поднимать, и сколько всего серий требуется для эффективного результата!
СПАСИБО! // Дима

Ответ: Поищите ответы здесь: http://mdway.ru/index.php?showforum=10


Вопрос: со скольки лет можно начать качаться // женя

Ответ: Считается, что с 15-16.


Вопрос: занимаюсь 2 месяц.Мне35 вес75 прибавка 1кгПью л карнитин. почему совсем не уходит вес,а даже+1кг // светлана

Ответ: Скорее всего, вы не следите за диетой просто.


Вопрос: мне 13 лет и я хочу похудеть что надо для этого сделать? // анушка

Ответ: Следить за диетой, конечно же, и проявлять физическую активность регулярно.


Вопрос: Здравствуйте.Занимаюсь бодибилдингом 6 месяцев,за это время набрал меньше 1 кг.Занимаюсь 3 раза в неделю,в основном базовые упражнения.Кушаю 4-6 раз в день. 19 лет,178 рост, 59 вес...
посоветуйте что делать,вес никак не набирается(
спасибо. // Дмитрий

Ответ: Здравствуйте! Вам нужно увеличить калорийность питания.


Вопрос: Здраствуйте.Мне 20 лет, вес 62 кг, рост 173 см, хожу в качалку уже 3 месяца.Хочу употреблять спорт. питание, хочу набрать за 6 месяцев в весе ещё 15 кг.Так что мне лучше пить протейн или креатин (от него говорят 3 кг можно за месяц набрать, в фазе загрузки).Спасибо.Жду ответа... // Тимур

Ответ: Здравствуйте!
Начните лучше с гейнеров...


Вопрос: Эта блин,чё пожрать или попить если связки все болят постоянно в локтях и кистях , мне 16 , была проблема год назад такая ж с коленями играл в баскет,прошло,терь руки балят и хрустят чиста так же бывает прям опухает и болит разогнуть не могу,вы чисто напишите что думаете просто из вашего опыта,к врачу я и так схожу,попытаюсь) // Нигер

Ответ: Есть куча добавок для суставов...но, визит к врачу более важен!


Вопрос: что лучше-протеин или гейнер? для начинающих // Дима

Ответ: Обычно рекомендуют гейнеры, но лучше начинающим научиться сбалансированно питаться для начала...


Вопрос: Можно ли пить пиво ПОСЛЕ тренировки (бодибилдинг)?
Я слышал 1-2 бутылочки очень даже полезно... // Володя

Ответ: Лучше не пить...


Вопрос: Здравствуйте,Помогите мне пожалуйста....мне 18 лет я хожу уже второй год на тренировки и собираюсь принимать протеин или гейнер...вы не могли бы мне посоветовать самый оптимальный протеин?или лчуше гейнер? или с таким малым количетсвом тренировок они мне не помогут? мой вес-65кг,рост-178см.худоват) // Тёма

Ответ: Здравствуйте!
Почитайте вопросы...
А в целом лучшие гейнеры: Up Your Mass (MHP), SuperGainer и X-Plode (Multipower), Zell Volume Plus 2 и Anabolic Evolution (Weider), Mass Fuel (TwinLab), Volumass 35 (SciTec), High Protein Mega Gainer и Mega Gainer (Dymatize Nutrition), Myodrive (SAN)...


Вопрос: скажите пожалуйста мне 15 лет я решил пойти в тренажерный зал, что посоветиываете мне принемать. // Михаил

Ответ: Для начала достаточно сбалансированно питаться.


Вопрос: Вакансии продавцов-консульиантов еще открыты? // Маргарита

Ответ: На данный момент - нет.


Вопрос: Здравствуйте ! У меня вот такой вопрос , если я буду курить то у меня мышцы будут нормально рости . Спасибо . // Асланбек

Ответ: Будут, но лучше не курить.


Вопрос: Скажите пожалуйста какой результат будет от креатина если его хотябы попить 1месяц а потом перестать пить или так нельзя? // Иван

Ответ: Обычно наблюдается прирост массы и увеличение силы...


Вопрос: на сколько можно похудеть если не есть 2 дня // сергей

Ответ: Это индивидуально...


Вопрос: занимаюсь в тренажерном зале с инструктором 7 ме., сначала вес держался,но я значительно подтянулась. Начали делать присяд с весом вес начал расти,перестали вес все равно растет, я становлюсь все здоровее. Бегаю на дорожке 1 раз в неделю. Как похудеть и подтянуть мышцы? Спасибо.. // ЮЛИЯ

Ответ: Самое главное отнюдь не тренинг, а питание.


Вопрос: если перестать принимать препараты, мышцы останутся такими же как и при их приеме?
// Сергей

Ответ: При регулярном тренинге и сбалансированном питании в большинстве случаев останутся.


Вопрос: какой препарат лучше принимать для увеличения силы в мышцах и их небольшого прироста?
// Иван

Ответ: Обычно рекомендуют креатин.


Вопрос: Здравствуйте!мне 15 лет, уже год качаюсь,пришел в спорт зал и за пол года похудел на 16кг,хочется добавить обьем в мыщцах а то щас ваще его практически нету,ем мясо,рыбу,творог кашу, можно ли мне какое то время попринимать что нибудь из добавок?подскажите пожалуйста что можно выбрать?или мне еще рано?а о я боюсь если перестану принимать будет опять таки потеря обьема,заранее спасибо! // Иван

Ответ: Здравствуйте!
Подождите годик, а затем попробуйте принимать т.н. "гейнер" - углеводно-белковый коктейль.


Вопрос: мне 12 лет я хожу в тренажерку. Скажите пожалуйста можно ли мне протеин и какой!!!
ЗАРАНИЕ СПАСИБО!!!! // Данил

Ответ: Вам лучше подождать достижения 15-16-ти летнего возраста.


Вопрос: Доброго времени суток!У меня вопрос! мне 15 лет рост 182 вес 67( раньше качался было нормально потихоньку результат появлялся) а даже и не заметно что качаюсь( я начал пить super giant mass 4000 ) пью 4 дня 2 раза в день пока что нормально) но протеин дешёвый ( че то побаиваюсь( что вы можете о нём рассказать? какие побочные эфекты могут быть? // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Это не опасно, но Вам все же желательно снизить число приема коктейля до 2 раз в день и больше уделять внимание сбалансированному питанию. В этом случае никаких негативных последствий для организма в долговременной перспективе ожидать не следует.


Вопрос: ответьте пожалуйста я качаюсь мне 17 но у меня левая грудь намного больше другой чё мне делать? как исправить? уже думаю бросить это дело помогите?????? // Андрей

Ответ: Вам нужно приготовиться к долгой работе - быстро это редко испраляется. И обязательно проконсультируйтесь у опытного тренера.


Вопрос: Можно ли в 16 лет при весе 55 приседать со штангой. Если да то какой вес максимум. Спасибо. // Алексей

Ответ: Можно. Просто старайтесь не нагружать штангу более собственного веса тела.


Вопрос: Хочу начаться качаться. 17 лет тока исполняются. Рост 173 а вес 60. Сколько я наберу массы мышц за пол года с другом профессионалом он как тренер в тренажерном зале. Если есть 5 раз в день=наверно около 50 грамм белка и 100-200 углеводов и еще сникерс, два яйца и 200 грамм творога=50 грамм белка и углеводы. Стоит ли после тренировке пить 2 ложки детского питания? Не пить и не курить. Заниматься максимум 3 раза в неделю. Жду ответы. Заранее благодарен. // Денис

Ответ: Денис, все зависит от вашего упорства и сбалансированного питания.


Вопрос: Мне 12 лет.Я самый низкий в своем классе,мой рост состовляет 141см.Подскажите пожайлуста как мне быстро увеличить рост? // Рома

Ответ: 12 лет - возраст, когда еще рано унывать. Вообще же старайтесь больше подтягиваться на турнике - это с любой стороны полезно, если нет медицинских противопоказаний.


Вопрос: Как быстро набрать вес?Подскажите пожайлуста мне очень надо. // Артем

Ответ: Вам нужно больше кушать.


Вопрос: помните я вам насчёт связок говорил локтей и кистей? к доктору не пошёл , кароч всё расследовал) Тема такая , может болеть именно после француского жима лёжа и подъёма гантели из за головы,в этих случаях нагрузка большая на локти и кисти или нет,прост вот уже перестало почти,сёдня опять эти два упражнения сделал,разболелось жуть,ваще как сабака болит,полохо эт , в среду бицепс опять с болью придёца качать!с очень большой неприятной болью(
и это скок должно не меньше скольки в начале в месяц массса при качи расти должна? я три месяца качаю , килло 1,5 набрал , эт нормально? и две недели болел.Ответте пажалуйста на все вопросы мои)спасибо) // Andrew

Ответ: Хорошо, что все разрешилось. Со временем вы можете добиться поставленных целей, тем более, что 1,5 кг вы уже набрали. Важно просто не останавливаться и делать выводы, если что-то не ладится (как с локтями).


Вопрос: Здравствуйте! Скажите пожалуйста я занимаюсь профессионально бодибилдингом и от всех людей слышу очень много советов (что протеин вреден гейнеры) короче всё спортивное питание,что оно снижает потенцию так ли это? и с какого возраста можно принимать спортивное питание я НАчал принимать с 15 лет гейнер.?? подскажите.. // Евгений.

Ответ: Здравтвуйте!
Это полная ерунда. С 15-16-ти лет принимать "гейнеры" можно.


Вопрос: Здравствуйте:хотел бы узнать, можно ли наростить мышцы при такой схеме тренировок,каждое утро бег по 3км, потом после 15 минутной передышки начинаю заниматься на брусе и турнике по 4-5 подхода после тренировок пресс,но при этом до и после тренеровок принимаю белковый коктель результаты есть но не большие ,а в тренажорный зал просто нет времени посещать.Спасибо за рание за ответ // Виталий

Ответ: Здравствуйте!
На чемпиона по бодибилдингу вы похожи не станете, но заметно изменить фигуру при таком тренинге сможете.


Вопрос: А можно ли заниматся каждый день?(16 лет) // Артур

Ответ: Можно, но лучше делать переррывы в тренинге.


Вопрос: мне 15 лет вес 55 кило я знаю ето оч мало для меня при росте 171 подскажите как поправится // виталий

Ответ: Начните с регулярного тренинга и сбалансированной диеты.


Вопрос: мне 37 лет. До скольки лет можно качать мышцы и какую нагрузку можно давать. // игорь

Ответ: Можно до глубокой старости - зависит от имеющихся медицинских противопоказаний.


Вопрос: Здраствуйте, мне 16 лет, я хочю накачать пресс до кубиков без всяких таблеток и препаратов, но у меня есть небольшой слой жира, с чего мне начать ? // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
С регулярного тренинга и сбалансированной диеты.


Вопрос: Здравствуйте!
Скажите сколько выжал победитель гран при Атлетика Альянс 1998года Михаил Дьяконов на тех соревнованиях, эти соревнования были в экипировки или без. СПАСИБО!!!!!! // Сергей Александрович

Ответ: Здравствуйте!
180 кг, без экипировки.


Вопрос: Здрасти ,занимаюсь 2ой год рост 186 вес 97 кг не смотря на такой вес выглежу худым ((( и ни как не могу никак преодолеть 120 кг в жиме мне посоветовали "деку" через 4 после первова применения поднялась температура 2 дня падержалась и стала 36.6 через 2 дня опять надо принимать стоит или все же падождать немнога ?????? // Юрий

Ответ: Вы, видимо, пишете про анаболические стероиды. С такими вопросами следует обратиться к врачу.


Вопрос: Вопрос по Зеленограду:
- не могли бы вы объяснить девушкам на рецепшне, что необязательно давать ключи от соседних шкафов в раздевалке, когда в зале мало народу? получается, что занимается десять человек, и при этом все раздеваются в соседних шкафчиках. очень неудобно.
- почему в зале так холодно? +15+16 - это ненормально! // Витя

Ответ: Здравствуйте!
Спасибо за сигнал, мы примем меры.


Вопрос: Здраствуйте! Скажите можно ли употреблять детское питание (кашки всякие ) для набора массы ? И скажите протеиновые добавки можно употреблять при какой массе ? // agent

Ответ: Если нет никаких противопоказаний, то можно употреблять при любой массе тела.


Вопрос: Можно ли курить и заниматься бодибилдингом. // Асланбек

Ответ: Можно. Но лучше бросить.


Вопрос: Здравствуйте. Если принимать гейнеры только после тренеровки при 3х дневном посещении трен.зала, то будет ли какой-нибудь эффект? // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Да, если вы сбалансировано питаетесьь в целом.


Вопрос: Здравствуйте!Мне16лет , вес 62кг,"Во многом гейнер схож с протеином, но обладает более продолжительным действием." в каком смысле более продолжительным? Я вот решил приобрести на 3месяце кача протэин или гейнеры , так я за месяц набираю около 1,5кг на сколько процентов будет больше примерно при употреблении протэина или гейнеров, и вообще что следует покупать,от всех слышу только про протэин а про гейнеры не слова,в чём разница, и ощутимая ли, и что насчёт цены ,какой брать цены дешёвой, средней или самой дорогой?+чуть не забыл,такой вопрос, болел 2недели(6тренировок пропустил) , начал занимать но сразу же снизил вес нагрузки почти до минимума,на после первой же тренировки,причём не сразу а через день отдыха появилась сильная боль в суставах кистей и локтях,хруст в локтях при нагрузке и странное чувство при например попытке удара рукой(чувство вывиха) , длиться уже такое на протяжении недели,не проходит,что предпринимать и что посоветуете? С нетерпением жду ответов! // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно проконсультироваться у хорошего специалиста по спортивному питаний по поводу применения добавок и у опытного спортивного врача по вашей травме.


Вопрос: Мне 14 лет могу ли я ходить в тренажерный зал??? // Кирюх@

Ответ: Да, можете. Только следите за техникой выполнения упражнений и избегайте тяжелых приседов и тяг.


Вопрос: Подскажите пожалуйста есть ли вред от гейнера? может ли это сказаться в дальнейшем на здоровье? // Паша

Ответ: При грамотном употреблении никакого вреда не будет.


Вопрос: Можно ли качатся на силовом тренажере каждый день // Тоха

Ответ: Можно, но лучше все же делать перерывы.


Вопрос: Можно ли протеин принимать вместе с креатином, растворяя их в тёплом соке? Если да, то сколько сока для этого нужно? Спасибо. // Александр

Ответ: Можно. Обычено рекомендуют смешивать пять граммов моногидрат креатина в стакане сока.


Вопрос: здравствуйте, существует ли какой-нибудь вред от приёма протеина? если да, то какой? // саша

Ответ: Здравствуйте!
При рекомендуемом применении никакого вреда не будет.


Вопрос: Здравствуйте!Пишу Вам во второй раз,т.к. на первое письмо Вы не удосужились ответить!Хочу привлечь Ваше внимание к залу в г.Зеленоград.Поймите те тренажеры на которых тренируют ноги ТРАВМООПАСНЫ!!!на них нарушены все законы биомеханики!Эти чудо машины надо менять или переделывать!Еще хотелось бы лично пообщаться с кем-нибудь из руководства и понять политику Вашего клуба. // игорь

Ответ: Игорь, поговорите с Олегом Борисовичем - подойдите на рецепцию на этот счет.


Вопрос: Сколько стоит абонемент на месяц без тренера? // Сергей

Ответ: В разные залы по-разному.


Вопрос: Доброго времени суток! Вопрос такой, занимаюсь в зале, вес 78 при росте 183 см.. Есть "живот" так сказать! Хотел бы убрать! Лучше сначала уубирать жир, а потом делать рельефный пресс или начинать упражнения на пресс а бесформенные складки исчезнут сами? И что в моем случае лучше принимать из добавок?(протеины, гейнеры, креатин и т.д.) И какой фирмы посоветуете продукцию! За ответ буду очень благодарен! // Владимир

Ответ: Здравствуйте!
Вам желательно сочетание силовых и кардио-тренировок и диеты, желательно с использованием жиросжигателей.


Вопрос: здраствуйте как можно набрать вес не употребляя различные добавки и не занимаца в трен.зале // олег

Ответ: Здравствуйте!
Вам для этого надо больше есть и ве неминуемо увеличится.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 22 года,при росте 189,я вешу 70 кг...подскажите пожалуйста стоит ли заниматься построением тела,или лучше сначало набрать вес?Заранее благодарен... // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Именно вам решать, что для Вас приоритетнее. Но построение красивой мускулатуры нам кажется более предпочтительным.


Вопрос: помогает ли бег быстро сбросить лишний вес? // гена

Ответ: Да, помогает. Особенно, при правильном питании.


Вопрос: Здравствуйте,скажите со скольки лет можно заниматься в тренажерном зале ??? в 16 можно? // Вова

Ответ: Здравствуйте. Да, можно.


Вопрос: говорят что от протеина увеличивается потенция такли это?я пью АИР МЕН! // СержЖжЖж

Ответ: Все процессы в организме так или иначе связаны с питанием.


Вопрос: Здраствуйте.Подскажите суточную норму белков и углеводов,60 кг масса,2ух разовый трениг в спортзале по 2 часа.
// Артём

Ответ: Здравствуйте.
Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: Здравствуйте!Можно ли принимать протеин или гейнер 7 раз в неделю по 3 раза в день(в день 100 грамм)? заранее спасибо за ответ. // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно, если это нужно для коррекции питания.


Вопрос: Здравствуйте!Был на Полковой(Савеловская), очень понравилось. Отличный Персонал. отличные станки. правда не хватает некоторых тренажёров. А именно тренажёров с противовесом-подтягивание, отжимания от брусьев. Был бы очень признателен если вы услышали моё прошение. Спасибо!!! Всё очень здорово! // Владимир Николаевич Сазонов

Ответ: Здравствуйте!
Спасибо за отзыв, мы учтем Ваши пожелания.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 16 лет,вес 70 кг,какие упражнение вы посоветуете мне делать,чтобы сбалансировать свой излишний вес??? // Алина

Ответ: Здравствуйте!
Вам нужно больше уделять внимание кардионагрузкам и сбалансированно питаться.


Вопрос: Мой рост 185 вес 65! занимаюсь в тренажерном месяц! как можно набрать вес?желательно без протеинов!собираюсь ходить в течение года! // Артем

Ответ: Чтобы набрать вес вам надо сбалансированно питаться.


Вопрос: здравствуйте.я начал употреблять креатин и GAINER,через 4 дня заболе,температура 37,стоит ли продолжать пить во время болезни?и что делать с загрузочной неделей креатина если прошло только 4 дня а не 7? // Алексей

Ответ: Здравствуйте.
Во время болезни прием специализированных добавок лучше прекратить. После выздоравления лучше начать все снова.


Вопрос: Здравствуйте... Мне 14 лет, рост 175, вес 80 кг. Хожу в тренажерный зал вот уже второй год... Результат работы видно в руках, спине, плечах и прессе, но очень медленно качаются грудные мышцы. Какой тренажер вы можете посоветовать и какие нибудь добавки??? Заранее спасибо! // Артём

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше изучить различные методики тренинга и проконсультироваться у опытных тренеров.


Вопрос: Можно ли намазываться кремом для похудения+оборачиваться целлофаном и заниматься в тренажерном зале? // Мария Васильевна Иванова

Ответ: Можно.


Вопрос: Добрый день!
У меня годовой абонемент и я посещаю зал в Коньково.
Очень жаль, что зал работает только до 23.00.
Если бы добавить хоть еще пол часа, а? Типа просьба.

И вопрос:
если удается бывать в зале только раз в неделю по часу, то как имеет смысл скомпоновать упражнения:
делать по быстрому весь комплекс упражнений спина+плечи+грудь+руки или лучше разбить и делать на первой неделе спина+плечи и на второй грудь+руки?
Заранее спасибо. // Вадим

Ответ: Здравствуйте!
На данный момент в планах Компаниии нет задумки увеличить протяженность работы зала в Коньково.
Обычно рекомендуют "делать по быстрому весь комплекс упражнений спина+плечи+грудь+руки".


Вопрос: Здраствйте! Как понять термин
"сбалансированное питание" ? // Аноним

Ответ: Здравствуйте!
Это регулярное (!) питание, сбалансированное по своему составу (белку, жиры, углеводы и с достаточным количеством витаминов и минералов).


Вопрос: Поможет ли набрать вес прием гейнера без занятий в тренажерных залах?Если да,то сколько кг в месяц?С какого препарата лучше начать?Спасибо! // Светлана

Ответ: Поможет... стать упитанее...


Вопрос: Здравствуйте!мне 16лет , занимаюсь 3месяц,хотел бы узнать насчёт жима лёжа,можно-ли тянуть максимальный вес который я могу в подходах и не надарвась ли я, и ещё можно качать наклонный и лежа жим не по переменно , а так , что месяца 4 какчаю жим лёжа и всё на ниж.часть груди , а потом перехожу на наклонку месяца четыре подряд? // Андрей

Ответ: Здравствйте!
Выбор методики вопрос индивидуальный. Однако, для наилучших результатов Вам лучше придерживаться более традиционных рекомендаций в данном вопросе.


Вопрос: нам горантировали поднять персональные занятия и сделать покеты по 10 занятий немного дешевле.....(зеленоград) // роман

Ответ: А вы задавали этот вопрос Олегу Борисовичу?


Вопрос: Здравствуйте!У меня есть вопрос, можно ли есть после тренажёрного зала и пить воду во время тренеровки и после и что лучше пить просто воду или минеральную воду??? и ещё есть вопрос, у меня есть пояс для похудения который просто влагу невыпускает поможет ли он мне похудеть если да то на сколько??? // Антон

Ответ: Здравствуйте!
После тренажерного зала есть и пить можно и нужно. Минеральная вода предпочтительнее. Всевозможные пояса для похудения вызывают лишь временную потерю жидкости.


Вопрос: Я идиот если уронил себе на череп штангу? // Андрей

Ответ: Не исключено... но, возможно, Вы просто зазевались.


Вопрос: Купил витамины Twin Lab Daily One Caps. В инструкции написано - Для достижения наилучшего результата следует принимать витамины циклами (обычно по 7 дней). Просьба разьяснить, как это циклами, пить 7 дней, потом сколько-то не пить, сколько, и когда снова начать? Поясните, спасибо. // Антон

Ответ: Вы все верно трактуете: 7 дней принимать и 7 дней - перерыв.


Вопрос: Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь для набора веса, чтоб эффективно и не вредно. Хожу в спортзал год пока ничего не помогает. // Валентина

Ответ: Здравствуйте!
Вам, прежде всего, следует сбалансированно питаться. А уж потом присмотреться к т.н. "гейнерам" - белково-углевдным комплексам.


Вопрос: Здравствуйте!Мы посещаем ваш клуб в г.Зеленограде.Хотелось бы узнать когда будут сделаны полы в женской раздевалке?На полу иной раз стоит вода,местами.Примите меры!
С уважением ваши клиенты. // Коллектив

Ответ: Здравствуйте!
Спасибо за сигнал, мы постараемся максимально быстро разобраться в ситуации и принять соответствующие меры!


Вопрос: здраствуйте не скажите сколько нужно протеину на порцию мой вес 65кг в столовых ложках и сколька порций нужно на день?? // Евгений ХХХ

Ответ: Здравствуйте!
Вам стоит ориентироваться на 100 грамм белка в сутки, а уж в зависимости от этого рассчитывать порции белка.


Вопрос: Здраствуйте! мне 17 лет,рост 1.85 вес 60 - 62,питаюсь хорошо,кость узкая,хожу в спортзал 2 раза в неделю,также люблю заглядывать на турники и брусья... Что подскажите из протеиновых добавок? и Как это дело принемать ? // Валерий

Ответ: Здравствуйте!
Вам, прежде всего, следует сбалансированно питаться. А уж потом присмотреться к т.н. "гейнерам" - белково-углевдным комплексам.


Вопрос: Здравствуйте...
Мне 14 лет, рост 175, вес 80 кг.
Хожу в тренажерный зал вот уже второй год...
Результат работы видно в руках, спине, плечах и прессе, но очень медленно качаются грудные мышцы.

Какой тренажер вы можете посоветовать и какие нибудь добавки???

Заранее спасибо! // Артём

Ответ: Здравствуйте!
Вам стоит ориентироваться не на какой-то отдельный тренажер или добавку, а пересмотреть схему тренинга.


Вопрос: Ответ:Здраствуйте этот эффект все еще присутствует или это было что то временное?
До приема жиросжигателей вес был стабильный, во время приема их жировая прослойка увеличилась,после отмены жиросжигателей вес опять стабилизировался объем живота остается 116
С уважением Сергей Александрович. // Сергей Александрович

Ответ: Сергей Александрович, Вы пишите что-то крайне странное. Других таких случаев никто никогда не описывал... Возможно, Вам стоит обратиться за консультацией к опытному врачу.


Вопрос: как увеличить мышечную массу? // нарбек

Ответ: Если речь про мышцы, то нужно систематически тренироваться и сбалансированно питаться.


Вопрос: Здравствуйте! Скажите пожалуйста как нужно тренироваться, чтобы НЕ нарастить мышечную массу?Какие виды тренировок лучше для этого выбрать?И как питаться до тренировки и послее нее, чтоб мышечная масса НЕ росла или по минимуму росла? Заранее спасибо за ответ) // Анастасия

Ответ: Здравствуйте!
Это не так уж и сложно: важно питаться с небольшим дефицитом калорий в рационе питания и тренироваться с маленькими отягощениями и большим числом повторений.


Вопрос: Еще чуть не забыл. Вопрос такой когда и будет ли вообще тренажер спротивовесом на подтягивания. оч .нужен !!! // Недоступен

Ответ: Пока в планах Компании таких тренажеров нет.


Вопрос: Здравствуйте!
Я бы хотел узнать, нужно ли делать паузу в употреблении протеина в течении нескольких месяцев (на банках такой информации нет)?
Насколько я знаю, что через каждые 40 дней тренировки нужно делать неделю отдыха, могу ли я в этот промежуток сделать паузу для пишевых добавок и кушать только натуральную пишу?
Спасибо за ответ, горячий поклон из Франции. // Alex

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно делать такие перерывы.


Вопрос: Добрый день! Я стала заниматься в зале на улице Полковая. Зал в 10 минутах от м. Савёловская ура!!!!! Хотела узнать меня как девушку интересует, а будут ли у вас занятия аэробикой? И когда начнёт работать солярий? Очень хотелось бы и того и другого;-))) С уважением. // Мария

Ответ: Здравствуйте!
Занятия аэробикой пока не планируются. А солярий заработает на днях - ожидается замена ламп.


Вопрос: Привет!!! Посетил зал на Полковой 14, всё очень здорово!!! Зал огромный, персонал вежливый особенно тренер Кирилл. Цены просто радуют. Успеза вам и процвеетания. Вопрос сколько нужно ходить (или лучше бегать) на дорожке? 30 минут достаточно? И когда лучше, до или после тренировки? Спасибо. Геннадий. // Геннадий

Ответ: Здравствуйте.
Спасибо за отзыв и пожелания успеха!
На дорожке лучше тренироваться после силового тренинга. 30 минут достаточно, ходить или бегать - зависит от вашей подготовки и состояния коленных суставов (бег более травмаопасен).


Вопрос: Здравствуйте. Подскажите будте добры как часто употреблять гейнеры? Сколько раз в день, каждый ли день? Тренируюсь 2 раза в неделю.
Спасибо // Максим

Ответ: Здравствуйте!
В большинстве случаев стоит принимать хотя бы один раз в день тренировки и на следующий день.


Вопрос: Я Собираысь в треножерный зал..Хочу через химию быстро расскачатся!Что посоветуете? // Ильдар

Ответ: Отказаться от этой идеи - "химия" вредна.


Вопрос: Сколько веса можна набрать за месяц тренировок без протеина.


// Олег

Ответ: Это индивидуально: от 0 до 10 кг.


Вопрос: если правельное питание за одну тренировку сколько веса можно набрать без протеина. // Олег

Ответ: Это индивидуально, но обычно НИСКОЛЬКО за одну тренировку.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 17 лет. Рост 173 см., вес 51 кг.
Учусь на втором курсе, худой т.к. родители очень худые были. Питаюсь не очень хорошо, из-за небольших перерывов между парами. Поздно возвращаюсь домой и под вечер могу только нормально наестся. Занимаюсь один раз в неделю самбо в универе. Хочу начать ходить на боевое самбо, а там нет парней с моей весовой категорией. Много наслышен о гейнерах. Какой от них побочный эффект(если есть). И какой лучше принимать для начала и как? Спасибо! // Максим

Ответ: Здравствуйте.
У здорового человека никаких побочных эффектов прием гейнеров не вызывает. Что же касается выбора гейнера, то вам лучше проконсультироваться у наших специалистов, т.к. тут много зависит от индивидуальных предпочтений, конечных целей и пр.


Вопрос: здравствуйте!хотел бы узнать сколько стоит качаться по времени? я занимаюсь второй месяц в каче 3 дня в неделю по 2часа , мне 16лет,рост 183, вес 61 , но мне кажется 2часа это много , и час как минимум я работаю в холостую просто,что вы скажете насчёт этого?
И ещё вопрос , при нормальных интенсивных тренировках за год будет-ли виден результат качи? // Andrew

Ответ: Здравствуйте!
За год результаты обычно бывают заметны.
А тренироваться более 1,5 часов непрерывно не рекомендуется.


Вопрос: Мне 50 лет, вес 99, рост 180. Занимаюсь 3 месяца. Хочу хорошо нарастить мышцы рук и груди. Какие добавки посоветуете принимать. // Борис

Ответ: Что-то из высокобелковых концентратов и витаминно-минеральных комплексов.


Вопрос: У меня вес 74 кг, я села на диету и каждый день хожу на фитнес, поможит ли это мне похудень за месяц на 10 кг // Вика

Ответ: Возможно все. (с) Но безопасной потерей веса считается похудение на 2 кг в месяц.


Вопрос: Здраствуйте,я покуапал терма про фирмы пролаб,после 30 дней приема принимал катс2 после 30 дневного перерыва Алкар фирмы SAN при неизменности в каллорийности питания объем в животе увеличился со 110до116, чем это можно объяснить // Сергей Александрович

Ответ: Здравствуйте!
Этот эффект все еще пристуствует или это было что-то временное?


Вопрос: Мне 12лет я качаюсь с 10лет мышцы вроде ростут, но рост совсем низкий как это исправить?Перестать качаться я не хочу. // Денис

Ответ: Вам стоит проконсультироваться у врача и, в любом случае, избегать приседаний со штангой и становых тяг.


Вопрос: Добрый день.

Меня зовут Харченко Леонид, недавно начал посещать тренажерный зал в Зеленограде, который в третьем районе.

Имеются замечания по поводу тренажеров:
1.Разгибание ног сидя - нет возможности сидеть в правильном положении, при котором край лавочки находится под коленным суставом, а также не совпадает ось рычага и коленного сустава.
2.Жим ногами в станке – площадка для ног имеет ненужный изгиб и нерегулируемая.
3.Приседания в станке под углом – при занятии исходного положения дотянуться до рычагов для снятия упоров просто нереально.
4.Тренажер для бицепсов рук – несовпадение положения локтевого сустава с осью рычага.
5.Также имеются тренажеры, которые не закреплены к полу, который при этом кривой, и соответственно находятся не в горизонтальном положении.
6.Имеется несоответствие диаметра некоторых грифов с диаметром отверстий в блинах, их просто нереально надеть на гриф.
// Харченко Леонид

Ответ: Здравствуйте, Леонид!
Вы предлагаете поменять половину оборудования? Мы, безусловно, обратим внимание на Ваш сигнал.


Вопрос: можно ли употреблять креатин и протеин одновременно,и вредит ли это организму? // гега

Ответ: Можно, не повредит.


Вопрос: Мне 14 лет вес 70кг я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, что вы посоветуюте чтоб похудеть? // Андрей

Ответ: Сбалансированно питаться и реглуярно тренироваться.


Вопрос: здравствуйте! какие упражнения нужно делать,чтобы откорректировать внутреннюю сторону бедер? // Лена

Ответ: Здравствуйте!
Подойдут приседания и жимы ногами с широкой постановкой ног, отведения в тренажере...


Вопрос: Я хожу на бокс и в тренажерный зал. Получается что на бокс я хожу вторник четверг и в субботу, а а в тренажерный понедельник, среду и пятницу. Как вы думаете не навредит ли это моему здоровью, и смогу ли я накачаться. спс за ранее // Timur

Ответ: Это зависит от того, как интенсивно вы тренируетесь, сбалансированно ли питаетесь и достаточно ли отдыхаете.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 16 лет , рост 183см , вес 60кг , занимаюсь баскетболом около 4 лет , качаюсь 3 месяц , вопрос , можно после 2часовой качи через час-два идти на тренировку по баскетболу?И сколько следует в среднем спать после качи?
// Андрей

Ответ: Можно, но важно питаться сбалансированно и достаточно (не менее 8 чаов) спать.


Вопрос: мне 20 лет.сколько времени надо заниматься в тренажерным зале что б убрать целлюлит7 // оксана

Ответ: Зависит от конкретного случая...


Вопрос: мне 14 лет, вес 57 кг, рост 171, могу ли я принимать протеиновые добавки? // Дима

Ответ: Да, можете.


Вопрос: Здравствуйте, занимаюсь в зале на М Коньково
четвертый год - очень нравиться, прекрасный зал много тренажеров и при этом свободно, но через книгу отзывов и предложений уже неоднократно указывал на то что обе рамы для приседа постоянно заняты вечером в 19-21, можно ли поставить еще одну силовую раму, место же позволяет....
по грифам тоже уже писал и не только я
нужны нормальные лифтерские грифы хотя бы парочка, те что есть - либо уже погнули, либо лысые совсем // Роман

Ответ: Здравствуйте!
Спасибо за отзыв. На данный момент мы обновили парк дорожек, в следующий раз постараемся удовлетворить и ваши нужды.


Вопрос: Здраствуйте, хочу узнать можно ли комбинировать Gaspari Nutrition Superpump 250 и SAN Vasoflow, и в каких пропорциях? Например я каждый день Superpump 250 по одной мерной ложки, а в SAN`e Vasoflow написано что надо принимать 2 раза в день по 6 капсул... // Nikelover

Ответ: Здравствуйте.
Можно комбинировать. Принимайте, как советует производитель.


Вопрос: не скажете какой метод тренировок эффективнее.тренироваться через день или каждый день. без вреда здоровью? // паша

Ответ: Обычно рекомендуется тренироваться через день.


Вопрос: Здраствуйте. Скажите пожалуйста, можно ли заниматся на турнике(подтягивание 6 подходов по 15 раз, и 3 подхода по 25 раз), и отжиматся (15 подходов по 100 раз) каждый день??? // Виталий

Ответ: Здравтвуйте!
Можно - зависит от целей.


Вопрос: Здаствуйте! Посещаю зал на ул. Островитянова второй месяц, придя впервые увидел 8 беговых дорожек, был очень рад. Однако, работающими (подключенными к сети) видел только 4, а работает сейчас 2,5. Когда планируется отремонтировать беговые дорожки и будут ли вообще работать больше 4х? Спасибо. // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Сейчас эта проблема решена.


Вопрос: Мне 17 лет, я слышал что употреблять протеины до 20-21 года не стоит. Несет ли это негативное воздействие на организм??? // Валерка

Ответ: Никакого негативного действия современные белковые концентраты не имеют на организм.


Вопрос: Скажите пожалуйста, а через какое время тренеровок я стану таким же красивым и сильным как Сончик Олег Борисович? И ещё, когда я куплю такую же красивую мафынку? Спасибо! Коньково рулит! // Якудза

Ответ: Все в ваших руках!
Коньково впереди.


Вопрос: Мне 20 лет, начала заниматься в тренажерном зале,вот уже 2,5 месяца прошло. Цель похудеть (мой вес 61 рост 167, сбросить хочу 5 кг), результатов пока нету. Пару дней назад сделали УЗИ и выяснилось, что у меня в печени, селезенки, в почках...вобщем почти во всех органах расширились вены. Причина - физическая нагрузка. Занимаюсь я 4 раза в неделю по 2,5 часа.

Скажите, что мне делать? Может достаточно будет уменьшить нагрузку или тогда результата не будет? Бросать не хочу! // Юлечка

Ответ: Очень странный диагноз вы описываете... кто вам его поставил?


Вопрос: Помогут ли мне протеины если я не буду качатся? И что лучше гейнер или протеин?меня зовут Аскер мне 16 рост 174вес 62кг // Аскер

Ответ: Помогут, чтобы набрать вес тела. Скорее всего, вам нужны гейнеры...


Вопрос: настолько молчаливых и не приветливых администраторов и тренеров(не все!) я даавно не встречал!!!!!зал на коньково.думаю на следующий год в этот зал не пойду....спасибо // Михаил

Ответ: Спасибо за отзыв, мы обязательно обратим внимание!


Вопрос: Здраствуйте! Я хотел бы узнать можно ли мне заниматся в триножорном зале? Мне 15 лет вес 65кг но вес больше мыщечный уже давно занимаюсь на турниках! Но я вот слышал что в 15 лет нестоит заниматся в треножоки типо замедляется рость! Правдо ли это? И стоит ли мне упоиреблять протыины и несут ли они вред здоровью? // Алексей

Ответ: Здравствуйте!
Заниматься можно, но луше избегать тяжелых приседов и становой тяги.


Вопрос: В Зале на ул. Островитянова отсутствуют гантели 28 и 32 кг. Просим преобрести.
Данная просьба писалась в книге "отзывов и предложений" в самом зале, ни какого прогресса еще нет.
Скажите пожалуйста это осуществимо? и в какие сроки? // Константин

Ответ: Спасибо за отзыв, мы обязательно обратим внимание!


Вопрос: подскажите какие гейнеры вы мне предлагаете для начала? // Миша

Ответ: Возможны самые разные варианты, Вам лучше проконсультироваться у наших специалистов.


Вопрос: Здраствуйте я занимаюсь боксом. Рост у меня 185см
и вес 75кг. Вопрос что нужно применять для увиличения веса в самый короткий срок! // Анатолий Борисов

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше обратить внимане на т.н. "гейнеры".


Вопрос: В зале на Молодежной (м. Университет) реботают очень отзывчивые и внимательные девушки-администраторы. Спасибо им за хорошее отношение.
Сам зал тоже заслуживает только добрых слов. Не хватает только беговой дорожки. // Екатерина

Ответ: Спасибо большое за отзыв!


Вопрос: здравствуйте! я занимаюсь в тренажерном зале уже 5 год (с 17 лет). рост 178 вес 110,5 на силу и мышечную массу не жалуюсь, но вместе с мышечной массой набираю и жировую, никакими добавками никогда не пользовался, подскажите нет ли добавок которые помогут мне тренироваться дальше и одновременно убрать жирок? // павел

Ответ: Здравствуйте!
Тут самое важное, не добавки, а сбалансированное питание в целом! Из добавок будет не лишним добавить в рацион что-то высокобелковое при одновременном снижении числа углеводов в диете.


Вопрос: Можно ли совместно принимать гейнеры,поливитамины и глюкозамин? // Толян

Ответ: Да, можно.


Вопрос: Здравствуйте!Мне 25 лет,рост 185,вес 75.Я занимаюсь баскетболом,параллельно (2-3 раза в неделю работаю с железом).Что конкретно вы бы посоветовали для наращивания мышечной массы(растёт с большим трудом)? // Man

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше присмотреть что-то из "гейнеров" - белково-углеводных смесей.


Вопрос: МНЕ 15 ХОЧУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГЕЙНЕРЫ,АНО ЛИ МНЕ ЕТО ДЕЛАТЬ,И НА СКОЛЬКО ЕТО МОЖЕТ ВРЕДИТЬ МОЕМУ ЗДОРОВИЮ? // Коля

Ответ: Да, можно. При обычном употреблении они не несут в себе никакого риска.


Вопрос: Здравствуйте.Мне 15 летб,хочу начать тренировки в спортивном зале.Не рано ли мне употреблять гейнеры?И вредят ли они здоровью? // Миша

Ответ: Здравствуйте!
Да, можно. При обычном употреблении они не несут в себе никакого риска.


Вопрос: вредит ли штанга для сердца // андрей

Ответ: При разумных нагрузках - нет.


Вопрос: Здраствуйте ! Мне 16 лет , а вес всего 44-46 кг , рост 1.63 ! Могу ли я начать ходить в тренажерный зал ? И будет ли результат ? и можно ли паралельно заниматься плаванием ? // Юра

Ответ: Здравствуйте!
На все три вопроса три раза ДА. Только не спешите с нагрузками.


Вопрос: Я беремена у меня срок 24 недели я простыла у меня кашель не проходит уже почти полторы недели я пила стодаль мукалтин полоскала горла ничего не помогает подскажыте чем личить я уже замучилась спасибо // Надя

Ответ: А почему Вы не хотите обратиться к врачам?


Вопрос: Можно ли с варикозом на ногах качать ноги?
Если да,то как?Скакалка не повредит?
thanks!
// Елисей

Ответ: Вам следует проконсультироваться у опытного врача!


Вопрос: мне 71 год вес 72кг,рост 180,желаю увеличить мышечную массу.ваш совет? // георгий саенко

Ответ: Вам лучше начать с регулярного силового тренинга и сбалансированного питания.


Вопрос: Здравствуйте! Сколько кг можно набрать в течении месяца употребляя Гейнер??? // Мурат

Ответ: Здравствуйте!
В среднем от НУЛЯ до 2 кг.


Вопрос: Здравствуйте- можно ли пить пиво перед занятиями // андрей

Ответ: Здравствуйте!
Нежелательно...


Вопрос: Здравствуйте, мне 17лет посоветуйте какие припараты принимать для наращивания мышц (силы) купленные без рецепта врача. // Иван

Ответ: Здравствуйте!
Быстрее всего, вам лучше начать с "Гейнеров" - белково-углеводных комплексов. Во многие гейнеры креатин входит в состав.


Вопрос: Здравствуйте,увидела много объявлений в зале на Динамо и решила зайти!У вас очень интересный сайт,вот тока немного ложная инфо,о тел. в зал,и коментарии,о чистоте!Я занимаюсь в течении 3х лет,и могу сказать что,в зале очень чисто,всегда свежо,зеркала чистые,приятно смотреть,только в зале аэробики душно,и пахнет сыростью,тк нет кондиционера!Тренера там супер,и все вежливые,и отзывчивые!И один вопрос,почему у вас нет адресов ваших магазинов,просто через интернет не все удобно покупать,тк некому объяснить как употреблять тот или иной продукт.Заранее благодарна. // Мария

Ответ: Здравствуйте, Мария!
Спасибо за отзыв!


Вопрос: мне 17 лет, занимался плаваньем 6 лет.2 месяца занимаюсь в тренажерном зале и 2 с половиной недели тренеровки каждый день. я прочитал на других сайтах что при ежедневных тренировках мышцы расти не будут.Сразу после треннировок иду в баню может из за этого мыщцы не болят. пытаюсь делать большее кол-во повтарений небольшими весами,средними.Только прошу не отвечать чтобы я разнообразил тренировки, я жду ответа только про тренажеры можно или нет ну хзотябы 6 раз в неделю, с учётом что я пью megamass 4000 // MAKS

Ответ: Вам лучше тренироваться 3-5 раз в неделю.


Вопрос: Мне 16 лет, занимаюсь уже 7 месяцев три раза в неделю, скажите, сколько обычно массы можно нарастить за такой период без гейнеров. Рост у меня 183 см, вес 75 кг. ТОлько не отвечайте "это индивидуально" или "вам лучше проконсультроваться"!!! Хотя бы приблизительно скажите сколько кг обычно набирают за 7-8 месяцев. // Антон

Ответ: От 0 (нуля) до 2 кг в среднем.


Вопрос: Ребят, ну сделайте нормально счетчики-то внизу страничек, а... Как не зайдешь - везде код вперемешку с счетчиками ;-) // Илья

Ответ: Присмотримся, спасибо.


Вопрос: здравствуйте!
меня интересует такой вопрос.
я занимаюсь год есть нормальный объем и масса.
я хочу набрать чуть по больше и побыстрее.
мне посоветовали mega gainer 3100.
я хотел бы спросить у вас что вы посоветуете
можно ли это употреблять ?
какие могут последствия?
за ранее спасибо // Анатолий

Ответ: Здравствуйте!
Употреблять это можно. Наиболее вероятные последствия приема - рост массы и силы. А варианты приема могут быть разные...


Вопрос: Мне 16,я принимаю БЕЛЛАКТ с 25% долей белка и витамины с минералами и довольно упорно занимаюсь,скажите пажалуйста-я смогу достичь хорошего результата,если да то в какие сроки? // Вадим

Ответ: Сможете. Сроки зависят от многих условий...


Вопрос: Добрый день!
у меня 2 грыжи в пояснично-крестцовом отделе.Tренажёрный зал противопоказан?
можно ли заниматься в кардиозале на беговой дорожке или на велосипеде?
Спасибо // Сергей

Ответ: Здравствуйте!
Вам лучше проконсультироватся у опытного врача.


Вопрос: Можно ли гейнер совмещать с креатином? Т.е. и гейнер и креатин принимать и если да, то как принимать? // Дима

Ответ: Здравствуйте!
Во многие гейнеры креатин входит в состав.


Вопрос: здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли принимать гейнер и креатин одновременно? Мне 20 лет, рост 186, вес 65кг. // Леонид

Ответ: Здравствуйте!
Можно. Во многие гейнеры креатин входит в состав.


Вопрос: мне 16 и я хочу попровать анаболические формулы из вашего магазина. что посоветуете? Заранее спасибо. // DROZD

Ответ: Здравствуйте!
Быстрее всего, вам лучше начать с "Гейнеров" - белково-углеводных комплексов.


Вопрос: Пить пиво после шейпинга? Вредно? // Наталия

Ответ: Да, нежелательно.


Вопрос: Можно ли после шейпинга попить пива или лучше сладкой воды?... // Натали

Ответ: Лучше воды.


Вопрос: я сам с беларуси,но буду в москве пару дней. где находятся ваши магазины?
// DROZD

Ответ: М. Профсоюзная, Нахимовский пр-т, д.48.


Вопрос: Можно ли заниматься бодибилдингом во время месячных // Лена

Ответ: Можно. Нужно только снизить интенсивность нагрузок и желательно избегать тренировок мышц пресса.


Вопрос: здравствуйте, у вас в магазине в наличие есть сывороточный белок, который стоит не более 500 р.? // Анастасия

Ответ: Здравствуйте!
Посмотрите здесь: http://www.fitnesshop.ru/catalog/c210/


Вопрос: можно ли заниматься через день втренажерном зале // Андрей 16 лет

Ответ: Если нет медицинских противопоказаний, то да.


Вопрос: Здравствуйте
Мне 19 лет, хочу набрать мышечну массу, порекомендуйте пожалуйста какой препарат лучше всего мне принимать. на данный момент мой вес 72 кг при росте 196 см ((

Вопрос: Здравствуйте! Мне 22 года,хочу нарастить мышечную массу,по рекомендуйте пожалуйста какой препорат лучше всего мне принимать. Заранее спасибо. // Ruslan // Виталик

Ответ: Здравствуйте!
Быстрее всего, вам лучше начать с "Гейнеров" - белково-углеводных комплексов.


Вопрос: как набрать вес без протеинов // андрей

Ответ: Своевременно и правильно питаясь.


Вопрос: У меня заболевание "ПАНКРЕАТИТ". Можно ли при этом заболевании посещать тренажерный зал??? // Юрий

Ответ: Если Ваш лечащий врач не запретил, то можно.


Вопрос: Здраствуйте, мне 15 лет , решил занятса наращиваниям мишц, имею от природи и питания накаченое тело вес 70 при росте 175см, подскажите какой припарат мне не помешалоб принимать , я имею ввиду чтоб он не вридил особо мне так как мне ток 15. и какое время суток больше подходит для занятий, я в основном ханимаюсь вечером. Зарания огромное спосибо. // Санек

Ответ: Здравствуйте!
Начните с витамино-минеральных комплексов. И советуем почитать здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115


Вопрос: здравствуйте мне 16 лет могу ли я дойти до 90 кг штанги с весом 63кг. // Андрей

Ответ: Здравствуйте!
Да, можете.


Вопрос: не вредит ли мне штанга 80 кг если я вешу 65 // Андрей 16 лет

Ответ: При соблюдении правильной техники выполнения упражнений - нет.


Вопрос: Здравствуйте какой протеин вы мне посоветуете принимать,я немогу определиться между Spektra 75 и Атлант ультра. // Сергей

Ответ: Мы предлагаем альтернативу, например: Designer Whey (Next Proteins), Matrix 5.0 (Syntrax Innovations), GF-PRO (ErgoPharm), Nectar и Essence (Syntrax Innovations), Iso 100 (Dymatize Nutrition), IsoCool (Ultimate Nutrition), Muscle Volume Whey Protein (Multipower)


Вопрос: здравствуйте мне 16 лет занимаюсь в зале 3 месяца можно ли в этом возрасте принимать спортивные добавки // коля

Ответ: Здравствуйте!
да, можно.


Вопрос: Бонжюр господа - вредно ли пить пиво после тренировки...и можно ли его использовать для набора массы? // Вэл

Ответ: Здравствуйте.
Да, вредно. А целесообразно его использование лишь для массы... живота.


Вопрос: как часто можно ходить в сауну без вреда для здоровья? // Марина

Ответ: Если нет никаких медицинских противопоказаний, то оптимально будет в среднем 3 раза в неделю.


Вопрос: У меня возникло ошущение что в зале не убираются в принципе.. ( м Динамо) вопрос ...Это так надо **??? // Антон

Ответ: Вы ошибаетесь! Но за сигнал спасибо!


Вопрос: Не противопоказаны ли занятия на велосипедных тренажорах при варикозном расширении вен? // Ольга

Ответ: Этот вопрос лучше адресовать врачу, т.к. тут есть ряд моментов, которые долго описывать. Кроме того, зависит еще и от степени развития варикоза.


Вопрос: Возможно ли наращивать мышцы при помощи подтягивания на перекладине // Антон

Ответ: Да.


Вопрос: Работаю вахтовым методом. Возможности заниматься штангой практически нет. Могу ли я подтягиваясь на перекладине и отжимаясь наращивать мышечную массу? // Файруз

Ответ: Да, безусловно.


Вопрос: Здравствуйте! Мне 22 года,хочу нарастить мышечную массу,по рекомендуйте пожалуйста какой препорат лучше всего мне принимать. Заранее спасибо. // Ruslan

Ответ: Здравствуйте. Что-нибудь из гейнеров обычно предпочтительно.


Вопрос: Подскажите пж. телефонный номер вашего магазина на Выхино. в т.ц."Маяк" // сергей

Ответ: Телефон: 8925 5184909


Вопрос: подскажите пожалуйста упражнения для убирания целлюлита с бёдер // Татьяна

Ответ: Выпады с гантелями. Но самое главное тут сочетание диеты с тренингом.


Вопрос: какой жиросжигатель вы посоветуйте девушке? // Анна

Ответ: Это лучше обсудить с кем-то из консультантов оФФ-лайн, т.к. зависит от противопоказаний и индивидуальных особенносей.


Вопрос: Можно водку с шампанским мешать? // Алина.Олейникова.г.Фролово

Ответ: Нежелательно.


Вопрос: В один день сколько вес набирают // Адам

Ответ: По-разному, обычно ничего не набирают.


Вопрос: какие препораты стоит принимать в биатлоне в период летней подготовки? // костя

Ответ: Прежде всего, энергетики и аминокислотные препараты.


Вопрос: Интересно стало, а комментарии которые не нравятся автору здесь удаляют?
// Есть малый вопрос.

Ответ: Конечно! ;)


Вопрос: Скажите пожалуйста какие препараты нужно принимать штобы мышцы были больше
у меня сейчас мышц рук обхвате 48см я уже 6 лет занимаюс штангами мне 16лет ответьте меня в почте. charak-nidi@mail.ru
или icq:448857984 // Чарак

Ответ: К сожалению, мы не занимаемся консультационной деятельносью в таком режиме.


Вопрос: Посоветуйте литературу для юноши 15 лет с упражнениями на все группы мышц,режимом,диетами и т.д. Спасибо. // Игорь

Ответ: Лучшее по этой теме "Фитнес: учебник" Натальи Ким и Михаила Дьяконова.


Вопрос: будет результат если пить карнетин и протеин вместе? // сергей

Ответ: Да, будет.


Вопрос: Привет, я занимаюсь легкой атлетикой,бегаю спринт и прыгаю.. 17лет,рост 176 , вес 58кг. Легко теряю вес. Посоветуйте спортивное питание подходящее для меня, хочу набрать мышечную массу..Занимаюсь 5 дней в неделю, 2 из которых силовая подготовка. Нуждаюсь в совете. Спасибо) // Никита

Ответ: Вам лучше присмотреться к т.н. "гейнерам".


Вопрос: Мне пришла реклама о зале метро университет.
А не подскажите цены на абонементы? // Дмитрий

Ответ: Сейчас очень дешево - 500 рублей!


Вопрос: Добрый день!Я занимаюсь в зале 3 месяца---друзья советуют начать потреблять спорт питание --посоветуйте что нужно приобрести из питания для нобора массы и ка принимать? // Андрей М

Ответ: Вам лучше задать эти вопросы нашим консультантам в ОФФлайне, дабы получить квалифицированные ответы.


Вопрос: Сколько по времени можно держать глютамин в растворённом состоянии,не потеряет ли он своих свойств ? // zhenik

Ответ: В идеале его следует принимать сразу же после приготовления. Однако, и в течение пары часов раствор вполне годен к употреблению.


Вопрос: Если я буду употреблять гейнер в течении месяца, сколько я наберу в массе? Если моя текущая масса 64 кг при росте 180? // Игорь

Ответ: Это индивидуально.


Вопрос: Здраствуйте, хотелось бы узнать, где можно заказать Силаболин, желательно ссылку, а то не могу найти, спасибо. // Руслан

Ответ: Этот препарат является запрещенным допинговым средством. Вам лучше обратиться за разъяснениями сюда: http://www.ugnk.mos.ru/


Вопрос: Здраствуйте.
Мне 21 год, я только начал заниматься тяж. атлетикой, хочется нарастить мыш. массу за короткий промежуток времени, т.к работаю на вахте и месяц я теряю, знакомый посоветовал Силаболин, можно ли его использовать или есть более эффективное средство, и где можно заказать данный препарат?? Спасибо. // leer

Ответ: Этот препарат является запрещенным допинговым средством. Вам лучше обратиться за разъяснениями сюда: http://www.ugnk.mos.ru/


Вопрос: Приветствую! Накажите своих секретарей или научите их общаться по телефону с клиентами. Ни какой вежливости к людям! // Дмитрий Владимирович

Ответ: Здравствуйте! Мы, конечно же, примем меры. Но вам было бы лучше запомнить имя человека, к которому у вас возникли претензии.


Вопрос: Купил Cuts 2 Prolab. В инструкции по применению сказано, что принимать надо по 2-3 таблетки дважды в день. Для наилучших результатов принимать за 30 минут до тренировки и перед сном. Обычно тренировки у меня начинаются
в 19.00. Спать ложусь около 22.30. Не слишком ли короткий получается промежуток между приемами таблеток. // Алексей

Ответ: Вам лучше принимать продукт по утрам и перед тренировкой.


Вопрос: Мне 13 лет можно мне заниматься мышци растут я не буду низким // Александр

Ответ: Вам лучше подождать до 14 лет и первое время избегать тяжелых приседаний и становых тяг.


Вопрос: Скажите плиз а креатин вреден ? И как сильно , и есть ли смысл его употреблять? Или пос оветуйте что то другое, чтоб масса не улетучивалась после курса. // Dillik

Ответ: Почитайте здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36122


Вопрос: для чего нужен пуре креатин . и как влияет на здоровье? // сергей

Ответ: Способствует увеличению мышечной массы и развитию силы. Почитайте о креатине здесь: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36122


Вопрос: Занятия с отягощением более 1.5 часа, не вредно для здоровья.15лет
// Роман

Ответ: Не вредно, но лучше ограничиваться этим сроком.


Вопрос: Какой вес должен быть у юноши нормального телосложения при росте 180см и в возрасте 14 лет? Занимаюсь в тренажёрном зале полгода и принимаю MEGA GAINER от фирмы DYMATIZE // Игорь

Ответ: В районе 80 кг.


Вопрос: я очень долго занималась легкой атлетикой бегала спринт и у меня очень большие накаченные ноги как это можно исправит?хтя бы чуть чуть их уменьшить! // Кристина

Ответ: Это, скорее всего, займет немало времени. Более всего вам поможет правильно составленная диета.


Вопрос: Что вы можете сказать о спортивном питании muscletech... так ли оно безукоризнено действует как его рекламируют // Сергей

Ответ: Это хорошее питание! Хотя, некоторые эффекты, конечно же, производителем чуть завышены в рекламном описании.


Вопрос: Вопросик про интернет магазин.Ежели сумма закажа за 5-6 тысяч то по России матушке он доставляется бесплатно? И существует ли при таком раскладе возможность оплаты заказа на почте при получении? // Серёжко

Ответ: См. условия доставки здесь: http://www.fitnesshop.ru/info/delivery/
Обратите внимание на "при весе заказа не превышающим 20 кг"!


Вопрос: Добрый день.
Скажите пожалуйста снижает ли иммунитет применение DHB Liquid (SciFit)?
// Валерий

Ответ: При адекватном приеме нет.


Вопрос: Здравствуйте,мне 31год,я сильно похудел после болезни (панкреатита,панкреонекроз,киста поджелудочной железы),когда занимался был 92кг,а сейчас 76,хочу продолжить.У меня такой вопрос,могу-ли я принимать какие-нибудь преппараты для увеличения мышечной массы без ущерба своего здоровья,если да то какие.Врачи на мой вопрос только отмалчиваются и советуют обратиться к спорт-специалисту,может вы поможете? // семеньков алексей

Ответ: Здравствуйте. Теоретически (!), не повредят протеины, не содержащие углеводов и каких-либо добавок. Но лучше не принимать и их - у вас достаточно серьезные заболевания!


Вопрос: можно ли заниматься тяжелой атлетикой во время месячных? // леночка!ж!

Ответ: Обычно рекомендуется чуть снизить нагрузки и избегать упражнений на мышцы брюшного пресса.


Вопрос: здравствуйте, после болезни сильно похудел,сижу на строгой диете(у меня панкреотит),могу ли я принемать приппараты для наращивания мышц если да,то какие.На данный вопрос врачи неотвечают,может вы поможете? Зарание спасибо // леха

Ответ: Здравствуйте. Теоретически (!), не повредят протеины, не содержащие углеводов и каких-либо добавок. Но лучше не принимать и их - панкреатит не шутка!


Вопрос: Здравствуйте. Вот моя личная программа упражнений: 1. Отжимание от пола, макс. количество повторений-2подхода. 2. Подтягивание на турнике, тоже максимальное количество раз-2подхода. 3Приседание со штангои макс количество раз-2подхода. Пресс-максимальное количество раз. И пару упражнений на бицепс и спину. Но суть всего этого сделать максимальное количество раз в каждом подходе. И плюс я буду 2раза в неделю бегать 3км. Занятия трижды в неделю. Скажите пожалуйста, какие у меня будут результаты ну через месяц или более, если я буду заниматся по такой программе??? Мне 16лет довольно средне развита мускулатура рост 169. Заранее спасибо большое. Надеюсь ответ будет развернутым // Артур

Ответ: Развернутые ответы - прерогатива тренеров в спортзалах. А результаты у вас, безусловно, будут - главное постепенно увеличивать нагрузки, регулярно тренироваться, правильно питаться и соблюдать режим дня.


Вопрос: Подскажите,пожалуйста,что лучше для мальчика 14 лет(для наращивания массы тела) Mega Gainer oт фирмы Dymatize или Hight Protein Mega Gainer.Возможно посоветуете что-то другое. // Ирина

Ответ: Mega Gainer, т.к. в нем больше углеводов. А они важны в этом возрасте.


Вопрос: Tribulus Pro (100 кап) Подскажите, пожалуйста, есть ли у этого препарата побочные эффекты или какие последствия // Евгений

Ответ: здоровому человеку, применяющему продукт в соответствии с рекомендациями производителей опасаться нчего.


Вопрос: kak наростить жим лежа // serega

Ответ: Неуклонно повышая тренировочные отягощения, правильно питаясь и соблюдая режим дня.


Вопрос: Что есть у вас в продаже для сжигания жира и что вы посоветуете // Вася

Ответ: Обратитесь к нашим продавцам консультантам или в интернет-магазин (http://www.fitnesshop.ru/catalog/c133/). Ассортимент наших магазинов всегда позволяет выбирать из нескольких продуктов.


Вопрос: Кризис, говорят, в марте усилится. Хотелось бы знать, кто затеял все это и как вообще мы докатились до такой жизни. // Кто виноват в кризисе

Ответ: Вам стоит ознакомиться с публикациями СМИ на эту тему.


Вопрос: Можно ли качаться каждый день? // Алекс

Ответ: Можно. Но лучше все же делать дни отдыха.


Вопрос: Скажите пожалуйста,долго ли будет продолжаться акция за 2 годовых аб-та в Текстильщиках. // Татьяна

Ответ: Вопрос в стадии обдумывания у руководства.


Вопрос: Стоимость занятий на Динамо? // Дмитрий

Ответ: Уточните по указанным телефонам. Особенно, спросите про спецпредложения!


Вопрос: Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,проводит ли сейчас Ваша компания соревнования по жиму лежа? Если да,то когда планируются ближайшие и где можно ознакомиться с положением,а также можноли где-то посмотреть результаты последних турниров?
Заранее благодарю за ответ. // Александр

Ответ: Здравствуйте!
Нет, не проводит. И регулярных ежегодних соревнований не проводилось, протоколы не сохранялись.


Вопрос: Здравствуйте! Я инвалид 1 группы диагноз миопатия. Скажите какие препараты вы мне можете посоветовать для наращивания мышц, чтоб действительно подошли мне? // Жанна

Ответ: Здравствуйте!
Для начала стоит проконсультироваться у лечащего врача и лишь после этого наши сотрудники смогут подобрать Вам те или иные продукты.


Вопрос: Сколько стоит абонемент на месяц в зале в Коньково? // лол

Ответ: Разовое посещение: 400 р
Месячный абонемент: 2900 р
3-х месячная карта: 6500 р
6-ти месячная карта: 10500 р
Годовая карта: 16000 р
Временное (!) спецпредложение от 2 человек - годовая карта: 9750 р.


Вопрос: я занимаюсь плаванием хочу наростить мышечную массу с чего начать // александр 15 лет

Ответ: С рациона питания и силовых тренировок.


Вопрос: Эмм... есть такой вопросик,мне нужно найти какой нибудь препорат для повышения мышечной массы не подскажите мне ? +))))
а то чёт найти не как не могу // TOlik

Ответ: Вы видимо имеете в виду гейнеры - см. http://www.fitnesshop.ru/catalog/c89/


Вопрос: Здравствуйте. Ответьте мне пожалуйста на следующий вопрос. Мне 16лет, у меня спортивное телосложение и средне развита мускулатура. Можно ли мне заниматься с довольно тяжелыми весами в тренажерном зале? И еще можно ли начинать тренировку в 4часа? Просто я слышал, что лучше всего тренироваться вечером. Если нет, то скажите в какое время суток лучше тренироваться? Заранее спасибо за ответ // Артур

Ответ: Здравствуйте.
Тренироваться после 16 лет с тяжелыми весами можно, если нет никаких противопоказаний врача.
А вот начинать тренировку лучше все же не в 4 часа утра, если вы об этом. Больше подойдет промежуток времени между 9 и 21 часами. Выбор времени достаточно индивидуален.


Вопрос: какими упражнениями можно уменьшить иконожные мышцы // оля

Ответ: Более важна диета - общее снижение веса тела - нежели какие-либо упражнения. Что до упраженений непосредственно, то любые циклические нагрузки - бег, например.


Вопрос: Добрый день. Скажите пожалуйста цену на абонемент (на месяц или более)в зал в Коньково. Существуют ли сейчас какие-нибудь программмы скидок? // Дмитрий

Ответ: Позвоните по телефону (495) 420 8800 и особенно уточните про годовую акцию "2 карты по цене одной"!


Вопрос: можно купить деку // александр

Ответ: Вы, наверное, про стероиды? Они продаются в аптеках по рецептам...


Вопрос: В 14 лет заниматься можно? Ответственно ли подойдут тренера к составлению программы тренировок? // Анонимус

Ответ: Заниматься с отягощениями с 14 лет можно. Однако, крайне желательно избегать тяжелых приседов и становых тяг.
Про тренеров уточните: каких тренеров вы имеете в виду?


Вопрос: Добрый день.
В почтовый ящик бросили рекламу тренажерного зала(м.Текстильщики). Решила уточнить стоимость услуг этого зала на персональный трениг (1 мес.),но уже который день не могу дозвониться. Телефон постоянно занят. Может быть здесь Вы подскажите стоимость? Заранее спасибо за ответ. // Ирина

Ответ: Здравствуйте!
См. ниже:
Разовое посещение - 400 р;
Абонемент на месяц - 2600 р.


Вопрос: где можно достать нандронол деканат? // ирина

Ответ: Насколько нам известно, в аптечной сети по рецепту.


Вопрос: Приминение препората (MEGA GAINER 3100)не повлияет неготивно на здоровье? // Олег

Ответ: Не беспокойтесь. Не повлияет, если вы не планируете принимать всю упаковку продукта за один день/прием.


Вопрос: Здравствуйте. Можно узнать сколько стоит разовое посещение, абонемент на месяц? есть ли скидки для студентов? метро Текстильщики. // Светлана

Ответ: Здравствуйте!
Разовое посещение - 400 р;
Абонемент на месяц - 2600 р;
Скидок для студентов на данный момент нет.


Вопрос: Ответ: Подойдите к руководителю того зала, про который Вы пишите и объясните суть Вашего вопроса
...
А ДЛЯ ЧЕГО ВЫ ТОГДА СОЗДАЛИ ЭТОТ САЙТ?..ЗАЛ В КОНЬКОВО!но разговаривать с вашим ДИРЕКТОРОМ(Олег Анатольевич его зовут подчинённые,по-моему)и уж тем более подходить к нему мне не совсем приятно-полное отсутсвие интелекта,умения общаться с гостями клуба(спросите клиентов-девушек,которые стараются избежать его появления в зале во время тренеровки-иначе ОТ гнусных и тупых домоганий не ОТДЕЛАТЬСЯ)..ЧЕЛОВЕК НЕ ИМЕЮЩИЙ ОТНОШЕНИЯ НИ К СПОРТУ,НИ К МЕНЕДЖМЕНТУ...тренеров случайно не он набирал?...КУДА СМОТРЯТ ХОЗЯЕВА?ПРИ ТАКОЙ КАДРОВОЙ ПОЛИТИКЕ ВЫ СО ВРЕМЕНЕМ БУДИТЕ РАБОТАТЬ ЛИШЬ НА ПОГАШЕНИЕ АРЕНДНОЙ ПЛАТЫ(А ТАК-ЗАЛ ПРЕКРАСНЫЙ!!!!БЛАГОДАРЮ ЗА ПОНИМАНИЕ! // svetik

Ответ: Cпасибо за сигнал!
Вам стоит подойти к Олегу Борисовичу Сончику (управляющий всеми нашими залами) в любой рабочий день (пн.-пт.) до 18.00!
Более того.
Во-первых Руководство Компании всегда обращает внимание на записи в "Книге жалоб и предложений", а их в зале две - в разных раздевалках и писать в них можно без какого-либо участия/надзора со стороны администрации.
И, во-вторых, можно всегда обсудить существующую проблему при встрече с Михаилом Дьяконовым (членом Совета Директоров Группы "Атлетика Альянс") и другим представителем администрации зала - Василием Ивановичем. Михаил Дьяконов тренируется в зале по понедельникам, средам и пятницам примерно с 19.30, график работы Василия Ивановича вы всегда можете уточнить у сотрудников или наблюдать воочию, коль скоро вы тренируетесь в этом зале.


Вопрос: Добрый день.Меня мучает вопрос - "Стоит ли принимать препарат под названием (нандронол деканат) для наращивания мышц?! Сильно ли отразится на здоровье? // Дмитрий

Ответ: Не стоит. Зачем вам причинять вред своему здоровью применением запрещенных препаратов?


Вопрос: почему вы не уделяете внимания профессиональной подготовке ваших тренеров??? // svetik

Ответ: Подойдите к руководителю того зала, про который Вы пишите и объясните суть Вашего вопроса.
А подготовкой тренерского состава у нас в компании занимается Михаил Клестов - главный врач Сборной Москвы и Московской области по бодибилдингу и фитнесу (Стаж тренерской работы более 16 лет. Высшее медицинское образование.). Мы обязательно доведем до его сведения любые Ваши пожелания!


Вопрос: Здравствуйте!
Скажите, можно ли приобрести в ваших магазинах плавки для соревнований по бодибилдингу? Если нет, то может быть вы знаете, где можно? // Сергей

Ответ: Попробуйте позвонить в наш магазин на Нахимовском проспекте.


Вопрос: Какие существуют на сегодняшний день наилучшие добавки для набора мышечной массы // Алексей

Ответ: Считается, что для большинства "хардгейнеров" наилучшим выбором будут углеводно-белковые комплексы!


Вопрос: доброго времени суток... каким образом происходит отбор среди претендентов на должность продавца-консультанта в ваши магазины? // А.А.Ш.

Ответ: В случае, когда претендент, объективно отдавая себе отчет в уровне собственных знаний и опыта (понимая, что не является высококвалифицированным продавцом-консультантом с собеседованием лично у Михаила Дьяконова), хочет устроиться на работу продавцом-консультантом в нашу сеть, ему следует обратиться в наш магазин на Динамо по телефонам (495) 6128342, 6124847.


Вопрос: Хочу увеличить мышечную массу . Какие препораты употреблять , при этом покупать их без рецепта . // Александр

Ответ: Если вы имеете в виду фармакологические препараты, то вопрос не по адресу. А по фитнес-добавкам вас смогут проконсультировать наши продавцы-консультанты.


Вопрос: Будете ли вы расширять свою сеть магазинов спортивного питания по России? Возможно ли с вами подписать договор о деловом партнерстве? // Андрей

Ответ: Будем, но со временем. Обратитесь в центральный офис - см. КОНТАКТЫ


Вопрос: Где приобрести PURE ORGANIK? // Олег

Ответ: В настоящее время у нас в продаже нет.


Вопрос: как можно узнать про цены питание // саша

Ответ: Самое простое - позвонив по указанным на этом сайте телефонам.


Вопрос: Какие упражнения лучше делать для укрепления груди девушкам // Anna

Ответ: Это зависит от ряда факторов, среди которых выделяют конечную цель и уровень подготовки. Наши тренеры смогут подробно проконсультировать вас.


Вопрос: Где можно найти программу по шейпингу? // Алла

Ответ: Попробуйте позвонить в наш магазин на Динамо, но вообще это не наша специализация.


Вопрос: Какой протеин лучше принемать для начинающих // сергей

Ответ: Это зависит от ряда факторов, среди которых выделяют конечную цель, индивидуальные особенности организма и состав тела (величина жировой прослойки). Наши продавцы смогут подробно проконсультировать вас.


Вопрос: есть hydroxycut hardcore? // дмитрий

Ответ: Иногда не бывает...


Вопрос: Чем конкретно занимается ГК "Атлетика Альянс"? // Дмитрий

Ответ: Почитайте "Историю" компании. Вкратце: основной акцент делается на развитие тренажерных залов и фитнес-магазинов.


Задать вопрос

Внимание: Все поля обязательны для заполнения

Ваше имя:

Ваш вопрос:

Rambler's Top100